М’ятний чай. Користь. Властивості. Шкода. М’ятний чай з медом.

Розрахунок калорійності

Вітамін С, вітаміни групи В, білок (його кількість залежить від виду меду), такі мінеральні речовини, як кальцій, залізо, натрій, магній, хлор, сірка, а також глюкоза і фруктоза. Крім того, на якість меду впливає зміст нектару і пилку.

Колір меду може бути різним, від світло-жовтого до коричневого. Консистенція у нього теж різниться. Калорійність цього продукту в середньому від 304 до 328 кілокалорій. Але калорії відносяться до глюкози, а не до цукру.

Енергетична цінність м’яти становить 70 ккал на 100 р. Рослина міститься така кількість основних елементів:

• білки — 3,75 м;
• жири — 0,94 г;
• вуглеводи — 6,89 р.

Крім цього, в складі є наступні речовини:

• НЖК — 0,246 г;
• вода — 86,65 г;
• зола — 1,76 г;
• харчові волокна — 8 г;
• вітамін РР — 1,706 мг;
• ацетиловая кислота — 31,8 мг;
• вітаміни групи В — 0,82 мг;
• вітамін А — 212 мкг;
• марганець — 1,176 мг;
• цинк — 1,11 мг;
• мідь — 329 мг;
• залізо — 5,08 мг;
• калій — 569 мг;
• фосфор — 73 мг;
• калій — 569 мг;
• кальцій — 243 мг;
• натрій — 31 мг;
• магній — 80 мг.

Склад і калорійність м’яти

Склад	Вміст, %%
Вода	до 19
Вуглеводи (переважно фруктоза і глюкоза, незначно – сахароза, в меншій мірі – мальтоза, мелицитоза та ін)	до 81
Мінерали	менше 1
Водорозчинні вітаміни, білки, ферменти, амінокислоти і декстрини	до 3

Безумовно, містить біоактивні сполуки, у складі яких обов’язково присутні:

• вітаміни (більшою мірою – аскорбінова кислота, меншою – фолієва, майже всі вітаміни групи В;

сліди каротину, вітаміну Е і РР);

• ферменти і білки, амінокислоти і антиоксиданти;
• мікро і макроелементи (найбільше в золі меду міститься калію і йоду, менше – різних сполук міді, марганцю, натрію, магнію, кальцію, селену, фосфору, кобальту, алюмінію та інших металів).

М’ятний мед відрізняється від інших сортів вмістом ефірних олій:

• ментолу;
• цинеолу;
• пулегона;
• лімонену.

Крім цього, в його складі присутні дубильні речовини і гіркоти, терпени, флавоноїди. Безумовно, наявність органічних кислот, властивих всім сортам.

Використання

Квітковий мед особливо рекомендують використовувати для відновлення не тільки фізичних сил при великих навантаженнях, але й моральних. Він допоможе пережити значні навантаження, і незамінний для профілактики депресії. Легке гіпотензивну дію властиво практично всім, без винятку сортам.

Неможливо переоцінити дію на стінки судин і кровопостачання тканин.

Крім стандартного набору корисних функцій, м’ятний мед, використовують в якості:

• м’якого жовчогінного засобу;
• легкого заспокійливого. У поєднанні з чаєм з м’яти або меліси такий ефект настане швидше, і допоможе позбутися нервового напруження, безсоння;
• протизапальний при проблемах травлення;
• болезаспокійливого засобу, яке можна застосовувати зовнішньо і внутрішньо;
• універсального антисептика: при ангінах, простудах, бронхіті, кашлі, всіляких порізах і проблеми шкіри, як зовнішньо, у пов’язках і компресії, так і внутрішньо, разом з теплим питтям.

У фітотерапії він особливо показаний дітям і людям похилого віку. Так як саме вони потребують хорошому, здоровому сні, і нерідко мають проблеми з кишечником. Крім того, солодке ліки добре допомагає при проблемах з яснами і ротовою порожниною.

Мед: користь для організму

Завдяки багатому вмісту корисних речовин мед по праву можна назвати самим корисним і найпопулярнішим продуктом.

Бактерицидні, протимікробні, протигрибкові та інші корисні властивості меду роблять його незамінним при застудних та інфекційних захворюваннях.

Мед знімає запалення, пом’якшує дихання, відновлює втрачені в боротьбі з хворобою захисні сили.

Користь меду для здоров’я пояснюється насиченим вітамінним і мінеральним складом продукту. Мед — кращий помічник для травної системи. Він здатний знижувати кислотність шлунка, загоювати виразки, налагоджувати роботу печінки і нирок.

Крім того, до корисних властивостей меду можна віднести її можливість благотворно впливати на стан шкіри. Мед відмінно справляється з такою проблемою, як в’янення шкіри, висипання, ранки.

Зниження стомлюваності, підвищення працездатності, зменшення негативного впливу стресу, позбавлення від тривоги — все це загальна користь меду для організму людини.

Користь м’яти для здоров’я полягає в її унікальному складі: в ній є багато вітамінів і елементів, яких потребує людина для підтримки здоров’я. Розглянемо, чим саме і в яких випадках корисна м’ята перцева для організму людей.

Чоловіків

В м’яті міститься велика кількість корисних речовин, які сприятливо впливають на організм. Однак вплив цієї пахучої трави на сильний підлогу потрібно розглядати індивідуально. Вважається, що м’ята негативно впливає на чоловічу потенцію.

