Лікування болю в п’яті народними засобами

Чому болять п’яти?

Коли постійно або регулярно п’яти пече вогнем, це знижує якість життя, тому що при кожному кроці людина відчуває нестерпний дискомфорт і сильну болючість в стопі. Які причини виникнення цього стану? Чому п’яти починають буквально горіти від болю? Причини хворобливості ступень можуть бути різними: хронічні болі, інфекційні хвороби, травми стопи, щиколотки, проблеми з сухожиллям над п’ятою. Ще це явище іноді виникає через зовнішніх факторів, усунення яких дискомфорт у стопі проходить. Це:

• носіння взуття на високому каблуці;
• довге перебування на ногах;
• швидке і значне збільшення маси тіла;
• утворення тріщин, мозолів на стопі;
• виснаження запасів підшкірного жиру в районі п’яти при різко збільшеного фізичного навантаження, що іноді призводить до болів в цій частині стопи.

Біль вранці після сну: що це може бути

Чому болять п’яти ніг вранці? Поширеною причиною цієї проблеми є плантарний фасціїт, який нерідко призводить до виникнення п’яткової шпори. Дане захворювання виникає при постійній травматизації підошовних зв’язок, що викликається носінням тісного взуття. Регулярне і тривале перебування в незручних туфлях або чоботях, що сковують ногу і не дають сухожиллям, зв’язкам зводу стопи нормально функціонувати (розслаблятися/ скорочуватися), що провокує виникнення мікротравм.

При постійному пошкодження анатомічних структур ступні, в місцях прикріплення сухожиль до кісток можуть виникати відкладення солей кальцію. Це призводить до появи кісткового остеофита (п’яткової шпори). Якщо з’явилася шишка на п’яті, то біль буде турбувати ззаду стопи або локалізуватися на її боці. Причиною виникнення підошовного фасциїту стає ще й ожиріння.

При збільшенні маси тіла стопи починають відчувати додатковий тиск. Це викликає порушення кровообігу в даній частині ноги, веде до появи мікротріщин, розростання п’яткової кістки та формування шишки. Нерідко це захворювання виникає у хворих на плоскостопість, діабет, спортсменів (від посилених тренувань) та вагітних жінок.

Поки ви відпочиваєте вночі, мікротріщини, утворені за день на запаленої частини фасції, прикріпленою до задньої частини підошви, зростаються, що скорочує їх поверхню. При перших кроках після пробудження знову відбуваються микророзриви зв’язок, що і викликає гострий біль. Потім дискомфорт вщухає, але вдень іноді знову повертається.

Боляче наступати на п’яту при ходьбі або після бігу

Якщо людина постійно відчуває, що йому боляче ходити через неприємні відчуття в п’яті, можливо, це свідчить про серйозне захворювання або травму. Тоді для усунення дискомфорту в стопі необхідно правильно діагностувати і лікувати першопричину цього явища. Після довгої ходьби п’яточної частини ніг можуть «горіти», через що розвивається запалення ахіллового сухожилля, яке розташоване на нозі вище п’яти. Якщо задня частина стопи постійно або регулярно болить при пересуванні, причиною цього можуть бути ще й такі захворювання:

• Хвороба Бехтерева, ревматоїдний артрит.
• Туберкульоз кісток, остеомієліт, реактивний артрит суглобів п’яткових кісток, який виникає на тлі інфекції статевих шляхів.
• Плантарний фасціїт, остеохондропатія бугра п’яткової кістки, тендиніт ахіллового сухожилля.
• Злоякісні пухлини кісток.
• Цукровий діабет.
• Розтягнення, розриви сухожиль, забій п’ятки або перелом п’яткової кістки.

Чому сильно болять п’яти всередині при вагітності

Перебуваючи в положенні, жінки нерідко стикаються з болями в стопах. Причиною неприємних відчуттів у п’ятах часто стає збільшується маса тіла майбутньої матусі. У вагітних змінюється центр ваги (він зміщується вперед), і це може призвести до збільшення навантаження на стопи і п’ятковим болів. Як правило, ці проблеми відбуваються з народженням дитини.

Причини болю у дитини

У дітей 7-11 років можуть регулярно хворіти п’яти. Як правило, в цьому випадку лікарі ставлять діагноз – хвороба Шинца. Це захворювання вказує на порушення процесу окостеніння горба кістки п’яти. Воно нерідко вражає тільки п’яткову область лівої або правої ноги, але частіше розвивається на обох ногах. Причинами виникнення хвороби Шинца у дітей можуть бути: постійне велике навантаження на стопу, порушення гормонального фону або процесу засвоєння Са організмом, судинні хвороби, спадковість, мікротравми в п’яті. Для цього захворювання характерні такі симптоми:

• п’ятковий біль, що посилюється при русі;
• припухлість на п’ятці;
• труднощі зі згинанням/розгинанням стопи;
• підвищення місцевої температури;
• кульгавість;
• почервоніння шкіри на п’ятах.

Здорова людина не замислюється про покупку ліків, дотримання дієти, збільшення або зменшення фізичних навантажень. Коли з’являється біль, тоді починають шукати способи боротьби з хворобою. Правильніше — знайти причину неприємностей. Причини болю в п’яткової зоні різноманітні, без спостереження і порад лікаря не обійтися.

Чому болить

«Болить п’ята, боляче наступати, відчуття, ніби голками коле», — чується у скаргах дорослого і дитини, однаково описують больові відчуття.

Причини, виникнення п’яткового болю:

• Артрит
• Фасціїти
• Шпора
• Подагра
• Тісне взуття
• Взуття на підборах
• Грибок

Першопричиною може служити артрит. Вік йому не перешкода. Запалення тканини і суглобів виникає не в п’яті, але віддає болем в п’яткову область. Захворювання виникає внаслідок травми. Артрит починають лікувати з усунення інфекції. Визначити вогнище здатний професіонал з медичною освітою. Самолікування неприпустимо.

