Дихальна гімнастика при пневмонії

Ефективні вправи

Пневмонія-це хвороба, при якій в легенях протікають запальні процеси. Вона супроводжується дихальною недостатністю і зменшенням обсягу функціональної тканини, що порушує процес газообміну в легенях і знижує надходження кисню до головного мозку та інших органів.

ВАЖЛИВО ЗНАТИ!

Це викликає розвиток застійних процесів в організмі, відбуваються загострення хронічних захворювань, порушується робота серцево-судинної системи. Щоб якомога швидше вирішити ці проблеми, до лікарської терапії підключають дихальну гімнастику, яка:

• допомагає поліпшити газообмін і краще наситити кров киснем;
• стимулює лімфатичний кровотік;
• тренує дихальні м’язи і навчає диафрагмальному диханню;
• сприяє дренажної функції в осередках ураження, тобто очищенню дихальних шляхів від мокротиння;
• збільшує глибину вдиху;
• знімає симптоми інтоксикації;
• покращує загальний стан і настрій хворого.

Крім того, зарядка допомагає вберегтися від можливих і дуже частих ускладнень після запалення легенів.

Таких як:

• спайкові процеси в легеневої тканини;
• емфізема легень;
• ателектази;
• порушення форми грудної клітки.

Основою оздоровчого ефекту дихальної гімнастики є можливість довільного регулювання тривалості і сили вдиху і видиху, можливості затримати або форсувати дихання. Саме це сприяє швидкому одужанню хворого, розсмоктуванню запалень та відновленню його працездатності.

Серед найдієвіших вправ при бронхіті і після запалення легенів у дітей і дорослих можна виділити наступні:

• Ляжте на підлогу або ліжко. Покладіть руки на живіт для контролю дихання. Дихайте, намагаючись робити видих як можна довше.
• У положенні лежачи заведіть руки за спину. Після цього, штовхаючи себе руками, піднімайте верхню частину тулуба. Здійснюйте пружні нахили.
• Покладіть руки на пояс. Робіть пружні нахили в ліву і праву сторони. Під час кожного нахилу робіть глибокий вдих.
• На вдиху підніміть руки вгору. Нахиліться до злегка зігнутих колін. Після цього відведіть руки назад. Різко видихніть. Повторите вправу шість разів.

Такі вправи можна використовувати і при лікуванні дітей. Заняття можна проводити і для профілактики.

Дихальна гімнастика при пневмонії: користь гімнастики

• поліпшується кровообіг в легенях;
• знижується ризик розвитку емфіземи легенів, ателектазу і спайок;
• підвищується імунітет;
• знижується застій слизу в легенях;
• збільшується амплітуда рухів грудної клітини і діафрагми;
• зміцнюються м’язи черевного преса;
• усувається хронічна втома;
• відновлюється метаболічний обмін речовин на клітинному рівні;
• попереджається деформація грудної клітки;
• підвищується рівень гемоглобіну;
• очищуються дихальні шляхи.

Дихальну гімнастику прописують тільки після купірування запального процесу. В організм проникає менше шкідливих сполук, зменшується негативний вплив зовнішнього середовища. Лікувальну фізкультуру часто використовують в якості підготовчого етапу перед проведенням дренажу мокротиння у бронхах.

Гімнастика за Стрельниковою

До найбільш популярним методиками зараховують гімнастику за Стрельниковою. Цей комплекс застосовують паралельно з лікувальним масажем. Спочатку обов’язково проводять розминку. Якщо напади закінчуються рясним виділенням мокротиння, при здійсненні вправ використовують «видовжене» вдихання повітря. Таким чином кашель роблять більш продуктивним.

У перші дні після одужання дихальну гімнастику проводять, перебуваючи в горизонтальному положенні. Після помітного покращання загального стану, вправи можна виконувати сидячи. Протягом усього терапевтичного курсу пацієнт повинен регулярно відвідувати лікаря. Тільки він може вносити зміни в порядок проведення занять.

Грамотне застосування комплексу прийомів лікувальної фізкультури здатне значно зменшити подібного роду явища, оскільки за рахунок цього способу лікування значно стимулюється лімфо – і кровообіг (причому локально, що не маловажно – запальний процес при пневмонії має свої межі — це не розлите запалення, як флегмона), виведення ексудату багаторазово прискорюється, крім того – є поліпшення дренажу мокротиння.