Сьогодні думки багатьох вчених з цього питання неоднозначні: одні впевнені в шкоді цієї рослини, а інші вважають, що вживання в невеликих кількостях піде на користь чоловічому організму.

Розглянемо, яку користь може принести вживання м’яти:

• поліпшення роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту;
• нормалізація загального стану травної системи;
• поліпшення стану нервової системи;
• зміцнення імунітету;
• благотворний вплив на стан шкірних покривів, зокрема зниження рівня пітливості ніг.

Знаючи про користь і можливу шкоду ароматної рослини, кожен для себе вирішує, вживати цю траву чи ні.

Жінок

Корисні якості м’яти для жінок також обумовлено присутністю у складі біологічно активних сполук. Найбільш важливим вважається ментол, який виділяється з м’яти у вигляді ефірної олії. Найчастіше з цієї пахучої трави роблять м’ятний чай, який володіє не тільки приємним смаком, але і користю.

Цей напій допомагає вирішити ряд наступних жіночих проблем:

• прибрати біль під час місячних;
• мінімізувати симптоми клімаксу;
• лікування запальних процесів в органах малого тазу;
• прибрати зайві кілограми;
• побороти безсоння;
• позбавити від головного болю;
• скоротити надлишковий ріст волосся на тілі.

Крім цього, чаї з м’яти та інші засоби на основі цієї рослини надають сприятливі впливу на зовнішній вигляд.

Тоніки, лосьйони і маски допомагають шкірі:

• прибрати роздратування;
• освіжити;
• нормалізувати функції сальних залоз;
• усунути жирний блиск;
• розгладити зморшки;
• мінімізувати вікові в’янення шкіри.

Протипоказання

Але говорячи про безперечною користь меду, не можна забувати і про протипоказання до її вживання. Не всім цей цінний продукт корисний.

Абсолютне протипоказання до вживання меду і будь-яких препаратів з його використанням -алергія. Можлива також підвищена чутливість до цього продукту: крім типових для алергічної реакції висипу і свербежу, вона проявляється шлунково-кишковими розладами після вживання меду або містять його лікувальних складів.

Вагітним жінкам та матерям, які годують дитину груддю, не варто їсти мед,

Мед — сильний алерген

не порадившись попередньо з лікарем. Навіть якщо у вас ніколи не було алергії на цей продукт, вона може виникнути у малюка. Проконсультуватися з фахівцем слід також хворим

, а при підвищеній кислотності шлункового соку рекомендується вживати мед тільки у вигляді добавки до каш, сиру та інших страв — щоб уникнути печії.

Купероз (його видимий прояв — сіточка розширених і пошкоджених капілярів під шкірою, судинні «зірочки») — протипоказання до використання медової косметики. Мед активізує кровообіг, і для слабких, крихких посудин це може стати надмірним навантаженням.

Однак, м’ятний мед може викликати алергію, так як в ньому міститься багато активних сполук, іноді агресивних. Крім того, для діабетиків його користь неоднозначна і залежить від правильно розрахованої добової норми згідно з рекомендаціями лікаря.

Поживна цінність цього сорту не найбільша, але краще дотримуватися помірності і не зловживати зайвими калоріями. Особливо це актуально при боротьбі з великою вагою.

Мед з м’яти за лікувальними властивостями не поступається своєму медоносу, а в поєднанні з чаєм з м’ятних листочків і квітів його ефект буде набагато сильніше. Навіть якщо цей засіб не вирішить всіх проблем, гарний настрій і спокійний сон будуть забезпечені.

М’ята, як і інші цілющі рослини, має ряд протипоказань, які потрібно знати, щоб не нашкодити здоров’ю. Негативні властивості можуть проявлятися наступними ознаками:

• свербіж та шкірні висипання;
• порушення дихання;
• нудота або блювота;
• спазм бронхів;
• почервоніння шкіри;
• сильний головний біль.

Щоб не допустити цього, потрібно знати про відомих протипоказання:

• індивідуальна непереносимість;
• низький артеріальний тиск.

Крім цього, рекомендується мінімізувати дозування під час вагітності та лактації. До того ж регулярне вживання міцних м’ятних напоїв може призводити до менш активного вироблення чоловічих гормонів.

Отже, тепер ви знаєте про всіх корисних якостях м’яти і з легкістю зможете використовувати її в самих різних випадках. Головне — дотримувати всі правила її вживання і не використовувати її при наявності протипоказань.

У складі листя м’яти містяться активні речовини, які можуть надавати і негативний вплив на людський організм. Тому небажано приймати м’ятний чай:

• особам з індивідуальною непереносимістю, алергікам;
• вагітним, жінкам у період лактації;
• дітям до 5 років;
• гіпотонікам із зниженим артеріальним тиском;
• чоловікам з проблемами в інтимній сфері;
• при варикозному розширенні вен.

Мед для дітей: корисний чи шкідливий

У листках і квітках цієї рослини у великій кількості міститься ефірна олія, за рахунок якого м’ята надає лікувальну дію на організм людини. Крім того, в ній є дубильні речовини, рутин, органічні кислоти, вітаміни та інші корисні речовини. Ментол – основний компонент олії м’яти перцевої, що діє на організм.

