М’ята перцева лікувальні властивості і протипоказання для жінок і чоловіків

М’ята і меліса – в чому різниця?

Вони у деякій мірі схожі, однак, є і певні відмінності. Чим відрізняється від меліси ця, не менш ароматна, трава?

Насамперед, зовнішнім виглядом, зокрема, квітками: у мелісси вони – лілові, в той час, як у м’яти – фіолетові.

Наступним істотним відзнакою є смак – ментоловий м’яти і лимонний – у меліси. Важливий чинник відмінності – заспокоює або бадьорить рослина. Меліса має заспокійливу дію, тому її рекомендується приймати на ніч або при сильному перезбудженні. Друге ж рослина характерно тонізуючу дію.

М’ята перцева здобула популярність завдяки багатьом цілющим здібностям і корисним властивостям:

• покращує кровообіг;
• нормалізує роботу кишечника, знімає спазми шлунка;
• знімає запальні процеси;
• покращує процес перетравлення їжі, усуває метеоризм і нудоту;
• показана при хворобах серцево-судинної системи;
• приводить в норму кровотік;
• покращує загальний стан організму.

Містить ефірну олію, флавоноїди, дубильні речовини і багато корисні компоненти. Важливим джерелом у складі трави можна назвати ментол, який виявляє легку місцеву анестезуючу дію. Подразнюючи рецептори слизової оболонки шлунка, він викликає посилення перистальтики, показаний при спастичних колітах. У свіжих листках ментолу більше, але масла менше.

М’ятна олія застосовується при захворюванні печінки, жовчного міхура, завдяки йому виводяться з організму шкідливі радикали, знижується рівень холестерину в крові. Екстракт м’яти входить до складу багатьох лікарських препаратів, що позитивно діє на нервову систему, заспокоює, знімає роздратування, занепокоєння.

Вже багато років траву використовують для приготування зубних порошків, крапель, пасти. Вона використовується для симптоматичного полегшення болю, застосовується в стоматологічній практиці.

Рослина містить саліцилову кислоту, корисно в косметичних цілях – допомагає ефективно усунути підліткові вугри, прищі, очищає шкіру обличчя, тіла, робить її гладенькою та еластичною.

Перцева м’ята – це прекрасний заспокійливий засіб, усуває запаморочення, знімає побічні симптоми підвищеної температури, усуває мігрень.

Цілюща трава очищає кров, надає антиспазматичну дію на м’язи, справляє лікувальний ефект, допомагає

позбутися від менструальних спазмів. Під час вагітності м’ята знімає нудоту, допомагає краще засвоювати їжу. Також рослина насичує організм поживними компонентами, які благотворно впливають на розвиток дитини.

Але приймати м’яту потрібно в невеликих кількостях, так вона допоможе позбутися від нудоти і токсикозу, а у великих дозах може спровокувати викидень з-за високого рівня естрогенів, які сприяють підняттю тонусу матки.

Під час годування груддю у жінок можуть виникати тріщини на сосках, які супроводжуються болем і дискомфортними відчуттями. Масло трави дозволяє зняти роздратування, полегшити біль, розм’якшити шкіру на грудях.

Користь м’яти для чоловіків відома давно. Вона надає профілактику ракових захворювань. Ментол здатний пригнічувати розвиток раку передміхурової залози.

М’ята знімає роздратування, допомагає заспокоїти організм, нормалізувати нервову систему, є прекрасним засобом для відновлення сну.

Завдяки високому вмісту розмариновой кислоти рослина здатна нейтралізувати вільні радикали, допомагає легко і вільно дихати (це стосується курців і людей, що страждають ожирінням).

Високу корисність м’яти перцевої зумовлює її склад:

• ефірне масло — ментол, забезпечує смак, запах, знеболювання і спазмолітичні властивості м’яти
• дубильні речовини — дають антисептичний, протизапальний ефект, прискорюють процес загоєння, знищують бактерії
• каротин — природний імуностимулятор
• вітамін P — зменшує проникність капілярів, знімає набряки та запалення
• аскорбінова кислота — зміцнює імунітет, знижує проникність судин
• бетаїн — регулює травну систему шляхом активізації жирового обміну в печінці та стимуляції вироблення жовчі
• фітостероли — «рослинні гормони», знижують концентрацію холестерину, сприяють поліпшенню обміну речовин
• фітонциди — здійснюють захист від бактерій, мікроорганізмів
• мікроелементи — регулюють роботу нервової системи, вироблення ферментів

Також існують кілька протипоказань до вживання м’ятної настойки:

• алергія
• гіпотонія
• знижена шлункова кислотність
• варикозне розширення вен, оскільки ментол знижує тонус кровоносних судин
• захворювання печінки, нирок

Також, чай з м’ятою не рекомендується вживати годуючим і вагітним жінкам, а також дітям до 5 років.

• Мелісу називають ще «м’ята лимонна», тому що вона має мято-лимонним ароматом
• Ефірної олії в мелісі менше, Чим у м’яті, тому її частіше використовують у кулінарії як приправу, а не тільки як ароматизатор
• М’яту використовують лимонну для боротьби з депресією, як противірусну і спазмолітичний засіб

• Спиртову настоянку м’яти використовують при невралгії, дратівливості, безсонні. Вона знімає біль, зменшує спазм. Наносять на віскі, лоб, потилицю кілька крапель і розтирають. Чи приймають по 10-15 крапель незадовго до сну протягом тижня
• При бронхіті, запаленні носоглотки, трахеї настойку використовують для інгаляцій. М’ята знімає набряк і запалення, зменшує біль, полегшує дихання. Розчин: 15 крапель настоянки додати до 1 літру гарячої води, дихати цим пором. Повторювати 3-4 рази в день
• Настоянку м’яти можна зробити так: 20г сухого листя залити 100 мл спирту, самогону міцністю 75%. Але можна використовувати і звичайну горілку. Наполягайте в темному місці 2 тижні. Приймайте 3 рази на день по 25 крапель, які необхідно розвести в 1 склянці води. Використовується для зняття спазмів, при мігрені, нудоті і блювоті

