Лимон користь і шкода для організму

Корисні властивості і хімічний склад лимона

Лимон містить масу корисних речовин, які позитивно позначаються на стані здоров’я:

1. Вітаміни групи А, С і флаваноїди. Поєднання цих речовин дозволяє підсилити імунну систему людини. Вірусам та інфекціям буде складніше потрапляти в організм. Ці речовини надають продукту кислуватий запах і смак.
2. Лимон містить вітаміни групи В. З їх допомогою налагоджується робота шлунково-кишкового тракту (прискорюється метаболізм, знижується ризик розвитку діареї).
3. Вітаміни групи Д, що містяться в складі екзотичного фрукта, необхідні маленьким дітям для нормалізації росту. Такі речовини знижують ризик розвитку рахіту. Дорослі люди, організм яких потрапляє потрібну кількість таких вітамінів, не страждають порушенням гормонального фону.

Хімічний склад лимона збагачений наявністю лимонної кислоти. Цей елемент необхідний для нормалізації обміну БЖУ і прискорює процес вироблення соку в шлунку, завдяки чому в людини підвищується імунітет.

Хімічний склад лимона збагачений і іншими мікро і макроелементами. Відзначається наявність пектину і дубильних речовин, які прискорюють процес вироблення шлункового соку. Калій і кальцій необхідні людині для формування кісткової тканини. Залізо і магній, що міститься у складі лимона, покращують роботу кровоносної системи.

Який фрукт допоможе у весняний та зимовий період підтримувати здоров’я? Звичайно ж, лимон. Саме в холодний період, коли відсутні свіжі овочі, фрукти та зелень, він підтримає імунітет і підніме настрій. Користь і шкода лимона для організму людини такі, що він може зміцнити його або нашкодити.

Цитрус включає в себе білки, вуглеводи, органічні кислоти, харчові волокна. Містить вітаміни С, РР, Тобто В складі присутні мінерали-калій, цинк, фосфор, магній, сірку. Лікувальну дію надають лимонна і яблучна кислоти.

Користь лимона в тому, що він є чемпіоном за вмістом вітаміну С. Його недолік знижує імунітет, робить шкіру блідої та сіркою, волосся ламким. Щоб заповнити дефіцит вітаміну, необхідно з’їдати до трьох лимонів на день, а для його профілактики достатньо одного. Лимон — користь і шкода для здоров’я його необхідно знати і правильно включати його в свій раціон.

Насичуючи кожен день корисними речовинами і вітамінами, цитрус рекомендований при проблеми з сечовипусканням, порушенні мозкового кровообігу, геморої, подагрі, туберкульозі. Необхідний при порушеннях обміну речовин.

Завдяки плодам, їжа засвоюється і перетравлюється швидше, в кишечнику і печінки не накопичуються шлаки і виводяться токсини та інші шкідливі речовини, ефективний при отруєннях. Лимон, калорійність на 100 грам якого всього 28 ккал, є улюбленим фруктом худнуть. За рахунок вмісту пектину і клітковини він рекомендується при запорі.

Користь лимона для організму в тому, що він зміцнює судинні стінки, зменшує дратівливість і нервозність, має антимікробну і антисептичну, протизапальну і загальнозміцнюючу впливом.

Вживаючи воду з лимонним соком, ви позбудетеся від авітамінозу або зможете схуднути, випиваючи склянку напою натщесерце. Володіє сечогінною дією, виводить зайву рідину і позбавляє від набряків. Не варто сумніватися, Чи можна лимон при вагітності, адже він складається з компонентів, які сприяють розвитку плоду, формування кісткової тканини.

У весняний період і з приходом осені, коли природа не балує великою кількістю зелені і свіжих овочів, необхідно уважно стежити за раціоном свого харчування. Організму потрібні додаткові вітаміни, які дозволять підтримати імунітет і зберегти гарний настрій. Саме в цей період на допомогу приходить знаменитий «жовтий друг» – лимон. Користь і шкода

мають рівне співвідношення: він може як допомогти зміцнити організм, так і нашкодити йому. Але спочатку слід сказати, що лимон містить масу корисних речовин: білки,

вуглеводи, харчові волокна. «Жовтий друг» включає мінерали і важливі для людини вітаміни (C, PP, E, калій, магній, кальцій, цинк, фосфор, сірку, бор). Не кожен фрукт може похвалитися подібним мінеральним складом.