Листя м’яти перцевої можна використовувати як в свіжому, так і в сушеному або замороженому вигляді. Їх заварюють окропом, отримуючи корисний запашний трав’яний настій, багато вживають його в якості чаю. Цей напій чудово освіжає в спеку.

Завдяки вмісту вітамінів та інших рослинних компонентів, він надає загальнозміцнюючу дію. М’ятний чай допоможе впоратися з інтоксикацією і знизити температуру тіла при застудних захворюваннях, оскільки він має слабкий сечогінний і потогінний ефекти.

У чаї з листя перцевої м’яти відсутній кофеїн, якого досить багато в чорному і навіть зеленому чаї, тому його можна сміливо вживати в будь-який час доби. Завдяки цій властивості його оцінили люди, вимушені обмежувати вживання напоїв, що містять кофеїн.

Чашка теплого м’ятного чаю з медом, випита ввечері, допоможе зняти нервову напругу, розслабитися і швидше заснути, оскільки містяться в м’яті речовини володіють заспокійливим дією. М’яту перцеву можна побачити у складі таких фітопрепаратів з седативною дією, як Персен, Валемидин, а також засобів, що нормалізують сон у дітей, Баю-Бай, Морфей та ін.

М’ятний відвар корисний і для травної системи. Він має спазмолітичну, протизапальну, антибактеріальну, в’яжучу, регенеруючою, жовчогінну дію, допомагає позбутися від печії і метеоризму.

М’ятний чай незамінний при виразковій хворобі, гастриті, коліті та інших запальних захворюваннях ШКТ. Їм рекомендують замінити чорний чай при дискінезії жовчовивідних шляхів, холециститі, панкреатиті і гепатитах.

Ментол, що міститься в м’яті перцевої, корисний при захворюваннях верхніх дихальних шляхів, він допомагає зняти бронхоспазм і сприяє розрідженню мокротиння. Її відвар рекомендується при бронхіальній астмі, бронхіті і пневмонії.

Завдяки судинорозширювальній дії ментолу, м’ята перцева корисна при ішемічній хворобі серця та артеріальній гіпертензії. На основі сировини, отриманої з м’яти, виробляються відомі всім препарати валідол і корвалол.

Рослина володіє сечогінною дією, тому допоможе впоратися з набряками, у тому числі серцевими. Речовини, що входять до його складу, сприяють зниженню холестерину в крові, так що м’ята корисна і при атеросклерозі.

Відвари та препарати, виготовлені на основі м’яти, широко застосовуються зовнішньо. Олія м’яти допоможе при головного болю і мігрені — ним натирають скроні. При риніті ментоловими краплями змащують носові ходи, вони надають місцеву судинозвужувальну дію, пом’якшують слизову оболонку і зменшують ламкість судин.

Ментол, яким багате олію м’яти, при зовнішньому застосуванні чинить місцеву знеболювальну, охолоджуючу дію та усуває свербіж. Саме тому саме ефірне масло, а також препарати, що містять ментол (меновазин, броментоловая мазь і ін), застосовуються при невралгіях, м’язових болях, а також захворюваннях шкіри, що супроводжуються сверблячкою.

Масло, що отримується з цієї рослини, що входить до складу препарату «Зубні краплі», місцево використовують при зубному болю, він сприяє полегшенню больового синдрому до надання стоматологічної допомоги.

Натуральний природний продукт — мед корисний для організму дитини. Вживання якісного меду дає можливість дитяті активно розвиватися. У малюків, які регулярно їдять мед підвищений гемоглобін.

У таких дітей хороший загальний стан, у них краще засвоюється магній та кальцій, які формують скелет.

Мед сприяє комфортному травленню. Він допомагає перемогти інфекцію, покращує зір. А ще мед діє розслаблююче на незміцнілу нервову систему дитини, дає можливість мати міцний здоровий сон.

Безумовно, мед корисний для здоров’я дітей. Але не для всіх. Якщо у малюка помічена схильність до алергії, то краще почекати з вживанням меду.

Фахівці рекомендують взагалі до 6-7 років обходитися без меду. Або ж давати дітям, починаючи з 3-х річного віку по 20 г у кілька прийомів, додаючи в чай (негорячий!), сир, кефір.

Не рекомендується давати дітям мед більше місяця. Зробіть двотижневу перерву і продовжите медотерапию.

Розглянемо, чим корисна м’ята як для жінок, так і для чоловіків, якщо додавати її в різні чаї або доповнювати добавками.

Чорному

Чорний чай володіє корисними властивостями і благотворно впливає на роботу нервової системи. М’ята при додаванні в чорний чай підсилює всі його якості. Чорний чай з м’ятою тонізує і очищає організм від поганого холестерину.

Зеленому

Зелений чай містить близько 500 різних елементів і велику кількість органічних сполук. Багато з них дарують організму прилив сил і додають бадьорості. Теїн у складі напою активізує фізичну та розумову діяльність.

В цьому випадку додавання м’яти зробить напій більш легким, при цьому наситивши організм великою кількістю корисних речовин. Такий чай рекомендується на ніч, щоб розслабити організм і дозволити легко заснути.

Будь-які добавки, які будуть додані в напій, приготований на основі м’яти, тільки принесуть додаткову користь, оскільки лимон, імбир і мед зміцнюють імунітет. Також за допомогою цих продуктів лікують застуду без прийому медичних препаратів, якщо почати вживати їх відразу після появи перших симптомів.