Як розпізнати захворювання? Ознаки, що допомагають це зробити:

• підвищення температури:
• гострий біль в області запалення;
• стан апатії;
• скутість суглобів;

Лікування призначає лікар, виписуючи болезаспокійливі, протизапальні засоби. Призначаються фізіопроцедури, спокій.

Фасціїти підошви — запалене хворобливе ущільнення. Спортсмени, або, навпаки, люди, які ведуть малорухливий спосіб життя, частіше схильні дофасціїту.

 

Біль у п’яті виникає внаслідок запалення ахіллового сухожилля, після травми. Хронічні захворювання суглобів викликають нестерпні болі. Удари, розриви, розтягування супроводжуються запальними процесами, відгукуються больовими відчуттями в п’ятах.

Починайте боротися з недугою на початковій стадії

Почати боротися з причинами потрібно на початковій стадії. Якщо біль викликає взуття на підборах, слід зменшити висоту каблука. Не варто тримати ноги затиснутими в взуттєві лещата. Потрібно зняти взуття, дати ніжок відпочити.

П’яти потрібно періодично оглядати. При уваги до ніг, можна швидко помітити тріщину, що утворилася. Тріщини виникають внаслідок починається запалення у вигляді грибка. Причина — суха шкіра на п’ятах. Відвідайте лікаря-дерматолога, він призначить правильне лікування. Крем для ніг пом’якшуючий профілактичний засіб. Огрубілу шкіру на п’ятах видаляють пемзою.

Як запобігти захворюванню

Захворювання можна запобігти наступними заходами:

• Зменшити навантаження на ноги.
• Охолоджувати стопи ніг поміщених у тканину льодом.
• Приймати знеболюючий засіб.
• Робити зарядку для ніг.

Від спорту з великими фізичними навантаженнями доведеться відмовитися. Частіше давайте ногам відпочинок. Знеболюючі препарати приймайте, проконсультувавшись з лікарем. Частіше призначають нейтральний «Ібупрофен». Вправи для стоп ставляться нескладні, розтягуючі м’язову тканину гомілки. Проводити розминку краще в ліжку, до повного навантаження.

Всьому виною п’яткова шпора

При п’яткової шпори дайте ногам полегшення – позбавтеся від зайвої ваги, додавши ортопедичні устілки для взуття. Лікарі почнуть лікувати ультразвуком, пропишуть використання грязьових ванн. Якщо шпора розрослися вшир і вглиб, потрібно втручання лікаря-хірурга. Шпору виріжуть, позбавивши від відчуттів дискомфорту в області п’яти.

Мазі і біль у п’яті

Можна п’яткові болю лікувати мазями, за порадою лікаря. Мазь «Антишпор» знімає болі в п’яті. Медики прописують засоби боротьби з п’яткової шпорою:

• «Кетопрофен»;
• «Ібупрофен»;
• «Бутадіон»;
• «Вольтарен».

Народні цілителі рекомендують використовувати «Золотий вус», «Акулячий жир», крем «Орто». Мазі, креми допомагають позбавлятися від тріщин на п’ятах. Зверніться до ортопеда, хірурга, травматолога. Вони зроблять лікування ефективнішим.

Народні засоби

Розберемо засоби народної медицини. Рецепти використовують натуральні природні засоби, перевірені багатовіковою практикою.

Знімає запалення компрес на основі прополісу. Накладають його на хвору п’яту, перед сном, додатково накрити тканинною пов’язкою. Виключіть навантаження на нижні кінцівки.

Качан білокачанної капусти натерти на тертці. Отриману масу покладіть в миску з киплячою водою. Коли вода стане теплою, опустіть в приготовану масу ноги тримайте, поки вода не охолоне.

Взяти два сирих яйця, чверть склянки столового оцту, склянку скипидару, розвести двома склянками води. Покласти масу на марлю, на чотири години прикласти до хворих п’ятів. Процедуру повторювати кілька разів на добу.

Взяти мед і вівсяну муку. Для зняття болю, зробити корж, прикласти до п’яті, під пакет і шкарпетки. Повторювати компрес десять днів.

З ранку змішати яєчний жовток і ложку меду. Поставити в холодне місце. Перед сном, прийнявши ножні ванни, розігріти суміш на водяній бані, викласти суміш на п’яти, надіти теплі шкарпетки. Лягти спати, суміш буде боротися з п’яткової шпорою.

Причини і лікування народними методами болів п’яті на дому

• Незручне взуття – різкий перехід з високого каблука на абсолютно пласку не амортизуючу підошву призводить до появи гострого болю в області стопи і п’яти.
• Надмірні спортивні навантаження – якщо біль з’являється після пробіжок, тимчасово варто віддати перевагу іншому виду фізичних навантажень.
• Удари і травми – це також одна з причин болю в п’яті. Якщо виникненню больових відчуттів передувала травма, потрібно постаратися не наступати на пошкоджену ногу і як можна швидше звернутися до лікаря.
• Тріщини на п’ятах – ті люди, які не стикалися з таким явищем, як тріщини на п’ятах, навіть не здогадуються, наскільки сильний дискомфорт вони приносять. Глибокі тріщини, що утворилися на товстому шарі огрубілої шкіри, можуть викликати гострий біль при ходьбі і навіть кровоточити.
• Підошовний фасціїт – це запалення, що розвивається у підошовній поверхні стопи. Вона називається підошовна фасція. Поширений симптом «біль у п’яті» як правило, пов’язаний з розтягуванням і подальшим запаленням фасції в тому місці, де вона прикріплюється до пяточному горба. Якщо фасціїт своєчасно не лікується, в місці хронічного запалення можуть відкластися солі кальцію, які призводять до утворення п’яткової шпори.
• П’яткова шпора – це кістковий наріст на підошовній поверхні кістки п’яти. Основним симптомом п’яткової шпори є біль, особливо гострий вранці, коли людина тільки встала з ліжка. Визначити, чи є у вас п’яткова шпора, можна, пройшовши УЗД або рентгенівське обстеження стопи.

Стопа людини грає роль амортизатора. М’який жировий прошарок і п’яткова кістка здатні витримувати колосальні навантаження при ходьбі і бігу. Між тим, велика кількість кровоносних судин і нервових каналів проходять у цій області, тому вона більш м’яка, губчаста і її легко пошкодити.

