Народні засоби при розтягуванні зв’язок гомілковостопного суглоба

Причини травмування

Часті причини пошкодження сполучної тканини:

1. Незручне взуття, при якій стопа не фіксується. Найбільш травмонебезпечними високі підбори в поєднанні з вузькими носами.
2. Травми, частіше ударного характеру, при невдалому приземленні після стрибка.
3. Слабкість зв’язкового апарату, викликана спадковими факторами, віковими змінами, травмами або хірургічним втручанням, невдалими попередніми операціями.
4. Дегенеративно-дистрофічні зміни — артроз.
5. Запальні процеси в суглобах — артрит.

Симптоми при розтягуванні зв’язок гомілкостопу залежать від ступеня пошкодження.

По тяжкості клінічної картини виділяють:

1. 1 ступінь — хворобливі відчуття виражені незначно, стабільність суглоба в нормі, невеликий набряк, можлива гіперемія (почервоніння), шкіра на дотик в місці пошкодження тепліше, Чим здорова.
2. 2 ступінь — сильний біль, набряклість, формування гематоми. Стабільність суглоба порушується, наступати на пошкоджену кінцівку боляче або практично неможливо. Щоб переконатися у відсутності пошкодження цілісності кісток, необхідна рентгенографія.
3. 3 ступінь — набряк швидко поширюється на поверхню стопи і на гомілку, іноді доходить до коліна, крововилив велике. На рентгенівському знімку можуть бути видимі пошкодження кісткової тканини внаслідок розриву зв’язки. Іноді підвищується температура.

Що робити при розтягуванні в кожному конкретному випадку, залежить від ступеня пошкодження суглоба.

Травми гомілкостопа зустрічаються досить часто. Це пов’язано з його анатомічною будовою і функціями, які на нього покладаються. Суглоб складається з 3 кісток, зафіксованих 3 групами зв’язок. Найбільш гнучка група зв’язок розташовується уздовж зовнішньої щиколотки. Вона найбільше піддається розтягуванню.

Причинами розтягування суглоба можуть бути:

• заняття важкою атлетикою;
• плоскостопість;
• невдале падіння;
• надлишок ваги;
• різкий поворот під час руху, подворачивание ноги;
• незручне взуття (високий каблук, невідповідний розмір);
• артрит, артроз;
• вроджені порушення будови стопи.

— падіння;

— удари, різкі натискання;

— різкі фізіологічно неправильні розвороти стопи, часто це буває при переміщенні по нерівних поверхнях;

— подворачивание ніг з-за незручною або неправильно підібраного взуття.

У певних видах спорту існує підвищений ризик отримання травм і розтягнення зв’язок гомілкостопу. До них відносять хокей, футбол, паркур, гімнастику, парашутний спорт та інші.

Часті причини розтягування — це носіння незручного взуття на високій платформі або підборах, коли внаслідок нерівномірного розподілу навантаження на суглоб відбувається у жінок подворачивание ноги, в результаті травма зв’язок.

Спортсмени, футболісти, гімнасти, хокеїсти не застраховані від подібних розтягнень коли без підготовки суглоб піддається сильним фізичним навантаженням. Відбувається частковий розрив (розтягнення) зв’язок, блокуючи тим самим кість від можливого ушкодження.

Для прискорення одужання часто в умовах стаціонару лікарі призначають додаткову терапію. До найбільш популярних методів лікування відносять парафінові аплікації, струм, УВЧ.

Наприклад, якщо у вас розтягнення зв’язок правого гомілковостопного суглоба, то на цю область може бути призначений електрофорез з растровому йодиду калію. У певних випадках використовують анестезуючі препарати. Також можуть робити зігрівальні аплікації з озокериту.

Але лікування необхідно закріпити. Саме для цього призначена спеціальна гімнастика. Вона дозволяє розвинути рухливість суглоба, зміцнити зв’язки, поступово знизити болючість. Також ЛФК необхідний для відновлення м’язів після тривалого періоду іммобілізації, поліпшення їх працездатності, активізації процесів кровообігу.

Причиною розтягування зв’язок може стати будь-яка побутова травма: падіння (стрибок) з висоти, удари по стопі, деформація при перевищенні допустимого рівня навантаження на ногу, різкі рухи, наприклад, на ожеледиці або нерівній гірської поверхні.

Зв’язки у здорової людини досить міцні і не завжди трапляються розтягування.

Їх крихкості може сприяти низка факторів та захворювань:

• Вроджених, при наявності високого склепіння або аномальної будови стопи;
• Міастенії в результаті блокування м’язів нервової провідності.

Зв’язки гомілкостопа недорозвинені і слабкі при:

• Постійної навантаження на голеностоп з раннього віку у спортсменів;
• Надлишковому зайвій вазі;
• Плоскостопості, порушення сполучної тканини з народження;
• Нижніх кінцівках, різних по довжині;

Нестабільності суглоба, схильного до артрозів, остеомієліту, іншим запальним процесам всередині.

Розтягнення зв’язок гомілкостопу виникає як наслідок додатки надмірного навантаження на суглоб. Прийнято виділяти ряд факторів, які підвищують вірогідність виникнення розглянутої травми. До них відносяться:

• Надмірна вага — різко підвищує рівень навантаження на голеностоп і коліно.
• Робота пов’язана з регулярним підйомом тяжкості.
• Заняття спортом.
• Незручне взуття, з-за якої стопа розташовується під неприродним кутом.
• Наявність вроджених особливостей будови гомілкостопа.
• Нестабільність суглоба, викликана вродженими або набутими (травма) факторами.
• Деякі інфекційні захворювання та порушення обміну речовин.

Лікування розтягування зв’язки гомілкостопа вдома можна проводити за умови, якщо встановлено ступінь тяжкості травми:

1. Для першої ступені характерна наявність слабкого пошкодження зв’язок, при якому руйнуються окремі волокна. Рухливість суглоба при цьому залишається практично без змін.
2. Друга ступінь діагностується у випадку, коли пошкоджується більшу кількість колагенових волокон. З’являється пухлина, кісточка перестає функціонувати належним чином (втрачається її колишня рухливість). Якщо в цей момент почати розтягувати голеностоп або здійснювати інші дії з ним, то виникає сильний біль.
3. Третій ступінь характеризується повним розривом зв’язок. В основному це відбувається внаслідок серйозного перелому кістки на нозі.

При сильних і не характерних рухах суглоба виникає розтягнення, а можливо і розрив зв’язок в деяких місцях. Наприклад, біг за автобусом, або посковзнувся на льоду. Розтягнення саме гомілковостопного суглоба можливо, коли стопа зафіксована взуттям і не може бути використана за гомілкою.

В короткий проміжок часу, після отримання травми, виникає сильний біль у ділянці гомілковостопного суглоба. Навколо суглоба з’являється припухлість і менш виразні контури.

Вправи для профілактики розтягування:

• Сядьте на стілець, покладіть праву ногу на коліно лівої ноги, візьміться правою рукою за суглоб, при цьому м’язи стопи повинні бути розслаблені. Лівою рукою зробіть кругові рухи стопи спочатку в одну сторону, потім в іншу. Виконуйте вправу не менше 30 секунд. Прилив крові зніме напругу в м’язах і зв’язках.
• Наступне вправу потрібно виконувати дуже обережно, теж положення як при першій вправі, тільки зараз потрібно згинати стопу всередину і зафіксувати це положення на кілька секунд, а потім назовні. Після виконання вправ повністю розслабте м’язи.
• Ще одне профілактичний засіб при розтягуванні гомілкостопа — це перебинтувати суглоб еластичним бинтом.

