Багато володарі пухких щічок не задоволені такою округлістю на своєму обличчі. Їхня мрія – це точені вилиці. Змінити форму і конструкцію свого обличчя неможливо без хірургічного втручання, але от трохи змінити обриси і позбавиться від зайвої пухлости цілком реально. Але не варто чекати швидкого ефекту.
Дотримуючись наступних правил можна добитися хорошого результату:
- підтримувати тіло в хорошій фізичній формі;
- стежити за харчуванням;
- робити регулярні вправи і масаж для обличчя;
- добре висипатися (уникати недосипання або пересипання, саме здоровий сон усуває непотрібні припухлості обличчя і додає їй свіжий вигляд);
- не використовувати крем для обличчя, орієнтований на видалення рідини і схуднення (він неефективний, і від нього на чутливої і ніжної шкірі обличчя можуть з’являтися почервоніння, вугри і роздратування);
- визначити баланс рідини в організмі (іноді причиною пухлости щік виступає надмірне вживання рідини);
Багато п’єте
- скоротити вживання гострої і солоної їжі;
- звести до мінімуму пиття води перед сном;
- переглянути свій раціон харчування (випивати перед їжею трохи води, ретельно жувати тверду їжу, ділити їжу на 5 порційних прийомів, не влаштовувати голодування, забути про смаженому, жирному, сдобном і солодкому, не вживати страви швидкого приготування, відмовитися від газованої води; вживати більше морепродуктів, фруктів, овочів, пісного м’яса, регулярно пити молоко і кисломолочні продукти);
- пройти курс масажу для обличчя (у комплекс масажу входять вправи, які здатні поліпшити еластичність шкіри, підтягти м’язи, усунути зморшки і набряки);
- після масажу накладати на обличчя, змочений трав’яним настоєм рушник (з шавлії, деревію, ромашки і липового кольору);
- робити вправи для підтягування обличчя (гімнастика обличчя здатна зміцнити м’язи і підтягнути шкіру).
Комплекс вправ для зменшення щік:
- процес займає не більше 10 хвилин;
- їх варто виконувати кожен день вранці.
Вправа з висунутим підборіддям
- висунути м’яко підборіддя вперед;
- покласти нижню губу на верхню;
- підняти куточки рота;
- потім підняти підборіддя;
- натиснути мовою на небо;
- дорахувати до 10;
- повторити вправу 10 разів.
Вправа з надутими щоками
- надути щоки;
- повільно «перегнати» повітря з однієї щоки в іншу над верхніми зубами, роблячи це як можна повільніше;
- повторити вправу 10 разів.
Вправа для запобігання появи опущення щік
- зімкнути губи і зуби;
- роз’єднати зуби;
- не відкриваючи рота, подати нижню щелепу вперед, наскільки це можливо;
- затриматися в цьому положенні 5 секунд;
- повернути щелепу назад;
- повторити вправу 10 разів.
Посмішка з опором
- натиснути на щоки вказівними, середніми і безіменними пальцями;
- спробувати посміхнутися, долаючи опір;
- затримати усмішку на 5 секунд;
- повторити вправу 10 разів.
Вправа «Риба»
- сильно втягнути щоки (як ніби зображуючи рибу);
- спробувати посміхнутися (відчути, як напружуються м’язи щік);
- зберегти положення 10 секунд;
- повторити вправу 10 разів.
Результат від вправ з’явиться при щоденних діях. Він не буде моментальним. Коли з’являться перші помітні результати, то кількість повторень вправи можна зменшити до 5 разам.