Масаж для очей для поліпшення зору

Класичний масаж

Це широко поширений метод лікування багатьох захворювань, різних систем і органів. Класичний масаж включає в себе 4 основних прийоми:

• погладжування,
• розтирання,
• розминання,
• биття.

Ці прийоми можуть виконуватися в різних варіаціях, але в строго певній послідовності (при будь-яких захворюваннях). Завершує сеанс масажу, як і починає, погладжування. Прийоми можуть відрізнятися в залежності від масажованого ділянки і захворювання.

Класичний масаж застосовується і при лікуванні різних порушень зору, проте є цілий список протипоказань до такого методу:

• підвищена температура тіла,
• загальний важкий стан,
• сильні болі, що знімаються тільки ліками,
• будь-які захворювання шкіри,
• всі захворювання крові і схильність до кровотеч,
• наявність будь-яких (в тому числі і доброякісних) пухлин,
• важка гіпертонія,
• гострі гнійні процеси,
• фізичну і психічну перевтому,
• психічні захворювання і підвищена збудливість,
• відкрита форма туберкульозу.

При лікуванні очей, як правило, виконують масаж спини на рівні шийного (від межі росту волосся до 7-го шийного хребця — він найбільш виступаючий) і грудного (від 7-го шийного хребця до нижніх ребер) відділів хребта — саме на цій ділянці від спинного мозку відходять нервові закінчення, які відповідають за стан очей і гостроту зору.

Масажні сеанси можна проводити як в положенні сидячи, так і в положенні лежачи.

Масаж в положенні сидячи:

• сісти на стілець або табурет біля столу,
• покласти зігнуті в ліктях руки на стіл, на них голову (при необхідності та для більшої зручності можна підкласти жорстку подушку, стопку широких книг чи білизни) так, щоб хребет залишався прямим,
• розслабити м’язи.

Масаж в положенні лежачи:

• лягти на кушетку або досить тверду поверхню обличчям вниз (на живіт),
• голову повернути на бік,
• руки витягнути уздовж тулуба,
• розслабити всі м’язи.

Масаж проводиться в строго певній послідовності:

1. Погладжування — обов’язковий прийом на початку будь-якого масажу. Масажист кладе розкриті долоні на спину хворого в області нижньої межі грудного відділу і неквапливо, тривало погладжує вздовж хребта вгору — до основи шиї і трохи в сторони — до плечових суглобів. Погладжування шийного відділу виконується навпаки: від верхньої межі вниз, легко і не всією долонею, а тільки складеними разом пальцями. Погладжування кожного відділу виконується по 10 разів із збільшенням сили натиску, але так, щоб шкіра не збиралася в складки: тиск на шкіру хворого такий, щоб не зрушувати її по відношенню до підлягає м’язам.
2. Розтирання — другий етап. Це більш інтенсивний прийом, тому шкіра зміщується і збирається в невелику складку, що утворюється попереду масажуючих рук, щоб розігріти шкіру, поліпшити приплив крові до массируемому ділянці. Розтирання можна проводити не тільки зверху вниз, але і в різних напрямках — прямолінійними рухами в протилежних напрямках обома руками одночасно або спіралеподібними рухами однією рукою. На спині розтирання можна проводити всією долонею або її ребром, кулаком або пальцями, а на шиї — ребром долоні, складеними разом пальцями.
3. Розминання — третій етап масажу, що виконується для глибокого впливу на м’язи. Проводиться пальцями обох рук: м’язи злегка піднімають і здавлюються. Однак м’язи спини захопити неможливо — це занадто широкі пласти, і тому основний прийом тут — натиснення, яке виконується всією долонею, її основою, кулаком, подушечками пальців — толчкообразными рухами по декілька разів одне і то ж місце, з частотою 20-60 разів у хвилину. Напрямок руху по м’язам спини — ліворуч і праворуч від хребта.

Після завершення сеансу слід зробити кругові рухи очима за годинниковою і проти годинникової стрілки по 10 разів в кожну сторону.

Масаж спини для поліпшення зору проводять 3-4 рази в тиждень.

Самомасаж

Самомасаж виконується в положенні стоячи або сидячи при абсолютно розслаблених м’язах (для цього голову слід нахилити до грудей) і неодмінно чистими руками. При самомассаже застосовуються класичні прийоми, але лише на доступних ділянках тіла (шийний відділ). Прийоми виконуються повільно, кожен по 5-6 разів.

