Народні засоби лікування остеопорозу

Що таке остеопороз кісток: причини, симптоми, види ^

Остеопороз – серйозне захворювання кісткової тканини, яке тривалий час може розвиватися практично безсимптомно. При розвитку хвороби кістки людського організму втрачають кальцій, збільшується їх крихкість, з’являється серйозний ризик переломів навіть при незначних травмах.

Причинами розвитку є:

• порушення функцій ендокринної системи;
• хронічні патології сечостатевої системи;
• надмірна прихильність дієт;
• неправильна робота травного тракту;
• вікові гормональні зміни;
• малорухливий спосіб життя;
• зловживання кортикостероїдними препаратами;
• тривалий прийом сечогінних, протисудомних препаратів, антикоагулянтів;
• нестача вітаміну D;
• системні хвороби крові і судин;
• тютюнова, алкогольна залежність.

Остеопороз — це ураження кісткової тканини людини, в результаті якого кістки втрачають кальцій, стають більш ламкими і крихкими.

Причинами даного процесу є:

• Малорухливий ритм життя,
• Гормональні або вікові зміни,
• Зловживання дієтами,
• Порушення функцій підшлункової або щитовидної залози,
• Збої у травленні,
• Тривалий прийом певних лікарських засобів.

Остеопороз може протікати безсимптомно або маскуватися під суглобові захворювання. Найчастіше його діагностують при виникненні переломів. Однак дане захворювання можна визначити за наступною симптоматикою:

• Болі при змінах погоди, руйнування зубної емалі, крихкість нігтьової пластини і волосся;
• Болі в грудному і поперековому відділах, нічні судоми.

Прийнято розрізняти наступні види остеопорозу: місцевий, загальний, первинний, вторинний, глюкокортикостероидный, инволютивный, ідіопатичний, вроджений, старечий, постклиматический і ювенільний.

Небезпека остеопорозу полягає в тому, що в результаті втрати кальцію незначний забій може привести до переломів, зрощення яких вимагає тривалого часу.

Народне лікування остеопорозу складається з безлічі рецептів, які досить успішно поєднуються з фармакологічною офіційної терапією. Для зміцнення кісток і кращого засвоєння кальцію застосовуються наступні народні засоби для лікування остеопорозу:

• Яєчна шкаралупа, муміє, ламінарія, мед, прополіс;
• Лікарські трави – живокіст, шабельник, спориш, хвощ, березові бруньки, корінь кульбаби, аїр та інші.

В домашнє лікування остеопорозу входять такі процедури як внутрішньо вживання лікарських відварів або сумішей, місцевих компресів, мазі і зігріваючих ванн.

Призначення правильного лікування та досягнення ефективних результатів у терапії будуть досягнуті лише при детальному діагностуванні причин, що провокують дане захворювання у жінок.

Застосування медикаментозних препаратів і додаткове лікування остеопорозу домашніми засобами повинні супроводжуватися відмовою від шкідливих звичок, активним способом життя і правильним харчуванням, упор в якому слід зробити на кальцієвмісні продукти і їжу, що містить вітамін Д.

Остеопороз у людей похилого віку рідко виявляється на ранній стадії і тому процес його лікування досить складне. При діагностуванні захворювання терапевтичний курс націлений на зниження больового синдрому, уповільнення втрати кісткової тканини та нормалізації кісткового метаболізму.

Лікування остеопорозу будинку поєднує для літніх людей масаж, лікувальну гімнастику, анальгетики, нестероїдні препарати, корсети (при необхідності), збалансовану дієту та доступні народні засоби зовнішнього і внутрішнього застосування.

Настій з трьох трав

Це один з найбільш відомих народних настоїв проти ламкості кісток. Вам потрібно сон-трава, чорнобиль і маренка пахуча.

Якщо ви знаєте, як відрізнити ці трави, то можете зібрати їх самостійно. В цьому випадку намагайтеся виходити «на полювання» вранці і збирати подалі від міста і проїжджої частини. Але набагато простіше буде купити все необхідне в аптеці. Сушені трави відмінно підійдуть для настоювання.

Як готувати:

1. Візьміть по одній частині маренки, сон-трави і дві частини чорнобиль.
2. Викладіть на дно літрової банки і залийте 500 мл гарячої води, але не окропу (оптимальна температура – 70 градусів).
3. Дайте ліків настоятися годину в прохолодному місці. Верх банки необхідно прикрити марлею. Після цього настій буде готовий до вживання.

Пити по чверті склянки (50 мл) на день через рівні проміжки часу. За день настій повинен повністю закінчитися. Проціджувати перед вживанням не потрібно.

Прості настої

Лікувати остеопороз можна настоями з трав, які присутні в будь-якій домашній аптечці. Звіробій, трава недоторки і корінь кульбаби містять безліч корисних речовин, що активують внутрішні процеси в організмі.

Достатньо заварити одну столову ложку кожного з цих лікарських рослин склянкою трохи остигнула кип’яченої води (близько 70 градусів) і дати настоятися близько години. Якщо ви хочете виготовити більше настою, то додавайте по одній чайній ложці трави на кожну склянку води.

При остеопорозі сповільнюється засвоєння не тільки кальцію, але і кремнію, так як організм прагне збалансувати обсяги одержуваних речовин. Кремній необхідний для швидкого зрощення переломів, часто виникають при остеопорозі. Він зміцнює кістки, захищає від травм хребта.

Щоб відновити нормальне засвоєння кремнію, досить пропити настоянку із звичайної герані або хвоща. Залийте пару столових ложок трав двома склянками гарячої води, залиште на півтора-дві години і пийте невеликими порціями після кожної їжі.

Остеопороз пов’язаний з неправильною роботою щитовидної залози. Ендокринний орган не виділяє достатню кількість гормонів, в результаті чого порушується гормональний баланс, і кальцій перестає засвоюватися.

Лікування остеопорозу в домашніх умовах повинно включати заходи щодо відновлення функцій щитовидної залози. Коли ніщо не буде перешкоджати засвоєнню кальцію, хвороба припинить прогресувати.

Настій з зюзник європейського ефективно нормалізує роботу щитовидної залози. Підбирайте дозування, орієнтуючись на реакції організму: у перший день візьміть одну-дві чайні ложки трави. Якщо все в порядку, то можете довести їх кількість до п’яти.

Нетреба зобовидный також допомагає щитовидній залозі повернутися в нормальний режим. Якщо у вас виявилася алергічна реакція на вовконіг, то приймайте засіб з нетреби. Дозу необхідно підбирати самостійно:

Менші порції цих настоїв сприяють кращому засвоєнню корисних речовин.

Столову ложку подрібненої трави звіробою залити склянкою окропу, накрити кришкою, укутати махровим рушником і настоювати близько 40 хвилин. Настій процідити і додати в нього сік з часточки лимона і чайну ложку меду. Приймати за півгодини до прийому їжі по 3 столові ложки щодня.