Лікування розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба народними засобами:

1. При розтягуванні і вивиху на суглоб прикладають сиру картоплю. Корисніше буде змішати картоплю з капустою, що можна брати, як свіжу, так і квашену, додати натерту цибулю, змішаний з цукром, додати глину розведену кисляком заздалегідь. Прикладати отриману суміш на ніч.
2. Середню за величиною цибулину натерти і змішати з 2 чайними ложками цукру. Прикладати отриману суміш на пошкоджене місце.
3. Подрібнити часник до кашоподібного стану, і протушкувати його у тваринному жирі, додати свіжі нарізані листя евкаліпта, процідити суміш через марлю. Втирати на пошкоджену ділянку.
4. 7-10 зубків часнику дрібно порубати залити 12 л. винного або яблучного оцту, і додати 0,1 л. спирту. Настоювати 2 тижні в холодному і бажано в темному місці, з регулярністю 3-4 дні гарненько все перемішати. Коли настоїться, процідити і додати 20 крапель евкаліптової олії, ретельно перемішати. Робити компрес з отриманої настойки.
5. Влітку можна на суглоб прикладати дрібно нарубані листя бузини. Але міняти зелень слід з регулярністю 2-3 години.
6. Відварити зелену бузину додати 1ст. ложки соди. Робити ванночки з отриманого відвару, відвар не проціджувати.
7. На чисту льняну тканину, складену в кілька разів нанести рівним шаром глину висотою 2-3см, а ширина нанесення глини повинна бути трохи більше хворого місця. Глина повинна бути щільною, по консистенції як густа сметана. Отже, пів склянки приготовленої глини змішати з 1 літром води. Додати 5 ст. ложок яблучного або іншого оцту, 2 зубчики часнику, розтертого, отриману суміш ретельно перемішати. Тканина просочити розчином. Для досягнення кращого результату рекомендується — спочатку забите місце протерти чистою вологою серветкою, потім накласти просочену тканину і щільно перев’язати бинтом. Тримати потрібно 2-3 години в залежності, коли відчуєте, що примочка гаряча і суха. Треба одразу ж замінити пов’язку. При розтягуванні можна ставити не більше 3 примочок. Використану глину слід відразу викидати, повторно застосовувати не можна. Після закінчення процедури хворе місце ретельно промити теплою водою, і переконатися, що не залишилася глина на шкірі.

Види розтягувань

В основі загального методу лікування гомілкостопа лежить використання:

• Загальних протизапальних засобів (Диклофенак, Ібупрофен або Нимессил).
• Застосування препаратів Глюкозаміну, Хондроїтину та Колагену у вигляді таблеток.
• Застосування народних засобів.

Місцеве лікування гомілкостопа:

• Протизапальні лікарські препарати, зовнішнього застосування (гель Индовазин, мазь Індометацин, гель Диклофенак).
• Протизапальні лікарські препарати (в/м Диклофенак, п/до р-р Преднізолону).
• Компреси на хвору ногу.
• Місцеві засоби народної медицини.

Важливу роль у повноцінному відновленні функції стопи відіграє адекватна фізичне навантаження. Без неї реабілітація буде тривалою і малоефективною.

Тільки дотримання всіх рекомендацій лікаря і комплексний підхід до лікування розтягувань допоможе швидко повернути йому рухливість і вести активний спосіб життя.

Залежно від тяжкості ушкоджень, виділяють кілька можливих ступенів травматизму. Першою вважають найбільш легку форму захворювання. Вона характеризується микронадрывами, що виникли на зв’язках стопи. Це все супроводжується помірними болями. Тягнення часто виникають лише при навантаженні на суглоб, наприклад при ходьбі, стрибках або бігу. При цьому розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба ніяк більше не проявляється. У стані спокою нога пацієнта не турбує.

При ушкодженнях середньої тяжкості відбувається частковий надрив зв’язок. При цьому людина відчуває досить інтенсивну біль, сильний дискомфорт при ходьбі, іноді аж до повного знерухомлення. Виявляється і зовні таке розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба. Фото пацієнтів з аналогічними проблемами допоможуть розібратися, як виглядає нога з ушкодженнями середньої тяжкості. В районі суглоба і стопи видно набряк, часто супроводжується крововиливом.

Якщо пошкодження настільки сильні, що зв’язки практично розірвалися, то мова йде про третього ступеня. Людина не може навіть встати на пошкоджену ногу. Таке сильне розтягнення зв’язок гомілкостопу супроводжується запаленням м’яких тканин, набряком, крововиливами. Шкіра в місці розриву забарвлюється в яскраво-червоний колір.

Лікування пошкоджень другого ступеня

Розтягнення буває декількох стадій:

• 1 стадія – легкий розрив декількох волокон. Загальна їх не порушується цілісність, працездатність зберігається. В ногах відчувається дискомфорт, з’являється кульгавість.
• 2 стадія – відбувається надрив однієї або декількох зв’язок. Хворому важко рухатися, голеностоп набрякає, болить.
• 3 стадія – повний розрив зв’язок. Зустрічається рідко. Зазвичай він пов’язаний з більш серйозними травмами і переломами. Рух неможливо, нестерпний біль і сильний набряк.

Основні ознаки розтягнення:

• біль у стопі різної інтенсивності;
• набрякання гомілкостопа;
• утруднення руху;
• синці.

Як правило, при легких ушкодженнях досить пов’язки, накладеної на ногу, і спокою на 2-3 дні. За цей час суглобова тканина відновлюється, і людина може повертатися до звичайного життя. Але навіть у цих випадках лікар може порекомендувати використовувати знеболюючу мазь. Розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба супроводжується неприємними відчуттями навіть у тих випадках, коли ушкодження не надто сильні.

При розтягненнях першого ступеня в перший день прикладається холод, а починаючи з другої доби можливе застосування теплових компресів. Вже на 3 або на 4 день фіксуюча пов’язка може бути знята, а пацієнт повинен приступити до реабілітації, яка полягає у виконанні серії гімнастичних вправ. Одночасно з початком рухової активності можна використовувати і зігріваючі мазі, наприклад «Капсикам» або «Апізартрон».

Якщо у вас розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба, яке турбує вас навіть в стані спокою і заважає нормальному ходіння, то лікар призначить більш радикальні методи терапії. Протягом трьох, а іноді і чотирьох діб необхідно прикладати лід. При цьому суглоб обездвиживается на термін у два тижні.

Тепло починають використовувати не раніше Чим через 3-4 дні. Активні пересування з навантаженнями забороняються на весь час лікування. Розробляти суглоби і зв’язки зазвичай можна лише після того, як пройдуть два тижні з дня травми. Відновитися часто допомагає не тільки ЛФК, але і призначена фізіотерапія.

Якщо лікар підозрює, що у вас розтягування (розриву) зв’язок гомілкостопу, то, швидше за все, вам знадобиться не просто огляд лікаря, а додаткові дослідження, такі як рентген або МРТ. При підтвердженні того, у вас частковий або повний розрив зв’язок, вам буде накладено гіпс, а не еластичні бинти. У деяких випадках буває необхідно оперативне втручання. З його допомогою відновлюють волокна зв’язок.

