Здоров’я шкіри повністю залежить від загального стану організму в цілому. Найважливішим чинником в цьому виступає харчування, що надає сильне вплив на здоров’я, самопочуття і стан шкіри. Неправильний і незбалансований раціон, переїдання і споживання нездорової їжі може відбитися висипаннями, роздратуванням, зневодненням шкіри, втратою здорового вигляду, появою сіруватого відтінку і набряклості на обличчі. Це відбувається тому, що всі порушення травної системи проявляються на обличчі у вигляді естетичних дефектів.
Тому, щоб не мати таких проблем, потрібно стежити за тим, що і як ви вживаєте в їжу, оскільки багато продукти мають негативний вплив на весь організм, особливо на шкіру.
6 продуктів негативно впливають на шкіру
Рафіновані вуглеводи
- Цукор може руйнівно впливати на організм людини, активно впливаючи на баланс шкідливих бактерій в кишечнику – це здатне викликати поява гнійних прищів на обличчі, плечах і грудях.
- Надмірний вміст цукру в організмі погано впливає на багато процесів, головний з яких – глікозилювання, що є однією з причин старіння організму. Під час цього процесу «зайвий» цукор прикріплюється до білків і не дає їм правильно функціонувати.
- Цукор порушує правильне функціонування важливого білка, що відповідає за молодість – колагену. Тому негативний результат від надмірного вживання продуктів, що містять цей компонент, з’являється досить швидко.
- Навіть у тих, хто не страждає акне, але зловживає цукром, шкіра набуває помітний блідо-землистий колір. Це пов’язано зі збільшенням рівня гормону інсуліну, який стимулює вироблення гормону стресу – кортизолу. Останній змушує тіло використовувати енергію на більш важливі завдання, кровоносні судини навколо обличчя звужуються, у результаті, і з’являється цей виснажений вигляд. З часом процес оновлення клітин може сповільнитися – це призводить до тьмяності шкіри.
- Скорочення цукру в раціоні буде мати позитивний вплив на шкіру обличчя. Для отримання найкращих результатів видаліть додатковий цукор повністю: уникайте тістечок, печива, фруктових соків, хлібобулочних виробів і перероблених продуктів харчування.
Багато солоного
- Сіль може стати причиною набряків, так як вона затримує рідину в організмі, може призвести до підвищеного тиску всередині очей, що стає причиною набряклості повік.
- Але без надходження достатньої кількості солі порушується баланс натрію, що забезпечує нормальне функціонування всіх клітин. Тому, повна відмова від вживання цього продукту може порушити активність нервових клітин. Потреба в кухонної солі на добу становить від 1,5 до 4 грам, а в літній час, при підвищеному потовиділенні – у кілька разів більше.
Хліб і швидкі вуглеводи
- Вживання у великих кількостях білого хліба та інших швидких вуглеводів призводить до накопичення жиру організмом. З-за цього можуть початися проблеми з шкірою.
- Це відбувається тому, що шкірний покрив не може «дихати», здійснювати можливість дифузії газів через свою поверхню, оскільки пори закупорюються, і настає шкірне кисневе голодування.
- Недолік кисню, заважає нормальному кровообігу.
- В даному випадку організм не може виробляти колаген та еластин – в результаті, шкіра стає в’ялою, провисання і нездорової на вигляд.
Молочні продукти
- Деякі дослідження доводять, що молочні продукти погано впливають на стан здоров’я, особливо молоко. Саме його часте вживання провокує появу неприємностей зі шкірою і ускладнення ситуації при вугрової висипки.
- Стакан молока може містити коктейль з більш Чим 20 гормонів і хімічних речовин, деякі з них зустрічаються у природі, а інші – те, чим годували корів: антибіотики, протизапальні і протигрибкові препарати і болезаспокійливі засоби. Вони порушують баланс ваших гормонів, зокрема, так званих «статевих гормонів» – естрогену і прогестерону – і викликають надмірний ріст клітин, які блокують пори і затримують бактерії на шкірі.
- Навіть якщо вживати молоко корів, яким не давали гормональних добавок, все одно в ньому буде присутній велика кількість гормонів.
- Прищики і точки від молока мають тенденцію множитися навколо підборіддя – саме ця зона пов’язана з репродуктивними органами. Тому із-за дисбалансу гормонів плями часто групуються в даному ділянці обличчя.
- Але відмовлятися від молочних продуктів повністю не варто, так як це джерело великої кількості цінних поживних речовин. Незбиране молоко рекомендується замінити на йогурт, кефір або інші кисломолочні продукти, оскільки при їх вживанні виділення шкірного сала зменшується.
Безалкогольні напої
- Для хорошого стану шкіри важливий збалансований рівень глюкози в крові. Відомо, що більшість напоїв, пропонованих, як газованих, так і не газованих містить багато цукру, штучних підсолоджувачів та кофеїну. Зловживаючи подібними рідинами, збільшуються шанси прояви різних проблем з шлунково-кишковим трактом (гастрит, виразка шлунку), так і з шкірою (алергія, висипання, вугри).
- Крім цього подібні напої містять шкідливі консерванти, барвники, підсилювачі приємного смаку і стабілізатори.
- Все це відноситься і до дієтичних напоїв. Вони також викликають звикання, збільшення апетиту і містять повний набір «хімії», яку організм буде намагатися вивести, і через шкіру в тому числі, отруюючи і руйнуючи її клітини.
Алкоголь
- Невелика кількість (150 мл) сухого червоного вина, сприятливо впливає на організм. Напій покращує травлення при прийнятті невеликої дози перед їжею, сприяє зниженню жиру, уповільнює старіння клітин і так далі. Проте не кожна людина може зупинитися на тій самій, невеликій дозі – звідси і починаються проблеми.
- Алкоголь, випитий у великій кількості, зневоднює шкіру, погіршує її зовнішній вигляд, структуру і сприяє появі множинних заломів і зморшок. Найбільше страждають і поглиблюються носогубні лінії, що йдуть від носа до рота.
- Зловживання алкогольними напоями сприяє розширенню судин, в результаті чого в шкірних покривах можуть виникати запальні процеси. Це є основною причиною млявості і в’янення шкіри.
- Алкоголь негативно впливає на капілярні судини, і при зловживанні призводить до їх руйнування. Також він містить багато цукру, що руйнує білок колаген (життєво важливого елемента для підтримання пружності і молодості шкіри), що викликає збільшення пір, робить віки «втомленими» і приспущеними.
Тому не варто вживати у великих кількостях вищезазначених продуктів, щоб не нашкодити своєму здоров’ю і зовнішньому вигляду. Краще зосередитися на корисних для організму і шкіри, складових свого раціону харчування.