М’ята — це унікальна рослина, що володіє безліччю корисних властивостей.

Найчастіше застосовують м’яту перцеву, у якої є ряд деяких протипоказань:

1. Алергічна реакція або індивідуальна непереносимість;
2. Пониженим тиском, так як м’ята ще більше заспокоює, але в помірній дозі час не принесе;
3. Варикозне розширення вен;
4. Дітям до трьох років заборонено давати м’яту.

Однак це цілюща рослина не просто так завоювало популярність у людей. Всім відомі її корисні властивості. До того ж її включають до складу багатьох лікарських препаратів.

Давайте ж розберемося, які корисні властивості м’яти в чаї:

• Прекрасний сечогінний засіб, який дозволяє вивести зайву воду з організму. Людям, що люблять солону їжу, необхідно регулярно пити м’ятний чай, щоб нейтралізувати шкідливу дію від передозування солі;
• Відмінний засіб для схуднення. Але пити чай треба в дозволеному кількості, щоб не вивести надлишок води з організму і не призвести до зневоднення;
• Жовчогінну дію;
• Протиблювотний ліки вийти при додаванні до м’яті соку граната;
• Природний заспокійливий препарат. Одна чашка м’ятного чаю здатна заспокоїти нервову систему навіть при самих стресових ситуаціях;
• Протизапальний засіб. У складі м’яті є ментол, який додають практично в усі мазі для м’язів і суглобів;
• Болезаспокійливий і лікувальну властивість дозволяє вилікувати застуду, хвороби горла і голови.

Сьогодні ефірні олії м’яти застосовують і в косметології, роблячи на їх основі маски і відвари для росту волосся.

Відвар можна приготувати і в домашніх умовах. Треба просто залити окропом 300 грам листя і проварити їх на протязі півгодини. Потім треба дати відвару настоятися і охолонути. Цією настоянкою вимите волосся обполіскують і висушують їх.

Дізнавшись властивості м’ятного чаю та його позитивну дію на організм людини, м’яту стали використовувати і в кулінарії. Це рослина видає приємний аромат, а напої з ним освіжають і бадьорять, особливо якщо додати до чаю щіпку чебрецю.

Лимонад роблять з цукру і лимона. На один літр води кладуть 200 грам цукру і вичавлюють сік двох лимонів. Додавши у напій гілочку м’яти, він вийде більш ароматним і насиченим.

Мохіто — улюблений безалкогольний коктейль з м’ятою. Влітку не дуже зручно пити алкоголь, так як з-за спеки відразу стає погано. Для Мохіто треба взяти м’яту, лайм, лід, цукор і спрайт. На літр газованої води кладуть 4 ст. л.

Також м’яту часто поєднують з іншими не менш корисними травами, такими як липа, чебрець, ромашка. Ароматний чай з чебрецем і м’ятою не тільки дуже смачний, але і корисний, так як володіє антисептичними і знеболюючими властивостями.

М’ята — лікувальна трава, яку використовують не тільки для лікування всіляких захворювань, але і для приготування смачних чаїв і напоїв. Головне пам’ятати, що корисною вона буде тільки в тому випадку, якщо Ви не будете вживати її в надлишку.

Импотенция – мужская болезнь 21 века

У меду є антивірусну, антибактеріальну, протигрибкову дію на людський організм завдяки особливому складу, що нагадує плазму крові людини. Так як в меді багато фруктози, то його рекомендують вживати хворим на цукровий діабет.

У гречаному меді велику кількість заліза, так що його радять вживати тим, хто страждає від анемії. Мед сприятливо впливає на дихальну систему, позитивно впливає на людину в період перебігу вірусних і простудних хвороб, дозволяє організму швидше відновитися, а також відрізняється протизапальним впливом.

Також мед позитивно впливає на травлення, дозволяє покращити стан зубів і кісток, завдяки вмісту кальцію і здатності утримати його. Мед використовують і в косметології для поліпшення стану волосся, шкіри, в якості елемента для виготовлення масок для рук, обличчя та волосся.

Застосування меду всередину і зовні

Завдяки цілющим властивостям м’ятний чай використовують в якості:

• заспокійливий та болезаспокійливий засіб при нервовому виснаженні, безсонні, мігрені, гіпертонії;
• антисептика при нежиті, кашлі, ангіні допомагає зняти біль, очищає від слизу);
• спазмолітичний і протизапальний засіб при спазмах шлунка, розладах кишечника, нудоті;
• жовчогінного засобу для поліпшення відтоку жовчі, зниження підвищеної кислотності шлунка.

Багато представниць прекрасної статі ефективно використовують м’ятний чай для схуднення, відзначаючи його чудову здатність знижувати відчуття голоду і тягу до солодкого. Приймаючи такий напій перед прийомами їжі, можна прискорити метаболізм, поліпшити роботу травної системи. Особливо корисний м’ятний чай під час стресів.

Про користь м’ятного чаю під час вагітності думки не однозначні. Відомо, що м’ята:

• допомагає боротися з раннім токсикозом;
• усуває запори, запаморочення;
• приводить в тонус м’язи матки;
• знімає набряки, симптоми печії.

