Масаж носа при закладеності у дорослого

Що допоможе відновити дихання при закладеному носі?

Якщо закладений ніс, то причини його виникнення різні. Не тільки респіраторні захворювання. Це може бути і алергія, і маленькі носові пазухи, які дуже швидко забиваються. Найчастіше такою проблемою мучаться люди з переломами носа і носової частини гайморитом.

Процес, при якому забиваються носові канали, дуже простий і залежить від температури повітря, кількість пилу в повітрі та інших зовнішніх факторів. Можна постійно користуватися ліками, які допомагають зняти сам процес, займатися регулярно промиванням носа, а можна застосовувати масаж при закладеності носа.

Якщо розглядати кожний з запропонованих способів, то можна помітити переваги і недоліки кожного.

Медикаменти

Застосування лікарських форм підходить тільки для лікування респіраторних захворювань. Вони розраховані на знищення мікробів та розрідження накопичилася слизу в носовій частині або гайморових пазухах. Застосування не може бути постійним, а тільки в лікувальних цілях.

Також не варто забувати, що курс може тривати не більше 3-5 днів. При регулярному використанні ліки здатне перепалити всі канали, вбити необхідну мікрофлору і забезпечити людині алергічні висипання і звикання до препарату.

При виникненні риніту краплі для носа вже не будуть надавати лікувальної дії.

Промивання

Промиваючи ніс солоною водою або дистильованою водою, необхідно згадати будова носової частини. Крім каркаса (хрящів) в носі людини знаходиться певна кількість волокон. Вони служать фільтром і не пропускають багато мікробів в глотку.

При регулярному промиванні вони зменшуються, вода постійно потрапляє у горло. Відбувається процес, при якому мікроби здатні проникати безпосередньо з водою в організм людини. Застосовувати такий спосіб можна не часто. Фахівці рекомендують таку процедуру не частіше 2-4 разу в рік.

Масаж

Точковий масаж при закладеності носа справляє лікувальний ефект, а також профілактичний. Натискаючи на покладені точки крім впливу на носову частину, можна поліпшити кровообіг і активізувати роботу деяких органів.

Застосування масажу не несе абсолютно ніякої шкоди і підходить для кожного, включаючи вагітних і малюків. Додатково можна закопувати абрикосове масло в ніс.

За умови, що нежить з’явився внаслідок того, що в організм бажає проникнути інфекція (з’являється нежить), можна застосувати будь-який із запропонованих методів, а також комбінувати їх. Жодної шкоди від такого не буде.

Непогано замість лікарських форм застосовувати рецепти народної медицини. Так не буде наноситися шкоди імунітету. У цьому допомагають трав’яні соки та овочеві.

Масаж

Нестерпно стан, коли закладений ніс, не вистачає повітря. Головні болі, болючість обличчя заважає ясно мислити, нормально жити. Сльозотеча та чхання лякають колег на роботі, вас посилають в лікарню, щоб ви нікого не заразили.

Начебто і виділень немає, а хочеться висякатися. У ситуації, коли у вас спостерігається закладеність носа без нежиті, самим правильним вчинком буде звернення до лікаря. Ця недуга небезпечний серйозними ускладненнями, тому важливо своєчасно встановити причину захворювання, відразу почати лікування.

У випадках, коли ніс не дихає, а соплів немає, відбувається запалення, набряк слизової. Сухе повітря приміщення, погана екологічна обстановка служать підставою для захворювання. Серед причин появи закладеності:

• інфекції;
• простудні захворювання;
• алергії;
• побічні дії препаратів;
• початок вірусних захворювань;
• наявність поліпів, аденоїдів.

У дорослих

Коли закладений ніс без нежиті у дорослої людини, причинами можуть бути часті переохолодження, зловживання алкоголем. Проблеми виникають через викривлення носової перегородки. Іноді з’являється закладеність у разі таких захворювань:

• хронічний гайморит і синусит;
• застуда;
• пухлини носоглотки;
• риніт;
• запалення жовчного міхура;
• порушення балансу гормонів.

Варто особливу увагу приділити закладеності носа жінкам під час вагітності. Причина виникнення може полягати в зміні гормонального фону, ослабленому імунітеті. Не виключені, як привід для закладеності, риніти, алергії та інфекції.

У дітей

Скільки занепокоєнь доставляє мамам закладеність носа без соплів у дитини. У новонароджених причиною такого стану, коли вони дихають тільки ротом, може бути вроджена аномалія. Потрібно терміново звернутися до педіатра і вирішити цю проблему.

• викривлення носової перегородки;
• поліпи;
• алергія;
• запальні захворювання носоглотки;
• травми;
• висихання слизу в носі.

Оскільки у дитини ніс може бути постійно закладений з-за кількох причин, дуже важливо правильно провести діагностику. Лікар повинен визначитися:

1. Коли по термінах виникла проблема – можлива наявність поліпів.
2. Що нового було в їжі – виключити ймовірність алергії.
3. З ким дитина спілкувався – є загроза вірусного зараження.
4. Які переніс хвороби – вплив призначених препаратів.

Методи діагностики

Коли постійно закладений ніс, важливо з’ясувати причину виникнення захворювання. Тільки тоді призначають правильне лікування, яке полегшує стан хворого. По-перше, необхідно звернутися до фахівця – лікаря оториноларинголога.

• УЗД пазух;
• аналізи крові;
• бактеріальний посів мазків;
• алергологічне дослідження крові;
• рентген придаткових пазух;
• імунологічне дослідження крові.

Перш, Чим почати лікування, слід створити умови, за яких стане легше дихати на роботі і вдома. У цій ситуації рекомендується:

• провітрювання приміщення;
• зволоження повітря;
• вживання гострої їжі;
• сон з високо піднятою головою;
• багато пити;
• інгаляції;
• вдихання вологої пари;
• промивання носа спеціальними розчинами;
• прогрівання;
• питво гарячих рідин.

Як зняти закладеність носа? Лікування передбачає використання лікарських препаратів у відповідності з причиною захворювання. Для полегшення стану застосовують точений масаж крил носа і перенісся.

Хороші результати дають заняття йогою, дихальні вправи, фізіопроцедури. Є багато рецептів народної медицини, поліпшують стан, зволожуючих слизову оболонку. Складні випадки припускають хірургічне втручання, операції з застосуванням лазера і кріотехнології.