Оскільки при запаленні легенів неминуче створюються умови для обмеження функції уражених ділянок легеневої тканини, порушення локального кровообігу з явищами застою, надмірне вироблення мокротиння з погіршенням дренажних функцій легень. Зникнуть застійні явища – частота дихання також нормалізується.

Найголовніше правило при проведенні комплексу лікувальної фізкультури у хворого із запаленням легень – це його поступовість. Якщо ж відразу хворому дати занадто велике навантаження, то можна привести не до поліпшення, а до значного погіршення його стану.

Оптимальний старт лікувальної фізкультури при запаленні легенів – це проведення дихальної гімнастики протягом п’яти — десяти хвилин, не більше того. Знову ж таки, її проведення в принципі дозволяється лише після того, як стабілізується стан хворого (не буде підвищуватися температура, частота дихальних рухів буде складати не більше вісімнадцяти за хвилину).

Комплекс дихальної гімнастики (стартовий) проводиться в положенні лежачи. Під час проведення цих вправ інструктор з лікувальної фізкультури виробляє вібраційний масаж грудної клітки. Оптимальною для поєднання з дихальною гімнастикою є вимова на видиху (як можна більш тривале) звуків Р, Ж, З, Ш, Щ, З, Ф, Ч. Таким чином можна істотно потенціювати ефект дихальної гімнастики.

У тому випадку, якщо у пацієнта спостерігається позитивна динаміка загального стану, то варто збільшувати навантаження лікувальної фізкультури. Головним чином, вона полягає в тому, що весь комплекс дихальної гімнастики проводиться не лежачи, а сидячи.

Дуже важливо поєднувати комплекс лікувальної фізкультури з іншими фізіотерапевтичними методиками – головним чином з інгаляціями і КУФ зіву і носа.

Для інгаляцій використовують розчини муколітиків (амбробене, лазолван), антисептиків (діоксидин, декасан) і лужну мінеральну воду. Рекомендується виконувати після дихальної гімнастики по одній інгаляції кожного виду тричі на добу.

Як відомо, пневмонія являє собою утворення запалення в легенях, внаслідок чого пацієнту стає важко дихати, у нього сповільнюється метаболізм, в крові спостерігається дефіцит кисню. Дихальна гімнастика покликана привести у норму дихання.

Різні її прийоми надають підтримку, благотворно впливають на циркуляцію лімфи, допомагають крові активніше текти по судинах. Крім того, інтенсивно починають працювати м’язи грудей. Такі поліпшення в організмі ведуть літнього пацієнта до одужання і запобігають розвитку супутніх захворювань та ускладнень.

Більшість чоловіків мають пристрасть до тютюну і алкоголю. Це, зрозуміло, негативно позначається на роботі легких і негативно впливає на дихання. Якщо чоловік до того ж старше 60 років, та ще й захворів на пневмонію, він не може розраховувати на швидке одужання за допомогою одних ліків.

Регулярно виконуються дихальні вправи, які поліпшать діафрагмальне дихання, оскільки під час їх виконання діафрагма задіяна на 100%. Завдяки цьому в серце надходить венозна кров, що йде від ніг і черевної порожнини. Серце починає функціонувати з новою силою, поліпшується травлення.

Допомогти поліпшити стан при пневмонії може звичайна дихальна гімнастика. Адже при виконанні простих вправ легені починають посилено очищатися. У них поліпшується струм лімфи, а в кровоносну систему надходить збільшена кількість кисню.

Дихальна гімнастика при пневмонії сприяє більш швидкому одужанню. Також з її допомогою можна звести до мінімуму ймовірність розвитку ускладнень. Використовувати вправи можна при запаленні легень, бронхіті або звичайній застуді. Адже дихальне навантаження виконує такі функції:

1. Сприяє відновленню функцій легень, які були порушені при захворюванні.
2. Покращує адаптаційні здатності організму до навантажень.
3. Стимулює роботу захисних сил.
4. Знижує ймовірність деформації грудної клітки, розвитку ателектазів, утворення спайок, емфіземи легенів.

Дихальна гімнастика при бронхіті і пневмонії повинна виконуватися регулярно. Вона сприяє звиканню організму до правильного дихання з участю діафрагми. Це дозволяє наситити всі тканини і органи киснем.

