Досягаємо фізичного і емоційного здоров’я – поради для жінок

У сучасному світі вислів «краса жінки» втратила колишню поетичний забарвлення. Ринок косметики пропонує нам немислиму кількість всіляких засобів для макіяжу. Будь-яка жінка, вміло використовуючи ці засоби перетворюється в чудову красуню. І це чудово що нехай на мить, але ми на висоті. Але що ж робити, що б ці миті продовжити?

Досягаємо фізичного і емоційного здоров’я – поради для жінок

Сяюча і чиста шкіра дівчини, без допомоги консилера і тонального крему, говорить про її фізичному та емоційному здоров’я. Якщо ви виснажені роботою, сім’єю і не приділяєте собі належної уваги, говорити про красу марно. Варто зупинитись і поглянути зі сторони. Як довго молодість і краса залишаться з вами, якщо їх не підтримувати.

Досягаємо фізичного і емоційного здоров’я – поради для жінок

В здоровому тілі-здоровий дух.

Наше здоров’я, в першу чергу залежить від харчування- «Ми те, що ми їмо».

Для початку необхідно керуватися декількома правилами.

  • Є більше клітковини, яка міститься в овочах і фруктах.
  • Пити 1,5-2 літри води в день.
  • Споживати більше білка, в тому числі кисломолочних продуктів.
  • Зменшити споживання цукру, чаю та кави.
  • Обмежити вживання алкогольних напоїв.

Досягаємо фізичного і емоційного здоров’я – поради для жінок

Бажано дотримуватися режим харчування, який включає в себе три основних прийому їжі і два перекуси.

Починати свій день з посмішки та склянки води, що б правильно запустити організм.

Ну і звичайно фізичні вправи! Не тільки для гарної фігури, але і для профілактики багатьох захворювань, необхідно щодня робити 30 хвилинну розминку або проходити 10000 кроків.

Досягаємо фізичного і емоційного здоров’я – поради для жінок

Якщо з підтриманням фізичного здоров’я все більш чи менш зрозуміло, то з емоційним все набагато складніше.

Коли людина емоційно стабільний він упевнений в собі. А краса це, в тому числі впевненість у собі.

В ідеальному варіанті для збереження емоційного здоров’я необхідно уникати стресу. Не улюблена робота – міняйте, втомилися від побутових буднів-подорожувати. Але, на жаль, реальність така, що стрес і тільки негатив накопичується в нас.

Досягаємо фізичного і емоційного здоров’я – поради для жінок

Для початку потрібно чітко зрозуміти, що викликає стрес і дискомфорт. Наприклад, не сама робота, а колега, який вічно сунеться куди не треба, не весь побут, а щоденне миття посуду і т. д. Якщо позбудеться причин не виходить необхідно стати до них більш стійкими.

Для цього потрібно абстрагувати себе від негативу. Сконцентруйтеся на диханні, відчуйте, як повітря наповнює ваші легені і повільно видихайте. Повторіть цю нескладну вправу до тих пір, поки ланцюжок негативу у вашій голові не згасне.

Зберегти емоційне здоров’я допоможуть кілька простих правил.

  • Медитувати, вміти концентруватися дуже корисний навик.
  • Більше читати надихаючих книг.
  • Знайти хобі.
  • Відвідати нові місця.
  • Менше дивитися телевізор і сидіти в інтернеті.
  • Приділяти собі деякий час щодня.

Досягаємо фізичного і емоційного здоров’я – поради для жінок

Підтримка близьких людей теж дуже допомагає зберегти емоційний спокій. Частіше зустрічайтеся з друзями. Приділяйте більше часу іншим відносини, побудовані на взаємовиручки завжди міцніше і приємніше для всіх.

Як би ви не намагалися зберегти зовнішню красу, без краси всередині все марно. Для початку необхідно розібратися всередині себе, щоб по-справжньому полюбити себе. Емоційна стабільність це початок шляху до вдосконалення себе. Необхідно розвивати в собі такі позитивні якості як доброта, співчуття і позбавлятися від негативних заздрість, жадібність, дратівливість.

Побудова краси — це робота, яка вимагає зусиль як фізичних, так і душевних. Це праця, яка завжди окупиться і який ніколи не пізно почати.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code