Знерухомлюють пошкоджену ногу на строк 4-6 тижнів залежно від тяжкості розривів. Часто лікування проводиться в умовах стаціонару. Відновлення проходить досить довго. Період може розтягнутися на 3-6 місяців.

Якщо у вас яскраво виражені симптоми розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба, і ви підозрюєте, що може бути навіть їх розрив, то важливо своєчасно почати терапію. В умовах стаціонару можуть бути призначені нестероїдні протизапальні препарати. Це може бути «Ібупрофен», «Кеторолак», «Німесулід». У деяких випадках рекомендують ін’єкційне введення таких медикаментів, як «Новокаїн», «Лідокаїн», «Гідрокортизон».

При скупченні в області гомілкостопа надмірної кількості крові може бути проведена пункція. При цьому рідину шприцом відсмоктується, а в місце пошкодження вводиться розчин препарату «Новокаїн».

Важлива роль відводиться фізіотерапевтичним процедурам. Особливо це актуально для пацієнтів, у яких розрив або сильне розтягнення зв’язок гомілкостопу. Фото ніг пацієнтів до і після таких заходів суттєво різняться. Це свідчить про те, що призначена терапія сприяє більш швидкому відновленню.

Ознаки розтягнення зв’язок гомілкостопу

У діагностиці травми гомілкостопа головну роль відіграють об’єктивний огляд та інструментальні методи дослідження. Об’єктивний огляд здійснює лікар-травматолог або хірург, який при необхідності призначає інструментальні дослідження.

Дані об’єктивного огляду хворого:

• Нога болюча тільки при русі, навантаженні або натисканні.
• У місці травми шкіра гаряча.
• Відзначається почервоніння.
• Гомілковостопний суглоб набряклий (набряк «твердий», при пальпації не залишаються ямочки).
• Порушення функції в гомілковостопному суглобі в одній з площин (вертикальної або горизонтальної).

При наявності трьох з п’яти ознак можна сміливо виставляти попередній діагноз і призначати додаткове обстеження:

• Рентген.
• КТ або МРТ.
• УЗД, якщо потрібно оцінити якість кровообігу в судинах стопи і гомілки.
• Консультація невропатолога, щоб виявити можливі травматичні пошкодження нервових волокон.

Стадії та симптоми пошкодження зв’язок гомілкостопа

При дуже інтенсивних навантаженнях або невдалій постановці ноги можуть пошкодитися зв’язки, які з’єднують кістки. Проблеми з ними викликані тим, що вони можуть надірватися або розірватися повністю. Але в першому випадку мова йде про те, що сталося розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба. А ось при повному розриві говорять вже про вивиху.

Діагноз ставиться лише на основі дослідження, проведеного хірургом, візуального огляду області пошкодження і аналізу скарг пацієнта. А от визначити ступінь серйозності проблем за допомогою рентгенологічного обстеження не вийде. На знімку буде видно лише безпосередньо вивих суглоба або перелом кістки.

Важливо знати, в яких ситуаціях необхідно поспішати до лікаря, адже не можна залишати без уваги розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба. Лікування повинно бути призначено негайно.

Так, головною ознакою є біль в районі гомілкостопа. Але при цьому не варто забувати, що існує кілька форм розтягування, і кожне з них проявляється по-різному. Навіть при відчутті незначно дискомфорту бажано звернутися до лікаря. Адже у вас може бути розтягнення першого ступеня. Воно не потребує стаціонарного лікування, але без адекватної терапії ситуація може погіршитися.

А якщо біль супроводжується крововиливом і набряком, то консультація лікаря обов’язкова. Адже це головні ознаки розтягнення зв’язок гомілкостопу.

При розтягуванні голеностоп відразу ж починає хворіти, і це основний симптом.

Можливий хрускіт і навіть бавовна, що призводить потерпілого в сум’яття.

Ознаки такі можливі при переломі кістки.

Залежно від ступеня розтягування спостерігається:

• Набряклість м’яких тканин;
• Гематома, почервоніння в місцях розтягування або розриву;
• Печіння при пальпації в місці кріплення однієї з зв’язок;
• Гострий, пульсуючий біль при повороті суглоба боку, наступ на ногу і навіть при залишенні її у спокої;
• Підвищення температури шкіри в місцях травм.

При повному розриві зв’язок суглоб сильно набрякає і просто починає хитатися, при цьому втрачається міцність колагенових еластичних волокон.

По суті, розтягнення — це і є невеликий розрив. Залежно від ступеня травми зв’язок може бути повним або частковим. Відповідно, симптоми виражені яскраво або незначно.

1. Болить помірно і незначна кульгавість при розриві окремих волокон, але збереженні при цьому цілісності зв’язок.
2. Біль більш виражена, м’які тканини набряклі і рух утруднено при надриві зв’язки, або декількох відразу.
3. Біль пекучий і нестерпна, під шкірою скупчилася кров, з’явилася гематома (синюшність покривів шкіри), самостійний рух ногою неможливо при поперечному і повному розриві зв’язок. Відзначаються патологичные ознаки при русі стопи.

Варто розуміти, що візуально дати повну оцінку ступеня пошкодження неможливо.

На предмет виключення перелому кістки проводиться рентген або МРТ при підозрі на розрив зв’язок.

Що і як болить?

Зв’язки не оснащені безліччю нервових закінчень, тому навіть при сильному розтягуванні біль може проявлятися по-різному. При набряклості тканини і появі синяка біль може бути незначною.

Поступово наростає при розриві, наприклад, в локальній частині гомілкостопа.

Відразу після травми може бути лише неприємне відчуття, ознаки посилюються до ночі, на ранок проявляються повною мірою.

Із збільшенням набряклості і обмеженням рухливості, болючості при пальпації, неможливість настання на ногу в місці розриву тканин можна намацати невелику ямку (припухлість).

Симптоматика повністю залежить від тяжкості надриву.

Стан болісно при сильному розтягуванні зв’язок. Всі ознака явно виражені, болісна біль аж до запаморочення і втрати свідомості.

При відсутності лікування зв’язки можуть стати остаточно “разболтанными”, а суглоб — нестабільним протягом тривалого часу, навіть після проходження реабілітаційного періоду.

Першим і основним симптомом, характерним для розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба, є больовий синдром. Біль виникає відразу після травмування кінцівки або протягом 1-2 годин. Важливо відзначити, що больові відчуття, що виникають на наступний день, свідчать про вивиху.

Крім того, про наявність розтягування «повідомляють» такі ознаки, як:

• поява припухлості в області ураження;
• зниження активності гомілкостопа;
• почервоніння шкіри;
• у рідкісних випадках підвищується температура тіла;
• утворення гематом внаслідок внутрішньої кровотечі;
• послаблення або повне зникнення болю, коли кінцівка знаходиться в нерухомому положенні.

Остання ознака дозволяє виключити наявність перелому.

У момент травми з’являється сильний біль в області суглоба. Рухи в суглобі різко обмежені через посилення болю. При огляді спостерігаються припухлість і згладженість контурів суглоба. Рухи в суглобі можливі, але болючі.

Але для того, щоб почати лікування, необхідно переконатися, чи насправді має місце розтягнення гомілковостопного суглоба, так як і багато інші пошкодження можуть походити за ознаками.

Для розтягнення голеностопа характерні рухи, які супроводжуються досить інтенсивним болем, також є пухлина, гематома, місцеве підвищення температури, можуть виникнути проблеми при ходьбі, аж до повної неможливості наступити на ногу. Можливий хрускіт при русі, посилення болю при русі в бічній проекції.