Протипоказання

Перед тим як з’ясовувати, як виконується дихальна гімнастика при пневмонії, треба ознайомитися з переліком ситуацій, при яких робити це не бажано. До них належать такі чинники:

• виснажений стан пацієнта;
• серцево-судинна недостатність;
• виникнення лихоманки;
• наявність задишки у стані спокою, прогресування дихальної недостатності;
• психічні захворювання, що не дозволяють пацієнтові правильно виконувати вправи.

Не можна приступати до гімнастики під час гострої стадії захворювання. Краще починати робити тоді, коли стан нормалізується.

Багато людей недооцінюють значення дихальних вправ, вважаючи, що їх можна і не робити. Але всього кілька хвилин в день дозволять на 80% зменшити ймовірність розвитку ускладнень різного ступеня тяжкості. Люди, які розібралися, як робити дихальну гімнастику при пневмонії, були позбавлені від таких неприємностей, як емфізема легенів, спайковий процес. Одним словом, правильне виконання вправ дозволяє:

1. Збільшити робочий об’єм легенів.
2. Нормалізувати природну вентиляцію в організмі.
3. Відновити правильний ритм дихання.
4. Забезпечити дренаж дихальних шляхів.
5. Поліпшити екскурсію діафрагми (її рух).

Все це активізує газообмін у тканинах легенів.

Як тільки у хворого припиняється лихоманка, він може приступати до виконання спеціальних комплексів. Робиться найпростіша дихальна гімнастика при пневмонії. Її проводять, сидячи на краю ліжка або лежачи.

Перші вправи можуть бути такими. Пацієнт в розслабленому стані вдихає повітря носом. Через 3 секунди після завершення вдиху починається видих. Він робиться через стиснуті губи. Важливо, щоб людина могла зробити перешкоду для відходження кисню.

Також корисна очищаюча дихальна гімнастика при пневмонії. Вправи при ній виконуються наступним чином. Пацієнт спокійно вдихає і зупиняється на 3 секунди. Після цього він випускає повітря невеликими поштовхами через рот.

Також до вправ очищаючого типу відносять дихання, при якому людина одночасно співає голосні. Звук необхідно вимовляти на кожному поштовху при видиху. Це здатне усунути спазм, який розвинувся в бронхах.

Метод Стрельникової

У медичних установах використовують спеціальний комплекс, який дозволяє поєднувати ЛФК і дихальну гімнастику. Він був розроблений професором Стрельникової А. Н. для прискорення періоду відновлення.

Якщо використовувати її комплекс, то можна в короткі строки активувати кровообіг. При цьому в осередку розвитку запалення поліпшується дренаж. Це дозволяє попередити застійні явища.

Дихальна гімнастика Стрельникової при пневмонії дозволяє нормалізувати показники вентиляції легень і забезпечити нормальну роботу діафрагми. За умов лікування в стаціонарі цю гімнастику рекомендують поєднувати з лікувальним масажем грудної клітки. Це дозволяє істотно підвищити ефективність відновлювальної терапії.

Кожен може спробувати робити дихальну гімнастику в комплексі з лікувальною фізкультурою вдома. Але краще перше тренування зробити під контролем фахівця. Адже необхідно, щоб хтось стежив за функцією дихання.

В комплекс входять наступні вправи. Їх необхідно виконувати лежачи, кожне з них повторюється 3-4 рази.

1. Руки розташовуються вздовж корпусу: на видиху вони піднімаються, на вдиху – опускаються.
2. У середньому темпі при довільному диханні пацієнт згинає і розгинає стопи.
3. На видиху руки розводяться в сторони, на вдиху – наближаються до тулуба.
4. При довільному диханні пацієнт по черзі підтягує до себе ліву та праву ногу, згинаючи їх у коліні, ковзаючи по поверхні ліжка або килимка. Руки на поясі.
5. Пацієнт впирається зігнутими ліктями і потилицею в ліжко і прогинає верхню частину хребта на вдиху. На видиху необхідно опуститися вниз.
6. Кисті стиснуті в замок і піднімаються долонями вгору на вході, при видиху вони повертаються вниз.
7. Руки зігнуті в ліктях, а долоні притиснуті до плечей. Руки розводяться в сторони і назад.
8. Пацієнт повинен підняти руки вгору і дотягнутися до спинки ліжка при вході, при видиху він повертається в звичайне положення.
9. Хворий почергово піднімає ліву і праву ногу вгору, стежачи за своїм диханням.

