Лупа (себорея) виникає через розмноження грибка малассезия. У нормі грибок завжди живе на шкірі голови, а починає розмножуватися при підвищеному виділення сального секрету. Причинами збільшення саловиділення можуть бути:
- Помилки в харчуванні (надлишок вуглеводів і нестача вітамінів);
- Загострення хронічних захворювань;
- Поїздки і зміна місця проживання (новий клімат, зміни в складі повітря і води);
- Стрес;
- Гормональні зміни.
Харчуючись шкірним салом, малассезия виділяє кислоти. Кислоти викликають запалення, клітини шкіри голови швидше і в більшій кількості, Чим в нормі, відмирають. Далі лусочки склеюються між собою сальним секретом, приймаючи вигляд великих біло-жовтих пластівців.
Боротьба з лупою включає не тільки застосування протигрибкових засобів, але і усунення вищеназваних причин.
- Слід збалансувати раціон. Зменшити вживання гострих, жирних, солоних і смажених страв, алкоголю. Виключити з раціону солодке і борошняне, тобто їжу, багату вуглеводами. Збільшити частку овочів, фруктів з невеликим вмістом фруктози, молочних і кисломолочних продуктів. Приймати вітамінно-мінеральні комплекси, що містять вітаміни А, В, Е, С, а також мідь, кальцій, цинк.
- Зміцнювати імунну систему. Проводити профілактику простудних захворювань, лікування вогнищ хронічної інфекції (синуситу, тонзиліту, хронічного бронхіту тощо). Включити в свій денний розпорядок гімнастику, загартовування, контрастний душ.
- Правильно доглядати за шкірою голови. Мити голову теплою водою частіше, Чим до загострення себореї. Необхідно видаляти якомога більше шкірного сала, позбавляючи грибок живильного середовища. При цьому шампунь для регулярного використання повинен бути м’яким, не провокує роздратування або алергічного запалення шкіри голови. Раз на тиждень слід користуватися антигрибкові миючим засобом. Правильно підібрати шампуні допоможе лікар-дерматолог або трихолог.
- Дотримуватися правил особистої гігієни. Грибкова інфекція поширюється на всі контактуєчі з волоссям речі – постільні приналежності, головні убори, гребінці, рушники. Їх необхідно піддавати регулярної дезинфекції. Прати при максимальній температурі, прасувати після сушіння. Грибок, що викликає себорею, чутливий до впливу кислоти, тому головні убори і гребінця корисно обробляти слабким розчином оцту.
- Стрес викликає загострення, підвищення кількості лупи. Тому важливо нормалізувати емоційний стан, менше дратуватися і засмучуватися, повноцінно відпочивати.