Ознаки можуть бути різні. Це залежить від того, чи були ушкодження даного суглоба раніше і, якщо такі ушкодження були, то симптоми травми можуть бути не настільки значні, скільки пошкодження.

1. До першої мірою можна віднести пацієнтів, які здійснюють самостійну діяльність стопою.

Пацієнт може ходити, розриви волокон незначні, а біль не дуже сильна.

2. У другій збільшено кількість первинних волокон, пацієнт практично не може рухати ушкодженою частиною ноги, а біль виражена.

3. До третього виду медичні працівники відносять розриви сухожиль, симптоми схожі на перелом. Може супроводжуватися великим підшкірним крововиливом, пухлиною і сильним болем.

Саме з цих причин лікарі не рекомендують визначати діагноз на око тим, хто знаходиться поряд з потерпілим, так як можна переплутати розтягнення з переломом, пацієнта відразу потрібно доставити в лікарню. Там обов’язково проведуть рентгенівське дослідження суглоба для виключення перелому, у серйозних випадках може бути призначено також МРТ.

Після огляду в стаціонарі лікар пропише лікування, яке схоже по результативності з лікуванням у домашніх умовах, а тому лікування розтягування можна проводити і вдома, використовуючи перевірені засоби.

Травмування супроводжується сильною хворобливістю в районі суглоба. Рухи в суглобі неможливо через сильні і різкі больові відчуття. На місці пошкодження з’являється набряк і припухлість. Як лікувати порушення зв’язок народними методами – це часто задається питання. У цій статті розповімо, як впоратися з цією проблемою в домашніх умовах.

Дізнатися про розтягуванні зв’язок нескладно, тому що занадто явні ознаки травми. Гомілковостопний суглоб пронизаний великою кількістю нервових закінчень і судин, тому симптом, який характерний для всіх видів розтягнень – біль, сила і час поява якої залежить від ступеня тяжкості розриву, складно робити будь-які рухи стопою. Інші симптоми розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба можуть бути не настільки явно виражені – це набряк і гематома.

Розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба класифікується трьома видами.

1. Розтягнення першого ступеня тяжкості. Пошкодження незначні (надрив волокна, травма стопи). Характерна незначна тягнучий біль, яка не обов’язково супроводжується набряком. Лікування полягає у забезпеченні спокою і в подальшому щадному режимі руху пошкодженого гомілкостопа.
2. Розтягнення другого ступеня. Пошкодження більш значні. Характеризується сильним болем, чутливість і гострота якої посилюється при будь-якому русі ноги. Може супроводжуватися набряком і гематомою. Лікування полягає в забезпеченні повного спокою гомілкостопа на протязі декількох діб.
3. Розтягнення третього ступеня. Зв’язки травмовано дуже сильно, аж до розриву. Характеризується раптової сильної болем, не виключено больовий шок з втратою свідомості. Неможливо ступити на ногу, нестабільний суглоб. Якщо розтягнення або розрив супроводжується переломом в області гомілкостопа, можлива велика гематома і набряк, стопа може прийняти неприродне положення. Перша допомога повинна бути надана негайно. Необхідно до приїзду Швидкої допомоги забезпечити повну нерухомість пошкодженій нозі, при необхідності зафіксувавши її за допомогою шини. Простежити за тим, щоб кровообіг в гомілкостопі не було порушено. Щоб уникнути подальшого набрякання кінцівки і збільшення гематоми покласти ногу на височину і прикласти холодний предмет. Холод частково зменшить біль. Лікування полягає в повній фіксації пошкодженого гомілкостопа ортезом на тривалий час, купировании болю, видаленні крові з суглоба при необхідності, запобігання повторної набряклості. У період лікування намагатися не давати навантаження на ногу, не робити ніяких рухів стопою і не ворушити пальцями ніг.

Лікування розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба

Як лікувати розтягнення зв’язок? Якщо пошкодження несуттєві, лікування можна проводити вдома. Лікар призначить засоби, які блокують біль і знімуть запалення, лікувальну фізкультуру, народні засоби. Спочатку на хворе місце діють холодом. На 2-3 день допускаються зігріваючі процедури.

Медикаментозна терапія

Обов’язково призначаються мазі і гелі, які, знімають запалення, знеболюють:

• Диклак гель;
• Вольтарен;
• Ібупрофен.

На 2 день можна використовувати засоби для зняття гематоми та набряку:

• Троксевазин;
• Троксерутин;
• Ліотон;
• Гепариновая мазь.

На 3 день можна починати втирати зігріваючі мазі при розтягуванні зв’язок:

• Капсикам;
• Финалгон;
• Апізартрон;
• Випросал;
• Долобене.

У багатьох випадках призначаються нестероїдні протизапальні засоби для перорального застосування або у формі ін’єкцій:

• Ібупрофен;
• Найз;
• Нурофен;
• Темпалгін;
• Індометацин;
• Седалгін.

Вони зупиняють запальний процес, знеболюють, знімають набряк. Пошкоджені зв’язки довго відновлюються. Сполучні тканини регенеруються повільно. Тому лікування може зайняти в деяких випадках до 5 тижнів.

Гімнастика і ЛФК

Щоб швидше відновити суглоби при розтягуванні і реабілітувати їх після травми, необхідно проводити спеціальний комплекс вправ. Їх мети:

• зменшити біль;
• поліпшити рухливість суглобів;
• зміцнити м’язи;
• посилити кровообіг.

Починати потрібно з невеликої навантаження на ушкоджений голеностоп. Поступово навантаження можна збільшувати. Якщо розтягнення незначне, можна плавати в басейні або позайматися на велотренажері.

Вправи для гомілкостопа:

• Підбирати пальцями ніг дрібні предмети з підлоги.
• Повільно піднятися на носочки і так само повільно опуститися. В якості опори можна використовувати спинку стільця або ліжка.
• Лягти на спину. Ноги зігнуті в колінах. Зігнути і розігнути пальці ніг 10 разів. Потім за годинниковою стрілкою обертати стопою.

Народна медицина

В доповнення до базового лікування можна використовувати засоби нетрадиційної медицини. Їх, з дозволу лікаря, можна зробити в домашніх умовах:

• Сиру цибулю дуже дрібно подрібнити в блендері. Додати сіль. Накласти засіб на шматок марлі, складений удвічі, і через неї прикласти до місця пошкодження.
• Натерти сиру картоплю і накладати на хворе місце як компрес на 30 хвилин.
• Компрес можна робити з кашки алое. Зверху перебинтувати. А коли компрес нагріється, його потрібно змінити.
• Крейда змішати з кефіром або натуральним йогуртом. Перед сном накласти компрес на місце розтягування, перебинтувати. Вранці змити.
• Зробити настій з пижма або кореня оману (1 ложка на склянку води). Робити примочки і компреси кілька разів в день.

Поки хворого не огляне лікар, самостійно лікувати розтягнення народними засобами не можна. При розриві зв’язок примочки можуть ще більше погіршити ситуацію.

Крім основних причин, які можуть викликати розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба, існують ще й сприятливі для цього обставини. До них відносять часті розтягування. З-за них система, що утримує суглоб на місці, розхитується. Ряд дрібних травм, особливо тих, які залишилися без уваги, в результаті можуть призвести до серйозної травми гомілкостопа.

Також до факторів ризику відносять вроджені патології: надмірну слабкість зв’язок, високий звід стопи, різноманітні захворювання.