Основи дихальної гімнастики

Приступати до дихальної гімнастики можна за умови відсутності жару, гострих симптомів інтоксикації і в разі, якщо лабораторні та рентгенологічні дослідження говорять про зворотний розвиток патологічного процесу.

Також респіраторна гімнастика протипоказана при виснаженні, серцевій недостатності, онкології легенів, гнійних запаленнях і при ризику появи кровотеч. Починати можна, перебуваючи ще на постільному режимі, поступово переходячи на заняття сидячи, стоячи в комплексі з загальнозміцнюючими вправами.

Перші сеанси дихальної гімнастики не повинні перевищувати 5-10 хвилин. Хворі, які дотримуються постільного режиму, повинні виконувати вправи лежачи, без поглиблення дихання. Після поліпшення динаміки одужання можна подовжувати сеанси і підключати нові вправи.

Для ефективної терапії необхідно довести тривалість занять до 30 хвилин, комбінуючи дихальні вправи з елементами лікувальної фізкультури, а також додаючи додаткові навантаження і допоміжні предмети (гантелі, м’яч, гімнастична палиця тощо).

Для лікування та профілактики пневмонії пропонується ряд спеціальних дихальних вправ, в яких важлива техніка виконання.

1. Очищаюче дихання. Зробити глибокий вдих, затримати подих і повільно випустити повітря поштовхами через губи, складені трубочкою, не надуваючи щоки.
2. Дихання з перешкодою і рахунком. Носом набрати повітря протягом 3 секунд, потім випустити його через щільно стислі губи. Розтягнути видих на 6 секунд.
3. Звукове дихання. Тренує подовження видиху, необхідно задіяти тільки дихальні м’язи. Зробити максимальний вдих і поштовхами на видиху вимовляти вібруючі і свистячі звуки (С, З, Ф, Ч, Ж, Р, М, Н). Ця вправа знімає бронхоспазм.
4. Скоромовки. На видиху після глибоко вдиху необхідно вимовляти короткі скоромовки.

На сьогоднішній день в більшості зареєстрованих клінічних випадків запалення легенів не була призначена лікувальна фізкультура, яка здатна значно скоротити терміни одужання та реабілітації.

Це не є добре, бо зростає частота ускладнень і хронізації процесу. Саме з цих причин лікареві необхідно набагато більше уваги приділяти питанню фізіотерапевтичного лікування хворих.

Достовірно доведено, що в тому випадку, якщо в схему лікування хворого включена дихальна гімнастика при пневмонії, терміни його непрацездатності скорочувалися на п’ять-сім днів (офіційні статистичні дані).

Однак, слід враховувати, що неправильно проведена дихальна гімнастика при пневмонії може суттєво погіршити стан хворого (особливо в тому випадку, коли комплекс фізіотерапії у дорослих був початий при загостренні захворювання).

Протипоказання

Комплекс вправ дихальної гімнастики в деяких випадках може заподіяти шкоду здоров’ю. Від нього варто відмовитися при виявленні наступних симптомів:

• Різке погіршення самопочуття, поява лихоманки.
• Загострення дихальної недостатності.
• Патології серцево-судинної системи, перенесений інфаркт або серйозна форма аритмії.
• Психічні захворювання.

Після перенесеного запалення легень необхідно уважно стежити за станом свого здоров’я. У перший час навантаження повинне бути мінімальним. Тільки після того як організм зміцніє, можна переходить до інтенсивних тренувань.

Комплекс вправ лікувальної фізкультури для дорослих і дітей має починатися з обов’язкових дихальних вправ. Вони допоможуть прочистити верхні бронхи і відновити дихання.

Якщо ви відчуваєте погіршення свого самопочуття, то тренування необхідно припинити та проконсультуватися з лікарем.

Дихальна гімнастика в змозі надати унікальний корисний вплив на організм людини.

Серед них можна відзначити:

• сильно виснажений загальний стан організму;
• гостра і хронічна серцево-судинна недостатність;
• розвиток гарячкового стану;
• наявність задишки, характерне для стану спокою, а також стрімке прогресування загальної дихальної недостатності;
• психічні захворювання, що не дозволяють пацієнтам виконати вправи правильно.

Найчастіше гімнастику на дихання прописують паралельно з ЛФК та спеціальним масажем. Займатися вправами при запаленні легенів можна лише після того, як температура тіла хворого прийде в норму. Якщо спостерігається лихоманка або йде отруєння організму, від дихального тренування слід відмовитися.

