Гаряча ванна не тільки допомагає розслабитися, але і сприятливо позначається на стані шкіри і організму в цілому. Як зробити так, щоб ця процедура приносила максимальну користь?
- Масаж
Навіть лежачи у ванній, повністю розслабившись, корисно трохи змінювати положення. Починати масаж потрібно з кінчиків пальців на ногах, поступово просуваючись вгору. Всі рухи повинні бути спрямовані до області серця. Масаж можна робити руками або за допомогою спеціальної щітки. Обов’язково потрібно потерти пемзою огрубілі ділянки шкіри на ліктях і п’ятах.
Після масажу рекомендується ще пару хвилин просто полежати у воді, розслабившись.
- Додавання ефірних масел
У воду потрібно додавати всього 5-10 крапель ефірного масла. Збільшення дози може призвести до подразнення. Приймати таку ванну рекомендується не більш 20 хвилин, обполіскуватися після неї не потрібно.
При депресивних станах або просто поганому настрої допоможе ванна з додаванням екстракту герані або хвої. Для збереження свіжості й пружності шкіри можна додавати ялицеве масло. Тонізуючу дію надасть троянда, а щоб ефект від такої ванни був максимальним, вода повинна бути прохолодною.
- Імбирна ванна
При простудних захворюваннях особливо корисно приймати ванну з імбиром. Вона розслабить м’язи, прискорить процес кровопостачання. Завдяки цьому організм розігріється зсередини.
Для приготування такої ванни потрібно дрібно натерти корінь імбиру, залити його окропом, а після того, як він настоїться близько 15 хвилин, додати у воду.
Для більшого ефекту після процедури рекомендується тепло одягнутися.
- Трав’яна ванна для спокійного сну
Буває, що ввечері, після метушливого дня, мозок все ніяк не може переключитися на відпочинок. Його повністю поглинають хвилювання і тривога. Часто це закінчується банальною безсонням. Щоб цього не сталося, перед сном корисно приймати трав’яну ванну.
Для приготування відвару потрібно взяти по 100 грам липового цвіту, м’яти і кореня валеріани. Трави залити 2-3 літрами окропу, дати настоятися 15 хвилин. Готовий відвар вилити в гарячу воду безпосередньо перед прийняттям ванни.
Щоб максимально розслабитися, можна запалити аромалампу з заспокійливим запахом, наприклад, з маслом лаванди. Нервова система прийде в рівновагу, а цілющі трави нададуть омолоджуючу дію на шкіру.
Приймаючи ванну, можна отримати лікувальний і косметичний ефект одночасно. Цьому багато в чому сприяють різні добавки на натуральній основі. Адже завдяки їм без особливого клопоту можна влаштувати повну релаксацію в домашніх умовах, не чекаючи відпустки.