Крім протизапальних препаратів, часто під час лікування болю в п’ятах і при шпорах використовуються ортопедичні устілки, щоб розвантажити проблемні зони, теплі ванночки з морською сіллю, содою. Позитивний ефект надає лікувальна гімнастика, масаж стопи і гомілки. Для зниження больового синдрому і запалення добре допомагають крижані ванни або подушечки, заповнені дрібно колотим льодом.

Найбільш відомі причини:

• Різкий перехід з високих підборів на абсолютно пласку підошву, зовсім не амортизуючу — це може спровокувати появу гострого болю в стопі і п’ятах.
• Найчастіше фактором, який провокує хворобливі відчуття в ногах, особливо це стосується жінок, може бути носіння незручного взуття на високих підборах — на «шпильках». Навантаження на стопу при цьому розподіляється неоднаково. Частина стопи виявляється «перевантаженою» — носок і область п’яти постійно перебувають у напрузі, а частина не діє. В результаті цього в п’яті з’являються інтенсивні больові відчуття стріляючого характеру.
• Великі навантаження під час спортивних тренувань– якщо больові відчуття з’являються після пробіжок, тоді потрібно тимчасово переключитися на інший вид м’язових навантажень.
• Отримані травми або удари п’яти можуть виявитися однією з причин виникнення пекучого болю. Запальний процес може з’явитися необов’язково при пошкодженні п’яти.
• У другій половині вагітності у жінки збільшується маса тіла від 6 до 18 кг. В результаті, через збільшення ваги і погіршення кровообігу, може виникати больовий синдром, який зазвичай відчувається при ходьбі й у вечірній час. Набирати вагу більше схильні худорляві дівчата.
• Ожиріння і гормональні зміни можуть спровокувати різке збільшення ваги.
• П’яткові шпори – запалення зв’язок і своєрідні кісткові нарости на підошовної поверхні в області п’яткової кістки. Основний симптом п’яткової шпори — гострий біль, яка відчувається особливо при ходьбі, вранці, ледве людина встає з ліжка, при пальпації, візуально спостерігається деформація та набряк м’яких тканин. Встановити наявність п’яткової шпори можна на УЗД, або зробивши рентген стопи.
• Захворювання Бехтерева – рідкісна хронічна хвороба, яка тягне за собою агресію імунної системи у відношенні до суглобів хребта і м’яких хрящових тканин. Запалення в суглобах і кісткової тканини.
• Подагра – характеризується запаленням суглобових тканин. Захворювання виникає через порушення обміну речовин і обумовлює накопичення в суглобах солей сечової кислоти. Найчастіше до недуги призводить надмірне вживання солоних і кислих продуктів. Тривалі неприємні приступообразні болі, що проходять з часом.
• Ревматоїдний артрит – захворювання суглобів, зазвичай зачіпає нижні кінцівки. Біль відчувається при ходьбі, а у випадку занедбаності захворювання – і в стані спокою.
• Кишкова інфекція і хвороботворні мікроорганізми в сечостатевій системі – ці хвороби часто служать причиною виникнення реактивного артриту, який досить швидко прогресує. Інфекція статевих органів зміщується нижче.
• Злоякісна пухлина досить часто розвивається в області п’яти. Спочатку формується маленької горбок, навколо якого з’являється безліч розширених кровоносних судин. Новоутворення з часом збільшується і твердне.
• Параліч великогомілкового нерва, паралізуючи м’язи ускладнює згинання стопи і пальців ноги.
• Туберкульоз кісток – захворювання зумовлене відмиранням частини шкірного покрову. Згодом недугою уражається кісткова тканина, а хрящова ніби розплавляється.
• Тріщини на п’ятах при ходьбі спричиняють безліч незручностей і неприємних відчуттів. Утворені в шарі загрубілої шкіри глибокі тріщини при запаленні викликають гостру біль і кровоточать, доставляючи сильний дискомфорт і роблячи будь-яку прогулянку болісною і нестерпним.

Лікування народними засобами передбачає застосування спеціальних мазей, компресів, розтирань. Для суглобів призначається ліки, приготовлені з натуральних інгредієнтів, яке спрямоване на усунення запалення, розчинення солей.

Болі в п’ятах можуть бути пов’язані з різними причинами, причому, як із захворюваннями суглобів і кісток, так і з проблемами шкірних покривів. Не слід залишати без уваги, якщо болить при наступанні на п’яти, так як вилікувати запущену патологію набагато складніше.

Так вже прийнято, що на п’яти припадає найбільше навантаження тіла людини, а сучасний ритм життя вимагає носіння красивого взуття, яке не завжди є зручним. Також у більшості людей при появі мозолів, отримання травм немає можливості пройти повний курс лікування, тому що порушується звичне життя, страждає працездатність.

Тому популярність набирають методи лікування народними засобами, але для кращого ефекту необхідно усунути причини, що заважають нормальній ходьбі.

Причини шпори пов’язані з навантаженнями на п’яти, носіння незручного взуття та патологіями суглобів (артрози). Виникає відкладення солей і випинання шпори в п’яту, чому боляче наступати на стопу. Лікування шпор спрямоване на усунення симптомів болю, позбавлення від тріщин на п’ятах і розсмоктування солей. Позбутися від олі можна за допомогою масажу, фізіотерапії і народних способів.

 

Зовнішні засоби народної медицини

Простий спосіб усунути болі – це приміщення ніг спочатку в тазик з холодною водою, а після — з гарячою. Метод дозволить зменшити набряклість, розм’якшити структури тріщин і мозолів. Коли причиною болю є грибок або артроз, то такий метод неефективний.

При наявності тріщин, мозолів, шпор застосовуються гарячі ванночки з розрахунку на літр води, додається анальгін і фурацилін по 2 таблетки, плюс яблучний оцет і ложка меду. Ноги розпарюють протягом 20-25 хвилин. Можна робити ванночки з додаванням солі. Для кращого ефекту після розпарювання прикладається глиняний коржик і обмотується тканиною.