Цей засіб може бути протипоказано людям зі схильністю до артеріальної гіпертензії, захворювань печінки і запорів. Також воно не рекомендується жінкам, які приймають гормональні контрацептиви, і особам, що проходять антибіотикотерапію.

Тривалість прийому настою звіробою повинна визначатися лікарем.

7 столових ложок трави яглиці звичайної прокип’ятити в 400 мл води. Корінь хрону натерти на дрібній тертці і додати у відвар. Після цього в отриману суміш додати сметану і дрібку солі.

Це народний засіб може застосовуватися одразу ж після приготування. Приймати його необхідно щодня протягом 1-2 тижнів.

У 500 мл гарячої води додати 2 столові ложки полину і по столовій ложці сон-трави маренки запашного. Посуд накрити кришкою і укутати махровим рушником, настоювати близько години. Настій можна не проціджувати. Приймати такий засіб потрібно по 50 мл протягом дня, загальний об’єм настою – 500 мл

До складу вище перерахованих трав входять корисні при остеопорозі вітаміни і мінерали, які нормалізують стан кісткової тканини. Тривалість прийому, залежно від тяжкості захворювання, може складати від 3 до 6 місяців.

У 500 мл гарячої води додати по 200 грам дрібно порізаної зелені кропу і петрушки. Ємність закрити кришкою, укутати махровим рушником і настояти отриману суміш близько 3 годин. Процідити настій – вийде близько 300 мл.

Застосовувати по 100 мл настою за півгодини до прийому їжі 3 рази в день. Тривалість лікування становить близько півроку.

Відвар цибулі

Дві великі цибулини з лушпинням шаткують і обсмажують на олії. Потім цибулю разом з маслом занурюють в літр киплячої води і кип’ятять близько 15 хвилин. Посуд з відваром накривають кришкою і настоюють отриману суміш 30 хвилин. Після цього відвар проціджують і приймають по 250 мл протягом дня.

Це народний засіб містить велику кількість кальцію і міді, які необхідні для відновлення кісткової тканини. Тривалість прийому відвару з обсмаженої цибулі становить один місяць.

У склянку з окропом поміщають столову ложку листя кульбаби і настоюють 30 хвилин. Приймають по 1/3 склянки 3 рази на день протягом 3-6 місяців.

Цей засіб сприяє насиченню кісток кальцієм і попереджає вікові зміни у складі кісткової тканини.

200 г трави чебрецю заварити 400 мл окропу. Ємність з настоєм накрити кришкою і дати охолонути до температури тіла. Додати в настій чебрецю 2 столові ложки лляного насіння, перемішати і настоювати 2 години. Отриману суміш зберігати в скляному посуді в холодильнику. Приймати по 50 мл разом з їжею.

Чебрець і лляне насіння містять багато кальцію, а жири, що знаходяться в насінні льону, сприяють його кращому засвоєнню.

Траву хвоща польового занурити в гаряче молоко. Ємність з отриманою сумішшю поставити на водяну баню і тримати на ній півгодини. Після цього ємність накрити махровим рушником і настояти 3 години. Процідити і після повного охолодження зберігати в холодильнику.

Столову ложку кореня солодки додати в підлогу-літра киплячої води і варити на невеликому вогні близько 15 хвилин. Настояти півгодини. Отриманий відвар пити по 100 мл протягом дня.

Фітозбір

Змішати в одній ємності збір з рівних частин таких лікарських трав: хвощ польовий, василистник малий, водяника гольцевая, астра алтайська, вероніка поручейная, зизифлора, рожевий мох і красноднев малий.

Цей фітозбір покращує засвоєння мінеральних солей і прискорює регенерацію кісткової тканини. Курс прийому настою – 2 місяці.

Симптоми

Розпізнати захворювання буває дуже складно, багато людей іноді навіть не підозрюють про те, що хворі на остеопороз. Основними симптомами зміни кісткової тканини є часті переломи, болі в спині, зменшення зростання на кілька сантиметрів, сутулість.

• Аналіз крові на рівень гормонів, фосфору, вітаміну Д і кальцію, аналіз сечі.
• Рентген кісток – виявляє хвороба тільки на пізніх стадіях розвитку.
• Денситометрія – найефективніший метод діагностики патології кісткової тканини на ранніх етапах. Проводиться рентген і УЗД-апаратами.

Початкова стадія хвороби зазвичай ніяк не проявляється і діагностується вже отриманого після перелому. Можна запідозрити розвиток недуги, якщо спостерігаються такі симптоми:

• незвично сильна стомлюваність;
• судоми стоп або гомілок під час нічного відпочинку;
• ламкість волосся і нігтів;
• рання поява сивини;
• втрата ваги;
• розвиток пародонтозу;
• відчуття болю в області спини, тазостегнових суглобів;
• патологічне викривлення хребта;
• неприємні хворобливі відчуття в поперековому, грудному, хребетному відділах;
• розвиток міжхребцевої грижі;
• часті переломи;
• поява на тілі бічних складок шкіри через зменшення довжини хребтової кістки;
• підвищення в крові рівня цукру.

Яєчна шкаралупа при остеопорозі

Більшість народних рецептів для лікування остеопорозу з яєчною шкаралупою вказують на те, що для лікування дорослих має використовуватися яєчна шкаралупа сирих яєць, а для дітей – варених.

Рецепт №1

Яєчну шкаралупу вимити, висушити, видалити з неї плівку і подрібнити в ступці до порошкоподібного стану. Приймати по 1,5-3 грама щодня з сиром або кашами.

Рецепт №2

Зварити 5 яєць і очистити. Видалити зі шкаралупи плівку і подрібнити її в ступці або блендері. 10 лимонів подрібнити в м’ясорубці або блендері і додати в отриману масу порошок зі шкаралупи. Змішати і настояти в закритій скляній банці 10 днів. Приймати по 2 столові ложки тричі на день протягом місяця.

Класифікація

По мірі розвитку виділяють чотири стадії остеопорозу:

• перша – характеризується відсутністю симптоматики, при цьому щільність кісткової тканини знижується;

• друга – кістковий покрив стоншується, але залишається відносно цілим;
• третя – змінюється форма хребців, хвороба захоплює кілька хребетних відділів;
• четверта стадія – має місце висока демінералізація кісток, починає змінюватися їх форма.

Остеопороз класифікується також за ступенем поширення:

• місцевий обмежений невеликим ураженою ділянкою, є зона порушеного кровообігу;
• загальний – процес деструкції захоплює всю кісткову тканину; ділиться на вроджений і набутий.

Підвидами придбаного остеопорозу є:

• первинний – постменопаузальний, юнацький (ювенальний), сенільний (старечий);
• вторинний – результат розвитку іншого захворювання.

Окремо виділяють ідіопатичний остеопороз, зустрічається у людей будь-якої вікової категорії. Причини виникнення даного підвиду хвороби точно не відомі.

