Напої для схуднення в домашніх умовах

Напої для схуднення в домашніх умовах: найкращі рецепти

Чи знаєте ви, що існують напої, які не тільки приємні на смак, прекрасно справляються із завданням втамування спраги, але і сприяють позбавленню від зайвої ваги? Напої для схуднення в домашніх умовах, рецепти яких ви дізнаєтеся з цієї статті, допоможуть вам справитися з відчуттям голоду, прискорять обмін речовин, покращують роботу травної системи і сприятимуть виведенню зайвої рідини, а також шлаків і токсинів з організму.

Такі напої готуються досить швидко і просто.

При цьому складаються тільки з натуральних продуктів, вони набагато корисніше аптечних або магазинних засобів для схуднення, але по ефективності навряд чи поступляться їм.

Але пам’ятайте, що вживання напоїв допоможе вам досягти потрібного результату тільки в поєднанні з правильним харчуванням, здоровим способом життя, а також активними фізичними навантаженнями.

Одними з найбільш ефективних напоїв, які мають потужні жиросжигательные властивості і сприяють схудненню, визнані напої з додаванням багатьом відомої і улюбленої прянощів – кориці, яка в поєднанні з медом має багато корисних для нашого організму якостей.

Завдяки корисним властивостям основних компонентів, з яких буде складатися напій, а саме кориці і меду, ви зможете не тільки успішно боротися із зайвою вагою і схуднути, але і позбавитися від багатьох проблем зі здоров’ям. Цю чудодійну суміш широко застосовують у народній медицині, а саме:

• для зниження рівня холестерину (медичні дослідження показали, що при вживанні меду з корицею рівень холестерину швидко і досить істотно знижується);
• при лікуванні артриту;
• для підтримання на належному рівні імунітету в сезон застуд і вірусних хвороб;
• при захворюваннях серця;
• для нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту;
• для очищення організму від накопичених шлаків і токсинів, що дуже важливо при схудненні;
• при захворюваннях шкіри;
• для позбавлення від синдрому хронічної втоми і стресів;
• для уповільнення процесів старіння в організмі, а також вирішення багатьох інших проблем зі здоров’ям.

Протипоказана кориця вагітним жінкам, а також дітям до двох років. Не варто вживати напої для схуднення, що містять корицю, і людям з підвищеною температурою тіла: це може викликати сильні головні болі.

Для приготування цього напою треба взяти:

• кориця – 0,5 ч. ложки;
• мед — 1 ч. ложку;
• окріп – 200 мілілітрів.

Готується цей напій для схуднення дуже просто і досить таки швидко. Для його приготування слід:

• залити корицю в зазначеній кількості однією склянкою киплячої води;
• трохи охолодити напій, прикривши зверху склянку;
• додати ложку меду, добре розмішати компоненти;
• дати напою трошки настоятися (близько двох годин).

Все, смачний і корисний напій для схуднення готовий! Приймати його слід не більше однієї склянки на добу, розділивши його на дві половини, одну з яких потрібно випити на ніч перед тим, як лягти спати, а другу – прокинувшись, перед прийомом їжі.

Поради та рекомендації, котрі худнуть по прийому напою:

• Суворо дотримуйтесь кількість компонентів при приготуванні, не порушуйте їх пропорції.
• Приймайте суміш вранці і ввечері, намагаючись це робити в один і той же час. Вживати її частіше та більше однієї склянки на добу не рекомендується.
• Для того щоб зробити напій, використовуйте непастеризований мед, в якому збережені всі корисні речовини.
• Мед додавайте вже остиглий напій.
• Будь-яких інших компонентів в цей коктейль додавати не потрібно.
• Найкраще його пити охолодженим до кімнатної температури перед вживанням не варто його розігрівати.

Приймати такий напій для схуднення можна як в поєднанні з різними дієтами, так і без дієт, дотримуючись правильне харчування. Найкраще це робити курсами: як тільки ви помітите зрушення в бік зменшення ваги, зробіть на півмісяця перерву, а потім продовжите його вживання.

Відгуки про такому коктейлі людей, що намагаються позбавитися від зайвої ваги, виключно позитивні. Багато з них, вживаючи напій і при цьому не сильно обмежуючи себе в їжі, змогли домогтися прекрасних результатів і за місяць схуднути, скинувши до 5-ти кілограмів надлишкової ваги.

Одним з найбільш популярних і ефективних в процесі схуднення напоїв є кефір з додаванням кориці. Поєднання цих двох продуктів творить чудеса при схудненні.

Напевно, багато хто з нас знають про користь кефіру, адже він:

• благотворно впливає на стан травної системи;
• добре втамовує голод, тим самим сприяючи схудненню;
• це продукт з низькою калорійністю.

Кориця чудово доповнює кефір в цьому «дуеті», прискорюючи обмін речовин в організмі, знижуючи в крові рівень глюкози, а також знижуючи апетит.

Для приготування напою для схуднення за нижченаведеним рецептом використовувати лише свіжий, бажано знежирений кефір, при цьому він не повинен бути з великим терміном зберігання. Корицю краще всього використовувати не в порошку, а в паличці.

Отже, готуємо:

• знежирений кефір в кількості однієї склянки;
• кориця – 1/5 ч. ложки.

Приготування такого напою для схуднення елементарне: кефір з корицею слід змішати і вживати такий напій двічі (можна три) рази за день. У добу можна вживати цей напій, виходячи з кількості кефіру 1-1,5 літра і кориці – 1 ч. ложка.

Такий коктейль можна приймати як до їжі (таким чином притуплює відчуття голоду), так і після неї, запускаючи процес прискорення метаболізму.

