Лікування ожиріння в домашніх умовах

Причини виникнення ожиріння

Ожиріння називають стан організму, при якому у ньому спостерігається значний надлишок жиру. Ожиріння – сучасний біч цивілізації. Число людей з таким діагнозом зростає по всьому світу, особливо у високорозвинених країнах.

Скоригована за віком поширеність ожиріння оцінюється в 23% в 1988-1994 рр. і вже 31% у 1999-2000 рр. Поширеність надмірної ваги (схожа проблема, при якій надлишок жиру тіла менше, Чим при ожирінні) зросла з 56% до 65% за той же період.

Поширеність ожиріння корелює з віком – у віці 55 років ожиріння діагностується вдвічі частіше, Чим в 20 років. У два рази частіше ожиріння виявляється у жінок. Крім того, ця хвороба має і деяке сполучення з соціальним статусом людини – більший ризик в осіб з низьким соціально-економічним статусом.

Ожиріння і його ускладнення викликають 300000 випадків передчасних смертельних випадків щороку, ставлячи їх на друге місце після такої причини смерті, як куріння.

Майже всі випадки ожиріння є наслідком хронічного переїдання в поєднанні з неадекватними фізичними навантаженнями при генетичній схильності. Генетичний, метаболічний та інші детермінують чинники зазвичай грають незначну роль.

Успадкування ожиріння “спрацьовує” в кожному третьому випадку. Генетичні фактори можуть впливати на багато сигнальні молекули і рецептори, що використовуються гіпоталамусом і шлунково-кишковим трактом для регуляції споживання їжі.

Рідше ожиріння є наслідком ненормальних рівнів пептидів, які регулюють споживання їжі (зокрема, лептин), або порушень їх функціонування рецепторів (зокрема, рецептора меланокортина-4).

Предабсорбционные і постабсорбционные сигнали від ШКТ і зміни у плазмі крові рівнів нутрієнтів забезпечують короткострокову зворотний зв’язок регуляції споживання їжі. Деякі гормони ШЛУНКОВО-кишкового тракту (глюкагоноподобный пептид-1, холецистокінін) знижують споживання їжі.

Інші ж (грелін) збільшують споживання їжі. Лептин, секретируемый жировою тканиною, повідомляє мозку про стан жирових запасів, а високі рівні лептину корелюють зі збільшенням жирової маси тіла.

Гіпоталамус інтегрує різні сигнали, які включаються для регулювання енергетичного балансу і тим самим активує шляхи, які збільшують або зменшують споживання їжі. Адренокортикотропный гормон (АКТГ) і урокортин зменшують споживання їжі, впливаючи на швидкість основного обміну, термогенез, викликуваний споживанням їжі, і мимовільний термогенез, обумовлений фізичною активністю.

Надмірна вага є частіше наслідком надлишкового надходження калорій, Чим уповільненого метаболізму:

• продукти харчування, багаті жирами і рафінованими вуглеводами, сприяють набору ваги;
• значне використання у раціоні свіжих фруктів і овочів, продуктів, що містять харчові волокна-складні вуглеводи, мінімізує надбавку у вазі.

Сидячий спосіб життя сприяє набору ваги.

Материнське ожиріння, материнське куріння, внутрішньоутробне обмеження росту плода, лікарські препарати, рідше пошкодження головного мозку та ендокринні захворювання можуть порушувати регулювання маси тіла:

• приблизно 15% жінок постійно додають у вазі з кожною вагітністю;
• при дитячому або дитячому ожирінні дуже важко скинути вагу у подальшому житті;
• лікарські препарати, включаючи глюкокортикоїди, літій, традиційні антидепресанти, бензодіазепіни, нейролептики часто викликають збільшення у вазі;
• більш рідкісна причина споживання надлишкових калорій – пошкодження головного мозку, наприклад, пухлиною (краниофарингеома) або інфекція (особливо вражає гіпоталамус);
• гиперинсулинизма, обумовлений пухлиною підшлункової залози, також призводить до набору ваги; гіпотиреоз рідко супроводжується помітним збільшенням ваги;
• надлишковий синтез кортизолу при синдромі Кушинга сприяє розвитку переважно абдомінального ожиріння.

Психологічні та поведінкові фактори, стверджують медики, обмежені в значній мірі двома патологічними харчовими моделями:

• Розлад харчової поведінки (харчовий “розгул, гульня”, обжерливість) – споживання великих кількостей їжі швидко з суб’єктивним відчуттям втрати контролю протягом цього процесу і душевними стражданнями після цього. Така форма ожиріння характеризується складним перебігом – багато кілограмів то набираються, то скидаються, завжди присутні виражені психологічні розлади.

• Синдром нічного поглинання їжі – складається з ранкової анорексії, нічний гиперфагии і безсоння. Мінімум 25-50% щоденного прийому їжі припадає на вечір і ніч. Саме нічна їжа сприяє значному збільшенню у вазі.

Подібні, але менш екстремальні моделі, що класифікуються як розлади харчової поведінки, в усьому іншому неспецифічні і, ймовірно, сприяють набору зайвої ваги у великої кількості людей.

Переїдання, тобто споживання калорій у кількості, що перевищує потреби організму, нерухомий спосіб життя, ендокринні захворювання.

Надлишкова маса тіла або ожиріння, відноситься до вельми серйозним захворюванням, при якому зайві кілограми накопичуються через щоденних жирових відкладень.

1.Відкладення жирової тканини у різних частинах тіла, у тому числі на сідницях, потилиці, животі («трудова мозоль»), молочних залозах, на підборідді («свинка»).

2.У хворого булімія (підвищений апетит), задишка, швидка стомлюваність, сонливість.

1.Обтяжена спадковість

2.Підвищений, некерований апетит

3.Порушення функції нервової, ендокринної систем, органів травлення, нирок.

4.Обжерливість — психогенне переїдання

5.Непомірне застосування гормональних або психотропних засобів.

Відкладення жиру відзначається не тільки на видимій частині тіла, але і на внутрішніх органах — печінки (жировий гепатоз), серці, підшлунковій залозі і ін

Форми захворювання

1.Ожиріння 1,2,3,4 ступеня

2.Абдомінальне ожиріння

3.Стегново-сідничне ожиріння.

4.Первинне ожиріння

5.Вторинне ожиріння.

6.Ендокринне ожиріння.

7.Церебральне ожиріння.

Лікування ожиріння в домашніх умовах проводиться лікарськими засобами рослинного походження. Воно спрямоване на швидке спалювання калорій, зменшення почуття голоду, видалення шлаків з організму.

— лікувальні рослини: овес, крушина, люцерна, петрушка городня, лопух великий, сенна, кульбаба лікарська, глід, льон та ін;

— ягоди: червона калина, горобина, малина;

— харчові продукти: буряк червона, мед натуральний, лимон, часник, гарбуз.

Зазначені засоби використовують для прийому всередину у вигляді харчових страв, чаю, відварів, настоїв, загальнозміцнюючих ванн.

Ожиріння у дітей

Комплексна терапія дитячого ожиріння проводиться без голодування, переїдання; призначаються спеціальні дієти, рекомендується рухова активність.

Лікувальна дієта передбачає зупинку патологічного процесу відкладення жирової тканини на внутрішніх органах і в підшкірній клітковині.

Одночасно лікар призначає консервативне лікування захворювань, що стали причиною розвитку ожиріння.

Накопичення зайвих кілограмів серед підлітків відбувається на тлі гормонального дисбалансу, інших супутніх захворювань.

Так само, як ожиріння дітей, лікування ожиріння народними засобами у підлітків включає в себе дієтичне харчування, призначення вітамінних комплексів, лікарських препаратів, що пригнічують апетит.

Як лікувати ожиріння?

