Дихальна гімнастика при гаймориті

Гімнастика Стрельникової при гаймориті

Автор популярної оздоровчої методики, заснованої на дихальних вправах – Олександра Миколаївна Стрельникова. Вона народилася в 1912 році в сім’ї оперної співачки і пішла по стопах своєї матері. Саме мати навчила тоді ще молоду Сашу правильно дихати.

Згодом Олександра Миколаївна вдосконалила методику і стала застосовувати, в першу чергу, для себе. Цим Стрельникова періодично рятувалася від нападів задухи, викликаних хворих серцем, а потім змогла відновити втрачений голос.

У сьогоднішній публікації ви дізнаєтесь, як робиться дихальна гімнастика при гаймориті, розроблена ще за часів СРСР, Стрельникової Олександрою Миколаївною.

При порушенні носового дихання легені перестають працювати в повну силу, органи отримують меншу дозу кисню, яку необхідно для нормального функціонування організму. Зазвичай це відбувається при гаймориті.

Хвороба супроводжується рясними виділеннями з носа різного характеру, чханням та іншими ознаками. Існує безліч способів впоратися з недугою – медикаментозне лікування, хірургія, народні засоби або методи фізичних занять.

Цей напрямок вважається новим в терапії і користується великим успіхом. Щоб дихальна гімнастика при гаймориті дала позитивний ефект, важливо правильно її виконувати.

Суть її полягає в тому, що при правильному диханні кров насичується киснем, тим самим включаються захисні властивості організму.

Розвиток дихальної мускулатури – це альтернативний спосіб лікування гаймориту, що складається з чергування спеціальних дихальних рухів. Виконувати її можна як у кабінеті лікувальної фізкультури, так і в домашніх умовах.

Результат такої процедури завжди позитивний – слизова носа дратується, після чого повертається нормальне нюх, дихання стабілізується і нейтралізується набряк.

Одна з найбільш затребуваною методики вважається методика Олександри Миколаївни Стрельникової. Автор запевняє, що, виконуючи прості вправи, людина швидше одужує, а використання такої методики допоможе не тільки в боротьбі з цією проблемою, але і при інших захворюваннях. До того ж, такий метод терапії підвищує загальний тонус людини.

Але навіть при такому невинному способі рятування недуги є свої ризики. Одне з важливих правил – консультація з фахівцем. Справа в тому, що різкі вдихи можуть позначитися на стані гаймориту по-різному.

Різкі вправи при дихальній гімнастиці провокують розрив слизової оболонки, гнійне скупчення може піти в мозок або кровоносне русло.

Методика Стрельникової складається з ряду дихальної зарядки, яка виконується в чотири підходи по вісім разів. Між підходами важливо дотримуватися перепочинку п’ять хвилин.

Рекомендуємо подивитися фото і дізнатися, як лікувати варикозний дерматит нижніх кінцівок.

Основні вправи Стрельникової:

• «долоньки» — встати прямо, зігнути руки так, як ніби уперши їх в стіну. Зробити хватательное рух і стиснути в кулаки руки на вдиху. Головне – залишати плечі без руху;
• «погончики» — розташувати руки на рівні пояса і стиснути в кулаки. На вдиху штовхнути з силою руки вниз і розтиснути кулаки. Плечі не піднімати;
• «насос» — ноги поставити на ширину плечей, злегка нахилити корпус вперед, долоні при цьому повинні бути вище колін. На вдиху нахилятися вниз, залишивши спину круглої. Випрямитися на видиху. Виконувати правильно – це не робити різких рухів;
• «кішка» — ноги на ширині плечей, на вдиху злегка присісти і повернутися в бік, руками зробити хватательное рух. На видиху повернутися у вихідне стан. Повторювати в обидві сторони;
• «обійми плечі» — руки зігнути в ліктях до рівня підборіддя, на вдиху руками обійняти себе, на видиху – розправити в сторони лікті;
• «великий маятник» — це чергування вправ «обійми плечі» і «насос».

Якщо не виходить виконувати дихальну зарядку самостійно, то дивіться відео, де детально показана інструкція з методикою. В цілях профілактики гаймориту можна повторювати вправи 2-3 рази в тиждень.

Не можна проводити таку гімнастику при фронтиті, в період гострого синуситу, тромбофлебіті і людям, які схильні до носових кровотеч.

Думка лікаря

Рекомендована гімнастика Стрельникової при гаймориті людям при хронічній стадії хвороби, при алергічному нежиті. Гімнастика сприяє підвищенню імунітету, поліпшенню кровообігу і насичення киснем.

Поради та рекомендації

Методика не просто допомагає в лікуванні гаймориту, вона може запобігти хірургічне втручання. Важливо перед виконанням гімнастики провітрити приміщення, краще робити вправи на вулиці з чистою природою.

Перед цим ніс слід ретельно промити. Загальне самопочуття і температура тіла повинні бути нормальними, після проведення дихальної гімнастики важливо трохи відпочити.

Дізнайтесь, які антибіотики при стоматиті краще всього приймати для дітей і дорослих.

Споконвіку мудрі люди Індії стверджували, що злагоджена робота дихальної системи є гарантією довгих років життя. Хтось тільки посміється над цим, адже дихати вміє кожен. Проте, правильно виконана дихальна гімнастика при гаймориті може дати колосальні результати.

Дихальні вправи – це ефективна профілактика великого числа захворювань: синуситу, мігрені, серцевій недостатності та інших. Якщо до дихальних практик поставитися серйозно, а також регулярно виконувати їх – ви отримаєте прекрасну можливість поправити своє здоров’я в цілому або вплинути на стан конкретного органу.

Дихальна гімнастика Стрельникової при гаймориті – це комплекс вправ, спрямованих на позбавлення від патологій в хронічній формі, що протікають мляво. Приступати до занять дозволяється тільки тоді, коли пройде гострий процес і патологія повернеться в стадію ремісії.

Крім цього, дихальні вправи здатні підвищити захисну функцію організму, нормалізувати кровообіг в порожнині носа, поліпшити обмін речовин, підвищити надходження кисню до головного мозку.

Однак, практикувати методику слід регулярно, щоб отримати дійсно помітний результат. Якщо ви займаєтеся гімнастикою з метою профілактики, то достатньо буде займатися з ранку і перед сном.

Незважаючи на колосальну користь від дихальної гімнастики, вона також має і ряд протипоказань. Перешкодами до практики вправ йоги можуть стати:

• фебрильный синдром (температура тіла вище 37,5 С);
• погана згортання крові;
• часті кровотечі з носа;
• важкий порок серця.

Виконувати вправи вам буде некомфортно при сильної закладеності носа. Тому гостра стадія гаймориту також є протипоказанням до дихальної терапії.

Гімнастику від гаймориту слід виконувати у світлому приміщенні з вільним доступом до кисню. Ідеальним місцем, звичайно ж, є вулиця – ділянку за містом. При цьому пацієнт повинен відчувати себе нормально, перебувати в гарному настрої.

Кожну вправу необхідно повторити 8 разів і зробити 4 підходи. Приступайте до занять тільки після того, як очистити ніс від слизу і відновіть вільне дихання носом.

Наступний комплекс вправ допоможе вам у лікуванні гаймориту в домашніх умовах, відновлення носового дихання і зняття симптоматики синуситу:

1. Ладушки. Ви повинні стояти в прямому положенні. Зігніть руки в ліктях і випряміть долоні, наче намагаєтеся впертися в стіну. Інші частини тіла повинні бути розслаблені.
2. Погони. Стисніть пальці в кулаках, і покладіть руки на талію. Вони повинні бути напівзігнуті. На вдиху розтисніть кулаки, і з силою опустіть руки донизу. Плечі повинні бути напружені, але при цьому залишатися нерухомими.
3. Насос. Покладіть ноги на ширину плечей, долоні повинні знаходитися на рівні колін. Нахиляйтеся під час вдиху і вигинайте спину як можна сильніше. З видихом поверніться в початкове положення.
4. Кішечка. Поверніться в позу, де ноги стоять на ширині плечей. Трохи попружиньте так, а потім почніть виконувати розвороти. На вдиху починайте виконувати рухи руками, ніби намагаєтеся когось схопити.
5. Обіймаємо плечі. Зігніть руки, а потім підтягніть їх до підборіддя. Роблячи вдих, міцно схопіть себе руками і замріть в такому положенні. Потім видихніть і опустіть руки.
6. Маятник. Виконуйте по черзі дії з «насоса» і «обіймаємо плечі».

