Вугровий висип, жирний блиск або сухість шкіри — косметичні дефекти, що виникають при гормональному дисбалансі і нестачі важливих компонентів їжі. Необхідно приймати вітаміни для шкіри обличчя від прищів, щоб організм успішніше справлявся з проблемами. Для процесів в шкірному покриві найбільш важливі біоактивні сполуки, що позначаються літерами алфавіту А, В, З, Тобто
Необхідність вітамінів для захисту шкіри від прищів
При вугрової хвороби надлишково виробляються стероїдні гормони, що впливають на роботу сальних залоз шкіри. Маслянистий секрет не надходить на поверхню, а скупчується в протоках, змішується з відмерлими клітинами епідермісу, пилом, залишками косметики. Під утвореними пробками вільно розмножуються бактерії. Мікробну колонію атакують клітини імунної системи, починається запалення, з’являються червоні або рожеві вузлики на шкірі.
Як діють вітаміни для шкіри обличчя від прищів:
- попереджають або зменшують запалення;
- нейтралізують мікробні токсини;
- покращують живлення тканин;
- нормалізують виділення шкірного сала.
Свої функції вітаміни зазвичай виконують в складі ферментів або біокаталізаторів. Вони відіграють величезну роль в обміні речовин, беруть участь у складних біохімічних реакціях в клітинах. Вітаміни як активні частини ферментів забезпечують протікання всіх окисних і відновних процесів, які є основою травлення, імунітету та інших функцій організму.
Вітаміни при прищах на обличчі принесуть користь тільки при грамотному виборі препаратів. Необхідно правильно доглядати за шкірою, стежити за харчуванням. Це допоможе очистити обличчя від прищів і попередити нові висипання.
Чи знаєте ви? Найбільш високі потреби у вітамінах у підлітків, вагітних, жінок, які годують людей, зайнятих напруженою працею.
Підліткам потрібно приймати вітамінів А, Е, В5 стільки ж, скільки дорослим. Для зростаючого організму важливо безперебійне надходження речовин, що впливають на імунітет, кровоносну систему, очищення шкірного покриву.
Яких вітамінів від прищів і вугрів не вистачає шкірі?
Ретинол, токоферол, аскорбінову кислоту наш організм не синтезує, тому повинен отримувати ці речовини із зовнішнього середовища. При недостатньому надходженні розвивається гіповітаміноз, при відсутності — авітаміноз.
Які вітаміни від прищів на обличчі потрібні шкірі:
| Вітамін |
| A |
| Виконувана роль |
| Антиоксидант. Регулює вироблення шкірного жиру. Сприяє регенерації пошкодженої шкіри. |
| Наслідки гіпо – і авітамінозів |
| Посилене зроговіння шкіри, себорея, утворення прищів. Погане загоєння пошкоджень. Ослаблення імунітету. |
| Вітамін |
| C |
| Виконувана роль |
| Антиоксидант. Забезпечує захисні функції шкіри, прискорює загоєння. Бере участь в синтезі інтерферону, стероїдних гормонів, колагену. |
| Наслідки гіпо – і авітамінозів |
| Сухість і погіршення живлення шкіри. Крихкість кровоносних судин. Схильність до інфекцій. Уповільнення регенерації. |
| Вітамін |
| Е |
| Виконувана роль |
| Антиоксидант. Бере участь в синтезі деяких гормонів, колагену. Імуномодулятор. |
| Наслідки гіпо – і авітамінозів |
| Зниження тургору шкіри. Ураження клітин вірусами й токсинами. |
| Вітамін |
| Група В |
| Виконувана роль |
| В2 необхідний для роботи щитовидної залози. В3 нейтралізує токсини. В5 прискорює загоєння шкіри. Усі вітаміни групи В бере участь в метаболізмі. |
| Наслідки гіпо – і авітамінозів |
| Себорея, вугрі, сухість епідермісу, повільне загоєння запаленої шкіри. |
Безпосередніми причинами утворення прищів можуть бути авітамінози А, Е і групи В. Відбувається ущільнення верхнього шару епідермісу, порушується відлущування, забиваються протоки сальних залоз. Нестача вітамінів також негативно позначається на виробленні гормонів, що відповідають за стан шкіри.