При масажі очей застосовують прийоми класичного масажу — погладжування закритих очей, легке розминання, розтирання долонею.

Для початку потрібно закрити очі і виконати пальмінг — метод розслаблення очей (щільно прикрити долонями рук без натиску на очі і розслабити всі м’язи обличчя на 1-2 хвилини). Повторити кілька разів.

А тепер зробити попередню вправу, але посилити тиск долонями (без фанатизму!) — повторити 5-7 разів.

Далі стиснути руки в кулаки м’яко, але з деяким зусиллям потерти очні яблука — так, як це роблять маленькі діти, коли хочуть спати.

Також ефективно наступне вправа: тильною стороною 2-го фаланга великого пальця, злегка натискаючи на закриті очі, робити погладжування від перенісся до скронь (не менше 20 разів).

Під час масажу очі не повинні втомлюватися, а після закінчення сеансу потрібно зробити пальмінг (5 хвилин) або просто поморгати.

Виконується не тільки в області очей, але і на всьому обличчі. Цей вид масажу буде ефективний при короткозорості і астигматизмі і виконується в такій послідовності:

1. Масаж чола трьома середніми пальцями, після цього — легке погладжування.
2. Такий же масаж брів: важливо знайти в центрі брів ямочку — зоровий нерв.
3. Масування скронь двома пальцями.
4. Масування і погладжування трьома пальцями верхньої вилиці під очима.
5. Масаж вказівними пальцями пазух носа. Завершити погладжуваннями.
6. Масаж носа і перенісся середніми пальцями.
7. Знайти ямочку в кінці щік біля вуха — масаж і погладжування.
8. Масаж шиї ззаду.
9. Масаж очей — двома пальцями вібруючі руху на верхньому столітті.
10. Середніми пальцями масажувати очі, починаючи з куточків.
11. Масаж очного яблука чотирма пальцями.
12. Масаж астигматичной точки вказівним пальцем.
13. Тричі примружитися і зробити «китайські» вічка.

Система шиацу родом з Японії і була створена в 1912 році. Це точковий масаж — спосіб впливу на різні точки організму за допомогою натискання пальцями рук або долонею (лікарські препарати при цьому не застосовуються). Мета методу — активізувати процеси, які підтримують та відновлюють здоров’я.

Метод базується на тому, що в людини довкола кожного ока є близько 10 для впливу активних точок шиацу. Якщо стимулювати ці точки натисканням пальців руки, то можливо:

• знизити стомлюваність очей,
• зменшити напругу очних м’язів,
• привести в норму очний тиск,
• підвищити гостроту зору.

Позитивний ефект системи шиацу в лікуванні зору полягає в тому, що в результаті впливу (натискання) на певні точки навколо очей стимулюються кровоносні судини (що в свою чергу покращує приплив крові до очей), і в результаті це благотворно впливає на очні нерви. Однак систему шиацу не рекомендують застосовувати при наявності таких захворювань:

• глаукома,
• знижений тиск (гіпотонія),
• інфекційні ураження очей.

За методикою шиацу виконують кілька вправ, причому слід пам’ятати, що масаж робиться м’яко, щоб не викликати неприємних відчуттів (без грубих і різких натискань):

1. Вказівний, середній і безіменний пальці одночасно розташувати уздовж верхнього краю очної западини, обережно натискати пальцями протягом 7 секунд у бік брови, не зачіпаючи очне яблуко. Так само зробити на нижньому краю очної западини, натискаючи вниз.
2. Вказівний і безіменний пальці розташувати по краях брови, середній палець — на центр брови. Натиснути на брову протягом 7 секунд.
3. Окремо протягом 7 секунд кінчиками пальців натискати на внутрішні і зовнішні куточки очей.
4. Протягом 10 секунд натискати внутрішньою стороною великих пальців на повіки обох очей.
5. Натискати на скуловую кістку або віскі трьома пальцями протягом 7 секунд.

Важливо: перш Чим почати застосовувати систему шиацу, проконсультуйтеся з лікарем про правильність виконання вправ, так як невміле виконання може призвести до протилежного від очікуваного результату.

Точка 1 — у ямці біля основи черепа, на 3см вище волосистої частини, між потиличною кісткою і першим хребцем.