• Аромат м’яти впливає на людину на емоційному, фізичному та ментальному рівнях
• М’ятна олія надає тонізуючу дію. Його аромат відновлює сили, знімає стрес, підвищує розумову діяльність, знімає напругу, знімає головний біль, відновлює серцевий ритм
• При головному болю маслом м’яти розтирають лоб, потилицю, віскі, після чого прикладають холодний компрес до голови
• При нервових розладах, страхи добре мати в кишені хустку з кількома краплями олії на ньому, щоб при нервовому виснаженні вдихати аромат
• При непритомності замість нашатирю можна дати понюхати м’ятна олія і втерти його в віскі
• Щоб зменшити біль у животі, розітріть живіт ефірною олією і накласти холодний компрес. Також при болях, здутті, печії допоможе, якщо випити склянку води з 2-4 краплями олії; або з’їсти шматочок цукру з 2-4 краплями ефірної м’ятної есенції
• Ванни з додаванням 6 крапель м’яти допоможуть відновити серцевий ритм. Такі ж ванни поліпшать стан печінки
• Нудота пройде, якщо вдихати аромат олії м’яти.
• Компреси з олією м’яти (досить 4-6 крапель) допомагають при ГРЗ: полегшують приступи кашлю, знімають лихоманку
• Масаж з м’ятою (6 крапель на 10 мл основного масажного масла) допоможе зняти біль при артритах, забиттях, ревматизмі, розтягненнях, м’язових болях
• Якщо прикласти ватку з ефірним маслом до хворого зуба, біль утихне
• Ароматерапія з використанням ефірної олії (3-6 крапель на аромалампу) м’яти — відмінний метод релаксації

Корисні властивості м’яти перцевої досить різноманітні, а їх прояв залежить від способу використання та типу існуючої проблеми. При вживанні рослини і ліків на його основі всередину, важливий його складу.

• Так, вітамін А, який міститься в м’яті, допомагає підтримувати хороший стан шкіри і зірке зір.
• Вітамін В2 відповідає за цілісність слизових і здатність бачити предмети в темряві.
• Ментол у складі м’яти надає освіжаючу дію. Його використовують у зубних пастах і споліскувачах для рота. Також він добре допомагає від нудоти, якщо виготовити льодяники на його основі. Через дратівної дії, ментол здатний викликати приплив крові до шкіри. Цей ефект використовується в спеціальних помадах, які діють як безпечний спосіб тимчасово збільшити губи.
• Чай з м’ятою володіє заспокійливою дією. Прийом його за вечерею покращує сон, що допомагає відчувати себе більш бадьорим після пробудження. Речовини в складі м’яти знімають тривожність і пригнічують ЦНС. Тому м’ятні настої часто дають дітям перед сном.

Хімічний склад стебел і листя перцевої м’яти досить багатий корисними маслами, вітамінами і мікроелементами:

• найбільше в м’яті перцевої містить ментолу. Листя включають в свій склад близько 2,5% ментолу, а стебла-близько 5%;
• більше 20% жирних олій;
• дубильні речовини;
• смоли;
• близько 0,01% каротину у листках;
• гесперидин;
• невелика кількість корисних кислот: олеїнової, урсоловая, кавової, хлорогенової і аскорбінової;
• рутин.

Щоб сконцентрувати всі корисні речовини, виділяють олія м’яти перцевої штучним шляхом або воно виділяється природним чином при приготуванні різних складів і настоянок.

Фармакологічний потенціал м’яти обумовлений наявністю ефірної олії і багатим хімічним складом.

У ряді випадків використовувати перцеву м’яту не рекомендується. Вона може провокувати:

• сильну печію при надмірному вживанні,
• алергічні реакції шкіри – дерматити, висип,
• зниження потенції у чоловіків,
• сонливість і загальну загальмованість.

Опис

М’ята перцева – багаторічна трав’яниста рослина з роду М’ята, отримане в результаті селекційного схрещування диких видів м’яти – м’яти садовій і м’яти водяної. У Росії це рослина дуже часто культивують на городах і дачах, а також вирощують в промислових масштабах на великих агропідприємствах.

Висота куща може сягати 30-100 див чотиригранне Стебло пряме, покритий безліччю коротких волосків. Облистяність висока. Загострені листя мають подовжено-яйцеподібну форму з короткими черешками.

У складі перцевої м’яти міститься цілий комплекс найважливіших для людини речовин, у тому числі: ефірні олії, смолисті і дубильні речовини, каротин, олеанолова, урсолова, кавова, хлорогенова та аскорбінова кислоти, флавоноїди і, звичайно, ментол.

Перцева м’ята – цінний медонос. Мед виходить бурштинового кольору з приємним м’ятним ароматом.

Склад і корисні властивості м’яти перцевої

М’ята володіє протизапальними, болезаспокійливими, жовчогінними, заспокійливими властивостями.

У медицині її використовують при лікуванні багатьох хвороб:

• безсоння
• невралгії
• гіпертонії
• гастриту
• гінекологічних захворюваннях
• астмі, блювоті, застуді, ревматизмі

Різні таблетки, мазі, краплі містять м’ятний компонент.

Відвари відрізняються високою концентрацією корисних речовин. Готують відвари при необхідності надання глибокого дії на організм.

Користь відвару м’яти:

• регулює травлення
• сприяє зниженню ваги
• знижує концентрацію цукру в крові
• позитивно впливає на імунну систему
• нормалізує потовиділення
• знижує тиск
• захищає організм від впливу радіації
• лікує кашель, знімає запалення горла, зменшує головні болі
• позбавляє від печії, нудоти
• нормалізує кровообіг

Для маленьких дітей можна готувати відвари з м’яти, які додаються в ванночку для купання. Така ванна розслабить і заспокоїть малюка, можна застосовувати до року.

Приготуйте нескладний відвар:

• візьміть 50г збору — материнка, м’ята, квіти календули в рівних частинах
• Залийте трьома літрами окропу, настоюйте півгодини
• Проціджений настій додайте до 10 літрів води
• В таких ваннах необхідно купати дитину перед сном 3 рази в тиждень
• Мінімальна кількість процедур 5-7, якщо немає алергії і дитині подобається

• Щоб тримати шкіру в тонусі, щодня протирайте її кубиками льоду з настою м’яти:
• 1 ст. ложка сухого листя на півлітра окропу, настоюють 2-3 години, проціджують і заморожують у формочках для льоду. Така процедура поліпшить кровообіг шкіри і запобіжить поява запалення
• Якщо таким настоєм вмиватися 2-3 рази на день, то стан шкіри значно покращиться, а пігментні плями і зморшки будуть менш помітні

Омолоджуюча маска з м’ятою :

• змішують 1 стакан вівсяних пластівців (дрібно перемелених), 2 ст. ложки настою м’яти, 3 ст. ложки теплого молока. Нанесіть маску на 15-20 хвилин. Шкіра повинна бути чистою. Змийте. Процедуру краще виконувати перед сном

М’ята здатна допомогти при таких проблемах волосся:

• лупа
• жирна шкіра голови
• ламкі, тьмяне волосся

Для цього в шампунь додають олію м’яти, з розрахунку 2 краплі на 10г шампуню (1 порція шампуню). Таке збагачення сприяє посиленню циркуляції крові, активізації росту волосся, знімає запалення шкірних покривів, усуває свербіж і подразнення.

Можна зробити м’ятний ополіскувач. Візьміть 2 ст. ложки м’яти і 1 ст. води, кип’ятіть 10-15 хвилин. Остудіть, процідіть, додайте 3-4 краплі м’ятного масла. Після миття волосся необхідно обполоснути волосся цим відваром і трохи втерти його в коріння.