Муміє при остеопорозі

Муміє збільшує здатність до регенерації кісткової тканини, сприяє поліпшенню мінерального обміну речовин.

При лікуванні цим способом необхідно розчинити шматочок муміє (розмір сірникової головки) в 70мл води. Приймати цей обсяг засіб 2 рази на день (ранок, вечір) за 20 хвилин до їжі, 20 днів. Потім зробити перерву 1 тиждень – і повторити курс.

Для заповнення втрачених з кісткової тканини мінералів може застосовуватися муміє. Його прийом сприяє підвищенню вмісту солей кальцію, фосфору і марганцю. Поряд з цими корисними властивостями, муміє надає благотворний вплив на утворення еритроцитів і поліпшення кровопостачання, прискорює процес засвоєння корисних при остеопорозі мінералів.

Приймають його таким чином: у 70 мл води розчиняють кульку з муміє (розміром з сірникову голівку). Отриманий розчин приймають вранці перед сніданком і готують такий же розчин для прийому перед вечерею.

Курс прийому становить 20 днів. Потім роблять перерву на 7 днів і повторюють курс лікування.

Народні рецепти для чоловіків і жінок

Остеопороз часто розвивається у чоловіків і жінок під час клімаксу, коли організм зазнає істотну гормональну перебудову. Для корекції цих станів можуть застосовуватися наступні рецепти народних засобів від цієї недуги.

Лікарські трави для чоловіків:

• маренка пахуча;
• аїр;
• селера;
• талабан польовий.

З цих трав готується настій: 1 столова ложка сировини заливають 500 мл кип’яченої охолодженої води, настояти 8 годин, проціджують і приймається 3 рази на день за 30 хвилин до їжі. Курс прийому – 1 місяць.

Лікарські трави для жінок:

• люцерна;
• червона конюшина;
• пажитник;
• шандра;
• шавлія.

Настій з них готується таким чином: столова ложка однією з трав заливають 400 мл окропу, настоюється біля півгодини, отриманий обсяг поділяється на 3 прийоми і приймається вранці натщесерце по 1 склянці протягом місяця. Через 3-4 місяці курс прийому настою повторюють.

Крім народних способів лікування остеопорозу хворим рекомендується дотримуватися дієти, показаної при цьому захворюванні. Саме поєднання цих заходів суттєво збільшить ефективність терапії та запобігає розвиток важких ускладнень.

Відгуки про методи лікування народної медицини

• Змішати ягоди ялівцю, кореня живокосту, потім ст. л. збору залити 350 мл гарячої (не окропу) води і витримати годину.
• Даний настій, сприяє засвоєнню кальцію, слід вжити протягом дня.

• Приготувати теплу ванну, влити у воду міцний відвар вербової кори, після чого приймати її протягом 20 хвилин;
• Квіточки реп’яха подрібнити, помістити в літрову банку, залити оливковою олією і помістити в темне місце на 7 днів. Отриманий склад втирається в хвору частину двічі в день.

• Підігріти на водяній бані 25 гр. мідного купоросу, 50 гр. ялинової смоли, 150 гр. олії оливкової, після чого остудити і додати 2 ст. л. свіжого цибульного соку.
• Отриманою маззю слід щодня натирати болючі ділянки.

• Свіжі квітки ромашки, буркун в кількості 100 гр. заливаються підлогу літром горілки на три дні.
• Готовим спиртовим настоєм слід змочувати тканину і прикладати на ніч на область хребта. Кількість процедур – 14.

• Зібрати весняну молоду кропиву напередодні цвітіння, віджати з неї сік, змішати з медом і втирати в область колінного суглоба;
• Склянкою окропу залити ст. л. сухого звіробою на 40 хвилин, потім додати до нього часточку лимона, ложку меду і вжити протягом дня.

• Зібрані в лісі березові бруньки (200 гр.) залити 500 мл розведеного до 40 %; медичного спирту і настояти 7 днів у темному місці.
• Вимочити в настоянці багатошарову марлю, прикласти до стопі і залишити на ніч.

• Змішати з 150 мл настойок пікульніка, пташиного горця з 200 мл настойки хвоща польового.
• Всі компоненти ретельно збовтати і приймати протягом двох тижнів щоденно за ст. л. перед їжею.

• У 200 мл теплої кип’яченої води додати сік, вичавлений з половини лимона, перемішати і вжити після прийому їжі.
• Шкірку лимона подрібнити, залити на кілька днів 100 мл горілки, після чого отриманий настій втирати в хворі місця.

• Шкаралупу декількох яєць висушити, зняти плівку і розтерти до порошку. У кількості ст. л. додавати порошок в сир, сметану або кашу перед вживанням.
• Порошкоподібну шкаралупу залити соком лимона до повного її розчинення, після чого приймати по ч. л. щоранку.

• Домашня магнітотерапія полягає у використанні великого магніту, поміщеного в ємність.
• Магніт необхідно переміщати по напрямку годинникової стрілки на ураженій областю протягом 15 хвилин.

• Три яйця розбити, помістити разом з подрібненою шкаралупою в ємність, потім додати сік 6 лимонів і дочекатися повного їх розчинення (від 4 до 7 днів).
• Додати в готову суміш 150 гр. меду липового або гречаного, 70 гр. коньяку і вживати по ч. л. на добу одноразово під час їжі кожен день.
• Зберігати ліки слід в темному місці.

• Муміє натуральне обсягом трохи більше сірникової головки розчинити в половині склянки теплої води і вживати двічі кожен день протягом 18 днів.
• При відсутності натурального муміє можна використовувати його у вигляді таблеток.

• Подрібнити багно, хвощ польовий, спориш, після чого в кількості 200 гр. залийте їх літром води і прокип’ятити протягом 30-40 хвилин.
• Протягом місяця отриманий відвар необхідно приймати щодня по 100 мл до їди.

УВАГА!

Ортопед Дикуль: «Копійчаний продукт №1 для відновлення нормального кровопостачання суглобів. Спина і суглоби будуть як в 18 років, достатньо раз на день мазати…» »

По своєму підходу народне лікування близько до філософії східної медицини. Людина розглядається, як єдина сутність, включена в загальний світ природи.

Тому перевага надається комплексному впливу на організм в цілому. Метою лікування ставиться досягнення гармонійного існування з натурою, змусити працювати внутрішні, іманентні сили організму.

При такому погляді важливо враховувати особливості психіки, особистісні властивості пацієнта. Цілителі намагаються побачити загальну картину, допомогти заробити організму в його нероздільної цілісності.

Незрівнянний джерело кальцію в допомогу страждаючим крихкість кісток ─ яєчна шкаралупа.

Звільнена від внутрішньої плівки, висушена, простерилизованная шкаралупа розтирається до порошку. Вичавлюється сік з декількох лимонів.