У ньому є все — від білків, органічних кислот, вуглеводів до харчових волокон. Лимон містить в собі вітаміни і мінеральні речовини, незамінні для людини: такі, як бор, калій, фосфор, кальцій, цинк, сірку та магній.

Такого мінерального складу і величезної кількості вітаміну С, як у лимона, немає більше ні в одного фрукта.

Калорійність свіжого лимона — 34 ккал на 100 грам продукту.

Корисні властивості і хімічний склад лимона

Для відновлення волосся часто використовують лікування лимоном. Користь і шкода лимонних масок відомі не кожному. Насправді лимон дозволяє зберегти свіжість волосся. Маска з лимонним соком допомагає усунути жирність волосяного покриву.

Для її приготування необхідно взяти 1 лимон, видавати з нього весь сік і додати до нього рівну кількість води. Отриману рідину рекомендується налити у флакон-розпилювач і збризкувати їй вимите волосся.

Регулярне застосування лимонної суміші дозволяє зберегти чистоту, свіжість волосся на тривалий час. До речі, цей спосіб широко застосовується зірками шоу-бізнесу, які в силу своєї завантаженості не завжди можуть вимити волосся перед черговим виступом.

У приготуванні їжі часто застосовується цедра лимона, користь і шкода якій описані вище. Лимонна шкірка широко використовується в харчовій промисловості та кондитерської галузі. При невеликих дозах вона не може завдати шкоди здоров’ю, якщо у людини не спостерігається алергічних реакцій на цитрусові.

У домашніх умовах з лимонної шкірки можна зробити вітамінний компот. Готують його з декількох лимонів. Спочатку з фруктів видаляють цедру і варять її три хвилини в невеликій кількості води. Далі в киплячу рідину додають выжитый лимонний сік, цукор і ще два літри води.

Можна приготувати з лимона воду «Сасси», яка активно застосовується дієтологами світу. Для цього потрібно взяти 1 лимон, столову ложку тертого імбиру, два літри води, очищений і порізаний огірок, 10 листочків м’яти.

Існує багато медичних препаратів, до складу яких входить концентрат лимона або його ефірну олію, але найбільше сам фрукт використовується в народній медицині.

При тиску

Для лікування гіпотонії застосовується наступний варіант з використанням цитруса:

• 5 лимонів;
• 100 г листя бадану;
• 500 г меду;
• 1 л окропу.

Плоди перетерти, листя подрібнити, залити все окропом. Отриману масу поставити в холодне місце, щільно накривши кришкою, на 36 годин. Після цього додати мед і настояти ще добу, струшуючи час від часу. Приймати такий настій потрібно за півгодини до їжі тричі на день, курс прийому — мінімум три тижні.

Для схуднення

Проста вода з доданим до неї лимонним соком знижує апетит з двох причин: по-перше, об’єм випитої води частково наповнює шлунок, а по-друге, пектин, що входить до складу плода, пригнічує апетит.

Також фрукт добре справляється з очищенням кровоносних судин від холестеринових відкладень, що в кінцевому результаті покращує загальний метаболізм і сприяє зниженню ваги. В масажу для схуднення часто використовується ефірне масло, яке також сприяє позбавленню від жирових відкладень.

Від застуди

Оскільки цитрус багатий вітаміном С, який не накопичується в організмі, то їсти фрукт треба щодня, щоб поповнювати запас аскорбінової кислоти. Найпопулярнішою профілактикою застуди є вживання лимона з чаєм. Також можна пити воду (просту або мінеральну) з його соком натщесерце.

Ефективним у разі наявності нежиті, температури буде такий простий рецепт:

• 500 г цитруса;
• 250 г меду.

Фрукт розмолоти в блендері і перемішати з медом, вживати після їжі, 3-4 рази в день.

Від головного болю

При мігрені досить прикласти скоринку фрукта до скроні і потримати 10-15 хвилин. Біль піде, але може залишитися маленька червона цятка, що не повинно лякати.

Для сильних систематичних головних болів є такий народний рецепт:

• 0,5 л меду;
• 5 середніх плодів;
• 5 зубчиків часнику.

Часточки часнику і лимони натерти на тертці, додати мед, добре перемішати і поставити в прохолодне місце на 7-8 днів. Показано приймати препарат по 1 ст. ложці в день кілька місяців поспіль.