Маска з маслом м’яти для чутливого і фарбованого волосся: до 2 ст. ложок касторової олії додайте 2 краплі олії м’яти. Нанесіть на волосся масло, покрийте голову плівкою. Потримайте маску близько 40 хвилин.

Для жирних/нормального волосся скористайтеся рецептом: змішайте 2 яєчних жовтки, 1 ч. л. лимонного соку, 3-5 крапель м’ятного масла. Маску тримайте 15-20 хвилин, змийте шампунем.

• У кулінарії краще використовувати яблучну або м’яту кучеряву. Ці види не дають гіркота, коли нагріваються. Але перцева також користується популярністю
• Свіжу м’яту використовують для заправки м’ясних, овочевих страв, салатів, з неї роблять коктейлі, лікери, морозиво, десерти, цукерки, використовують в якості прикрас. Сухе листя також використовують, але в основному для приготування чаю, настоїв, в якості приправи до м’яса, для соусів, у випічці
• М’яту використовують як самостійну пряність, намагаючись не комбінувати з іншими. Її доза повинна бути мінімальною: 1-5г свіжої зелені, 0,2-0,5 сушеної на одну порцію. Додають м’яту в страви незадовго до готовності, 5-10 хвилин

«Роблю маски для обличчя самостійно. Наношу Маску 1 раз на тиждень. За 4 місяці пігментні плями стали менш помітними, а тонус шкіри дійсно підвищився. Мені, здається, що виглядаю свіже, як ніби після відпочинку. Але зморшки нікуди не поділися.»

«У мене з 13 років регулярно з’являються прищі. Пори на носі і вилицях розширені. Зараз вмиваюся гель, в який додала ефірну олію (2 краплі на 10 г гелю, додала прямо у флакон і перемішала), з’являються запалення припікаю настоєм м’яти і 1 раз в день п’ю чай з м’ятою. Обличчя стало чистішим, а прищі з’являються менше. Що допомогло — не знаю, можливо в комплексі.»

«Дуже люблю приймати ванну з м’ятним маслом. Додаю в ванну олію м’яти, лаванди і троянди, по 6-10 крапель. Ефект приголомшливий, відчуваю себе після неї чудово, відпочилою і бадьорою.»

«За порадою доньки стала протирати обличчя кубиками льоду з м’ятного настою. Допомагає з ранку прокинутися і зняти набряки.»

«Раніше з ранку пила каву, зараз перейшла на зелений коктейль: необхідно взяти по одному невеликому пучку петрушки і м’яти, пів лимона без цедри, 2-3 ст. ложки меду, 1,5-2 літри води. Все перемішати у блендері, пити свіжим, допомагає підбадьоритися з ранку.»

На відміну від інших видів, перцева м’ята лугова (японська) містять рекордну кількість ментолу. Характерний освіжаючий смак і його холодящие властивості можна виявити в зубній пасті, косметичної продукції або різних кондитерських виробах.

Крім того, ментол використовується у виробництві фармацевтичних препаратів, оскільки має антисептичні і бактерицидні властивості, сприяє розширенню судин, а також забезпечує заспокійливу дію.

Народні рецепти передбачають всілякі способи застосування м’яти або засобів на її основі — чаї та відвари, настої і соки, масло і настоянки.

Збір сировини проводять у суху погоду в червні-липні — в цей період починається цвітіння м’яти та її лікувальні властивості досягають піку. Рослини не миють, а відразу укладають для сушіння. Важливо не допустити потрапляння прямих сонячних променів, що знижують її цілющу силу.

По завершенню сушіння, м’яту можна зберігати у скляному посуді або полотняних мішечках протягом двох років.

Чай з м’ятою

Найпростіший спосіб не тільки насолодитися освіжаючим смаком м’яти, але і підтримати організм — приготувати чай з м’ятою. Приготування напою займає мінімум часу, а приносить максимум насолоди і відновлювальний ефект.

Кілька листочків м’яти заварюють окропом і настоюють п’ять хвилин. Потім проціджують і додають цукор або мед, лимон, ягоди або спеції. Чай з м’ятою можна робити і на основі чорного або зеленого чаю, приготовленого у звичайній пропорції, або з додаванням рослинних зборів з ромашкою, липою, звіробоєм, шипшиною, чебрецем.

У холодну пору року ароматний напій п’ють в гарячому вигляді. Тоді як у літню спеку такий чай доречно охолодити і подавати з шматочками льоду.

Чай на основі м’яти володіє заспокійливою дією, добре втамовує спрагу і допомагає відновити сили після фізичних і розумових навантажень.

Настій і відвар

Настій з м’яти — універсальний засіб для лікування хвороб травного тракту, дихальної системи та серцевих нападах. Крім того, рослинні відвари використовуються для полоскань, інгаляцій і прийняття ванн.

Щоб приготувати денну дозу відвару для прийому всередину, беруть дві чайних ложки листя рослини і заливають склянкою окропу. Потім настоюють протягом години. Зазначений об’єм настою приймають у теплому вигляді двічі в день — вранці і ввечері.

При лікуванні кашлю у відвар додають мед.

Для прийняття лікувальних ванн відвар готують з 50 г м’яти і 8 літрів води. Після настоювання додають у ванну. Засіб добре допомагає при рахіті, золотусі й болях в суглобах.

Ефірне масло м’яти

Потужними лікувальними властивостями володіє масло з м’яти. Ефірне масло рослини чинить виражену лікувальну дію при лікуванні застуд, втрати голосу, кашлі, кишкових кольках і спазмах, підвищеної нервової збудливості, а також входить до складу найбільш поширених препаратів для серця — Валокордину, Валідолу.

У промислових умовах ефірне масло отримують шляхом дистиляції рослинної сировини м’яти перцевої і м’яти луговий.

Завдяки унікальному аромату і лікувальним властивостям, м’ята знайшла застосування не тільки в медицині, але і в косметології, а також кулінарії.

В кулінарії

Додавання м’яти в їжу і напої дозволяє підкреслити і поліпшити смак страв, надати їм пікантності і вишуканість.

Сушена м’ята — обов’язковий компонент набору спецій прованських трав, що використовуються для приготування м’ясних і овочевих страв, супів, соусів та консервації. Свіжі м’ятні листя використовують для декору м’ясних страв і десертів. А м’ятну олію і ментол вважаються кращими ароматизаторами для напоїв на основі алкоголю.

У косметології

Для косметології особливий інтерес представляють антисептичні, дезінфікуючі та протизапальні та заспокійливі властивості м’яти. Витяжки з рослини визнано ефективним засобом для боротьби з дефектами шкіри, викликаними подразненнями, висипом, вуграми.

Якщо протирати обличчя кубиками льоду з м’ятного відвару, можна не тільки легко усунути запалення шкіри, але і підвищити тонус і еластичність, поліпшити кровообіг і колір обличчя, усунути дрібні зморшки і пігментні плями.