Лікування ожиріння зазвичай будується на так званій ступінчастою стратегії. Спочатку терапії хворому призначають медикаментозне лікування – фізичні вправи, зміна харчування і поведінки. Якщо це виявляється неефективним, вводиться додаток – прийом лікарських препаратів.

Зниження ваги вже на 5-10% позитивно позначається на стані здоров’я, збільшує тривалість життя та зменшує ризик ускладнень. Для того щоб знизити вагу, необхідно змінити характер харчування і збільшити фізичну активність, зазвичай у поєднанні з поведінкової терапією.

Здорова їжа з низьким вмістом жирів, помірне обмеження споживання калорій (1000-1400 ккал/доб) і заміна деяких вуглеводів на білки дають найбільш довготривалий результат. Свіжі овочі та фрукти, харчові волокна повинні замінити в харчуванні рафіновані вуглеводи та консервовані продукти, а вода – безалкогольні напої і соки.

Харчові продукти з низьким глікемічним індексом, жир морських риб або мононенасичені жирні кислоти рослинного походження (наприклад, оливкове масло) знижують ризик серцево-судинних захворювань і діабету.

Слід уникати дієт, які потребують нетипових переваг в їжі. Такі дієти навряд чи будуть сприяти підтримці маси тіла на постійному рівні, і вага неминуче почне зростати, коли пацієнт відновить попередні харчові звички в харчуванні.

Обмеження споживання калорій менше 1200 ккал/доб важко витримати, але такі дієти іноді необхідні, щоб досягти швидких короткочасних втрат ваги (наприклад, перед хірургічним втручанням або при обструктивному апное уві сні). Дієти менше 800 ккал не призводять до більшого скиданню ваги і вкрай складно переносяться.

Фізичні вправи збільшують витрату енергії, швидкість основного обміну і харчової термогенез. Фізичні вправи також регулюють апетит таким чином, щоб якомога більше відповідати потребам в калоріях. Інші вигоди від фізичних вправ полягають у:

• збільшення чутливості до інсуліну,
• поліпшення ліпідного профілю плазми крові,
• зниження артеріального кров’яного тиску,
• поліпшення аеробного обміну та психологічного стану.

Силові фізичні вправи збільшують м’язову масу. Оскільки м’язова тканина спалює більше калорій в спокої, Чим жирова, збільшення м’язової маси призводить до стійкого тривалого підвищення швидкості основного обміну.

Метою поведінкової терапії є виправлення і вдосконалення переваг в їжі і рівня фізичної активності. Рекомендується відмова від дотримання суворої дієти на користь здорової їжі. Заходи здорового глузду – уникати висококалорійних закусок, вибираючи корисні для здоров’я харчові продукти, коли обідаєш не вдома, їсти повільно і замінювати пасивне проведення часу на активну.

Допомагають соціальна підтримка, когнітивна терапія, вміння протистояти і боротися зі стресовими ситуаціями, особливо коли хочеться відступитися від правильних принципів під час довгострокової програми по скиданню ваги.

Лікарські препарати призначаються, якщо ІМТ більше 30 або якщо ІМТ більше 27, але вже розвинулися ускладнення (наприклад, артеріальна гіпертензія, інсулінорезистентність). В основному втрати ваги при фармакотерапії не дуже великі (5-10%) і спостерігаються протягом перших 6 місяців.

Жінки предклимактерического віку, систематично приймають діючі препарати для контролю за масою тіла, повинні використовувати контрацепцію.

Не рекомендується ряд, хоча і дозволених до використання препаратів для скидання ваги:

• одні, наприклад, кофеїн, ефедрин, гуарана, фенілпропаноламін, можуть бути мінімально ефективні, але їх побічні ефекти переважують переваги;
• інші, наприклад L-карнітин, хітозан, пектин, екстракт виноградних кісточок, кінський каштан, пиколинат хрому, фукус пузирчастий, гінкго білоба, не довели свою ефективність, зате викликають масу побічних ефектів.

Хірургічні методи лікування показано, якщо фізичні вправи, дієта і поведінкова терапія неефективні у хворих, що страждають вираженим, надмірним ожирінням (ІМТ > 40) або мають серйозні ускладнення.

Втрати ваги при їх застосуванні (зазвичай 40-60 кг) пропорційні тяжкості ожиріння; зазначається, що після них маса тіла підтримується на постійному рівні протягом тривалого часу. До числа оперативних втручань відносять:

• обхідний шлунковий анастомоз по Ру;
• спеціально підбираються шлункові скоби, силіконові бандажі, встановлюються лапароскопічно.

Такі процедури в більшості своїй є оборотними. Втрати ваги після хірургічного лікування спочатку швидко, а потім поступово сповільнюються після 2 років. Хронічні ускладнення залежать від виду операції і проявляються блювотою, проносом, демпінг-синдромом.

Дефіцити вітамінів і заліза можуть зустрічатися, але якщо харчування збалансовано і приймаються відповідні вітамінно-мінеральні комплекси, це дуже рідкісне явище. З часом проходять і багато ускладнення ожиріння, поліпшується настрій, зростає почуття власної гідності, поліпшується зовнішній вигляд тіла, професійна ефективність, міжособистісне спілкування.

Якщо операцію виконують професіонали, операційна та післяопераційна летальність зазвичай менше 1%, а операційні ускладнення – менше 10 %.

Медикаментозна терапія для лікування ожиріння застосовується тільки за рецептом лікаря, а не в рамках самолікування. Дозування та найменування препаратів можуть відрізнятися від наведених нижче:

• Сибутрамін – засіб супресії апетиту центральної дії, яке викликає дозозалежний втрату ваги. Звичайна стартова доза – 10 мг внутрішньо 1 раз на день; доза може бути зменшена до 5 мг або збільшена до 15 мг. Типові побічні ефекти – головний біль, ксеростомія, безсоння, запор; найпоширеніший серйозний побічний ефект – артеріальна гіпертензія. Протипоказання для призначення – серцево-судинні захворювання, особливо погано піддається контролю артеріальна гіпертензія.
• Орлістат – пригнічує кишкову ліпазу, зменшуючи всмоктування жирів і покращуючи показники глюкози та ліпідів крові. З побічних ефектів при лікуванні орлистатом розвиваються метеоризм, жирний стілець і пронос, але вони проходять протягом другого року лікування. Доза – по 120 мг перорально 2 рази в день, з їжею, яка включає і жир. Вітамінні добавки повинні прийматися мінімум за 2 години до або після прийому. Протипоказання – мальабсорбція і холестаз; іноді важко переноситься через синдрому роздратованого кишечника або інших гастроінтестинальних розладів.

Медикаментозне лікування ожиріння виявляє ефективність при резистентності до немедикаментозної терапії.

На сьогоднішній день існують такі препарати, призначені для вирішення проблеми надлишкової ваги:

• Препарати першого ряду – лікарські засоби, до складу яких входить сибутрамін (пригнічує апетит) і орлістат (зменшує всмоктування харчових жирів). Варто звернути увагу на те, що препарати на основі сибутраміну (Редуксин) сприяють наданню великого числа серйозних побічних ефектів і можуть бути використані тільки при наявності об’єктивних свідчень до прийому та під контролем лікаря.
• Препаратом другого ряду є phentermine – використовується з метою зменшення апетиту.

Крім цього, при терапії ожиріння використовують:

• Метформін – препарат використовується, якщо ожиріння розвивається на тлі цукрового діабету другого типу. Не призначений для терапії здорових людей.
• Прамлинтид – є синтетичним аналогом гормону амилин, викликає у пацієнта відчуття насичення.

Більшість препаратів, які використовуються для лікування ожиріння є стимуляторами центральної нервової системи. Їх завдання – зменшити вагу шляхом впливу на головний мозок. Це може бути небезпечним – починаючи від розвитку лікарської залежності і закінчуючи значним списком побічних ефектів.