Важливо знати, як можуть виявлятися проблеми, і що робити, якщо ви підозрюєте, що у вас розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба. Лікування в першу чергу полягає у використанні сухого холоду. Лікарі рекомендують прикладати лід, замотаний в м’яку тканину до хворого місця на 15 хвилин щогодини протягом першої доби після травми.

Також по можливості необхідно знерухомити голеностоп. Для цього на пошкоджену ділянку накладають 8-подібну пов’язку, але вона не повинна бути занадто тугий. Стежте, щоб не були пережаті кровоносні судини.

В будь-яких ситуаціях важливо забезпечити пошкодженій нозі спокій. Бажано укласти її вище рівня тіла. Через пару днів після травми можна починати використовувати зігріваючі компреси в місці, де було розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба. Фото своєї ж ноги, зроблене в перший день після травми і через деякий час, допоможе вам визначити, як швидко йде крововилив і спадає набряк. До речі, саме теплі компреси покращують кровообіг і сприяють тому, що відновлення йде швидше.

1) Іммобілізація гомілковостопного суглоба щоб уникнути ще більшого ушкодження.

Це перше, що потрібно зробити при розтягненні зв’язок. Хворому рекомендовано ходити з тростиною, знизити навантаження на хвору ногу.

2) Охолодження, накладення холодного компресу на 25-30 хвилин, у міру зігрівання накладення нового льоду.

Отже, до 72 годин, до повного звуження кровоносних судин, зникнення (зниження) набряклості. Не потрібно прикладати лід прямо до шкіри, краще його загорнути в ганчірочку або наповнити холодною водою пластикову пляшку.

3) Накладення тугої пов’язки, намотування на суглоб еластичного бинта, починаючи від пальців ніг, пересуваючись до середини литок.

Підведення ноги вгору для відтоку крові у місцях пошкодження.

4) Медикаментозний метод призначається для усунення симптомів розтягування, зняття запалення.

Це нестероїдні засоби типу Парацетамолу, Анальгіну, Ібупрофен.

Також мазі і крему для знеболювання, загоєння тріщин, зняття ознак гематом.

Якщо звичайні спазмолітики не допомагають, то лікар призначить більш сильні засоби за рецептом, наприклад, Кетопрофен мазь з нанесенням на область поразки і накладенням зверху тугої пов’язки).

5) Хірургічне лікування шляхом проведення операції при діагностуванні надривів або розривів зв’язок.

У разі, якщо медикаменти не здатні запобігти подальшу нестабільність суглоба або зв’язкового апарату.

Хірургом може бути призначений метод артроскопії шляхом введення в суглоб тонкої трубки, оснащена відеокамерою для визначення ступеня розривів, наявності уламків кісток для видалення їх разом зі згустками скупчилася крові.

В цілях відновлення розірваного зв’язки або заміни її на іншу, накладення швів можливе проведення реконструкції шляхом зшивання зв’язок.

При повному розриві накладання гіпсової пов’язки.

При лікуванні, якщо ступінь травми незначна.

Можливо домашнє лікування гомілкостопа мазями для зниження болю, натирання місць ураження Нурофеном, Найзом, Троксевазин, Вольтареном, Апизатроном, гепариновым складом – для зняття набряклості, бодягою, Троксерутином, Троксевазин – для усунення гематом.

Для прискорення процесів регенерації, поліпшення мікроциркуляції крові, зняття запалення допоможе втирання мазі Бом-Бенге, Диклофенак.

Для усунення болю і охолодження місць пошкодження — Діп Рилиф.

Незалежно від ступеня та виду розтягування суглоб підлягає фіксації еластичним бинтом для зниження або повного усунення навантаження на нього на весь період реабілітації.

Якщо перші два дні після травми наносяться мазі для охолодження суглоба, то далі треба замінити на зігріваючі компреси, використовуючи Финалгон, Апізартрон, Випросал, Долобене.

При лікуванні розтягнення зв’язок корисна фізіотерапія, магнітотерапія, ЛФК, УВЧ до 12 сеансів по 15-20 хвилин.

Чим менше ознаки травми, тим звичайно, процес загоєння пройде швидше. Заживає гомілковостопний суглоб при розтягуванні зв’язок до 6-7 тижнів, при малому ступені тяжкості – до 3 місяців.

Важливо берегти зв’язки і слідувати всім рекомендаціям лікаря. Носити прописані фіксуючі пристосування (ортези, скоби під щиколотки щоб уникнути нового випадкового пошкодження).

По мірі зниження гострих симптомів рекомендовано виконання спеціальної гімнастики для зміцнення м’язів, стабілізації пошкодженого суглоба, захисту від повторних розтяжок.

Вправи вимагають регулярного виконання:

• Ходьба з настанням спочатку на зовнішню частину ступні, потім на внутрішню;
• Піднімання на носки, опускання на п’яти, стоячи на перекладині (краю сходинки);
• Кругові рухи пальцями ніг, потім проти годинникової стрілки, сидячи на стільці;
• Для швидкого загоєння і підвищення метаболізму в м’яких тканинах дієвий спеціальний масаж ступень.

Прогноз в цілому сприятливий і всі функції суглоба відновлюються за винятком випадків, коли розтягнення призвело до серйозних патологічних змін в суглобі, порушення його функції. Потрібно тривалий реабілітаційний період під контролем лікаря.

Травми

Зазвичай призначається лікування гомілкостопа в домашніх умовах. Госпіталізація хворого покладається тільки в тих випадках, коли ушкодження кінцівки призвело до розриву зв’язок. Однак, незалежно від тяжкості проблеми, при її виникненні рекомендується відвідати лікаря.

Як лікувати розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба? Вище було вже сказано про те, що на першому етапі необхідно зафіксувати суглоб. Для цього застосовується еластичний бинт, шина і інші досить щільні матеріали. Тактика лікування спрямована на усунення болю, ліквідацію набряклості, видалення кров’яних згустків і відновлення рухливості суглоба.

Як швидко вилікувати розтягнення голеностопа? Для усунення наслідків, що виникли в результаті пошкоджень зв’язок, застосовуються лікарські препарати та народні засоби. Ефективність терапії багато в чому визначається не стільки правильно підібраними медикаментами, скільки дотриманням рекомендацій лікаря. В першу чергу необхідно тримати пошкоджений суглоб у спокої. Тобто, навантаження на нього повинні бути мінімальними.

Відновлення сполучних волокон зв’язок – це досить тривалий процес. Нерідко лікування розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба в домашніх умовах займає більше 6 тижнів. У перші два дні рекомендовано застосування мазей, що володіють охолоджуючим ефектом. Мазі дозволяють знизити або повністю усунути больовий синдром і зняти набряклість.

Домашні засоби лікування розтягнення зв’язок

1. При розтягненнях і вивихах робити аплікації з сирої картоплі. Ще краще змішати сирої картопля зі свіжої або солоної капусти з цукром і тертим цибулею, вмішати в глину і зробити аплікацію на ніч. Глину розвести кисляком або уриною.

2. Очистити 1 цибулину середніх розмірів і перемішати з 2 чайними ложками цукрового піску. Накласти компрес з цією сумішшю на травмоване місце.

3. Прокип’ятити на слабкому вогні в тваринному жирі часник, розтертий в кашку, і свіже подрібнене листя евкаліпта, цю масу процідити і втирати в шкіру для усунення запалення при розтягненні зв’язок.