Волосся масажною щіткою з нанесеними краплями м’ятного масла сприяє зміцненню і росту волосся. Після масажної процедури волосся необхідно промити.

А якщо додати кілька крапель ефірного масла в зубну пасту, можна швидко і безпечно відбілити зуби, а заодно освіжити ротову порожнину.

Незважаючи на величезний список показань до застосування м’яти, існують обмеження, недотримання яких може призвести до розвитку побічних ефектів.

Насамперед, м’ята протипоказана до вживання людьми зі зниженою кислотністю шлунка — трава володіє властивістю зниження вироблення шлункового соку і може призвести до дисфункції ШКТ.

Найпростіший спосіб використання м’яти в лікарських цілях — зовнішній. Листям можна розтирати запалені ділянки шкіри і ментол заспокоює його і знімає набряк і запалення. Таким же чином можна обробляти втомлені ділянки рук і ніг.

Надаючи подразнюючу дію на нервові закінчення, ментол буде їх охолоджувати і приємно поколювати знімаючи втому і м’язовий тонус. При головному болю листочками рослини можна потерти скроні, а при закладеності носа — носові пазухи.

• Людям, що страждають гіпотонією і частими непритомністю, використовувати всередину засоби на основі м’яти не рекомендується.
• Також не підійдуть такі ліки пацієнтам з варикозним розширенням вен.
• З особливою обережністю варто давати відвари на основі м’яти дітям. Для їх приготування варто використовувати спеціальні аптечні чаї або робити питво неконцентрованих.
• Зовнішнє нанесення ефірної олії м’яти може викликати алергічні реакції і опіки, тому потрібно стежити за станом шкіри і швидко видаляти нанесене засіб при виникненні почервоніння.

Цікаво!

В арабських країнах для стимулювання статевої системи п’ють зелений чай, змішаний з 5% перцевої м’ятою. Для підтримки фізичної форми Моріс Мессеге пропонував учасникам всесвітньо відомого Тур де Франс (Tour de France) вживати маринад, приготований з 6 пучок м’яти і 3 пучок розмарину на 1 літр води (щіпка – це кількість трави, яку можна захопити 3-ма пальцями).

Чай з м’ятою

Візьміть 2 ст. л сушеної або свіжої м’яти на 1 л крутого окропу. Пам’ятайте, що це лікарський засіб, а не звичайний чай, який можна пити дуже часто. Норма для дорослих – до 300 мл чаю на добу за 2-3 прийоми. Для дітей дозування в 2 рази нижче.

М’ятний чай показаний при болях в ШКТ, коліті, спазмах, метеоризмі, застосовується як жовчогінний засіб. Напій сприяє поліпшенню апетиту, допомагає при неврозах і синдромі хронічної втоми, а також ряді захворювань дихальних шляхів – риніті, фарингіті, бронхіті.

«Еротичне» засіб

Чим м’ята корисна для чоловіків? Разом з чабером (1:3) вона допомагає при імпотенції. У свою чергу, корисні властивості для жінок полягають у лікуванні фригідності. За це властивість відповідальний ацетилхолін – речовина, що міститься в м’яті.

Ацетилхолін – це речовина, що впливає на мозок, від неї залежить швидкість думки і тривалість зберігання інформації. З точки зору сексуального здоров’я він так само важливий, як допамін, і його рівень може вплинути на сексуальне збудження.

Мохіто

• Рецепт для однієї склянки:
• 400-500 мл білого рому;
• 8-12 м’ятні листя;
• 1-2 ч. л. цукру (бажано коричневого);
• лід;
• газована вода;
• сік 1 лайма (можна замінити лимонним).

Листя і цукор злегка пам’ятаєте в склянці, додайте ром, сік лайма, колотий лід, долийте газованою водою і киньте в стакан часточку лайма чи лимона.

Поєднання з розмарином (1:1) – це хороший засіб для поліпшення фізичного і психічного стану.Часто людей цікавить питання, Чи можна заварювати квітки в чай або відвар? Вони не зашкодять, але і особливої користі не принесуть, тому рекомендується застосовувати їх разом з листям. При цьому, щодо квіток, більш проявиться користь сушеної трави.

Настій листя м’яти перцевої

Чи можна вагітним пити чай з м’ятою? Ні, вживання цієї лікарської трави у період вагітності не рекомендується, оскільки вона може призвести до погіршення аналізів крові і пошкодження печінки. Незважаючи на приємний смак і користь при травних розладах, не слід використовувати її під час вагітності в довгостроковій перспективі.

З 26-го тижня вагітності не слід використовувати рослина взагалі. Категорично не рекомендується вона і для жінок з діагностованим ризиком викидня або перенесеного викидня у попередньої вагітності.

Незважаючи на користь чаю, для жінок в період лактації він не рекомендується, оскільки надає негативний вплив на виробництво молока.

1. Заспокійливе, частково седативну дію, внаслідок чого м’яту застосовують при безсонні, нервової дратівливості. Цілющий ефект досягається вживанням чаю або відвару з листя.
2. Покращує роботу шлунково-кишкового тракту, виявляє протизапальну дію, зменшує негострі болю, знімає спазми шлунка, кишечника.
3. Полегшує стан при здутті, метеоризмі, купірує процеси гниття, бродіння.
4. Має протиблювотну ефектом.
5. Має жовчогінну дію.
6. Чаї, відвари застосовуються для лікування хвороб нирок, сечового міхура.
7. При шкірних подразненнях, свербінні використовують компреси або ванни з відвару.

Лікувальні властивості м’яти перцевої використовується при бронхіті, застуді, серцево-судинних захворюваннях, мігрені, зубному неврології.

Однак при всіх своїх корисних характеристики м’ята може нашкодити. Благо, список застережень невеликий, але ці моменти слід врахувати.

• Якщо ви страждаєте зниженим тиском, то прийом м’ятного чаю тільки посилить стан.
• Для годуючих або вагітних жінок м’ята небажана. Але вона ж допомагає впоратися з токсикозом, так як є одним з кращих натуральних протиблювотних засобів. У таких випадках потрібно обговорити це питання зі своїм лікарем. Можливо в вашому конкретному випадку прийом даного рослини принесе лише позитивні результати.
• Протипоказання перцевої м’яти поширюються на людей, які страждають варикозом, так як вона здатна знижувати тонус кровоносних судин.
• Якщо ви збираєтеся сісти за кермо, краще не вживайте м’ятний чай — він знижує концентрацію, сприяє сонливості. Заварюючи чай або відвар завжди дотримуйтесь дозування, її перевищення веде до апатичності, втрати бадьорості.
• Не можна використовувати м’яту для лікування грудних дітей – вона може спровокувати зупинку дихання. Для дітей вона небажана, прийом мятосодержащих лікарських засобів краще заздалегідь обговорити з лікарем.
• Існує думка, що ця рослина здатна пригнічувати лібідо у чоловіків, тому чоловічої статі не варто зловживати тим же м’ятним чаєм.
• Жінкам, у яких є проблеми з фертильністю, теж слід виключити або обмежити прийом мятосодержащих чаїв, медпрепаратів, так як це може тільки погіршити ситуацію.
• Якщо ви страждаєте індивідуальною непереносимістю ментолу, ясна річ, що м’яту вживати не можна.