Можна приготувати ліки від п’яткових шпор у вигляді примочок. Для цього прикладають компрес, у складі якого перетерта чорна редька. Компреси залишають на ніч, роблять щодня, поки не почнеться зменшення шпор і позбавлення від болю. засоби з редькою корисні від тріщин, мозолів і можна лікувати відкладення солей.

 

Простий спосіб, щоб позбутися від шпори, мозолів і відкладення солей, – це прикладати компреси з звареної картоплі. Картопля не чиститься, а розминається і прикладається на місце стопи, де болить. Компрес фіксується пов’язкою і залишають на кілька годин, процедура проробляється протягом тижня.

При грибку або іншій інфекції область п’ят обробляється перманганатом калію (марганцівка), розчином йоду 2 рази на добу. Не варто забувати про протигрибкові засоби і мазі з антибіотиками.

Якщо шпори турбують і болять, то підійдуть такі ліки. Береться чайна ложка солі, 50 мл йоду і столова ложка меду. Інгредієнти перемішуються і прикладаються на місце шпори на ніч протягом п’яти днів. Для профілактики рецидивів курс повторюють через півроку.

Відкладення солей, шпори і натоптиші можна вилікувати, застосувавши суміш з потовченого яйця, настояного в оцті протягом тижня і додавши 35-40 грамів вершкового масла. Роблять примочки і компреси.

Прийом народних засобів всередину

При артриті або артрозі виникає руйнування структури суглоба або кісток, тому буває боляче наступати на ногу. Для цього застосовуються рецепти з метою зупинити відкладення солі, руйнування суглоба. Рекомендований прийом холодців і відварів з курячих лап, яловичини. Також колагеном наповнена яєчна шкаралупа, яку подрібнюють і додають у їжу.

Щоб не відбувалося подальше відкладення солей, рекомендовано обмежити споживання солі до 2 г на добу.

Діагностика

Для того, щоб відповісти на питання «як позбутися від болю в п’ятах», перш за все необхідно правильно визначити причину дискомфорту. На першому прийомі хірург або ортопед проведуть загальний огляд і призначить додаткові обстеження. Для діагностики п’яткової шпори або фасциїту зазвичай буває достатньо рентгенівського знімка. Іноді додатково призначається ультразвукове дослідження.

Набагато складніше поставити діагноз, якщо біль у п’яті пов’язаний з системними захворюваннями. У цьому випадку доводиться залучати лікарів інших спеціальностей. Так, наприклад, якщо можливою причиною подібних болів міг стати ревматоїдний артрит, то без розгорнутих біохімічних аналізів крові та консультації ревматолога поставити правильний діагноз буде дуже складно. Те ж стосується і цукрового діабету. При підвищенні рівня цукру в крові просто необхідно проконсультуватися з ендокринологом.

Лікування болю в п’ятах в домашніх умовах

Якщо у людини виникли проблеми з опорно-руховим апаратом, то це вказує на порушення роботи ендокринних залоз. Щоб виправити ситуацію, потрібно змінити звичний образ життя, який привів до хвороби. В першу чергу слід відмовитися від куріння і алкоголю, оскільки ці звички значно підривають здоров’я людини.

Потім потрібно звернути увагу на харчування. Їжа — це енергетично цінна сировина, з якої організм витягує складові, необхідні йому для роботи ендокринної системи.

Недолік поживних речовин призводить до дисбалансу органів внутрішньої секреції, це головна причина хвороб опорно-рухового апарату. Недолік кальцію приводить до крихкості кісток і переломів, а різні інфекції — до розвитку артритів, руйнуючих суглоби.

При захворюваннях опорно-рухового апарату потрібно вживати у великих кількостях щавель, лимон, черемшу і часник. Яблука і сливи при захворюванні суглобів прискорять процес одужання. При ревматоїдному артриті корисний сік журавлини, брусниці і малини.

Для здоров’я суглобів і стимуляції органів внутрішньої секреції рекомендується додавати в їжу олію волоського горіха. Невеликі порції цього олії, багатої вітамінами, йодом, ефірними сполуками і амінокислотами, добре впливають на організм і сприяють швидкому відновленню після хвороби.

Муміє традиційно використовують для лікування опорно-рухового апарату. Амінокислоти, які в ньому містяться, стимулюють відновлення пошкоджених кісток скелета і прискорюють процеси регенерації.

Маточне молочко — це продукт бджільництва, схожий за своїми характеристиками муміє. Воно дуже корисно при зниженні захисних функцій організму.

Захворювання стопи вимагає дотримання правильного взуття з невисоким каблуком і ортопедичною підошвою. Якщо не готові відмовитися від звичайного взуття, то рекомендується використовувати спеціальні устілки, які підтримують склепіння стопи.

При болях, які є в області п’яти, потрібно відмовитися від активних видів спорту і перенесення ваг до настання стійкої ремісії. Виконання цих рекомендацій буде сприяти зникненню болю в п’яті.

При появі симптомів фасциїту або інших подібних патологій, що викликають хворобливість п’яти, ні в якому разі не можна займатися лікуванням самостійно. Це в будь-якому разі негативно позначиться на стані людини.

Не варто зволікати з відвідуванням поліклініки. Щоб визначити правильний діагноз, досить проконсультуватися з ортопедом, ревматологом або артрологом.

Можна лікувати біль у п’яті без застосування медикаментів:

1. крижаним масажем, який змінюється прогріванням. У перші кілька діб після появи болю, лікарі рекомендують виконувати такий масаж по 3-4 рази в день. Масаж триває близько 7 хвилин, аж до оніміння п’яти. Можна прикладати лід до ураженого району 1 раз в день на 15 хвилин. Після цього слід зробити паузу на 15 хвилин, а потім покласти на хвору область гарячу грілку ще на 15 хвилин.
2. підп’ятників і супінаторів. В аптеці можна купити ці предмети, які послаблюють навантаження тіла на уражену область, п’ята також застерігається від зовнішніх впливів.