Гімнастика від гаймориту вимагає відповідального підходу від того, хто її виконує. Якщо провести одне заняття, то ви відчуєте короткочасний результат. Якщо ж займатися постійно – у вас значно зміцниться імунітет і швидко пройде носова патологія.

Багато люди настільки звикають до дихальної гімнастики, що продовжують її виконувати довгі роки після одужання.

Таким способом можна підвищити місцеву імунний захист і вберегти слизові оболонки від попадання в них патогенних бактерій.

Простий комплекс вправ, який ви будете виконувати паралельно з приписами лікаря-отоларинголога, допоможе позбутися від докучливих симптомів синуситу. Перш Чим приступити до процедури, скористайтесь судинозвужувальними краплями – це допоможе нормалізувати дихання.

Найбільш популярними препаратами можна назвати глазолин або нафтизин. Підійде також і інший засіб проти закладеності носа.

За допомогою гімнастики терапія синуситу проводиться 3-4 рази на добу. Відведіть за кілька хвилин на кожен підхід. Вже після місяця тренувань ви зможете побачити результат.

Сядьте на стілець так, щоб вам було зручно. Спина повинна бути прямою. Розмірено вдихайте повітря через обидві ніздрі протягом 60 секунд. По черзі закриваючи пальцем одну з ніздрів, а з наступного продовжуйте гімнастику. Зробіть вдих і пройдіть кілька кроків.

Потім точно так само повторіть з видихом. Глибоко і різко вдихайте-видихайте, по черзі напружуючи грудні, шийні і плечові м’язи. Якщо відчуєте себе погано – поверніть розмірений темп дихання.

Заняття йогою, безумовно, робить благотворний вплив на організм. Людина помічає, що він став рідше хворіти, більш стійко переносити незручності і увійшов в гармонію зі світом. Такі заняття не можуть не позначитися на диханні. Адже йога, насамперед, учить правильно і рівномірно дихати.

У мене часто загострюється гайморит. Перепробувала всі методи лікування, промивала пазухи. Хвороба все одно повертається, як тільки я підхоплю ГРВІ. Чула про дихальної гімнастики при гаймориті. Хотіла б дізнатися, як її проводити?

Лікувальної фізична культура вважається додатковим заходом у боротьбі з лор-захворюваннями. Основною терапією гаймориту нехтувати не можна. Краще застосовувати обидва методи лікування одночасно. Найпоширенішими видами дихальних вправ є методика Стрельникової і Бутейко. Як проводити дихальну гімнастику при гаймориті?

Принципи методики

Комплекс вправ складається з змінюють один одного різних за частотою, інтенсивністю та глибиною вдихів, видихів, затримок дихання. Важливе значення надається ритмічності виконання вправ і темпу.

Цей же принцип використовується в йозі, тому ті, хто регулярно її практикує, рідко скаржаться на гайморит та інші захворювання носової порожнини. Дихальні вправи можуть бути найрізноманітнішими, головне, дотримуватися ритму і робити все не поспішаючи. Основні елементи дихальних вправ, це:

• Вдихи;
• Видихи;
• Затримка дихання;
• Поверхневе і зворотне дихання.

Під час занять йогою дихальна гімнастика вдосконалюється тим, що вправи виконуються в різних позах, що дозволяють відкривати ті чи інші додаткові канали (чакри) для досягнення більш ефективних результатів.

Як лікувати гайморит і нежить народними засобами, без проколу, без ліків, щоб вилікувати швидко і ефективно.

Багато фахівців радять своїм пацієнтам займатися йогою при гаймориті як фізіотерапії, і вибрати для цього найкраще напрям аюрведи. Згідно з останнім, в першу чергу необхідно знайти першопричину всіх лих у своєму організмі і тільки тоді можна буде продуктивно користуватися йогою і її асанами.

Хірургічне втручання, яке часто радять лікарі, необхідно лише в крайньому випадку і допомагає позбутися тільки від прояву проблеми і на час, а лікування за допомогою йоги допоможе вам усунути сам її корінь.

Уттанасана

Поза риби

Поза лежачий герой

Те, Чи можна займатися йогою і які асани будуть вам доступні при цьому, залежить в першу чергу від стадії гаймориту. Якщо у людини гостра форма, то варто застосовувати лише м’які і відновлюють практики, щоб не нашкодити додатково.

В першу чергу, вибирайте лежачі пози і зосереджуйтеся на правильному диханні, адже головне, що вимагає таке лікування – розкриття грудної клітки і розслаблення в плечовому поясі. Добре підійдуть асани класичної йоги, такі як «Лежачий герой» або «Поза риби».

Для того, щоб вас не турбували набряки і головні болі, можна застосовувати різновид Шанмукти-мудрі при якій бинт необхідно одягати не тільки на очі, але ще і на ніс.Добре підійдуть і вправи в яких використовуються нахили, так як почергове відхилення тіла вперед і назад дозволить оттечь патологічного секрету з пазухи, що вже при виконанні пози допоможе полегшити дихання і головний біль.

Також можна застосовувати спрощені версії асан з валиком, це може і при лікуванні від синуситу та для позбавлення від набряклості в області плечового пояса. Для цього достатньо покласти щільне ковдру собі під голову, а тазом лягти на підлогу, після чого лягти в Шавасану.

Далі необхідно сконцентруватися на правильному і рівному диханні, і вже через кілька хвилин ви відчуєте поступовий відтік секрету.Якщо пацієнт знаходиться не в гострому періоді або він вже минув, то можна перейти на більш активні позиції.

У цьому випадку підійдуть такі йогічні пози, як Уттанасана і всі схожі з нею. Головна умова – ви повинні стояти і виконувати поступові прогини в різні сторони, це дозволить прискорити відновлення і при цьому почати розкриття і зміцнення всього тіла.

Якщо при цьому доповнювати терапію здоровим харчуванням і дотримуватися прописаної лікарем дієти, все це може значно прискорити ваш прогрес. А щоб у вас не виникало мігрені і відчуття «цегли замість голови» використовуйте підтримують апарати для голови при виконанні нахилів. Той же валик у вигляді рушника стане гарні рішенням.

Існує ще безліч так званих «перевернутих асан» які можуть вам допомогти, але якщо ви все ж вирішили зайнятися йогою саме для лікування, то слід розуміти, що вони ефективні тільки у випадку, якщо людина перебуває в позі більше 15 хвилин.

Справа в тому, що лише через цей часовий проміжок пазухи поступово відкриваються і з них починає витікати зайвий гній і секрет. Суть дії таких вправ, проста – кров починає створювати додатковий тиск у судинах гайморових пазух, від чого поступово зменшується набряки і затримку в них.

Пропоную вашій увазі перевірений засіб лікування гострого або хронічного гаймориту, фронтиту і нежиті. Ефективність практично 100% як в гострих, так і хронічних випадках.

Це досить неприємне захворювання характеризується закладеністю носа і хворобливими відчуттями в області перенісся. Болі викликані скупченням гною, який виходить з слизу, не знайшла вихід з носової порожнини.

Якщо людина хворіє хронічним гайморитом, що виявляється при будь-якому простудному захворюванні, то йому слід звернути увагу на дихальну гімнастику по методу Стрельникової або зайнятися йогою. У поєднанні з медикаментозним лікуванням, вправи на дихання будуть ще більш ефективні.

Перші результати можна буде побачити вже після 2-3 тижнів регулярних занять. Проводити їх бажано на свіжому повітрі в екологічній місцевості. Якщо немає можливості виїжджати за місто, можна ходити в парки.