При терапії ожиріння не рекомендовано використовувати трав’яні збори і біологічно активні добавки, до складу яких входить стефанія, магнолія і ефедра, оскільки є ризик розвитку серцевої і ниркової недостатності.

Комплекс фізіотерапевтичних методів, які можуть бути використані в ході лікування ожиріння:

• Здійснення водних процедур.
• Парова і фінська лазня.
• Прийом контрастних ванн.
• Гідролеченіе.
• Грязетерапію.
• Аеро – і геліотерапія в тому випадку, якщо пацієнт знаходиться в умовах морського клімату.
• Електростимуляція жирових відкладень.

Також пацієнтам рекомендовано загальний масаж, систематичне виконання вправ лікувальної фізкультури, санаторно-курортне лікування.

З якими захворюваннями може бути пов’язано

Ожиріння – захворювання, яке перебуває у тісному зв’язку з іншими порушеннями в організмі. Ожиріння може бути наслідком первинних захворювань, наприклад, деяких гормональних або обмінних збоїв. Також ожиріння в ході свого розвитку і прогресування породжує вторинні захворювання.

Ускладнення ожиріння представлені серцево-судинними захворюваннями, цукровим діабетом, онкологічними захворювання, холелітіазом, жировою дистрофією печінки та цирозом печінки, остеоартритом і різними психологічними розладами. Ожиріння в кінцевому підсумку нерідко обумовлює передчасну смерть.

Розвиваються інсулінорезистентність, дисліпідемія і артеріальна гіпертензія, в кінцевому рахунку, предрасполагая до розвитку цукрового діабету і захворювань коронарних артерій. Ускладнення більш ймовірні, якщо жирові відкладення сконцентровані в абдомінальній області.

Обструктивне апное уві сні може розвинутися при ожирінні, оскільки надлишок жиру на шиї може призвести до стискання дихальних шляхів під час сну. Подих на мить зупиняється по сотні разів за ніч.

Це розлад, часто не виявляється, може викликати гучний хропіння і надмірну денну сонливість. При синдромі ожиріння з гиповентиляцией порушення дихання призводить до гіперкапнії, гіпоксії, легеневого серця та ризику передчасної смерті.

Дегенеративний артрит, особливо вражає суглоби, що несуть на собі основну масу тіла, також наслідок ожиріння.

Типові ураження шкіри – збільшується потовиділення і шкірна секреція, що сприяє зростанню грибків і бактерій у товстих шкірних складках, тому характерно розвиток інфекцій у місцях попрілостей.

Надлишкова маса тіла призводить до холелитиазу, синдрому полікістозних яєчників, подагрі, тромбозу глибоких вен, легеневої емболії, ракових захворювань.

Інформація призначена виключно для освітніх цілей. Не займайтеся самолікуванням; з усіх питань, що стосуються визначення захворювання і способів його лікування, звертайтеся до лікаря. EUROLAB не несе відповідальності за наслідки, спричинені використанням розміщеної на порталі інформації.

Лікування ожиріння в домашніх умовах

Ожиріння I ступеня

— заварити сухі плоди агрусу (ст. л. на склянку окропу, варити десять хвилин; прийняти відвар протягом доби за 4 прийоми;

— змішати взяті в рівних частинах плоди горобини, листя м’яти перцевої, брусниці, чорної смородини, квіти ромашки; заварювати три години 10г збору в 350 мл кип’ятку в термосі, профільтрувати, пити після трапези щодня по півсклянки до їжі.

Ожиріння II ступеня

— перемішати, подрібнити в рівних частинах листя берези, бузини чорної, волоського горіха, глухої кропиви, суниці, череди, вербени, шишок хмелю звичайного, коріння солодки, лопуха;

— заварити склянкою окропу 1с.л. збору, вживати замість чаю між трапезами.

— збір: крушина (2с.л.), коріння кульбаби, петрушка, м’ята перцева (за 1с.л.);

— заварити 1с.л. суміші 200мл окропу, пити вранці по дві склянки.

— Змішати кріп, м’яту (по 10г), петрушку, сенну, кропиву, кульбабу (по 20г);

— 2с.л. суміші залити окропом в літровій банці, утеплити на дві години;

— пити по дві склянки настою до обіду.

Морбідне ожиріння

— Приймати 20 хвилин ванну з додаванням відвару чебрецю, листя тополі, берези, календули лікарської;

— Збір: листя ожини, берези, мати-й-мачухи; заварити склянкою окропу 1с.л. суміші, випити вранці і перед обідом.

Ожиріння печінки

— Промити середньої величини стиглу гарбуз, видалити верхівку, м’якоть, насіння. Внутрішність залити натуральним травневим медом, закрити зрізаною верхівкою, поставити в темному місці на десять днів. Перелити вміст гарбуза в банку, зберігати в холодильнику. Приймати по 1с.л. 3р/д;

— Сухі подрібнені пелюстки шипшини (1с.л.) змішати з 1ч.л. меду, пити перед сном з настоєм ромашки.

— Приймати за два прийоми протягом дня відвар кукурудзяних рилець (1с.л на склянку окропу);

— Пити до їди по 25 крапель екстракту кукурудзяних рилець.

П’явки від ожиріння

— Лікування ожиріння п’явками (гірудотерапія) дає ефективні результати: очищається організм, нормалізується робота органів, систем; знижується холестерин, кров розріджується, нейтралізуються жири.

— Застосування п’явок можливе під наглядом лікаря.

— Щоб пригасити голод, позбавитися від сильного бажання закусити, народна медицина рекомендує випити склянку негазованої мінеральної води, попередньо додавши 1с.л. соку лимона.

— Укласти пацієнта на диван, помазати йому медом всі ділянки підшкірного жиру, протягом п’ятнадцяти хвилин різко поплескувати долонями по проблемних місцях;

— Закінчивши масаж, обернути плівкою намащеного на тридцять хвилин, потім змити мед водою.

Дієтотерапія є головною умовою попередження ожиріння. Добовий раціон повинен включати низькокалорійні продукти харчування, багаті клітковиною.

Рекомендується максимально скоротити кількість споживаної солі, вуглеводів, рідини, жирів тваринного походження.

Потрібно пам’ятати, що найкращим санітаром кишечника є рослинна клітковина — вона звільняє організм від шкідливих речовин, покращує процес травлення.

— підвищення тонусу ендокринної, нервової систем;

— поліпшення обмінних процесів в організмі;

— насичення клітин, тканин киснем;

— стабілізацію вуглеводного, жирового обміну;

— поліпшення роботи серцево-судинної, кровотворної систем;

— поступове звільнення організму від зайвих кілограмів.

— налагодити правильне, корисне, збалансоване дієтичне харчування;

— відмовитися від алкогольних напоїв, бутербродів, чіпсів, пива, газованої води;

— перейти на максимально активний спосіб життєдіяльності;

— щодня контролювати вагу тіла.

Лікування ожиріння в домашніх умовах народними засобами докладно описано в цій статті.

завантаження…

Будьте здорові!

1) Приготувати лікарський збір: в рівних частках плоди фенхелю, кора крушини ламкої, коріння кульбаби, листя перцевої м’яти, насіння петрушки городньої. Подрібнивши і перемішавши складові, беруть по 2 ложки суміші запарюють півлітра окропу, тримають на повільному вогні 25 хвилин і фільтрують. Пити щоранку натщесерце по склянці.

2) Взяти в рівних частках деревій звичайний і звіробій продірявлений. По дві ложки суміші заливають півлітра окропу, кип’ятити близько 20 хвилин і проціджують. Випити цей відвар протягом дня невеликими порціями. Засіб допомагає регулювати жирові обміни в організмі.

3) Скласти збір з таких лікарських рослин: трави фіалки триколірної, кори крушини, деревію, кукурудзяних рилець, плодів кмину – все в рівних пропорціях. Одну ложку збору заливають однією склянкою окропу, томити на повільному вогні близько чверті години і проціджують. Відвар п’ють двічі на день по півсклянки перед їжею.