Точка 2 (парна) — розташовується за вухом, на межі волосистої частини голови.

Точка 3 — знаходиться на відстані 1,5 см від краю волосистої частини, на місці з’єднання лобової та тім’яної кісток.

Точка 4 (парна) — знаходиться на рівній відстані між серединою брови і передньою лінією волосся.

Точка 5 — знаходиться в центрі лоба.

Точка 6(парна) — знаходиться в середині брови (середина надочноямкового отвори).

Цей масаж особливо корисний в цілях профілактики катаракти.

Масаж голови

Масаж голови крім того, що приємний, ще й корисний, оскільки допомагає зберегти зір (адже він знімає загальне напруження і активізує кровопостачання очей):

• Масаж потилиці і шиї (кінчиками пальців) вздовж хребта активізує кровообіг голови і очного яблука.
• Нахилити голову вниз — подивитися на підлогу. Повільно підняти голову вгору і плавно відкинути назад — подивитися на стелю. Повторити вправу 5 разів.
• Кінчиками пальців обережно масажувати шкіру біля очей (за годинниковою стрілкою). Область під очима і брови натискати трохи сильніше.
• Протягом 20 секунд натискати на точку у зовнішнього краю ока. Повторити 4-5 разів.

Щоб з допомогою масажу покращити зір, вам знадобиться зовсім небагато часу. Приділіть всього 10 хвилин в день (краще ввечері) вашим очам — і через місяць ви відчуєте і помітите, що вони стали менше втомлюватися, вас не турбують більше різі і сухість, а бачити ви стали краще і чіткіше.

Техніка виконання масажу для очей

1. Перед масажем очей потрібно добре потерти долонею об долоню. Це зігріє їх і пожвавить в руках циркуляцію крові.

2. Далі трьома пальцями обох рук (безіменним, середнім і вказівним) потрібно розтирати круговими рухами по всій висоті лоба від перенісся до скронь, потім погладжувати. Повторити ці рухи 2-3 рази.

3. Потім натиснути трьома пальцями обох рук на брови від перенісся до скронь. Повторити 3-5 разів. Зупиниться на найвищій частині брови і помасажувати дану точку. Це очна точка. При цьому не зрушувати шкіру, а лише притискати брови до кістки!

4. Вказівними і великими пальцями захопити брови і, трохи відтягнувши їх, стиснути між пальцями, а потім відпустити. Починати руху біля перенісся і продовжувати до скронь. Повторити 3-5 разів.

5. Далі масажувати круговими рухами двома пальцями (середнім і вказівним) віскі в одну й іншу сторону за 9 разів.

6. Надавлюють рухами трьома пальцями обох рук пройти по верхньому краю вилиці 3-5 разів від перенісся до скронь. Тиск виробляти обов’язково знизу вгору.

7. З нижнім краєм вилиці проробити те ж саме, спрямовуючи ці рух від скронь до перенісся.

8. Потім натиснути середніми пальцями зсередини на бічну поверхню вилиці. Повторити 5-6 разів.

9. Великим пальцем знизу і трьома пальцями зверху ніжно захопити очні яблука, а потім зробити вібруючі руху. Це повторити 3-5 разів.

10. Круговими рухами масажувати точки біля перенісся (у внутрішнього краю розрізу очей) з 7-9 разів в обидві сторони.

Робити масаж для шкіри навколо очей можна кожен день. Це буде своєрідною зарядкою, від якої буде лише користь для ваших очей!

Розглянемо масаж очей по Жданову. Згідно з його методикою масаж включає в себе роботу зі всім обличчям. Особливо ефективний при астигматизмі і міопії (короткозорості). Надаємо послідовність вправ.

1. Все починається з масування чола трьома пальцями, після чого відбувається легке погладжування;

2. Переходимо до масажу брів, аналогічна робота середніми пальцями. Важливо знайти в центрі брів ямочку і добре «розігріти» цю ділянку, але не перестаратися;

3. Тепер віскі, масажуємо вказівними пальцями 30 секунд;

4. Трьома пальцями масажуємо верхню щелепу (під очима);

5. Легкий масаж носа і перенісся, після чого масажуємо ділянку над верхньою губою, не забуваємо про погладжування;

6. Знаходимо ямочку в кінці щік і працюємо з даними ділянкою обличчя приблизно 30 секунд;

7. Добре розминаємо і масажуємо шию;

8. Натискаємо на вічка 2-ма пальцями, створюючи легку вібрацію;

9. Проводимо масаж очей середніми пальцями. Вихідне положення – від куточків очей;

10. Опрацьовуємо очне яблуко чотирма пальцями;

11. В кінці комплексу заплющує 3 рази.