Терапія по Бутейко

Методика радянського доктора Бутейко дозволяє відновити дихальну функцію через тиждень постійних занять. Лікар пропонує виміряти частоту дихання (ЧД) і контрольну паузу – час від початку вдиху до появи дискомфорту і брак кисню.

За час тренувань ЧД скорочується, а контрольна пауза подовжується. Щоденні результати тренувань записують у зошит.

Техніка проведення вправ:

• хворому необхідно розслабитися;
• сісти на табурет, випрямитися;
• розправити плечовий пояс, покласти руки на коліна;
• зробити вдих, тривалість якого повинна складати 5 секунд;
• видих – 5 секунд;
• затримати дихання на 10 секунд.

Під час виконання завдань грудна мускулатура зобов’язана бути повністю розслабленим, вправу повторити 10 разів. Тривалість всього комплексу становить не більше 2,5 хвилини. Показаннями до лікувальної фізкультури є гайморит, нежить.

Нежить і прояви

У йозі гайморит розглядається не тільки як запальне захворювання дихальних шляхів, але і як комплексну проблему пов’язану з енергетикою людини та її способом життя. В першу чергу тут наводяться психоемоційні причини, а також велика кількість стресів у сучасному світі.

Кожен раз, коли люди стримує свої емоції, чи це сльози або агресія, вони запечатують частину негативної енергії всередині тіла, яка пізніше і виливається відповідно до цієї філософії, в різні проблеми зі здоров’ям.

Але навіть, якщо обійти все це стороною, може йога при гаймориті дійсно допомогти людині стати доброю терапією і профілактикою захворювання?

Для того, щоб розібратися в цьому питанні, необхідно розглянути психологію захворювання, тільки тоді можна буде зрозуміти, яким чином проходить гайморит лікування йогою.

Учені вже неодноразово доводили, що захворювання можуть розвиватися на грунті розлади ЦНС, які і проявляються саме в цих емоційних збої, що описувалися вище.

Якщо людина перебуває в депресії, переживає велику кількість негативу та інше, то його імунна система дає збій, відкриваючи безлічі вірусів і бактерій доступ до нашого організму.

Дихальна асана Шаткарма Неті

Крім цього, йога при гаймориті і синуситі передбачає і такі причини захворювань, як велика кількість накопиченої амы.

До того ж, при такому харчуванні їжа освоюється не до кінця і поступово відкладаючись у стінок ШКТ починає отруювати організм продуктами розпаду, які не вдалося вивести.

Гайморит є запаленням дихальних шляхів, яке починає проявлятися при тривалому нежиті через застійного процесу в придаткових пазух носа або ж перенесених інфекційних захворювань. Він має чітку симптоматику, і якщо ви помітите за собою одне або кілька наведених нижче проявів, то слід негайно звернутися до лікаря. Отже, при гаймориті:

• З’являються велика кількість слизових виділень з носа зеленого кольору.
• Людина перестає відчувати запахи зовсім, або нюх дуже сильно притупляється.
• Постійні мігрені і біль у носових пазухах, які можуть лише посилюватися при будь-якій напрузі м’язів обличчя.
• Біль в зубах без видимих на те причин (Гайморит може з’являтися також при захворюваннях ротової порожнини, які тривалий час залишали без уваги).

Тепер, коли зрозумілі причини появи гаймориту і те, яким чином він протікає, Чи можна займатися йогою при гаймориті взагалі і чи буде це сприяти лікуванню?

Щоб звільнити ніс і прибрати набряки, можна скористатися різними медичними препаратами або виконувати прості вправи від нежитю. Ніс – дивовижний орган людського організму, який виконує функцію очищення і зігрівання повітря, одержуваного під час дихання.

Волоски і слиз, розташовані в носових пазухах, попереджають подальший розвиток інфекції, проникаючої разом з повітрям. При простудних захворюваннях слизова оболонка носових пазух набрякає, що призводить до утруднення дихання і погіршення самопочуття.

З цієї причини фахівці медичної сфери вважають, що виконання простих вправ допоможе впоратися з набряком і полегшить дихання носом.

При набряклості слизової оболонки носа, яка виникає під час риніту, звільнити дихання можна за допомогою комплексу вправ, спрямованих на швидку допомогу. Виконувати вправи йоги рекомендується сидячи, так як може запаморочитися голова. Перед початком необхідно провітрити приміщення. Все виконується в спокійному повільному темпі:

• Зробити спокійний глибокий вдих ротом, після різкими ривками по трохи видихати повітря носом. Виконується по 5 підходів.
• Права ніздря затискається пальцем, через ліву робиться глибокий вдих. Потім слід відкрити праву носову пазуху і видихати повітря через неї. Те ж саме проробити з іншою ніздрею. Робити по черзі, 5 разів з кожної носової пазухи.
• Прикрити Рот рукою, а пальцем лівої щільно вдавити ліве крило носа. Робити глибокі вдихи і видихи правою ніздрею. Повторити дії на інший ніздрі.
• Робити глибокий вдих носом, щільно стуляючи губи (щоки повинні бути надутими). Видихати крізь щілину в губах, натискаючи на щоки долонями. Кількість повторів – 5 разів.

При гаймориті виконувати дані вправи для носа необхідно кілька разів в день. Максимальний ефект буде досягнутий вже через місяць.

Лікування нежиті без медикаментів застосовують йоги. Спеціальний масаж, при якому відбувається вплив на основні точки носових пазух і перенісся, рекомендується застосовувати вагітним жінкам, якщо вони не хочуть використовувати судинозвужувальні препарати.

• бамбук – розташовується на переніссі між бровными дугами;
• краса обличчя – точки локалізуються симетрично на середині скул, по лінії зіниць;
• симетрично розташовані точки приємного запаху – знаходяться вгорі носогубного трикутника, під крилами носа;
• точка центру особистості – локалізована в носогубному трикутнику, посередині між губою і носом;
• точка третього ока – балка, розташована між бровными дугами (видно, якщо насупитися, зсунувши брови).

Йоги рекомендують проводити масаж цих точок не тільки при нежиті, але і в профілактичних цілях. При регулярному масажі ризик виникнення простудних захворювань, при яких закладає ніс, знизиться вдвічі.

Практика йоги робить організм більш сильним, витривалим, стійким до навколишнього світу. Йога також нерозривно пов’язана з правильним диханням, як було сказано вище, займаючи певну позу і виконуючи вдихи і видихи можна відкрити додаткові канали чакри – джерел енергії.

При правильному підході це допоможе впоратися з різними негараздами. Однак, вивчення і практикування йоги це тривалий процес, що не вимагає поспіху, налаштуйтеся на результат і почніть займатися.

Про користь дихальної гімнастики і йоги при гаймориті можна говорити довго. А відчути реальну користь можна тільки при дотриманні методики і виконанні вправ.

Дихальна гімнастика – це один з ефективних методів профілактики багатьох недуг, у тому числі гаймориту, головних болів, проблем з серцем і т. д. Також регулярні дихальні вправи – це прекрасна можливість в цілому поправити здоров’я без докладання особливих зусиль.

Лікування риніту і синуситу проводиться шляхом виконання процедури Джала-неті. Промивання носа — це обов’язкова процедура при лікуванні захворювань, і хороша щоденна звичка. Очищення носа від зайвої слизу і бруду, полегшить дихання і допоможе уникнути запальних процесів.

Крім того, лікування нежиті йогою зводиться до виконання певних поз і асан. Лікування таким способом можливо на початковій стадії або в період одужання. В піковий період виконання вправ краще припинити.

Деякі хвороби зустрічаються рідко. Від інших страждають усі. До останніх належать головні болі, болі живота, шиї і, звичайно, нежить. Нежить часто викликається інфекційним зараженням. Слизова оболонка носа запалюється і виробляє надмірну кількість слизу.

Але ми не вважаємо нежить серйозним захворюванням. Наприклад, про нежиті існує приказка, що якщо його лікувати, він триває тиждень, якщо не лікувати — сім днів. Іншими словами, байдуже, боремося ми з ним чи ні, через деякий час він зникає.