4) Готують наступний лікарський збір: по дві частини деревію звичайного і кори крушини, п’ять частин кукурудзяних рилець, одна частина ягід ялівцю звичайного. Складові добре перемішати між собою і по дві ложки отриманої суміші з вечора заливають в термосі 500 мл кип’ятку. Настоюють ніч. Випивають за три прийоми протягом дня.

5) Ложку сушених ягід агрусу звичайного залити 0,2 л води і томити на повільному вогні протягом десяти хвилин. Пити відвар чотири рази на день по одній чверті склянки до їди. Це засіб добре нормалізує процес обміну речовин в організмі при ожирінні різного ступеня.

6) Дві ложки вівсяних пластівців залити шістьма літрами охолодженої кип’яченої води, настояти протягом години. Пити щодня, вранці, натщесерце, по дві склянки такого настою, додаючи до них три ложки кип’яченого молока, чайну ложку цукрового піску, лимонний (журавлинний або калиновий) сік і терте яблуко.

7) Залити склянкою окропу 10 г кукурудзяних рилець, накрити і дати настоятися приблизно дві години, потім процідити. Настій приймають по ложці перед кожним прийомом їжі. Це засіб добре стимулює центри, що відповідають за апетит. Відбувається зниження апетиту.

8) Для зменшення апетиту слід споживати настій з коренів валеріани. Сімдесят грамів сировини валеріани заливають літром холодної води, настоюють протягом 24 годин, потім ретельно фільтрують. Пити по склянці до їжі.

Японський чайний гриб від надмірної ваги

Настій чайного гриба допомагає нормалізувати травлення і спалити зайвий жир. Особливо добре приймати при лікуванні ожиріння настій з травами.

Медово-льняна суміш

Потрібно: по 2 ст. ложки насіння льону, меду, 200 мл настою чайного гриба. Насіння льону розмолоти, змішати з медом. Застосування. З’їсти суміш, запиваючи настоєм чайного гриба. Приймати для лікування ожиріння народний засіб 2 рази на день за 30 хв до їди.

Трав’яний відвар (варіант 1)

Потрібно: по 2 ст. ложки крушини ламкої, коренів кульбаби лікарської, по 1 ст. ложці приймочок кукурудзи звичайної, листя фіалки триколірної, насіння кмину звичайного, 1 л настою чайного гриба, 1 л води.

Приготування настоянки за рецептом від ожиріння. Змішати рослинну сировину, залити киплячою водою, поставити на вогонь і кип’ятити 15 хв. Настояти народний засіб 15 хв і процідити. Відвар для лікування ожиріння з’єднати з настоєм чайного гриба і залишити на 3 дні. Застосування. Пити 2 рази на день по 2 склянки за 25 хв до їди.

Відвар (варіант 2)

Потрібно: 5 частин кори крушини ламкої, по 2 частини коренів кульбаби і вовчуга польового, 500 мл настою чайного гриба, 1 л води. Приготування засоби від ожиріння. 7 ст. ложок збору залити киплячою водою, поставити на вогонь і кип’ятити 30 хв.

Відвар народний(варіант 3)

Потрібно: 3 частини кори крушини ламкої, по 1 частини трави деревію, фіалки триколірної, плодів кмину звичайного, рилець кукурудзи, 500 мл настою чайного гриба, 1 л води. Приготування. 7 ст. ложок збору залити киплячою водою, поставити на вогонь на 15 хв.

Трав’яний відвар(варіант 4)

Вимагається: 6 частин кори крушини ламкої, по 2 частини плодів фенхелю, петрушки городньої, коренів кульбаби лікарської, листя м’яти перцевої, 500 мл настою чайного гриба, 1 л води. Приготування. 6 ст.

Настій полину

Потрібно: 1 ст. ложка подрібненої свіжої трави полину, 500 мл настою чайного гриба. Приготування. Полин залити настоєм чайного гриба і настоювати в холодильнику 2 дні. Процідити. Застосування. Пити 2 рази на день за 1 год. ложці. Курс лікування ожиріння – 1 місяць.

Народне лікування ожиріння за допомогою чаги і тибетського гриба. Настій чаги – корисний і цілющий напій, що допомагає впоратися із зайвою вагою.

Настій чаги

Потрібно: 4 ст. ложки розмелений в порошок чаги, 2 л води. Приготування. Чагу залити в термосі теплою (50°С) кип’яченою водою. Залишити на ніч. Застосування. Пити при ожирінні в домашніх умовах для лікування недуги по 1 склянці 3 рази в день за 30 хв до їди.

При ожирінні необхідно дотримуватися певного режиму харчування. Це означає, що вся денна порція кефіру повинна бути поділена на 6 порцій, останній прийом їжі повинен бути в 18 год. По закінченні тижня кефірної дієти для ефективного лікування ожиріння у домашніх умовах слід ще приблизно 7 днів обмежувати себе у вживанні вуглевод містять продуктів, після чого повторити кефірну дієту.

• На сніданок (перший): 1 печене яблуко без додавання цукру – 1 шт. , кефір – 200 мл
• На сніданок (другий): яблуко або груша – 1 шт. , кефір 200 мл
• На обід: кефір – 200 мл
• На вечерю: салат з 1 яблука і 1 сирої моркви, заправлений кефіром.
• Перед сном: кефір – 200 мл, мед – 1ч. ложка.

Якщо відчуття голоду стане просто нестерпним, припустимо додатково випити 100 мл кефіру або таку ж кількість трав’яного чаю, наприклад ромашкового. У щоденному раціоні в період дотримання дієти скоротити застосування води до 500 мл.

Застосування індійського морського рису

Настій морського рису сприяє виробленню власної ліпази в підшлунковій залозі і спалювання в тканинах жирів.

Дієта

Дієтолог Констанція Кіз рекомендує намагатися вводити в оману свій організм, заглушаючи почуття голоду, за допомогою певних прийомів. Для цього потрібно вживати якомога більше клітковини, в якій у великій кількості міститься клейковина і пектин.

Саме ці речовини дають відчуття ситості організму. Потрібно їсти якомога більше моркви, капусти, помідорів, яблук, груш, черешні, цитрусових і різних яблук. Пити потрібно тільки зняте молоко, яке дає прекрасне відчуття ситості.

Їжу в рот потрібно відправляти тільки маленькими шматочками і при цьому ретельно її пережовувати. Обідати не менше двадцяти хвилин, адже для організму потрібно як мінімум 15 хвилин, для того, щоб відчути повне насичення.

Вживати більше води, виходячи з того, що організму дорослої людини потрібно не менше 2,5 літра води на добу. Хороша свіжа вода без доповнень і калорій також дає організму відчуття ситості.

Кисломолочна дієта

Якщо вивчити раціон харчування людини, то з усього списку можна виділити сир, який за своєю поживністю перевершує багато продукти і є цінним постачальником білка. якщо виражатися більш точно, то в знежиреному сирі 16% білка, в жирному його утримання менше – 13%. Однак крім цього сир володіє багатьма іншими корисними якостями для нашого організму.

Однією з відмінних особливостей сиру, як продукту, що містить велику кількість білка – це відсутність пуринових підстав, що містяться у великих кількостях у м’ясі та рибі. тому вживання сиру в харчуванні не несе навантаження на печінку, до того ж добре покращує обмін речовин.

Особливо сир корисний, коли мучить подагра. ПРи цьому захворюванні порушений пуриновий обмін, тому сир набагато переважніше іншого їжі, що містить велику кількість білка. Варто відзначити той момент, що в сирі також містяться незамінні амінокислоти, які не виробляються організмом, проте мають величезне значення, особливо для дитячого організму.