Необхідно вчасно почати лікування закладеності, щоб уникнути ускладнень на органи слуху, горла, оскільки все взаємопов’язано. Щоб отримати позитивний ефект, необхідно дотримуватися призначень лікаря, інструкції по застосуванню. Для лікування використовують лікарські засоби:

1. Спреї і краплі: «Тизин», «Ринорус», «ДляНос».
2. Мазі: «Доктор Мом», «Эваменол», «Мазь Флемінга».
3. Таблетки для зняття набряку «Клариназе-12».
4. Таблетки проти алергії: «Лоратадин», «Зодак».

Використання конкретних препаратів пов’язано з причинами, що викликали захворювання:

1. При закладеності з-за вірусів призначають місцеві антибіотики у вигляді крапель і спрею: «Амоксицилін», «Биопарокс». Серед препаратів загальної дії – «Еритроміцин», «Кларитомицин». Приймати антибіотики слід суворо за призначенням лікаря.
2. Якщо причина закладеності імунодефіцит – приймають рослинні імуностимулятори: ехінацею, корінь женьшеню.

Особливо варто відзначити використання для лікування зменшення набряку, закладеності носа інгаляцій. Застосування небулайзера дозволяє доставляти дрібнодисперсні частинки ліки глибоко до хворого органу. В якості лікувальних засобів використовують відвари ромашки, чебрецю, евкаліпта, календули. З лікувальних засобів застосовують «Ксилометазолин», місцевий антибіотик «Полидекс».

При особливих показаннях, коли немає нежиті, але ніс не дихає, призначають хірургічні операції. Їх виконують без наркозу з використанням лазера радіохвильового методу. Є методики із застосуванням кріотехнології, коли проблемну ділянку випалюється холодом. Не обходяться і без традиційних операцій. Призначають хірургічне втручання при:

• наявність чужорідного тіла;
• розростання слизової тканини;
• наявність поліпів, аденоїдів;
• викривленні носової перегородки.

Важко обійти стороною застосування народних засобів. З дитинства знайомі інгаляції над відвареною картоплею. Вдихання парів з бальзамом «Золота зірка», маслом евкаліпта теж покращує стан. Ефективно промивання носа з морською сіллю: велика ложка на 200 г води. Добре діє при закладеності відволікаюча терапія:

• чай з малиною і липою;
• гарячі ножні ванни;
• шкарпетки з сухою гірчицею;
• гарячий душ;
• гірчичники на ікри.

Хороші результати дає закапування в ніс. Рекомендується використовувати його кожні 4 години. Використовують краплі домашнього приготування:

• сік моркви навпіл з водою;
• краплі з каланхое;
• сік цибулі в рівних частинах з водою;
• краплі з алое;
• обліпихова олія і сік моркви в пропорціях 1:1;
• на склянку води потрібно крапля йоду, дрібка морської солі;
• у рівних частинах сік буряка і цибулі.

Для дітей рекомендують застосовувати народні рецепти:

• закопування молока матері немовлятам;
• дихання немовлят над парою гарячої ванни;
• прогрівання носа вареним яйцем;
• змазування носа цибульним маслом: сік цибулі заливають гарячим рослинним маслом, настоюють ніч;
• промивання носа розчином солі: на склянку води столова ложка;
• закопування соку алое в рівних частинах з водою.

Подивіться відео нижче, і ви дізнаєтеся про сучасні методи діагностики при закладеності носа без нежиті. Вам стане зрозуміло, чому важливий комплексний підхід при виявленні причин захворювання. Що може вплинути на набряк слизової носа, в якому випадку призначається хірургічне втручання.

Ефективність точкового масажу при нежиті

Точковий масаж носа при застуді — різновид акупунктури. Медичний термін означає вибіркове вплив через спеціальні точки на тілі хворого на його організм. У це визначення входить не тільки масаж точок, але і голковколювання, що має велике значення в китайській медицині. Сама ж різновид такого масажу носить назву «акупрессура».

Професійні масажисти відзначають низку переваг, якими володіє точковий масаж (акупресура) від закладеності носа:

• Доступність проведення процедури. Робити масаж можна хоч в домашніх умовах, хоч в поїздці або на роботі.
• Легкість освоєння процедури. Знаючи, які точки масажувати при нежиті, масажем можна опанувати будь-якому бажаючому.
• Процедура виключає які-небудь грошові витрати, в порівнянні з класичною медикаментозною терапією.
• Виключаються безсонні ночі, якщо масаж певних точок від закладеності носа проводиться перед сном.
• Оперативність приходить полегшення. Вже через декілька процедур лікування нежиті (закладеності) масажем дає необхідний результат — стає легше дихати.
• Процедура не має протипоказань, тому може бути призначена будь-якого пацієнта, незалежно від віку.
• Знаючи активні точки на обличчі і відповідні вправи, процедуру можна робити в якості профілактики проти появи соплів.

Крім того, таке локальне вплив на область носа не має ефекту звикання, а значить, точковий масаж від нежитю використовується як при частому його вживанні, так і після довгої перерви процедури.

У багатьох може виникнути питання, Чи можна робити масажні процедури від нежитю, якщо проводилися пластичні виправлення на обличчі (ринопластика)»? Лікарі не рекомендують акупрессуру. Щоб дійсно переконатися в можливості процедури, трохи натисніть на місце пластичного виправлення обличчя. Якщо хворобливих відчуттів немає, то можна проводити масаж.

Крім того, акупресура протипоказана:

• При вагітності.
• Видимих травмах шкіри.
• Високій температурі.

Використання точкового масажу може стати підмогою при використанні медикаментів при усуненні нежитю. Процедура особливо набуває актуальності, коли в будинку закінчилися назальні засоби.

Фізіотерапія найчастіше проводиться за допомогою точкового масажу від нежитю. При простих надавливаниях в необхідних областях хворий відчуває себе помітно краще, стає простіше дихати, і інтенсивність виділень спадає.

Від риніту пацієнти страждають найчастіше при різноманітних захворюваннях, що включають простудні інфекції. Людина часто стикається з дискомфортом під час риніту. Захворювання не дозволяє насолоджуватися життям.

Для риніту характерно:

1. Інтенсивність носових виділень.
2. Набряк слизових оболонок.
3. Закладеність носової порожнини, труднощі в диханні.
4. Плутану режим сну.

Для позбавлення від симптомів нежиті пацієнти часто вдаються до медикаментозним засобам і комплексним методам терапії. Одним із способів зняття симптоматики є масаж носа при нежиті.