Нежить небезпечний для грудних дітей. Людям старшого віку він не представляє небезпеки. Кожен з нас знає, як починається нежить. Спочатку з’являється свербіння в носі. Саме в цей момент слід починати акупрессуру.

При нежиті акупресурі піддається вісім точок. Перші дві знаходяться на бровах, біля основи носа. Краще всього їх масажувати подушечками середніх пальців. Тиск не повинен бути сильним. Вже при легкому натиску можна переконатися, що це дуже чутливі точки.

Інші точки розташовані в борозенці між великим і вказівним пальцем. Їх слід масажувати великим пальцем круговими рухами. Часто запитують про черговість масажу точок. В принципі, це не має значення, можемо починати з лівої чи з правої сторони тіла.

Дві останні точки виконують допоміжні функції. Одна знаходиться спереду, в середині грудини, в місці кріплення четвертого ребра. Після сильного натиску на цю точку може наступити «реактивний» кашель. З цього місця надходять дуже сильні імпульси до дихальної системи.

Вправи при гаймориті: особливості та важливі протипоказання

Не варто застосовувати дихання в якості лікування при високій температурі тіла, схильності до носового кровотечі та тяжкої серцевої патології. При порушенні носового дихання також не рекомендовано виконувати вправи при гаймориті.

Гайморит — це запалення верхньощелепної придаткових пазух носа.

Таке запалення є локальним проявом гострого синуситу і найчастіше виникає як ускладнення при простудному або алергічному нежиті, а також при грипі.

Основною причиною розвитку гаймориту є інфекція (бактерії і віруси), яка проникає в гайморову пазуху через носову порожнину і викликає запальний процес.

Основними симптомами гаймориту є:

• Сильний головний біль, що локалізується в області між брів, крил носа, в області скронь;
• Постійна закладеність носа, утруднення носового дихання (як правило, ніс закладає повністю);
• Підвищення температури тіла, іноді вона досягає 38 градусів і навіть вище;
• Рясні виділення слизу з носоглотки (як правило, слиз каламутна і непрозора);
• Сильна слабкість в тілі і ломота, порушення сну;
• Почервоніння шкіри в області навколо очей.

Як правило, лікування гаймориту проводять комплексно, важливу роль у лікуванні відіграє медикаментозна терапія. Проте, в якості альтернативного методу лікування запалення верхньощелепних пазух носа останнім часом часто пропонується використовувати вправи при гаймориті.

Дихальна гімнастика за сучасною методикою Олександри Стрельникової складається з серії нескладних вправ, які при систематичному виконанні, за запевненням автора, не тільки позбавлять вас від гаймориту, але і будуть підтримувати в тонусі ваш організм.

В якості серйозного переваги вправ при гаймориті, Стрельникова виділяє можливість обійтися без прийому лікарських препаратів. Дихальні вправи при гаймориті виконуються з метою подразнення слизової оболонки носа, що сприяє загострення нюху і купірування набряків.

На перший погляд комплекс простих вправ при гаймориті не може мати серйозних протипоказань, однак існують серйозні ризики, які можуть спричинити розвиток небезпечних ускладнень. Так як гайморит може бути різного ступеня тяжкості, не можна передбачити, до якого результату приведуть різкі вдихи і видихи.

Якщо пацієнт запалення гайморових пазух хворий ще й гострим фронтитом, надто інтенсивні заняття можуть викликати розрив слизових оболонок і поширення гною через кровотік або в мозок. Якщо ви бажаєте практикувати вправи при гаймориті, то настійно рекомендуємо вам перш проконсультуватися з фахівцем-отоларингологом.

Глава 19. Про супутніх захворюваннях верхніх дихальних шляхів

Солопов Ст. Н. Астма. Як повернути здоров’я

Найбільш частими супутніми захворюваннями ЛОР-органів у хворих на астму є: хронічний тонзиліт, хронічний риніт і гайморит, поліпоз носа і придаткових пазух. Нерідко виникає питання: чи потрібно видаляти мигдалини при хронічному тонзиліті?

З цього питання двох думок бути не може: з видаленням мигдаликів при хронічному тонзиліті не варто поспішати, навіть якщо на цьому наполягає ЛОР-лікар. Адже мигдалини — це природний захисний бар’єр на шляху інфекції.

У той же час мигдалини при хронічному тонзиліті нерідко є осередком повторної гнійної інфекції, що провокує загострення бронхіальної астми. Тому перше, що потрібно спробувати зробити, — це пройти 2-3 курси консервативного лікування шляхом промивання лакун мигдалин і вимивання гнійних пробок різними антисептичними і протизапальними розчинами.

При лікуванні у кваліфікованого лікаря цей метод в 80-90% випадків дає позитивний результат вже після одного-двох курсів, а повторні профілактичні курси лікування забезпечують стійку ремісію і в ряді випадків лікування від цього захворювання.

І тільки при неефективності декількох спроб консервативного лікування слід вирішувати питання про можливість видалення мигдалин. При цьому потрібно мати на увазі, що після оперативного втручання може погіршитися перебіг бронхіальної астми.

цього перед проведенням операції по видаленню мигдалин слід обов’язково проконсультуватися з пульмонологом і посилити противоастматическую терапію.

Особлива обережність необхідна при оперативних втручаннях у порожнині носа і придаткових пазух. Нерідкі випадки, коли напади задухи починалися саме після операцій з приводу поліпів або хронічного гаймориту.

У багатьох випадках астма після цих операцій протікає важче, а напади задухи вже не контролюються раніше ефективними препаратами. Тому майте на увазі, що всі питання, пов’язані з оперативними втручаннями на ЛОР-органах, необхідно вирішувати спільно з пульмонологом і тільки після неефективності повторних курсів консервативного лікування.

Мною апробована власна система лікування хронічного гаймориту, що включає теплові процедури, промивання носа і дихальні вправи. У 80-90% випадків при правильному виконанні цей метод дає позитивні результати без будь-яких побічних дій. Спробуйте його на практиці, і ви не пошкодуєте.

5. 1. Теплові процедури при гаймориті

Для проведення прогрівань гайморових пазух в домашніх умовах потрібно зшити з щільної білої тканини мішечок довжиною 10-15 см і шириною 3-4 див. Особам з чутливою і ніжною шкірою мішечок рекомендується зшити двох – або тришаровим.

шочек з вмістом накладають на область носа і гайморових пазух на 20-30 хв. Після прогрівання необхідно залишатися в теплі протягом двох-трьох годин, тому краще процедури проводити на ніч. Кількість процедур зазвичай становить 10-15 на курс лікування.

У разі місцевого подразнення або опіку шкіри, що виник при надмірній тривалості прогрівання, необхідно зробити перерву на один-два дні. Шкіру в місці опіку слід змащувати будь-якою рослинною олією (оливковою, соняшниковою, обліпиховою, шипшини). Надалі тривалість процедур зменшити до 10-15 хв.

5. 2. Щоденні промивання носа

Для проведення промивань можна використовувати звичайну чайну чашку ємністю 100-150 мл. Промивання проводять у ванній кімнаті, над раковиною. Зануривши в ніс розчин для промивання, дуже повільно обома ніздрями невеликими порціями втягують носом розчин, випльовуючи його з рота разом з вымываемой з носоглотки слизом.

Промивання продовжують до повного використання всього обсягу розчину (100-150 мл). Протягом деякого часу після процедури з носа може відходити слиз, тому, якщо вам призначені краплі в ніс (протизапальні або протиалергічні), закопувати їх рекомендується через 20-30 хв.

Якщо перед проведенням промивань утруднене носове дихання, рекомендується за 5-10 хв до процедури закапати нафтизин, галазолін або інші протинабрякові засоби. Промивання рекомендується проводити два рази в день — вранці і ввечері.

Абсолютно нешкідливими засобами для промивань є 0,9% розчин кухонної солі (фізіологічний), 2% розчин питної соди або розчини цих солей на фурацилине. Якщо в носоглотці скупчується велика кількість в’язкої і густого слизу, перевагу слід віддавати розчину соди, сприяє її розрідження.