Однак м’ятний чай приносить не тільки користь, але іноді, і шкоду. Акушери і гінекологи радять приймати трав’яний настій з обережністю, дозовано, дотримуючи міру. У великій кількості містяться в рослині жіночі гормони, можуть впливати на перебіг вагітності або спровокувати передчасні пологи.

Важливо: Використання м’ятного ефірного масла під час вагітності категорично заборонено!

Небажано надмірно вживати м’ятний чай і при грудному вигодовуванні, внаслідок його вираженого гіпотонічного ефекту. Наявність ментолу в траві може призвести до зниження артеріального тиску, до перебоїв серцевого ритму, як у мами, так і у малюка.

Напевно, знайдеться небагато людей, які не люблять чай з медом. Але мед — це не тільки приємний напій. Він дарує здоров’я. І про користь меду трохи нижче. А поки про простих і ефективних способах застосування натурального продукту.

1. Мед використовується в якості розчину для промивання носа при нежиті. Якщо ви не дуже добре переносите цибулю і часник, а назальні препарати з якихось причин застосовувати не бажаєте, то скористайтеся цілющим розчином меду (чайна ложка на склянку теплої води) для промивання носових пазух.

Залийте однією піпетці лікарського складу спочатку в одну ніздрю, а потім в другу. Проводите процедуру кілька разів в день.

2. Мед від затяжного кашлю. Корисні властивості меду дозволяють використовувати його при захворюваннях верхніх дихальних шляхів. Так, позбутися від кашлю допоможуть коржі, які необхідно зберігати в холодильнику.

До їх складу входить нутряне сало, мед, топлене масло (все по 100 г). Для посилення лікувального ефекту можна додати 3 столові ложки какао.

3. Мед застосовується і як заспокійливий засіб при порушеннях сну. Для того, щоб позбавитися від безсоння, покладіть під язик трохи бджолиного продукту і, засинаючи, розсмоктуйте його.

4. Мед очищає організм зсередини. За допомогою теплого медового розчину (ложка продукту на літр теплої води), в який додано кілька крапель свіжовичавленого лимонного соку і ложка солі, зробіть клізму.

Такий спосіб очищення допомагає позбутися від гнильних мікроорганізмів кишечника, а це значить посилити імунітет.

5. При боях в попереку, синцях і гематомах доцільно застосовувати медові масажі, які покращують кровообіг і рух лімфи.

6. Мед широко використовується в косметології. Так, медова маска добре очищає, живить, зволожує шкіру обличчя.

Змішаний (1 столова ложка) з 1 жовтком і рослинним маслом (1 столова ложка) мед дарує не тільки свіжий відпочилий колір обличчя, але і відмінний настрій.

Лікувальні напої

Крім додавання свіжих листя в напої, з м’яти ще роблять різні зілля. Розглянемо, яку користь вони принесуть організму і може бути шкода від них.

Настій і настоянка

М’ятна настойка має багато сфер використання завдяки своїм цілющим якостям. Крім лікувальних цілей її використовують і в косметології.

Настоянку застосовують у таких випадках:

• сильне емоційне потрясіння;
• проблеми з жовчним міхуром;
• нудота і блювання;
• запалення слизових оболонок;
• мігрень і невралгія.

Всередину приймають не більше 10 крапель, які розводять в ¼ склянки води. Пити її слід не більше 3 разів за 30 хвилин до їжі. Купити м’яти перцевої настойку можна в аптеці вже в готовому стані або зробити її самостійно.

1. Спиртова настоянка. Її готують з 50 г листочків і 250 мл спирту. Компоненти потрібно з’єднати і настоювати в темному місці протягом 14 днів. Після закінчення цього терміну настоянку слід процідити і вживати по 30 крапель.
2. Водний настій. У 500 мл води висипати 10 г листя. Поставити на вогонь і кип’ятити 15 хвилин. Потім залишити до повного охолодження і процідити. Приймати настій по 1 склянці 1 раз на день.

При дотриманні дозування і відсутності протипоказань ці ліки принесуть тільки користь.

Що лікує і можна пити м’яту

Медики при плануванні вагітності рекомендують повністю виключити з раціону м’яту в будь-якому вигляді. Це застереження зумовлене присутністю ментолу, який пригнічує дію гонадотропної активності в гіпоталамо-гіпофізарній системі, і таким чином, знижує дію гормонів, важливих для повноцінного зачаття.

У той же час м’ята нормалізує роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту, зміцнює імунітет і нервову систему, що позитивно відбивається на стані всього організму. Виходячи з цього, кожній жінці варто особисто вирішувати, вживати їй м’яту чи ні.

Завдяки величезній кількості корисних речовин у складі м’ятний чай застосовують при лікуванні багатьох захворювань. Розглянемо, від чого лікує м’ята і як правильно потрібно приймати ці цілющі напої.

При застуді

М’ятний чай — це прекрасний засіб для зміцнення природного імунітету під час простудних захворювань. При кашлі ароматний напій, в який можна додати мед, здатний зняти запалення слизових оболонок і полегшити дихання.

При місячних

Напій, приготований на основі м’яти, не тільки має приємний аромат, але і допоможе зменшити біль і прибрати інші проблеми, що виникають у цей час. Позбавлення від больових відчуттів відбувається завдяки присутності в м’яті ментолу — одного з основних компонентів, що володіє хорошими спазмолітичними властивостями. Для отримання бажаного ефекту достатньо випивати 1 чашку м’ятного чаю 2 рази в день.