Завдяки нескладним процедур можна відновити дихання через ніс і виключити нежить зі списку неприємностей. Виконання масажу не вважається складною процедурою.

Довідка! Процедура гарна не стільки в позбавленні від симптоматики захворювання, закладеності, скільки у зміцненні імунної системи. Ефективність проявляється при різноманітних захворюваннях, гострих хворобливих відчуттях.

Правильне виконання гарантує поліпшення стану пацієнта у фізичному плані. Нежить перестає докучати, відбувається спад симптомів. Можливе виконання процедур, не залучаючи сторонніх людей.

Процедура володіє наступними перевагами:

1. Зручно проводити. Спеціальне обладнання не потрібно. Дорослому можна виконати самостійно в будь-якому громадському місці або будинку.
2. Економія. Немає необхідності в покупці додаткових медикаментозних засобів для проведення. Витрат немає.
3. Протипоказання зведені до мінімуму. Масаж від нежитю можна застосувати для всіх пацієнтів.
4. Миттєве поліпшення самопочуття. Не потрібно вичікувати, коли процедура спрацює. Масаж володіє особливим ефектом, коли потрібен відпочинок.

Що робити якщо закладає ніс при нежиті у дорослого

Накопичувальний ефект процедури відсутня. Допомагає масаж від нежитю і закладеності носа моментально, тому тривалий курс не потрібно. Якщо хворий перестає відчувати нездужання, від масажу можна відмовитися.

Акупунктурні точки

Ефективний вплив процедури на організм можливо, якщо знати, які варто масажувати. Полегшення стану буде відбуватися при масажуванні певних точок.

Які точки масажувати при нежиті?

1. Підстава носа. Потрібно симетричним чином впливати на перенісся з двох сторін.
2. Віскі. Необхідно знайти западини з тієї й іншої сторони, які знаходяться недалеко від брів. Масаж бажано проводити одночасно.
3. Область нижче носа і вище верхньої губи. Розташування точки – середина западини.
4. Межбровная точка. Візуальна лінія перетину брів і перенісся.
5. Кінчик носа.

//youtu.be/-gLQsk6HeGw

Існують загальноприйняті правила, використовувані при акупресурі в ході захворювання:

1. Необхідно позбутися від довгих нігтів до процедури.
2. Процедуру потрібно проводити митими і теплими руками.
3. Важлива синхронність рухів.
4. Необхідно плавне вплив. Руху не можна переривати, бажано виконувати їх по черзі з м’яким натиском.
5. Застосовні в масажі великий і вказівний палець.
6. Можна застосовувати препарат «Зірочка» для ефективності.
7. Окремі зони обличчя необхідно масажувати близько двох хвилин.
8. Як тільки сеанс підійде до кінця, хворому необхідно попити чай.

Будь-яка рефлексотерапевтическая процедура має протипоказаннями. При неможливості проведення масажу необхідна терапія, що включає традиційні способи лікування, і народна медицина.

До протипоказань процедури належать:

1. Онкологічні хвороби. Ракові клітини можуть поширитися через застосування процедури під час риніту.
2. Родимка. Якщо точка містить родимку, краще обходити дані області.
3. Варикозне розширення вен. Розігрів м’яких тканин у такому випадку небезпечний ускладненнями хвороби.
4. Новоутворення в областях, які потрібно масажувати. Якщо зона піддається впливу, становище може погіршитися. Інфекція в такому випадку поширюється далі. Фурункули, жировики – причина для відмови від проведення масажу.
5. Серцева недостатність, перенесений інфаркт впливають на рухи, що відтворюються при масажі.
6. Ззахворювання, пов’язані з кроветворением. Кров’яний приплив завдяки масажних процедур поліпшується, що може призвести до ускладнень.
7. Підвищена температура. Додаткові навантаження протипоказані за наявності ризику перегріву організму.

Ефективна боротьба з закладеністю носа можлива при правильному виконанні точкового масажу. При проведенні даних процедур дотримуються певної техніки масажу. Порядок дій:

1. Масування носових країв в поглибленнях ‒ близько хвилини.
2. Вплив на горбки, що знаходяться під носом, ‒ близько хвилини.
3. Кругові рухи біля кінчика. Впливати необхідно від півтори до трьох хвилин.
4. Протягом хвилини потрібно масажувати перенісся.
5. Здійснюється перехід до віддалених від носової області точкам. Обертальними рухами необхідно пройтися по скронях близько хвилини.
6. Одночасно впливати на куточки очей протягом хвилини.
7. Перехід здійснюється до вушної зоні завершення. Обидві сторони масажуються близько п’яти разів обертальними рухами.

Існують заходи, яких дотримуються при масажі:

1. Масаж проходить протягом п’ятнадцяти хвилин впливом на різні області.
2. Якщо ніс забитий, необхідно спочатку промити носову порожнину сольовими розчинами і позбутися від виділень.
3. Діяти треба плавно і ніжно, без різких рухів.
4. Не потрібно лякатися легких хворобливих відчуттів в областях проведення.
5. Частота застосування – два або три рази на добу.

У молодого організму сильна реакція на вірусні інфекції і шкідливі мікроорганізми. Від застосування великої кількості ліків для дітей часто матері бажають відмовитися. Народні засоби в такому випадку сприймаються як панацея, один з методів якої – масаж.

Масажні процедури застосовуються для дітей при дотриманні основних правил. Вплив необхідно здійснювати невелике, масажуючи пальцями потрібні зони.

Масування інших областей аналогічним чином позитивно впливає на організм, тому не варто обділяти увагою інші галузі, при масажуванні яких самопочуття дитини помітно покращиться.

Місце на руці, що знаходиться між великим пальцем і вказівним, зап’ястя, п’яти – масування цих областей надасть сприятливий ефект на дитину.

Бальзам зірочка при нежиті

Важливо розуміти, що проведення масажу необхідно забезпечувати в комплексній терапії, як додаткову процедуру для відновлення організму. Одужання завдяки цьому буде швидким.

//youtu.be/4QTKjje5R9c

Заборона методик терапії для немовлят багато в чому пов’язано з крихкістю дитячого організму, який тільки починає формуватися. Але у випадку точкового масажу від загальноприйнятих заходів можливо відійти: масування можна застосовувати і маленьким дітям, коли ті хворіють застудою. Кругові рухи потрібно зменшити в десяток разів, зменшити інтенсивність рухів.