Зараз можна помітити зростання числа людей, які страждають від короткозорості. Це захворювання передається генетично і проявляється не в одному поколінні.

Найчастіше короткозорість дає про себе знати ще в дитячому віці. При такому вигляді порушення зору добре допомагає точковий масаж, причому не тільки тим, у кого вже є захворювання.

Він рекомендований і для тих, хто схильний до нього. При виконанні цієї техніки масажу не буває неприємних відчуттів, навпаки – він приємний, що важливо, якщо дія відбувається на дитину.

За рахунок такого масажу відбувається значний приплив крові до ока, знімається втома і поліпшується саме зір.

Знаходимо точку № 1, вона знаходиться на внутрішній стороні зап’ястя (хоча вона і не безпосередньо поруч з оком, взаємодія цієї точки з очима зазначено фахівцями), натискаємо на неї великим пальцем.

Повинно з’явитися злегка хворобливе відчуття. Після цього перестаємо натискати і приступаємо до поглаживанию цього місця великим пальцем, не відриваючи його від шкіри зап’ястя, 2 хвилини на 1 руці і 2 хвилини на інший.

Переходимо на точку № 2. Вона знаходиться на переході від шиї до потилиці. З двох сторін одночасно двома руками знаходимо ці дві точки і масажуємо їх подушечками пальців теж 2 хвилини.

Далі точка № 3. Точка знаходиться біля внутрішнього краєчка очі ближче до перенісся. З обох сторін прикладаємо подушечки пальців одночасно до обох сторонах носа і масажуємо 1 хвилину.

Точка № 4 розташовується під оком прямо посередині. Масажувати її необхідно подушечкою одного пальця протягом 1 хвилини.

Масаж допомагає при короткозорості

Точка № 5. Вона лежить з зовнішньої сторони ока ближче до скроні, а ось точка № 6 знаходиться поруч з нею, але трохи вище на кінці брови. Масажувати їх необхідно по черзі одночасно з обох сторін по 1 хвилині.

Весь масаж займає не більше 10 хвилин. Курс такого масажу – 10 днів, дорослим слід виконувати процедуру 2 рази в день, а дітям – 1 раз. Потім робиться перерва, після якого курс можна повторювати.

Крім наведених вище, є ще техніки масажу і вправи, що застосовуються при короткозорості, хворий може вибрати найбільш відповідну їй.

Масаж в області органів зору розглядається багатьма людьми як процедура, здатна поліпшити стан шкірних покривів і зовнішній вигляд. Правильно підібрана методика є головною складовою в комплексному лікуванні численних патологій.

Масаж органів зору не тільки стабілізує стан, але і зупинить подальше погіршення зорової функції. Щоденні сеанси по 10 хвилин принесуть користь для очей, допомагаючи в зміцненні і розслаблення напружених м’язів ока, покращує гостроту зору.

Масаж органів зору при короткозорості спільно з основними способами лікування може відновити гостроту зору. Проведення масажу очей поліпшує:

• кровообіг;
• обмінні процеси в тканинах;
• зміцнює очні м’язи.

Також проведення масажу:

• сприяє розслабленню м’язів ока, благотворно впливаючи на перебіг короткозорості;
• збільшується надходження поживних речовин в органи зору;
• знижує больову чутливість і внутрішньоочний тиск за рахунок подразнення нервових закінчень.

Для кращого кровопостачання при прогресуючій стадії короткозорості проводять класичний масаж шийного відділу хребта. Процедура не повинна провокувати будь-які хворобливі відчуття. Тривалість сеансів призначається індивідуально лікарем залежно від ступеня патології.

Лікувальну процедуру при короткозорості проводить медичний масажист, враховуючи всі показання і протипоказання до даної процедури. Лікування короткозорості передбачає використання класичного масажу, який ефективний при багатьох патологіях:

1. Починають сеанс з легкого погладжування. При цьому масажують очні яблука м’які тканини обличчя і периорбитальной області;
2. Масаж проводиться по лініях подбровных і надбрівних дуг, на скронях. Використовують основні методики: погладжування, розминання, розтирання, биття. Їх виконують у різних варіаціях, головне, дотримуватися певну послідовність;
3. Завершують сеанс, також як і починали, легким погладжуванням.