Вправи при пневмонії призначаються після отримання результатів аналізів лабораторії, за якими стане ясно, що процес запалення легенів пішов у зворотний бік. Це повинен підтвердити і рентген-знімок.

Пацієнт не повинен страждати серцевою недостатністю, його кровоносні судини повинні бути в порядку. Якщо людина сильно ослабла під час хвороби, схудла, якщо підтвердили онкологічне захворювання, відзначений імунодефіцит, дихальні вправи такого пацієнта суворо заборонені.

• виснаження організму – для нормалізації стану потрібна термінова госпіталізація і повний спокій;
• серцево-судинні захворювання – додаткове навантаження на дихальну систему послабить організм пацієнта;
• лихоманка, озноб – свідчать про підвищення температури тіла;
• гостра дихальна недостатність – вправи призведуть до прискореного розвитку патології і виникнення серйозних ускладнень;
• психічні патології, через які виконання запропонованих маніпуляцій стає неможливим.

Лікувальну фізкультуру не проводять при гострій пневмонії. Перед тим, як робити вправи, пацієнт проходить підготовку. Вона необхідна для нормалізації загального самопочуття (усунення гіпертермії, стабілізації артеріального тиску, зняття характерних симптомів).

Програма з лікувальної фізкультури для пацієнтів із запаленням легенів

Вправи ЛФК відновлюють в цілому функціональність організму, ця функціональність страждає від тривалого постільного режиму, який часто призначають при запаленні легенів.

1. Сидячи на стільці, по черзі дихаємо глибоко і не дуже, потім те ж з розведенням рук, закінчуємо ходьбою на місці з довільним диханням.
2. Стоячи, повільно ходимо дві хвилини з довільним диханням, потім повертаємося всім корпусом по сторонам, руки тримати над головою, дихати глибоко. До десяти раз стаємо на носки, на дихання уваги не звертати.
3. Стоячи, руки внизу, з довільним диханням нахиляємося, торкаємося рукою стопи протилежної ноги, повторюємо іншою рукою.
4. Сидячи, піднімаємо і опускаємо руки, дихаємо неглибоко, потім сповільнюємо дихання, стискаючи руки в кулаки в такт диханню.

Вправи Стрельникової

Закріпити результат полегшеного варіанту гімнастики можна в період загального відновлення. Для цих цілей дорослі і діти можуть робити спеціальні вправи, які покращують функції зовнішнього дихання. При виконанні кожного з них необхідно активно дихати носом.

1. «Долоньки». У положенні стоячи пацієнти активно згинають пальці, утворюючи кулак, руки при цьому руки зігнуті в ліктях.
2. «Погончики». Долоні стиснуті в кулаки, кисті підняті на рівень поясу. Руки опускаються вниз, долоні розтискаються, пальці розгортаються.
3. «Насос». Пацієнт трохи нахиляється вперед і робить руками рухи, що нагадують накачування шин ручним насосом.
4. «Кішка». Хворий повертається поперемінно в праву та ліву сторону, трохи присідаючи.
5. «Обійми плечі». Пацієнт тримає руки, зігнуті в ліктях на рівні плечей. При вході він обіймає сам себе руками, при цьому вони не перехрещуються, а розташовуються паралельно один одному.
6. «Маятник». Нахилитися на вдиху вперед і потягнути руки до підлоги, потім повернуться у вихідне положення, обійняти плечі.
7. «Карусель». Повороти голови на вдиху вліво і вправо, вихід робиться між поворотами.
8. «Вушка». Голова поперемінно нахиляється до лівого і правого плеча, дихання як у вправі №8.
9. «Маятник головою». Вона нахиляється вперед і назад, дихання як у вправі №8.
10. «Перекати». Ліва нога виставляється вперед, права згинається в коліні і ставиться на носок. Виконується глибоке присідання на лівій нозі на вході. Потім вага переноситься на праву ногу і робиться ще одне присідання.
11. «Кроки». Зігнута нога піднімається до рівня живота, на правій нозі потрібно злегка присісти і прийняти початкове положення. Потім ноги змінюються.

Це ефективна дихальна гімнастика після пневмонії. Але робити такі вправи необхідно не в період гострої фази хвороби, а під час відновлення.