4. Просочити марлю, складену в декілька шарів, або махровий рушник прохолодним настоєм часнику, на марлю віджати сік 1 лимона і прикласти до хворого суглоба. Тримати компрес, поки він не нагріється до температури тіла. Потім повторити процедуру зі свіжим холодним настоєм, поки не настане полегшення.

5. Кашку, приготовлену з 7-10 зубчиків часнику, залити 0,5 л яблучного або винного оцту, 100 мл горілки, настояти в темному, холодному місці 2 тижні, періодично струшуючи вміст, процідити, додати 15-20 крапель евкаліптової олії, добре перемішати. Накладати на хворий суглоб при розтягненнях зв’язок у вигляді компресу.

6. У літній час при розтягненнях зв’язок можна робити компреси з потовченого сирого листя бузини. Міняти пов’язку 3 рази в день.

Схема терапії

Коментарі лікаря до народних засобів від розтягнення зв’язок

Виключивши ушкодження кісткового з’єднання, можна починати приступати до самостійних заходів, здатним допомогти швидше відновити місце болю, використовуючи склади, знижують неприємні симптоми. Це можуть бути народні засоби при пошкодженні зв’язок гомілковостопного суглоба і вони допоможуть впоратися з неприємними яскраво вираженими відчуттями в кінцівки.

Народні рецепти, наведені в статті: застосування після травми цибулі, часнику призведе до погіршення стану (за рахунок дратівної дії збільшиться приплив крові і відповідно набряк), застосування листя бузини марно (в якості лікувальних властивостей у бузини використовують тільки квітки, кору, плоди), сиру картоплю можна використовувати (якщо немає льоду під рукою), глину можна (тільки без часнику і оцту) застосовувати, забезпечує спокій, з рецептів Ванги гарні холодний компрес і туга пов’язка, а розминка може призвести до збільшення набряку.

При виникненні травми краще звернутися до лікаря, а не займатися лікуванням самостійно. Це в першу чергу необхідно для виключення більш серйозної патології (вивих, перелом, рентгенограми достатньо для виключення). А у разі ушкоджень колінного суглоба відразу ж до лікаря! З особистої практики багато випадків, коли пацієнти приходять через кілька тижнів, а у них там перелом, який зростатися буде вже набагато довше і важче (а досить часто необхідна операція).

Мазь від розтягування

Своїми руками приготувати спеціальні мазі для лікування хворого гомілкостопа в домашніх условияхвполне реально, адже всі необхідні інгредієнти можна придбати в аптеці, а так само знайти у себе вдома на поличках холодильника. Нижче наведено два найбільш ефективні і популярні рецепти домашніх мазей:

• Мазь №1. Для її приготування знадобляться коріння живокосту (100 грам), які потрібно настоювати 50 мілілітрах оливкової олії протягом 14 днів. Після закінчення даного часу, масу необхідно процідити. Наступний інгредієнт – бджолиний віск. Його потрібно всього 40 грам, він потрібен в розтопленому вигляді. До рідкого воску додається невеликий стакан касторової олії, отримане після настою на коренях окопу оливкова олія і 10-20 крапель евкаліптової ефірної олії. Всі компоненти ретельно розмішують, таким чином виходить відмінна мазь, яку потрібно перемістити в зручну ємність. Кожен день необхідно її використання на чисто вимиту гомілку. Кількість разів залежить від того, як швидко вона буде вбиратися. Після цього треба чекати як мінімум годину, а потім знову нанести мазь.
• Для зниження больових відчуттів рекомендований крем домашнього приготування з прополісу. Для цього знадобиться 100 грам вазеліну, його необхідно закип’ятити в каструлі, а після його повного охолодження додати 15 г подрібненого прополісу. Таку масу знову потрібно поставити на вогонь і піддати варінні протягом 10 хвилин. Потім знову вазелін і прополіс охолоджуються, таким чином знеболюючий крем готовий до застосування. Нанесення відрізняється від попереднього випадку: маститься він на гомілку досить товстим шаром, потім покривається дана зона целофаном, а потім закутується в вовняне полотно, щоб був максимальний зігріваючий ефект.

Натерти на тертці господарське мило, змішати з водою і яєчним жовтком у співвідношенні (1:2:1) до утворення однорідної маси.

Отриманою сумішшю просочити марлю і прикласти до хворого місця, закріпивши бинтом. Біль швидко проходить.

Перша допомога

Алгоритм дії після пошкодження гомілковостопного суглоба:

1. Незалежно від ступеня пошкодження після травми необхідна іммобілізація суглоба. Якщо є під рукою еластичний бинт, його накладають по висхідній від стопи до гомілки. В домашніх або побутових умовах можна використовувати шарф чи смугу тканини. Для забезпечення повної нерухомості суглоба стопу бажано закріпити між картонками або дощечками, що утворюють прямий кут в області п’яти.
2. Пов’язка не повинна бути тугий, щоб не перетиснути судини і не спровокувати застійні явища.
3. До ураженого місця необхідно прикласти холод. Це знеболює і зупиняє розвиток набряку.

Якщо біль дуже сильний, можна обробити місце травми спреєм з анестетиком, прийняти знеболююче.

Після надання першої допомоги необхідно звернутися до травмпункту. Якщо пошкодження 2 або 3 ступеня, без допомоги лікаря не обійтися. Необхідно переконатися, що суглоб знаходиться на своєму місці. У травмпункті при пошкодженні 2 ступеня пацієнтам накладають знімну гіпсову лангету. Якщо після обстеження поставили діагноз ушкодження 3 ступеня, то необхідна постійна гіпсова пов’язка.

При підозрі на розтягнення зв’язок, потрібно на місці надати допомогу травмованому. Це слід зробити до відвідування лікаря, щоб ситуація не погіршилася:

• Зняти з людини взуття, доки стопа ще не набрякла.
• Зробити тугу пов’язку навколо гомілки і стопи.
• Прикласти до місця пошкодження лід, і тримати 15 хвилин. Якщо немає льоду, підійде будь-холод. Холод прикладати тільки через тканину, а не безпосередньо на шкіру.
• Через годину повторити процедуру. При погіршенні ситуації швидше звернутися до лікаря.

Покрокова інструкція

Подальший результат лікування і відновлення ступеня рухливості суглоба безпосередньо залежить від правильного і своєчасного надання першої допомоги ще до приїзду швидкої.

Ряд заходів відразу після нанесення травми вимагає негайного проведення.

Що потрібно зробити, якщо ви самі потрапили в неприємну ситуацію або хочете надати допомогу потерпілому?

1) Зніміть взуття і шкарпетки, вивільнивши повністю місце ураження.

2) Підкладіть під суглоб багатошарову тканину, повністю виключіть рух ноги, піднявши її над рівнем серця і зафіксувавши.

3) У перші дві години прикладіть до хворого суглоба лід, або змочений холодною водою рушник. Міняйте пов’язку по мірі її зігрівання.

4) туго Перев’яжіть бинтом місце поранення, не допускаючи при цьому побелевших пальців.

5) Прийміть або дайте хворому знеболююче засіб. Викличте швидку допомогу, залишати ситуацію без контролю лікарів і лікування небезпечно. У підсумку голеностоп може стати зовсім нестабільним і малорухливим.

Лікування буде призначено з урахуванням показань УЗД, рентгена і виражених симптомів. Терапія спрямована на усунення болючості, гематом, набряклості, відновлення рухових функцій суглоба.