Змішавши в рівних частках компоненти, фармацевт отримує ліки. Кілька тижнів хворий приймає його до обіду, не пропускаючи жодного дня, за чверть чайної ложки. Зілля посилить зцілювальний ефект, якщо додати мед.

При сильних болях, переломі ураженої кістки призначають оригінальний компрес. Підігріти 30─40 кагору, легкими рухами втирати рідина в непокоїть місце.

Покласти на ділянку листя лопуха, перев’язати пухової шаллю. Зверху покласти грілку. Курс розрахований на 2 місяці по 2 рази в тиждень.

Використання мумійо

Не обійшли увагою лікарі муміє. Береться кулька діаметром 2─3 мм, приймається двічі на день до їди. Тривалість 3 тижні. Через 4 дні лікування повторити.

У практиці цілительства присутні мінеральні субстанції. Харчову білу глину розм’якшують у воді, споживають по чайної ложки один раз на день протягом півтора тижнів.

Використовуються магнітотерапія. У воді водять 20 хвилин великим магнітом над хворим місцем, не торкаючись його.

При виявленні остеопорозу та його симптомів можна почати лікування народними засобами. Ці препарати позбавляють від больових відчуттів, зменшити або повністю зняти запалення, зміцнити кісткову матерію на пошкодженій ділянці.

Регулярне вживання меду сприяє уповільненню процесу виведення кальцію з організму. Рекомендується використовувати такі рецепти, склад яких містить мед, яйця, лимон, коньяк:

1. Три яйця зі шкаралупою залити соком 6 великих лимонів, дочекатися розчинення товчених скорлупок (до семи днів). Розвести отриманий об’єм суміші коньяком (1,5 чарки), додати 12,5 чайних ложок липового меду. Вживати готовий продукт по 1 чайній ложці за добу під час їжі. Зберігати ліки обов’язково потрібно в темряві.
2. 6 ст. л. коньяку, 18 ст. л. меду, 10 лимонів, 6 яєць. Цілі яйця залити лимонним соком, накрити темною тканиною і прибрати на 8 діб (шкарлупки повинні повністю розчинитися). До суміші додати мед і коньяк. Приймати по десертній ложці після їжі.

Для більш швидкого загоєння переломів в домашніх умовах радять змащувати медом постраждале місце. Таким же чином пропонується використовувати варену цибулю, змішаний з невеликою кількістю масла і ялицеве масло, а також прикладати на пошкоджену ділянку сиру картоплю.

Думка про використання нетрадиційних методів лікування неоднозначно. Однак на основі моніторингу відгуків людей, які страждають цією недугою, можна говорити про те, що народна медицина зарекомендувала себе як досить потужний засіб у боротьбі з остеопорозом. Найбільш дієвим способом визнають використання яєчної шкаралупи і коригування харчування.

В основі медикаментозної терапії лежить обов’язкове вживання препаратів кальцію, вітаміну Д і фосфору. Але одних вітамінів і мінеральних речовин недостатньо для повноцінного лікування остеопорозу. Щоб полегшити стан і домогтися стійкої ремісії, необхідний комплексний підхід.

Важливо! Препарати кальцію необхідно застосовувати спільно з вітаміном Д.

Спільно з препаратами кальцію і фосфору, лікарі нерідко призначають спеціальний синтетичний гормон – кальцитонін (аналог натурального гормону тиреокальцитонина), який допомагає кальцію потрапити в кісткову тканину з крові і перешкоджає руйнуванню кісток.

Найбільш ефективний прийом кальцитоніну при вторинному остеопорозі, а також при легкій і середній тяжкості захворювання. Якщо хвороба викликана збоями в роботі ендокринної системи, то застосовуються гормональні препарати і бісфосфонати.

Добре зарекомендували себе в лікуванні остеопорозу і естрогенні препарати, які є похідними жіночих статевих гормонів (естрогенів).

Лікар може порекомендувати прийом анаболіків, які вважаються замінниками чоловічого статевого гормону (тестостерону). Такі препарати сприяють відновленню та зміцненню кісткової тканини, підсилюють процес накопичення кальцію в тканинах, перешкоджають виведенню фосфору з організму.

Нерідко при остеопорозі призначають гормональні препарати

В комплексній терапії застосовують і ряд інших медикаментів, наприклад, солі натрію, стронцію і кальцію, біофлавоноїди. Для зняття больового синдрому, можуть призначатися нестероїдні протизапальні ліки.

Лікувальною фізкультурою можна займатися тільки після того, як настало значне полегшення стану при прийомі лікарських препаратів. Робиться це для того, щоб уникнути можливих травм і переломів при виконанні вправ.

Важливо! Комплекс вправ підбирається фахівцем, і виконується дуже обережно і повільно, уникаючи різких рухів і надмірних навантажень.

Така лікувальна гімнастика дозволяє зміцнити м’язовий каркас спини та суглобів, знижуючи навантаження на кістки. Роблять її не рідше 3 разів на тиждень, протягом 20-30 хвилин. Одночасно із заняттями, лікар може порадити носіння спеціального лікувального коректора (екстензійного тренажера).

При стійкому покращенні стану, можна вдатися до послуг масажиста. Також нерідко призначаються фізіотерапевтичні процедури, особливо при остеопорозі суглобів (колінних або ліктьових). До них відноситься ультрафіолетове опромінення, оксигенобаротерапия (лікування газовими сумішами з високим вмістом кисню), лекартвенный електрофорез. Добре допомагає і грязелікування, лікування мінеральними водами.

Харчування

Основний упор при лікуванні остеопорозу, необхідно зробити на правильне харчування, т. к. основна кількість мінералів і вітамінних речовин, організм отримує саме з їжі.

У щоденне меню обов’язково включають:

• рибу;
• яловичину і яловичу печінку;
• курку, яйця;
• вівсяну і гречану кашу;
• насіння, горіхи, банани;
• молоко та молочні продукти;
• свіжу зелень.

До якого лікаря звернутися

При появі таких ознак остеопорозу, як болі в кістках, спині, зменшення росту, переломи, випадання зубів, необхідно звернутися до ортопеда. Для профілактики остеопорозу людям у віці 45-50 років необхідно пройти денситометрію та регулярно її повторювати, щоб не пропустити момент зниження мінеральної щільності кісток.

Магнітотерапія

При остеопорозі, крім лікування народними засобами, магнітотерапія є додатковим способом зняття больового синдрому. Цей спосіб боротьби з недугою дозволяє підтримувати метаболічні процеси організму, при цьому активується локальний кровотік, поліпшуються мікроциркуляція, кранскапиллярный обмін, збільшується кровопостачання тканин і органів, зменшується запальний процес.

Щоб самостійно лікувати остеопороз з допомогою магнітотерапії, необхідно взяти досить великий магніт (наприклад, від фільтра для води), помістити його в яку-небудь ємність. Це необхідно зробити, щоб виключити контакт шкіри з магнітом.