не менш важлива роль кальцію для здоров’я людини. Тут теж потрібно відзначити дуже цікаву деталь – в тому випадку, коли кальцій пов’язаний з молочним білком, він набагато краще всмоктується в кишечнику, Чим окремо від нього, наприклад, круп чи овочів.

При цьому білки з сиру дуже добре засвоюються в організмі, не виробляючи шлаків. Сир містить безліч вітамінів, серед них можна відзначити А, В2, В1 і Д. До того ж в ньому присутні такі мінеральні речовини, як залізо, магній і фосфор.

Все це разом узяте робить сир корисним і просто незамінним продуктом, який обов’язково повинні їсти діти, вагітні та жінки, а також люди, що страждають на туберкульоз і недокрів’ям.

До достоїнств сиру можна додати те, що його білки мають ліпотропну дію, іншими словами регулюють правильне використання жиру в організмі, що дуже необхідно людям, що страждають на захворювання печінки, атеросклерозом, цукровим діабетом і ожирінням.

Виходячи з того, що жирний сир має дуже високу калорійність, яка перевершує навіть яловичину, людям страждаючим ожирінням потрібно використовувати в своєму раціоні харчування тільки знежирений сир.

Омолоджуюча дієта

Фруктово – овочевий салат не тільки наповнить організм необхідними вітамінами і мікроелементами, але й підніме загальний тонус організму. Для приготування салату можна використовувати різні поєднання овочів і фруктів, які залежать не тільки від смаків, але і від можливостей.

Для початку потрібно натерти на тертці свіжу моркву і додати в неї нарізані фрукти – наприклад, грейпфрут, ківі, фініки і апельсин або ж такий склад – ківі, ананас, родзинки. В салат додати трохи меду за смаком і вичавити сік лимона.

Все добре перемішати і салат готовий. Протягом трьох днів вживати тільки цей салат, причому кожен раз свіжонарізаних. Починаючи з четвертого дня в раціон, потроху включається картоплю, яблука і хліб.

Сканднавская дієта

• Понеділок
  • На сніданок: 200 мл молока і гречана каша.
  • На обід : 100гр сиру, салат з помідорами, болгарським перцем і цибулею плюс кухоль молока.
  • На вечерю: 3 шт зварені картоплини, 200 г буряка дрібно натертої і заправленою сметаною плюс шматочок хліба.
• Вівторок
  • На сніданок: 200 мл молока і гречана каша
  • На обід: 250 г відвареної риби і дві зварені картоплини, плюс чашка зеленого салату з соняшниковою олією.
  • Вечеря: 200 г салату з білокачанної капусти з цибулею і олією, 2 яйця круто і кухоль молока.
• Середа
  • На сніданок: 200 мл молока, шматочок сиру і хліба.
  • На обід: 250 г смаженої птиці, 100 гр будь-якого овочевого салату і стакан яблучного соку
  • На вечерю: 150 гр картопляного пюре, 80 гр сиру і стакан молока
• Четвер
  • На сніданок: 200 мл яблучного соку і парочка великих грінок
  • На обід: 100 гречаної каші, шматок відвареного м’яса і два – три яблука.
  • Вечеря: 100 г рису, тарілка салату з помідорів і ріпчастої цибулі з рослинним маслом, склянка молока
• П’ятниця
  • На сніданок: 1 склянка йогурту і апельсин
  • На обід: 1 котлета м’ясна, 100 гр картоплі відварної і кухоль чаю
  • Вечеря: 100 г рису з салатом з капусти, огірків і цибулі з олією.
• Субота
  • На сніданок: 200 мл молока і 200 гр гречаної каші
  • На обід: 150 г відварної картоплі і м’яса, одне яблуко і апельсин
  • Вечеря: 150 г полуниці, 200 г будь-яких фруктів і стакан яблучного соку
• Неділя
  • На сніданок: 150 г рису і стакан молока
  • На обід: 200 г відварної риби і 100 гр картоплі, одне яблуко і чашка апельсинового соку.
  • На вечерю: відбивна котлета і овочевий салат з шматочком чорного хліба, склянка яблучного соку.

Бразильська дієта

• Понеділок
  • На сніданок: банан, апельсин і стакан апельсинового соку
  • Другий сніданок: склянка апельсинового соку і 1 грінки
  • Обід: 100 г відвареної риби і 100 гр овочевого салату
  • Вечеря: 100 риби відварної і 100 гр овочевого салату
  • Перед сном: стакан апельсинового соку і 1 грінки
• Вівторок
  • На сніданок: яйце некруто і стакан апельсинового соку
  • Другий сніданок: склянка апельсинового соку і 1 грінки
  • Обід: 100 г відвареного м’яса, 2 відварені картоплини і 2 листки салату
  • Вечеря: 200 г салату з вареною рибою, 1 яйце, листя салату і трохи консервованого горошку.
  • Перед сном: стакан яблучного соку і 1 грінки
• Середа
  • На сніданок: 200 мл знежиреного молока і грінки
  • Другий сніданок: 100гр знежиреного сиру
  • На обід: 100 гр. рисової каші і 150 г салату з капусти, зелені і м’якоті лимона
  • На обід: 100 г відвареного м’яса, листочок салату та яблуко
  • Перед сном: стакан яблучного соку, 2 шт прісного печива і грінки
• Четвер
  • На сніданок: ананасовий сік і шматочок ананаса
  • Другий сніданок: склянка ананасового соку і грінки
  • На обід: 100 г відвареного м’яса, шматочок сиру і апельсин
  • Вечеря: 2 варені картоплини і салат з натертої моркви з додаванням рослинної олії
• П’ятниця
  • На сніданок: стакан соку манго і грінки
  • Другий сніданок: яблуко і апельсин
  • На обід: 150 г відвареної риби і 2 шт відвареної моркви
  • Вечеря: 200 г овочевого супу на бульйоні і шматочок хліба
  • Перед сном: стакан соку манго і грінки
• Субота
  • На сніданок: стакан яблучного соку і грінки
  • Другий сніданок: 150 гр сала з вареного буряка з майонезом або рослинним маслом.
  • Обід: 200 г овочевого супу на бульйоні з шматочком хліба.
  • Вечеря: 100 г варених грибів і салат із сирих овочів.
  • Перед сном: стакан яблучного соку і 2 шт прісного печива.
• Неділя
  • На сніданок: банан і гроно винограду.
  • Другий сніданок: склянка виноградного соку і грінки.
  • На обід: 100 г відвареного м’яса, і салат з капусти з ріпчастою цибулею, з зеленню і соком лимона.
  • На вечерю: 200 гр грибного або пісного супу і фруктовий салат.

Для ванни необхідно взяти гілки і листя берези порівну, корінь і листя лопуха, траву кропиви та кульбаби і все це змішати. Взяти 500 гр цього збору і залити водою в обсязі 10 літрів. Потім поставить на вогонь і варити протягом двадцяти хвилин після кипіння.

Можна використовувати трав’яний збір, який покращує обмін речовин. Потрібно взяти в рівних частинах шишки хмелю, листя волоського горіха, листя берези, корінь солодки і листя суниці. Дві ст. ложки цього збору залити склянкою окропу, настояти і можна вживати, як звичайний чай, в перервах між їжею, а також перед сном. За день потрібно випивати склянку чаю.

Не будемо забувати і про те, що дуже важливим способом лікування ожиріння будинку є дієта.

Серед загальних порад з дієтичного харчування рекомендуємо:

1. Скажіть ні алкоголю, шоколаду, білого хліба, здоби, цільного молока, великої кількості солі, цукру і глюкози, а також продуктів з їх додаванням.
2. Під час їжі не пийте взагалі або скоротіть напої до мінімуму.
3. Їжте мінімальна кількість некорисних продуктів: картоплі, жирного сиру, фруктів і ягід, багатих цукром і крохмалем.
4. По можливості їжте фрукти разом з шкіркою.
5. Приймайте їжу тільки відварне або печене, а не смажене.
6. Додайте в свій щоденний раціон багаті вітамінами групи В пророслі насіння жита, пшениці та вівса, а також йодовмісні овочі – буряк і морква.

