Чому під час тренування в тренажерному залі закладає вуха і що робити

Чому закладає вуха на тренуванні: причини і рекомендації лікарів

Під час тривалої тренування можна помітити, що вуха починає закладати, виникає неприємне відчуття, аж до запаморочення. Пояснень, чому так відбувається, може бути кілька. Багато залежить від особливостей організму і правил виконання вправ.

При заняттях абсолютно будь-фізичною діяльністю, необхідно тверезо підходити до своєї наявної фізичної підготовки.

Не можна займатися надмірно багато. Таким чином, ви не тільки не досягнете позитивних результатів, але і нашкодите собі.

Також бажано дотримуватися наступних рекомендацій:

• не займатися певними видами спорту при наявності протипоказань;
• правильно дихати під час виконання вправ;
• пити достатню кількість води;
• правильно і повноцінно харчуватися;
• не ігнорувати запаморочення і пульсацію в скроні, що з’явилася під час тренування;
• розминатися перед основним тренуванням;
• не займатися при ледь перенесеної застуди;
• слід чергувати відпочинок і вправи.

Визначення оптимально припустимих навантажень встановлюється індивідуально. Щоб уникнути неприємних сюрпризів, буде корисно попередньо пройти обстеження в клініці і дізнатися нинішній стан організму.

Закладеність вух, який виникає під час занять спортом, доставляє безліч дискомфортних відчуттів. Найчастіше проблема зникає сама по собі по закінченню пари-трійки годин після завершення тренування.

Якщо закладеність повертається регулярно, то, швидше за все, це сигналізує про яку-небудь проблеми зі здоров’ям, або ж про те, що спортсмен, виконуючи вправи, допускає низку помилок у їх техніці.

Іноді закладеність може супроводжуватися болями. Це може вказувати на різкі перепади тиску, які виникають всередині слухового проходу.

Тому, стежити за артеріальним тиском при виконанні фізичних навантажень, особливо, якщо ви не професіонал, бажано протягом усього тренування.

Рідкісне закладання вух під час занять спортом не є патологією. Однак, якщо це відбувається досить часто, то необхідно приділити цій проблемі увагу. Фізичні навантаження будь-якого плану впливають на організм в цілому, в тому числі і на слуховий апарат.

Так, при кардионагрузках і при силових навантаженнях значно збільшується приплив крові до голови, що стрімко підвищує тиск у вухах. Аналогічних ефект роблять вправи акробатичного плану, різні танцювальні сальто і тривалі стояння на голові (йога).

Заняття спортом, безумовно, надають позитивний вплив на стан всіх систем в тілі людини.

Фітнес будь-якого плану, аеробіка, плавання, теніс, гімнастика і багато іншого відмінно зміцнюють організм, підвищуючи його захисні функції.

Що ж стосується слухової системи, то спорт є відмінною профілактикою багатьох вушних захворювань, таких як отит, запалення слухового нерва і запалення євстахієвої труби, лімфаденіт.

Найбільш часто негативний вплив на вуха спостерігається при заняттях плаванням, екстремальними видами спорту (паркур, акробатика). Останні створюють реальну загрозу різкого перепаду тиску, що може спровокувати серйозну і тривалу втрату слуху.

Вестибулярний апарат неймовірно чутливий. Для його розвитку існує величезна кількість спеціальних вправ, якими активно користуються акробати і циркачі.

Однак, якщо не займаєтеся яким-небудь акробатичним видом спорту спеціально, то особливі тренування для підтримки стану апарату не потрібні.

Звичайні силові тренування і гімнастика майже не мають жодного впливу на стан вестибулярного апарату.

Інша справа, якщо мова йде про йогу або про всіляких бойових мистецтвах і єдиноборствах. В даному випадку в схемі тренувань задіяний ряд вправ, здатних значно підвищити його стійкість.

Люди з поганим вестибулярним апаратом швидше схильні до втоми, їх частіше заколисує за час поїздок на автомобілі і катань на кораблі. Досить часто у таких людей виникає неконтрольована нудота і запаморочення навіть під час перегляду телевізора і при грі в комп’ютерні ігри.

Процес закладення вух може відбуватися з різних причин. Найчастіше в слуховому проході спостерігається різкий перепад тиску, який і призводить до втрати слуху.

Також до раптової зникнення слуху може спричинити інфекційне та простудне захворювання, яке загострилося у міру того, як людина продовжував займатися фізичними навантаженнями.

Якщо слух зникає кожен раз при тренуваннях, то пояснення може бути наступне:

• неправильне дихання під час занять;
• невідповідні за навантаженням вправи;
• погана фізична підготовка;
• проблеми з артеріальним тиском.

До кожного тренування слід підходити з особливою ретельністю. Якщо у вас була тривала перерва або ви зовсім тільки вирішили почати заняття спортом, то здійснюйте все поступово. Надмірні навантаження без підготовки здатні значно похитнути і без того, не особливо міцне здоров’я.

Крім типових причин, які можуть викликати закладеність під час тренування, існують і інші, більш глобальні.

Сюди відносять конкретні захворювання, що мають вірусне, інфекційне походження. Також закладеність можуть викликати недуги, пов’язані з травмами голови, хребта.

З інших можливих причин варто виділити:

• потрапляння води у вухо (плавання);
• сильний хлопок (стрільба);
• раптовий приплив крові до голови;
• різкий перепад тиску.

В оптимальних умовах закладеність у вухах повинна пройти відразу або протягом перших годин після закінчення тренування. Якщо цього не відбувається, то ймовірно, що з проблемою може допомогти впоратися тільки лікар.

Якщо до того ж до закладеності додалися додаткові симптоми у вигляді хворобливості, нездужання, печіння і постреливания, то це вказує на явну патологію.

