Хочете дізнатися, як працює сімейний психолог? У цій статті ми опишемо ключові принципи терапії сім’ї та особливості правильного вибору фахівця для вас. Це особливий підхід до консультування, який розглядає розв’язання проблем не на особистій основі, а визнає, що труднощі можуть стосуватися низки людей, відповідно, і робота повинна включати всіх членів сімейства. Однак це зовсім не означає фізичної присутності кожного з них на прийомі.
Трохи історії сімейної психотерапії
Елементи внутрішньосімейної психотерапії можна знайти в соціальній діяльності початку 20-го століття і практиці дитячих психоаналітиків, таких як Натан Акерман, у 1930-х роках. Але тільки наприкінці 1950-х років вона розвивалася всерйоз, тому що багато психіатрів і аналітиків, включно з Вірджинією Сатир, Мюрей Боуен, Мілтоном Еріксоном і Джей Гейлі, шукали новий альтернативний підхід до традиційної індивідуальної практики. Офіційно вона була прийнята в психотерапевтичному співтоваристві в 1960-х роках і продовжувала розвиватися протягом багатьох років.
Як проходить перша сесія
У центрі уваги первинної зустрічі – знайомство. Ваш терапевт поставить багато запитань. Що змусило вас звернутися по допомогу? Коли виникла проблема? Що, вам здається, спричинило це?
Він або вона запитає про останні стресові ситуації та деталі вашого життя. Завдання сімейного психолога так само допомогти вам почуватися комфортно і продемонструвати свою турботу та розуміння. Звичайно, багато що повідомляється без слів. Значення має те, як члени сім’ї взаємодіють один з одним і як вони реагують з точки зору мови тіла на сказане.
Існують різні підходи, і експерти використовують різні методи для збору інформації. Можливо, відбудеться кілька або всі з таких дій:
- Фахівець попросить вас бути присутніми разом, принаймні на частині сесій, щоб почути думку кожного, і подивитися, як ви спілкуєтеся, які ролі відіграєте в домі. Це дає можливість отримати уявлення про всіх учасників індивідуально, а не тільки про причину звернення.
- Консультант може проводити деякі зустрічі окремо з кожним клієнтом.
- Терапевт пояснить свої правила роботи, як-от конфіденційність інформації, що розкривається в терапевтичному процесі, кому і в якому складі рекомендується відвідувати сеанси.
Якщо хтось із ваших близьких навідріз відмовляється брати участь у психотерапії, не засмучуйтеся. У будь-якому разі вона буде ефективною. Адже сім’я – це система, де всі частини взаємопов’язані. І зміна однієї ланки обов’язково потягне за собою зміни інших.
Важливішим за те, що відбувається на консультації, є те, які емоції ви відчуваєте під час і після зустрічі. Кожен має бачити радника на боці прізвища, а не на боці конкретної людини. Не правильно відчувати, що сімейний психотерапевт, вважає когось винним у проблемі, або що у нього є фаворити. Ви повинні відчувати турботу і компетентність, впевненість, що вам зможуть допомогти і варто прийти ще раз.
Якщо ви самотні, чи можете ви піти на психотерапевтичний сеанс
Безумовно так. Психотерапія сім’ї не є синонімом шлюбного консультування. Це насамперед психологія стосунків. Вона підходить усім, незалежно від умов життя, сексуальної орієнтації та того, як довго ви разом. Усі пари стикаються з труднощами, і партнери потребують підтримки для ефективного вирішення цих проблем. Більшість “шлюбних” психологів володіють навичками і знаннями для підтримки кожного типу взаємозв’язків, але важливо, ставити конкретні запитання, щоб консультант міг зрозуміти ваші цілі і правильно вибудувати робочий процес.
Психотерапевти теж люди; вони можуть мати власну точку зору щодо витрат і переваг певних конфігурацій взаємин. Наприклад, деякі вважають, що спільне проживання до шлюбу є перевагою, інші не підтримують цю точку зору. Важливо з’ясувати погляди свого потенційного радника, щоб зрозуміти їхню відповідність вашим. Хоча, з іншого боку, протилежні думки, допомагають нам рости і розширювати наші перспективи. Подумайте, що вам варто обговорити й уточнити на початку, щоб переконатися, що ви вступаєте в терапевтичні стосунки, в яких будете процвітати.
Ось далеко не повний перелік питань, з якими працюють фахівці:
- Сварки та непорозуміння
- Наркоманія або алкоголізм
- Психічне захворювання
- Фінансові труднощі або розбіжності з приводу грошей
- Складнощі в школі, конфронтація між братами і сестрами, погана поведінка у дітей
- Догляд за членом сім’ї з особливими потребами
- Стосунки з ближньою та дальньою ріднею
- Хвороба або смерть
- Невірність
- Поділ або розлучення
- Як планувати спільну опіку
Скільки сеансів потрібно?
Насправді встановленого терміну немає. За цього виду консультування експерт налаштовує контакт із більшою кількістю людей, ніж за індивідуального. Кожен учасник процесу має почуватися в безпеці, перш ніж він/вона говоритиме відкрито.
Сім’я – це “система”, і будь-які системні зміни вимагають колективних зусиль, послідовних, відданих і терплячих. Це схоже на вивчення зовсім іншої мови, яку кожному з вас належить освоїти і розуміти. Оскільки більшість людей приходять на терапію як крайній захід, коли все інше провалилося – часто в розпал кризи, коли давні проблеми загрожують розлучити родину, цей процес вимагає ще більшої лояльності та самовідданості. По-перше, до того, як визначити і зцілити основні тріщини і розриви, потрібно випустити роздратування і невдоволення кожного. Щоб цей новий спосіб зв’язку встановився.
На додаток до встановлення довіри, тривалість визначає те, які саме проблеми вирішуються. Якщо ви вчитеся встановлювати обмеження для підлітків, терапія може тривати від чотирьох до шести сеансів; якщо в підлітка є поведінкові або емоційні проблеми, знадобиться більше зусиль. Якщо ми маємо справу із сексуальним насильством над дитиною або іншим вкрай негативним, травмувальним досвідом, лікування, можливо, займе кілька років. Немає нічого незвичайного в тому, щоб прийти з однієї причини і виявити інші питання, які необхідно розібрати.
Загалом, психологічна робота має початок, середину і кінець. У початковий період ви знайомитеся і будуєте безпечний простір. Протягом цього часу терапевт оцінює труднощі, щоб визначити, як діяти. Далі встановлюються цілі консультування.
Середня фаза – це коли відбувається реальна робота. Зазвичай це відкрита дискусія з критичних питань, вивчення нових навичок, домашні завдання. Практика засвоєного досвіду, щоб зрозуміти, що працює, а що ні. Цей етап триватиме доти, доки ви не знайдете продуктивні відповіді.
Кінцева фаза – це час для відстеження прогресу і поліпшень. Тут зазвичай частота сесій скорочується.
Конкретніша відповідь про терміни: доти, доки це необхідно для досягнення цілей, на які всі згодні, – ось у чому суть. Наприклад, здатність спілкуватися, не атакуючи або уникаючи одне одного, не маючи можливості взяти тайм аут або повечеряти разом з якоюсь подобою єдності тощо. Щоб розплутати старі дисфункціональні патерни та побудувати якісні здорові стосунки потрібен час і терпіння. Але ці зміни справді допоможуть вам звільнитися.