5. 3. Дихальні вправи при гаймориті

1. Встати прямо. Після повного видиху зробити швидкий максимально глибокий вдих, так, щоб надулися щоки (як повітряна куля). Великими пальцями закрити вуха, середніми затиснути ніс, опустити голову так, щоб підборіддя торкався грудей.

Затримати дихання (із рахунком) до максимально можливої паузи. Після паузи підняти голову і, не відкриваючи носа і вух, з щільно закритим ротом, з зусиллям від 3 до 10 «видихів через ніс затиснутий, не випускаючи повітря.

Потім опустити руки і зробити спокійний видих через відкритий ніс. Повторити 3-5 разів. Тривалість затримки дихання щодня збільшувати на 1 рахунок і довести від 30 до 100 сек. 2. Стоячи зробити повний видих.

Затиснути великим і вказівним пальцями ніс. З закритим ротом робити глибокий «вдих через ніс тривалістю 5-10 сек. Вправа виконується з поступово наростаючим зусиллям. Повторити до 10 разів.

У процесі виконання вправи в ніс втягується слиз з пазух, її необхідно висякувати. 3. Встати прямо, руки опустити. Зробити повний видих. Потім почати швидке поверхневе дихання носом: поперемінно вдихати і видихати, не даючи при цьому повітрю досягти легких (тільки «нюхати» повітря).

Вдихати і видихати максимально швидко, але без напруги і не затримуючи повітря в легенях. Початковий темп — 30 циклів вдих-видих в хвилину. Довести поступово до 60 циклів у хвилину. Вправу виконувати до 3 хв.

Після кожної вправи необхідно зробити, не кваплячись, 10 спокійних глибоких вдихів і видихів. ДИХАЛЬНІ ВПРАВИ КРАЩЕ ВИКОНУВАТИ ПІСЛЯ ПРОМИВАННЯ НОСОГЛОТКИ. Проводити лікування за цією системою можна і при інших захворюваннях носа та придаткових пазух.

При наявності поліпозу виключають теплові процедури. Курс лікування хронічного гаймориту по даній системі, забезпечує хороше самопочуття на тривалий термін, становить два-три місяці. У періоди епідемій респіраторних інфекцій промивання носа антисептичними розчинами і заняття дихальними вправами служить відмінним засобом профілактики «сповзання» інфекції в нижні дихальні шляхи з носоглотки та загострення бронхіальної астми!

Спробуйте цю систему, і ви переконаєтеся в її корисності. ПРОТИПОКАЗАННЯМ ДЛЯ ПРОМИВАНЬ НОСА І ДИХАЛЬНИХ ВПРАВ ПО ЦІЙ СИСТЕМІ Є ЗАХВОРЮВАННЯ СЕРЕДНЬОГО ВУХА! У цих випадках рекомендується звернутися до кваліфікованого ЛОР-фахівця.

Найбільш частими супутніми захворюваннями ЛОР-органів у хворих на астму є: хронічний тонзиліт, хронічний риніт і гайморит, поліпоз носа і придаткових пазух. Нерідко виникає питання: чи потрібно видаляти мигдалини при хронічному тонзиліті?

З цього питання двох думок бути не може: з видаленням мигдаликів при хронічному тонзиліті не варто поспішати, навіть якщо на цьому наполягає ЛОР-лікар. Адже мигдалини — це природний захисний бар’єр на шляху інфекції.

У той же час мигдалини при хронічному тонзиліті нерідко є осередком повторної гнійної інфекції, що провокує загострення бронхіальної астми. Тому перше, що потрібно спробувати зробити, — це пройти 2-3 курси консервативного лікування шляхом промивання лакун мигдалин і вимивання гнійних пробок різними антисептичними і протизапальними розчинами.

При лікуванні у кваліфікованого лікаря цей метод в 80-90% випадків дає позитивний результат вже після одного-двох курсів, а повторні профілактичні курси лікування забезпечують стійку ремісію і в ряді випадків лікування від цього захворювання.

І тільки при неефективності декількох спроб консервативного лікування слід вирішувати питання про можливість видалення мигдалин. При цьому потрібно мати на увазі, що після оперативного втручання може погіршитися перебіг бронхіальної астми.

Тому перед проведенням операції по видаленню мигдалин слід обов’язково проконсультуватися з пульмонологом і посилити противоастматическую терапію. Особлива обережність необхідна при оперативних втручаннях у порожнині носа і придаткових пазух.

Нерідкі випадки, коли напади задухи починалися саме після операцій з приводу поліпів або хронічного гаймориту. У багатьох випадках астма після цих операцій протікає важче, а напади задухи вже не контролюються раніше ефективними препаратами.

Тому майте на увазі, що всі питання, пов’язані з оперативними втручаннями на ЛОР-органах, необхідно вирішувати спільно з пульмонологом і тільки після неефективності повторних курсів консервативного лікування.

Мною апробована власна система лікування хронічного гаймориту, що включає теплові процедури, промивання носа і дихальні вправи. У 80-90% випадків при правильному виконанні цей метод дає позитивні результати без будь-яких побічних дій. Спробуйте його на практиці, і ви не пошкодуєте.

Для проведення прогрівань гайморових пазух в домашніх умовах потрібно зшити з щільної білої тканини мішечок довжиною 10-15 см і шириною 3-4 див. Особам з чутливою і ніжною шкірою мішечок рекомендується зшити двох – або тришаровим.

Для теплових процедур можна використовувати нагрітий пісок або куховарську сіль, натерту м’якоть гіркої редьки, гірчицю. Мішечок з вмістом накладають на область носа і гайморових пазух на 20-30 хв.

Після прогрівання необхідно залишатися в теплі протягом двох-трьох годин, тому краще процедури проводити на ніч. Кількість процедур зазвичай становить 10-15 на курс лікування. У разі місцевого подразнення або опіку шкіри, що виник при надмірній тривалості прогрівання, необхідно зробити перерву на один-два дні.

Вправи при гаймориті: особливості та важливі протипоказання

Дихальна гімнастика Стрельникової при гаймориті рекомендована при тривалому уповільненому процесі (хронічно рецидивуючому) в стадію ремісії. Також методика високоефективна при хронічному нежиті вазомоторной або алергічної природи.

Дозволяє зміцнити імунітет, поліпшити кровообіг носової порожнини, підвищити рівень загального насичення киснем. Але вимагає грамотного підходу: потрібно виконувати щодня, для зміцнення організму рекомендується робити це вранці і ввечері.

Вибір методики дихальної гімнастики для носа при гаймориті

Особливості дихальної гімнастики:

• Пацієнт повинен сісти або встати, випрямити спину, зігнути руки так, як при упорі об стіну.
• У цьому положенні потрібно зробити глибокий вдих.
• Видихнути, затримати дихання на 10 секунд.
• Зробити вдих і затримати дихання.
• Видихнути і знову глибоко вдихнути.

Кожне дію необхідно повторити вісім разів по чотири підходи.

Стрельникова рекомендує проводити процедуру на вулиці або в добре провітрюваному приміщенні. Для досягнення позитивного результату заняття потрібно виконувати двічі на день, щодня протягом 3-4 років і більш.

Метод тривалої терапії, але він підтверджений дослідженнями, багато пацієнти залишають позитивні відгуки про цей спосіб впливу на хворобу

Протипоказання до проведення вправ:

• носові кровотечі;
• гіпертермія;
• порушення носового дихання;
• хвороби серця.

Показання до занять:

• хронічний гайморит;
• алергічний та вазомоторний риніт;
• бронхіальна астма.

Гімнастика при гаймориті повинна проводитися в добре провітрюваному приміщенні (по можливості на вулиці) на тлі загального гарного самопочуття. Всі вправи слід виконувати по 8 разів в 4 підходи. Крім лікувального ефекту додатковим бонусом такого заняття стане нормалізація ваги завдяки поліпшенню внутрішніх процесів на тлі високої оксигенації.

Дихальна гімнастика від гаймориту по Стрельникової повинна виконуватися після ретельного очищення носа, відновлення носового дихання.