Іноді закладеність може супроводжуватися болями. Це може вказувати на різкі перепади тиску, які виникають всередині слухового проходу. Тому, стежити за артеріальним тиском при виконанні фізичних навантажень, особливо, якщо ви не професіонал, бажано протягом усього тренування.

Під час тривалої тренування можна помітити, що вуха починає закладати, виникає неприємне відчуття, аж до запаморочення. Пояснень, чому так відбувається, може бути кілька.

Багато залежить від особливостей організму і правил виконання вправ. При частому прояві даного симптому, що супроводжується нудотою та запамороченням, необхідно перевірити своє здоров’я.

В деяких випадках від інтенсивних занять спортом взагалі краще відмовитися.

Щоб зрозуміти чому у деяких людей закладає вуха при різних фізичних навантаженнях, необхідно розібратися в механізмі впливу вправ на організм. Систематичні помірні навантаження корисні для здоров’я і допомагають впоратися з багатьма хворобами. У той же час існують і протипоказання.

При тривалому надання навантаження на організм в ньому виконуються наступні процеси:

• прискорюється серцебиття;
• відбувається зміна артеріального тиску, в нормі – в бік підвищення;
• частішає дихання;
• збільшується кількість споживаного тканинами кисню;
• прискорюється кровотік;
• активізується витрата енергетичних запасів.

Після активізації організму швидкість циркуляції крові збільшується, як і частота дихання. Це необхідно для насичення м’язів і клітин мозку киснем. Цей процес впливає на серцево-судинну систему, що виражається у деяких випадках у закладанні вух.

Якщо у людини лише зрідка закладає вуха на тривалої інтенсивної тренуванні, це не є патологією. Особливо це стосується кардионагрузок і виконання вправ силового типу. Підйом вантажу провокує приплив крові до голови, перепад тиску у вухах і тимчасової закладеності. Той же ефект роблять і різні акробатичні вправи, стояння на голові і т. д.

Сильний дискомфорт або надмірна тривалість закладеності можуть свідчити про наявність проблем зі здоров’ям. Причинами, чому під час тренування у людини закладає вуха, можуть послужити такі захворювання, як:

• вегетосудинна дистонія;
• патології серця;
• шийний остеохондроз;
• пухлини;
• черепно-мозкова травма;
• вушні захворювання;
• проблеми з артеріальним тиском;
• серцеві захворювання;
• патології судин.

При заняттях у воді причиною може стати банальне потрапляння води у вухо. Для запобігання подібних ситуацій необхідно використовувати захисну шапочку або беруші.

Збільшується ризик виникнення закладеності і після перенесених простудних захворювань. При розвитку отиту виникає набряклість тканин, зокрема, слухової труби. Після одужання деякий час зберігаються залишкові явища.

Порушення вентиляції і дренажу середнього вуха викликає дискомфорт. Також спровокувати такий стан можуть захворювання носоглотки, гайморит, запалення аденоїдів.

У деяких людей відзначаються вроджені аномалії, наприклад, викривлення носової перегородки, що збільшує ризик розвитку вушних захворювань.

Якщо під час тренування закладає вуха після перенесеного отиту або іншого інфекційного захворювання, вирішити проблему можна простим шляхом – з допомогою судинозвужувальних крапель. Вони на час знімуть набряклість і нормалізують тиск в порожнині середнього вуха.

Набагато складніше боротися з остеохондрозом і серцево-судинними захворюваннями. У цих випадках не обійтися без допомоги кваліфікованого фахівця. Природно, на деякі види спорту встановлюється заборона.

Тим не менш помірні навантаження здатні справити позитивний вплив на організм, особливо якщо займатися на свіжому повітрі.

Підвищення тонусу судин і їх еластичності, тренування серцевого м’яза і дихальної системи дозволяють запобігти спазми і перепади тиску.

Чому під час тренування закладає вуха: причини, рекомендації

Бувають такі випадки, коли закладає вуха під час заняття спортом. Це може доставити масу неприємних відчуттів. В основному, проблема проходить самостійно протягом декількох годин після закінчення занять. Рідкісна закладеність вух під час спортивних тренувань є допустимою.

Але якщо закладеність виникає постійно, то це є сигналом про виниклі проблеми організму або спортсмен допускає технічні помилки при виконанні вправ. Для того щоб зрозуміти, чому під час тренування закладає вуха, необхідно розібратися з основними причинами, що викликають закладеність органів слуху під час занять.

Якщо закладає вуха під час тренування, то корінь проблеми може критися не в самих органах слуху, а лежати більш глибоко. Якщо закладеність у вухах проходить з часом, то причиною тому просто неправильно підібраний комплекс вправ.

Напевно багато прихильників здорового способу життя стикалися з закладеністю вух, яка виникає під час занять спортом.

Хтось звикає до такого явища і не звертає на це увагу, а більш недовірливі починають вдаватися в паніку.

Варто ігнорувати, що закладає вуха під час тренування, і в яких випадках це дійсно тривожний сигнал?

Чи припустимо це

Не можна сказати, що закладеність вух говорить про якесь патологічне явище.

Якщо людина робить упор на кардионагрузки, а тренування протікає в інтенсивному режимі, то така реакція зрозуміла.

Якщо ж вуха закладає після кожного заняття, то це привід насторожитися.

Не потрібно відразу бігти до лікаря, одного разу відчувши невелику тимчасову закладеність, яка пройшла протягом кількох годин. Однак, якщо подібний дискомфорт відвідує постійно, то насамперед необхідно розібратися в причинах його виникнення.

Кожен з нас хоча б раз відчував шум і закладеність у вухах, і це цілком нормально. Таке може статися від перепаду тиску при різкому нахилі голови або під час їзди в автомобілі по гористій місцевості. Чому ж закладає вуха при фізичних навантаженнях? Причини цього явища такі:

• технічні помилки при виконанні фізичних вправ;
• підвищений артеріальний тиск;
• непомірні або занадто інтенсивні навантаження;
• низький рівень підготовленості.