У косметології

Популярний розглянутий плід і в косметології для боротьби з дефектами шкіри, підвищення її пружності, регенерації, а також поліпшення стану волосся.

Для зміцнення волосся:

• 2 чайні ложки лимонного соку;
• 2 ст. ложки оцту;
• 1 л теплої води.

Поле миття шампунем обполоснути волосся кілька разів і вони стануть гладкими і блискучими.

Проти зморшок:

• 1 ч. ложка соку цитруса;
• 1 ч. ложка жирної сметани.

Змішати інгредієнти і нанести тонким шаром на шкіру обличчя, через 10-15 хвилин змити за допомогою ватного диска і води. Маска розгладжує микроморщины і надає шкірі здоровий вигляд.

Натщесерце з водою

Вранці перед першим прийомом їжі слід випити склянку води з соком лимона з однієї часточки плода. Додавати сік треба в теплу воду; дуже важливо не заливати напій киплячою водою, так як багато властивостей пропадуть під дією температури.

• Антиоксидантні, що подовжують життя і молодість;

• антимікробні та антисептичні;

• допомагає в профілактиці судинних катастроф — інфаркту, інсульту;

• протисклеротичні — зменшує рівень холестерину в крові;

• тонізуючі, активізуючі працездатність і життєдіяльність людини;

• запобігають тромбоутворенню, підвищують еластичність судин за рахунок наявного в складі рутина;

• сечогінні, допомагають виведенню піску з сечової системи;

• допомагає вагітним впоратися з ранковими проявами токсикозу;

• м’які проносні, тому що підсилюють перистальтику кишечника за рахунок пектину і безлічі клітковини.

Цедра (верхній шар шкірки) лимона також корисна для здоров’я, вона має антимікробну та антибактеріальною активністю, тому якщо в період простуди, що починається пожувати шматочок цедри протягом 10 хвилин або полоскати 4-5 разів у день горло половину розбавленим лимонним соком, то з ГРВІ вдасться впоратися набагато швидше.

В ній аскорбінової кислоти навіть більше, Чим у м’якоті плоду.

• При регулярному вживанні помічена прекрасна профілактична здатність до запобіганню ракових захворювань;

• уповільнює, а то і зовсім запобігає розвитку остеопорозу, запалення суглобів, так як містить багато легкозасвоюваного кальцію;

• незмінний компонент багатьох десертів;

• жування цедри допоможе зміцнити ясна;

• якщо додати натерту цедру в маски, то зменшуються зморшки, очищається шкіра, зменшується акне.

• Так само рекомендується приймати в їжу під час вагітності лимон або ж лимонний сік – лимон, розведений водою. А все тому, що його вміст допомагає розвитку нервової трубки плода і його кісткової системи.

• Вас застав авітаміноз і поганий настрій — налийте собі водички з скибочкою лимона або додайте столову ложку лимонного соку.

• Навіть при укусах отруйних скорпіонів та інших комах лимонний сік здатний нейтралізувати отруту, половину плоду треба притиснути до місця укусу, а іншу прийняти всередину.

• Даний сік сприяє поліпшенню пам’яті, мозкової активності і працездатності, знімає стрес.

Окремо треба сказати про застосування лимонного соку натще.

Після такого підбадьорливого напою дуже швидко активізується кишечник, більш якісно очищається організм. Даний засіб навіть входять у відомі способи чищення. Правда, не всі люди здатні на такий подвиг, а іншим він протипоказаний з-за зайвої кислоти в соку, більшість все ж вважає за краще пити лимонну воду з тієї ж очисної та послабляющей метою.

Крім очищення, лимон допоможе у детоксикації та ефективне схуднення.

• Сік лимона має отбеливающими властивостями, тому добре справляється з вікової пігментацією або ластовинням;

• промивання голови соком позбавляє від лупи, покращує якість і структуру волосся;

• сік знімає свербіж та подразнення при грибку шкіри.

Відмінна маска для живлення і поліпшення кольору обличчя з розвареними вівсяними пластівцями і лимонним соком. Накладається вона на 20 хвилин, потім змивається теплою, можна трохи прохолодною водою.

Ефірні олії лимона вельми і вельми гарні для ароматерапії — допомагають у розслаблення після трудового дня, відмінна профілактика захворюваності в сезон грипу.