Увага! З немовлям необхідно бути особливо обережним при проведенні процедури, що пов’язано з ніжним віком дитини. Малюк не в змозі розповісти про дискомфорт і хворобливих відчуттях, які можуть заподіяти сильні натискання на шкіру.

Існує кілька ознак, на які необхідно акцентувати увагу в першу чергу, щоб не нашкодити і не пустити коріння ускладнень захворювання:

1. Висипання на шкірі. Вірусна інфекція, зазвичай є причиною, не лікується масажними процедурами. Необхідно звернутися до фахівця.
2. Підвищення температури. Процедура тільки погіршить стан хворого.
3. Головні болі. Гострі болючі відчуття є ознакою гострого характеру захворювання, коли масаж мало допоможе пацієнту впоратися з недугою.
4. Сильне сухе і глибоке відкашлювання, що є протипоказанням для масажних процедур.

• Закладеність носа, незалежно від причини появи, ускладнює протікання будь-якого захворювання та погіршує якість життя.
• Поява риніту, запалення слизової оболонки носа, може бути як проявом інфекційних захворювань – кір, грип, дифтерія, коклюш та інші, так і наслідком некомфортних умов.
• Неінфекційний (вазомоторний) набряк слизової носа може бути викликаний:

• переохолодження;
• загазованість або запорошеність повітря;
• індивідуальною непереносимістю чого-небудь;
• патологічними змінами слизової або анатомії носа.

Масаж від закладеності носа: які точки відповідають за здоров’я слизової?

Не кожен хворий, що страждає від закладеності носа, хоче використовувати якісь інтраназальні краплі. Тому для таких пацієнтів відмінно підійде масаж, який у більшості випадків допомагає позбутися від набряклості носових проходів, утрудненого дихання.

Ще багато століть тому східні лікарі зазначили, що на тілі кожної людини є певні точки, що відповідають за контакт з різними внутрішніми органами. Вони розташовані строго по лініях, невидимим для ока людей, але добре відомих медиків.

Якщо знайти зони, які відповідають за роботу запаленого органу і помасажувати їх, то блокування лінії або каналу, що передає енергію по всьому тілу, знімається. Після цього людина починає відчувати себе краще і поступово одужує.

Щоб пояснити це явище тим, хто не вірить у різні езотеричні поняття, по-простому можна сказати, що масажуючи певні точки, пацієнт розслабляє або стимулює НС, за рахунок чого хворий зоні проходять наступні дії:

• Поліпшується кровопостачання
• Відновлюється нормальна функціональність тканин
• Регулюється працездатність секреторних залоз
• Знімається хворобливе відчуття
• Спадає нервове/м’язове перенапруження

Щоб підтвердити цей факт, багато вітчизняні фахівці проводили дослідження людського організму і енергетичних точок. Як показали спостереження з використанням фізичних пристроїв, певні зони на тілі дійсно відрізняються від сусідніх тканин шкірного покриву.

Ці точки мають наступні характеристики:

• Низький опір електричному струму
• Сильне поглинання УФ-променів
• Підвищена температура
• Висока відділення поту
• Потужні процеси обміну речовин
• При пальпації точки відчувається біль

Тому, дізнатися, де саме розташовується масажна точка, можна по простому натисканні на неї. Деякі люди описують, що при пальпації потрібної зони відчувають оніміння, інші кажуть, що у них з’являється ломота або розпирання. Хтось відзначає припливи теплоти, а у ще одних проявляється гусяча шкіра при масажуванні точки.

У будь-якому випадку, процедура масажу потрібної зони відрізняється приємними емоціями, так як в процесі легкого натискання виділяються гормони щастя.

Акупресура – це масаж біологічно активних зон, які знаходяться на людському шкірному покриві. При пальпації конкретних точок є можливість поліпшити здоров’я пацієнта, відновити функціональність систем організму.

На відміну від назальних крапель, масаж від закладеності носа має наступні переваги:

• Не має побічних дій
• Не викликає залежності
• Зовсім нічого не варто
• Не потрібно носити з собою додаткові лікарські засоби

Точковий масаж проводять протягом 10 хвилин, після чого дихання відновлюється і набряклість знімається. Необхідно масажувати біологічно активні зони, які знаходяться в таких місцях:

1. Крила носа
2. Перенісся
3. Біля вушного козелка
4. Між великим і вказівним пальцями з зовнішньої сторони кисті
5. На зап’ястях з тильної сторони
6. Під колінами
7. Куточки очей з боку скронь
8. В області переходу шийного хребця до черепа

Точковий масаж виробляють або великим або вказівним пальцем протягом 60 секунд. Якщо масажуються асиметричні зони, то потрібно натискати одночасно двома руками.

Для того щоб акупрессура була ефективною фізіотерапевтичної процедури, виконувати її потрібно відповідно до певних правил. Перед тим, як масажувати біологічні точки, необхідно взяти до уваги такі рекомендації:

1. У першу чергу потрібно натискати на ті точки, які знаходяться біля крил носа. Хворий масажує поглиблення між крилами носової піраміди і щоками вказівними пальцями приблизно 60-90 секунд.
2. Потім можна помасажувати точки під ніздрями. Пацієнт повинен намацати зони, що знаходяться під носом і над губою.
3. Потім можна перейти до перенісся.
4. Якщо болить голова, то зняти неприємні відчуття допоможе масаж скронь.
5. Далі можна переходити до акупресурі точок, що проходять китицями.

При масажі закладеного носа слід пам’ятати, що робити рухи потрібно теплими пальцями. Якщо руки холодні, їх можна нагріти, потримавши гарячу чашку з кавою або, сильно потерши долоньки.

При натисканні на акупунктурні точки не потрібно робити це різко або інтенсивно. Натискання повинно бути плавним, середньої сили. Масажні рухи можуть бути колоподібними, безперервними. Якщо пальпація точки супроводжується слабким больовим відчуттям, значить, акупресура проводиться правильно.

Масаж можна робити до 3 разів на день. Після проведення процедури можна випити склянку теплої рідини: води, соку, компоту, чаю. Таким чином, лікувальна дія буде ефективніше.

Тим, хто хоче вилікувати нежить, перед тим як зняти закладеність носа, потрібно знати, що масажні рухи можна робити не тільки подушечками пальців рук. Акупресура здійснюється шляхом постукування.