В стаціонарах пацієнти з таким діагнозом дотримуються дієти № 8 – її можна дотримуватися і вдома:

• Хліб чорний, а також білково-пшеничний або білково-висівковий – близько 150 р. в день.
• Овочеві супи (тільки двічі в тиждень — на бульйоні з м’яса або риби).
• Худа яловичина, 1 раз в тиждень нежирна свинина або баранина у відварному вигляді, кролик і нежирна птах – близько 150 р. в добу.
• Нежирні сорти риби (відварювати або готувати холодець).
• 1 куряче яйце або 2-3 перепелиних в день.
• Молоко, кисляк, кефір, нежирна сметана, знежирений сир – 150 р. в день, негострий і нежирний сир.
• Будь-які страви і гарніри з варених, свіжих, запечених овочів і листяної зелені.
• Кислі та кисло-солодкі сорти і види фруктів та ягід (яблука і смородина, агрус і журавлина, апельсини і грейпфрути, лимони і лайми) – свіжими, не більш 200 р. в день, запеченими — до 400 р.
• Вершкове масло і рослинна всіх видів – до 40 г на день (використовується в процесі приготування їжі).
• Салати, заправлені олією, нежирна шинка і варена ковбаса як закуска.
• Будь-які страви і гарніри з круп, бобових і макаронів в обмеженій кількості.

Лікування ожиріння народними засобами–овочі і фрукти

Рецепти настоянок та відварів від ожиріння

• Листя брусниці, плоди горобини звичайної, листя чорної смородини, пагони чорниці, трава деревію, квітки ромашки, листя м’яти перцевої – все порівну. 10 г збору залити 300 мл окропу, настоювати в термосі 3 год, потім процідити. Приймати засіб при лікуванні ожиріння по 0,5 склянки 3-4 рази на день за 15 хв до їди.
• Трава звіробою, трава кропиви, корінь кульбаби, плоди шипшини, кора крушини, квітки ромашки, плоди ялівцю, кукурудзяні рильця, плоди кропу, квітки терну – все порівну. 10 г збору залити 300 мл окропу, настоювати в термосі 3 год, потім процідити. Приймати при ожирінні для лікування в домашніх умовах по 0,5 склянки 3-4 рази на день за 15 хв до їди.
• Листя берези, корінь кульбаби, кореневище солодки, листя шовковиці, кора крушини, трава м’яти перцевої, корінь петрушки, кукурудзяні рильця, пагони ниркового чаю, корінь цикорію – все порівну. 15 г подрібненого в порошок збору залити 500 мл окропу, нагрівати на водяній бані (але не кип’ятити) 15 хв, настоювати народний засіб в теплі 2 години, потім процідити. Приймати для лікування ожиріння народний засіб по 0,5 склянки 4-5 разів на день за 20 хв до їди.
• Листя берези, трава звіробою, трава кропиви, кора крушини, трава лабазніка, насіння льону, трава меліси, корінь петрушки, квітки ромашки, листя чорної смородини, кореневища солодки, трава деревію, плоди фенхеля, трава хвоща польового, плоди ялівцю – все порівну. 15 г подрібненого в порошок збору залити 500 мл окропу, нагрівати на водяній бані (але не кип’ятити) 15 хв, настоювати народне засіб від ожиріння в теплі 2 години, потім процідити. Приймати по 0,5 склянки 4-5 разів на день за 20 хв до їди.

• Листя берези, трава звіробою, листя суниці, плоди шипшини, трава лабазніка, трава меліси, квітки терну – все порівну. 10 г збору залити 300 мл окропу, кип’ятити 5 хв, настоювати в термосі 2 год, потім процідити. Приймати щоб провести народне лікування при ожиріння по 0,5 склянки 3-4 рази на день за 30 хв до їди.
• Квітки безсмертника, корінь кульбаби, плоди шипшини, кора крушини, трава деревію, кукурудзяні рильця, плоди кропу, пагони ниркового чаю – все порівну. 15 г подрібненого в порошок збору залити 500 мл холодної води, настоювати 4 год, довести до кипіння, кип’ятити 3 хв, зняти з вогню, настояти в теплі 1 год, потім процідити. Приймати засіб народної медицини для лікування ожиріння по 0,25 склянки 4-5 разів у день перед їжею.
• Листя берези, все рослина суниці лісової, трава кропиви, плоди шипшини, плоди фенхелю, трави м’яти перцевої, трава петрушки, трава споришу – все порівну. 10 г збору залити 300 мл окропу, кип’ятити 5 хв, настоювати в термосі 2 год, потім процідити. Приймати від ожиріння при народному лікуванні по 0,5 склянки 3-4 рази на день за 30 хв до їди.
• Квітки безсмертника, плоди глоду, трава споришу, листя суниці лісової, листя лавра, насіння льону, трава м’яти перцевої, пагони ниркового чаю, кореневище ревеню, плоди горобини звичайної, плоди кропу, корінь цикорію, квітки глоду, листя шавлії, плоди шипшини – все порівну. 15 г подрібненого в порошок збору залити 500 мл холодної води, настоювати 4 год, довести до кипіння, кип’ятити 3 хв, зняти з вогню, настояти в теплі 1 год, потім процідити. Приймати при лікуванні ожиріння по 0,25 склянки 4-5 разів у день перед їжею.

Методи заварювання чаю

• У народній медицині існує думка, що перед кожним лікуванням, знижує вагу, слід ґрунтовно очистити свій організм. Таким чином, вже позначається перший компонент чаю для схуднення – це має бути лікарська рослина очищаючого дії. Найчастіше для лікування ожиріння народними засобами цілей використовують листя сени, причому не можна зловживати ними з-за їх сильної дії – кишечник через деякий час може звикнути до сильного роздратування і сам по собі перестане нормально функціонувати. Крім того, слід рахуватися з небажаним виведенням з організму необхідних йому мікроелементів. В перші дні лікування ожиріння, скидається відразу досить значна маса – це втрачається, перш за все, зайва рідина.
• Тому другий компонент чаю – речовина, що спонукає нирки до додаткової роботи. Народним засобом від ожиріння, збільшує кількість сечі, що виділяється, є звичайна зелена петрушка, сечогінну властивість якої можна ще трохи підсилити, додавши невелику кількість лікарського кульбаби. Народний засіб для лікування від ожиріння, очищає кров, – кропива. Її активні біологічні речовини прискорюють виділення уремічних кристалів з крові, що має позитивну дію при ревматизмі і різних його проявах. Кропива містить речовина, що покращує кровообіг за рахунок розширення кровоносних судин.
• Відомо, що майже не існує ліків, які не викликали побічних ефектів. Найкращі настої з лікарських рослин теж не в повній мірі вільні від цього недоліку. При багатоденному інтенсивному лікуванні ожиріння за народними рецептами чаєм для схуднення можуть, наприклад, відзначатися гази в кишечнику, здуття і тиск на шлунок. Це можна усунути, додавши до чаю трохи м’яти і італійського кропу, що тільки поліпшить смак приготованого настою.

Чай для схуднення – рецепт приготування

• 20 г листків сени, 20 г зеленої петрушки, 20 г кульбаби лікарської, 20 г кропиви, 10 г італійського кропу, 10 г м’яти.
• 15 г кори крушини, 10 г плодів шипшини, 15 г трави морської, 8 г листя мальви, 15 г листя ожини, 15 г листя малини, 10 г вересу, 7 г листя кропиви, 3 г листя звіробою продірявленого і 2 г квітів деревію. Трави в складі народного рецепта настоянок від ожиріння ретельно змішуємо і чайну ложку суміші заливаємо склянкою окропу.