При тиску

Люди, які страждають від підвищеного артеріального тиску, також потребують м’ятному чаї. Особливо це актуально в жарку погоду. Популярність обумовлена судинорозширювальним ефектом, завдяки якому тиск знижується.

Важливо розуміти, що гіпотонікам такий напій заборонений, його можна вживати виключно при підвищеному тиску.

Напій готують з 10 г листя (сухих або свіжих), які заливають 250 мл окропу.

Для лікування хвороб ШЛУНКОВО-кишкового тракту частіше всього використовують склади на основі перцевої м’яти. Крім ефірної олії, в її листі міститься велика кількість вітамінів, мікроелементів і амінокислот, які корисні при підвищеній кислотності шлунка.

• гастриту;
• дуоденіту;
• гастроэнтероколитов;
• виразки.

Напій готують так само, як і при інших проблемах з шлунково-кишковим трактом (про це буде сказано нижче). Прийом, який рекомендують лікарі, — 3 склянки в день.

При запорах

Завдяки розслаблюючим якостями такий чай, випитий перед сном, буде сприяти розслабленню кишечника і, як результат, вирішення проблеми на наступний ранок, без застосування медичних препаратів.

При печії

Лікарі не рекомендують вживати м’яту при печії, незважаючи на те, що вона допомагає при спазмах шлунка, а також нудоті і блювоті. Ця рослина стимулює появу апетиту і, відповідно, вироблення шлункового соку.

При проносі

Завдяки своєму складу чай на основі м’яти дозволяє впоратися з шлунково-кишковими захворюваннями, які супроводжуються метеоризмом, спазмами і стільцем з неприємним запахом. Найчастіше після вживання вже 1 склянки чаю відбувається позбавлення від більшості неприємних симптомів.

Напій готують з 20 г листків рослини, які заливають 250 мл окропу. Настоюють у закритій ємності протягом 10 хвилин, а потім вживають. Протягом 1 дня дозволено випивати до 3 склянок.

Від безсоння

Користь м’ятного чаю відомо давно, і люди вже багато століть приймають цей напій перед сном. Цей чай зробить відпочинок спокійним і тривалим за рахунок седативного ефекту, завдяки якому організм розслаблюється і заспокоюється, йде напругу, що накопичилася за день.

Для приготування напою 20 г листя заливають 500 мл окропу. Настоюють протягом 5 годин, а після проціджування вживають по половині склянки перед сном.

Користь для здоров’я від листя м’яти

Знаючи про корисні властивості меду, не варто забувати, що, як і будь-який інший продукт, мед має деякі протипоказання, які можуть стати для багатьох причиною відмови від його вживання.

1. Мед має високу калорійність. Це цінне харчове якість не підходить людям, що страждають ожирінням.

2. Безумовно, мед корисний для здоров’я. Але його не можна вживати при алергічної реакції на продукт.

3. Крім того, мед заборонений дітям до 3-х років. До його складу входять такі речовини, які корисні для дорослого, але не для дитини.

4. Шкода меду полягає в його надмірному вживанні. Часто люди, стараючись, намагаються наситити свій організм найбільшим числом корисних компонентів.

Однак надлишок меду здатний призвести до серйозних проблем з нирками і підшлунковою залозою. Максимальна доза бурштинового продукту, яку можна вживати без шкоди для здоров’я становить — 150 р.

Хочете отримати більше задоволення? Розподіліть порцію на весь день, смакуючи улюблений мед по чуть-чуть.

5. Як було сказано вище, мед шкідливий дітям до 3-х річного віку. Малюкам ж постарше можна куштувати мед. Краще змішувати його з коханою кашею або гарячою чаєм.

Близько 15-20 видів рослин входять у групу, з загальною назвою «м’ята». До них відносяться перцева м’ята кучерява.

Олія м’яти часто додають в зубну пасту, жувальні гумки, у солодкі і незвичайні їстівні вироби. Листки м’яти використовуються свіжими або сушеними, для приготування чаю або як приправа до їжі.

При травленні

М’ята — це фантастична приправа. Вона сприяє правильному травленню і заспокоює шлунок у разі розладу або запалення.

Коли ваш шлунок болить, випийте чашку м’ятного чаю. Вона знімає больові симптоми.

Крім того, ментолове масло може бути дуже корисним від заколисування, якщо ви або ваші супутники подорожуєте на літаку або на човні.

Запах м’яти активує слинні залози у роті крім залоз, які секретують травні ферменти. Це допомагає вашому травленню.

Все це пояснює, чому м’ята широко використовується в кулінарному мистецтві.

У багатьох країнах м’ята входить до складу в якості закуски або як один з компонентів в основних блюдах. Це робиться для того, щоб зробити легким процес перетравлення їжі.

Листя м’яти, особливо свіжі і подрібнені, допоможуть вам справитися з нудотою і головним болем. Сильний і приємний аромат м’яти є швидким та ефективним засобом від нудоти.

Якщо використовувати м’ятна олія або будь-який інший продукт, має м’ятний смак, ваші проблеми з шлунком будуть зведені до мінімуму.

Багато людей тримають масло ментолу або м’яти під рукою, щоб уникнути нудоти.