Прекрасним варіантом буде вживання такого напою замість вечері, а також в якості головного «страви» розвантажувальних днів, які можна влаштовувати не частіше одного разу в сім днів. При цьому доповнити свій раціон можна, додавши в кефірний напій пару штучок подрібненої кураги або половинку дрібно натертого несолодкого яблука.

Якщо ви думаєте, що попиваючи періодично такий коктейльчик і при цьому не обмежуючи себе у вживанні випічки, жирних продуктів, солодкого, а також копченостей, ви зможете швидко схуднути і знайти «осину» талію, то змушена вас розчарувати: це навряд чи у вас вийде.

Щоб досягти потрібного результату, вживати такий напій слід кожен день протягом 3-4 тижнів, контролюючи при цьому своє харчування і не забуваючи про фізичних навантаженнях. Такий коктейль дасть потужний поштовх вашому організму і процес схуднення піде набагато швидше.

Виходячи з відгуків тих, що худнуть людей, які допомагають таким чином свого організму позбавитися від зайвих кілограмів, всього за тиждень можна скинути до 1,5 кілограма ваги, що є гарним результатом при коригуванні ваги і плавному схудненні.

У сьогоднішній статті мені хочеться поділитися з вами самими ефективними і смачними рецептами. При регулярному вживанні, детокс-напої неодмінно дадуть вам тільки користь, покращують метаболізм, очищають організм від шлаків і токсинів і додадуть більше сил. Поїхали!

Як схуднути в домашніх умовах?

Час — це один з головних ворогів людини, що прагне привести своє тіло у форму.

Реалії сучасного суспільства такі, що часто не залишають нам і зайвої хвилини, щоб присвятити її саморозвитку та оздоровлення.

Безумовно, серед факторів, що негативно впливають на ці процеси, можна згадати лінь і слабку силу волі.

Але навіть у людей з хорошою дисципліною і цілеспрямованістю не завжди знаходиться час на тривалі заняття спортом і суворі чищення організму.

Однак варто поставити питання: чи так важливо відвідувати дорогі фітнес-центри, щоб домогтися бажаного результату і схуднути?

З одного боку, додаткові навантаження дійсно сприятливо впливають на вагу людини й на обмінні процеси в його організмі.

З іншого боку, важливим аспектом при схудненні є правильне харчування, адже існує велика кількість продуктів, які призводять до детоксикації та очищення тканин людини.

Коли ми говоримо про правильному харчуванні, ми не маємо на увазі суворі дієти і голодування.

Звичайно, при повній відмові від звичної їжі результат у вигляді випарувалися кілограмів може бути досягнутий набагато швидше.

Але для організму, який звик до регулярного надходження калорій, голодування і строга дієта може стати нестерпним стресом.

Як результат, ви будете відчувати постійну слабкість, нервозність і, в гіршому випадку, можете впасти в депресію.

У підсумку більшість людей повертається до звичної шкідливої їжі, вважаючи це меншим злом.

Крім їжі, на процес схуднення важливий вплив чинять і напої.

Вода, що містить певні елементи, допомагає очистити організм, виводячи шкідливі елементи та сполуки.

Давайте розглянемо основні категорії напоїв, що дозволяють боротися із зайвою вагою.

Напої для схуднення допомагають налаштувати ваш метаболізм, зменшити апетит і скоротити щодня споживані калорії. На які напої варто звернути свою увагу? Відповідь проста.

Багато жінок, що бажають схуднути, починають шукати методи для ефективного і безпечного спалювання жиру і, як правило, знаходять масу корисних для себе рад з приготування диво-напоїв будинку — це різні дренажні комбінації з зеленим кави, імбиром, лимоном, корицею, кунжутом, оцтом, зборами трав і інші.

Ми часто читаємо, що напої-де «жиросжигающие» або «сприяють схудненню», Не хочемо нікого засмучувати, але самі по собі не сприяють схудненню ніякі продукти і напої. Процес спалювання жиру запускається гормонами в нашому тілі.

Є гіпотеза, що певна їжа і приправи здатні підвищити витрату калорій настільки, що вживає їх людина починає худнути сам по собі, без будь-якої фізкультури і заміни калорійних продуктів дієтичними. Але є і науково обґрунтована інформація, в цифрах характеризує це прискорення метаболізму:

• зелений чай допомагає спалювати на 4% більше енергії;
• грейпфрут і масло з нього — приблизно на 3%;
• напій мате — теж на 4%;

  імбир — від 3 до 4%

У перекладі на цифри, це приблизно 30-40 ккал, так що створити дефіцит калорій за допомогою одних тільки спецій і чаїв не вийде. До того ж, ефект не підсумовується, тобто ви не отримаєте більше дефіциту, якщо додасте більше інгредієнтів.

Смузі з селерою і йогуртом

Напій з селери рекомендується вживати одразу після пробудження — він здатний стати повноцінною заміною сніданку. Крім того, це відмінний варіант для перекусу в розвантажувальні дні, оскільки регулярний прийом забезпечує стійке відчуття насичення.

Для приготування однієї порції коктейлю знадобиться чверть склянки знежиреного йогурту, один лайм або лимон, а також середній пучок селери (за бажанням додається жменька висівок). Цитруси і зелень необхідно розтерти блендером до стану кашки, потім до них приєднається натуральний йогурт з нульовою жирністю. Калорійність такого смузі – близько 70 Ккал.

Дієтичний смузі з морквою подарує довготривале відчуття ситості, паралельно поповнивши організм значною порцією вітамінів, клітковини і мінералів. Легкозасвоюваний напій покращує стан шкіри, посилює бар’єрні функції організму і сприяє природної втрати зайвих кілограмів.

Згідно з рецептурою, моркву треба поєднувати зі свіжою петрушкою, листовим салатом і яблуком. Овоч і фрукт необхідно вимити, звільнити від шкірки, а потім подрібнити. Разом з промитої зеленню скибочки укладають в чашу блендера і доводять до повної однорідності.