Враховуючи те, що існує безліч видів підп’ятників, допомогти у виборі повинен лікар-ортопед. Спеціальні ортопедичні устілки послаблюють симптоми і сприяють процесові лікування, захищаючи від механічних пошкоджень стопи при ходьбі.

Лікарі мають наступні рекомендації:

• Збільшити взуття підйом п’яти. Необхідно підняти і залишити п’яту взуття в такому положенні, щоб знизити навантаження на неї. Для цього застосовується п’ятковий вкладиш, який кладуть в повсякденне взуття. Вкладиш піднімає п’яту до 0,6 см і сприяє зняттю болю,
• Розминати п’яту за допомогою масажу. Недолік еластичності сполучних волокон в районі п’яти може бути причиною болів. Сухожилля слід регулярно ретельно розминати. Іноді лікар рекомендує масаж в якості основного лікування,
• Виконувати вправи для стоп вранці. Потрібно стати біля стіни і долонями впертися в неї, при цьому руки на ширині плечей. Зігнути в коліні ліву ногу, зробити крок правою ногою. Нахилитися убік стіни і утримувати праву п’яту на підлозі близько 10 секунд. Комплекс полягає у 10 підходах для кожної п’яти. Потрібно звернути увагу, що навантаження на п’ятка повинна бути збалансована, без сильного натиску і різких рухів,
• Правильно вибирати взуття. Зручне взуття це гарантія здорових ніг і п’ят. Вибираючи взуття потрібно стежити за тим, щоб ногам було зручно. Каблук не повинен бути вище 0,8 -1,2 см. В процесі носіння підошва стирається, якщо стертість вже більше половини, то взуття непридатна до носіння.

Коли поставлено діагноз «п’ятковий паратендинит» або «шпора», то болі в п’яті прибирають місцевими уколами стероїдів.

При ревматоїдному артриті з проблемою болю в п’яті працює або ревматолог лікар-ортопед. Як правило, призначаються протизапальні препарати та імуномодулятори. Іноді необхідна хірургічна операція.

Важливо розуміти, що чим раніше людина з таким захворюванням почне лікування, тим більше ймовірність позитивного результату.

Коли поставлено діагноз «п’яткова шпора», то лікування починають з основної дії – повного спокою хворої ноги і пошуку першопричини стану.

У важких випадках, коли стандартне лікування не ефективно, то витягувати кісткове утворення потрібно в процесі хірургічного втручання. Але, якщо людину турбує тільки біль у п’яті без обтяжуючих обставин, то можна обійтися консервативним лікуванням, втираючи мазь, гель і інші засоби.

В рамках комплексної терапії можна застосовувати:

1. грязьові аплікації,
2. мінеральні ванни,
3. ін’єкції ліків в район п’яти.

Якщо біль у п’яті виникає вранці, то лікування починається з розминки сухожилля і спеціальних вправ.

З переліку лікарських препаратів варто вибрати бальзам «Золотий вус і сабельник», а також антирубцовый гель Контрактубекс.

Якщо препарати застосовувати окремо, то вони не проявлять системного ефекту та не матимуть впливу на причини, але в комплексі засоби оптимально поєднуються один з одним. Якщо лікування болю в п’яті зазначеними бальзамами проводиться на ранніх етапах, то дискомфорт істотно знижується вже за першу добу.

Для повноцінної блокади болю, при неускладненому характер перебігу захворювання, буде потрібно від 3 до 7 днів. Перед початком лікування цими засобами слід з’ясувати алергічну реакцію.

Якщо болять п’яти, зверніться за консультацією до лікаря-невролога, ревматолога або травматолога. Спеціаліст ретельно огляне проблемне місце, поставить низку особливих запитань, щоб визначити наявність або відсутність певних симптомів. Кваліфікований лікар після встановлення точного діагнозу порадить, які краще виконувати вправи для зняття больового синдрому і приймати ліки.

Ефективним засобом від п’яткової шпори і спричинених нею болях є настоянка Шабельника. Це ліки продається в аптеках, але його неважко зробити самостійно. Для лікування беруть 1 ст. л. настоянки і заливають 1/3 склянки води. П’ють ліки тричі на добу протягом 2,5 тижнів. Потім 10 днів не приймають краплі, і знову повторюють лікування Шабельником. Гарний лікувальний ефект дають компреси з цією настоянкою. Якщо болить п’ята, спробуйте полікуватися наступними народними засобами:

• Ванночки із сіллю. Приготувати гарячий розчин з розрахунку 300 г хлориду натрію на 1 л води й парити в ньому п’яти 30 хв. При травмах, остеопорозі цей метод лікування не рекомендується.
• Червоний перець насипати в шкарпетки, надіти, носити цілий день.
• Сухі квіти бузку залити горілкою (1:1), настояти 10 днів. Отриманою настоянкою розтирати п’яти.
• З’єднати 5 г муміє з 100 г меду, розчинити цей склад на водяній бані. Отриманим засобом мазати п’яти, стопи перед сном.
• Зварити картоплю і ногами м’яти до охолодження. Після – помити теплою водою стопи і намалювати на п’ятах сітку йодом.
• Подрібнити часник і додати отриману суміш до ступнів на 4 години.

• Швидко зняти болі в районі задньої частини стопи допомагає почергове прикладання до неї тепла і холоду. Цю процедуру легко зробити, якщо поставити поруч два відра з крижаної і гарячою рідиною.
• Одне яйце покласти в ємність з оцтовою есенцією і не виймати 10 днів. Потім його дістати, очистити, розтерти, змішати з 40 г олії. Даною сумішшю натирати стопи, п’яти.

Якщо лікар встановив причину болю в нозі — п’яткова шпора, потрібно вжити заходів, що прискорюють лікування. Лікувати шпору краще комплексно. Рекомендується:

• Зниження навантаження на ноги.
• Застосування спеціальних ортезів, використовуваних вночі, зменшуючи біль.
• Устілки, подпяточники, правильно розподіляють навантаження.
• Використання препаратів, що знижують біль.

