Для того щоб грамотно доглядати за шкірою необхідно використовувати комплекс вітамінів, які дозволять їй менше старіти, втрачати тургор. Саме тому після 35-40 років по можливості необхідно пити курсами спеціальні комплекси вітамінів для шкіри, нігтів і волосся, які є практично в кожній аптеці.
Це можуть бути вітаміни Лора, Алерана, Допель Герц «Шкіра, нігті, волосся», а також інші препарати. Обов’язково читаємо склад перед покупкою засобів, там повинні бути всі необхідні вітаміни для шкіри, а саме:
- вітамін А – він може тримати шкіру в тонусі, і захистити її від фотостаріння;
- вітамін С – володіє антиоксидантними властивостями і допомагає створенню колагену;
- вітамін Е – збереже шкіру від сухості;
- вітамін В1– зніме сухість і лущення, усуває зморшки, В2 знімає запалення, дозволяє шкірі відновлюватися, дарує гарний колір обличчя, В9 або фолієва кислота – один з найбільш необхідних вітамінів для епідермісу. Володіє всіма вище перерахованими властивостями групи В;
- вітамін F – захистить від пігментації шкіри;
- вітамін PP– подарує эпидермису пружність, покращує мікроциркуляцію, має ліфтинг ефект;
- вітамін Д – подарує шкірі молодість і сяйво, допомагає синтезу колагену;
- вітамін До – допоможе при купероз.
Всі ці вітаміни повинні входити в біологічно активну добавку. Не бійтеся цього слова. Не обов’язково пити вітаміни в чистому вигляді, БАД буває не гірше, а іноді навіть краще, адже дуже багато залежить від складу засоби і виробників. Той же «Комплівіт Сяйво» не дотягує за рівнем до Допель Герц, тому вирішувати покупцю, які вітаміни вибрати.
Деякі вибирають масла для масок, догляду для шкіри, але вони не завжди підходять, крім цього складно зібрати всі вітаміни в комплексі. Цей прийом можна використовувати в масках і не постійно.
Продукти, що містять ці вітаміни також можуть засвоюватися не повністю, крім цього складно з’їсти велику кількість цитрусових або яєчних жовтків, масла, щоб подарує шкірі потрібну кількість вітаміну А і С. Тому комплекси вітамінів або Бадів просто незамінні. Їх краще приймати в міжсезоння, коли фрукти ще дороги, а харчування одноманітно. Це весна і осінь.
Дуже часто фармацевти пропонують дріжджі, інші вітаміни, де немає багатьох необхідних складових. Є сенс подумати, чи варто приймати окремі комплекси і витрачати гроші кожен раз. Краще пропити курсом, а це 2-3 місяці хороші вітаміни, Чим пити одне, потім інше і не бачити результату.
Дуже важливо багато рухатися, займатися спортом, правильно харчуватися, відмовитися від шкідливих звичок і налагодити щоденний догляд, а одними вітамінами стан шкіри в будь-якому випадку змінити складно.