На заміну салату згодяться стебла селери, а замість яблука можна взяти стиглий помідор. При такій комбінації має сенс додати половинку чайної ложки оливкової олії і щіпку перцю.

Надмірно захоплюватися дегустацією смузі дієтологи не рекомендують — цілком достатньо вживати 1-2 рази на добу.

Густий коктейль на основі гарбузового відмінно притуплює голод, підвищує рівень гемоглобіну, виводить токсини і покращує настрій. Оранжевий овоч необхідно попередньо витримувати в духовці або мікрохвильовій печі до розм’якшення.

Ідеальними “компаньйонами” для гарбуза стануть вівсяні пластівці, з розрахунку три столових ложки на 300 грамів м’якоті. Разом з ними закладіть в блендер чайну ложечку меду і 200 мілілітрів молока. Після збивання смузі слід вжити негайно.

Як варіант, сік гарбуза можна об’єднати з мінеральною водою у відношенні 3:1. Підсолоджувачем виступить мед, також варто додати по дві щіпки кориці та імбиру. Прийом напою здійснюється за 30 хвилин до їжі, в кількості однієї склянки.

Що таке схуднути і як вони працюють

З початку ми сідаємо на дієту. Ні, мова не йде про розклад з двома листками салату і пачкою сиру на добу. Ми зменшуємо «прихід» калорій, це і є дієта. Будь-яке урізання калорійності відчувається як стресова ситуація, відчуття голоду посилюється.

Саме тому багато хто і не витримують «звичайного « схуднення і звертаються до різних засобів придушення апетиту. Крім того, якщо ви обмежені в засобах на харчування, раціон буде досить нудним — будь-які доступні овочі, крупи, куряче філе, сир, несолодкі фрукти. Всі. Можна ще чаю попити.

Ось тут і починають працювати напої. Ви додаєте їх до свого меню і отримуєте: більше смакове різноманітність. Це допомагає суто психологічно відпочити від харчових обмежень, і протриматися довше.

Крім того, випивання теплої рідини перед їжею сприяє наповненню шлунка. В цьому органі є рецептори, що реагують на розтягнення гладкої мускулатури. Тобто, коли шлунок збільшується в об’ємі, мозок отримує сигнал про те, що людина ситий.

Загалом, є ще й третій напрям. Самонавіювання. Людина може переконати себе в чому завгодно, в тому числі і в користь жиросжигающего імбиру для схуднення. Якщо він досить гарний у розмовах з самим собою, худнути буде легко і приємно.

Жироспалювачі бувають різними. Професійні атлети користуються спеціальними сумішами з асортименту спортивного харчування, які є повністю синтетичними. Діють вони тільки у комплексі з інтенсивними фізичними навантаженнями та збалансованим харчуванням.

Дія жіросжігателей спрямовано на:

• стимуляцію і прискорення обміну речовин;
• придушення апетиту;
• зниження засвоєння жиру і вуглеводів;
• блокування утворення нових жирових клітин;
• виведення надлишкової рідини з організму.

Спортивні засоби для спалювання жиру, як правило, складаються з 5-7 речовин різної дії. Приймати такі суміші слід обережно. Вони діють ефективно, але їх прийом часто супроводжується побічними ефектами. Особливо, якщо буде перевищена норма споживання.

Тому для домашнього схуднення більше підійдуть схуднення домашнього ж приготування. Ці природні суміші абсолютно безпечні і діють дуже ефективно. Готують їх з продуктів з мінімальним вмістом калорій, які покращують метаболізм.

Жироспалювачі для схуднення для жінок можна приготувати в домашніх умовах самостійно. Важливо тільки знати, які продукти обов’язково повинні бути присутніми у складі домашнього коктейлю.

Чай з куркумою

Східна спеція здавна славиться вмінням “розганяти” метаболізм і сприяти відтоку зайвої рідини з організму. Поряд з додаванням в різні страви, прянощі можна закладати в основу корисного напою для розщеплення надлишкового жиру.

Отже, вам буде потрібно 15 грамів куркуми, вдвічі більше сухого чорного чаю, столова ложка дрібно посіченого кореня імбиру і чайна ложечка меду. Заваріть листовий чай звичним способом, додавши порошок куркуми і тертий імбир.

Компоненти напоїв для схуднення

Найпоширеніші компоненти, з яких роблять напої для зниження ваги такі:

• зелений чай. Він є стимулятором, що «розганяє» нервову систему, змушує нас швидко і ефективно працювати навіть на дефіцит калорій, і сприяє збереженню гарного самопочуття. Крім того, містить поліфеноли і эпигалактины, зміцнюють стінки судин і позитивно впливають на рівень холестерину крові. Зелений чай вважається джерелом антиоксидантів, прискорювачем процесів регенерації в організмі;
• цитрусові (грейпфрут, лимон або апельсин, в різних рецептах використовуються різні цитрусові) — збагачують раціон вітаміном С, який захищає ослаблений на дієті імунітет і допомагає відновлюватися після фізичних навантажень швидше;
• імбир — ця спеція вважається прискорює метаболізм, але крім усього іншого, вона володіє потужним розігріваються і потогінний ефект, має антибактеріальні властивості, і корисна проти вірусів і бактерій, що атакують організм людини. Імбир також має м’яку сечогінну і жовчогінну дію;
• м’ята — листя перцевої м’яти заспокоюють, мають спазмолітичну та протизапальну дію. Вживання напоїв на їх основі сприяє покращенню роботи нервової системи, і дозволяє позбутися від дискомфорту в кишечнику. Листя м’яти допомагають нам позбутися нервового напруження, яке може супроводжувати дієті, і служити причиною зриву з неї;
• огірки — цей овоч є джерелом води і калію. Вживання великої кількості рідини і калію сприяє нормалізації водно-сольового балансу, позбавлення від набряків. Огірковий сік є слабким сечогінним, і може використовуватися навіть під час вагітності, так як він повністю безпечний

Важливо: іноді в чаї та напої для схуднення додають проносні трави начебто сени. Це сприяє швидкому очищенню кишечника, у багатьох може викликати сильну діарею. Застосування таких рецептів строго не рекомендується, адже проносне — провокатор зневоднення, і сприяє порушенню метаболізму. Зрештою, ми не худнемо від нього, а тільки набираємо ще більше зайвих кілограмів.

