Щоб зберегти свіжість і молодість шкіри, а вранці виглядати доглянутою, недостатньо спати 7-8 годин. Звички, пов’язані зі сном, безпосередньо впливають на зовнішній вигляд. Деякі з них можуть запобігти появі зморшок, а також уникнути можливих проблем з шкірою.
- Вибір пози для сну
Найбільше шкіра схильна до деформації, якщо спати на животі. Особливо це видно на таких ділянках, як чоло, перенісся, шия. Вранці обличчя часто зберігає слід від подушки.
Положення на боці може стати причиною заломів на щоках і підборідді. Звичайно, можна спробувати лягти так, щоб обличчя не виявилося здавленим. Однак рідко вдається проспати всю ніч, зовсім не рухаючись. Це означає, що таке положення ненадовго. Можна використовувати маленьку хитрість: підвернути куточки подушки таким чином, щоб обличчя трохи нависало над постіллю.
Якщо говорити про збереження молодості і м’якості шкіри, то найкраще положення для сну – це лежачи на спині. Така поза допоможе максимально зберегти гладкість, попередить можливі деформації.
- Вибір правильних подушок і постільної білизни
Існує думка, що найбільш корисний матеріал для шкіри – це натуральна бавовна. Але, на відміну від інших тканин, він витягує воду. Тому сухій шкірі буде дуже складно повернути своє гладке стан.
Рекомендується вибирати шовкові або атласні подушки з пір’яним наповнювачем. Вони добре підтримають голову без зайвого тиску.
Увігнута форма забезпечить потрібну відстань між особою і подушкою, при цьому, не заважаючи комфортному сну.
- Розслаблення м’язів перед сном
Всі емоції, які переживає людина протягом дня, відображаються на обличчі. Із-за постійного руху м’язів з’являються мімічні зморшки. Вечірній масаж обличчя – відмінний спосіб зняти напругу та запобігти старіння.
Спочатку потрібно очистити шкіру і нанести легкий живильний крем. Рухатися від центру обличчя по масажних лініях м’якими погладжуваннями. Особливу увагу варто приділити ділянці лоба та очей. При торканні підборіддя максимально «відпустити» нижню щелепу, щоб вона вільно опустилася.
Тривалість масажу визначається ступенем розслаблення. Потрібно обережно промацати м’язи обличчя. Зони, де залишилося напруга, злегка помасажувати. Вечірній розслаблення гарантує гарний настрій при пробудженні.
Не потрібно забувати, що недолік сну прискорює процес старіння клітин. Повноцінний нічний відпочинок неодмінно позначиться на стані шкіри: вона буде рівною, сяючою, здоровою. А корисні звички продовжать її молодість.