Політв’язень часів сталінських переслідувань за віру в Бога, відомий під ім’ям батько Калінін, винайшов і випробував на ув’язнених своєрідний рецепт гімнастики, яка об’єднує дихальні і суглобові вправи.

Схема розташування гайморової пахзухи

Рецепт порятунку від гаймориту в хронічній формі:

1. Поясні поклони.

   Вправа нагадує уклін віруючих християн у церкві:

   1. Нахилитися, як можна нижче, вдихаючи через напіврозкриті губи. Уклін триває 4 такту.
   2. На такий же рахунок піднятися, прогнувшись у попереку і закинувши голову повільно видихнути, перехреститися і сказати про себе: «Господи, помилуй мя!»
2. Земні поклони.
   1. Встати на коліна на підлогу, підібгавши під себе пальці ніг.
   2. Скласти руки навхрест на колінах.
   3. Покласти голову на руки, одночасно роблячи повільний вдих.
   4. Розпрямляючись, робити видих, перехрестившись і подумки вимовивши «Господи, помилуй!»

Поклони рекомендується робити щоранку близько 100 разів.

Для виконання такого рецепта потрібна віра в одужання, а не просто механічні рухи.

Метод Норбекова дає шанс кожному вилікувати захворювання в будь-якій стадії за 40 днів, з яких 20 днів йде сам процес відновлення здоров’я, і стільки ж часу організм перенастроює всю систему на новий лад.

Процес самовідновлення варто починати з комплексу процедур, які виконуються самостійно в домашніх умовах:

1. Аутомануальный самомасаж вушних раковин.
2. Масування біоактивних точок голови.
3. Вправи для суглобів і хребта.
4. Водні процедури.
5. Уява.
6. Доброзичливість до всіх оточуючих людей – викорінення в собі злості і заздрості.

Починати слід з масажу вушних раковин, на яких знаходяться активні точки, що проектують всі внутрішні органи. Цей метод добре підходить для лікування хронічного і гострого гаймориту в домашніх умовах. Масаж триває 5-10 хвилин, щоб вуха стали гарячими.

Біоактивні точки на обличчі та голові розташовані:

• парні:
  • біля ніздрів носа;
  • у скроневій западині;
  • в області козелка вуха;
  • по обидві сторони западини на потилиці біля лінії росту волосся.
• точка на лобі в районі «третього ока»;
• в ямочці на підборідді.

Визначається точне розташування з легкої хворобливості при натисканні. Масажувати потрібно способом вертикального тиску подушечками великого, вказівного або середнього пальців. Час дії – близько 20-30 секунд на кожну точку.

Сік алое для лікування гаймориту

Незважаючи на те, що, на думку багатьох лікарів і пацієнтів, методи зцілення за Норбекову є одними з найбільш дієвих, які бажають лікувати синусит у дорослих цим способом мало, адже випити таблетку або закапати ніс набагато легше, Чим день у день займатися відновленням свого здоров’я.

Комплекс вправ дихальної гімнастики при гаймориті, правила виконання

Правильне дихання дозволяє зберегти здоров’я і довголіття, деяким може здатися дивним, але якщо правильно дихати, то виліковуються багато захворювання або зняти деякі симптоми. Дихальна гімнастика при гаймориті допоможе зняти закладеність носа і головний біль. Приділивши всього кілька хвилин в день на гімнастику, можна швидко привести своє здоров’я в порядок.

Вправи при гаймориті на дихання рекомендовані при хронічній формі в стані ремісії. В цьому випадку ефект буде максимальний. Методика рекомендована при риніті та алергічних реакціях. Також це профілактика проти хвороб.

При захворюваннях носа у гострій формі на початковому етапі робити вправи буде складно, і, якщо це занадто важко, то краще почекати, поки не стане краще. Дихальна гімнастика буде ефективна наприкінці хвороби, коли з носа виділяється менше гною. Виконувати вправи потрібно регулярно вранці і вечорами.

Але як би ні хотілося вилікувати хворобу тільки з допомогою вправ без прийому лікарських препаратів, крапель і промивання носа повністю вилікувати гайморит не вийде.

Захворівши, кожна людина бажає вилікуватися, приклавши мінімальні зусилля і витративши якомога менше дорогоцінного часу. Багато травники пропонують тривале, але ефективне лікування гаймориту народними засобами в домашніх умовах практично без побічних ефектів, а в деяких випадках взагалі без ліків.

Добірка вправ допомагає вилікувати гайморит, повністю відновивши дихання носом, коли проявляються симптоми синуситу. Рецепт простий – кожну вправу рекомендується зробити 8 разів у 4 підходи:

1. Долоньки.

   Основна поза – стояти прямо. Зігнути руки з випрямленими долонями, ніби з упором в стіну. На вдиху – стиснути долоні в кулаки, на видиху – розпрямити. Інші частини тіла не задіяні.

2. Погончики.

   Стиснути кулаки, розташувавши напівзігнуті руки на рівні талії. Вдих – руки розтиснути і з зусиллям різко опустити вниз, напружуючи, але не рухаючи плечовим поясом.

3. Насос.

   Ноги поставити на ширині плечей, опустивши долоні трохи вище колін. На вдиху робити в міру глибокий нахил, вигнувши спину дугою. На видиху – вихідне положення.

4. Кішка.

   З пози «ноги на ширині плечей» пружно присісти, повернувшись у бік, і, роблячи хапальні рухи руками, вдихнути. Піднімаючись – видихнути. Повторити в іншу сторону.

5. Обійми плечі.

   Зігнуті в ліктях руки підняти до лінії підборіддя. На вдиху – обійняти себе руками, не опускаючи їх вниз. На видиху – розправити лікті в сторони.

6. Великий маятник.

   Чергувати вправа «насос» і «обійми плечі» на вдихах.

1. Тромбофлебіт.
2. Схильність до носових кровотеч.
3. Гострий період синуситу.
4. Фронтит.

Надалі, займаючись 3 рази в тиждень дихальною гімнастикою для профілактики, можна вилікувати синусит, назавжди забувши про запальних захворюваннях придаткових пазух, симптоми яких заважають жити. Нетрадиційна медицина може допомогти.

Нескладний рецепт вправ, в комплексі з призначеними лікарем ліками, допомагає усунути симптоми і вилікувати синусит.

Перед початком процедури слід закапати ніс судинорозширювальними краплями: нафтизин, галазолін або їм подібними,щоб усунути перші симптоми.

Гімнастикою слід лікувати синусит кілька разів на день, тривалість кожного підходу повинна становити 2-3 хвилини. Перші результати будуть видні приблизно через місяць регулярних занять:

1. Потрібно зручно сісти на стілець, випряміть спину. Дихати повільно і рівномірно обома ніздрями протягом 1 хвилини.
2. Притиснувши праву ніздрю до носової перегородки, повільно дихати лівої близько 1 хвилини. Потім змінити положення рук.
3. Вправа при ходьбі. Розтягнути вдих на 4 кроки і на стільки ж кроків зробити видих.
4. Робити глибокі різкі вдихи і видихи, активно працюючи м’язами шиї, грудей, плечей. При появі запаморочення або головний біль слід перейти на спокійне дихання.

Перевірка ефективності лікування полягає в порівнянні величини запітнілого плями на дзеркальце при диханні кожною ніздрею з близької відстані. В ідеалі відбитки повинні бути однакові.

Не слід займатися гімнастикою при підвищеній температурі, гострому перебігу хвороби.

Перед початком занять у домашніх умовах бажано проконсультуватися у лікаря.

Дихальна гімнастика Стрельникової при заїканні

Для лікування заїкання необхідно, в першу чергу, виконувати вправи «Насос» і «Обхопи плечі», які дозволяють поліпшити вентиляцію легенів та виробити гранично глибоке дихання. В результаті регулярного виконання цих та інших вправ з комплексу гімнастики Стрельникової у людини, що страждає ларингоспазмом, змінюється стереотип дихання і мовлення, що сприяє позбавленню від захворювання.

