Практично кожна людина, що хоче отримати влітку красивий загар, особливо ті, у кого світла шкіра. У цьому чудово допомагають креми, що сприяють засмазі, завдяки яким вже після першого дня застосування помітний ефект. Але цього можна досягти природними продуктами, які нас оточують. Існує чотири овоча, вживаючи які, шкіра стане набагато більш смуглявою, знизитися ризик опіків під час сонячний ванн.
Морквяний сік
Морква корисна для зору — про цей факт, знає напевно кожен. Однак, вітамін А відповідає за регенерацію епітелію, стимулює вироблення меланіну. Меланін — речовина, що виробляється епітеліальними клітинами у відповідь на ультрафіолетові промені (свого роду захист). Саме меланін надає нашій шкірі темний колір, існують раси людей, у яких він виробляється у величезній кількості з народження (негроидная, що пов’язано, з особливість життя). Вітамін А — один з найбільш сильних активаторів даної речовини людського тіла. Вживайте морквяний сік вранці, приблизно 150 мілілітрів буде достатньо, щоб надати шкірі більш смуглявий вид, знизити ймовірність опіку. Запам’ятайте, що надлишок вітаміну А, викликає протилежний ефект, від цього поверхню шкірного покриву стане більш жовтуватою, головне не переборщити.
Диня
Диня — овоч, знайти який можна в основному тільки влітку. Вона також містить у собі величезна кількість вітаміну А, але менше, Чим у моркві. Але електролітний склад у дині вище, вона багата калієм, магнієм, натрієм. Дані мікроелементи нам просто необхідні, особливо шкірі в літній період, з-за процесу потіння. Адже з потом наш організм залишає натрій, хлор, калій — необхідні для життєдіяльності клітин. Це допоможе поліпшити не тільки загар, а також якість шкіри, вона стане більш пружною. Також у дині присутня величезна кількість води, що значно полегшує всмоктування жиророзчинних вітамінів, мінералів в кишечнику.
Помідор
Томати містять у своєму складі, крім вище зазначених вітамінів і мінералів, також аскорбінову кислоту. Вітамін С, каталізує реакції перетворення тирозину в меланін. Тому навіть якщо створити сприятливі умови, без аскорбінової кислоти засмагу взагалі не можливий. Вживайте один стакан томатного соку, щоб поповнити запас вітаміну С, а як бонус, знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Салат
Свіже листя салату допомагають прискорити метаболізм тканин, налагодити електролітний склад. Влітку овоч необхідно вживати якомога частіше, це поліпшить стан не тільки шкіри, але і загальне самопочуття. Вживання взимку, не дає такий ефект, оскільки найчастіше салат піддається заморожуванню.