Натренувати м’язи і отримати красиве і здорове тіло можна в будь-якому віці. Однак, тільки починаючи працювати над цим, всі мають різні можливості.

Непідготовлена людина, яка ніколи не займалася спортом або переривав заняття на тривалий час, поступово підвищувати навантаження, виконуючи посильні вправи.

У перерахованих вище випадках зниження слуху сигналізує про те, що потрібно переглянути графік і інтенсивність занять і слідкувати за правильністю виконання вправ.

Крім усього цього, що провокує зниження слуху тимчасовим факторів можна віднести:

• затікання рідини в слуховий прохід;
• різкий перепад тиску;
• оглушаючий звук;
• інтенсивний приплив крові до голови.

Закладеність вух, якщо вона не викликана якою-небудь патологією, проходить протягом трьох годин після занять.

Якщо цього не сталося, і зниження гостроти слуху нікуди не поділося, а до нього додалися й інші симптоми, наприклад, печіння та біль, то це говорить про прояв якогось захворювання. У такому випадку знадобиться консультація отоларинголога.

Вищезгадані фактори, що впливають на нападоподібне зниження гостроти слуху під час фізичних навантажень, при правильному підході швидко і легко усуваються. Є й більш серйозні проблеми, які провокують закладеність вух у тренажерному залі. Серед них:

• запалення середнього вуха, отити;
• сірчані пробки у вухах;
• дегенеративно-дистрофічні зміни хребта (сколіоз, кіфоз, остеохондроз);
• захворювання серцево-судинної системи (ішемія, гіпертонія, аритмія тощо);
• запалення черепних нервів або патології слухового нерва;
• травми голови;
• запалення лімфатичних вузлів;
• вегетосудинна дистонія.

Чи можна займатися спортом при таких захворюваннях? Це необхідно оцінювати в індивідуальному порядку. Наприклад, сірчані пробки у вухах – це точно не привід припиняти тренування.

Досить відвідати отоларинголога і застосувати вушні свічки. Що стосується серцево-судинних захворювань, то тут не все так райдужно. Якщо це гіпертонія, то навантаження потрібні мінімальні.

Зазвичай в таких випадках призначають ЛФК і масаж.

При вегетосудинної дистонії (ВСД) заняття спортом також потрібні і важливі.

Остеохондроз, який нерідко є причиною ВСД, може викликати зниження гостроти слуху на тривалий час. Хворому показано масаж комірцевої зони, спеціальні вправи і дотримання водного балансу.

Які заходи вжити, якщо під час тренування заклало вуха? Все залежить від того, чим це викликано:

1. Якщо причина зниження гостроти слуху – інфекційне захворювання, то, швидше за все, так проявляється початкова стадія отиту. Саме тому важливо вчасно лікувати нежить, не допускаючи ускладнень. В цьому разі призначаються вушні краплі, наприклад, Отипакс, а якщо хвороба запущена, то підключається антибіотик. Заняття спортом краще відкласти до одужання.
2. Якщо у вухо потрапила рідина, це складно не помітити. У цьому випадку потрібно провести наступні маніпуляції: нахилити голову і кілька разів потрясти нею. Якщо вода не вийшла, потрібно звернутися до лікаря, так як рідина у вусі здатна викликати запалення.
3. Сірчана пробка теж не усувається самостійно – для цього потрібно звертатися до фахівця. Можливо, якщо ситуація не дуже запущена, він призначить прогрівання вушними свічками і пробка вийде сама.
4. Якщо проблема не зумовлена перерахованими вище факторами, можна широко відкрити рот або позевать. Це допоможе швидко впоратися з закладеністю.

Буває, що людина страждає від надмірної вироблення вушної сірки. Це не можна назвати патологією – це скоріше індивідуальна особливість організму.

У такій ситуації потрібно добре і ретельно очищати слуховий прохід від сірки кожен день, щоб не допустити утворення пробки.

Якщо не забувати це робити, закладеність пройде сама собою.

Вирішити питання закладеності вух під час і після тренувань дуже просто – достатньо неухильно дотримувати деякі правила:

1. Дотримуватись правильного режиму харчування. За дві години до початку занять не рекомендується, так як це перевантажує не тільки шлунок, а й серцево-судинну систему.
2. Пити достатньо води. Шум у вухах і зниження слуху можуть стати наслідком вживання малої кількості води. В цьому випадку кров занадто густа, а це додаткове навантаження на серце, адже під час занять людина пітніє, а організм втрачає рідину. Це може призвести до запаморочення і закладеності вух.
3. Правильно організувати заняття. Спочатку розминка, потім поступове збільшення навантаження, зниження її і розтяжка. Тренування повинно тривати не більше години.
4. Обстежитися перед заняттями. Стежити за здоров’ям – обов’язкова умова, тому перед тим, як записатися на фітнес, краще перевірити фізичну готовність до навантажень.
5. Розробити індивідуальну програму. Не варто навантажувати себе непосильними вправами. Краще підвищувати інтенсивність поступово, раз за разом. Це допоможе попередити багато проблем зі здоров’ям, у тому числі і закладеність вух.

Якщо закладає вуха після тренування або під час занять, це не завжди свідчить про якусь серйозну проблему.

Можливо, потрібно знизити її інтенсивність і відмовитися від якихось вправ, і це явище зникне саме по собі.

Якщо ж це не допомагає, а зниження слуху дошкуляє все частіше, то без консультації фахівця тут не обійтися. Ігнорувати закладеність не варто – вона може виявитися проявом серйозної хвороби.