На початку розвитку захворювання допустимо обійтися домашнім проведенням. Існують прості способи впоратися з болем.

При лікуванні народними рецептами досягаються цілі:

• Зупинити розростання кістки;
• Купірувати запалення;
• Зняти біль.

• Чергування тепла з холодом допомагає швидко зняти неприємні відчуття в п’яті. Можна налити два відра з водою різної температури і по черзі занурювати ступню в холодну і гарячу воду. Або масажувати стопу кубиком льоду не більше 7 хвилин до легкого оніміння;
• Також для лікування болю в п’яті використовують гарячі сольові ванни. На один літр води необхідно взяти 300 г солі, тримати ноги в воді півгодини. Дана процедура протипоказана при остеопорозі, травмі та забиттях;
• Ефективний при болях у п’яті компрес з чорною редькою. Для цього необхідно редьку вимити і натерти на дрібній тертці разом з шкіркою. Отриману кашку покласти на невеликий шматок тканини, прикласти до ноги, обернути стопу в поліетиленовий пакет і надягти щільний носок. Робити компрес щодня на ніч, поки не пройде біль;
• Також можна зварити очищення картоплі і дрібні цілі картоплини, висипати в миску, почекати, щоб трохи охололи. Розім’яти картоплю в пюре, поступово додаючи люголь. Тримати стопу в цій суміші, поки вона повністю не охолоне, потім надіти шерстяні шкарпетки.
• Для зняття болю допомагає кашка з часнику, яку прикладають на 3-4 години до хворого місця. Можна також насипати в шкарпетки червоний пекучий перець і ходити в ньому протягом дня.
• Магніти — знімають біль, запалення в області п’яти. На великий магніт покласти п’яту. Використовувати цей спосіб лікування коштує кожен вечір протягом двох місяців.
• Медичний спирт зменшує запалення, дезінфікує, лікує біль у п’яті. Спирт нагріти до температури тіла, занурити ноги, потримати, поки спирт не охолоне. Робити процедуру через день.
• Подрібніть дві таблетки аспірину, змішайте з ложкою 3% йоду, нанесіть склад на вату, а потім прикладіть її до хворого місця, укутайте поліетиленовою плівкою і теплим рушником. Повторюйте цю процедуру не рідше трьох разів на день.
• Нестероїдні протизапальні ліки. Прийом нестероїдних протизапальних препаратів полегшує больові відчуття, правда, їх не можна вживати тривалий час. Такі препарати випускають у вигляді гелю, вони можуть швидко знеболити, правда, лікувальний ефект від такого препарату відсутня, він не може усунути причину больових відчуттів, і його часто призначають ортопеди для купірування болю. Препарати такий фармакології, що випускаються в ампулах, призначені для внутрішньом’язових ін’єкцій і застосовують для лікування хронічного артриту в стадії загострення та при фасциїті.

• Протизапальні аналгезуючі жарознижуючі препарати. Випускають в ампулах для ін’єкцій, а також у вигляді мазей, свічок і таблеток. Найефективніше застосовувати ректальні свічки, тому що швидко всмоктуються кишечником і у них мінімальна кількість протипоказань. Ліки не усуває саму причину больових відчуттів, а тільки блокує біль, зменшуючи больовий синдром, знімає запальний процес, жар. Використовують для лікування симптоматичних болю в п’ятах, спровокованих артритом, фасциитом, п’яткової шпорою.
• Протизапальні анестезуючі й антимікробні препарати місцевої дії. Випускають у вигляді рідини у флаконах. Використовується переважно у вигляді зігріваючого водного розчину, який за допомогою тепла зменшує больові симптоми, також ліки знімає запалення і набряки.

• Перемолоти 250 г вимитих кореневищ півників. Змішати зі спиртом у співвідношенні 1:1 і заховати в темне місце на 14 днів. Змочувати в настоянці марлю і прив’язувати на ніч, утепливши целофаном. А на наступну ніч таким же чином прикладають вазелін. Курс становить по 10 компресів настоянки і вазеліну.
• Гаряча ножна ванна. На три літри гарячої води додають ложку соди і 15 крапель йоду. Приймають до охолодження.
• Суміш спирту, солі та оцту у співвідношенні 2:2:1 заливають трьома літрами гарячої води. Тримають у ванночці ноги до повного охолодження. Курс лікування 2 тижні.

При наявності тріщин на п’ятах необхідно записатися на прийом до дерматолога, якщо з’ясується, що вони вражені грибком, він призначить відповідне лікування. Ця проблема також може бути викликана підвищеною сухістю шкіри. Для позбавлення від тріщин рекомендується щодня змащувати ноги кремом і видаляти інструментами для педикюру ороговілі ділянки.

Якщо причиною дискомфорту стало незручне взуття, рекомендується купувати вироби із зручною колодкою, не дають велике навантаження на п’яту. Час від часу туфлі потрібно знімати, щоб ноги могли відпочити.

Для лікування п’яткової шпори необхідно вжити комплексні заходи:

• позбавлення від зайвої маси тіла;
• фізіотерапію (мінеральні ванни, лікування ультразвуком, грязьові аплікації);
• використання ортопедичних устілок;
• зниження навантаження на стопу;
• медикаментозне лікування;
• видалення кісткового наросту хірургічним шляхом (в особливо серйозних випадках).

При наявності запальних процесів, спричинених інфекційними хворобами або захворюваннями суглобів, застосовуються лікарські препарати, які призначає лікар пацієнтові.

Якщо ви постійно відчуваєте дискомфорт в області п’ят — це серйозний привід задуматися про своє здоров’я, адже такий симптом нерідко сигналізує про наявність яких-небудь захворювань. Для того щоб повернути хороше самопочуття, важливо не тільки усунути хворобливі відчуття, але і з’ясувати причину їх виникнення.

Терапія болю в п’яті

Після проходження обстеження фахівець призначає комплексну терапію. Її склад залежить від причини, що викликала больові відчуття.