Джерела отримання необхідних вітамінів для шкіри
Аактивные речовини можуть надходити в організм з їжею або аптечними препаратами. Третій джерело постачання шкіри вітамінами — застосування косметичних масок. Кожен спосіб має плюси і мінуси, які суттєво впливають на ефективність вітамінотерапії вугрової хвороби.
Натуральні вітаміни в продуктах харчування володіють високою біологічною доступністю. Однак їх зміст залежить від пори року, температури, способу зберігання. Біологічна доступність штучно отриманих вітамінів нижче, Чим природних речовин. Є і переваги: науково розрахована добова доза в капсулі або таблетці, що відповідає віку і потребам організму.
Трапляється, що вітаміни не всмоктуються в тонкій кишці. Так відбувається при непереносимості деяких продуктів, споживання алкоголю, захворюваннях ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Часто гіповітаміноз розвивається на фоні дисбактеріозу кишечника і анорексії. Щоб отримати максимальну користь від вітамінотерапії, потрібно лікувати внутрішні захворювання.
Які вітаміни та комплекси пити при прищах — огляд
Вітамін А для прийому всередину — масляниста рідина в пляшці з крапельницею. Дорослі від прищів можуть приймати по 0,5 мл розчину двічі на добу. Вартість в аптеках — 95-115 рублів (10 мл).
Вітамін Е випускають у формі капсул і розчину. Приймають внутрішньо по 1 капсулі під час їжі вранці або ввечері. Масляний розчин вітаміну можна вживати всередину, застосовувати зовнішньо для косметичних масок. Ціна 30 капсул в аптеці — 53-170 рублів. Вартість флакону з масляним розчином вітаміну — 15-19 рублів.
Препарат Аевіт містить токоферол і ретинол. Випускають у формі капсул і розчину для ін’єкцій (уколів). Ціна упаковки в аптеках — 30 рублів (10 капсул). Приймають внутрішньо 1 капсулу на добу протягом 3-5 тижнів.
Вітаміни для обличчя від прищів в таблетках і капсулах
Добову дозу токоферолу містять вітамінні комплекси Ундевіт (Росія), Вітрум (США) і Центрум (Австрія). Середня вартість вітчизняного препарату — 50 рублів. Ціна на імпортні засоби починаються від 170 рублів.
Лікування підліткових вугрів
Підлітки можуть приймати вітаміни від прищів по 1-2 драже або капсулі тричі на добу. Тривалість лікувально-профілактичного курсу становить 1 місяць.
Які вітаміни пити при прищах у підлітка:
- Мульти-табс Тінейджер;
- Вітрум тінейджер;
- Комплівіт-актив;
- Вітрум юніор;
- Біовіталь;
- Дуовіт.
Рада! Рекомендується приймати вітамінні комплекси для пом’якшення дисбалансу гормонів, фізичного та емоційного стресу, перевтоми.
Які вітаміни пити від прищів для зміцнення імунітету — ціна в рублях:
- Алфавіт Класик — 402, 602;
- Иммунап Форте — 380;
- Супрадин — 410, 610;
- Комплівіт — від 170.
У складні періоди фахівці рекомендують підвищити дози вітамінів. Наприклад, препарати ретинолу, токоферолу та аскорбінової кислоти для підвищення опірності шкіри бактеріям, підвищення стійкості до інфекційних захворювань.
Вітаміни в їжі для боротьби з інфекцією і зміцнення імунітету
Овочі та фрукти містять каротин, який в організмі людини перетворюється на ретинол. Добова потреба в ньому становить 1-0,8 мг, в каротині — до 5 мг. Токоферол необхідний для очищення обличчя від червоних плям і інших слідів запалення. Потреба — від 9 до 15 мг/добу.
Вітаміни в їжі для лікування прищів зсередини:
| Позначення та назва |
| A, ретинол |
| Продукти харчування |
| Печінка морських риб. Масло вершкове, жовтки яєць, вершки. Червоні, оранжеві і зелені плоди, листя. |
| Позначення та назва |
| C, аскорбінова кислота |
| Продукти харчування |
| Цитрусові, чорна смородина, солодкий перець, шипшина, манго, ківі, брокколі. |
| Позначення та назва |
| E, токоферол |
| Продукти харчування |
| Риб’ячий жир, креветки, волоські горіхи, мигдаль, кукурудзяна олія, насіння соняшнику. |
| Позначення та назва |
| Група B |
| Продукти харчування |
| Яловича печінка, риба, яйця, молоко, дріжджі, бобові, рис, горіхи. |
Вітаміну С для успішної боротьби з інфекцією потрібно від 100 до 1000 мг в день. Для посилення опірності бактерій у продуктах харчування повинні бути ніацин, або вітамін В3, цинк і флавоноїди (жовті пігменти).