• Перші півхвилини кісточками стукають по активних точках на крилах носа. Три рази постукують з одного боку, потім з іншого, по черзі протягом тридцяти секунд.
• Другі півхвилини постукування проводять по одному разу по черзі з обох боків носа.
• Треті півхвилини біологічні точки масажують двома кісточками одночасно.
• Після цього постукування проводять на переніссі.

Прості масажні рухи стимулюють кровообіг в носовій порожнині, знижуючи набряклість. Вони зміцнюють м’язи, усувають хропіння, тонізують ендокринні залози.

Якщо ж у хворого не виходить зняти закладеність носа за допомогою акупресури, то необхідно звернутися до фахівця. При серйозних запаленнях слизової потрібна додаткова терапія.

Будь-які корисні фізіотерапевтичні процедури мають свої протипоказання. Акупресура не підходить пацієнтам з такими симптомами:

• Дуже висока температура, яка проявляється при загостренні запалення
• Поява неприємних больових відчуттів при масажних рухах
• Роздратована шкіра в зоні біологічно активної точки (алергічні дерматити, гнійнички, герпес та ін)

Фахівці рекомендують використовувати різні мазі для більшої ефективності масажних дій. Найчастіше для акупресури носа використовують бальзам «Зірочка», який містить велику кількість ефірних олій.

Масаж точок роблять круговими рухами з легкими плавними натисканнями на активні зони. Процедура дозволяє не тільки стимулювати нервові закінчення, але і прогрівати запалені області. Бальзам знімає набряклість, зменшує больові відчуття, знищує інфекційних збудників.

Якщо закладеність носа у дитини, то цей бальзам також підходить для лікування нежиті. Але дітям дошкільного віку краще його не наносити на шкіру, тому що у них можуть з’явитися алергічні реакції або подразнення слизових очей і носової порожнини. А ось у дитини шкільного віку цілющий бальзам усуне закладеність носа за короткий час.

Акупресура з «Зірочкою» може повторюватися кілька разів за день. Але краще всього робити масаж вранці і ввечері.

Сьогодні я поділюся, як позбавитися від закладеності носа за допомогою масажу семи точок. Осінь радує нас своїми барвами і чудовою погодою. Не знаю, як у вас, а ми досі живемо при плюсовій температурі.

Але з’явилася і невтішна новина – сезон застуд все-таки розпочався. А з ним і нежить. Яка мука – коли ніс не дихає, і краплі, розхвалені дбайливими порадниками, зовсім перестали допомагати. А дихати-то хочеться!

Вельми поширена історія, коли аптечні краплі та спреї через якийсь час відмовляються допомагати. Організм звикає до лікарського препарату, так і побічні ефекти після застосування зовсім не такі нешкідливі, як здається.

Вам допоможе китайський точковий масаж, який забере небагато часу, а по впливу буде набагато ефективніше будь-яких крапель. Про китайському точковому масажі я розповідала, пропустили статтю — почитайте.

Перш, Чим ви приступите до лікувального масажу, уважно прочитайте кілька правил, які необхідно знати та суворо дотримуватись:

• Масаж робиться тільки теплими руками.
• Впливайте на точки м’яко, подушечками пальців.
• Натискання на точки і обертання за годинниковою стрілкою має бути повільним і безперервним.
• Ви зрозумієте, що дієте правильно, якщо при дії на точки виникне легкий біль.
• Категорично не можна робити масаж при температурі.
• Масаж для зняття закладеності пазухнужно робити кілька разів за день, бажано почати при перших ознаках.
• Щоб підсилити дію, кінчики пальців змочіть в согревающем бальзамі, мазі.

Після виконання масажу випийте трохи теплої рідини. Бажано відвари протизапальних трав: меліси, липового цвіту, ромашки, звіробою. Зелений чай підійде не гірше даних трав.

Масаж при закладеному носі робиться за певними правилами: натискання на точки в лицьовій частині. На ній розташована величезна кількість, починаючи від брів і закінчуючи підборіддям. Крім того, вони мають дублікат – точки на тілі і стопах.

Локалізація точок розташовується по парам. Якщо є з одного боку, і з іншого боку, вони теж будуть:

• крила носа;
• близько бровная частину;
• в куточках очей;
• мочки вух;
• під ніздрями.

Є й поодинокі: перенісся, кінчик носа, центральна частина лоба. Масаж при заложенностиноса без нежиті можна поєднати з масажними рухами по всій частині обличчя, включаючи щоки, шию, за вухами і голова.

Кожна з точок відповідає за який-небудь орган, значить, за допомогою натискання здійснюється профілактика захворювань органів людського організму.

Масаж при нежиті у дітей

Професійна масажистка або масажист знає, що проведення процедури повинно проводитися за певними правилами. В іншому випадку, мануальна терапія перетвориться на порожню витрату часу.

Отже, масаж носа при нежиті виконується згідно наступних особливостей:

• Необхідно зайняти зручне сидяче положення, що дозволяє хворому розслабитися.
• Якщо лікується нежить, точковий масаж проводиться розігрітими пальцями, що підвищує ефективність впливу.
• Симетричні точки при нежиті масажують одночасно пальцях обох долонь.
• Виконуючи вправи на точках вух, тільки лише натискати на точку, без будь-якого кругового руху.

Кожна процедура завершується обов’язковим легким высмаркиванием і прочищенням пазух носа спеціалізованим назальним розчином.

Масаж для дітей мало чим відрізняється від процедури для дорослих пацієнтів. Однак, для лікування нежиті у дитини, а особливо у немовляти, важливо не перестаратися. Шкіра маленьких пацієнтів ніжна, тому масажуючи дитину, робити масажні руху для носа (масаж обличчя) потрібно делікатно.

Особливо малюками позитивно переноситься комплексний масаж. Такі процедури дають не тільки заспокійливий ефект, зняття напруги, але і загальну захист організму. Масажуючи лицьові точки дитині можна попередити поява нежитю.

Не забороняється робити такий масаж при необхідності вже немовлятам. Закладеність носа у них – явище часте, а краплі використовувати не можна. Тут легкий масаж якраз до місця. Але слід пам’ятати про деякі правила.