Після процедури пацієнт відчуває розслабленість, у нього поліпшується стан. Класичний масаж має ряд протипоказань:

• підвищена температура тіла;
• важкі болі (знімаються тільки медикаментами);
• будь-які хвороби шкірних покривів;
• патології крові та схильність до кровотеч;
• присутність новоутворень;
• відкрита форма туберкульозу;
• психічні захворювання.

Лікування короткозорості можна доповнювати масажем спини. Масажують спину на рівні шийного та грудного відділів хребта. Сеанси здійснюють у положенні лежачи або сидячи. Масаж необхідно проводити в певній послідовності:

1. Починають з погладжування;
2. Потім продовжують розтирання;
3. Закінчують розминкою;
4. Для кращого ефекту очима виробляють по 10 кругових обертань проти і за годинниковою стрілкою.

Процедуру для поліпшення зорової функції призначають 3-4 рази в тиждень.

Масаж голови благотворно впливає на органи зору при короткозорості. Він сприяє зняттю загальної напруги і кращому кровопостачанню очей:

1. Починають з шиї і потиличної частини — це покращує потік крові від голови до очному яблуку;
2. Потім нахиляють голову вниз, повільно піднімають вгору і пластично відкидають назад;
3. Повторюють завдання 5 разів;
4. Далі дбайливо подушечками пальців масажують шкіру навколо очей за годинниковою стрілкою.

Для проведення самостійного масажу необхідно:

1. В першу чергу підготувати руки, їх старанно миють і потім зігрівають. Для цього їх інтенсивно потирають протягом 30-40 секунд, покращуючи циркуляцію крові.
2. Далі необхідно прийняти комфортне положення, сидячи або стоячи. Голову краще пригнути до грудей.
3. Брови і ділянки над очима масажують трохи інтенсивніше. Потім протягом 20 секунд придавлюють точку з зовнішнього краю ока. Повторюють 4-5 разів.

Пальмінг і масаж

Виконують нескладні вправи:

1. Сама процедура повинна починатися з пальминга. Пальмінг — це спеціальна вправа для органів зору. Суть вправи полягає в тому, що прикривають очі долонями, не натискаючи, і розслаблюють лицьові м’язи. Сидять в цьому положенні 1-2 хвилини, потім вправу повторюють ще деяку кількість разів. Під час вправи людина не повинна зазнавати якого-небудь дискомфорту, повинно бути тільки відчуття розслаблення.
2. Наступна вправа проводиться за такою ж схемою, тільки застосовують незначне натискання на очне яблуко. Повторюють 5-7 разів. Необхідно стежити за силою натискання, ніякої хворобливості бути не повинно.
3. Стискають руки в кулаки і труть ними органи зору. Потирання повинні бути легкими і не завдавати хворобливих відчуттів.
4. Середнім і вказівним пальцями синхронно масажують обидва очні яблука. Необхідно дотримувати правильні рухи: нижній край масажують до носа, верхній — по надбрівній частині.
5. Прикривають обидва ока і погладжують їх тильною частиною середньої фаланги великого пальця легким натисканням. Вправу повторюють 20 разів. Рух направляють від перенісся до скроні.
6. Закінчують процедуру 5-тиминутным пальмингом.

Методика Жданова передбачає проведення масажу, як на органах зору, так і по всьому обличчю. Ця техніка підходить не тільки при короткозорості, але і при інших патологіях органів зору.

Як самостійно зробити масаж очей при міопії

Пальмінг і масаж

Точковий масаж і масаж шиацу

Подібна техніка ґрунтується на наданні впливу на біологічно активні точки, які відповідальні за стан зорової функції. За допомогою точкового масажу можна:

• зменшити зорову стомлюваність;
• поліпшити гостроту зору;
• нормалізувати внутрішньоочний тиск;
• знизити напругу очних м’язів.

Точки впливу розташовані не тільки в області очей, їх можна знайти на всій голові. Надають вплив на ці точки подушечками пальців протягом півтора хвилин. Тривале натиснення не рекомендується.