У сучасному світі все більше людей приділяють свою увагу зовнішньому вигляду і особливо статурі. Під час тренувань часто закладає вуха. Ця проблема поширена серед тих, хто регулярно відвідує фітнес-зали та посилено тренується. Причин закладеності вух при виконанні фізичних вправ буває безліч.

Чи припустимо це

Бувають такі випадки, коли закладає вуха під час заняття спортом. Це може доставити масу неприємних відчуттів. В основному, проблема проходить самостійно протягом декількох годин після закінчення занять.

Рідкісна закладеність вух під час спортивних тренувань є допустимою.

Як фізичні навантаження впливають на слуховий апарат

Чи припустимо це

Закладеність вух під час тренування – норма чи патологія? І якщо патологія, то коли потрібно звертатися до лікаря? Слід зрозуміти, наскільки насправді небезпечний подібний дискомфорт.

Закладеність у вухах при фізичних навантаженнях може бути викликано декількома причинами

Відчуття закладеності у вухах виникає з кількох причин, основний механізм розвитку яких – перепад тиску в середньому вусі. Для того, щоб чути звуки максимально точно, тиск по обидві сторони барабанної перетинки повинно бути однаковим.

З цієї причини зовнішній слуховий прохід повідомляється із зовнішнім середовищем, а середнє вухо через євстахієву трубу – з носоглоткою. Якщо в якому-небудь з елементів цієї системи підвищується тиск, виникає відчуття закладеності вуха.

Фізичне навантаження викликає посилення циркуляції крові, у тому числі в області голови.

Кардионагрузки можуть володіти подібним ефектом за рахунок інтенсивної роботи м’язів.

Суть у тому, що кров активно приливає до голови, з-за чого підвищується тиск у середньому і внутрішньому вусі.

Також цей ефект може виникати при деяких хворобах – вегетосудинної дистонії, артеріальної гіпертензії, вадах серця, шийному остеохондрозі, пухлин нервової тканини. Також це явище може бути наслідком черепно-мозкової травми, операції на головному мозку, вусі або сосцевидном відростку.

Закладеність доповнилася тривожними симптомами? – Потрібен лікар!

Зазвичай закладеність вух під час тренування – нормальне явище, яке проходить самостійно. Якщо закладає вуха, це може означати, що вправи виконуються неправильно – варто уточнити у тренера, де були допущені помилки.

Крім того, слід трохи знизити навантаження – закладеність вух сигналізує, що організм ще не готовий.

Але в деяких випадках варто насторожитися. Зокрема, якщо:

1. Закладеність вух виникає на кожній тренування, незважаючи на зниження навантаження.
2. Дискомфорт не проходить протягом 3 годин і більше.
3. Одночасно з закладеністю вух відзначаються будь-які інші ознаки патології – запаморочення, біль у вухах і голові, погіршення самопочуття.

Взагалі, розмова з лікарем потрібен у будь-якому випадку, якщо закладеність у вусі відзначалася більш одного разу. Можливо, фахівець порекомендує змінити програму тренувань, завести тонометр і вимірювати тиск. Ефективним помічником може стати спеціальний спортивний тонометр на зап’ястя.

Позіхання допоможе нормалізувати тиск всередині слухового проходу

Якщо неприємний симптом виник під час тренування, слід припинити виконання вправи. Різко припиняти навантаження не можна, тому найкраще рішення – перейти на біг або швидкий крок на місці.

Потім потрібно відновити дихання добре відомим прийомом – на вдиху підняти руки вгору, щоб максимально розширити грудну клітку, на видиху опустити вниз. Цей прийом потрібно повторити 2-3 рази.

Після цього слід перервати тренування на 10-15 хвилин. У цей час не можна сідати відпочивати і пити рідину – це тільки погіршить стан.

Для полегшення відчуттів слід позевать або кілька разів широко відкрити рот.

Якщо закладеність вуха виникла в кінці тренування, то слід закінчити заняття, а після – поговорити з тренером про те, що слід змінити програму тренувань. Не варто відразу виходити на вулицю, особливо в холодну погоду. Краще деякий час побути в теплі.

Щоб не виникало подібних відчуттів, не слід приходити на заняття з нежиттю або кашлем – це збільшує ймовірність неприємних відчуттів.

Тим, хто страждає підвищеним утворенням сірки, буде корисно чистити вуха перед заняттями спортом. Якщо у вухо потрапила вода, то слід вийти на край басейну, нахилити голову в бік закладеності. Для посилення ефекту можна кілька разів підстрибнути або різко струснути головою.

Першопричину симптому шукаємо у отоларинголога!

Лікування і прогноз залежать від того, що викликало причину закладеності у вусі.

Якщо мова йде просто про неправильне виконання вправ, то прогноз сприятливий.

Слід привести в норму програму тренувань, і стан пацієнта значно покращиться. Спеціального лікування у такому разі не вимагається.

Якщо у пацієнта є які-небудь захворювання, що провокують закладеність вух, то ряд вправ буде протипоказаний. Їх перелік слід уточнити у лікаря і тренера.

Прогноз при дотриманні правил тренувань сприятливий.

При хворобах опорно-рухового апарату, зокрема остеохондрозі шийного відділу слід підібрати спеціальний комплекс лікувальних вправ, який потрібно виконувати перед основним тренуванням. Це дозволить легше переносити навантаження і зберігати гарне самопочуття.

При хворобах серця необхідно знизити загальну інтенсивність тренувань, дуже активні заняття можуть заподіяти шкоду.

При важких ураженнях – травмах хребта, серцевої недостатності, пухлинах – будь-яка фізична навантаження повинна обумовлюватися з лікарем. Без його дозволу неприпустимі ніякі тренування – це може спровокувати серйозні ускладнення, аж до загрозливих для життя.