Для зменшення болю та її профілактики варто скористатися такими рекомендаціями:

• Приділити увагу підбору правильного взуття. Нехай воно буде дорожчим, але зручнішим і комфортнішим. Найбільш прийнятна висота каблука – 4-5 сантиметрів.
• При наявності зайвої ваги слід працювати, щоб позбутися від неї. Зайві кілограми перевантажують м’язи стоп.
• Проводити невелику зарядку для ніг. Вона включає згинання і розгинання стоп по дві чи три хвилини. Робити зарядку краще всього в положенні сидячи. Непогано покатати масажний м’ячик босими ногами, спробувати зібрати якісь маленькі предмети пальцями ніг.
• По можливості гуляти босоніж по піску і траві.

Медичні препарати для лікування болю в п’яті

Ефірні олії, мазі та спиртові настоянки — це витяжки лікувальних екстрактів, здатні в швидкі терміни вилікувати п’яти, які болять через напруження м’язів. Вони можуть зняти біль у стопі на деякий час, тому їх використовують у моменти гострої болі.

Олія лавра благородного використовують для розтирань при болях в п’яті і в стопі. Ефірні олії, які у великих кількостях перебувають у лаврі, активно впливають на пухлини від ударів і сприяють одужанню.

Готують його в домашніх умовах так:

• 30 грамів подрібненого лаврового листа;
• 1 склянка гарячого рослинної олії.

Інгредієнти змішують і настоюють у темному місці тиждень. Після проціджують і використовують для змащування хворих місць. Цей спосіб можна використовувати для приготування олійного настою фіалки запашної. Він допоможе вилікувати розтягнуті сухожилля.

Ефірна олія евкаліпта прутовидного, куплена в аптеці, використовується для розтирання хворих місць стопи. Вона допоможе зняти біль у п’яті, тому що має відволікаючу дію при болях невралгічного характеру.

Для лікування ударів і травм можна використовувати мазь, виготовлену з багна болотного. Щоб її приготувати, свіжу траву, промиту і суху, пропускають через м’ясорубку, щоб отримати 20 мл соку рослини. Отриману масу віджимають, а сік змішують з 40 грамами вершкового масла або ланоліну. Потім до цієї суміші частинами додають 40 г вазеліну і все ретельно перемішують. Готову лікарську форму тримають в холодильнику, використовуючи для змащування стопи після ванночок.

В сік можна додати по 1 мл спиртової настоянки гострого перцю, м’яти перцевої, корінь оману високого або коріння солодки голої. Це посилить лікувальні властивості готового засоби.

Щоб приготувати з названих рослин спиртову настоянку, треба набити скляну ємність на 2/3 сировиною і залити 70% спиртом. Банку потрібно поставити в темне місце на два тижні. Отриманий настій процідити і використовувати за призначенням.

Наприклад, настоянка шабельника болотного не тільки ефективно прибирає запалення, але і нормалізує імунітет, сприяючи виведенню солей з організму.

Щоб приготувати ліки, потрібно взяти 1 столову ложку настоянки шабельника і розбавити її в третині склянки води. Розчин потрібно пити до їжі 3 рази на добу. Лікувальний курс триває 20 днів, далі можна зробити 10-денну перерву і відновити лікування.

У переліку народних засобів є також коржик з вівсяним борошном і медом, що володіє знеболюючим ефектом. Необхідно добре розпарити уражену ногу, витерти її і прикласти коржик, закріпивши пов’язкою. На нозі такий компрес залишається стільки, скільки це буде можливо. Курс лікування передбачає 10 процедур.

Прекрасно прибирає дискомфорт в п’яті спеціальна настоянка з волоських горіхів. Засіб готується з 20 грамами подрібнених горіхів, які залиті 200 мл горілки.

Рідина повинна настоятися протягом 10 днів, після чого 10% ліки вживаються по 1 столовій ложці 3 рази на добу перед їжею. Таке лікування впливає на дискомфортні відчуття в п’яті.

Лікування народними засобами також передбачає наступний рецепт: 2 таблетки аспірину потрібно подрібнити і залити столовою ложкою 3% йоду. Все швидко перемішується, і отримана мазь накладається на вату.

Мазь з ватою прикладають до п’яти, обмотують область плівкою і теплою тканиною. Процедура повинна проводитися кожні 7 днів по 3 рази.

Вилікувати біль у п’яті допоможе настоянка сухих квітів бузку. Бузок слід настояти в пропорції 1:10 з горілкою. Рідина настоюється не менше 10 днів.

Після того, як настоянка готова, її потрібно процідити і вживати по 1 чайній ложці, що розбавляється водою. Ліки треба пити 2 або 3 рази в добу, коли болять п’яти. Паралельно радять проводити розтирання вечорами.

• Прогрівання;
• Компреси;
• Масаж.

Найбільш поширеними причинами є наступні захворювання: плантарний фасциїт – розтяг або запалення підошовних фасцій. Таке може виникнути, якщо на ноги припала дуже велике навантаження, яка і спровокувала розрив волокон зв’язки.

1. З цією недугою зазвичай стикаються професійні спортсмени, люди, що страждають цукровим діабетом, ожирінням і плоскостопістю;
2. п’яткові шпори— сильний ріст кісткових тканин, які під впливом певних факторів почали видозмінюватися. При цьому починається запальний процес і відкладення солей. Фактором, що сприяє розвитку п’яткових шпор, є незручне й тісне взуття;
3. п’ятковий апофизит – запалення центру кістки, яке виникає у зв’язку з носінням тісного взуття або підвищеним фізичним навантаженням. Часто їм хворіють діти і підлітки, які активно займаються спортом;
4. ревматоїдний артрит;
5. запалення ахіллового сухожилля або синовіальної сумки. Причиною знову є незручне взуття або інтенсивне, але неправильно розподілене навантаження;
6. реактивний артрит, який виникає як ускладнення деяких інфекційних захворювань;
7. хронічні запалення деяких суглобів;
8. удари і переломи. У цьому випадку фіксація стопи обов’язкове.