Залишається додати, що для приготування відварів (настоїв) краще використовувати очищену або талу воду. Для досягнення стійкого профілактичного ефекту м’ятний чай краще вживати регулярно вранці, на голодний шлунок.

Ця рослина абсолютно невибаглива, його можна поселити у себе на дачі, то є завжди мати під рукою. Перед вживанням сировину найкраще подрібнити, щоб з’явилася можливість максимально вивільнити корисні якості цілющої ефірної олії.

Головне, пам’ятайте — в якому б вигляді не вживалася м’ята перцева, лікувальні властивості та протипоказання рослини повинні бути вивчені, враховані.

Завдяки основним діючим компонентом — ментолу, м’ятний чай заспокоює душу, зміцнює тіло:

• знижує больовий синдром
• регулює обмінні процеси
• усуває спазми
• покращує роботу шлунково-кишкового тракту
• підвищує розумову діяльність
• регулює роботу серцево-судинної системи
• тонізує і бадьорить
• заспокоює нервову систему

Шкода м’ятний чай може принести тільки при надмірному вживанні. Можуть з’явитися болі в серці, сонливість, головні болі, запаморочення, порушення сну, печія, слабкість. Часте вживання м’ятного чаю (більше 3 чашок щодня) згубно діє на «чоловічу силу і здатність до зачаття.

• Не рекомендується пити м’яту вагітним жінкам, оскільки це може спровокувати виникнення тонусу матки. Також м’ята підвищує в організмі рівень естрогену, що може посприяти викидня
• Але оскільки м’ята добре знімає нудоту, то чай з м’яти рекомендують пити при токсикозі, запамороченнях, печії, при застуді. Але не більше 2 чашок на день і через 3-4 дні бажано робити перерву
• Дозування вживання м’ятного чаю вагітної попередньо повинна обговорюватися з лікарем

Карина, 35 років:

• Індивідуальна непереносимість, яка може виражатися як у алергічних реакціях, так і у відторгненні запаху та смаку;
• Так як м’ята знижує артеріальний тиск її не рекомендується вживати гіпотонікам, тобто людям з низьким тиском, так як їх загальний стан може різко погіршитись;
• При варикозному розширенні вен м’ята також може завдати шкоди, тому її не рекомендується вживати навіть у лікарських цілях;
• Існують дослідження, які доводять, що регулярне вживання м’яти може несприятливо позначитися на потенції у чоловіків, тому чоловікам вживати її слід з обережністю або взагалі виключити з раціону;
• М’ята знижує реакцію і викликає сонливість, тому його не варто вживати перед водінням транспорту або заняттями небезпечними видами діяльності;
• Дітям до 12 років також не варто вживати м’яту на регулярній основі. Так як вона гнітюче впливає на ЦНС;
• Існує думка, що надмірне вживання м’яти сприяє перериванню вагітності. Тому жінкам в цікавому положенні краще відмовити від заспокійливого чаю.

Якщо не один пункт вас не стосується, тоді сміливо додавайте м’ятні чаї та відвари в свій раціон. Однак слід враховувати, що все добре в міру і не варто зловживати трав’яним чаєм і перевищувати зазначену дозу.

М’ятна вода застосовується у мікстуру для поліпшення смаку, використовується в парфумерії, кондитерської, харчової промисловості, при виготовленні лікерів, горілки, меду, квасу, цукерок, пряників.

Часто перцеву м’яту плутають зі звичайною, колоскової, яка росте на луках або в лісах. Цей вид теж приємно пахне, але не володіє такою величезною кількістю позитивних властивостей. Хоча з неї чай заварити і заспокоїти нервову систему цілком можливо!

Проводячи дослідження, вчені відзначили такий факт: пацієнти з синдромом роздратованого кишечника, які регулярно приймали масло трави, вже через три тижні відчували себе відмінно, симптоми захворювання зникли, ослабли болі в животі, зменшилася здуття, стілець нормалізувався, пропали кишкові звуки.

Німецькі фахівці в області медицини довели, що м’ята перцева здатна усувати головний біль, мігрень, знімати подразнення, заспокоювати нервову систему, покращувати сон. Що потрібно робити: змащувати лоб і віскі сумішшю олій м’яти перцевої і евкаліпта до повного вбирання складу. Також рослина можна використовувати наступним чином:

1. Відвар можна додавати при прийомі ванн, це позитивним чином відобразиться на імунній системі.
2. Полоскати волосся настоєм м’яти і ромашки, для додання пасмам блиску і шовковистості. Це чудове рішення для позбавлення від шорсткості шкіри, лупи.
3. Рослина допоможе втомленим, після важкого робочого дня, ніг, для цього потрібно заварити листя і потримати в прохолодному відварі ноги. Якщо проводити таку процедуру регулярно, можна позбутися від надмірної пітливості, прибрати неприємний запах (запобігти розвитку грибкових захворювань).
4. Чай з цього лікарського рослини піднімає настрій, дарує бадьорість і силу, покращує загальне самопочуття, знижує поріг нервозності, дратівливості.
5. У медицині перцеву м’яту використовують у вигляді крапель, масла, таблеток, мазей та інших засобів, які безпечно і благотворно діють на організм, оздоровлюючи внутрішні органи людини.
6. Рослина в косметичних цілях виконує безліч функцій – очищає обличчя, знімає почервоніння, набряклість, усуває лупу, робить шкіру м’якою та еластичною.

Перед застосуванням цього продукту необхідно переконатися у відсутності протипоказань і слідувати інструкції по правильному використанню препаратів на основі м’яти перцевої. Бережіть своє здоров’я, доглядайте за собою з допомогою такого цілющого рослини!

Покладіть в термос 1 ст. л м’яти і залийте 200 мл крутого окропу. Дайте складу настоятися протягом 1 години, після чого процідіть вміст через марлю.

Засіб приймають 3-4 рази в день по 1 глотку при застуді, сильному кашлі, розладах травлення, різних захворюваннях ШКТ, болях в серці.

Лікування синдрому роздратованого кишечника

Лікувальні властивості м’яти перцевої виявляються в її здатності лікувати симптоми СРК, такі, як спазми в животі і метеоризм. Допомагає розслабити стравохідний сфінктер і полегшити проходження їжі через шлунок, забезпечуючи полегшення при болях у шлунку.

Чай для кишечника

• 1 ст. л. сировини всипте в 1/2 л окропу. Настоюйте 10 хвилин і можете пити.