Чи припустимо це

Причини появи шуму у вухах при закладеному вусі

Шум у вухах негативно позначається на стані пацієнтів, стає причиною дратівливості, напруженості. Навіть емоційно стійкі люди неадекватно реагують на шум у вухах, а обличчя з рухливою психікою схильні під впливом шуму у вухах впадати в депресію.

Банальною, але найбільш поширеною причиною шуму у вухах є високий рівень звуку, воспринимающегося вухом.

• підлітки, які зловживають прослуховуванням гучної музики;

• люди тривалий час користуються навушниками;

• обличчя, чия трудова діяльність пов’язана з перебуванням під впливом гучних звуків.

• вушних патологій у вигляді отиту, евстахііта, сірчаної пробки;

• змін центральної та вегетативної нервової системи;

• хвороб судин мозку;

• травм;

• побічних дій прийому ліків.

• при високому артеріальному тиску;

• внаслідок ендокринних захворювань;

• при хворобах крові;

• під впливом алергенів;

• при пухлинах;

• під час діабету;

• під впливом інфекційних захворювань;

• при склерозі судин, кісти, пухлини мозку;

• при загостренні вегетосудинної дистонії;

• внаслідок остеохондрозу;

• при патології суглобів щелепи.

Спектр причин такого, на перший погляд, простого явища, як шум у вухах, досить великий. Тому визначити істинний джерело проблеми можна, тільки пройшовши обстеження.

Закладання вух відбувається з різних причин. В основному, це трапляється із-за різкого стрибка артеріального тиску, який здатний привести до глухоти. Втрату слуху можуть викликати вірусні та інфекційні захворювання, які загострюються під час занять спортом.

Якщо закладає вухо під час тренування, причини можуть бути наступними:

• патології, пов’язані з артеріальним тиском;
• фізична непідготовленість;
• підвищені навантаження;
• неправильне дихання.

До занять спортом і будь-яким фізичним навантаженням необхідно підходити обережно. Після тривалої перерви приступати до вправ потрібно поступово. Люди без спеціальної підготовки можуть завдати шкоди своєму здоров’ю при виконанні вправ з максимальним навантаженням.

Якщо закладання вух супроводжується больовими відчуттями, то це може бути ознакою раптового стрибка тиску. Отже, стежити за артеріальним тиском під час тренувань необхідно протягом усіх занять.

Крім перерахованих вище причин існують і інші, більш глобальні чинники, що викликають закладеність вух під час фізичних навантажень. До них відносяться:

• запалення вуха;
• вушна пробка;
• гіпертонія;
• остеохондроз шиї;
• травми голови;
• хвороби серцево – судинної системи;
• патології функціонування слухового нерва;
• лімфаденіт;
• вегето – судинна дистонія.

До іншим чинникам, викликає раптову глухоту під час тренування, відносяться:

• попадання рідини в орган слуху;
• різкий сильний звук;
• стрибок тиску;
• різкий приплив крові в область голови.

При нормальному функціонуванні організму, слух повертається в норму після закінчення двох-трьох годин після закінчення занять. Але якщо тривалість закладеності збільшується і супроводжується больовими відчуттями, звуковими ефектами, печінням, то це говорить про проблему зі здоров’ям. У цьому випадку необхідна допомога медичного спеціаліста.

Перед початком занять при захворюваннях серця і судин необхідна консультація з лікарем, оскільки існує можливість отримання різних ускладнень, нападів, які можуть призвести до летального результату.

Важливо! З великою обережністю треба займатися спортом людям, отримав травму голови. Будь-які фізичні вправи може встановити тільки лікар, які будуть входити в процес реабілітації.

При остеохондрозі шиї і проблеми хребта відбувається порушення току крові, що приводить до різкого зниження тиску і виникненню закладеності під час фізичних навантажень.

У цих випадках втрата слуху відбувається на тривалий час. Заняття з підвищеними силовими навантаженнями при даних захворюваннях протипоказані. Це ж стосується людей, які страждають судинною дистонією.

Причини виникнення закладеності

Збільшується ризик виникнення закладеності і після перенесених простудних захворювань. При розвитку отиту виникає набряклість тканин, зокрема, слухової труби. Після одужання деякий час зберігаються залишкові явища.

Порушення вентиляції і дренажу середнього вуха викликає дискомфорт. Також спровокувати такий стан можуть захворювання носоглотки, гайморит, запалення аденоїдів. У деяких людей відзначаються вроджені аномалії, наприклад, викривлення носової перегородки, що збільшує ризик розвитку вушних захворювань.

Що робити якщо після тренування заклало вуха?

Відчуття закладеності вух, яке часто виникає під час виконання різних фізичних вправ, приносить помітний дискомфорт.

Такий стан частіше проходить через 2-3 годин, після завершення тренувальних занять.

Проте якщо під час тренування закладає вуха постійно, то це може сигналізувати про який-небудь патології або про невірне виконання вправ.

Будь-які фізичні навантаження впливають на людський організм як системно, так і на окремі органи та їх структури.

Окремо слід розглядати і вплив різних навантажень на органи слуху.

Значне посилення кровообігу в області голови настає при вправах такого характеру:

• кардионагрузки;
• силові вправи;
• акробатичний тип навантажень.

Фактично заняття спортом в цілому несе позитивний вплив на організм.

При регулярних заняттях відбувається зміцнення не тільки опорно-рухового апарату, але і імунної системи, що, в свою чергу, є хорошою профілактикою різних запальних захворювань. Негативним впливом на стан слухового апарату характеризуються більшою мірою екстремальні види спорту:

• паркур;
• парашутний спорт;
• акробатика;
• дайвінг;
• роуп-джампінг;
• банджі-джампінг та ін.

При таких навантаженнях можуть бути ризики різкого перепаду кров’яного тиску, що згодом може приводити до тривалої втрати слуховий гостроти, аж до повної відсутності слуху.