Масаж при нежиті у дітей:

• натискати на точки потрібно набагато слабкіше, Чим під час лікування дорослої людини;
• батькам рекомендується пройти невеликий курс спеціальної підготовки фахівця;
• краще проводити процедуру в ігровій формі;
• для початку впливати на кожну точку слід не більше 5 сек;

• подушечки пальців масажиста можна змастити спеціальними мазями для м’якості дії;
• намагайтеся, щоб процедура немовляті подобалася, підтримуйте під час неї його гарний настрій.
• зазвичай точковий масаж для маленьких дітей проводять комплексно, з використанням інших видів масажу, погладжуючи груди і спинку — це зміцнює імунітет дитини і нормалізує його апетит і сон.

Варто ще додати, що ніяке лікування алергічного риніту не принесе користі, якщо не прибрати від дитини алерген.

Про протипоказання застосування лікувальної методики

Як позбутися від закладеності носа масажем? Спеціальної освіти тут не потрібно. Головне-дотримуватися правила проведення та випадки, коли точковий масаж протипоказаний. Насправді, таких моментів не так вже й багато:

• підвищена температура;
• інтоксикація організму;
• нездужання;
• підвищений артеріальний тиск;
• головні болі.

Після нормалізації тиску і температури, масаж носа при закладеності можна починати робити. У тих випадках, коли з’явився біль в зоні гаймориту, краще звернутися в лікарню за рекомендаціями щодо лікування, так як такі болі говорять про виникненні запального процесу і появі гною. Якщо при цьому почати масаж, можна погіршити ситуацію.

При наявності запальних процесів шкіри (фурункульоз, прищі і чиряки) масаж слід робити тільки навколо них. Ні в якому разі не натискати. Якщо у дитини з’явилося роздратування під носом або навколо нього з-за частого витирання хусткою, масаж теж не бажаний в цих точках.

Користь масажу і окремих точок завжди і у всі часи була на першому місці, адже більш давнього лікування багатьох хвороб, а головне корисного для всього організму поки немає. Не потребує медикаментозного вирішення проблем не тільки для лікування нежиті або закладеності, але здатне одночасно здійснити профілактику багатьох хронічних захворювань.

Крім цих властивостей, при масажі зводяться до мінімуму неприємні відчуття, відбувається спад м’язового напруги. Точкове вплив має ще одну позитивну сторону. При його використанні не завжди можна отримати бажаний результат.

Володіючи інформацією про те, де розташовуються точки впливу, ви зможете провести процедуру з найкращим позитивним ефектом. Не варто поспішати почати масаж, для початку ретельно вивчіть зони впливу вашого організму і відчуття при натисканні на них.

Масаж при нежиті проводиться теплими руками. Натискання на акупунктурні точки не потрібно робити занадто різко або інтенсивно. Плавно з середньою силою необхідно виконувати масажні рухи. Під час проведення процедури може відчуватися легкий біль, значить дія проводиться ефективно. Один з прикладів покрокової техніки масажу:

• Крила носа — масажувати легкими натисканнями пальцями з зовнішньої сторони.
• Зовнішні куточки очей — круговими рухами.
• Перенісся — круговими рухами або постукуваннями.
• Вузлик вуха — легкими натисканнями.

На точку необхідно приділяти приблизно хвилину, після завершення масажу на всіх точках відпочити 10-15 хв і провести процедуру повторно для досягнення найкращого ефекту.

Перед процедурою необхідно обов’язково помити руки. Манікюр повинен бути максимально короткий, щоб уникнути нанесення ушкоджень.

Здійснюючи кругові рухи пальцем, робіть це за годинниковою стрілкою використовуючи м’яке натискання на точки. Починати масаж проти нежиті рекомендується з крил носа, потім задіюючи його кінчик і вже потім переходити по всім іншим зонам впливу.

Якщо ви натискаєте не на саму зону ураження, а використовуєте точки, що знаходяться на тілі, інтенсивність натискання можна підсилити. А по завершенні всіх маніпуляцій випийте чашку теплого м’ятного чаю з медом, щоб розслабити організм.

Пов’язано це з тим, що масаж від нежитю при закладеності носа прискорює циркуляцію крові в організмі, а разом з нею віруси і бактерії. Якщо організм дорослої людини здатний з ними впоратися, то у малюка задоволена слабка імунна система, що може спричинити за собою переростання легкої застуди у важку форму захворювання.

Спосіб масажу при нежиті у немовляти не буде сильно відрізнятися від того, як проводиться масаж при нежиті у дорослих. Точки для дії такі ж, відмінність в інтенсивності натискання. Достатньо лише ледь торкатися пальцями акупунктурних точок, і тоді масаж принесе користь всьому організму.

Обов’язково простежте за реакцією малюка при дії на точки масажу. Дитина не повинна відчувати дискомфорту.

• Підвищена температура. Причиною є те, що при збільшенні кровообігу в організмі, вірус може поширитися з найбільшою швидкістю.
• Великі родимки. Якщо в точці є великі родимки, родимі плями або папіломи від процедури також слід утриматися від лікування. Ці утворення є доброякісними і не завдають шкоди організму, якщо не чинити на них негативного впливу.
• Порізи або подряпини. Якщо в зоні масажу точок є ушкоджений шкірний покрив, то слід відмовитися від процедури поки не загоїться рана. Масажуючи поріз, ви можете спровокувати занесення інфекції в рану, що погіршить стан організму.
• Інтенсивна біль. При процедурі допускається легке відчуття болю, але, якщо біль дуже сильна, слід припинити вплив на ділянку.

Можна спробувати уникати зону, де відчувається виражена біль або інші протипоказання, і проводити масаж від закладеності носа, використовуючи інші точки впливу.

Згідно відгуками хворих, які застосовували техніку точкового масажу, більшість відзначили, що їх самопочуття покращилося.

Багато відзначили приємні відчуття легкості і розслабляючий ефект від процедури. Головним плюсом є те, що вона не має практично жодних негативних або побічних дій. Не завжди вдається позбутися від закладеності носа точковим масажем, але і ризик негативного впливу від нього мінімальний.

Для лікування закладеності носа рекомендуються лікарські засоби різної спрямованості, але всі вони, незважаючи на помітний позитивний ефект, можуть надати і небажаний вплив на організм. Наприклад, судинозвужувальні назальні краплі та спреї «сушать» слизову оболонку, а гормональні засоби, що використовуються при закладеності носа алергічного походження, знижують місцевий імунітет.

Масаж носа

Точковий масаж спеціальних точок на поверхні тіла є оптимальним методом терапії для лікування нежиті у разі, якщо пацієнт відмовляється від прийому лікарських препаратів. Масаж точок також можна використовувати при частих зараження респіраторною інфекцією і постійної закладеності носа як лікування, так і в цілях профілактики захворювань верхніх дихальних шляхів під час піків епідемічних процесів.