1. в основі черепа знаходиться заглиблення, знайти його легко — воно розташоване на 3 см вище, покритої волоссям частини голови;
2. за обома вухами по краю голови, під волоссям;
3. місце зчленування кісток чола і потилиці. Розташований у 1,5 см від лінії росту волосся;
4. на середині проміжку від волосистої частини голови до центру брови з обох сторін;
5. по центру лоба;
6. в середній точці правої і лівої брови.

Масаж шиацу здійснюють за допомогою наступних вправ:

1. Синхронно розташовують вказівний, середній, безіменний пальці вздовж верхньої частини очної западини. Несильно придавлюють на 7 секунд, не зачіпаючи очне яблуко. Теж саме проробляють з нижнім століттям, чинячи тиску вниз.
2. Поперемінно протягом 7 секунд впливають на зовнішні і внутрішні куточки очей.
3. Окремо на кожне око по 7 секунд проводять другу вправу.
4. Протягом 10 секунд притискають повіки обох очей внутрішньою частиною великих пальців.
5. Протягом 7 секунд здавлюють скуловую кістку або віскі за допомогою трьох пальців.

Апаратний масаж очей

Апаратний масаж здійснюють в медичному закладі. Головне, щоб його проводив професійний масажист і на безпечному обладнанні. Тривалість сеансу призначає лікар індивідуально.

• позитивно впливає на приплив крові в очі;
• сприяє циркуляції рідини ока;
• знижує зорове перевтома при короткозорості;
• цей метод терапії прискорює процес відновлення після оперативного втручання;
• ця процедура безболісна.

Процедура протікає так: на пацієнта надягають вакуумні окуляри і підключають апарат. Триває один сеанс 7 хвилин, а повний курс терапії займає 10 днів.

Рекомендуємо ознайомитися: Особливості апаратного лікування міопії

Апаратний масаж дуже ефективний при короткозорості. Він підвищує гостроту зору, зменшує міопію. Астенопічні скарги зникають після проведення 3-4 сеансів. Ефект від процедури може зберігатися протягом 6 місяців. Після цього без належного лікування можливо зниження показників.

Але можна застосовувати апаратне лікування і вдома за допомогою спеціальних окулярів і приладів. Надягають окуляри і включають в мережу.

Ефект:

• знімається нервове напруження;
• активізується робота очних м’язів;
• поліпшується гострота зору;
• налагоджується робота тканинних структур.

Протипоказання, забороняється використовувати:

• при міопії високого ступеня;
• катаракті;
• вагітності.

Рекомендується використовувати після консультації з офтальмологом, 3 рази в день протягом 10-15 хвилин. Тривалість тиждень, повторювати кожні три місяці.

Масаж очей: гострота зору і ясний погляд

Сучасний світ бурхливого розвитку сучасних технологій дуже тісно пов’язаний з комп’ютерами та іншими інноваціями. Вони позитивно позначаються на якості життя, але на стані наших очей не завжди добре.

Сьогодні, досить часто зустрічаються люди з порушеним зором. Масаж очей здатний поліпшити і навіть відновити зір. Приділіть буквально 10 хвилин свого часу і ви відразу помітите, як очі стануть менше втомлюватися, біль і напруження підуть.

Звичайно, на стан нашого зору впливають і багато інших чинників. Наприклад, екологічна ситуація. Тому, не варто відкладати заняття в довгий ящик. Діяти потрібно тут і зараз.

За рахунок правильно виконаних вправ покращиться обмін речовин в тканинах, зміцниться мускулатура очі, активізується кровообіг. Що позитивно позначиться на стані зору. Ця процедура також використовується в якості профілактики глаукоми і катаракти.

Напруга і втома підуть в ту ж хвилину

Круговими рухами масажується лоб від серединної лінії у напрямку до скронь. Погладжуємо лоб. Трьома пальцями масажуються брови, особливо посеред брів. Тут є ямка, через неї проходить зоровий нерв. Масажуємо, погладжуємо.

Двома пальцями круговими рухами масажуємо височки. Верхня скула під очима, пазухи у крил носа, носа, перенісся. Після цього вуха, за вухами. І, нарешті, шия ззаду, дві потужні м’язи від спини до голови масажують.

Після цього потерли руки до тепла і починаємо масаж очей.