Кожна проблема має індивідуальний підхід до її вирішення:

1. Якщо виявляється сірчана пробка, то необхідний візит до лікаря, який повинен здійснити заходи по її видаленню. Самостійно витягати пробку забороняється, оскільки це може спровокувати запалення вуха.
2. При виявленні надмірну вироблення вушної сірки призначаються спеціальні засоби.
3. При попаданні в вухо рідини необхідно провести дії по її видаленню. Для цього можна зробити потряхування головою. Якщо вода не виходить з вушного каналу тривалий час потрібно звернутися до лікаря, так як це здатне викликати інфекційний процес у вусі.
4. Втрату слуху, пов’язану з отитом і іншими інфекційними хворобами, можна тимчасово вирішити за допомогою спеціальних судинорозширювальних засобів. Але краще на час лікування відмовитися від фізичних вправ або знизити навантаження.

1. Якщо виявляється сірчана пробка, то необхідний візит до лікаря, який повинен здійснити заходи по її видаленню. Самостійно витягати пробку забороняється, оскільки це може спровокувати запалення вуха.
2. При виявленні надмірної выработкиушной сірки призначаються спеціальні засоби.
3. При попаданні в вухо рідини необхідно провести дії по її видаленню. Для цього можна зробити потряхування головою. Якщо вода не виходить з вушного каналу тривалий час потрібно звернутися до лікаря, так як це здатне викликати інфекційний процес у вусі.
4. Втрату слуху, пов’язану з отитом і іншими інфекційними хворобами, можна тимчасово вирішити за допомогою спеціальних судинорозширювальних засобів. Але краще на час лікування відмовитися від фізичних вправ або знизити навантаження.

Відчуття закладеності вух, яке часто виникає під час виконання різних фізичних вправ, приносить помітний дискомфорт. Такий стан частіше проходить через 2-3 годин, після завершення тренувальних занять.

Рідкісна закладеність вух під час спортивних тренувань є допустимою.

Причини явища

Як попередити проблему

Тим не менш помірні навантаження здатні справити позитивний вплив на організм, особливо якщо займатися на свіжому повітрі. Підвищення тонусу судин і їх еластичності, тренування серцевого м’яза і дихальної системи дозволяють запобігти спазми і перепади тиску.

Обережно потрібно ставитися до занять спортом людям, що перенесли серйозні травми черепа і головного мозку, операції та апаратне лікування патологій. Для відновлення нормальної роботи організму фізичні вправи включаються в обов’язкову програму реабілітації.

Набагато важче впоратися з закладеністю вух при наявності хронічних захворювань або вроджених аномалій. В цьому випадку додатково прописується прийом медикаментів для зняття неприємних симптомів, встановлюється лікувальна дієта і розпорядок дня.

1. Дотримуватись правильного режиму харчування. За дві години до початку занять не рекомендується, так як це перевантажує не тільки шлунок, а й серцево-судинну систему.
2. Пити достатньо води. Шум у вухах і зниження слуху можуть стати наслідком вживання малої кількості води. В цьому випадку кров занадто густа, а це додаткове навантаження на серце, адже під час занять людина пітніє, а організм втрачає рідину. Це може призвести до запаморочення і закладеності вух.
3. Правильно організувати заняття. Спочатку розминка, потім поступове збільшення навантаження, зниження її і розтяжка. Тренування повинно тривати не більше години.
4. Обстежитися перед заняттями. Стежити за здоров’ям – обов’язкова умова, тому перед тим, як записатися на фітнес, краще перевірити фізичну готовність до навантажень.
5. Розробити індивідуальну програму. Не варто навантажувати себе непосильними вправами. Краще підвищувати інтенсивність поступово, раз за разом. Це допоможе попередити багато проблем зі здоров’ям, у тому числі і закладеність вух.

Якщо закладає вуха після тренування або під час занять, це не завжди свідчить про якусь серйозну проблему. Можливо, потрібно знизити її інтенсивність і відмовитися від якихось вправ, і це явище зникне саме по собі.

Правила заняття спортом

Для того, щоб запобігти появі закладеності і запаморочення під час фізичних навантажень необхідно дотримуватися таких правил:

1. Дотримуватися правильне харчування. Прийом їжі перед початком тренувань неприпустимий. Рекомендований варіант – дві години до початку занять.
2. Підтримувати водний баланс в організмі. Перед початком і в кінці занять рекомендується випивати по одній склянці води, так як під час тренувань витрачається рідина у великій кількості.
3. Ступінь навантаження потрібно встановлювати в індивідуальному порядку для кожної людини. Не потрібно перенапружувати непідготовлений організм, а також при хронічних захворюваннях і травмах.
4. Середня тривалість тренування – одна година. При виникли обмеження потрібно скоротити час на 20 – 30 хвилин. При чергуванні відпочинку і виконання вправ можна збільшити час занять до двох годин.
5. Пройти медичне обстеження перед початком спортивних занять для визначення фізіологічного стану організму.

При раптовій втраті слуху під час тренування необхідно поміряти артеріальний тиск і частоту серцебиття та зробити порівняння зі стандартними показниками. В разі виникнення серйозних відхилень від норми, потрібно змінити програму занять або тимчасово відмовитися від її виконання.

Якщо виконувати всі перераховані вище правила і своєчасно виявляти виникли захворювання, то спортивні тренування принесуть організму людини тільки користь. Якщо у вас закладає вуха при занятті спортом причини виниклої хвороби, то спочатку потрібно вилікувати захворювання, а після проконсультуватися з лікарем щодо подальших заняттях спортом.

Довідник основних ЛОР захворювань та їх лікування

Вся інформація на сайті є популярно-ознайомчої і не претендує на абсолютну точність з медичної точки зору. Лікування обов’язково повинне проводитися кваліфікованим лікарем. Займаючись самолікуванням ви можете нашкодити собі!