Курс лікування та реабілітації тривалий. Тільки лікар зможе підібрати оптимальний варіант лікування, призначити знеболюючі, протизапальні, зміцнюючі засоби, також мазі та гелі для місцевого використання.

Розтягнення зв’язок гомілкостопу будь-якого ступеня вимагає негайної допомоги. Зв’язки після розтягування і тим більше розриву втрачають свою міцність надовго. Період відновлення може бути тривалим. Своєчасно вжиті заходи допоможуть запобігти додаткове пошкодження структур зв’язкової тканини, і прилеглих м’язів. Зволікання може призвести до ускладнень, лікування затягнеться у часі, тому що доведеться лікувати не тільки розтяг.

Що необхідно зробити в першу чергу?

1. Звільнити травмовану ногу від взуття, зняти шкарпетки. Переконатися, що шкірні покриви цілі, немає перелому.
2. Знерухомити ногу і покласти на височину.
3. При необхідності накласти фіксуючу пов’язку на голеностоп і простежити за тим, щоб вона не порушувала кровотік.
4. Охолодити уражену ділянку гомілки. Для цього підійдуть: змочений холодною водою рушник, лід. Ні в якому разі не класти лід безпосередньо на шкіру, щоб уникнути некрозу тканин внаслідок обмороження. Кожні 20 хвилин чергувати охолодження і перерва.
5. При наявності сильної болі прийняти знеболюючий засіб.
6. Якщо пошкоджені шкірні покриви, обробити антисептиком.

Лікування в домашніх умовах розтягнення зв’язок гомілкостопу

Народна медицина

Медикаментозне лікування передбачає застосування нестероїдних протизапальних мазей (Нурофен, Найс), венотоников (Троксевазин, Троксерутин).

Якщо це можливо за ваших обставин, прискорить загоєння застосування фізіотерапії — магніти, УВЧ, через два тижні після невеликої травми можна вже починати займатися лікувальною фізкультурою, спрямованої на розробку суглоба.

Лікування вдома передбачає лікування перевіреними народними засобами, які нітрохи не поступаються медикаментозному лікуванню. Народні засоби вельми дієвими і укладаються зазвичай у примочки і компреси, які знімають біль, запалення і набряклість.

• Найпопулярнішим чудодійними ліками є алое з звичайної білокачанної капустою. Для компресу листя того й іншого треба розім’яти і прикласти до місця удару.
• Наступним вірним ліками є молоко. Для процедури знадобиться тепле молоко. Невеликий шматочок марлі потрібно опустити в молоко, а потім прив’язати до удару.
• При сильному болю на допомогу прийде ріпчасту цибулю. Необхідно перекрутити кілька головок цибулі і додати цю суміш до хворої ділянки. Цибуля добре усуває біль.
• Особливо хорошим засобом є бодяга. Цей засіб можна придбати в аптеці і до нього додати вершкове масло. Це воістину чудове засіб, від якого через кілька днів зникне пухлина, садна і синці.
• Усунути набряки при не великому розтягуванні допоможе компрес з спирту. Для цього варто трохи змочити ганчірочку і прикласти до набряку на 6 – 8 годин, прикріпивши компрес з допомогою еластичного бинта.
• Іншим способом є прогрівання пошкодженої ділянки. Для цього можна використовувати суху гірчицю або морську сіль.
• Особливою популярністю користуються компреси, приготовані з 200 мл спирту, 250 мл оцтової кислоти і кілька зубчиків часнику. Готують настоянку і потім, змочивши тканину, прикладають до місця розтягування.

Лікування в домашніх умовах передбачає не тільки спокій, але та все ж невелике навантаження на гомілковостопні зв’язки.

Для цього після основного курсу лікування можна починати робити невелику розминку – повороти, піднімання ноги мотузкою через поперечини, також можна додати і невеликі рухи стопою, лікувальний масаж.

Також до невеликого фізичного навантаження можна додати і зігріваючі мазі для більшого притоку крові, що сприяє швидкому загоєнню суглобів (мазі з пекучого перцю, а також з отрути змії і бджіл).

В домашнє лікування можна включити і прогрівання місць розтягування лікувальною глиною або брудом, яку можна придбати в будь-якій аптеці.

Грязь нагрівають і, зробивши невелику коржик, прикладають до місця розтягування і залишають на кілька годин. Робити такі процедури можна щодня.

В сухому вигляді в аптеці або ж взагалі на підвіконні можна знайти чудодійні рослини, які стануть в нагоді при лікуванні розтягнення зв’язок гомілкостопу. Сильне растяжениевсегда супроводжується величезним набряком ноги, пухлина у цьому випадку можна зняти за допомогою спеціальних компресів з алое. Для цього знадобиться кілька його листочків, які необхідно подрібнити до кашоподібного стану.

Така кашка накладається на марлю або бинт і прикладається до хворого місця, гомілку перев’язується. Робити такі примочки потрібно виходячи з об’єму пухлини, міняти пов’язку після того, як попередня нагріється від тепла тіла. З допомогою традиційних, сухих трав, які продаються в аптеці, доцільно робити трав’яні ванночки, які допоможуть так само зняти набряклість.

Можна приготувати корисний збір з таких трав: м’ята, березові листочки, календула, череда, ромашка і подорожник. Заливається це все окропом, протягом 5-10 хвилин кип’ятити на слабкому вогні. Потім відвар настоюється протягом години, а потім його можна сміливо додавати в ванночку для ніг. Вода обов’язково повинна бути теплою.

І заходи необхідно приймати терміново. Саме тому сьогодні ми більш детально розглянемо, як саме проводити лікування розтягнення зв’язок гомілкостопу в домашніх умовах.

Приділимо увагу медикаментозної терапії, розглянемо деякі препарати і мазі, розповімо про фізіопроцедурах та лікувальної фізкультури. Також важливо пам’ятати про профілактичні заходи для запобігання розтягувань надалі.

Конкретні поради, як лікувати розтягнення зв’язок гомілкостопу, нам дає і народна медицина.

Є хороші рецепти різних складів, компресів, які повинні допомогти зняти набряк і усунути запалення, зменшити біль.

Обов’язково пам’ятайте: при будь-яких ушкодженнях, навіть не таких істотних, слід неодмінно звертатися до фахівця, проходити відповідне обстеження в умовах лікарні.

Фактори ризику: чому відбувається розтягнення зв’язок гомілкостопу

Розглянемо спершу найпоширеніші фактори ризику. З’ясуємо, з-за чого зазвичай відбувається розтягнення зв’язок, чому страждає голеностоп.

1. Підвищена рухова активність. Тут варто згадати всіх, хто активно займається спортом. І професійні спортсмени беруть до уваги підвищений ризик виникнення розтягнень. Тому на проблемних місцях вони фіксують спеціальні еластичні пов’язки.
2. Надмірна вага. Коли людина страждає від зайвої ваги, у нього порушується кровообіг, рівновагу, ускладнена свобода рухів. При цьому зростає навантаження на суглоби. І при невдалому падінні, подворачивании стопи набагато вище ймовірність розтягнення зв’язок.
3. Вроджена нестабільність гомілковостопного суглоба, порушення його конфігурації. Люди іноді народжуються з плоскостопістю, що відразу ж поміщає їх у групу ризику. Крім того, суглоб буває просто нестабільним. Людина часто підвертає ногу, особливо стопу, на внутрішню сторону. До цього навіть звикають, але в певний момент таке порушення рухливості може призвести до розтягування зв’язок.
4. Надмірні фізичні навантаження теж провокують подібні травми. Наприклад, небезпека може представляти перенесення ваги. Потрібно проявляти обережність, по можливості виключати фізичні перевантаження.
5. Незручне взуття – дуже серйозний фактор ризику. І тут у першу чергу страждають жінки. Вкрай важливо ретельно стежити за здоров’ям і не піддавати його такому великому ризику через бажання надіти гарне модне взуття. Якщо незручна колодка, нестійка, занадто високий каблук, від такого взуття необхідно відмовитися. В іншому випадку жінка ризикує спровокувати травму і кульгавість.