Багато років тому античні лікарі виявили, що наша шкіра – це своєрідний атлас, на якому відображаються проекції всіх внутрішніх органів у вигляді окремих точок. Кожен орган пов’язаний з певними ділянками шкіри за допомогою нервових шляхів.

Ніс людини, як орган дихання і нюху, також володіє своїми рефлексогенними ділянками на шкірі. Шляхом впливу на них за допомогою масажу можна вплинути на будь-який патологічний процес в порожнині носа, зняти закладеність, припинити рясне виділення, допомогти слизовій оболонці відновитися.

Сучасними дослідженнями з’ясовано, що точки – це не просто позначене місце на шкірі. Вони відрізняються від сусідніх шкірних ділянок по багатьом параметрам. Їх температура вища, опір електрики нижче, більше проникність для ультрафіолетових променів.

За допомогою точкового масажу можна значно поліпшити стан пацієнта без використання лікарських препаратів. Він відмінно допомагає при нежиті інфекційного та алергічного походження, при вазомоторний риніті.

Основна маса точок розташована на обличчі. Крім цього, вони продубльовані на інших, більш віддалених від обличчя, ділянках шкіри. Точки, що локалізуються попарно, перебувають у крил носа, під ніздрями, у закінчень брів, у внутрішніх кутах очей, відразу за мочками вух.

Поодинокі точки – це самий кінчик носа і так зване «третє око» – центр чола. На перебіг хвороби в порожнині носа може вплинути і масаж ділянок шкіри, розташованих далеко від обличчя. Наприклад, в підколінних ямках або між великим і вказівним пальцями рук.

Масажувати шкірні ділянки треба шляхом легкого натискання або круговими рухами. Необов’язково тиснути на всі точки, що відповідають за здоров’я носа. Щоб позбутися від закладеності, досить знати про існування хоча б двох парних точок і однієї-двох одиночних.

На кожну точку необхідно натиснути (або зробити круговий рух) по 10 разів, це займе 60 секунд або трохи більше. Через 10-15 хвилин масаж можна повторити для закріплення позитивного ефекту.

Як позбутися від закладеності носа — масаж семи точок

Класична медицина скептично налаштована щодо подібних методів, оскільки їх не можна довести або провести аналіз клінічних результатів.

Проте думка пацієнтів свідчить про позитивний вплив такого лікування, і ці напрями народної медицини продовжують активно розвиватися і використовуватися проти нежитю, болю в спині і при іншій патології.

Ключовим принципом цієї методики є стимуляція власних механізмів захисту за рахунок поліпшення кровопостачання і процесів тканинного дихання. При регулярному виконанні нескладних технік можна отримати наступні результати:

• зміцнити м’язовий каркас носа;
• позбутися від закладеності і набряку;
• знизити захворюваність інфекційними захворюваннями в сезон застуд;
• усунути хропіння і нічну задишку;
• підтримати тривалу ремісію хронічної патології та знизити частоту загострень;
• профілактика зростання аденоїдних вегетацій у дітей.

Всі ці ефекти можна отримати тільки регулярно і правильно виконуючи всі вимоги. Разова процедура може дати короткочасний ефект, який незабаром зміниться попереднім станом або погіршенням при відсутності подальшого лікування.

Більшість цих точок зосереджено в межах лицьової частини черепа, але існують і інші віддалені точки, про які не варто забувати. У ситуаціях, коли пацієнт знаходиться не вдома, можна обмежитися проведенням масажуванням обличчя.

Правила виконання процедури:

1. Для сеансу потрібні чисті, теплі руки з короткими обробленими нігтями.
2. Перед маніпуляцією потрібно очистити ніс від виділень: аспіратором, промиванням або просто висякатися.
3. Синхронні точки масажують одночасно великим і вказівним пальцями.
4. Спочатку рухи плавні, розминають, в кінці постукуючі.
5. Кожній зоні приділяється близько 1-2 хвилин.
6. Тривалість збільшують поступово протягом декількох днів.
7. На зони, розташовані на тілі, потрібно впливати сильніше, Чим на область обличчя.
8. На подушечки пальців можна нанести краплину рослинної бальзаму або масла хвойних порід дерев.
9. Після сеансу слід 15-20 хвилин спокійно посидіти або полежати.

Східні лікарі стверджують, що при запаленні однієї системи організму, інші органи не доотримують достатньої кількості енергії, таким чином, порушуються всі процеси життєдіяльності.

Але зазвичай нежить викликають вірусні інфекції: ГРВІ, грип. Крім цього, проблеми провокують алергічні реакції організму, запалення слизової оболонки носа.

Не в кожному випадку вдається поліпшити стан здоров’я і позбавитися від проблеми звичайними судинозвужувальними краплями і спреями. До того ж, надмірне їх застосування викликає звикання – так званий рикошетний нежить.

У таких ситуаціях на допомогу приходить точковий масаж при нежиті. Методика досить ефективна, але, на жаль, практикується рідко.

Якщо людину, окрім нежиті, турбують больові відчуття в поперековій частині, то за допомогою великого пальця і натискання на надглазную виїмку під бровами можна їх послабити.

Важливими є і точки на переніссі. Крім зняття напруги і втоми, натискаючи подушечками пальців на них, є шанс допомогти стати більш здоровим своєму шлунку.

Не забудьте перед початком процедури ретельно вимити руки і очистити шкіру обличчя. Всі масажні рухи повинні бути легкими і приємними, робляться по колу за годинниковою стрілкою. На кожну з точок проводять натискання не більше 10 разів без грубих рухів.

Робити масаж можна самостійно і невизначену кількість разів (до появи необхідного ефекту). Вже після другого сеансу відчувається прилив сил і енергії, а носом можна повноцінно дихати. Проводити масаж при закладеності носа у дитини рекомендується точно такими ж рухами до зникнення симптомів.

Не менш популярна методика постукування ключових точок. Для цього потрібно зігнути великі пальці обох рук, легенько постукати по переніссі протягом 35 секунд, потім спуститися з боків носа і провести подібну маніпуляцію на цій зоні ще протягом 50 секунд.