Якщо потерти лоб або ніс бальзамом з м’ятою або базовим м’ятним маслом, то ви отримаєте швидке полегшення при головному болю. Ця трава містить натуральні розслаблюючі речовини. Вона допоможе зняти запалення і підвищення температури, які часто пов’язані з головними болями і мігренню.

Сильний аромат цієї трави надзвичайно ефективний при очищенні закладеності носа, горла, бронхів і легенів. Він сприяє усуненню розладів у диханні, які зазвичай виникають при астмі і гострому риніті.

М’ята охолоджує і заспокоює горло, ніс та інші дихальні шляхи. Вона також усуває запалення, яке викликає хронічний кашель. З цієї причини багато бальзами і ліки робляться на основі м’яти.

На відміну від інгаляторів, які створені як аерозолі, ліки з м’ятою є більш надійними і екологічно чистими.

Лікує астму

Регулярне вживання м’яти дуже корисно для хворих на астму. Причина — вона відмінно розслабляє і знімає спазми.

Для багатьох жінок, грудне вигодовування є прекрасною частиною спілкування з дитиною. Однак, воно може негативно позначитися на грудях і сосках.

Дослідження показали, що масло м’яти може зменшити тріщини і біль у сосках, які часто супроводжують грудне вигодовування.

М’ята — це натуральний стимулятор. Її запах може зарядити вас енергією і змусити мозок працювати більш продуктивно.

Якщо ви відчуваєте себе млявим, нервовим, пригніченим, або просто втомилися, м’ята та її масла можуть вам допомогти. Її можна приймати всередину, використовувати зовнішньо у вигляді мазі або вдихати у вигляді пари. Всі ці методи дадуть вам необхідний ефект.

Популярним способом забезпечити собі хороший сон є додавання декількох крапель м’ятного масла на подушку.

Догляд за шкірою

Олія м’яти є відмінним антибактеріальну та протисвербіжну продуктом. Сік, отриманий з м’яти, володіє винятковими властивостями для очищення шкіри.

Він допомагає вилікувати інфекції і роздратування. Це відмінний спосіб зменшити кількість прищів, а також виключити деякі з симптомів акне.

Його властивість знімати свербіж можна використовувати для лікування укусів комах. Їм можна лікувати укуси комарів, бджіл, шершнів, ос і мошок. Олія м’яти дає відчуття охолодження, а також позбавлять від роздратування і постійного бажання свербіти. Крім того, воно володіє протизапальним ефектом і здатне зменшити набряк.

Так само м’ятна олія містить стандартний набір репелентів, таких як цитронелла. З-за цього її сильний аромат стає непривабливим для багатьох комах-шкідників.

Сучасні наукові дослідження про вплив м’яти на когнітивні функції мозку свідчать, що люди, які часто вживають жувальну гумку, де основним активним компонентом є м’ята, мали більш високий рівень збереження пам’яті і менше психологічних проблем, Чим ті, хто цього не робив.

Стимулюючі властивості м’яти — ще одна причина, щоб покласти в рота жуйку або жувати листя м’яти, коли ви відчуваєте себе погано.

Зниження ваги

Крім іншої користі для здоров’я, м’ята може допомогти вам схуднути здоровим способом.

М’ята — це стимулятор, вона стимулює діяльність травних ферментів. Вони сприяють поглинанню поживних речовин з їжі і перешкоджають відкладенню жиру, перетворюючи його у корисну енергію.

З цієї причини, включаючи м’яту в свій раціон, ви збільшуєте кількість жирів, які переробляються і використовуються. Вони не додаються до вашої ваги.

Є різні думки про роль м’яти на цей стан. Деякі стверджують, що тривале застосування ментолу може викликати безпліддя, зниження здатності жінки до зачаття. Іноді спостерігається порушення вироблення яйцеклітин.

Така ситуація може бути пояснена бактерицидні та інсектицидними властивостями цієї трави.

Інша група дослідників, навпаки, рекомендує листя м’яти як засіб для лікування безпліддя у жінок.

На сьогодні немає чіткої точки зору про вплив м’яти на чоловічу імпотенцію або жіноче безпліддя. Всі дані потребують ретельної перевірки.

Враховуючи те, що м’ята має бактерицидні властивості і освіжає подих, її додають до засобів гігієни порожнини рота. Таким чином, вона запобігає розмноженню бактерій в порожнині рота і сприяє очищенню мови і зубів.

Саме тому продукти з м’яти використовують для впливу на зуби і ясна, щоб освіжити рот і позбутися небезпечних бактерій.

Сезонної алергією і сінної лихоманкою (також званої ринітом) хворіють безліч людей у всьому світі.

Екстракт з листя м’яти може запобігти викид в кров певних хімічних речовин, які погіршують важкі назальні симптоми, пов’язані з сінної лихоманкою і сезонними алергічними реакціями.

Профілактика раку

Справжні дослідження показують, що особливі ферменти, які містяться в м’яті можуть допомогти уникнути цього захворювання.

Інша користь

Крім широкого використання м’яти в морозиві і шоколадах, а також напої, косметику, ліки, інгаляторах і освіжувачів дихання, вона хороша в якості приправи і декоративного елемента в кулінарії.

Напої і продукти, що містять м’яту охолодять вас влітку, а в інші сезони використовуються для омолодження та надання вибухового смаку. Продукти з м’яти є хорошим релаксантом.