Дихальна гімнастика Стрельникової для дітей

Дихальні вправи по Стрельникової можна виконувати вже з 3-4 років. Така гімнастика дозволяє підвищити імунітет, тому її особливо рекомендують дітям, які часто хворіють простудними захворюваннями. Крім того, вправи сприяють розвитку гнучкості та пластичності, допомагають усунути порушення постави і в цілому оптимізують роботу зростаючого організму.

Протипоказання

Дихальна гімнастика по методу Стрельникової протипоказана при дуже високому артеріальному тиску, перенесеному інфаркті, високого ступеня короткозорості, глаукомі.

Відгуки лікарів

На одностайну думку фахівців, дихальна гімнастика – високоефективний допоміжний метод лікування легеневих захворювань. Результативність вправ Стрельникової доведена клінічними дослідженнями, в ході одного з яких, зокрема, у дітей з контрольної групи, що страждають атопічною астмою, було відзначено припинення нападів уже на початку лікування.

Правила виконання вправ гімнастики Стрельникової

Невинний нежить або не залікований верхній зуб здатні легко перейти в гайморит. Якщо його не лікувати, можуть виникнути менінгіт, абсцес мозку!

З гайморитом людство познайомилося дуже давно — ще в XVII столітті лікар[en] Гаймор (Хаймор) вперше описав симптоми хвороб[en]. Це — один з видів синуситу (запалення приносових пазух). Розрізняють чотири види синуситу: фронтит, сфеноидит, гайморит, етмоїдит.

У більшості випадків сама нешкідлива застуда не проходить безслідно. У простудних захворювань багато ускладнень, одним з найбільш частих є гостре запалення придаткових пазух носа — гайморит.

Після застуди людина відчуває себе неважливо: головний біль, відчуття тиску в області носа, утруднене носове дихання, підвищена температура тіла, припухлість шкіри[en] в області щоки або століття, носової (гугнявий) відтінок голосу, зниження або відсутність нюху, виділення з носа слизово-серозного, серозно-гнійного або гнійного характеру Все це окремо або в повному наборі може вказувати на запалення пазух.

Якщо присутні практично всі перераховані симптоми, то такий стан захворювання можна віднести до тяжкого ступеня. Лікування проводиться в стаціонарі або амбулаторно, під суворим наглядом лікаря з активними лікувальними заходами.

За наявності головного болю, підвищеної температури тіла, серозно-гнійних виділень з носа, утруднене носове дихання, зниження нюху, поганого загального самопочуття стан захворювання можна віднести до середнього ступеня тяжкості. Лікування може бути проведено в стаціонарі або найчастіше амбулаторно.

Якщо є скарги тільки на незначну головний біль, закладеність носа, слизисто-серозні виділення з носа, при відсутності підвищеної температури тіла, то такий стан захворювання можна віднести до легкого ступеня. Лікування в цьому випадку амбулаторне.

Причиною всіх вищевикладених неприємностей може бути невралгія, вегето-судинна дистонія, діенцефальна дисфункція, алергія. Але і в цьому випадку не варто розслаблятися!

ВАЖЛИВО! Для того, що б зберегти статтю в закладки натисніть: CTRL D

Задати питання ЛІКАРЮ, і отримати БЕЗКОШТОВНИЙ ВІДПОВІДЬ, Ви можете заповнивши на НАШОМУ САЙТІ спеціальну форму, по цьому посиланню {amp}gt;{amp}gt;{amp}gt;

Дихальна гімнастика – комплекс оздоровлюючих вправ, переслідує своєю метою відновлення і нормалізацію всіх функцій в організмі. Регулярні заняття – це спосіб навчитися контролювати не тільки процес дихання. Гімнастика допомагає протистояти інфекційним захворюванням.

Ще древні стверджували, що правильне дихання – шлях, який удосконалює душу і тіло. Цей принцип лежить в основі таких оздоровлюючих методик, як йога, цигун, ібукі.

Крім того, регулярне виконання вправ здатне допомогти пацієнтам, що страждають від частих ринітів (сезонних та алергічної природи), бронхіальної астми, вирішити проблеми голосоутворення.

Протипоказання

За механізмом дії комплекс дихальних вправ відноситься скоріше до засобів відновної терапії після перенесених запальних захворювань пазух носа, або рекомендується для профілактики частих загострень хронічного процесу. Виправданим є його застосування на ранніх етапах, до початку розвитку характерних клінічних симптомів.

Прощай, гайморит!

Гайморит вважається підступною хворобою і важковиліковної. У справедливості цього твердження мені довелося переконатися на власному прикладі, коли гайморитом захворіла. Але спочатку ніхто і припустити не міг, що лікування виявиться таким довгим.

ХВОРОБА захопила зненацька — напередодні навчального року. Все почалося з банального нежитю, який ми поспішали вилікувати до 1 вересня. Доньці так хотілося піти на лінійку! Але на лінійці дитина, неабияк продрогнув на протязі, захворів остаточно.

Через два тижні лікування ми знову вирушили до Лора. Але замість виписки — нова порція антибіотиків плюс ще два тижні лікування. Третій візит до лікаря нарешті увінчався» випискою в школу. Але наостанок, переглядаючи рентгенівські знімки, лікар попередив, що в одній з пазух зберігається затемнення.

. Дочка протрималася рівно тиждень. Досить було годину побігати з дітьми на вулиці, спітніти, і знову соплі в два струмка і наглухо забитий ніс. Що робити? Знову в лікарню? Заново напихати дитину антибіотиками?

Вихід знайшовся випадково. Наш знайомий перш страждав від гаймориту. Він і поділився рецептом свого одужання, який повідав йому один лікар. Він вважав, що найкращим засобом від гаймориту і ринітів є. звичайна дихальна гімнастика.

Все дуже просто: гімнастика покращує кровообіг у верхніх відділах дихальних шляхів (горлі, гортані, голосових зв’язках), підвищує стійкість організму до нестачі кисню. Вона, просто кажучи, загартовує дихальні шляхи, захищає їх від переохолодження і пристосовує до холодного повітря.

Ми одразу вхопилися за цю гімнастику, як потопаючий за соломинку. Спочатку освоїли вправи самі, а потім стали робити їх разом з дочкою. У перші дні повторювали їх так часто, як тільки це можливо.

Потім стали робити тричі — вранці, в обід і ввечері. Наш знайомий «відкопав» ще й брошурку зі схемою точкового масажу, яка дісталася йому у спадок від того ж мудрого лікаря. З брошури ми дізналися, що завдяки точковому масажу всього за кілька хвилин можна істотно підвищити стійкість організму до холоду, вогкості, вірусам і мікробам».

Масаж виконують так. Кінчиком вказівного пальця натискають на зону і роблять обертальні рухи за годинниковою стрілкою — по 20-30 секунд на кожну точку. Так, масажувати точки ні в якому разі не можна при гнійничкових ураженнях шкіри в області зон масажу, а також при наявності тут родимок, бородавок і новоутворень.

Тричі в день дочка полоскала горло і ніс 1,5%-ним розчином морської солі. Така процедура загартовує та підвищує місцевий імунітет слизових оболонок носоглотки. А заодно «зміцнює» піднебінні мигдалини, попереджаючи ангіну, і допомагає зберегти зуби здоровими.

Крім того, друзі порадили спеціальний прилад для лікування гайморитів і ринітів. Називається він «Фея», або ПГГ-01, що розшифровується як «прогрівання гайморових пазух і горла». Прилад, який вони нам дали, був випущений ще в 1999 році, зараз напевно є й інші, більш сучасні.

Так, зібравши з миру по нитці, ми вступили в бій з підступним гайморитом. І виявилося, що не такий страшний вовк, як його малюють.

День від дня дитина відчував себе все краще. Дихання ставало вільніше, чистіше, поступово зникали «пробки» у носі, на щоках нарешті з’явився рум’янець. А вже через кілька тижнів дочка могла досхочу гуляти на вулиці.