Ознаки розтягнення

Як визначити, що у людини не просто забив, а саме розтягування?

В першу чергу про це буде сигналізувати різкий біль у суглобах. Подивимося, які симптоми є при такого роду травмах:

1. Рухливість ноги знижена.
2. Спостерігається припухлість у місці травми.
3. Шкіра червоніє.
4. В районі гомілкостопа людина відчуває сильний біль, при цьому вона явно локалізується в суглобах, а не тільки в зовнішніх м’яких тканинах.
5. Може підвищитися температура тіла.
6. Виявляється гематома в місці пошкодження.

Якщо спостерігається така клінічна картина, тут напевно є розтягнення зв’язок.

Що значить «потягнути» зв’язки гомілкостопа?

Розглянемо першу медичну допомогу при виявленні розтягнення зв’язок гомілкостопу:

1. Спочатку потрібно гранично акуратно зняти взуття з ноги. Справа в тому, що швидко почнеться набрякання. А після нього вже практично неможливо зняти взуття, не розрізаючи її.
2. Ногу необхідно добре зафіксувати. Гіпс у таких випадках зазвичай не використовується. У ролі фіксатора для гомілкостопа при розтягуванні зв’язок більше підійде еластичний бинт. Якщо не можливості його використовувати, можна взяти будь-яку тканину і зробити тугу пов’язку. Обертають матеріал навколо стопи, гомілки. Натяг має бути хорошим.
3. До місця травми бажано відразу прикласти щось холодне. Оптимальний варіант – використовувати лід. Але його прикладають не безпосередньо до шкіри, а через тканину. Лід допоможе зменшити набряк, запобігти утворенню гематоми, зняти, хоча б частково, больові відчуття.
4. Коли спостерігається погіршення стану, наприклад, біль посилюється, з’являється помітний набряк, гематома, потрібно негайно звертатися до лікаря.

Взагалі, найкраще рішення – пройти обстеження у лікувальному закладі.

Коли виявлено розтягнення, відразу виникає питання, чим лікувати травму, які методи і засоби найкраще використовувати. Докладніше розглянемо основні варіанти:

1. Активно застосовуються сучасні мазі при розтягуванні зв’язок гомілкостопа. Особливо великою популярністю зараз користується Димексид – гель, який добре допомагає при розтягуванні. Він знімає набряк, позбавляє від болю, надає стимулюючу, лікувальну дію. Також набряк може зняти Ліотон, Троксевазин, відома гепариновая мазь. Протизапальний ефект забезпечать Фастум, Нурофен. Вони відмінно справляються з набряком і болем. Через 4 дні вже допускається використовувати розігріваючі мазі для відновлення мікроциркуляції крові, наприклад, Капсикам.
2. Можна робити компреси. Вони допомагають зняти набряк, зменшити біль, зупинити запальний процес. Тут знадобляться народні поради. Наприклад, хороший результат дає застосування горілчаного компресу, а також складу з тертого лука і солі. Люди охоче використовують компреси з чаю, настою лаврового листя, суміші меду і чорного хліба. Практично всі вони спрямовані на зняття запалення, усунення набряку.
3. Для зняття болю знадобляться препарати, які позбавляють від неприємних відчуттів, спазму. Це може бути анальгін, темпалгін, нурофен. Вони діють швидко, цілеспрямовано, допомагають позбавитися від болю.

Період відновлення після розтягування

Багатьох цікавить питання, скільки конкретно часу може зайняти відновлення після розтягнення зв’язок гомілкостопу. Безумовно, період реабілітації буде повністю залежати від індивідуальних особливостей травми, стану здоров’я хворого.

Є й певні закономірності. Більшою мірою вони залежать від ступеня розтягування.

Розглянемо, як довго заживає розтягнення зв’язок гомілкостопу, при травмі першої та другої ступеня.

Розтягнення 1-го ступеня

Коли діагностовано в умовах лікарні розтягнення 1-го ступеня, лікар робить на проблемну зону спеціальну фіксуючу пов’язку. Оптимальний варіант – використовувати еластичний бинт з середньою розтяжністю. Також можна відправитися в спеціалізований салон, магазин ортопедичних товарів, щоб придбати зручну пов’язку з еластичного матеріалу на липучках. Такі широко поширені серед спортсменів. Пов’язку знадобиться носити мінімум тиждень. У період лікування лікарі рекомендують утриматися від прогулянок, знизити до мінімуму навантаження на зв’язки гомілкостопа. Якщо є необхідність покинути будинок, необхідно надягати моделі взуття, що мають жорсткий задник. Нога повинна бути добре зафіксована в колодки, щоб повністю виключити повторне розтягнення зв’язок.

Розтягнення 2-й ступеня

При діагностуванні розтягування 2-го ступеня фахівець повинен накласти лангету. Саме лангета, накладена на суглоб на нозі, повністю запобігає руху. Необхідна стовідсоткова фіксація для лікування. Носять таку лангету як мінімум 10 днів. У деяких випадках доводиться витрачати більше часу на відновлення. Тут все буде залежати індивідуальної здібності зв’язок гомілкостопу до відновлення.

Механізм пошкодження зв’язок гомілкостопа

Профілактика

Профілактика полягає в тому, щоб не допускати травми гомілкостопа, що тягнуть за собою розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба, а також уникати рецидиву, в іншому випадку вилікувати остаточно розірвані зв’язки буде важко.

Цьому сприяє:

• зручна, стійка повсякденне взуття;
• нормальна вага тіла;
• активний спосіб життя;
• підвищене навантаження на суглоб під час заняття спортом давати тільки на розігріті м’язи і при наявності фіксуючої пов’язки.

З віком ризик пошкодження гомілкостопа збільшується із-за змін структури кістково-м’язової тканини, наявності вікових захворювань суглобів, лікування у зв’язку з цим потребує більше часу. Тому піклуватися про стан ніг і берегти їх, зміцнювати зв’язки і тренувати м’язи необхідно постійно, вчасно лікувати захворювання суглобів. Пам’ятайте, що тривале перебування на ногах небажано. Час від часу слід знімати навантаження з стоп, поклавши ноги на височину.

Щоб убезпечити себе від можливого розтягнення зв’язок гомілкостопу, слід дотримуватися кількох рекомендацій:

• Носити зручне взуття, особливо в холодну пору року.
• Зміцнювати м’язи ніг фізичними вправами.
• Стежити за вагою.
• Якщо голеностоп вже був травмований раніше, при фізичних навантаженнях його потрібно фіксувати бандажем або еластичним бинтом.

Розтягнення стопи не відноситься до важких захворювань. Але при травми можуть відбуватися контрактури суглоба. З віком пошкодження гояться повільніше, болі турбують частіше. Тому важливо своєчасно звертати увагу на проблеми з суглобами і при найменшому дискомфорті відвідувати лікаря.

Увага! Тільки СЬОГОДНІ!