Зібраний таким чином «прилад» слід переміщати навколо місця перелому за годинниковою стрілкою 15-20 хвилин.Яєчна шкаралупа і лимон серйозні вороги хвороби. Шкаралупа курячих яєць містить велику кількість сполук кальцію, які добре засвоюються організмом.

Рецепт. Дозування і тривалість прийому

1. Свіжу яєчну шкаралупу ретельно очистити зі всіх сторін, вимити, висушити. Залити окропом на 3-5 хвилин, висушити, подрібнити. Перед вживанням всередину подрібнені шкарлупки змішати зі свіжовичавленим соком лимона. Вранці, по 1⁄4 чайної ложки приймати один місяць.
2. Підготувати шкаралупу. Залити соком лимона, дати настоятися кілька днів. Порошок з яєчної шкаралупи повинен повністю розчинитися. Приймати щодня по чайній ложці.
3. Шкаралупу від 5 варених курячих яєць очистити, потовкти. Подрібнити 10 неочищених лимонів. Змішати. Дати настоятися засобу 10 діб. По 2 столові ложки 3 рази в день 1 місяць.

Остеопороз лікування народними засобами

Методи народного лікування в основному спрямовані на відновлення рівня кальцію в організмі.

Рецепти

• Шкаралупа курячого яйця є унікальним джерелом кальцію. Для лікування остеопорозу необхідно будь-яким доступним чином подрібнити яєчну шкаралупу. Приймають засіб по половині чайної ложки двічі на день. При цьому слід враховувати рівень кислотності шлункового секрету. Якщо кислотність підвищена, засіб запивають звичайною водою. При зниженій кислотності готується спеціальна вода: стакан води, чайна ложка яблучного оцту і 5г цукру (меду), перемішати і запити шкаралупу. Яєчна шкаралупа сприяє зміцненню суглобів та кісток, знижує кислотність, усуває печію, надає загальнозміцнюючу дію на організм.
• Відомий засіб в народі, що допомагає при остеопорозі, це цибульний суп. Його слід їсти щодня протягом місяця. Для приготування знадобиться дві цибулини великого розміру разом з шкіркою. Їх необхідно нашаткувати і обсмажити на сковороді до утворення золотистої скоринки. Далі додати в цибульну суміш літр окропу і тримати на вогні протягом п’ятнадцяти хвилин, після чого наполягати 30 хвилин. Потім отриманий суп процідити від лушпиння, і розділити на три рівні частини. У день необхідно з’їдати одну частину супу.
• Простим і дієвим методом лікування остеопорозу є каша з вівсянки. Вівсяні пластівці необхідно замочити у воді на три години, після цього зварити звичайну кашу. Їсти можна в необмеженій кількості, добавки за смаком.
• Гарну дію надає такий цілющий бальзам: настоянку горця пташиного (0,3 л), жабрій звичайний (0,3 л) і польовий хвощ (0,4 л) змішати і приймати по столовій ложці тричі на день за 30 хвилин до їжі.
• Щоденне вживання бринзи після сорока років позбавить вас від можливого розвитку захворювання.
• Ще один хороший засіб у боротьбі з остеопорозом на основі лимонів. Для приготування суміші потрібно взяти десять лимонів середнього розміру і нарізати їх, не очищаючи від шкірки. Перемішати лимонну суміш з порошком яєчної шкаралупи від п’яти яєць і відставити в прохолодне темне місце на 10 діб. Приймають засіб тричі на день по дві столові ложки, протягом місяця.

Слід пам’ятати, що в процесі лікування остеопорозу необхідно відмовитися від алкогольних напоїв, куріння і від кави.

Проблема остеопорозу актуальна сьогодні, як ніколи. Сумно, що це деструктирующее захворювання вражає навіть молодих і активних людей.

Розробка найбільш ефективних лікарських засобів від остеопорозу не зупиняється, хоча сучасний фармакологічний ринок багатий всілякими препаратами для лікування даної патології.

Стандартно призначають такі групи препаратів:

• солі кальцію
• препарати вітаміну Д
• кальцитонины
• бісфосфонати
• анаболічні стероїди
• неопіоідние анальгетики
• естрогени (для жінок)
• препарати фтору

Але не всі є прихильниками штучно створених ліків, віддаючи перевагу природним, народним методиками, ефективність яких нітрохи не менше – адже ці способи пройшли багаторічну перевірку на мільйони людей.

Не можна забувати, що лікування остеопорозу народними засобами – це велика відповідальність для людини, яка лікується. Важливо чітко дотримуватися народні рекомендації та все ж час від часу показуватися лікареві, щоб простежити позитивну динаміку від проведеного лікування.

Народне лікування остеопорозу, мабуть, є одним з найдавніших, але аж ніяк не забутих цілющих напрямків.

Дія певних рослин направлено на відновлення гормонального балансу і збагачення мінералами і поліпшення засвоєння мікроелементів, причому як для лікування, так і для попередження крихкості кісткової тканини.