Імбирний чай

Імбирний лимонад

Інгредієнти:

• тертий імбир – 2 ст. л.;
• лимон – 4 гуртка;
• мед – 1 ст. л.;
• кориця і м’ята за смаком;
• вода – 1 л.

Всі інгредієнти завантажити в чашу блендера. Імбир попередньо натріть на дрібній тертці. Знімати шкірку з лимона не потрібно. Якщо у вас в наявності тільки засахарившийся мед, розтопити його над парою. Корицю і м’яту додайте за бажанням, збийте всі компоненти протягом 15 секунд. Пропустіть напій через дрібне сито. Імбирний лимонад готовий.

Такий напій не тільки сприяє схудненню, але і заряджає енергією, призводить як дух, так і тіло в тонус, насичує шкіру вологою.

Інгредієнти:

• тертий імбир – 1 ст. л.;
• вода – 200 мл;
• знежирене молоко – 200 мл

Заваріть імбир у воді, дайте напою настоятися 20 хвилин, після чого влийте в заварник склянку нежирного молока.

Інгредієнти:

• імбир – 1 корінь;
• вода – 1 л;
• лимон – кілька часточок.

Цілий корінь розділіть на тонкі скибочки і проварити в киплячій воді близько 20 хвилин. У каструлю з готовим чаєм додайте 4-5 гуртків лимона з шкіркою.

Імбир створить термоэффект, необхідний для розщеплення жирових клітин, а лимонні волокна дозволять контролювати апетит.

Імбирний напій для схуднення ідеально підходить для спалювання жиру.

Активні інгредієнти в корені імбиру пригнічують апетит і допомагають боротися з почуттям голоду між прийомами їжі. Крім того, імбир відомий своїм протизапальним, иммуноукрепляющим і антиракових ефектами.

• Очистіть від шкірки трохи імбирного кореня і подрібніть на тертці. Чим більше імбиру взяти, тим насиченішим буде смак напою.
• Залийте 0,5–1 чайну ложку імбиру склянкою гарячої води.
• Наполягайте 10-15 хвилин і профільтруйте настій.
• Випивайте імбирний чай перед кожним прийомом їжі.

Гарячий імбирний напій також допоможе боротися з застудою. Для поліпшення смаку додайте в імбирний чай трохи меду або шматочок лимона.

Ідеальна фігура – мрія кожної жінки, але «сидіти» на строгих дієтах під силу далеко не всім. Звичайно, можна піти в аптеку і купити один з препаратів для схуднення.

Полиці просто ломляться від коробочок, але варто труїти організм сумнівною хімією? Прекрасною альтернативою стане напій для схуднення в домашніх умовах який ви зможете приготувати самостійно.

І при цьому будете точно знати, що ніякої шкоди не завдасть.

Щоб напій виправдав ваші очікування, необхідно дотримуватися наступних правил:

• Якщо рецептура передбачає воду, то краще всього брати ретельно охолоджену рідину. Просто поставте пляшку з кип’яченою водою в холодильник, коли вона вам знадобиться, то буде мати необхідну температуру.
• Напій необхідно випивати безпосередньо після приготування, тому готувати його про запас не можна.
• Якщо рецепт містить кисломолочні продукти, то вибирайте не повністю знежирені. Невеликий відсоток жиру все ж таки повинен бути присутнім.
• Приготовлений напій для схуднення в домашніх умовах не має поєднуватися з основним прийомом їжі. Пити коктейлі необхідно в якості «перекусів».
• Дотримання дієти вітається, оскільки такі напої краще всього працюють в тандемі з правильним харчуванням.

Імбирні чаї

Чудові властивості імбиру відомі вже більше 5 тис. років. Вже тоді азіатські лікарі застосовували його для лікування хворих. Імбир здатний нормалізувати кислотність шлунка, позбавляє від неприємних здуття живота, а також і звільняє кишечник від застояної їжі.

Імбир з лимоном – найбільш часто використовується поєднання для домашнього жиросжигающего напою.

Щоб приготувати його, вам потрібно:

• імбир (свіжий корінь);
• лимон;
• мед.

Очистіть корінь від шкірки і натріть на тертці. Вам знадобляться 2 столові ложки кореня. З половинки лимона вичавити сік, а другу частину наріжте довільними шматочками.

Далі перекладіть імбир і лимон в чайник або іншу ємність, яку ви плануєте використовувати для заварювання чаю. Полийте все вичавленим соком і додайте гарячу воду. Напій повинен настоятися не менше 20 хвилин.

Перед подачею підсолодіть його по смаку, додавши необхідну кількість меду.

Чай імбир з лимоном, рецепт якого ви тільки що прочитали, дістався нам від тибетських ченців. І він відмінно зарекомендував себе не тільки як засіб для схуднення. Імбир з лимоном — рецепт здоров’я, як його ще називають досить часто, також допоможе зміцнити ваш імунітет.

Корінь прянощі досить пекучий на смак, тому регулювати гостроту напою ви можете шляхом зміни співвідношення компонентів.