Залишаємо на півхвилини для настоювання, проціджуємо і п’ємо потроху маленькими ковтками. Лікування ожиріння народним засобом буде проходити успішніше, якщо 2-3 рази на тиждень приймати гарячу ванну з трав’яними добавками і хоча б раз на тиждень робити масаж всього тіла.

Цикл лікування починається з 1 склянки на день, поступово кількість їх збільшується до 3. Через 6 тижнів слід пити народний засіб при лікуванні ожиріння по 1 склянці 3 рази в день, краще всього після їжі, потім поступово зменшити обсяг пиття до 1 склянки.

Народне лікування ожиріння в домашніх умовах огірковим розсолом. Для цього також використовують огірковий розсіл, випиваючи щоранку по 0,5 склянки і додаючи в нього 1 ст. л оцту. Тривалість народного лікування – 2 тижні.

Корисні ванни

Народна медицина рекомендує приймати на ніч ванни. Ванна повинна складатися з відвару вівсяної соломи, хвоща польового, чебрецю, сінної потерті, тополі чорної, ялівцю звичайного, полину гіркого, хвої сосни звичайної, чебрецю, листя берези повислої і ромашки, додаючи відвар морську сіль або соду.

З чим саме приймати ванну за народним рецептом лікування ожиріння, які інгредієнти вибрати – кожен вибирає самостійно. Головне при виборі розуміти, що потрібно, щоб добре відкрилися пори, щоб поліпшити функції шкіри.

Існує дуже велика кількість різних народних засобів для лікування ожиріння, проте одного радикального не існує. у будь-якому випадку підхід повинен бути комплексним, з урахуванням особливостей організму.

Не варто вірити розповідям про різні чудодійні засоби, які обіцяють швидку і легку втрату ваги за великий період часу. У цьому випадку не варто забувати про те, що ожиріння є многопричинным захворюванням, тому для початку потрібно встановити справжню причину, а потім приймати рішення, яким способом позбавитися від нього.

Для тих, хто бажає схуднути за допомогою домашніх засобів, потрібно пам’ятати про те, що ці способи в будь-якому випадку повинні бути розумними. Потрібно намагатися підтримувати свою вагу в постійному показнику, стежити за своїм настроєм і апетитом, а витончені дієти і не перевірені народні рецепти пробувати лише у разі дійсної потреби. Розсудливість має бути головним моментом при лікуванні ожиріння.

Розчиняє 1 ложку меду в 100 мл кип’яченої води, тільки не гарячою, а кімнатної температури. Цю воду випиваємо натщесерце вранці і після цього нічого не їсти дві години. Ввечері перед сном випити пів склянки медової води і так повторювати цілий місяць. Після двох тижнів перерви курс лікування слід повторити.

Змішуємо мед і сік селери один до одного. Цю суміш потрібно приймати по 2 ст. ложки тричі на день. Таке смачне ліки допоможе не тільки при ожирінні, але і при загальному зниженому тонусі організму, неврозах і депресії.

Щоранку натщесерце потрібно пити сечогінний чай, бажано заварений із збору трав. Чай потрібно пити тільки холодним. Для цього потрібно взяти 2 ст. ложки збору, в який входить у рівних частинах звіробій, хвощ польовий і кропива.

Цей збір заливають водою в 0,5 літра і доводять до кипіння. Потім він настоюється і проціджують. Через пів години після прийняття сечогінного чаю треба випити, так званий серцевий чай. У нього входить меліса, м’ята перцева, шавлія і звіробій, все в рівних частинах.

В цьому випадку 1 ст. ложку збору заливають 0,5 л киплячої води і настоюють одну годину. Наступним етапом є прийом соку редьки, моркви, буряка і селери. Складові частини потрібно брати в тій же послідовності – 1:3:10:3.

Сік з цих перемелених овочів потрібно розсмоктувати. До обіду треба намагатися зробити не менш 15 – ти ковтків, після обіду – 3 – 5. У підсумку за цілий день повинен витратити склянку такого соку. У перервах між сокової терапією потрібно пити серцевий чай – скільки його захочеться.

Обід потрібно продумувати дуже легкий, з низьким вмістом жирів, а від сніданку і вечері повністю відмовитися. Після тижня лікування таким методом дуже добре закріплює результат хороша лазня з березовим віником.

Трав’яний збір, поліпшує обмін речовин дуже добре допомагає при ожирінні. повільно, але впевнено зменшуючи зайву вагу. Для нього потрібно взяти 5 гр. коріння дивосила, 5 гр. трави звіробою, 10 гр. коней петрушки, 2 гр.

трави пустирника. Одну столову ложку цього збору залити склянкою холодної води і кип’ятити на слабкому вогні 15 хвилин, потім настояти протягом години. За 30 хвилин до їжі приймати по пів склянки цього настою, попередньо поклавши на нього шматок льоду.

Ожиріння II ступеня

• Взяти порівну крушину ламку (кору), фенхель (плоди), кульбаба лікарський (коріння), петрушку городню (плоди), м’яту перцеву (лист). Дві столові ложки збору залити 0,5 л окропу, прокип’ятити 30 хвилин, процідити. Випити вранці до їжі.
• Для зменшення апетиту та профілактики ожиріння приймати по 20-30 крапель екстракту кукурудзяних рилець 2-3 рази в день перед їжею.
• Траву звіробою звичайного та деревію звичайного змішати порівну. Дві столові ложки суміші прокип’ятити 15-20 хвилин в 0,5 л води і процідити. Приймати по склянці за 3-4 прийоми. Це нормалізує жировий обмін.
• Траву фіалки триколірної, трава деревію, кору крушини ламкої, кукурудзяні рильця і плоди кмину змішати порівну. Столову ложку подрібненої суміші залити склянкою окропу, прокип’ятити 15 хвилин, настояти 10-15 хвилин і процідити. Приймати по 2 склянки 2 рази на день перед їжею.
• З’єднати інгредієнти в зазначених пропорціях: селера пахуча (корінь), квасоля звичайну (стручки) – по 4 столових ложки, шишки хмелю звичайного – 3 столові ложки, плоди пастернаку дикорослого – 1 столова ложка. На 0,8 л окропу взяти 3 столові ложки збору. Приймати по 30 мл 6 разів на день. Застосовують при порушенні обміну речовин на фоні ожиріння і особливо при цукровому діабеті.
• При ожирінні п’ють 3 рази на день огірковий розсіл по 0,5 склянки, додаючи в нього 1 столову ложку 10%-ного оцту. Курс лікування 2 тижні.
• З’єднати інгредієнти в зазначених пропорціях: деревій звичайний (трава), крушину ламку (кору) – по 2 частини, кукурудзяні рильця – 5 частин, ялівець звичайний (плоди) – 1 частина. На ніч залити в термосі 2 столові ложки суміші 0,5 л окропу, процідити. Приймати у 3 прийоми перед їдою.
• Приймати за кожною їжею 2 чайні ложки яблучного оцту на склянку води протягом року. Яблучний оцет сприяє спалюванню жиру в організмі, зменшуючи його відкладення.
• З’єднати інгредієнти в зазначених пропорціях: бузину чорну (квітки), м’яту перцеву (лист) – по 20 г, фенхель звичайний (плоди), ромашку аптечну (квітки), липу дрібнолисту (квітки) – по 15 р. 20 г збору залити 0,5 л окропу, нагрівати на водяній бані 15 хвилин, охолодити 45 хвилин і процідити. Сировину віджати і довести кип’яченою водою об’єм настою до початкового. Приймати по склянці 2-3 рази на день.
• Столову ложку сухих плодів агрусу звичайного залити 1 склянкою гарячої води, кип’ятити 10 хвилин. Пити, додаючи за смаком цукор, по 1/4 склянки 4 рази на день до їди. Нормалізується обмін речовин при ожирінні.
• З’єднати інгредієнти в зазначених пропорціях: корінь любистку лікарського та кору крушини ламкої – по 3 частини, корінь кульбаби лікарської і корінь вовчуга польового – по 1 частини. Столову ложку збору залити склянкою води, прокип’ятити 25-30 хвилин, настояти 20 хвилин і процідити. Приймати по склянці 2-3 рази на день.
• 200 г висівок пшениці залити 1 л гарячої води, кип’ятити 15 хвилин, процідити. Пити по 100-200 мл 3-4 рази на день до їди.
• 2 столові ложки вівсяних пластівців залити 6 л холодної кип’яченої води і залишити на 1 годину. На 2 склянки настою додати 3 столові ложки холодного кип’яченого молока, 1 чайну ложку цукру, протерте на крупній тертці яблуко і сік лимона (калини, журавлини). Приймати вранці 2 склянки настою.
• Чайну ложку трави горця пташиного (споришу) залити 1,5 склянки окропу, наполягати 2 години. Пити по 1/2-2/3 склянки 3-4 рази в день до їжі.
• 10 г кукурудзяних рилець залити 1 склянкою окропу, настоювати 1-2 години, процідити. Приймати по 1 столовій ложці 3-4 рази в день перед їжею. Настій стимулює центр насичення, знижує апетит.
• З’єднати інгредієнти в зазначених пропорціях: кору крушини ольховідной – 60 г, корінь кульбаби лікарської, плоди петрушки, плоди кропу, листя м’яти перцевої – 20 р. Дві столові ложки суміші залити 0,5 л крутого окропу, настояти 30 хвилин і процідити. Випити весь настій вранці натщесерце.
• Для зменшення апетиту застосовують настій з кореневищ валеріани. 70 г сировини залити 1 л холодної води, настояти 24 години, процідити. Пити по 1 чашці за 30 хвилин до їжі.

