Сяйво є важливим показником здоровою, молодою і доглянутої шкіри. Вона, як і будь-яка поверхня, здатна відбивати світло, поглинати його, і повертати частину світла назад – це і називається здоровим сяйвом.
Така якість залежить від багатьох факторів:
- способу життя;
- щоденного догляду;
- очищення;
- емоційного стану;
- навантаження;
- екології;
- тривалості сну;
- харчування;
- самопочуття.
Для того, щоб шкіра добре відбивала світло – вона повинна бути гладкою. Простим прикладом може стати звичайний лід: коли він гладкий – він виблискує; коли нерівний, порізаний ковзанами – виглядає тьмяним. Тому для природного сяйва шкіри важливо домогтися її гладкості. В цьому допомагає ефективне щоденне очищення – воно сприяє оновленню клітин шкіри, від чого шкіра виглядає здоровою і сяючою.
Важливо не плутати сяйво з жирним блиском. Останній – не дуже приємне явище, від якого його власники хочуть позбутися; він виникає внаслідок надмірного вироблення шкірного жиру. А сяйво – це мрія будь-якої дівчини, адже воно характеризується ніжною матовістю шкіри, як ніби світиться зсередини.
Добитися ідеального природного сяйва шкіри можна за допомогою декількох простих правил:
Щоденний догляд
- він включає в себе очищення, тонізування та зволоження;
- потрібно обов’язково змивати всю косметику перед сном (навіть якщо немає сил);
- очищення повинно відбуватися 2 рази в день: вранці після сну і ввечері після трудового дня;
- догляд повинен відповідати типу шкіри;
- крім базового догляду потрібно робити маски – кремові, тканинні, покупні, саморобні, що очищають, зволожують або поживні.
Здоровий сон
Необхідно просто добре висипатися для того, щоб поліпшити стан шкіри і домогтися її натурального сяйва, свіжості, м’якості і молодості. Справа в тому, що під час сну активізується вироблення колагену, посилюється клітинне дихання і відбувається процес регенерації. Спати потрібно не менше 8 годин на добу і намагатися лягати раніше (бажано в проміжку часу 22:00-00:00).
Правильний питний режим
Вода – один з основних факторів догляду за шкірою. Вона виводить токсини з організму, очищає і зволожує шкіру, роблячи її більш здоровою, красивою і сяючою. Недолік рідини в організмі моментально відбивається на обличчі і викликає безліч проблем: сухість, зниження тонусу, тьмяність і поява зморшок. Варто привчити себе після пробудження випивати склянку чистої води, а також протягом усього дня пити воду рівними порціями.
Збалансоване харчування
Цей фактор відіграє найважливішу роль у стані здоров’я людини. Якщо харчуватися неправильно, не збалансовано, то це спровокує тьмяність, висипання і сірий колір обличчя:
- потрібно наповнювати своє меню продуктами, багатими білками і жирами (м’ясо, риба, молочні продукти, бобові і горіхи);
- необхідно наповнити раціон жирні Омега-3 кислотами, вітаміном C і їжею, багатою волокнами (овочі, фрукти, ягоди);
- намагатися вживати менше цукру і солі;
- важливо навчитися їсти 5 разів на день невеликими порціями, бажано в один час, і не пропускати прийоми їжі.
Рух
Будь-які фізичні навантаження покращують кровообіг – це сприяє поліпшенню кольору шкіри і підвищення її еластичності. При активній діяльності зміцнюються стінки судин – це допомагає кисню швидше проникати в клітини і насичувати організм поживними елементами. Колаген і еластин, які виробляються під час фізичних навантажень, уповільнюють процес старіння, стримують появу зморшок і сприяють здоровому вигляду шкіри.
Масаж обличчя
Дана процедура підвищує циркуляцію крові, допомагає шкірі дихати, збагачує киснем, зміцнює тканини і м’язи, сприяє збереженню молодості, гладкості і еластичності шкіри. При регулярному масажі шкіра обличчя стане здоровою, доглянутою, придбає рівний колір, стане м’якою і сяючою.
Мінімум макіяжу
Сяйво шкіри повинне бути природним явищем. Матовість і ідеальні «лялькові» обличчя – вже в минулому. Головне – щоб шкіра була здоровою і доглянутою, а не замаскованої «тонною тоналки». Для підкреслення краси обличчя достатньо буде нанести трохи туші для вій, олівця на брови і блиску для губ.