Геморрой является частой проблемой, с которой может столкнуться каждый взрослый человек. Чаще всего это связано с некорректным питанием, невысокой физической активностью, с частым употреблением алкоголя и курением. Все эти причины приближают заболевание, также приводят к хронической форме, поэтому важно знать, как избежать геморроя.
Причины возникновения геморроя
Более десяти процентов населения знакомы с данной проблемой, но важно знать, что данную болезнь проще предупредить, чем излечить. Важно проводить профилактику и изменить образ жизни. Прежде всего, это неправильные привычки в еде, невысокая физическая активность. Необходимо ежедневно ходить пешком и делать простые физ упражнения, отказаться от алкогольных напитков и табака, а также наладить питание. Рацион должен содержать в себе клетчатку, важно есть в достатке молочные продукты.
Большая роль уделяется правильной гигиене, необходимо использовать только холодную воду и немного мыла. Важно регулярно посещать туалет, а также избегать натуживание долгий период. Геморрой появляется вследствие возникновения запоров слишком часто, они могут быть вызваны нарушением режима в питании, особенно употреблением слишком острых и копченых блюд. Только здоровая пища благотворно воздействует на состояние прямой кишки, а также облегчает процесс дефекации.
Профилактика заболевания
Профилактика геморроя связана с тщательным вниманием, важно знать, что человек пьет и употребляет каждый день. Продукты, стимулирующие приток крови к тазу лучше сократить. Большая роль отводится кисломолочным продуктом и клетчатке, если человек употребляет достаточное количество молока, свежих фруктов, то у него есть шанс полностью избежать геморроя. Большая роль отводится активности, особенно следует уделять внимание тазовой мускулатуре:
- необходимо привести в норму двигательную активность,
- полезны пешие прогулки,
- простые физ упражнения.
Каждый должен знать, что любые чрезмерные усилия, которыми сопровождается дефекация, могут стать причиной геморроя, надо избегать этих моментов, а также полностью соблюдать гигиену. Лучше не выбирать плотную бумагу, чтобы избежать повреждения и проникновения инфекции. Также стоит знать, что противопоказано самолечение, только доктор может поставить диагноз, исследовать организм, назначить вам необходимые средства. Важно вовремя посещать врача и избегать самостоятельного подбора средств.