Напевно вас зацікавить ще один напій для схуднення в домашніх умовах, що містить пряний корінь. Це досить ефективний засіб, що підсилює властивості будь-якої дієти, а також рятує від зайвого жирку в області живота і стегон.

Щоб приготувати чай для схуднення«, імбир, лимон, м’ята, вам знадобиться наступний набір:

• лимон (половинка фрукта);
• корінь імбиру (1,5 см);
• м’ята свіжа (5 гілочок);
• бадьян (зірочка);
• вода (500 мл);
• мед.

Процес приготування дуже простий. Пряний корінь натираємо на тертці, лимон ріжемо на тонкі кружечки. Гілочки м’яти, зірочку бадьяна і імбир кладемо в чайник і заливаємо гарячою водою. Даємо трохи настоятися, додаємо в напій лимон. Залишаємо ненадовго під кришкою, потім можна пити.

Огірок, лимон, імбир – ще одне популярне поєднання смаків. Для приготування коктейлю вам знадобиться:

• корінь імбиру;
• лимон;
• огірок свіжий.

Імбир необхідно очистити і натерти на тертці. Вам знадобляться 2 столові ложки прянощі. Лимон можна порізати тонкими кружальцями або просто видавити сік. Огірок ріжемо тонкими скибочками.

Потім візьміть будь-яку ємність, перекладіть в неї всі інгредієнти і залийте двома літрами гарячої води. Напою необхідно настоятися не менше 8 годин, тому готують його ввечері. П’ють такий своєрідний чай протягом дня невеликими порціями.

Цей чай рекомендується пити в гарячому вигляді. Вам знадобиться:

• гаряча кип’ячена вода (500 мл);
• корінь імбиру (3 столові ложки);
• чорний мелений перець на кінчику ножа);
• м’ята (2 столові ложки);
• сік апельсина або лимона (4 столові ложки);
• мед.

Візьміть каструлю, влийте в неї необхідну кількість води і поставте на вогонь. Коли вода стане досить гарячою (доводити її до кипіння не можна), кладемо імбир і м’яту. Знімає з вогню, залишаємо для настоювання на 4 години. У вже добре остиглий напій додаємо лимон і мед.

Денна норма чаю – не більше 1,5 літра.

В домашніх умовах під час приготування жиросжигающих чаїв ви можете експериментувати. Наприклад, кориця здатна прискорювати відновлення організму після перенесеної застуди. Тому чай з імбиром і корицею допоможе вбити відразу двох зайців: запустить процес схуднення і зміцнить ослаблений імунітет.

Вам будуть потрібні:

• гаряча вода (500 мл);
• корінь імбиру (столова ложа);
• кориця (паличка);
• мед.

В дуже гарячу воду закладаємо корицю та імбир. Закриваємо кришкою і даємо рідини настоятися. Після часткового охолодження додаємо мед і ставимо каструлю в холодильник приблизно на 2 години. Така кількість напою розраховане на шість прийомів.

Зелений чай надзвичайно корисний завдяки безлічі присутніх у його складі корисних речовин. У поєднанні з імбиром його користь лише посилюється. Пряність прискорює процес травлення, а зелений чай сприяє прискореному виведенню шлаків і токсинів.

Вам знадобиться:

• гаряча вода (500 мл);
• зелений чай;
• корінь імбиру (1 ложка).

Заваріть зелений чай і дайте йому настоятися. Потім перелийте його в термос і додайте натертий імбир. Нехай напій постоїть ще півгодини. І можна наливати ароматний і дуже корисний настій. П’ють чай в гарячому вигляді.

Але складу напоїв для схуднення може містити не тільки імбир. Існує безліч інших, не менш «смачних» рецептів.

Зелений коктейль

Таку назву він отримав через свого кольору. Для приготування напою вам будуть потрібні:

• ківі (1 штука);
• лимон (2 шматочка);
• петрушка (8 гілочок);
• м’ята (7 гілочок);
• вода холодна (100 мл).

З ківі знімаємо шкірку. Ріжемо лимон, ківі на невеликі шматочки і кладемо в блендер. З гілочок петрушки і м’яти знімаємо всі листочки і додаємо їх до фруктів. Вливаємо воду і ретельно перемішуємо. При бажанні можна додати трохи меду.

Вам будуть необхідні:

• ківі (2 штуки);
• м’якоть кавуна (200 грам);
• лід.

Очистіть ківі і кавун від шкірки. Поріжте для зручності на кубики і покладіть в блендер. Подрібніть і при подачі додайте лід.

Корінь імбиру надзвичайно щедрий на мікроелементи, вітаміни та амінокислоти. Їх об’єднання приносить величезну користь здоров’ю і перешкоджає накопиченню жиру понад допустимої норми.

В основу імбирного коктейлю можуть закладатися найрізноманітніші продукти.

Варіант 1:

• яблучний сік (з двох плодів)
• натуральний йогурт (200 мл)
• мед (пара чайних ложок)
• кардамон (1 щіпка)
• порошок імбиру (половинка чайної ложки)

Заявлені компоненти необхідно змішати і ретельно збити блендером. Даний коктейль ідеальний для ранкової трапези.

Варіант 2:

• свіжі листочки м’яти (10 штук)
• дрібно натертий імбирний корінь (скибочку в півтора сантиметра)
• невеликий огірок (1 штука)
• холодна фільтрована вода (2 літри)
• лимон середньої величини (1 плід)

Для початку очистіть і тонко поріжте огірок. Викладіть скибочки в глечик, туди ж відправляться подрібнений імбир, розтерте листя м’яти і цитрус, нарізаний тонкими кружечками (видаляти цедру не слід). Додайте питну воду і виставте ємність в холодильник.

