Коли людина пітніє – це нормально. Виділення поту є природним процесом в організмі. Але багатьом це явище приносить дискомфорт і навіть дика хвилювання в певних випадках. Даний процес досить важко контролювати, особливо в жарку пору року. Позбутися від інтенсивної пітливості пахв можна завдяки правильним діям і рішенням.
Визначити корінь проблеми
Важливо подумати, чому ж все-таки ви потієте так сильно. Можливо це знак про неполадки в організмі. Використання дезодоранту не вирішить проблему, ви як і раніше будете потіти, оскільки спеціальний засіб лише маскує запах.
Якщо ви хочете перестати активно потіти, то вам варто відвідати лікаря. Він проведе діагностику і вирішить, що підійде саме вам. Можливо доведеться пропити певні препарати або пройти спеціальні процедури для того, щоб зменшити рівень проблеми.
Цілком ймовірно, що фахівець порекомендує засоби місцевої дії на основі алюмінію. Однак, якщо захворювання прийняло більш серйозну форму, лікар призначить інші методи лікування. У деяких випадках призначають антихолінергічну засіб, наприклад, «Реминил», який допомагає боротися з надмірним потовиділенням.
Купити відповідний засіб
В залежності від проблеми, можна придбати дезодорант, антиперспірант або комбінований засіб. Якщо хочете придбати більш сильний засіб, що відпускається за рецептом, слід проконсультуватися з лікарем.
- В першу чергу важливо приділяти достатньо часу особистої гігієни. Приймати душ в міру того, наскільки інтенсивно ви потієте.
- Якщо ви боретеся з неприємним запахом тіла, тоді підберіть дезодорант, до складу якого входять натуральні інгредієнти, що будуть маскувати запах.
- Щоб позбутися від непривабливих плям на одязі, почніть з придбання високоякісного антиперспіранти, до складу якого входить хімічний інгредієнт хлорид алюмінію гексагідрат, блокує виділення поту.
Приготувати натуральний дезодорант самостійно
На сьогоднішньому ринку представлена величезна різноманітність натуральних засобів проти пітливості. Однак можна зробити і власний продукт для контролю виділюваного поту під пахвами. У цьому допоможуть рецепти, надані нижче.
- Змішати соду з водою до отримання густої консистенції пасти. Нанести її на пахви. Залишити на 20-30 хвилин. Після цього змити водою.
- Застосувати яблучний оцет або солодовий (тільки не “звичайний” столовий). Ці засоби не тільки допоможуть усунути неприємний запах, але і будуть блокувати виділення поту.
- Приготувати суміш лимонного соку і томатної пасти. Застосовувати її перед сном. Наносити суміш слід на 15 хвилин. Потім змити теплою водою.
- Приготувати кашку з мелених листя волоського горіха і евкаліпта.
- Щодня пити чай з шавлією. Останній допомагає запобігти активне потовиділення протягом дня.
Застосовувати обрані засоби правильно
- Для боротьби з потім потрібно використовувати або дезодорант антиперспірант перед сном, після пробудження і після купання.
- Важливо ретельно мити руки і пахви чистою водою з милом. Після цього обов’язково витирати пахви насухо. Лише потім, виключно на суху шкіру, наносити тонкий шар дезодоранту чи антиперспіранти.
- Не варто використовувати дезодорант перш Чим одягатися або перед виходом.
- Не варто використовувати дезодорант відразу ж після того, як помітили, що ви спітніли. В цьому випадку він не буде мати належного ефекту. Краще освіжити пахви з допомогою мила з водою або вологих серветок, після чого дати шкірі висохнути і нанести спеціальний засіб.
- Перш Чим наносити дезодорант слід завжди мити область пахв. Іншим чином завдяки бактеріям, запах буде ще більш вираженим.
- Перш Чим одягнутися треба дати дезодоранту повністю висохнути.
- Наносити тальк відразу після душу.
- Наносити дезодорант перед сном.
- Намагатися носити бавовняну одяг. Вона натуральним чином зменшує потовиділення.
- Наносити дезодорант по мірі необхідності.
Гігієна
При підвищеному потовиділенні не варто обмежуватися тільки використанням дезодоранту і антиперспіранти. Потрібно стежити за чистотою тіла протягом дня. Якщо є можливість, слід обполіскувати 1-2 рази в день, а краще мити пахви з милом або протирати вологими серветками, щоб залишатися чистим протягом дня.
У спекотні сезони спробуйте приймати гарячий душ і не надягайте одяг. Ваше тіло повинно повністю висохнути і охолонути, перш Чим ви надягнете одяг. В іншому випадку піт почне виділятися відразу ж.
Прати сорочки, майки та футболки після кожного використання
- Особливо це важливо робити, якщо ви спітніли в предметі одягу. Сам по собі піт не має запаху, але, коли в його середовищі розвиваються бактерії, тоді і виникає неприємний амбре.
- Якщо не прати речі, то через короткий проміжок часу після їх використання, запах поту буде накопичуватися і посилюватися.
- Якщо ви сильно потієте, міняйте одяг кілька разів в день. На роботі можна тримати при собі додаткову сорочку, яку можна переодягти в разі необхідності.
Носити майки
Чиста біла футболка або майка (з бавовни, або іншого натурального складу) будуть вбирати піт, який не буде видно на сорочці. Якщо ви носите светр, подумайте про те, щоб надягти додаткову одяг, щоб плями поту не виступили на сорочці під светром.
Голити пахви
Якщо у вас підвищене потовиділення, в якійсь мірі гоління під пахвами допоможе. При цьому пітливість не зменшиться, однак в місці скупчення поту його стане менше, а запах і плями будуть менш вираженими.
Важливо знати, що в жаркий час, по мірі потовиділення, волосся на тілі допомагають увібрати вологу з шкіри, охолоджуючи організм. Тому, з одного боку, якщо ви голите пахви, ви попереджаєте поява бактерій, проте відсутність волосся сприяє виділенню поту, так як організм не охолоджується належним чином.
Внести корективи в свій раціон харчування
Варто виключити продукти, що викликають неприємний запах тіла, якщо існує схильність до надмірної пітливості.
- Цибулю, часник та інші подібні продукти можуть викликати неприємний запах в зоні пахв.
- Деякі спеції, такі як асафетида, кмин і каррі можуть посилювати потовиділення.
- Варто виключити зі свого раціону харчування хрестоцвіті овочі, такі як капуста і брокколі.
- Щоденне меню з високим вмістом червоного м’яса, молочних продуктів або алкоголю також посилює дану проблему.
- Капсаїцин, що міститься в гострому перці, стимулює нервові рецептори в роті і «обманює» нервову систему, змушуючи її «думати», що вам спекотно. Внутрішній термостат – гіпоталамус – посилає сигнали організму, які змушують посилено працювати потові залози.
Займатися фізичними вправами, щоб знизити індекс маси тіла
Люди з високим вмістом жиру і маси тіла пітніють більше. Для того, щоб зменшити потовиділення, варто включити в свій щотижневий графік кардіовправи. Так підуть зайві кілограми і зайвий піт.
Найкращий спосіб втратити вага – це збільшити фізичну активність і зменшити кількість використовуваних за день калорій. Варто включати в свій раціон пісні білки, наприклад, боби, нежирне куряче м’ясо та яйця. Виключити з меню смажену їжу, молочні продукти і червоне м’ясо, а також збільшити споживання цільнозернових продуктів і овочів.
Важливо пити достатню кількість рідини і поступово збільшувати інтенсивність фізичних навантажень. Вранці і ввечері здійснювати тривалі прогулянки або пробіжки, після цього приймати душ, щоб змити піт.