Часто вживають в їжу при ракової пухлини на ранніх стадіях, завдяки дезинфікуючим і протизапальним властивостям лимона.

Для лікування зубів (кровоточивості або підвищеній кислотності) варто додати 1 ст. л. лимонної м’якоті в олію і приймати по 1 ч. л. суміші кожен день. Їй змащують зубну емаль і залишають в такому положенні на 10-15 хвилин. Ця процедура робить зуби міцніше і знижує ризик випадіння.

Корисний лимон при порушеному травленні. Вважається, якщо кожен день натщесерце пити 1-2 склянки теплої води, з додаванням лимонного соку, то за місяць реально втратити близько 3 кг. При повільному спалюванні жиру, вживати такий напій за 20 хвилин до прийому їжі.

Для схуднення

Для схуднення вживають сушені часточки лимона, без додавання цукру, на ніч. Це дозволить спалювати жир і перетравлювати щільну їжу. Рекомендоване дозування — 3 зубчики в день. При порушеному травленні варто пити по 100 мл вранці з додаванням імбиру і лимонної м’якоттю.

Для спортсменів

Якщо ви страждаєте від болю у м’язах та області коліна варто їсти вранці по 3 зубчики дрібно подрібненого фрукта, адже він має розпалюють властивістю, тому солі не будуть відкладатися всередині м’язів.

Корисний лимон для нашого організму при запорах. Це пов’язано з тим, що в складі міститься висока концентрація клітковини. Лимон здатний підсилити апетит і позбавляє від проносу.

Потертий на дрібній тертці фрукт вживають натщесерце від похмілля (не більше 15 м). Буквально через 1-2 години самопочуття покращиться, нудота пройде.

Часто сік застосовують при лікуванні серця або судин. Вони позитивно позначаються на нормалізації кровоносного тиску, що особливо ефективно при гіпертонії або гіпотонії.

Залізо сприяє формуванню кров’яних тілець. Якщо з’їсти 20 г продукту вранці, то зупиняється внутрішня кровотеча.

Соковиті можливості

Лимон в лікуванні шкірних проблем

Користь лимона для організму проявляється і в косметології. Маски і тоніки, які містять лимонний сік, дозволяють позбавитися від прищів,веснянок або пігментних плям.

Також можна подрібнити в блендері весь плід, включаючи шкірку, і цю суміш нанести на шкіру.

Ще однією корисною властивістю лимона є стимуляція росту волосся, позбавлення від лупи і жирної шкіри голови. Для цього потрібно додати лимонний сік з харчовою содою в шампуні або бальзами для волосся.

Продукт може вивести пігмент фарби з волосся для відновлення кольору. Змішують 5 ст. л. меду з перетертим лимоном. Суміш наносять на волосся, замотують поліетиленовою шапочкою і рушником і залишають на 3-5 годин. Після чого змивають теплою водою.

Олія з насіння лимона застосовують у парфумерії та ароматерапії. Вважається, що це нормалізує нервову систему людини.

При змішуванні лимонного соку з сіллю можна позбутися від подагри, відновити будова нігтів (роблять ванночки)

Слід зазначити, що фрукт довгий час був рідкісним і екзотичним для нашої країни, але сьогодні його можна придбати в будь-якому магазині, а також і вирощувати вдома у вигляді кімнатної рослини. Щоб зрозуміти, у чому ж користь цього цитрусового, потрібно визначити її хімічний склад.

Основними складовими фрукта є:

• харчові волокна;
• органічні кислоти;
• мікроелементи: цинк, мідь, марганець, бор, залізо, молібден, фтор;
• макроелементи: кальцій, магній, калій, фосфор, натрій, сірка, хлор;
• вітаміни: бета-каротин, РР, А, С, Е, а також тіамін, рибофлавін, піридоксин, фолієва кислота, пантотенова кислота.

Корисні елементи є в м’якоті, цедри і соку плоду, що робить його універсальним у використанні і застосуванні. Здатність лимона впливати на роботу різних систем і органів проявляється в таких властивостях:

1. Активізація і зміцнення імунітету завдяки наявності вітаміну С. Рекомендовано приймати плід як в сирому вигляді, так і додавати в чай, адже він сприяє профілактиці простудних захворювань і допомагає прискорити процес одужання, має потогінний ефект.
2. Протизапальну і дезінфікуючу дію. Використовується при різних захворюваннях дихальних шляхів.