Ефективний комплекс вправ був розроблений професором Стрельниковою А. Н. Він вирішує багато завдань успішного одужання і поєднує в собі помірні фізичні навантаження і дихальну гімнастику. Цей комплекс фахівці рекомендують застосовувати при тяжкій формі захворювання у дорослих і дітей.

Найбільш ефективними вправами від Стрельникової вважаються:

• Займіть горизонтальне положення. Постарайтеся розслабити всі м’язи. Дихайте з частотою 40 вдихів-видихів на хвилину.
• Обертайте кистями рук в обох напрямках.
• Згинайте і розгинайте стопи. При цьому намагайтеся дихати якомога повільніше.
• Витягніть руки уздовж тулуба. Повільно піднімайте їх вгору. Глибоко зітхніть. Опустіть руки і нахиляйтеся вперед.

Методика Стрельникової підходить для лікування дітей. Регулярні заняття дозволяють прискорити процес одужання. Поліпшується кровообіг, усуваються застійні явища, збільшується вентиляція легенів. Для посилення ефекту методики Стрельникової необхідно поєднувати з лікувальним масажем.

Дихальна гімнастика після пневмонії – це один з важливих етапів лікування та повноцінного відновлення легень. Подібний метод терапії широко застосовується в загальному складі корисного лікувально-фізкультурного комплексу або ЛФК. Це може бути ефективне доповнення до лікарської терапії до схеми, яка спрямована на зміцнення імунітеті і до масажу.

Пневмонія – це досить серйозне захворювання. Щоб повноцінно та ефективно одужати, потрібно застосувати низку певних терапевтичних процедур. Серед них – дихальна гімнастика після пневмонії в домашніх умовах.

Перші кілька заходів важливо провести під керівництвом фахівця. Нехтування цим правилом може призвести до того, що користі від гімнастики не буде ніякої, можна нанести і без того ослабленому організму серйозної шкоди.

Заняття не проводяться при таких серйозних проблемах зі здоров’ям, як серцева або судинна недостатність, підвищена температура, а також загальне виснаження організму. Пневмонія, як захворювання, що відноситься до гострого запалення респіраторних відділів органів дихання. Процес сильного запалення супроводжується стрімким накопиченням рідини в легенях, так як спостерігається значно підвищена проникність судин.

Причиною запалення легенів є, як правило, є певний інфекційний фон.

Частина крові, яка проходить через значно ущільнені альвеоли, залишається венозною і своїм складом розбавляє артеріальну. Все це ще сильніше загострює недостатність постачання організму киснем.

Після перенесеної пневмонії у людини відзначається загальне ослаблення. Амплітуда грудної клітини в процесі дихання зменшується, часом не вистачає сил для відкашлювання. Все це автоматично призводить до забивання легких слизом, ділянки запалення тільки збільшуються. Запобігти хворобі можна завдяки дихальної гімнастики. Дихальні вправи при пневмонії знижують небезпеку появи і розвитку серйозних ускладнень.

Дихальна гімнастика при запаленні легень у дітей і у дорослих заснована на методичному виконанні певних вправ.

Після проходження курсу такої гімнастики спостерігається значне поліпшення загального стану. Це досягається за рахунок наступних процесів, що відбуваються в організмі:

1. Посилення процесу кровопостачання.
2. Дренажу лімфи, яка накопичилася.
3. Ексудат дуже швидко розсмоктується.
4. Спостерігається стрімке відходження мокротиння.
5. Встановлюється досить хороший ритм дихання, амплітуда рухів грудної клітки збільшується.
6. Збільшується об’єм легенів, відповідно нормалізується процес газообміну в альвеолах.

Переваг у дихальної гімнастики існує досить багато. Якщо ж супроводжувати цю процедуру лікувальним масажем, можна значно прискорити процес одужання і відновлення після пневмонії.

Саме з цієї причини комплекс дихальних вправ оптимально підійде не тільки під час реабілітації після пневмонії, але також абсолютно здоровим людям в якості ефективної профілактики застуди та нежитю.

Як тільки у людини значно поліпшується загальний стан, зникає гарячковий стан, можна приступати до проведення спеціальних вправ. Починати потрібно з самого легкого варіанту дихального комплексу, яка проводиться в положенні лежачи.

Перші вправи можуть бути наступними. Хворий приймає розслаблене положення тіла і в такому стані вдихає за допомогою носа повітря.