Найближчі 11-12 годин напій буде настоюватися. Надалі його вживають по ходу дня в кілька прийомів, відмірюючи однакові порції. Вкрай важливо стежити за калорійністю їжі, що з’їдається — на період схуднення добова норма наближена до 1200 Ккал.

Варіант 3:

• молотая кориця (половинка чайної ложки)
• нежирний кефір (200 мл)
• мелений перець чилі (1 щіпка)
• імбир в порошку (половинка чайної ложки)

З’єднайте і добре перемішайте всі інгредієнти. Коктейль розрахований на одноразовий прийом, для кожного підходу потрібно готувати свіжу порцію. Добовий обсяг імбирного напою наближається до 1 літру.

У боротьбі за красу і грацію незвичайно гарні детокс-напої з яблуком.

Варіант 1 велике зелене яблуко 4 свіжого стебла селери. Розітріть продукти блендером, а потім влийте 100 мілілітрів холодної води. Повторіть процес збивання.

Готуємо напої для схуднення будинку

Інгредієнти: на кожні 200 мл води беремо 1 десертну ложку зеленого чаю, половину великого огірка, половину апельсина або лимона, мелений імбир на кінчику ножа, або тертий імбирний корінь — 5 г

Для початку необхідно закип’ятити воду, остудити її до температури близько 90 градусів, і заварити зелений чай в чайнику як зазвичай. Нехай він повністю охолоне. Тим часом, інші компоненти рецепта слід скласти в глечик або банку.

Існує ще і варіант рецепта, в якому на 1 склянку води додається 1 чайна ложка меду, щоб зробити смак більш приємним. Але варто пам’ятати, що мед містить вуглеводи, і якщо ви вживаєте його занадто активно, ви можете не знизити, а підвищити добову калорійність і зіткнутися з проблемами, які з цим пов’язані.

Багато заварюють для цього рецепта зелений чай з пакетиків. Тут варто розуміти, що оригінальний рецепт відбувається їх США, а там продається досить багато якісних марок зеленого чаю в пакетиках.

Ознайомившись з переліком продуктів, можна попрактикуватися в приготуванні страв та коктейлів для спалювання жиру на їх основі.

Суп з селери

Для приготування супу із селери знадобляться наступні інгредієнти:

• 1 л томатного соку;
• 8 помідорів;
• 1 великий качан капусти;
• 3 – 4 штуки солодкого перцю;
• 1 середній корінь селери;
• 200 г зелені селери;
• зелень і спеції за смаком.

Селера – це потужний жіросжігателя. Тому суп з нього ідеально підходить тим, хто хоче скинути зайву вагу. Щоб приготувати його, потрібно подрібнити всі овочі, залити їх томатним соком, довести до кипіння і вимкнути. Суп повинен настоятися близько 20 хвилин. Після цього його можна їсти.

Харчуючись супом із селери протягом 2-3 тижнів, можна знизити вагу на 10 кг Пропорції інгредієнтів селеровому суп можна змінювати, додавати різні спеції, часник, зелень, гриби, висівки.

Тим, хто любить пити чай з печивом, відмінно підійде імбирне печиво. Воно має відмінний смак і містить мало калорій, тому не зашкодить фігурі.

Для приготування такої випічки потрібні наступні інгредієнти:

• 100 г вівсяного борошна;
• 2 столові ложки імбирного порошку, який можна купити або приготувати самостійно, перетерши корінь імбиру в блендері;
• 2 перепелиних яйця;
• 1 столова ложка оливкової олії;
• 1 чайна ложка меду;
• 1 столова ложка молока.

Всі інгредієнти добре перемішуються. З отриманої суміші формують печиво. Випікати їх потрібно в духовці при температурі 180 градусів не довше 20 хвилин.

Рецептів приготування жиросжигающих напоїв для схуднення в домашніх умовах існує безліч.

Ось один з них:

• 1 стакан нежирного кефіру;
• половина чайної ложки меленої кориці;
• чайна ложка натертого на дрібній тертці імбиру.

Всі компоненти потрібно змішати і трохи підігріти. Випиваючи цей кисломолочний напій кожен вечір, можна суттєво зменшити жирові відкладення.

Слід розуміти, що вживаючи в їжу жиросжигательные продукти і не виконуючи ніяких тренувань для спалювання жиру в домашніх умовах, позитивних результатів ви не побачите. Звичайно, фізичні тренування необхідні. Щоб посилити їх вплив, можна приготувати цитрусовий енергетик.

Для нього знадобляться:

• грейпфрут;
• апельсин;
• трохи лимонного соку.

Грейпфрут і апельсин потрібно перетерти в пюре і змішати, додавши трохи соку лимона. Приймати такий енергетик краще всього відразу після тренувань.

Коктейль «Червоний»

Інгредієнти:

• половина стиглого помідора;
• половина склянки журавлини;
• 1 чайна ложка меду.

Всі компоненти необхідно ретельно перемішати з допомогою блендера. Пити такий коктейль можна в будь-який час.

Щоб швидко спалити жир на животі, підійде рецепт потужного жиросжигателя з таких натуральних інгредієнтів:

• середній корінь імбиру;
• 12 червоних яблук середнього розміру;
• 2 лимона;
• паличка кориці;
• 5 л води;
• мед за смаком.

Порядок приготування:

1. Імбир слід очистити, нарізати пластинками і викласти в каструлю.
2. Яблука надрізають, з одного лимона знімають цедру. Все це вкладають до імбиру, додаючи корицю і воду.
3. Масу доводять до кипіння, варять 3 хв, знімають з плити і проціджують.
4. Готовий відвар повинен настоятися 30 хвилин. Після цього в нього додають сік лимона і мед.

Напій виходить не тільки дуже ефективним, але і смачним!