   

3. Збільшує кількість еритроцитів в крові завдяки високому рівню заліза.
4. Зміцнює стінки кровоносних судин, так як в плоді міститься багато калію.
5. Допомагає роботі серцевого м’яза і нормалізує тиск, чому сприяє РР у складі фрукта.
6. Покращує апетит через наявність у ньому лимонної кислоти, що потрапляє в травний тракт.
7. Допомагає травленню і роботі ШКТ, чому сприяє велика кількість клітковини.
8. Стимулює вироблення ензимів, які допомагають засвоєнню різних елементів.
9. Активізує вироблення ферментів печінки.
10. Розщеплює шкідливий холестерин і виводить шлаки з організму.
11. Бере участь у виведенні вільних радикалів.
12. Попереджає розвиток онкологічних захворювань, будучи сильним антиоксидантом.
13. Покращує структуру волосся, роблячи їх міцнішою та красивішою.

    

14. Покращує стан шкіри, допомагає в боротьбі з її дефектами.
15. Бере участь в процесах регенерації, позбавляє від зморшок.
16. Має знеболюючий ефект і здатний допомогти при головних болях, кольках у животі.
17. Надає антисептичну дію на різні органи і системи.
18. Позбавляє від стресу і депресії завдяки вітаміну В в складі.
19. Зміцнює зуби і кістки людини.
20. Використовується для профілактики серйозних захворювань: туберкульоз, рахіт, цукровий діабет, артроз.

Такий вражаючий перелік корисних властивостей цитруса призвів до його широкого застосування як в повсякденному раціоні людей, так і в народній і традиційній медицині.

Для жінок

Крім перерахованих вище корисних властивостей фрукта, варто окремо виділити його позитивні аспекти впливу на жіночий організм:

1. Антиоксидантну дію: поліпшення стану шкіри, волосся, різні маски і лосьйони з маслом фрукта використовуються в косметології, в тому числі, в домашніх рецептах.
2. Поліпшення метаболізму: допомагає роботі ШКТ, сприяє зниженню ваги і виведенню шлаків, покращуючи загальний стан і самопочуття.
3. Наявність знеболюючого ефекту: актуально при головних болях, мігрені, менструальних болях.
4. Зміцнення нервової системи: зниження рівня тривожності, стресу, позбавлення від депресії.

Для чоловіків

Існують також особливі показання для включення цитруса в раціон чоловіків:

• профілактика інфаркту, адже науково доведено, що чоловіки більш схильні до такого ризику;
• очищення від токсинів, наявність яких призводить до появи ожиріння;
• виведення паразитів з організму;
• зниження ризику онкології, в тому числі раку яєчок;
• стабілізація роботи репродуктивної функції і боротьба з її захворюваннями;
• підвищення рівня тестостерону в крові.

Для дітей

Дітям також рекомендовано пити чай і воду з лимоном, так як продукт сприяє зміцненню імунітету, підвищує здатність опору до патогенних мікроорганізмів. Лимон — дієвий засіб при глистовій інвазії, що важливо для дитини.

Отже, чим корисний лимон? Завдяки своїм лікувальним властивостям, лимон сприяє зміцненню імунітету, поліпшенню здоров’я серця, допомагає боротися з раком, запобігає камені в нирках, покращує засвоєння заліза, сприяє оздоровленню шкіри і допомагає схуднути.

Лимони є хорошим джерелом вітаміну С — важливою живильною речовиною, яка пов’язана з поліпшенням роботи імунної системи. Лимони також багаті антиоксидантами, які можуть допомогти боротися із запаленням і сприяють поліпшенню імунітету.

В огляді Annals of Nutrition & Metabolism зазначається, що отримання достатньої кількості вітаміну С може допомогти зменшити тривалість і тяжкість інфекцій дихальних шляхів. Вітамін С також здатний допомогти запобігти діарею, малярію та пневмонію і може навіть поліпшити стан людей, що страждають цими захворюваннями та станами (3).

Лимони також містять велику кількість антиоксидантів, які можуть захистити ваші імунні клітини, нейтралізує шкідливий вплив вільних радикалів, і запобігти бактеріальні та вірусні інфекції (4).

Підвищити імунну систему ви також можете, включивши в свій раціон значна кількість багатих пробіотиками продуктів, звівши до мінімуму споживання шкідливої їжі і піддаючи свій організм регулярної фізичної активності.

