Красивий і рівний колір обличчя в першу чергу свідчить про здоров’я шкіри. Це також показник міцного здоров’я всього організму в цілому. Виснажена, втомлена, сіра і бліда шкіра не приваблює нікого і навіть трохи лякає.
Найбільш поширеними причинами таких проблем можуть бути:
- неправильний або недостатній догляд за шкірою обличчя;
- зловживання шкідливими звичками;
- неправильне харчування;
- збої в роботі шлунково-кишкового тракту.
Але не варто сильно засмучуватися.
Існують дієві способи, які допоможуть поліпшити колір обличчя, і зберегти отриманий ефект на довгий час:
Правильний догляд за обличчям
- Очищати шкіру потрібно кожен день – вранці і ввечері, використовуючи спеціальні засоби. Якщо лягати спати з декоративною косметикою на обличчі, шкіра зазнає сильного стресу.
- Навіть якщо протягом дня ви не наносили на обличчя ніякої косметики, то ввечері шкіру все одно необхідно очистити. І в приміщенні, і на вулиці на неї осідають різні дрібні порошинки і забруднення.
- Власні волосся також забруднюють шкіру. Тому вони повинні якомога менше до неї торкатися.
- 1-2 рази в тиждень використовувати отшелушивающие засоби.
Регулярно зволожувати і живити шкіру
- Навіть якщо обличчя сама по собі відмінно виглядає, не варто забувати цього робити. Такий догляд дозволить зберегти гарний колір шкіри.
- Після кожного очищення шкіру обов’язково потрібно змащувати відповідним живильним або зволожуючим кремом.
- Домашні маски для обличчя також живлять і зволожують шкіру.
Не перестаратися з відходом
- Не варто наносити велику кількість крему на шкіру обличчя.
- Не треба захоплюватися скрабами роблячи їх занадто часто.
- Не варто дуже активно масажувати шкіру завдаючи різні засоби.
Здорове і правильне харчування
- Важливо не поєднувати непоєднувані продукти за один прийом їжі. Роздільне харчування допоможе поліпшити колір обличчя.
- Потрібно вживати багато овочів та фруктів.
- Обмежити себе у вживанні смаженого, солодкого, солоного, гострого, газованих напоїв, консервів.
- Вживати продукти з великою кількістю вітамінів А і Е, мінералів і білків.
Пити кілька склянок води в день
- Нестача води в організмі прямим чином впливає на передчасне старіння шкіри і на її колір.
- Потрібно пити не менше 1,5 літра чистої води в день – шкіра буде регулярно зволожуватися, отримуючи достатню кількість вологи і зсередини.
Проводити багато часу на свіжому повітрі
- У закритих приміщеннях шкіра досить погано збагачується киснем – це впливає на її колір, він стає згаслий і сірий.
- Після прогулянки шкіра обличчя набуває більш свіжий, рум’яний і здоровий вигляд, адже насичується киснем.
Більше рухатися
- Рух підтримує шкіру в тонусі, сприяє поліпшенню обміну речовин і очищення організму.
- Ходьба на свіжому повітрі – чудовий варіант для поліпшення кольору обличчя.
Повноцінно спати
- Саме вночі під час сну клітини шкіри відновлюються і оновлюються. Сну необхідно приділяти не менше 7-8 годин на добу. Для того щоб поліпшити колір обличчя, лягати спати рекомендується не пізніше 10-ї години вечора.
- Недосипання негативно відбивається кольорі обличчя.
Виключити шкідливі звички
- Цигарки, алкоголь, і навіть кави сильно впливають на погіршення кольору шкіри обличчя.
Менше нервів і стресів
- Підвищена нервозність і стресові стани негативно впливають на шкіру.
- Спокійний емоційний стан сприяє поліпшенню кольору обличчя і підтримці здоров’я всього організму.
- Потрібно навчитися хоча б якось контролювати свою емоційність.
Посміхатися і демонструвати гарний настрій
- Ці світлі емоції відображаються в блиску виражених очей і приємне сяйво шкіри.
- Коли людина щасливий і веселий у нього не виникає невдоволення своїм зовнішнім виглядом, а навпаки, він здається собі та іншим людям дуже симпатичним.