Закриваємо очі, два пальця накладаємо на верхню повіку, трохи натиснули на око зверху і вибрируем пальчиком вперед-назад (не розтираємо, а саме вибрируем!) Поморгали. Тепер у куточків очей зовні пальчиками натискаємо і вибрируем. Поморгали.

На нижню повіку накладаємо пальчики, знизу око трохи натиснули і повибрировали. Поморгали. І, нарешті, зсередини, від перенісся, звідси на око натиснули, повибрировали. Ось ми з чотирьох сторін око пройшли і промассировать.

А тепер чотирма пальцями (великий знизу, три зверху, без мізинця) м’якенько защипуємо око цілком і пом’яли його, повибрировали, поулучшали кровообіг. Потім міцно заплющити очі, і в бік розвести пальчиками, роблячи очі вузькими «китайськими», заплющити, вгору китайські, заплющити і вниз.

Проводячи тренування очей, пам’ятаємо, що окорухові м’язи — це одні з найбільш ніжних в нашому організмі! Всі вправи робимо плавно, повільно, не доводячи до дискомфорту. Якщо оченята захворіли, то кількість повторень вправ не збільшуйте, і більше уваги приділяйте розслаблення очей.

Якщо ви поєднаєте масаж очей з компресами на очі — це буде прекрасною підмогою для них. Компреси можна робити з відвару ромашки, м’яти, петрушки. Вони нададуть заспокійливий, тонізуючий та протизапальну дію.

Покладіть намочені в теплому відварі лікарських трав тампон на закриті очі на 1-2 хвилини. Стежте, щоб тампон залишався теплим, оновлюючи його в трав’яному відварі. Загальний час процедури приблизно 5 хвилин. В кінці накладіть холодний освіжаючий компрес.

Масаж очей чудово відновлює зір, посилює кровообіг, покращує обмін речовин в тканинах очей, зміцнює їх мускулатуру. Він також може бути використаний для профілактики очних захворювань.

Масаж для схуднення стегон

Самомасаж спини і живота

Самомасаж рук

Тайський масаж

Медовий масаж для схуднення

Масаж для схуднення ніг

Круговими рухами масажується лоб від серединної лінії у напрямку до скронь. Погладжуємо лоб. Трьома пальцями масажуються брови, особливо посеред брів. Тут є ямка, через неї проходить зоровий нерв. Масажуємо, погладжуємо.

Двома пальцями круговими рухами масажуємо височки. Верхня скула під очима, пазухи у крил носа, носа, перенісся. Після цього вуха, за вухами. І, нарешті, шия ззаду, дві потужні м’язи від спини до голови масажують.

Після цього потерли руки до тепла і починаємо масаж очей.

Закриваємо очі, два пальця накладаємо на верхню повіку, трохи натиснули на око зверху і вибрируем пальчиком вперед-назад (не розтираємо, а саме вибрируем!) Поморгали. Тепер у куточків очей зовні пальчиками натискаємо і вибрируем. Поморгали.

На нижню повіку накладаємо пальчики, знизу око трохи натиснули і повибрировали. Поморгали. І, нарешті, зсередини, від перенісся, звідси на око натиснули, повибрировали. Ось ми з чотирьох сторін око пройшли і промассировать.

А тепер чотирма пальцями (великий знизу, три зверху, без мізинця) м’якенько защипуємо око цілком і пом’яли його, повибрировали, поулучшали кровообіг. Потім міцно заплющити очі, і в бік розвести пальчиками, роблячи очі вузькими «китайськими», заплющити, вгору китайські, заплющити і вниз.

Проводячи тренування очей, пам’ятаємо, що окорухові м’язи – це одні з найбільш ніжних в нашому організмі! Всі вправи робимо плавно, повільно, не доводячи до дискомфорту. Якщо оченята захворіли, то кількість повторень вправ не збільшуйте, і більше уваги приділяйте розслаблення очей.

Якщо ви поєднаєте масаж очей з компресами на очі – це буде прекрасною підмогою для них. Компреси можна робити з відвару ромашки, м’яти, петрушки. Вони нададуть заспокійливий, тонізуючий та протизапальну дію.

Покладіть намочені в теплому відварі лікарських трав тампон на закриті очі на 1-2 хвилини. Стежте, щоб тампон залишався теплим, оновлюючи його в трав’яному відварі. Загальний час процедури приблизно 5 хвилин. В кінці накладіть холодний освіжаючий компрес.