Вітаміни при зовнішньому лікуванні прищів — список продуктів з урахуванням типу шкіри
Речовини з поверхні епідермісу проникають глибше лежачі шари шкіри. Цей ефект лежить в основі застосування косметологічних процедур. Молекули вітамінів мають відносно невеликі розміри, тому можуть потрапити в дерму, де особливо потрібні. Жиророзчинні властивості ретинолу і токоферолу полегшують проникнення між клітинами епідермісу, «склеєних» ліпідами.
Інгредієнти для косметичних процедур від прищів (вітаміни у складі):
| Для сухої шкіри |
| 1. М’якоть абрикоса (каротин, З). |
| 2. Масло і пюре з авокадо (С, Е). |
| 3. Сік листя алое (каротин, С, Е, В1, В2, В3). |
| 4. Оливкова олія (Е, А). |
| 5. Соняшникова олія (Е, А). |
| 6. М’якоть персика (С, А). |
| Для жирної шкіри |
| 1. Сік кропиви (З, каротин, В5). |
| 2. Супліддя хмелю (вітаміни групи В). |
| 3. М’якоть яблука (С, група В). |
| 4. Яблучний оцет (каротин, С, група В). |
| 5. Сік цитрусових (С). |
| Для всіх типів шкіри |
| 1. М’якоть шипшини (каротин, З). |
| 2. Сік і м’якоть моркви (каротин, З). |
| 3. М’якоть гарбуза Гарбуз (каротин, група В). |
| 4. Сік петрушки (каротин, З). |
Компоненти для домашніх кремів, лосьйонів, косметичних масок можна знайти на дачі, на кухні, в саду. Інгредієнти бажано поєднувати і міняти через 2-3 тижні застосування, щоб уникнути звикання шкіри.
Вітамінні і лікувальні маски для обличчя від прищів
Безпосередньо перед нанесенням будь-якого складу рекомендується зволожити і зігріти шкіру за допомогою теплого компресу або парової ванночки. Через відкриті пори легше проникають молекули корисних сполук. Після завершення косметичної процедури корисно вмиватися прохолодною водою, обполоснути обличчя ромашковим настоєм.
Маска з вітамінним препаратом Аевіт
Що входить:
- 1-2 краплі вмісту капсул.
- Косметична глина.
Як застосовувати:
- Желатинову капсулу проколоти зубочисткою і видавити вміст у пластикову миску.
- Додати глину, попередньо розведену в теплому трав’яному настої.
- Нанести засіб на обличчя і легко втирати подушечками пальців.
- Залишити діяти на 20 хвилин.
Маска з алое і медом
Що входить:
- Сік алое — 2 частини.
- Густий мед — 1 частина.
Як застосовувати:
- Змішати компоненти.
- Нанести суміш на обличчя за допомогою ватного диска.
- Залишити на 15 хвилин.
Маска з дріжджами і лимоном
Що входить:
- Свіжі або розмочені сухі дріжджі — 1 ст. л.
- Сік лимона — 1 ч. л.
- Вода для розведення.
Як застосовувати:
- Перемішати інгредієнти до однорідного стану.
- Легко втирати складу в шкіру, приділяючи більше уваги проблемним зонам обличчя.
Маски з вітамінними компонентами підліковують і тонізують шкіру. Можна підібрати інгредієнти для косметичних процедур від прищів з урахуванням свого типу шкіри (див. таблицю вище). Натуральні продукти в складі масок допоможуть відновити шкіру зовні.
Профілактика появи вугрової висипки
Бюлетень Всесвітньої організації охорони здоров’я ще в 1999 році навів результати дослідження надходження вітамінів з їжею. Доведено, що для отримання добової дози вітаміну А потрібно з’їдати в день 1 кг свіжих овочів і фруктів. Такий спосіб не всім підходить. Необхідно комбінувати харчові джерела вітамінів, поєднувати з прийомом вітамінно-мінеральних комплексів.
