Кожній людині відомий той факт, що щоденні заняття спортом необхідні для збереження здоров’я, зміцнення імунітету, поліпшення стану та активації роботи всіх систем організму. Регулярні спортивні навантаження не тільки підтримують загальний тонус всього організму, але й продовжують життя, а також допомагають боротися з різними інфекціями і хвороботворними мікроорганізмами. Багато фахівців стверджують, що і від прищів допоможе спорт, якщо займатися ним щодня і з правильною навантаженням.
Важливість спорту
Ще з давніх часів рух і певні фізичні навантаження називали основною життя, а також засобом збереження здоров’я, молодості і краси. Саме з цієї причини рекомендується починати свій день із зарядки або пробіжки, а закінчувати тривалої пішою прогулянкою на свіжому повітрі. Виконання фізичних вправ дозволяє не тільки значно поліпшити загальний кровообіг, завдяки чому всі клітини організму насичуються великою кількістю кисню і поживних елементів, але і тренує всі органи всередині тіла, зміцнює м’язи, а також запускає важливі обмінні процеси.
В більшості випадків причиною появи багатьох захворювань сучасного життя є саме сидяча офісна робота і занадто низька активність, з-за чого порушується тонус не тільки м’язів і суглобів, але і судин, а також серця і навіть шкіри, яка не може не реагувати на загальний стан організму і що відбуваються в ньому зміни.
Заняття спортом від прищів рекомендують фахівці, оскільки фізичні вправи сприяють загальному відновленню і зміцненню організму, позбавлення її від цілого ряду захворювань, які нерідко і є причинами утворення прищів.
Заняття спортом і прищі – хто кого?
Напевно, мало хто замислювався про те, що спорт допомагає усувати прищі, вугрі елементи і навіть сліди після їх лікування, позбавляючи організм від запальних процесів і гнійних утворень.
Насправді механізм цієї дії досить простий. При русі організм отримує певне навантаження і витрачає деяку кількість енергії, але при цьому відбувається значне посилення кровообігу, що позначається і на циркуляції інших біологічних рідин. Крім цього, при фізичному навантаженні всі органи і системи починають працювати в посиленому режимі. В результаті чого в організмі природним чином починають руйнуватися жирові і сольові відкладення, які провокують появу захворювань і прищів.
Завдяки посиленому кровообігу з організму виводяться багато отруйні речовини, наприклад, шлаки і токсини, скупчення яких завжди погіршують стан шкіри і викликають утворення на ній патогенних елементів. Значна частина токсичних речовин, як і непотрібних організму солей, виводиться через піт, вироблення якого при заняттях спортом помітно збільшується.
Посилена робота потових залоз має ще одну перевагу. Крім того, що піт виводить з організму шкідливі елементи, він очищає пори від наявних у них забруднень, усуваючи закупорки проток і потрапляють в них бактерії, які викликають утворення прищів.
Важливі моменти
Щоб заняття спортом сприяли усунення прищів, а не стали додатковим провокуючим чинником їх утворення, необхідно відразу після тренування або виконання вправ зарядки йти в душ і ретельно змивати з шкіри виділення. Якщо вчасно цього не зробити, то піт, який містить в собі безліч шкідливих виведених компонентів і частинки пилу, висохне на поверхні епідермісу, утворюючи плівку, яка не тільки порушить дихання шкіри і її клітин, але і стане фактором, що забруднюють пори.
Важливо і правильно розрахувати оптимальну навантаження, щоб фізичні заняття принесли користь організму і не заподіяли шкоди. Вид спорту може бути будь – яким- біг, спортивна ходьба, лижі, велосипед, плавання або заняття в тренажерному залі, головне, не перестаратися. Якщо людина раніше спортом не займався, то не потрібно відразу ж брати максимальну навантаження, займаючись до знемоги і повного занепаду сил. Починати слід поступово, з малого часу. Перші заняття можуть займати всього 20 – 30 хвилин, але щодня час необхідно збільшувати, в середньому хвилин на 10, поступово доводячи до 2-х годин.
При наявності щільного графіка та неможливості щодня займатися спортом в достатній кількості, важливо пам’ятати про те, що фізичним навантаженням необхідно приділяти, як мінімум півгодини на добу, хоча б 5 днів в тиждень.
Якщо вугрові елементи і прищі на шкірі займають обширні поверхні, то після кожного тренування і очищення епідермісу рекомендується наносити спеціальні креми від прищів або інші засоби, які підсилюють лікувальний ефект. Робити це слід відразу після прийняття душу, оскільки пори в цей час відкриті, чисті і мають найбільшу сприйнятливість до лікарських засобів.
Не слід забувати про те, що самі по собі спортивні заняття не здатні вирішити проблему з прищами. Спорт і фізичні навантаження повинні бути частиною загального комплексного підходу до вирішення поставленої задачі, нарівні з зміною загального способу життя, відмови від шкідливих звичок, нормалізацією харчування, виключенням з раціону шкідливих продуктів, дотриманням визначеного режиму і, звичайно, достатнім проведенням водних гігієнічних процедур і застосуванням лікувальних, а також косметичних препаратів.