Масаж очей чудово відновлює зір, посилює кровообіг, покращує обмін речовин в тканинах очей, зміцнює їх мускулатуру. Він також може бути використаний для профілактики очних захворювань.

Навіщо використовується масаж очей?

Масаж дозволяє в досить швидкі терміни нормалізувати зір або полегшити неприємні симптоми від несприятливих умов, які вплинули на очі.

Масаж очей допомагає не тільки зняти напругу, але і в профілактиці очних захворювань

Часто його застосовують після будь-яких хвороб або операцій, як частина процесу реабілітації.

Якщо регулярно проводити процедури, поліпшується кровопостачання, настає розслаблення, можуть пройти навіть головні болі, які зумовлені перенапруженням м’язів в оці.

Знімається втома, що накопичилася за день, особливо це стосується людей, які звикли проводити багато часу за комп’ютером або виконанням точної роботи, що вимагає зосередженості.

Шкіра стає еластичною, зникають маленькі зморшки, під очима синці, обличчя приймає більш здоровий вигляд. Але це далеко не вся користь масажу – він може сприяти і поліпшення зору.

Масаж при далекозорості

Далекозорість – захворювання очей, при якому немає можливості сфокусувати погляд на предметі, що знаходиться поблизу.

Так само, як і короткозорість, може передаватися у спадок і проявляється у старшому віці, в більшості випадків. При такому дефекті зору теж ефективна методика точкового масажу.

При далекозорості рекомендується також використовувати масаж очей

Щоб його виконувати, не потрібно мати якихось спеціальних навичок, він легко робиться самостійно в домашніх умовах.

Всі точки парні і масажувати їх необхідно кінчиками пальців одночасно. Перед тим, як почати масаж, потрібно зручно сісти і розслабитися.

1 пара точок знаходиться на зовнішній стороні зап’ястя. Масажувати треба на кожній руці по 1 хвилині. При натисканні повинні з’явитися легкі хворобливі відчуття.

2 пара точок знаходиться на зовнішніх куточках очей. Тут треба робити кругові рухи подушечками пальців протягом 2 хвилин. Головне – не сильно натискати і не відтягувати шкіру.

3 пара точок знаходиться над очима ближче до брів. Руху в цій точці повинні бути круговими, а погладжують, від одного куточка ока до іншого.

Хоча масаж і добре працює сам по собі, він набагато ефективніше в комплексі з вправами. Перед тим, як використовувати масаж при далекозорості, рекомендується проконсультуватися з лікарем, так як вона буває різних ступенів, і не завжди він матиме достатню вплив.

Просто відновлюючий масаж для очей

Такий масаж рекомендується просто для розслаблення очей і тоді, коли очі вимагають відновлення після хвороб. Дозволено робити людям будь-якого віку, протипоказань немає.

1	Подушечками пальців злегка натискаючи масажуємо надбрівні дуги, не завдаючи дискомфорту, потім плавно переходимо на нижню частину ока і проводимо такі ж рухи
2	Розминаємо пальцями перенісся, потім натискаємо на внутрішні куточки очей, а потім – на зовнішні по кілька разів
3	Закриваємо очі і натискаємо на них 10-12 разів, важливо не натискати занадто сильно. Далі 1 хвилину масажуємо міжбровну частина на чолі

Відгуки людей

Більшість відгуків про різних методиках масажу позитивні. Вже після перших сеансів люди відчували поліпшення стану очей.

Вони не тільки не так швидко починали втомлюватись, але і зір ставало краще, якщо з ним були якісь проблеми. Крім лікувального ефекту, поліпшувався стан шкіри навколо очей, що особливо важливо для людей у віці.

https://www.youtube.com/video/N7kQ4b6sfAM

Саме шикарне косметичне дію відзначили як одну з найбільш важливих позитивних характеристик поряд з відсутністю суворих протипоказань і побічних ефектів.

Поради до використання

1. Якщо є очні захворювання, рекомендується консультація фахівця, так як хоч масаж і практично не може завдати шкоди, у деяких випадках він небажаний.
2. Робити масаж треба тільки в розслабленому стані, причому який вид мануальної терапії вибрано – абсолютно не важливий.
3. Якщо після сеансу з’явилися якісь неприємні відчуття, яких до цього не було помічено, лікування необхідно припинити.
4. Корисно використовувати крім масажу вправи для зору.