Цей процес здійснюється протягом трьох секунд, а потім через стиснуті губи проводиться видих. Губи стискаються для того, щоб забезпечити перешкоду для ефективного відходження кисню.

Дуже корисна у процесі відновлення після пневмонії спеціальна гімнастика очищаюча. Основна маса вправ при ній здійснюється наступним чином.

Хворий після скоєного видиху зупиняє процес дихання приблизно на три секунди. Після цього повітря за допомогою невеликих поштовхів випускається через рот.

До вправи даної категорії можна віднести дихання, яке здійснюється з одночасному проспівуванні голосних звуків.

Щоб комплекс вправ відновлення після пневмонії приніс позитивний результат, варто знати певні правила їх проведення.

У багатьох сучасних медичних закладах дуже часто використовується спеціальний комплекс, який дає змогу оптимальним чином поєднувати ЛФК, а також вправи, пов’язані з диханням. Дихальні вправи потрібно обов’язково чергувати з фізичними навантаженнями, щоб організм поступово адаптувався до руху та активності.

На заключному етапі відновлення середня кількість повторів має становити 5-6 разів. Для досягнення позитивного результату за добу потрібно виконувати не менше 9 підходів. В середньому курс триває від 3 днів до одного тижня.

Батьки часто хворіючих дітей досить стикаються з таким захворюванням, як запалення легенів. Саме з цієї причини дітям правильна дихальна гімнастика корисна.

Від дітей мало що можна вимагати, але якісь рухи все одно є можливість провести. Ось кілька з них:

1. У положенні стоячи можна попросити малюка виконати нахили вперед-назад і в сторони.
2. При наступних нападах кашлю можна масажувати грудну клітку. Це буде полегшувати процес відходження мокротиння.

Корисні якості дихальної гімнастики

ЛФК при пневмонії вирішує одну з найважливіших завдань – відновлення нормального дихання. При скороченні м’язів в них запускаються хімічні процеси, які активізують функцію дихання. Вправи дихальної гімнастики допомагають насичувати кров киснем. Серед інших позитивних якостей такого тренування можна виділити:

• Відновлюється правильний ритм роботи легенів. Дихання стає рівним і глибоким.
• Всі м’язи тіла розслабляються. Це полегшує процес дихання і позитивно впливає на весь організм в цілому.
• Регулярні тренування дозволяють зміцнювати мускулатуру, що відноситься до дихальної системи.
• Усуваються дефекти хребта і грудної клітки.
• М’язи черевного преса стають сильнішими.

Лікувальна фізкультура, до складу якої входять дихальні вправи, допоможе відновити підірване здоров’я, зміцнити мускулатуру, позбутися від перенапруги.

Збільшення навантаження

Робити їх можна так. Необхідно лягти на здоровий бік на валик. Спочатку пацієнт робить глибокий вдих, а при видиху підтягує до живота стегно. При цьому інструктор ЛФК повинен здавити грудну клітку. В тій же позі робиться і інша вправа.

Пацієнт робить вдих і піднімає руку. На видиху інструктор тисне на передньобокову поверхню грудини. Зазначені вправи повторюються по 10 разів. Робити їх необхідно близько 5 днів. Дихальна гімнастика при пневмонії у дітей виконується по тій же схемі.

Вправи для початківців

Після перенесеного запалення легень і при бронхіті варто проводити тренування в щадному режимі. Організм ще занадто слабкий, і перевантажувати його не варто. Стартовий комплекс вправ для дорослих і дітей виглядає наступним чином:

• Зробіть вдих через ніс. При цьому губи повинні бути стиснуті. Затримайте повітря в легенях на три секунди. Зробіть видих через злегка відкритий рот. Час видиху складає не менше 6 секунд.
• Наберіть в легені максимальну кількість повітря. Зробіть різкий видих. При цьому намагайтеся не надувати щоки.
• При бронхіті корисні вправи, при яких необхідно з невеликою вібрацією вимовляти звуки Ф, Ш, М, Р, Ж і С. При цьому рот повинен залишатися закритим.
• На вдиху підніміть обидві руки вгору, а на видиху поверніться в початкове положення. Повторіть цю операцію мінімум 10 разів.
• З’єднайте кисті рук. Роблячи вдих, піднімайте руки вгору. Не розмикаючи кисті, виверніть долоні назовні. Повільно поверніться у вихідну позицію. Таких вправ зробіть не менше п’яти.
• Роблячи глибокий вдих, підніміть руки і заведіть їх за спину. На видиху опустіть назад.