Освіжаючий аромат допомагає зменшити стрес і зняти розумову втому. Він надає заспокійливу і охолоджуючу дію, сприяє релаксації і стимулює ясне мислення. При надмірному перенапруженні нанесіть невелику кількість ефірної олії на носову хустку і повільно вдихайте аромат.

У боротьбі зі стресом і для позбавлення від безсоння може допомогти ванна з декількома краплями ефірного речовини або свіжими листям.

Відвар для ванни

• 200 г сировини коротко прокип’ятіть 3 л води, процідіть і додайте у підготовлену ванну.

Застосування олії м’яти для волосся

У приватних цілях рослина використовується в якості терапевтичного засобу. Також популярна м’ята в кулінарії. У невеликій кількості її додають у соуси для додання розкішної свіжої нотки. Вона покращує смак страв з баранини і птиці, добре поєднується з такими овочами, цибуля-порей, горох і морква, капуста. Ароматна пряність підкреслює смак овочевих супів і сиру.

У народній медицині м’ята використовується у вигляді настоянки і в свіжому вигляді. Тільки що зірвані листочки застосовуються для інгаляцій при захворюваннях верхніх дихальних шляхів. Антисептичні властивості ментолу пригнічують розмноження вірусів і бактерій.

Настій при печії

Прийом домашнього засоби зменшує прояви печії, нормалізує роботу шлунка. Підвищити його ефективність може розведення зі свіжовичавленим соком картоплі в пропорції один до одного.

Приготування

1. Покладіть в скляну ємність суху траву, використовуйте дві столові ложки.
2. Залийте окропом об’ємом п’ятсот мілілітрів.
3. Залиште настоятися під кришкою.

Приймати настій слід по чверті склянки чотири рази на день.

При внутрішньому застосуванні м’ята полегшує перебіг стенокардії, зменшує тяжкість в області серця і біль у грудях. Стимулює роботу шлунку і кишечника, нормалізує їх функціонування при розладах. Має жовчогінний ефект, має протиблювотну і знеболюючою дією.

Приготування

1. Засипте висушені листя в банку, використовуйте дві столові ложки.
2. Залийте окропом обсягом двісті п’ятдесят мілілітрів.
3. Залиште настоятися на тридцять хвилин.
4. Процідіть.

При проявах порушень шлунково-кишкового тракту, стенокардії пийте настій протягом дня невеликими ковтками.

Для полегшення болю в області серця, шлунка, при травмах рекомендують спиртову настоянку м’яти перцевої. Вона підходить для зовнішнього і внутрішнього застосування. Добре знімає нудоту, має спазмолітичну дію.

Приготування

1. Покладіть в ємність столову ложку подрібненого листя.
2. Залийте спиртом об’ємом сто мілілітрів, фортецею дев’яносто відсотків.
3. Залиште на десять днів під кришкою в темному місці.
4. Додайте м’ятна олія об’ємом сто мілілітрів, змішайте.

Для усунення нудоти, болю засіб вживають всередину по десять-п’ятнадцять крапель. Зовнішньо застосовують для змазування хворобливих ділянок.

М’ятна олія

Промислове виробництво м’ятного масла відрізняється від домашнього. В ньому концентрація ментолу вище, так як він витягується у вигляді екстракту шляхом перегонки парою, а потім вводиться в масло рослинного походження. В домашніх умовах отримують менш концентрований продукт.

Інструкція по застосуванню м’яти перцевої в масляній формі включає рекомендації щодо її використання як антисептичний засіб для обробки ран і гнійних запалень.

Приготування

1. Покладіть в скляну ємність висушене листя з квітучими верхівками рослини. Потрібно дві столові ложки.
2. Залийте оливковою олією обсягом двісті мілілітрів.
3. Залиште на сім днів в темному місці. Регулярно струшуйте ємність.
4. Процідіть.

Засіб пригнічує ріст патогенної мікрофлори і зменшує запалення, сприяє регенерації тканин. Рекомендується для лікування виразок, ран, зовнішніх ерозій шкіри. Детальніше про властивості і застосування ефірного масла м’яти читайте в іншій нашій статті.

М’ята перцева часто застосовується в косметології, входить в лікувальні комплекси для волосся, шкіри обличчя і тіла. В домашніх умовах вона допоможе вирішити проблему посічених кінчиків, підтримає шкіру, що в’яне, зніме запалення.

• Догляд за волоссям. М’ятним настоєм, приготованим з двох столових ложок трави і половини літра води, обполіскуйте волосся після миття. Нанесіть його на ватний диск і протріть кінчики. Так ви зменшите кількість посічених волосся.
• Догляд за шкірою. Заморозьте м’ятний настій у формочках для льоду. Протирайте шкіру кубиком льоду вранці і ввечері, щоб підбадьорити її, поліпшити приплив крові. Такі процедури добре тонізують шкіру, що в’яне, але можуть використовуватися і для молодої в якості засобу від запалень.

Для догляду за шкірою не використовуйте концентровані настої трави. Вони викликають приплив крові до тканин, з-за чого на обличчі можуть довго залишатися почервоніння після процедури.

Лікувальні властивості м’яти перцевої великі. Вона застосовується для полегшення стану при хворобах серця, порушення роботи шлунку і кишечника. При прийомі всередину надає знеболюючу дію і зменшує вираженість спазмів.

Чай з перцевої м’ятою має м’яку седативну дію. Він заспокоює нервову систему, знімає напругу, допомагає людині розслабитися. Щоденне вживання такого чаю додасть впевненості і спокою, що допоможе краще вирішувати ділові питання і легше спілкуватися з людьми.

Для його приготування досить додати гілочку свіжої або сушеної м’яти в заварювальний чайник.

Настій і відвар

Настій м’яти перцевої допомагає в якості снодійного засоби. Він популярний для маленьких дітей, які через перезбудження довго не можуть заспокоїтися ввечері. Теплий приємний напій налаштовує на сон і полегшує перехід від активності до відпочинку.

Для цього варто залити окропом гілочку м’яти перцевої і дати малюкові від 20 до 250 мл залежно від віку. Не завадить вживання настою і батькам, яким важко заснути після важкого трудового дня.

Ефірне масло

Олія перцевої м’яти широко використовується в якості заспокійливого засобу. Для цього його капають в спеціальний кулон і носять на шиї.

• Відмінний спосіб поліпшити сон — нанести масло на ватний диск і покласти в узголів’я ліжка або під подушку.
• Також це засіб допомагає позбутися від головних болів. Його наносять на шкіру в області скроні, змішавши 1 краплю з 1 столовою неправдивої олії з абрикосових або виноградних кісточок.
• Якщо збільшити концентрацію вичавки з м’яти, то отримаємо ліки від застуди. Для зняття симптомів хвороби і полегшення стану суміш наноситься на шию, а також на ступні.
• В області стоматології олія м’яти використовується при запальних захворюваннях порожнини рота. Воно наноситься на ясна і масажними рухами розподіляється за ним. Особливу увагу приділено зонам найбільшої болючості.