Які ще продукти спалюють жир на животі? Звичайно, фрукти.

Для приготування фруктового жиросжигателя знадобляться:

• 1/4 ананаса;
• чверть грейпфрута;
• 1 їдальня ложка масла кокоса;
• 30 г насіння гарбуза;
• 250 мл кефіру.

Всі компоненти змішуються з допомогою блендера. Виходить дуже смачно і екзотично.

Що стосується жиросжигающих коктейлів для схуднення, які можна приготувати в домашніх умовах, то і таких рецептів чимало. Пропонуємо яскравий коктейль з ківі, лимоном і м’ятою.

Щоб приготувати його, знадобляться такі інгредієнти:

• 100 мл води;
• 1 ківі;
• часточка лимона;
• 6 листочків м’яти.

Всі інгредієнти збиваються в блендері і заправляють медом за смаком. Лимон можна замінити апельсином або грейпфрутом. Такий коктейль слід вживати відразу після приготування.

Для приготування води «Сасси» знадобляться:

• 1 чайна ложка імбирного кореня;
• 1 свіжий огірок;
• 1 лимон;
• 12 листочків свіжої м’яти;
• 2 л очищеної води.

1. Імбир натирають на дрібній тертці.
2. З огірка зчищають шкірку і нарізати кільцями.
3. Лимон нарізати тонкими скибочками.
4. Всі інгредієнти укладаються в банку або глечик, заливаються водою і залишають на ніч у холодильнику.
5. До ранку вода готова до вживання.

Всі два літри води потрібно випити протягом доби!

Імбирний чай

З імбиру можна приготувати дуже ефективний жиросжигающие чай. Вам знадобиться:

• 1 великий корінь імбиру;
• 1 л води.

Приступаємо до приготування:

1. Імбир очищається і нарізається тонкими скибочками.
2. Їх поміщають в киплячу воду і кип’ятять 5 хвилин.
3. Після цього імбирний чай повинен настоятися 5 хвилин під кришкою.

П’ється такий чай 2 рази в день. Час прийому залежить від секреції шлункового соку. Якщо кислотність підвищена, то п’ють чай відразу після їжі. При нормальній кислотності імбирний чай п’ють через годину після їжі. Якщо кислотність знижена, то напій слід приймати за 15 хвилин до їжі.

Напої для схуднення, зроблені в домашніх умовах, низькокалорійні і корисні для здоров’я. Використання овочів і фруктів для їх приготування забезпечить організм необхідними вітамінами і мінералами.

Якщо ви зголодніли, а час прийому їжі ще не підійшло – випийте порцію освіжаючого напою. Це переб’є почуття голоду на час і допоможе заощадити на кількості калорій, споживаних протягом дня. Не додавайте цукор в напої для схуднення – це дозволить максимально знизити їх калорійність.

Лимонна вода

Напої для схуднення з лимоном надають глибоке ощелачивающее дію на весь організм.

Лимонна вода виконує ферментативну функцію, стимулюючи печінку і вимиваючи токсини.

Калій, магній і фолієва кислота, що містяться в лимоні, допоможуть скинути вагу, тримати організм у тонусі, налагодити травлення і поліпшити стан шкіри.

Вітамін С стимулює імунну систему і захищає клітини від небезпечних вільних радикалів.

• Поріжте один лимон або лайм на скибочки.
• Залийте скибочки з вечора двома склянками теплої води.
• Ранок напій готовий. Пийте його відразу після пробудження і протягом дня. На склянка такого напою припадає не більше 15 калорій.

Увага: напої з лимоном краще пити через трубочку, оскільки лимонний сік агресивно діє на зубну емаль.

Огіркова вода

Вода з додаванням огірка тонізує і освіжає. Споживання огіркової води дозволить організму підвищити рівень гідратації тканин.

Додаткова користь забезпечується за рахунок присутності в огірку вітамінів А і С, кремнію і калію.

• Поріжте скибочками один невеликий огірок і покладіть його в глечик.
• Залийте скибочки огірка двома літрами води кімнатної температури.
• Наполягайте напій протягом години.
• По мірі витрачання доливайте очищену воду в глечик протягом дня.

За бажанням в огірковий напій можна покласти листочки м’яти, скибочки лимона, яблука чи полуниці. Огірки відносяться до самим низькокалорійним овочем, тому калорійність такого напою можна не враховувати в денному раціоні.

Імбирний чай

Імбирний напій для схуднення ідеально підходить для спалювання жиру.

Напої з корицею

Кориця прискорює обмін речовин і знижує рівень глюкози в крові.

Ця спеція має

• протизапальну й антисептичну дію
• вона регулює травлення і зменшує вміст холестерину в крові.

Крім того, кориця відноситься до термогенним продуктів, оскільки сприяє підвищенню температури тіла і розкручує метаболізм. Це призводить до більш швидкому спалюванню жиру при дотриманні збалансованої дієти.

• Нагрійте воду, але не доводьте її до кипіння.
• Змішайте разом половину чайної ложки меленої кориці і чайну ложку меду, дайте постояти 10 хвилин.
• Додайте суміш у склянку гарячої води і добре розмішайте.

Щоб напій з корицею був корисний для схуднення, приймайте вранці перед сніданком і на ніч перед сном.

Напої кефірні

Кефірні напої для схуднення багаті корисними пробіотиками, які покращують травлення.

Одна порція кефіру дає 20% добової норми кальцію, 6 г білка і містить близько 100 калорій. Кефір хороший сам по собі, так і в якості основи для приготування різних смузі.

Варіюйте ягоди і фрукти, які додаються до кефір, щоб отримати максимум вітамінів і корисних мінералів. Для кефіру смузі потрібно:

• 1 стакан нежирного кефіру;
• половина банана;
• півсклянки свіжих або заморожених ягід;
• половина чайної ложки кориці;
• трохи меду або цукрозамінника, якщо вам подобається більш солодкий смак.