Комплекс можна завершити, повторивши першу вправу. Таке тренування ефективне не тільки при запаленні легенів, але і при бронхіті. Регулярно проводите її в домашніх умовах. Через тиждень таких занять можна переходити до курсу основних занять.

Починати знайомитися з вправами потрібно з самих мізерних навантажень, поступово підвищуючи їх, адже перенапруження може призвести до погіршення стану. Варто пам’ятати, що дихальна гімнастика після пневмонії істотно відрізняється від тієї, що проводять безпосередньо під час перебігу захворювання.

Дихальна гімнастика не рекомендується при:

• Загальному погіршенні стану.
• Підвищеній температурі
• Розвитку ускладнень даного захворювання.
• Задишці в стані спокою

Інші варіанти вправ

Розбираючись, як робиться дихальна гімнастика після пневмонії в домашніх умовах, можна орієнтуватися не тільки на комплекс, розроблений Стрельниковою, але і на інші варіанти вправ. У положенні сидячи можна робити наступний комплекс. Повторювати кожен рух потрібно по 8-10 разів:

• Дихання діафрагмою: необхідно сісти на край стільця, сперся на його спинку і витягнути ноги. Долоні треба покласти на живіт: при вдиху він піднімається, при видиху – втягується.
• На вході рука відводиться в сторону і кладеться на протилежне плече, на виході в такому положенні робиться нахил.
• Сидячи на краю стільця, потрібно взятися на його спинку і прогнутися так, щоб лопатки наблизилися один до одного на вдиху, на видиху необхідно розслабитися.
• На вдиху руки піднімаються до плечей, на видиху – опускаються на коліна.
• Руки заводять за голову, лікті – розведені. У такому положенні робиться вдих, при нахилі вперед – вихід і лікті зводяться разом.

Вправи для дітей

Батьки малюків, що страждають від частих ГРЗ та їх ускладнень, що призводять до розвитку бронхітів і запалення легенів, повинні приділяти особливу увагу дихальної гімнастиці. Найменшим можна просити просто робити нахили в положенні стоячи.

При кашлі батьки можуть проводити масаж грудної клітки. Дітям старшого віку можна пояснити, як виглядає дихальна гімнастика для дітей після пневмонії. Їм потрібно робити такі вправи, як і дорослим.

Перші кроки тренування

Часто хворі вдаються до допомоги дихальної гімнастики, коли ще лежать, не в силах піднятися. Однак у такому разі треба бути обережними. Глибина дихання не повинна бути надто великою, щоб грудна клітка не дуже напружувалася, особливо з тієї сторони, де знаходиться інфікована легеня.

Надалі, у міру поліпшення стану хворого, дозволяються вправи в положенні сидячи, потім — стоячи. Перевага віддається тренувань, спрямованих на вентиляцію запалених зон легенів. Поряд з даними вправами спеціаліст прописує пацієнту деякі прийоми з лікувально-фізичної культури.

Один підхід не повинен перевищувати часу 20 хвилин. Поступово час збільшується до 30 хвилин, а коли хворий вже може вставати і ходити, йому дозволяють гуляти на вулиці, де він повинен активно дихати, використовуючи діафрагму.

Прийоми дихальної гімнастики

Під час дихальної гімнастики слід дихати ритмічно, видих повинен бути довшим, ніж вдих. Не потрібно напружувати м’язи тулуба. Тільки мускулатуру, що відповідає за дихання, слід задіяти по повній програмі.

В процесі видиху рекомендується промовляти звуки: «Ш-ш-ш-ш», «Ж-Ж-Ж», «Р-Р-р», «Ч-ч-ч». Прийом сприяє усуненню спазму бронхів. Крім цих звуків добре допомагають «М-м-м» і «Н-н-н», якщо вимовляти їх на видиху закритим ротом. Можна робити видих, склавши губи трубочкою, а можна видихати через ніздрю носа.

До одужання веде і читання скоромовок. Їх треба говорити на видиху, при цьому розривати дихання не можна. Добре, якщо скоромовка довга і складна. Коли стає зрозуміло, що пневмонія відступає, пацієнту дозволяють переходити до таких прийомів дихальної гімнастики, як надування повітряної кулі, задування свічок. Легені при цьому функціонують з більшою силою, що позитивно впливає на їх стан.