Серцево-судинні захворювання є основною причиною смерті у багатьох розвинених країнах.

Одним з найбільш вражаючих корисних властивостей лимона, є його позитивний вплив на здоров’я серця. Завдяки високому рівню вітаміну С, вживання всього декількох порцій цих кислих фруктів щотижня може допомогти зберегти ваше серце здоровим і сильним.

Наприклад, одне дослідження, проведене в Harvard School of Public Health, в якому були вивчені раціони харчування 126399 дорослих людей протягом від 8 до 14 років, показало, що кожна порція фруктів і овочів була пов’язана з 4% зменшенням ризику розвитку ішемічної хвороби серця.

Інше дослідження, опубліковане в Journal of Nutrition and Metabolism в 2014 році, показало, що як ходьба, так і щоденне вживання лимонів пов’язані з зменшенням артеріального тиску (6).

Щоб дійсно оптимізувати стан здоров’я серця, включіть в свій раціон велика кількість овочів і фруктів, таких як лимони, в поєднанні зі здоровим і активним способом життя.

Лимони багаті антиоксидантами і протираковими сполуками, тому не дивно, що безліч досліджень показали, що ці цитрусові фрукти можуть бути ефективними у знищенні ракових клітин.

Наприклад, дослідження, проведене в Саудівській Аравії, показало, що екстракт лимона допоміг вбити ракові клітини молочної залози (7). Аналогічним чином, ще одне дослідження в 2015 році також показало, що сполуки в лимонному соці успішно ингибировали зростання кількох типів ракових клітин (8).

Лимони також містять такі сполуки, як гесперидин і d-лімонен, які, як було виявлено, володіють протираковими властивостями (9, 10). Завдяки всім цим потужним властивостями лимони є одними з найкращих продуктів для боротьби з раком.

Якщо ви страждаєте сечокам’яною хворобою, включення лимонів в раціон харчування може допомогти. Лимони містять лимонну кислоту, яка може збільшити об’єм сечі і сприяти запобіганню утворення каменів у нирках (11).

В одному невеликому дослідженні, опублікованому в Journal of Urology, 11 учасників майже чотири роки піддавалися лимонадної терапії. Дослідники виявили, що інтенсивність формування нових каменів у нирках значно знизилася: з одного ниркового каменя в рік до 0,13 в рік (12).

Інше дослідження показало, що лікування пацієнтів з каменями в нирках лимонним соком збільшувало рівень цитрату і зменшувало кількість кальцію в сечі, що вказує на те, що лимонний сік може бути потенційним альтернативним видом терапії для полегшення симптомів сечокам’яної хвороби (13).

До інших природних методів лікування сечокам’яної хвороби відносяться:

• щоденне вживання достатньої кількості води;
• переважання рослинної їжі в раціоні харчування;
• включення великої кількості продуктів, багатих магнієм в раціон.

Залізо – неймовірно важливий мінерал для вашого організму. Воно є одним з основних компонентів міститься в червоних кров’яних клітинах гемоглобіну і допомагає забезпечити організм необхідною йому киснем.

Є багато груп людей, які схильні до ризику дефіциту заліза. Вегани і вегетаріанці, наприклад, споживають залізо, яке не так добре засвоюється організмом. Крім того, жінки репродуктивного віку також піддаються більш високому ризику із-за втрати крові під час менструації.

Вітамін С міститься в лимонах може допомогти поліпшити ступінь засвоєння заліза, сприяючи запобіганню такого захворювання, як залізодефіцитна анемія (14). Одне дослідження показало, що при прийомі 100 міліграмів вітаміну C з їжею, засвоєння заліза збільшилася на 67% (15).

Соковиті можливості

Вода з лимоном: користь і шкода. Дивовижні властивості води з лимоном, користь цього напою при вживанні натщесерце

Цей цитрус є одним з найбільш сприятливих для засвоєння організмом. Однак у деяких випадках варто бути обережніше з його вживанням. Від правильного застосування залежать користь і шкода лимона.

Він протипоказаний тим, хто страждає захворюваннями дванадцятипалої кишки, виразку і гастрит. Пов’язано це з вмістом лимонної кислоти, яка провокує надлишкову секрецію шлункового соку. Процес може спровокувати печію, біль або спазми.