Для приготування настоянки з м’яти підійде 100 г свіжого або сушеного рослини. Його потрібно помістити в посудину і додати 75%-й спирт. Тривалість приготування 14 днів. Зберігати пляшку потрібно в темному прохолодному місці. Іноді замість спирту беруть горілку чи добре очищений самогон.

Вживати настоянку слід всередину по 25 крапель тричі на день. Допомагає засіб при болях, пов’язаних з хворобами органів ШКТ. Якщо обробляти настоянкою обличчя, помітно скоротиться кількість висипань.

В кулінарії

Листи м’яти перцевої додають в чай для поліпшення смаку і надання йому нового відтінку. У висушеному та подрібненому вигляді ця рослина використовується в якості спеції для приготування соусів і м’яса.

Також з м’ятою часто подають десерти з шоколадом. Вона вигідно відтіняє смак какао-бобів, додаючи йому нові ноти. З цієї ж причини багато фабрики випускають гіркий шоколад з додаванням м’яти. Він вважається елітним десертом з-за незвичайного багатого смаку.

У косметології

М’ята перцева володіє антибактеріальними і протизапальними властивостями. Тому вона широко використовується для лікування вугрового висипу.

• Ефірне масло м’яти завдають точечно на запалення перед сном. Вранці прищик помітно підсихає, а до вечора зникає без сліду.
• Для догляду за проблемною шкірою підійде спиртова настоянка м’яти, яку треба наносити на все обличчя в якості тоніка.
• Відвар м’яти перцевої відмінно зволожує і тонізує шкіру. Його використовують як компрес на область лоба. Це допомагає розгладити зморшки і повернути здоровий колір обличчя.
• Також відваром м’яти корисно обполіскувати волосся після миття. Це додасть їм слухняності, а також допоможе зберегти чистоту на більший термін.

Найбільше застосування його цілющі властивості знаходять при проблемах зі шлунком:

1. Полегшення спазмів.
2. Усунення розлади шлунку з похмілля.
3. Припинення блювоти.
4. Лікування колік.
5. Поліпшення апетиту.
6. Полегшення болю в животі.
7. Лікування подразнень жовчного міхура та сприяння виведенню жовчних каменів.
8. Підвищення секреції жовчі.
9. Зміцнення нервової системи.

Ця цілюща трава також благотворно впливає на волосся, покращує кровообіг, стимулює зростання, ефективно бореться з лупою і допомагає збалансувати рН шкіри голови.

Найбільш часто використовується олійна настойка для волосся: додайте кілька крапель м’ятного ефірного масла в кокосову олію, і втирайте цю суміш у волосся і шкіри голови. Залиште на 45 хвилин діяти, і вимийте волосся з шампунем.

Процедуру виконуйте 1-2 рази в тиждень. Інший варіант полягає в застосуванні масла для волосся шляхом додавання 2-3 крапель в шампунь.

У рекомендованих дозах трава не має побічних ефектів навіть при тривалому використанні. Рідко при місцевому застосуванні олії, може з’явитися алергічна висипка, при внутрішньому прийомі – розлад шлунка. У разі виникнення таких симптомів слід припинити використання.

Олія перцевої м’яти розслаблює м’язи травного тракту, що може погіршити симптоми діафрагмальної грижі. Воно не повинно використовуватися безпосередньо на слизову оболонку носа та грудної клітини немовлят і дітей молодшого віку.

• стенокардії, гіпертонії, спазмах коронарних судин,
• ГРЗ вірусної і бактеріальної природи,
• розладах травної системи,
• захворюваннях і травмах шкіри і слизових,
• розладах нервової системи,
• больових синдромах різної природи.

Лікарські препарати на основі перцевої м’яти використовуються для профілактики раку, покращують загальний імунітет людини, підвищують стійкість клітин до радіації.

Для лікування синдрому роздратованого кишечника можна спробувати застосувати капсули з олією рослини із захисною оболонкою. Тоді склад не розчиняється в шлунку, а вже в тонкій і товстій кишці. Курс оздоровлення: по одній капсулі 2 рази на день.

У косметології

Полегшення головного болю

Цей ароматний дар природи допомагає позбутися головного болю різної етіології, наприклад, від мігрені, головного болю від стресу або напруги. Він надає значну знеболюючу дію, допомагає зменшити чутливість до болю, поліпшує циркуляцію крові і розслабляє напружені м’язи.

Відвар від головного болю

• 1 ч. л. сировини всипте в 250 мл води і доведіть до кипіння. Настоюйте 10 хвилин і можете пити при появі ознак головного болю.

Масло від головного болиЭтот рецепт передбачає застосування олії.Змішайте 3 краплі олії м’яти в 1 ст. л. – жожоба, оливкової або іншої рослинної. Отриманою сумішшю 5-10 хвилин масажуйте потилицю або віскі (в залежності від локалізації болю). Аромат має заспокійливу дію.

Для того, щоб підтримати здоров’я і запобігти головний біль, можна пити чай 3 рази в тиждень. Ця рада відноситься переважно до жінок, користь чаю для чоловіків можуть звести до мінімуму можливі несподівані ефекти.

Вирощування м’яти на городі

Садити перцеву м’яту слід на відкритих сонячних ділянках. Півтінь допустима. Особливих вимог до якості грунту немає, але краще віддати перевагу легкі добре удобрені грунти – наприклад, чорнозем.

Кращі попередники – картопля, морква, квасоля, горох і кукурудза.

Садити найзручніше частина кореневищ материнських кущів. Можна використовувати живці – зрізати кілька здорових пагонів і поставити їх у воду або вологий пісок до вкорінення, після чого висадити на грядці.

Найкращий час для посадки насінням – квітень або початок серпня. При розсадному способі або посадки живців – друга половина травня.

Сіють м’яту в канавки глибиною 5 див. Між сіянцями витримують дистанцію в 30 див. Сусідні канавки повинні відстояти один від одного на 40 див.

Культура невибаглива, проблем з відходом не доставляє. Полив вечірній потрібен більшою мірою на початковому етапі. Навесні ділянку з м’ятою мульчують компостом або торфом деревною золою.

Перший збір виробляють під час масового цвітіння, коли в рослині накопичується найбільша кількість ефірних масел. Другий проводять пізніше, по мірі відростання нових пагонів.

Цукерки від кашлю

Для приготування вам знадобиться:

• 120 г меду;
• 100 г цукрового піску;
• 2 ст. л. дуже сильного м’ятного чаю (1 ст. л. сировини на 1 ст. води);
• сік 1/2 лимона.

Мед, цукор і лимонний сік варіть так довго, поки при капання на тарілку суміш не почне тверднути. Додайте м’ятний чай. Ще хвилину прокип’ятіть, після чого вилийте на змащену велику тарілку, наріжте кубиками; після затвердіння зберігайте в банках під кришкою, щоб цукерки не відсиріли.