Звичайно, не відомо, що допомогло більше. Напевно, все відразу. Але очевидно, що дихальна гімнастика і масаж справді зміцнюють здоров’я. Тому і зараз, коли ніяких ознак хвороби не залишилося, донька все одно робить їх хоча б раз у день. На всякий випадок — від зарази подалі.

Зробіть по 10 вдихів і видихів через праву і ліву ніздрю (по 4-6 секунд), по черзі закриваючи їх великим і вказівним пальцями. На вдиху і видиху чиніть опір повітрю, натискаючи пальцями на крила носа.

Зробіть спокійний вдих. На видиху, одночасно з постукуванням пальцями по крилах носа, вимовте склади ба-бо-бу. Швидко втягніть всередину живота черевні м’язи, розташовані нижче пупка, і одночасно зробіть різкий видих через ніс.

Видихати потрібно при звичайному русі черевного преса. Нехай дитина стисне пальці в кулак. Під час видиху потрібно, щоб він широко розкрив рот і наскільки можливо висолопив язика, намагаючись торкнутися кінчиком язика підборіддя.

Дихальна гімнастика лікування синуситу — Хвороби носа

В залежності від місця запалення розрізняють наступні форми синуситу: гайморит (запалення верхньощелепної, або гайморової пазухи), фронтит (запалення лобової придаткових пазух), етмоїдит (запалення пазух гратчастої кістки), сфеноидит (запалення клиноподібної пазухи), гемисинуит (запалення всіх пазух з одного боку обличчя), пансинуит (запалення всіх пазух з двох сторін). Найчастіше зустрічаються гайморит і фронтит.

Залежно від ступеня тяжкості та перебігу захворювання лікарі призначають ту чи іншу схему лікування захворювання, яка зазвичай зводиться до поєднання антибіотиків, судинозвужувальних і антисептичних препаратів, імуностимуляторів у поєднанні з промываниями пазух і фізіотерапією.

Ми ж у цій статті поговоримо про те, що ми можемо зробити в домашніх умовах, щоб поліпшити ефект від лікування синуситу. Хороший ефект при лікуванні синуситу дають промивання, компреси, масаж і дихальна гімнастика.

Приготуйте лікувальний розчин по одному з наведених нижче рецептів:

1. З відварами трав: багна, материнки, звіробою, календули, ромашки, евкаліпта і інших лікарських рослин, які мають протизапальну дію. 4 ст. л. сухої трави заливають 1 ст. окропу, обгортають або нагрівають на водяній бані 20-30 хв, проціджують, доводять об’єм залишилася рідини до 200 мл Такий розчин добре знімає запалення пазух, але його краще не використовувати при алергічному синуситі.
2. З сіллю, кухонної або морської: 1-2 ч. л. на 1 ст. теплої води.
3. З харчовою содою: 1 ч. л. на 1 ст. теплої води.

Також можна використовувати для промивання злегка підігріту сольову мінеральну воду.

1-2 рази на день промивайте ніс лікувальним розчином. Можна налити його в долоню і втягувати носом або скористатися спринцівкою. Після процедури необхідно активне высмаркивание.

Компреси при синуситі

Можна робити лікувальний компрес з запаренных лікарських трав по одному з наступних рецептів:

1. Сухоцвіт, ромашка, листя чорної смородини, оман, береза, ялівець, чебрець, хвощ польовий, буркун лікарський – в пропорції 3:3:3:2:2:2:2:2:1.
2. Медуниця, сухоцвіт, листя чорної смородини, ромашка, календула, хвощ польовий, мальва, буркун, коров’як, листя ожини – в пропорції 3:3:3:3:3:2:2:2:2:2.

Все перемішати, залити невеликою кількістю окропу і добре укутати на 30 хв. Потім віджати, викласти на тканину або складену в 3-4 шари марлю, накрити ще одним шаром і накладати на обличчя, на область проекції запалених пазух, на 15 хв.

Хороший ефект, особливо при гаймориті і фронтиті, дає масаж носа і обличчя.

Точковий масаж при гаймориті і фронтиті

Протягом 10 днів, 1-3 рази в день, по 1-5 хвилин, масажуйте обертальними заспокійливими рухами, помірно натискаючи, три основні точки:

1. Симетричні крапки над центром гайморових пазух – розташовані приблизно на 1,5 см нижче нижнього століття.
2. Точка по центру лоба, розташована на 2 см нижче початку росту волосся.
3. Симетричні крапки над центром лобних пазух – розташовані на 1-2 см вище внутрішніх країв брів.

При утрудненому носовому диханні при гаймориті добре допомагає дихальна гімнастика Стрельникової. Ось короткий опис деяких стрельниковских вправ:

1. Вправа «Долоньки». Встати в «позу екстрасенса»: руки, злегка зігнуті в ліктях, направити вперед, долонями «до глядача». Робити короткий галасливий сильний вдих носом, одночасно стискаючи долоні в кулаки. Відразу спокійно видихати через ніс або рот, розслабляючи долоні. Повторити 4 рази, потім відпочити 3-5 секунд. Всього потрібно зробити 24 підходу, вийде 96 вдихів-видихів – так звана «стрельниковская сотня».
2. Вправа «Погончики». Встати прямо, кулаки притиснути до пояса. В момент сильного шумного вдиху різко штовхнути руки до підлоги, як би скидаючи щось, одночасно розтиснувши кулаки і широко розчепіривши пальці. На спокійному видиху повернутися у вихідне положення. Зробити 12 підходів по 8 вдихів-видихів.
3. Вправа «Кішка». Встати прямо, руки, злегка зігнуті в ліктях, опущені. На галасливому сильному вдиху повернути корпус і голову вправо, одночасно злегка присівши і зробивши сбрасывающее рух кистями рук. На видиху повернутися у вихідне положення. Повторити в іншу сторону. Зробити 12 підходів по 8 вдихів-видихів або 6 підходів по 16 вдихів-видихів.
4. Вправа «Повороти голови». Встати прямо. На короткому галасливих вдиху повернути голову вправо. На видиху повернутися у вихідне положення і плавно, без паузи, повторити в іншу сторону. Зробити 3 підходи по 32 вдихи-видихи.
5. Вправа «Китайський болванчик». Встати прямо. На короткому галасливих вдиху нахилити голову вправо, вухо тягнеться до плеча. На видиху повернутися у вихідне положення. Повторити в іншу сторону. Зробити 12 підходів по 8 вдихів-видихів або 3 підходи по 32 вдихи-видихи.

Розрізняють запалення слизової оболонки гайморової пазухи (гайморит), запалення лобової пазухи (фронтит), запалення в клітинах решітчастої кістки (этмондит) і запалення основної пазухи (офенондит). Гостре запалення гайморової пазухи часто виникає під час нежитю, грипу, кору, скарлатини та інших інфекційних захворювань.

До симптомів синуситу відносяться: одностороннє закладання носа, слизові або гнійні виділення, зниження або втрата нюху. Відчуття розпирання в області щоки або чола. Біль при натисканні в ділянці верхньощелепної або лобової пазухи.

Механізм дії

https://www.youtube.com/watch?v=MWHb8GV419M

Навички правильного дихання виконують ключову роль у здійсненні життєдіяльності на всіх рівнях:

• Сприяють збагаченню тканин організму киснем, що має особливу важливість для гайморових пазух.
• Призводять до повноцінного звільнення легенів від відпрацьованих продуктів обміну і углекислорода.
• Роблять стимулюючий вплив на обмінні процеси, покращують процес перетравлення поживних речовин в органах ШКТ і призводять до більш повного їх засвоєння, сприяють зниженню ваги.
• Призводять до відновлення нормальних показників артеріального тиску, пульсу.
• Перешкоджають утворенню в м’язах молочної кислоти, що викликають комфортне розслаблення, відновлюють нервово-м’язові взаємодії.
• Підвищують утворення в організмі факторів системи інтерферону, відновлює гормональний баланс, стимулюють імунний захист.
• За рахунок відновлення мікроциркуляції і кислотно-основної рівноваги, сприяють зменшенню набряку запаленої слизової оболонки пазух носа, активізують процеси регенерації тканин, відновлюють носове дихання.