Не варто забувати і про індивідуальної непереносимості і алергії, переконайтеся в їх відсутності перед вживанням плодів. Шкода лимона проявляється і для зубів, кислоти у ньому руйнують емаль, тому після його вживання неодмінно прополощіть рот або почистіть зуби. Якщо у вас є проблеми з артеріальним тиском, то відмовтеся від цитруса.

Лимон теж може приносити шкоду організму. Він містить ряд протипоказань. Не можна вживати свіжий або в’ялений лимон, якщо ви страждаєте наступними захворюваннями:

• шкідливо употреблятьпри захворюванні нирок (камені, панкреатит та ін);
• хвороби в галузі травної системи (виразка, гастрит, проблеми з дванадцятипалої кишкою);
• шкідливий лимон для організму при аллергиина екзотичні фрукти: краще заздалегідь проконсультуватися з лікарем і здати аналізи;
• індивідуальна непереносимість мікроелементів, що містяться в складі лимона.

Помірна дозування позитивно позначається на стані здоров’я людини.

Соковиті можливості

Лікування лимонним соком довело свою ефективність на практиці. У зрілому лимоні і в лимонному соці містяться:

• Білки,
• Вуглеводи,
• Харчові волокна,
• Органічні кислоти,
• Мінеральні елементи.

Всі ці корисні речовини в поєднанні з вітаміном «С» або аскорбіновою кислотою самим сприятливим чином впливають на організм, допомагаючи позбутися від безлічі захворювань. Користь лимонного соку в його дивовижній здатності виводити токсини і шлаки з організму.

Всі цитрусові – сильні алергени, до яких потрібно ставитися з обережністю при наявності певних захворювань і не застосовувати в ранньому дитячому віці. Розглянутий плід не є винятком з правил і має ряд протипоказань, пов’язаних з його специфічним складом.

Незважаючи на свої майже лікувальні властивості, все ж є і протипоказання до застосування лимона. Обмежити вживання плода стоїть у випадках:

• наявності гострих захворювань шлунка і кишечника, так як кислота в складі фрукта може їх посилити і загострити;
• проблем із зубною емаллю, так як кислота може її роз’їдати;
• захворювань порожнини рота, знову ж через кислоти, яка викликає подразнення і, можливо, навіть кровотеча;
• панкреатиту; і ця заборона категоричний;
• алергічних реакцій на цитрусові або його окремі компоненти;
• гіпертонічної хвороби.

При вагітності

У багатьох випадках лимон вагітним можна, але в невеликих кількостях, він допомагає при нудоті і підвищує тонус організму, що так важливо для майбутньої мами. У той же час слід утриматися від його вживання в наступних випадках:

• наявність проблем із зубною емаллю;
• захворювання ШЛУНКОВО-кишкового тракту, пов’язані з підвищеною кислотністю;
• алергія через зміни гормонального фону;
• гіпертонія.

Однозначної відповіді на дане питання немає, так як потрібно враховувати індивідуальні особливості організму, вік і стан здоров’я людини. Виходячи з середньостатистичних даних, один лимон і вичавлений сік з нього – необхідна і достатня добова норма для здорового організму. Коригувати її слід, виходячи з своїх потреб і обмежень.

Жовтий цитрус відноситься до категорії найкращих фруктів, рекомендованих для людини. І все-таки з обережністю слід вживати лимон. Користь і шкода фрукта безпосередньо залежать від його правильного застосування.

Особливо цей факт потрібно враховувати людям, які мають хронічні захворювання. Вживання жовтого фрукта протипоказано при виразці шлунка (дванадцятипалої кишки), гастриті (його гиперицидной формі).

Вся справа в тому, що лимонний сік підвищує виділення шлункового соку, а це, в свою чергу, може спровокувати спазми, печія та сильні болі. З обережністю слід вживати лимон людям, що мають проблеми з артеріальним тиском.

Алергії на цитрусові є незвичайними явищами, однак про випадки алергії повідомляється. Алергія на лимон може викликати такі симптоми, як:

• кропив’янка
• набряк
• астма
• почервоніння шкіри

Якщо у вас виникли які-небудь негативні симптоми після вживання лимонів, обов’язково негайно припиніть їх використання і поговоріть з лікарем.

Плюс, хоча живильний профіль лимона досить вражає, з його вживанням можна безумовно перестаратися. З-за лимонної кислоти, присутньої в лимонах, вживання занадто великої кількості цих фруктів або лимонного соку може призвести до ерозії емалі на ваших зубах, що призведе до підвищеної чутливості.