Якщо у вас при занятті спортом постійно закладає вуха, але серйозних патологій в організмі при цьому виявлено не було, можливо, потрібно просто налагодити режим тренувань. Заняття спортом мають свої правила, дотримуючись яких, можна не тільки усунути негативний вплив на організм, але і поліпшити свої результативні показники.

Щоб під час тренування не закладало вуха і не крутилася голова, необхідно правильно харчуватися. Оптимальний варіант – прийом їжі за годину до занять. Добре позначається на діяльності організму натуральний сир, цільнозерновий хліб. Так у вас з’явиться запас енергії для подальших навантажень.

Дуже важливо пити достатню кількість води. Необхідний склянку чистої води до тренування і після, а також компенсувати водний баланс під час самих занять. При інтенсивних навантаженнях людський організм витрачає величезну кількість рідини, в тому числі і з потом, тому її потрібно відшкодувати.

Навантаження встановлюються індивідуально, залежно від особливостей організму, його стану та загального здоров’я людини. Не варто перенапружуватися, якщо у вас є хронічні патології, захворювання серцево-судинної системи і опорно-рухового апарату. Особливо небезпечними є травми голови.

Оптимальний час для інтенсивного тренування – 1 годину. Якщо є деякі обмеження, час скорочується доминут. Цього буде цілком достатньо, щоб запустити потрібні процеси в організмі, без шкоди для нього. Чергуючи відпочинок і вправи помірної сили, заняття можна продовжити до 2 годин.

Для визначення оптимальної програми занять слід заздалегідь пройти обстеження в лікарні, визначити фізичний стан людини і проконсультуватися з тренером. Правильне харчування і пиття допоможуть зберегти тиск у межах норми.

При виникненні закладеності потрібно заміряти частоту пульсу, артеріальний тиск і порівняти ці показники із стандартами для спортивних вправ, а також зі звичними для людини цифрами. Якщо є відхилення, треба переглянути встановлену програму тренувань або на час відмовитися від навантажень.

При дотриманні цих правил та вчасному виявленні патологій ведення активного способу життя піде виключно на користь. При нездужанні не потрібно ігнорувати симптоми, адже це загрожує розвитком серйозних ускладнень, які можуть вплинути на все подальше життя людини.

Напевно багато прихильників здорового способу життя стикалися з закладеністю вух, яка виникає під час занять спортом. Хтось звикає до такого явища і не звертає на це увагу, а більш недовірливі починають вдаватися в паніку.

Коли необхідно обстеження і лікування

Відчути закладеність вух може будь-яка людина. У деяких закладає вуха на тренуванні досить часто. Це відчуття, яке може виникати разом з болями.

Навіть якщо людина не відчуває хворобливих симптомів, то сама закладеність приносить значні незручності. У цьому випадку головне — з’ясувати причину, по якій заклало вуха.

Це допоможе швидко прийняти необхідні заходи.

Вуха часто закладає під час занять спортом. Щоб цього не відбувалося, необхідно уважно стежити за технікою: плечі не повинні підніматися до голови під час виконання вправ з руками.

Якщо закладеність все ж виникла, то потрібно відразу виміряти артеріальний тиск на обох руках. Нормою вважається, якщо прилад покаже високі значення. Через кілька хвилин процедуру потрібно повторити — тиск має нормалізуватися.

Бажано контролювати артеріальний тиск протягом всього тренування. Це дозволить стежити за станом організму.

Причини закладеності у вухах

Існує безліч причин, які сприяють закладанню вух під час тренувань. Причини цього можуть бути пов’язані з різними захворюваннями організму.

Можливі причини закладеності:

• вегето-судинна дистонія;
• шийний остеохондроз;
• різні аномалії судин;
• у вухо потрапила вода;
• велика кількість вушної сірки;
• різні захворювання серця і черепно-мозкова травма;
• отит;
• порушення роботи слухового нерва;
• запалення слухової труби.

Запалення слухової труби може виникнути під час простудного захворювання. При захворюванні бажано перевіряти наявність запалень, щоб не виникло ускладнень. Гайморит, викривлена перегородка і поліпи теж можуть стати причиною запалення євстахієвої труби, якщо не вилікуватися до кінця.

Порушення роботи слухового нерва може закласти вуха без явних причин. Після того як сталося пошкодження нерва, кров надходить у нього в недостатній кількості. Часто захворювання виявляється тільки в галасливих місцях.

Більш схильні до цього захворювання люди, які страждають від гіпертонії та ішемічної хвороби мозку. Іноді до збою функціонування слухового нерва може призвести травма голови.

Люди, які перехворіли отит, часто страждають від закладеності.

Під час хвороби людини на його барабанні перетинки утворюються ущільнення сполучної тканини, від чого вони стають нерухомими.

Виявити нарости на перетинках може тільки фахівець. Різні захворювання серця і черепно-мозкова травма теж можуть сприяти утворенню закладеності у вухах.

Що потрібно робити?

У деяких людей виробляється велика кількість вушної сірки, що призводить до утворення сірчаних пробок, які повністю перекривають вушний прохід.

При великій виробленні сірки людина повинна регулярно показуватися лікареві. Видаляти сірчані пробки самостійно категорично забороняється.

Під час плавання у басейнах або різних водоймах у вухо може потрапити вода.

Якщо не видалити її вчасно, то це може призвести до утворення закладеності у вухах.

Закласти вуха може при занятті спортом, з-за підвищеного артеріального тиску, а також при виконанні вправ в положенні вниз головою.

Під час тренування можуть бути затиснуті шийні м’язи, тоді відбувається перевантаження трапецій, що може спровокувати закладеність.