Чай можна замінити настоянкою: сік свіжої рослини змішайте з чистим якісним алкоголем (1:1). Користь настоянки посилюється за рахунок дезінфекційних властивостей алкоголю.

Чай від кашлю

• 5-10 великих листків (в залежності від бажаної міцності напою) покладіть в чашку і залийте гарячою, але не киплячою водою. Настоюйте 5-10 хвилин. Пийте 2 рази в день.

Полоскання для горлаЭтот ж напій можна використовувати в якості полоскання горла при ангіні, яке слід проводити 3-4 рази в день. При цьому настояні листя можна не викидати, а жувати після полоскання.

Яку користь приносить м’ята в чаї? Сировина зберігає деякі лікувальні властивості, які при жуванні вивільняються в роті і сприяють прискоренню загоєння запалених мигдаликів і знищення бактерій, що важливо для горла при гнійній ангіні.

Усунення нудоти і блювоти

Завдяки активуванню ферментів, необхідних для перетравлювання, трава допомагає позбутися від нудоти і сприяє полегшенню спазмів при блювоті.

Чай від нудоти

• 2 ч. л. сушеного або 1 жменя свіжого рослини залийте 250 мл окропу і залишіть настоюватися 5-10 хв.

Зниження кров’яного тиску

Напевно, найбільша кількість питань виникає щодо використання м’яти при гіпертонії. Не дивно, адже тут питання, як вона впливає на тиск, дуже важливий, від правильного застосування може залежати навіть життя людини!

Вона підвищує або знижує тиск? Будьте уважні – ароматне природне ліки використовується для зниження кров’яного тиску і зміцнення серцевої діяльності, тому, гіпотонікам слід вживати його з обережністю.

Лікувальний сиропВ 1 л води поваріть 500 г цукрового піску, поки не вийде густий цукровий сироп. Додайте 60 г подрібненого свіжого листя і знову коротко прокип’ятіть, можете збагатити сироп декількома краплями соку лимона. Залиште охолонути і розлийте в скляний посуд.

Боротьба з акне

Це природні ліки має сильну протизапальну, антибактеріальну й антиоксидантну дію, що здатне творити чудеса з шкірою при акне. Використовується, зокрема, ефірне масло від прищів, яке можна додавати в креми або гелі для душу.

В якості альтернативи можна 2-4 рази на день наносити точково кілька крапель на уражені ділянки.

Маска для обличчя з м’ятою допомагає зменшити вироблення шкірного сала, заспокоїти свербіння і очистити інфіковану шкіру (1 ч. л. соку змішайте з 1 ст. л. меду і використовуйте як 15-хвилинної маски).

З вуграми і прищами допоможе боротися свіжовичавлений сік рослини. Залиште на 15-20 хвилин. Повторюйте 1-2 рази на день, поки не покращиться стан шкіри.

Заспокійливі відвари з м’яти для маленьких дітей

Чи можна дітям чай? Це питання, зважаючи на цілющих властивостей рослини, дуже актуальне. Можна, але тільки з 3-річного віку і в невеликих кількостях. Для молодших дітей воно протипоказане, оскільки може викликати задишку.

Дітям чай з м’ятою заборонено давати до 3-х річного віку. Якщо дитина не надто активний, то м’яту не варто давати до 5-ти — 6-ти річного віку, оскільки м’ята може викликати сонливість і загальмованість.

Крім того, м’ята у дітей може стати джерелом алергії. Тому, перш Чим давати дитині м’ятний чай необхідно проконсультуватися у педіатра.

Заспокійливі відвари з м’яти для маленьких дітей

М’ята вважається більше «жіночої травою», оскільки жіночому організму вона приносить більше користі.

Користь м’яти для жінок:

• регулює гормональний фон, знижуючи рівень тестостерону і підвищуючи рівень прогестерону
• покращує фізичний стан при ПМС, клімаксі, зменшує менструальні болі
• позбавляє від нудоти при токсикозах вагітних

Користь м’яти для чоловіків:

• підвищує тонус всього організму, що сприяє посиленню потенції
• підвищує чутливість і знижує напругу, що збільшує задоволення від любощів

Але м’яту можна вживати у великих дозах, як будь-які ліки.

Приймати по 100 мл за раз (можна з медом) при сильному серцебитті, нудоту, неприємний запах з ротової порожнини. Його також можна використовувати для ополіскування жирного волосся, додання їм характерного блиску, для зміцнення волосяних коренів.

В більш концентрованій формі (50 г м’яти на 10 л води) відвар додається у ванну для лікування дерматозів. Їм же лікують підвищену пітливість ніг, роблячи профілактичні ванни перед сном.

Як правильно заварювати м’яту?

Щоб при заварюванні м’яти максимально зберегти корисні речовини, необхідно дотримуватися правил:

• заварюйте м’яту у фарфоровому посуді, якщо такої немає, то в скляній
• перед тим, як покласти м’яту в заварник, обдайте його окропом
• заливайте м’яту водою хвилин через 5 після закипання, а не одразу, щоб максимально зберегти мікроелементи
• наполягайте після заливання окропом 15 хвилин
• на 1 склянку готового чаю рекомендується брати 1 ч. л. свіжих або 0,5 ч. л. сухого листя м’яти. Це пропорції для чаю, в лікувальні відвари м’яти кладуть більше
• чай з м’ятою пийте тільки свіжі і без цукру

Чай з м’ятою — це самостійний напій, але можна додавати м’ятні листя в звичайний чай або трав’яні збори.

Дія м’яти на серце

• М’ята корисна при лікуванні стенокардії, оскільки розширює коронарні судини і стабілізує серцевий ритм. Входить до складу валідолу, валокордину. Вона нормалізує серцеву діяльність, покращує кровообіг
• При захворюваннях серця корисно пити настій: 4 ст. л. сухої м’яти заливається літром окропу. Наполягати відвар необхідно близько 2 годин. Пити можна, як звичайний чай. Заспокійливий ефект чаю посилиться, якщо додати корінь валеріани
• Обмежитися необхідно 2-3 чашками в день, інакше болі в серці відновляться, почнуться головні болі

Відвар для ванни

М’ята від депресії

• Для полегшення депресивних станів добре використовувати чай з м’яти: 1 ст. ложка сухого листя заливають склянкою окропу відразу після закипання. Настояти 1 годину. Приймайте по півсклянки вранці і на ніч
• Якщо стан дуже тяжкий, то приготуйте відвар: 1 ст. ложку сухого листя залийте 1 склянкою води і кип’ятіть відвар 10 хвилин. Після кип’ятіння настоюйте ще 10-20 хвилин, процідіть. Приймайте відвар по 1 ст. ложці 3-4 рази на день до їди 2-4 тижні