Чому допомагає	Ці смачні овочі зеленого кольору багаті на фтор, кальцієм, калієм і магнієм, які відіграють важливу роль у підтримці здоров’я кісток. Даний настій є доступним для кожного, оскільки знайти ці рослини в магазинах не складе праці.
Рецепт приготування	На півлітра гарячої води з температурою близько 70 береться по 200 грамів подрібненої зелені обох рослин. Настій повинен вистояти 3 години, після чого його слід процідити.
Дозування та кратність	300 мл настою на один день, з рівномірним розподілом даного обсягу на одноразовий прийом.
Тривалість лікування	6 місяців
Чому допомагає	Цибуля багата кальцієм, калієм і міддю – елементами, необхідними для регенерації кісткової тканини і для підтримки її фізіологічного стану.
Рецепт приготування	Для приготування цибульного відвару беруться дві великі неочищені цибулини, які необхідно нашаткувати і обсмажити на будь-якому рослинному жирі. Відразу після обсмажування цибулю занурюється в літр киплячої води, і кип’ятитися чверть години на сильному вогні. Потім відвар настоюється півгодини і проціджують.
Дозування та кратність:	250 мл відвару щодня
Тривалість лікування:	1 місяць
Чому допомагає	Ці рослини багаті вітамінами і мінералами, необхідними для нормального стану кісткової тканини.
Рецепт приготування	На півлітра гарячої води з температурою близько 70 береться по 1 ст. л. сон-трави маренки і 2 ст. л. чорнобиль. Суміш витримується протягом 60 хвилин і приймається без попереднього проціджування.
Дозування та кратність:	по 50 мл на одноразовий прийом; об’єм 500 мл випивається протягом дня
Тривалість лікування:	3-6 місяців
Чому допомагає	Кульбаба багатий кальцієм, а також антиоксиданти, які захищають кістки від вікових ушкоджень
Рецепт приготування	На 1 склянку окропу береться столова ложка трави кульбаби. Суміш настоюється біля півгодини
Дозування та кратність:	по третині склянки на один прийом, тричі на день
Тривалість лікування:	3-6 місяців
Чому допомагає	При діагнозі остеопороз кісток лікування народними засобами завжди включає використання шкаралупи курячих яєць, оскільки вона багата сполуками кальцію, які є структурними частинами кісткової тканини.
Рецепт приготування	Свіжа, вимита яєчна шкаралупа очищається від внутрішньої плівки і висушується. Перед застосуванням слід потримати в окропі кілька хвилин і знову висушити, а потім подрібнити. Безпосередньо перед прийомом борошно з шкаралупи змішується в рівному співвідношенні зі свіжим соком лимона.
Дозування та кратність:	по ¼ чайної ложки щодня в першій половині дня.
Тривалість лікування:	1 місяць
Рецепт приготування	Зварити 5 яєць, шкаралупу звільнити від плівки, подрібнити в ступі, нарізати 10 лимонів з шкіркою або дрібно подрібнити в блендері або млинку. З’єднати порошок з лимонами і почекати 10 днів.
Дозування та кратність:	по 2 ст. ложки 3 р/день
Тривалість лікування:	1 місяць
Чому допомагає	Муміє посилює мінеральний обмін, що відбувається в організмі, а також сприяє регенерації кісткової тканини.
Рецепт приготування	На 70 мл води береться кульку з муміє розміру сірникової головки, який необхідно повністю розчинити у зазначеному обсязі води.
Дозування та кратність:	по 70 мл розчину вранці і ввечері за 20 хвилин до прийому їжі.
Тривалість лікування:	20 днів. Через тиждень перерви, курс повторюють.
Чому допомагає	Глиняна порода багата кремнієм, який входить до складу кісткової тканини.
Рецепт приготування	На 150 мл води береться 1 чайна ложка будь глини і ретельно розчиняється.
Дозування та кратність:	по 70 мл розчину натщесерце тричі на день.
Тривалість лікування:	3 тижні. Через тиждень перерви, курс повторюють.
Чому допомагає	Лопух або реп’ях містить 5 антиоксидантів — флавоноїдів, які захищають клітини, в тому числі, кісткової тканини, від пошкоджень.
Рецепт приготування	На основі будь-якого рослинного масла виходить реп’яхову олію. Для його приготування використовують квітки лопуха, які заливаються рослинним маслом і настоюють кілька днів в темряві.
Дозування та кратність:	втирання олії в область суглобів і кісток 1-2 рази в день.
Тривалість лікування:	2-3 місяці
Чому допомагає	Інша назва кореня живокосту — живокіст не випадково, ця рослина володіє дивовижними властивостями швидкого відновлення кісткової тканини при переломах, при кістковому туберкульозі та інших захворюваннях кісток і суглобів.
Рецепт приготування	Живокіст можна застосовувати всередину (з обережністю, оскільки отруйна рослина) або виготовляти на його основі мазь. Для приготування мазі потрібно свинячий жир і дрібно стовчений корінь. Для настою достатньо 10 гр. кореня залити склянкою окропу на 3 години і додати кілька крапель Димексиду.
Дозування та кратність:	Мазь втирають на уражені ділянки, кістки, суглоби 1 раз в день. Настій пити по 1 столовій ложці 3 р/день
Тривалість лікування:	1 місяць
Чому допомагає	Золотий вус має дуже складний хімічний склад, містить безліч мікроелементів, необхідних для кісткової тканини, тому його використовують і для лікування остеопорозу, атеросклерозу, остеохондрозу.
Рецепт приготування	Використовуються листя і вуса рослини, подрібнюються і заливаються оливковою олією тільки,щоб покрити сировину, потім на водяній бані суміш підігрівається до 50С, настояти годину, проціджують.
Дозування та кратність:	Таким маслом протирають суглоби, хребет 2 р/день
Тривалість лікування:	1 місяць
Крім перерахованих народних рецептів для поліпшення засвоєння кальцію можна приймати настої таких рослин як — люцерна, шабельник, ягоди ялівцю, будри, споришу, хвоща, герані. Крім вживання настоїв з цих лікарських рослин всередину можна використовувати у вигляді компресів на суглоби і кістки.

Корінь живокосту

При такому діагнозі, як остеопороз хребта, лікування рослинними засобами навряд чи справить належне дію, якщо людина не буде дотримуватися суворих рекомендацій, що стосуються корекції режиму харчування. Дієтотерапія переслідує кілька важливих цілей:

• виключення продуктів, що підсилюють виведення мінералів кісткової тканини;
• збагачення раціону продуктами, багатими за мінеральним складом, особливо кальцієм, а також вітамінами та мікроелементами;
• грамотне поєднання продуктів, що сприяє максимальному засвоєнню корисних речовин, що надійшли ззовні.

Продукти, які слід виключити:

Шоколад Кава, чай і какао Солодощі, насичені цукром Насичені жирами продукти (масла, майонези, маргарини) Алкоголь Газовані напої Продукти, багаті грубими волокнами (висівки, житній хліб, картопля) Кількість споживаного м’яса має бути також обмежена, оскільки солі і білок, присутні в м’ясі, перешкоджають правильному засвоєнню кальцію.

В обов’язковому порядку в раціоні повинні бути присутніми продукти, багаті:

Кальцієм – сир, сир, сметана, яйця, мигдаль, йогурт, інжир, кунжут, соя, брокколі та інші овочі зеленого кольору Вітаміном Д – сметана, яйця, кунжут, риба, рослинні олії Вітамін А – листові овочі, гарбуз, морква, печінка, фрукти Фолієвою кислотою – всі зелені овочі Цинком – морепродукти, печінка, горіхи, зернові Марганцем – буряк, горіхи, часник, зелений салат Магній – зернові, волоські горіхи, листові овочі, чорнослив Фосфором – морська риба, морепродукти, молода телятина; Поліненасиченими жирними кислотами – морська риба, молюски Добовий набір продуктів повинен бути розподілений на 5 прийомів їжі.

Остеопороз у цифрах

• За даними Всесвітньої Організації охорони Здоров’я у людини кожен рік до 50 років втрата кісткової маси становить близько 1%, у жінок, коли настає менопауза у перший рік ці втрати складають 10%, і з кожним роком додається 2-5%.
• По смертності та інвалідності при остеопорозі 4-е місце належить переломів стегнової кістки.
• Остеопороз скорочує очікувану тривалість життя на 15-20%
• Якщо раніше у людини був перелом стегна, остеопороз збільшує ризик повторного перелому в 2 рази, при існуючих переломах хребта – у 4 рази.
• Після 45 років жінки перебувають в стаціонарах з приводу лікування наслідків остеопорозу більше часу, Чим з такими захворюваннями, як рак грудей, інфаркт або цукровий діабет.