Змішайте всі компоненти в блендері до однорідного стану. Перелийте масу в склянку і посипте зверху лляними насінням. Харчова цінність такого смузі складе 200-250 калорій.

При необхідності в напої кефірні можна додавати протеїновий порошок для збільшення кількості білка або ложку висівок для підвищення вмісту клітковини в раціоні. Такий напій забезпечить ситості на тривалий час, його можна вживати замість одного із прийомів їжі.

Дренажні напої

Лимонний напій

Соковитий жовтий цитрус може використовуватися в зниженні ваги самим різним чином. Найпростіший спосіб застосування заснований на регулярному прийомі води (1 склянка) з лимонним соком (з однієї половинки плода) — випивати її треба натщесерце.

Альтернативний варіант — приготування напою на лимонних кірках. Шкірка цитруса містить масу вітамінів і не менш цінна, Чим м’якоть або сік. Свіжу шкірку, зняту з трьох плодів і подрібнену ножем (можна подрібнити на тертці), заливають півтора літрами води і настоюють у банку або графині. Дозування та частота прийому не мають обмежень.

Лимонна вода виконує ферментативну функцію, стимулюючи печінку і вимиваючи токсини.

Калій, магній і фолієва кислота, що містяться в лимоні, допоможуть скинути вагу, тримати організм у тонусі, налагодити травлення і поліпшити стан шкіри.

Як приймати напій для схуднення

Саме цей напій — проста заміна воді, яку ви не «допиває» протягом дня. Можна приймати по склянці за півгодини до їжі, щоб знизити апетит. Але насправді, немає ніяких наукових даних, які доводять, що пити його під час їжі шкідливо і небезпечно.

Популярні розмови про те, що рідина під час їжі розчиняє шлунковий сік і погіршує травлення ніяк не засновані на фактах. Шлунок чудово «пропускає воду, і секретує сік, навіть коли ми п’ємо саме під час їжі.

Загалом, пийте його, коли заманеться, і пам’ятайте, що лікарі не рекомендують приймати більше 6 чашок (це 150, а не 200 мл) зеленого чаю в день.

Лавровий чай

Напій з лавровим листом надає помірний сечогінний ефект, даючи можливість позбутися від надмірної присутності рідини в організмі. В комплексі з дієтичним раціоном і спортивними навантаженнями чай чудово відточує фігуру, знижує кількість цукру в крові і зміцнює імунний захист.

Приготувати лавровий чай абсолютно нескладно: закип’ятіть літр питної води, покладіть 5 листочків і киньте одну паличку кориці. Потримайте складу на плиті ще чверть години, потім відставте з вогню і остудіть.

Альтернативні методики

Багато авторів відгуків про напій для схуднення влаштовували на ньому розвантажувальні дні. Це коли людина весь день нічого не їсть, а тільки п’є напій. Слід зауважити, що так ми досягаємо екстремально низькою средненедельной калорійності раціону, особливо якщо дійсно чесно обмежуємо раціон в інші дні.

Медова вода для схуднення в домашніх умовах

Вода з додаванням огірка тонізує і освіжає. Споживання огіркової води дозволить організму підвищити рівень гідратації тканин.

Згідно медичним дослідженням, систематичне вживання меду відчутно знижує тягу до солодощів, налагоджує травлення, заряджає енергією і дозволяє поступово скоректувати вагу. Тривалість оздоровчого курсу може доходити до двох місяців.

Для приготування медового напою необхідний наступний набір продуктів:

• безпосередньо мед — підійде абсолютно будь-який сорт (1 чайна ложка)
• вода (200 мл)
• яблучний оцет і свіжовичавлений сік лимона (по 1 чайній ложечці)

Об’єднайте компоненти і дайте напою як слід настоятися. Медову воду необхідно випити в один прийом, бажано натщесерце, або на ніч. Детальніше про її користь і приготуванні ви можете прочитати тут.

Чи може бути шкода від напою для схуднення

Конкретно цей рецепт не те, щоб шкідливий, а просто досить незвичайний на смак. Вся справа в огірках. Все ж, ми не звикли до огіркового соку в суміші з апельсиновим, багатьом «божественний еліксир» просто може здатися не дуже приємним.

Крім того, складові цього рецепта можуть викликати алергію. Особливо обережними слід бути тим, у кого непереносимість цитрусових фруктів, або є реакція на імбир. Не слід пити такі напої при захворюваннях жовчного міхура і жовчовивідних проток.

Чому напій для схуднення може допомогти знизити вагу? Причина одна. Багато людей просто додають до свого раціону суперпродукти, напої, і якісь інші чудові речі, але забувають, що запорука успіху в іншому.

Ви повинні лише споживати менше енергії, Чим витрачаєте, і цього буде цілком достатньо для того, щоб почати худнути. Напої, чарівні продукти і всякі інші тонкощі зразок розподілу вуглеводної їжі за часом доби — справа десята.

Томатний напій

Як свідчать результати наукових експериментів, щоденне вживання томатного соку протягом тримісячного строку прискорює процес схуднення приблизно в чотири рази. Для посилення ефекту фреш з помідорів краще розбавляти огірковим соком, а також соком, вичавленим з болгарського перцю. Домішайте щіпку чорного перцю — і мультивітамінний коктейль буде повністю готовий.

Не менш феєричний результат гарантує напій з томатного соку з подрібненим часником (на 500 грамів овочів припадає 10 грамів кашки). Наполягайте суміш п’ять хвилин, після чого обов’язково процідіть. Протягом дня досить випивати всього лише 1 келих такого коктейлю.