Різні аномалії судин здатні викликати погіршення кровообігу мозку, це може призвести під час тренування до закладання вух. Шийний остеохондроз може проявитися при сильних навантаженнях.

При цьому захворюванні знижується кровопостачання судин голови, що призводить до закладеності вух.

При цьому захворюванні необхідно поступово збільшувати навантаження, уважно контролюючи стан організму. Тренування з поступовим збільшенням навантаження призводять до поліпшення стану судин, підвищення їх тонусу.

Дуже корисними будуть заняття на свіжому повітрі.

Лікування закладеності у вухах

Якщо закладеність у вухах настає тільки при зльоті літака або при спуску в метро, то для цього лікування не потрібно. Для усунення неприємного відчуття досить ковтнути слину.

Залежно від причин даного явища підбирається і спеціальне лікування.

Якщо людина не відчуває жодних труднощів зі слухом, але вуха іноді все-таки закладає, то йому бажано проконсультуватися у лікаря.

Причини дискомфорту можуть бути викликані різними ускладненнями хвороб, які людина переніс раніше. Обстеження дозволить вчасно виявити захворювання і усунути його.

Якщо закладеність з’явилася на тлі простуди, то лікування необхідно направити саме на неї, так як в першу чергу важливо усунути саму причину. Можливо, разом із застудою пропаде і закладеність.

Для виявлення інших причин закладеності лікар може призначити аудіограму. Вона допоможе виявити всі труднощі, які виникли слуху.

Іноді закладеність настає через проблеми функціонування серцево-судинної або нервової системи. Щоб усунути причину, призначають спеціальні лікарські препарати. Будь-які зміни слуху повинен контролювати і аналізувати лікар.

Доплер-дослідження стану судин головного мозку та шиї дозволяє виявити різні захворювання, симптомом яких є закладеність у вухах. На це обстеження може направити лікар-невропатолог. Воно допомагає діагностувати багато захворювань на ранніх стадіях розвитку.

Діагностувати і призначити лікування може тільки фахівець. Самолікування або занадто пізнє звернення до лікаря може призвести до повної глухоти.

Що робити, якщо заклало вуха?

Швидко позбутися від неприємного відчуття допоможуть судинозвужувальні краплі для носа. Даний метод вважається нешкідливим, однак не варто ним зловживати. При частому виникненні закладеності необхідно обов’язково звернутися до фахівця.

Щоб усунути раптово виниклу закладеність у вухах, можна спробувати злегка відкрити рот або глибоко позіхнути.

Якщо це не допомогло, треба, навпаки, закрити рота і затримати дихання. Швидке ковтання слини чи води також здатне допомогти впоратися з дискомфортом.

Для кращої слини можна взяти в рот цукерку.

Прискорити процес виведення води можна, потягнувши за мочку вуха. Ще один спосіб вивести з вуха воду — пострибати на одній нозі (з тієї сторони, на якій заклало вухо).

Вилучення води з допомогою ватних паличок потрібно проводити вкрай обережно, щоб не пошкодити барабанну перетинку.

Це допоможе привести тиск в норму і позбавить від хворобливих відчуттів. При частому виникненні болю у вухах необхідно звернутися до лікаря.

Якщо закладеність у вухах настає тільки при зльоті літака або при спуску в метро, то для цього лікування не потрібно. Для усунення неприємного відчуття досить ковтнути слину.

Залежно від причин даного явища підбирається і спеціальне лікування. Якщо людина не відчуває жодних труднощів зі слухом, але вуха іноді все-таки закладає, то йому бажано проконсультуватися у лікаря.

Перед початком лікування лікар визначає, який відділ вуха схильний до захворювання, для цього проводиться зовнішній огляд. Якщо виявити причину закладеності не вдається, то фахівець призначає додаткові обстеження.

Для виявлення інших причин закладеності лікар може призначити аудиограмму. Вона допоможе виявити всі виниклі труднощі слуху.

Іноді закладеність наступає з-за проблем функціонування серцево-судинної або нервової системи. Щоб усунути причину, призначають спеціальні лікарські препарати. Будь-які зміни слуху повинен контролювати і аналізувати лікар.

Допомога спеціаліста необхідна в тому випадку, коли закладеність вух стає справжньою проблемою і не відступає протягом тривалого часу. Коли відсутність слуху супроводжується хворобливими відчуттями всередині вушного каналу, ви відчуваєте неприємну пульсацію і печіння, то, однозначно, порада лікаря не завадить.

В деяких випадках лікар може порадити користування судинозвужувальними препаратами, якщо ви не так давно перехворіли отитом. Краплі прекрасно знімають набряк, нормалізують тиск в середньому вусі і повертають вас в нормальний стан, що дозволяє продовжити заняття.

При появі простуди заняття спортом слід припинити до повного одужання. Ігнорування таких вимог не рідко призводить до появи серйозних захворювань і навіть до летального результату.

Патологія як причина закладеності

Чи можна займатися спортом при таких захворюваннях? Це необхідно оцінювати в індивідуальному порядку. Наприклад, сірчані пробки у вухах – це точно не привід припиняти тренування. Досить відвідати отоларинголога і застосувати вушні свічки.

При вегетосудинної дистонії (ВСД) заняття спортом також потрібні і важливі. Однак фахівці кажуть, що таким спортсменам краще не бігати в ранковий час і не робити різких нахилів – тоді можна уникнути закладеності.

Остеохондроз, який нерідко є причиною ВСД, може викликати зниження гостроти слуху на тривалий час. Хворому показано масаж комірцевої зони, спеціальні вправи і дотримання водного балансу.

Після травм голови займатися спортом потрібно з компетентним у цьому питанні тренером. Перед цим необхідно пройти обстеження та отримати висновок лікаря, що закладеність вуха не є перешкодою для продовження тренувань.