Лікування ожиріння під час вагітності

Лікування ожиріння під час вагітності – скрутна проблема. Насамперед, слід зазначити, що діагноз “ожиріння” нерідко відбивається на жіночої фертильності і саме для настання вагітності жінка починає худнути.

В той же час сама вагітність стає сприятливим фоном для набору зайвої ваги – активно розвивається жирова клітковина, змінюється гормональний фон, змінюються смакові звички. Жінки з ожирінням ризикують зіткнутися з ускладненнями в період вагітності:

• гестаційний діабет або діабет вагітних,
• артеріальна гіпертонія,
• гіперкоагуляція (підвищення згортання крові),
• порушення роботи серця,
• гестоз (підвищення артеріального тиску, поява набряків і білка в сечі) аж до прееклампсії,
• токсикоз,
• інфекції сечовивідних шляхів,
• невиношування або переношування вагітності (стан, при якому вагітність триває більше 41-42 тижнів),
• передчасне вилиття навколоплідних вод,
• народження дитини з великою масою тіла (більше 4000 г).

При лабораторних дослідженнях виявляють підвищення рівня печінкових ферментів, зміни в системі згортання крові.

Ожиріння негативно позначається не тільки на вагітність, але і на розвитку родової діяльності. Внутрішня система, що запускає пологи у таких жінок до кінця вагітності залишається недосконалою – зазначається ризик переношування вагітності в поєднанні зі слабкою пологовою діяльністю.

В результаті у лікарів виникає необхідність оперативного розродження (кесаревого розтину або накладення акушерських щипців). Той же кесарів розтин призначається при невідповідності розмірів таза матері і плода.

Щоб уникнути неприємних наслідків схильної до ожиріння жінки в період пологів рекомендується:

• контролювати свою вагу;
• пройти тест на толерантність (стійкість) до глюкози,
• дробовий прийом їжі (6-8 разів на добу),
• раціон повинен бути низькокалорійним, але займати великий обсяг у шлунку, що сприяє усуненню почуття голоду; енергетична цінність раціону залежить від ІМТ, але в середньому зводиться до 2500 ккал/добу;
• виключити з раціону смакові речовини, що підвищують збудливість харчового центра і підсилюють апетит (гострі, солоні страви, бульйони) і речовини, які швидко всмоктуються і перетравлюються (кондитерські вироби, солодощі, солодкі фрукти);
• стежити за вмістом білка в раціоні – близько 20% від добового раціону;
• частка оцінюється у 30%, а вуглеводів – до 50% від добового раціону.
• різноманітне меню вагітної жінки повинне бути різноманітним – 6-11 частин зернових, 3-5 частин овочів, 2-4 частини фруктів, 3-5 частин молочних продуктів, 2-3 частини м’ясних виробів, 1 частина солодощів.

Жінкам з ожирінням ні в якому разі не можна голодувати, оскільки в крові будуть виявлені продукти обміну речовин кетони, що надає несприятливий вплив на розвиток плода. Допускається проведення декількох розвантажувальних днів на тиждень. Застосування медикаментозних засобів лікування ожиріння не рекомендується.

До яких лікарів звертатися, якщо у Вас ожиріння

Діагноз грунтується на визначенні індексу маси тіла (ІМТ), який розраховується на підставі зростання і ваги (вага в кілограмах ділиться на зростання в метрах). ІМТ в межах 25-29,9 кг/м вказує на надлишкову вагу;

ІМТ більше 30 кг/м вказує на ожиріння. ІМТ залежить від віку і расової приналежності; його використання обмежене для дітей і літніх. Необхідно брати до уваги, що велика м’язова маса без зайвого жиру тіла може призвести до високого ІМТ.

До уваги береться також окружність талії. У світлошкірих людей окружність талії більше 93 см (особливо понад 101 см) у чоловіків або більше 79 см (особливо понад 87 см, у жінок – фактор ризику для розвитку ускладнень ожиріння.

У ході діагностики ожиріння повинні бути виміряно артеріальний кров’яний тиск, глюкоза крові натще і рівні ліпідів. Пацієнти, які страждають ожирінням, мають пройти скринінг на апное уві сні за допомогою так званої шкали безсоння Эпворса.

Композицію тіла – процентне співвідношення жиру і м’язової маси тіла – також розглядають, коли встановлений діагноз ожиріння. Процентне співвідношення жиру тіла може бути розрахована за допомогою вимірювання товщини шкірної складки або шляхом визначення площі м’язи в середині верхньої частини передпліччя.

Товщина шкірної складки дозволяє оцінювати запаси жиру тіла. У середньому приблизно 50% жирової тканини розташовується підшкірно. Показник може змінюватися в літньому віці з-за атрофічних змін.

Товщина шкірної складки (складається з подвійного шару шкіри і підшкірного жиру) може бути виміряна спеціальним кронциркулем в підлопаткових області, області задньої триголовий м’язи [товщина шкірної складки трицепса (ТКСТ)], нижньому грудному відділі, клубової і абдомінальної зонах.

Прийнятно лише одиничне вимірювання ТКСТ. Типові діапазони для ТКСТ – 0,5-2,5 см (у середньому 1,2 см) у здорових чоловіків і 1,2-3,4 см (в середньому 2,0 см) у здорових жінок. ТКСТ варіює в залежності від віку.

Аналіз біоелектричного опору (БАС) або биоимпедансный метод допомагає оцінити процентний вміст жиру тіла неинвазивым шляхом. БАС оцінює безпосередньо процентний вміст загальної води тіла;

жир тіла встановлюється опосередковано. БАС є самим надійним для здорових людей і людей з обмеженою кількістю хронічних розладів, які не змінюють співвідношення загальної води тіла (наприклад, помірне ожиріння, цукровий діабет).

Процентний вміст та розподіл жиру тіла можна оцінити також за допомогою комп’ютерної томографії, ядерного магнітного резонансу, двухэнергетической рентгенівської абсорбціометріі, але ці методи звичайно використовуються для наукових досліджень.