Старіння шкіри починається після 30 років і залежить від персональних особливостей обличчя. Цьому сприяють жорсткі дієти, невірний вибір косметичних засобів, неправильне харчування, шкідливі звички, несприятлива екологія і надмірне перебування на сонці.
Слідуючи цим простим радам, ви продовжите свою молодість і відштовхнете старіння шкіри.
8 порад для збереження молодості обличчя
- Очищення шкіри.
Рада банальний, але тим не менш. Регулярне очищення обличчя від макіяжу, надлишків шкірного сала, яке виробляється у протягом дня, дасть вашій шкірі необхідний відпочинок.
- Зволоження.
Наше обличчя потребує щоденного догляду. Простого очищення недостатньо. Також потрібні засоби, які насичують дерму вологою. Наприклад, Гіалуронова кислота допоможе досягти поліпшень у стані зовнішнього вигляду.
- Правильне харчування.
Неможливо уповільнити старіння нашого організму, порушуючи режим харчування. Дотримуйтесь хоча б основні пункти:
- Більше свіжих овочів і фруктів — вони джерело вітамінів і мінералів.
- Снідайте. Наприклад, вівсяною кашею з фруктами.
- Якщо не виходить повноцінно пообідати, випийте склянку кефіру або перекусіть яблуком. Це зніме напад голоду.
- Пийте більше чистої води. Необхідно споживати не менше двох літрів в день.
Намагайтеся вечеряти не пізніше, Чим за 3 години до сну. Тривалі перерви в прийомах їжі нашкодять вашому організму.
- Масаж.
По-перше, масаж покращує кровообіг, що сприяє насиченню клітин киснем. Тому після нього ваше обличчя стає пружним і більш здоровим. По-друге, це очищення від ороговілих, відмерлих клітин епідермісу. І нарешті, масаж — хороший засіб релаксації, що також важливо для збереження молодості.
- Відмова від шкідливих звичок.
Куріння і вживання алкоголю ще нікому користі не приносило! А от шкода очевидна. Зміна кольору обличчя — з’являється сіруватий відтінок, що не прикрашає нас. Шкіра в’яла, помітно обвисає. Відмовтеся від негативної звички, або хоча б, для початку, скоротіть кількість споживаних шкідливих речовин.
- Прогулянки на свіжому повітрі.
Частіше Гуляйте. Ходьба — це не тільки відмінна кардіотренування. Прогулянки допоможуть впоратися зі стресом, наситять вас киснем і подарують приємні емоції.
- Здоровий сон.
Недолік сну негативно позначається на зовнішньому вигляді. Мішки і сині кола під очима ще нікого не прикрашали. Нашому організму потрібно перезавантаження і відпочинок, в іншому випадку ми ризикуємо виглядати на кілька років старше. Намагайтеся лягати і вставати в один і той же час, щоб біологічні процеси протікали так, як потрібно.
- Щасливі відносини — запорука довгої молодості.
Абсолютно всі процеси в нашому організмі протікають за участю гормонів. Гормон щастя, окситоцин, у великих кількостях виробляється при тісних обіймах. Помічали, як блищать очі, і світиться шкіра після ночі кохання? Обійми, поцілунки, секс — все це приносить не тільки фізичне та емоційне задоволення, але і сприятливо діє на зовнішній вигляд.
Чим раніше ви почнете доглядати за своєю шкірою, дотримувати правильний режим харчування, відмовитеся від шкідливих звичок, тим довше ваше обличчя буде залишатися молодим і пружним.