• Маківка голови (череп).
• З боків носа, біля його крил, над губами.
• Між брів, трохи вище перенісся.
• Область зовнішніх куточків очей.
• Точка впливу між носом і верхньою губою.
• Кінчик самого носа.
• Подзатылочная западина.
• Зона, де знаходяться хрящові козелки вух.
• Внутрішня частина зап’ясть.
• Зона на руках з зовнішнього боку долоні між вказівним і великим пальцем.
• Великі пальці ступень ніг, нижня їх частина.
• Точки під колінами з зовнішньої сторони.

Перераховані точки масажу при нежиті забезпечать потрібний оздоровчий ефект і відновлення нормального дихання.

Акупунктура (лікування методом акупунктури, масажу особливих точок на тілі) відома багато років. Помічено, що на людському тілі є багато областей, на які можна впливати для:

1. поліпшення самопочуття пацієнта;
2. коригування функціонування окремих органів.

Місця виходу і входу життєвої енергії, що роблять вплив на організм, є у кожної людини. Ці точки розташовані на невидимих лініях.

Якщо впливати на них спеціальними голками або масажем, вдається домогтися посилення кровообігу в тому органі, який підвладний конкретної енергетичній зоні.

Весь принцип акупунктури полягає у тому, що гармонія внутрішньої енергії – це основа повноцінного здоров’я. Суть терапії в регулюванні кількості і якості енергії, яка проходить через точки акупунктури.

За умови тривалого впливу виявляється благотворний вплив на органи і системи, що дозволяє позбутися від недуг.

Нежить – це цілком нормальна захисна реакція організму. З його допомогою він намагається нейтралізувати інфекцію, не пропустити її в горло та легені. При нежиті слизові оболонки секретують слиз, яка містить величезну кількість речовин, згубно позначаються на вірус.

Коли у пацієнта простудні захворювання часто повторюються і супроводжуються закладеністю носа, є ризик переходу риніту у хроніку. Якщо це відбувається, повністю позбутися від проблеми, відновити слизові оболонки досить складно.

• перестає реагувати на діючі речовини ліки;
• довгоочікуваного полегшення нежитю не відбувається.

Для досягнення відчутних результатів від терапії хронічної форми нежиті традиційне лікування лікарськими препаратами слід доповнювати іншими процедурами.

Відмінним рішенням стане точковий масаж від нежитю у дорослих і дітей. Процедура дозволить:

1. посилити дію медикаментів;
2. швидко досягти бажаного результату терапії.

Після сеансу масажу пацієнту необхідно тепло і повний спокій. Корисно випити настій ромашки, звіробою, зелений чай.

Починають лікування з моменту виникнення перших ознак нежиті. При дотриманні цієї умови вдається отримати від точкового масажу максимум користі. Ефект від процедури буде помітний через 2-3 доби від початку курсу.

Слід контролювати температуру рук: вони повинні бути теплими і розслабленими. Інакше масаж може доставити дискомфорт. Якщо спостерігається незначна ломота в місці натискання, то це відчуття цілком нормальне і свідчить про правильній техніці масажу.

Масажуючи енергетичні точки, потрібно стежити, щоб шкірні покриви не травмувалися.

Точковий масаж роблять не більше 10 діб. Точки на тілі потрібно масажувати протягом 10 хвилин як мінімум тричі на день. Рухи повинні бути:

• натискальні;
• обертальні (за годинниковою стрілкою);
• безперервні;
• повільні.

Є у процедури протипоказання – підвищена температура тіла, роздратовані, почервонілі покрови близько енергетичних точок. В додаток можна використовувати ще деякі народні засоби від нежитю.

При недотриманні цієї рекомендації масаж при закладеності носа стане болючим, марним. Іноді є ризик зворотного ефекту й посилення риніту. Це правило актуально для дорослих і дітей.

На тілі людини існують головні галузі, які впливають на функціонування носа. Розташовані вони на обличчі:

1. парні (знаходяться в самому початку брови по сторонам від перенісся). Слід навчитися їх знаходити. Іноді пацієнти плутають ці точки з тими, що відповідальні за втому очей і головний біль (знаходяться під бровами);
2. точки, розташовані на верху бічної борозни крил носа. Якщо натиснути на це місце, відчувається нижня частина невеликий кістки;
3. точки, розташовані між верхньою губою і крилами носа.

Варто пам’ятати, що на тілі є ще інші точки. Вони знаходяться на самій середині вуха, розташовуються в центрі тім’яної області, де голова і шия зливаються.

Є такі точки і на руках:

• між вказівним і великим пальцем;
• з внутрішньої сторони зап’ястя.

На ногах енергетичні точки є на поверхні ступень, на п’ятах.

Масаж для дітей

Вірусних захворювань особливо схильні діти. Їх організм ще не зміцнів і не сформував імунітет. Діти дуже сильно реагують на патогенні мікроорганізми, а часте лікування медикаментами може негативно позначитися на їх здоров’ї.

З цієї причини доцільно лікувати пацієнта народними способами і проводити масаж при нежиті. Батьки цілком зможуть самостійно освоїти техніку цієї процедури, якщо подивляться відео з докладними інструкціями.

При дотриманні всіх приписів, масаж стане прекрасною альтернативою медикаментів. Масажувати точки слід:

• з невеликою силою;
• натискаючи пальцями рук на деякі області.

Важливо припинити масування, як тільки починається подразнення шкіри або хворобливості. З точками на обличчі дитини працюють значно акуратніше, Чим це роблять у дорослих.

Точковий масаж при нежиті у дітей характеризується вираженою заспокійливою функцією. Якщо він проведений грамотно, були залучені інші важливі точки, вдається заспокоїти перезбудженого або надто тривожного пацієнта.

Техніка проведення

Масаж при нежиті у дорослих своєю технікою мало чим відрізняється від точкового масажу дитині. Незалежно від вікової групи, техніка виконання процедури має певні принципи:

• Безпосередній вплив здійснюється за допомогою вказівного або великого пальця, в залежності від місця натискання на обличчі.
• Для кожної точки на обличчі використовується 30 кругових рухів пальцем (15 разів за годинниковою стрілкою і стільки ж проти).
• Виконуючи масаж обличчя, круговий надавливающее рух проводиться під час видиху. Як тільки настає вдих, терапевтична дія припиняється.

Якщо масаж при закладеності носа на перших порах не виходить, початківцям домашнім масажистам можна придбати спеціальні пристосування, що забезпечують точність натискання. Крім того, можна скористатися переглядом відео, де показується не тільки масаж обличчя при гаймориті, але і масаж стоп, а також важливі точки на тілі.