Одне дуже дивне властивість м’яти, яке суперечить її охолоджуючим і заспокійливим властивостям, полягає в тому, що вона підвищує потовиділення. І якщо під час лихоманки вживати продукти, що містять м’яту, це зменшить гарячку і прискорить темпи відновлення вашого здоров’я.

М’ятний сік може бути використаний для зняття опіків і восставновленія шкіри. Він корисний при лікуванні ревматизму.

Крім того, продукти з м’яти поліпшують діяльність мозку, хоча точних досліджень у цій області поки що недостатньо.

М’ята для вагітних

Унікальний продукт є незамінним в період вагітності і лактації (за рідкісним винятком).

Завдяки своїм кардіопротекторну, антибактеріальну, антигрибковою та іншим властивостям мед надає благотворний вплив на організм майбутньої мами, і на малюка.

Мед зміцнює імунітет (його ослаблення — причина багатьох проблем вагітних), призводить артеріальний тиск в норму, позбавляє від втоми, дарує цілющу енергію.

Багатьом породіллям при ускладнених або тривалих пологах роблять ін’єкцію меду. Цей факт красномовно говорить на користь даного продукту для майбутніх мам.

Крім того, мед має позитивний вплив на нервову систему жінки, яка в період гормональних перебудов, як відомо, слабка.

• перемога над токсикозом

• можливість добре засинати

• позбавлення від печії, здуття живота, закрепи

• допомога при лікуванні простудних захворювань

• позбавлення від ранкової нудоти

• алергічна реакція

• здатність знижувати тиск

Для того, щоб мед приносив користь для здоров’я і тільки користь слід обмежити його споживання в період очікування або годування малюка. Рекомендована доза — пару чайних ложок в день. Цього цілком достатньо для отримання всього спектру корисних речовин, що містяться в продукті.

У багатьох, хто знає про властивості м’яти, часто виникає питання: Чи можна пити чай з цієї рослини під час виношування малюка? Розглянемо підходить цей напій для вагітних і які особливості вживання в залежності від терміну.

На ранніх строках

На початку вагітності м’ята перцева допомагає від токсикозу, який проявляється у вигляді ранкової нудоти. Оскільки вона є м’яким анестетиком, відбувається легке вплив на слизову шлунка. Для полегшення неприємного стану можна застосовувати наступні засоби:

1. Прохолодний чай. Його вживають перед їжею.
2. Теплий відвар. Можна не тільки пити, але і використовувати для простого полоскання.
3. Свіжий лист. Його розтирають між пальцями і вдихають аромат.

Протипоказання відсутні, якщо немає якихось індивідуальних обмежень. З дозволу лікаря можна насолоджуватися улюбленим напоєм, який допоможе вирішити деякі проблеми з організмом.

На пізніх термінах

Для вагітних на 2-му триместрі м’ята допомагає при відчутті важкості в животі, а також при здутті і діареї. Щоб зменшити ці неприємні відчуття, достатньо кілька свіжих листочків цього ароматної рослини додати в салат або інше блюдо, яке не піддається термічній обробці.

В цей час вживання м’яти дозволяється в таких випадках:

1. При появі свербежу на животі в результаті сильного розтягування шкіри, і на ногах, з-за проблем в роботі жовчного міхура.
2. Під час страху і тривоги. А як відомо, ці відчуття часто супроводжують жінку практично на всьому періоді вагітності.

Коли термін вагітності досягне 3-го триместру, краще відмовитися від м’яти, так як розслаблення, отримане від цієї рослини, може викликати передчасні пологи.

М’ята при грудному вигодовуванні

В залежності від виду, м’ята по-різному впливає на лактацію. Речовини з м’яти перцевої після вживання мамою обов’язково потраплять в організм малюка і зроблять негативний вплив у вигляді пониження кров’яного тиску.

До того ж ментол при годуванні немовляти може викликати порушення серцевого ритму і навіть призвести до зупинки серця. Крім цього, в ментоле присутній естрогену, який пригнічує тестостерон, отже, хлопчика годувати таким молоком небажано.

Однак, незважаючи на мінуси, чай з двома листочками м’яти корисний при годуванні грудьми, так як викликає прилив молока, що актуально при нестійкої лактації.

М’ята кучерява, на відміну від попереднього виду, абсолютно нешкідлива для годуючої мами.

Присутність у складі цього виду м’яти карвона замість ментолу робить її корисною при ГВ, оскільки стимулює лактацію. Однак необхідно завжди стежити за станом малюка під час годування, і при появі будь-яких неприємних відчуттів відразу рекомендується припинити вживання будь-яких напоїв на основі м’яти.

Мед: шкода для тих, що худнуть

При всій користь меду для організму людям, котрі худнуть, тим, хто сидить на дієті не слід зловживати цим продуктом. Адже він высококалориен!

Мед протипоказаний при ожирінні і цукровому діабеті. Тому якщо вам необхідно схуднути, то краще проконсультуйтеся з фахівцем з питання прийому меду у вашому випадку.

Те, що мед корисний — аксіома. Однак кожне правило має свої винятки. Вживаючи навіть найкорисніший продукт, необхідно дотримувати міру. І, звичайно, стежити за тим, щоб мед був найвищої якості. Тільки в цьому випадку можна очікувати позитивних результатів від вживання «бурштинового дива».