Нарешті, нанесення лимонного соку безпосередньо на шкіру може підвищити чутливість до УФ-променів, тому обов’язково уникайте сонячних променів, щоб запобігти сонячний опік.

Взагалі-то цей цитрусовий є найкращим фруктом, з точки зору відсутності шкоди для організму людини. Але все ж обережність не завадить!

Шкоду й неоціненна користь лимона в першу чергу залежать, звичайно ж, від правильності його застосування. Цей факт необхідно враховувати всім, але особливо тим, у кого спостерігаються хронічні захворювання.

Протипоказання до застосування лимона є при виразковій хворобі шлунка, 12-палої кишки, панкреатиті та хронічному гастриті з підвищеною кислотністю. Тут вся заковика в тому, що лимон збільшує секрецію шлункового вмісту, що здатне викликати больовий спазм і печію.

Так само обережно даний цитрус варто вживати пацієнтам з підвищеним артеріальним тиском.

При споживанні пристойних кількостей лимона в нерозведеному стані можна викликати ефект потрісканою емалі зубів. Це відбувається завдяки великій кількості фруктових кислот.

Знову ж таки, при надмірному споживаної кількості лимонів, можна отримати алергічну реакцію (особливо враховуючи, що всі цитрусові — досить сильні алергени).

Маленьким діткам до 2-3 років лимони дають з великою обережністю, особливо при генетичній схильності до алергічних проявів.

Лимон і боротьба із зайвою вагою

Багато жінок вибирають

щоб скинути зайві кілограми. І це правильно, адже фрукти містять масу корисних речовин, важливих вітамінів, мінералів, необхідних для життєдіяльності організму, і не містять багато калорій. Користь лимона для схуднення також очевидна.

Завдяки йому з’їдена їжа швидше перетравлюється, тому в шлунку (кишечнику) не накопичуються шлаки, а з печінки виводяться токсини. Людям із зайвою вагою рекомендується щодня випивати кухоль води з лимоном натщесерце (за ½ години до їжі).

Лимон також має сечогінні властивості, що дозволяє зайвої рідини не затримуватися в організмі. Але людям, які страждають підвищеною кислотністю, лимонна дієта протипоказана: сік цитрусового плоду може викликати печію, сильні болі і виразку.

Лимонний сік — користь і шкода натурального напою, і розведеного з водою

Соковиті можливості

Пити воду з додаванням соку лимона рекомендується тим, хто не може вживати фрукт в чистому вигляді. Отриманий напій зберігає всі корисні властивості цитрусового плоду. Вода з лимоном може використовуватися в якості профілактики простудних захворювань. Користь соку лимона, змішаного з водою, в наступному:

• поліпшується травлення і обмін речовин;
• знижується вага;
• покращується загальне самопочуття.

Склянка лимонної води має підбадьорливий ефект і заряджає енергією на цілий день. Крім того, вода з лимон може допомогти при зубному болю. Для цього необхідно змочити ватний тампон в рідини і прикласти його до десни або хворого зуба.

Така процедура допоможе зняти біль, зупинить кровотечу, усуне неприємний запах. Але якщо в потерпілого спостерігається підвищена чутливість до цитрусових, то краще не застосовувати цей спосіб, а проконсультуватися зі стоматологом.

Лимон при схудненні

Багато людей користуються дієтами на основі фруктів, щоб успішно схуднути. І це не дивно, адже при малій кількості калорій фрукти містять в собі величезну кількість вітамінів і мінеральних речовин. Лимон, приміром, містить всього 16 ккал на 100 гр продукту.

Користь такого фрукта, як лимон у скидання зайвих кілограмів так само зрозуміла. Завдяки лимону травний процес протікає швидше, що не дає надлишково всмоктуватися в шлунково-кишковому тракті шлаків і токсинів.

Тим, хто має зайву вагу необхідно натщесерце за кілька годин до їжі випивати лимонний сік, розведений водою.

Сечогінну дію лимона так само всім відомо. Завдяки йому надлишок рідини в організмі відразу ж виводиться.

Однак для людей, які мають підвищену кислотність, «сидіння» на лимоні протипоказано. Сік цього цитруса здатний викликати печію, загострення виразкової хвороби, сильні болі в шлунку.