Цікаві факти:
- Сучасні методи вирощування в теплицях, сушіння та заморожування позбавляють овочі і фрукти 30 % вітамінів А, З, Тобто
- Майже 30 % аскорбінової кислоти втрачається після триденного зберігання плодів в холодильнику, 50% — при кімнатній температурі.
- В процесі виробництва рафінованих продуктів і термічної обробки руйнується 25-100 % вітамінів.
- Аскорбінова кислота і піридоксин розпадаються при нагріванні.
- Токоферол чутливий до дії ультрафіолету.
- Каротин розкладається киснем.
Для лікування і профілактики прищів рекомендується пити натуральні овочеві, ягідні і фруктові соки. Морква — універсальний джерело провітаміну А, вітамінів групи в і аскорбінової кислоти. Вміст каротину в зрілих коренеплодах досягає майже 20-40 %. Краще вибирати червону моркву. Можна приготувати з неї сік, салати, використовувати у тертому вигляді зовнішньо як компонент маски. Зберігають вимиті і очищені коренеплоди на овочевий полиці холодильника в поліетиленовому пакеті.
Петрушку, багатий аскорбіновою кислотою і каротином, можна вирощувати на підвіконні, додавати свіжу зелень в супи, салати. Сік петрушки в лікувальних цілях змішують з соками з фруктів або овочів. Кращі «компаньйони»: селера, морква, капуста, яблучний оцет. Готують сік петрушки зі свіжої зелені і коріння. Сировина ретельно миють і пропускають через соковижималку. Для профілактики прищів на обличчі приймають ¾ склянки морквяного соку і 1 ст. л. соку петрушки.
Дріжджовий напій від прищів готують з 10 г дріжджів, 2 ч. л. цукру, 1 ст. л. теплої води. В кашку додають чашку гарячого молока. Приймають вранці до сніданку.
Вугровий висип може бути симптомом алергії, дисбактеріозу, синдрому подразненого кишечника. У всіх випадках корисно провести курс лікування адсорбентами: Энтеросгелем, Білим вугіллям або Активованим вугіллям. Для відновлення мікрофлори кишечнику, приймають пробіотики: Йогурт, Лінекс, Біфідумбактерин.
Які вітаміни можуть викликати появу прищів?
Надлишок В1, В2, В6, В12, D проявляється висипом або алергічним висипом. Якщо з’являються прищі, то це може бути симптомом інтоксикації ретинолом у складі їжі або БАДа. Вітамінні комплекси можуть збільшити вироблення стероїдних гормонів. У цьому випадку шкіра теж відреагує появою висипань.
Попередження гіпервітаміноз одночасно допомагає уникнути утворення прищів. Сучасні полівітаміни містять науково розраховані дози біоактивних речовин. З профілактичною метою достатньо приймати по 1 капсулі або таблетці від одного до трьох разів на день.
Лікування проводиться «ударними» дозами, в кілька разів перевищують потреби організму. Не можна безконтрольно приймати препарати. Діагноз гіповітаміноз, або авітаміноз можуть поставити фахівці тільки після обстеження.
Слід враховувати, що продукти з високим вмістом цукрів підвищує рівень інсуліну в організмі. Відповіддю стає збільшення вироблення тестостерону і поява прищів.
Висновок
Вітаміни для лікування прищів, які вживаються всередину, використовувані зовнішньо, виконують безліч завдань. Надають протимікробну, імуностимулюючу дію, знімають запалення, попереджають окисне пошкодження клітин шкіри. Слід звернути увагу на продукти і аптечні препарати, багаті каротином і ретинолом, токоферолом, аскорбіновою кислотою. Це найбільш важливі вітаміни для очищення шкіри від прищів.
Травний тракт вважається основою нашого імунітету, здоров’я шкіри та інших органів. «Ми — те, що ми їмо!». Необхідний комплексний підхід, який полягає у відновленні мікрофлори кишечника і всмоктуючої здатності його стінок. Тільки в цьому випадку прийом вітамінів принесе відчутну користь у боротьбі з інфекцією, допоможе позбутися від існуючих і попередити утворення нових прищів.