Трав’яні відвари, компреси і бальзами на їх основі

Самий ефективний народний спосіб лікування остеопорозу — застосування відварів і настойок, в приготуванні яких використовуються різні трави. Природними лікарями, які чинять протизапальний, загоюючий, заспокійливий, зміцнюючий ефект, виступають:

• чорнобиль;
• сон-трава;
• ромашка;
• звіробій;
• нетреба;
• живокіст;
• вовконіг.

Фітоестрогени, що входять до складу цих трав, надають сприятливу дію на роботу всього організму, особливо на кісткову і суглобову тканини, живлячи необхідними мінералами і вітамінами, сприяючи зміцненню і перешкоджаючи розвитку дегенеративних процесів.

Готувати відвари і настоянки можна самостійно або ж купити в аптеці в готовому вигляді. Але для отримання максимального ефекту використовувати народні методи рекомендується при самостійному приготуванні всіх рецептів. Тільки так можна бути впевненим у натуральності отриманого відвару або настойки.

Всі вищевказані трави можуть використовуватися для приготування відварів і настойок з одного компонента, але для досягнення максимального ефекту рекомендується використовувати відвари з трав’яних зборів.

Лікування остеопорозу у жінок різними трав’яними зборами чинить додатковий позитивний вплив на весь організм, особливо на органи сечостатевої системи, які можуть страждати при розвитку захворювання в тазостегнових суглобах.

• всі інгредієнти подрібнюються і змішуються в рівних пропорціях;
• заливаються гарячою водою (але не окропом), настоюються;
• перед вживанням отриманий відвар необхідно процідити.

Даний рецепт рекомендується використовувати не тільки під час нападів болю і для зняття неприємної симптоматики захворювання, але і в якості засобу профілактики, щоб продовжити ремісію.

Ще один рецепт відвару на основі трав’яного збору: звіробій, кульбаба, аїр, талабан польова подрібнюються, змішуються, заварюються у воді (температура води 70 — 80C). Наполягати трави необхідно 1 годину, процідити, вживати щодня, роблячи через кожні кілька годин невеликі глотки.

При порушеннях роботи ендокринної системи або дисфункції щитовидної залози, що нерідко є причиною розвитку остеопорозу рекомендується приймати відвар на основі вільхової шишки, європейського зюзник і нетреби.

Готувати відвар можна з кожної окремо взятої трави або використовувати їх збір. Заварюються трави в окропі, настоюються, перед вживанням відвар остуджується до кімнатної температури і проціджують.

Щоб якомога довше продовжити нормальне функціонування і здоровий стан кісток, рекомендується регулярно вживати настоянку на основі герані, використовувати в приготуванні відварів хвощ і спориш.

Дані рецепти особливо корисними будуть людям старше 50 років, коли які-небудь негативні зміни в кістковій і суглобової тканини носять фізіологічний характер. Відвари з цих трав можна використовувати як для пиття, так і в якості компресів.

Особливості харчування

Перед тим, як лікувати остеопороз народними методами, необхідно обов’язково проконсультуватися з лікарем. Трави, використовувані для відварів, можуть викликати ряд побічних ефектів, особливо у людей, які схильні до алергічних реакцій.

Поряд з медикаментозним лікуванням і використанням методів народної медицини пацієнту необхідно дотримуватися правильного харчування. По можливості в усі страви рекомендується додавати кунжут. У цьому продукті міститься велика кількість мінеральних елементів, які сприяють зміцненню кісток і суглобів.

Благотворно впливає на кістки червоне вино і пиво. Але зловживати алкогольними напоями не можна. Цілителі рекомендують вживати щодня за обідом трохи червоного вина. Воно сприяє нормалізації процесу кровообігу і зміцнює стінки судин, які оточують суглоби.

Червоне вино може використовуватися в якості компресів. Вино необхідно трохи підігріти і розтерти місце, де є запалення кісткової або суглобової тканини, після розтерту область необхідно накрити капустяним листям або лопухом.

Остеопороз — вкрай неприємне захворювання, але з допомогою комплексної терапії (прийом медикаментів і використання народної медицини) можна значно полегшити стан пацієнта і максимально продовжити період ремісії.

Трави містять природні компоненти, що дозволяють нормалізувати гормональні процеси і спростити засвоєння кальцію для організму. Користуючись народними методами і рецептами, можна звести до нуля хворобливі симптоми остеопорозу, та нормалізувати стан хребта. Рекомендується також періодично приймати цілющі відвари і препарати в профілактичних цілях.

Набагато простіше звернути остеопороз на ранній стадії, Чим боротися з його наслідками.

Для лікування остеопорозу успішно зарекомендували себе такі трави як спориш, хвощ, корінь кульбаби, живокіст, аїр, шабельник. Також часто використовуються: вербова кора, реп’ях, цибульний сік.

Постклімактеричний остеопроз:

• лікувальні ванни з міцним відваром з вербової кори. Тривалість прийому водних процедур — не більше 20 хвилин;
• подрібнені квіти будяків настояти з оливковою олією в темному місці не менше тижня. Натирати пошкоджену ділянку вранці і ввечері.

Старечий:

• корінь живокосту змішати з ягодами ялівцю, залити столову ложку отриманої сухої суміші 350мл гарячої води, настояти 1 год. Отриманий об’єм відвару потрібно випити за день.

Остеопороз пальців і кистей рук:

• змішати спиртові настоянки медовника (150мл), польового хвоща (200мл), горця пташиного (150мл). По столовій ложці перед їдою протягом двох тижнів. Перед вживанням обов’язково збовтувати.

Остеопороз стоп:

• 200гр березових бруньок настояти тиждень на 40% спирті (0,5 л). Зробити компрес на ніч.

Остеопороз хребта:

• буркун і квітки ромашки (свіжі) по 100гр помістити в 0,5 л горілки, настояти 3 доби. Компрес на ніч на область хребта протягом 2 тижнів

Остеопороз колінних суглобів:

• столову ложку коренів солодки залити 500 мл води, довести до кипіння, зменшити вогонь до мінімуму, тримати на ньому настій близько 40 хвилин. Прибрати в сторону на 1,5 години, потім процідити. По 0,5 склянки 3-4 рази в день перед їжею;
• популярний також щоденний прийом відвару з шипшини, суниці, череди, листя чорної смородини, фіалки, вероніки лікарської, звіробою та листя грецького горіха. Інгредієнти для відвару беруться в рівних частинах.

Інші рецепти нетрадиційної медицини

Відварити і очистити 5 яєць, а шкаралупу добре вимити, висушити і подрібнити до порошкоподібного стану. Видавити сік з 5 лимонів, змішати з порошком з шкаралупи і пити по половині ч. л. вранці, щодня, протягом місяця.

Цілі сирі яйця (6 шт) залити соком, видавленим з 10 лимонів, помістити в скляний посуд і поставити на 7 днів у темне місце. Коли шкаралупа повністю розчиниться, в цю суміш необхідно додати близько 300 гр меду і 150 мл коньяку. Пити такий сироп треба по ложці (десертної) після їжі.

Дрібно нарізати листя герані (ст. л.), залити окропом (склянка) і дати постояти 60 хв. Після чого процідити і випити за три рази (після їжі). Точно такий же настій можна приготувати з коренів живокосту або кульбаби, стебел льону.

Деякі трав’яні настої можуть поліпшити засвоєння кальцію в организмеСухую траву звіробою (ложка) заливають окропом (склянка), залишають на 40-50 хв, проціджують і додають трохи лимона і меду. Стакан випивають протягом дня.

Хороший ефект дає поєднання ялівцевих ягід з коренем живокосту. Ложка з суміші цієї сировини заливають 250 мл води (гарячої, але не киплячої), настоюється близько години і випивають протягом доби.

Ложку кореня солодки і половину літра води змішують, доводять до кипіння і варять на слабкому вогні близько півгодини, настоюють ще годину, проціджують і п’ють по півсклянки тричі на добу (перед їдою).

На півлітра гарячої води, беруть по одній великій ложці сон-трави маренки, накрити рушником і залишити на годину. Приймати по 50 мл на добу.

На таку ж кількість окропу, насипати по 200 гр подрібненої петрушки і кропу, настояти протягом 3 годин, процідити. Пити по півсклянки тричі, за півгодини до їди.

Цибульний відвар

Дві головки цибулі (великі) дрібно нарізають разом з лушпинням і злегка обсмажують на соняшниковій олії. Потім, все це вливають в літр окропу, варять 15-20 хв і настоюють протягом півгодини. Отриману суміш приймають по склянці на добу.

Трава чебрецю (200 гр) заливається двома склянками окропу і настояти до охолодження. Потім, додається 2 л. лляного насіння і залишається ще на 2 години. Пити по 50 гр, в процесі їжі.

Квітки ромашки і буркун (по 100 гр) заливають пляшкою горілки і залишають на 3-4 дні. У цій настоянці змочують щільну тканину і прикладають до хребта на ніч.

На 100 мл горілки необхідно взяти подрібнену цедру лимона, змішати і залишити на тиждень. Отриману настоянку втирають в хворе місце.

Трохи березових бруньок (200 гр), заливаються 0,5 л горілки і настоюється близько 7 днів. Застосовується в якості зігріваючого протизапального фитокомпресса.

УВАГА!

Почати потрібно з коригування харчування

Народні лікарі користуються засобами, які дала природа. В першу чергу вивчені і освоєні цілющі можливості зеленого світу.

Для боротьби з захворюванням необхідно зупинити деструкцію кісткової тканини.

Більше 80% пацієнтів це жінки пенсійного віку, які втратили здатність до дітородіння. Їх організм не продукує естроген, брак речовини призводить до дисбалансу кальцієвого обміну.

Тому лікування остеопорозу народними засобами у жінок починається з додавання в раціон рослин, що містять природний замінник статевого гормону (фітоестроген):

• соя, боби, квасоля, люцерна;
• злаки, особливо пшениця і овес, рис;
• яблука, зернятка гранат, сорти червоного винограду;
• червоне сухе вино, пиво.

З трав корисні види хмелеві, солодка.

Необхідна їжа тваринного походження, особливо кисломолочна: сир, сири. Слід пити трав’яні збори, куди входить фітоестроген. Корисні горіхи.

Зазначений раціон безцінний з метою профілактики остеопорозу. Коли людина впритул зіткнувся з захворюванням, народна медицина виробила ефективні способи лікування.

При боротьбі з хворобою обов’язково потрібно дотримуватися певних правил харчування, що дозволить швидше відновити щільність кісткової тканини в організмі і поліпшити обмін речовин.Для ефективного лікування заборонено вживати какаосодержащие продукти, кава, міцно заварений чай.

• сир;
• сметана;
• сир;
• капуста;
• яйця;
• кунжут.

Обов’язкові до вживання продукти з високим вмістом цинку, фолієвої кислоти, вітаміну В6:

• морепродукти;
• яловича печінка;
• бобові.

Харчування повинно проводитися маленькими порціями, дрібно. Кількість прийомів їжі за день – не менше п’яти разів.

Висновок

• Остеопороз є дуже небезпечним захворюванням, яке вимагає своєчасної діагностики та лікування.
• Одні народні рецепти не допоможуть впоратися з недугою, особливо в запущених випадках.
• Лікування (як медикаментозне, так і нетрадиційне) повинен призначати лікар, після встановлення діагнозу.
• Щоб швидше відновити кісткову тканину, необхідно відмовитися від шкідливих звичок, дотримуватися рекомендований режим харчування.
• Найбільш ефективним є комплексне лікування, що включає в себе лікарські препарати, фізіопроцедури, ЛФК і народні засоби.

Природні засоби є безпечним і ефективним методом лікування остеопорозу. Але миттєвих результатів чекати не варто: відновлення відбувається повільно, але вірно. При цьому обов’язково потрібно дотримуватися дієти, суворо дотримуватися пропорції при виготовленні ліків, вести здоровий спосіб життя.

Фізичне навантаження

Активне заняття спортом – гарна допомога організму при боротьбі з недугою. Повинні відбуватися щоденні прогулянки на свіжому повітрі, дозволено займатися неконтактними видами спорту, але без надмірних навантажень, так як є ризик переломів.

Нижче наведено приблизний комплекс вправ, які можна виконувати при остеопорозі.

1. Вихідне положення: сидячи. Зігнути руки в ліктях, плечі відвести назад, максимально зблизити лопатки один з одним, витримати рахунок до 5, повернутися в ІП. Кількість повторів – 9.
2. Вихідне положення: сидячи, руки опущені уздовж тулуба. Виконати одночасне і почергове обертання плечима 20-25 разів.
3. ІП: сидячи, руки на потилиці, лікті в сторони. Вдих – відвести лікті максимально назад, витримати рахунок до 5, повернутися в ІП. Виконати 9 підходів.
4. ВП: лежачи на спині. Сильно потягнутися руками в одну сторону, ногами – в іншу; 7 раз.
5. Виконати «велосипед».
6. Виконати вправа «кішка»: стоячи на четвереньках на видиху округлити спину («кішка»), на вдиху прогнутися у зворотний бік, притягнути потилиці до куприка. Повторити 7 разів.
7. ВП: лежачи на животі. Максимально високо підняти руки і ноги, затриматися на 5 секунд, опустити кінцівки. Виконати 5-6 разів.

Уникнути розвитку остеопорозу можна, якщо виконувати наступні рекомендації:

• підтримувати здоровий спосіб життя;
• дотримуватися правильний, збалансований режим харчування, при цьому в раціон повинні бути включені продукти, перераховані вище в розділі «коригуємо харчування»;
• багато гуляти в сонячну погоду для профілактики дефіциту вітаміну D;
• для людей похилого віку незайвим буде носити корсет або ортез, що дозволить знизити болючі відчуття в пошкодженій області і зменшити ризик переломів.