Лікування

Як компрес використовують суміш з яйця, оцту, дитячого крему. 1 столову ложку оцту, 1 яйце, трохи крему ретельно змішати. Вийде лікувальна мазь. Після вечірньої теплої ванни, втерти в хворе місце. Надіти теплий носок для зігріваючого ефекту, залишити на ніч. Після трьох-чотирьох процедур, біль у п’яті припиняється.

Господарське мило допомагає в лікуванні болю в п’яті. Мило потерти на тертці, розігріти. Отриману рідину накласти на стопу ноги, перев’язати, надіти поліетиленову плівку, залишити на ніч. Рекомендується робити компреси на п’яті щодня.

Часто використовуваний засіб зняття болю в стопах — прополіс. Володіє знеболюючими, протизапальними функціями. Розігріти прополіс на водяній бані, зліпити широку корж, накласти на хворе місце, залишити на ніч. Рекомендується лікувати хвору ногу прополісом кожен вечір, використовуючи як компрес.

Лікування народними методами швидко приводить до бажаного результату. Якщо не хочеться готувати відвари, розчини, мазі, придбайте лікувальний пластир. До складу входять сафлора, тирлич, порошок магніту, інфрачервоний порошок, корінь аконіта, борнеол, дягель китайський. Пластир наклеюється на суху шкіру п’яти на добу.

Народні засоби:

• Больові відчуття в п’ятах можна знімати контрастними ваннами, чергуючи тепло і холод. Це роблять за допомогою двох тазиків однакового обсягу з холодною і гарячою водою, по черзі занурюючи ступні спочатку в холодній, а потім у теплу воду. Замість простої води можна також користуватися відваром з ромашки аптечної. Після такої процедури можна зробити масаж п’ят.
• Використання «крижаної подушки» з соком лимона. Невеликий пластиковий пакет, заповнений кубиками льоду з розведеного соку лимона, загорнутий у рушник, прикладають на хворі п’яти. Тривалість процедури до п’ятнадцяти хвилин. Таку «подушку» використовують після важких навантажень на стопу і спортивних тренувань.
• Локалізувати біль у п’яті, викликану шпорою, можна з допомогою шабельника болотного — поширена і популярна рослина, яка володіє сильною протизапальною дією. Завдяки цій рослині нормалізується імунітет і прискорюється процес виведення солей з тіла. Для приготування ліків: одну ст. л. настоянки шабельника болотного розбавити 1/3 ст. води, вживати всередину 3 рази на день до вживання їжі. Тривалість курсу – 20 днів, потім зробити перерву на 10 днів. При необхідності курс можна повторити.
• Вгамувати біль у п’яті допомагає настоянка з волоських горіхів, яку вживають всередину. Засіб готують з 20 гр. подрібнених волоських горіхів, заливають 200 мл горілки і настоюють протягом 10-ти днів. Ліки вживаються по столовій ложці 3 рази на день до вживання їжі. Лікування таким народним засобом ефективно знімає біль у п’яті.

Застосування мазей при болях у п’яті

В якості народного лікування можна скористатися рецептами приготування мазі в домашніх умовах.

Ефективним засобом зняття болю в п’ятах є суміш з рідкого меду і муміє. Слід розчинити 5 г смоли в 2 ст. л. меду. Мазь наноситься на п’яти кожним ввечері до повного зникнення больових відчуттів. Можна приготувати мазь, де основою буде багно з ланоліном. Народний засіб позбавить від п’яткової болю і зробить їх здоровими.

Потрібно вимити зібрану траву і перемолоти на м’ясорубці. Віджати сік. Далі, перемішати до однорідної маси 20 мл соку з 40 гр. ланоліну. Збагатити ліки 40 гр. вазеліну, добре перемішавши всі компоненти. Лікування маззю необхідно провести після розпарювання ніг, злегка втираючи до повного всмоктування.

Також можна придбати препарати в аптеці. Препарати випускають на основі натуральних інгредієнтів, які здатні усунути запалення і розчинити солі.

Протизапальна нестероїдная мазь легко наноситься на хвору зону, вона швидко усуває запалення і больовий симптом. У ліках мінімальний перелік побічних проявів, тому що воно не всмоктуються в кров. Використовуються при м’язових болях і патологій суглобів. Хвору область слід мазати 3 рази на день.

Мазі на основі фенілбутазона використовують при артритах, подагрі, бурсит та піроксикамі після операції, при закритому переломі п’яти, лікуванні шпори.

Лікувати біль у п’яті в домашніх умовах можна за допомогою різних мазей. Однак при деяких хворобах п’яткової області місцеві препарати можуть бути не зовсім ефективними. Якщо людині поставлений діагноз туберкульозу, остеомієліту, подагри та інші,  необхідно приймати лікарські засоби всередину.

При ударах, розтягненнях, бурситах, п’ятковій шпорі мазі, гелі або спреї допомагають досить добре, при цьому не виявляється токсичної дії на весь організм. При наявності поверхневого запалення або травми слід віддавати їм перевагу.

Знеболюючі, протизапальні та місцево-подразнювальні зовнішні засоби слід наносити на болюче місце для зняття набряку, почервоніння, біль.

• Диклофенак натрію 1% мазь, Диклофенак натрію 5% гель – знімають біль, гарячка, запалення, набряк;
• Вольтарен, Кетопрофен, Бутадіон, Ортофен, Кетонал – мазі замінники диклофенаку;
• Наклофен, Піроксикам, Фіналгель, Биструм-гель, Фастум-гель – аналоги диклофенаку у гельовій формі;
• Рідкі мазі Апизатрон, Апиревен, Кобратоксан, Випросал зі зміїним або бджолиною отрутою для зігрівання та посилення циркуляції крові.

Також добре користуватися мазями під час масажу. Для цього підійде бальзам Валентина Дікуля, крем Софія, Живокіст, гель Артроцин.

Що робити, якщо біль у п’яті не пов’язана з травмою? Тоді застосовуються методи консервативної терапії. У такій ситуації робиться наголос на лікування основного захворювання. Наприклад, при ревматоїдному артриті застосовують кортикостероїдні препарати та нестероїдні лікарські засоби, кістковий туберкульоз лікується антибіотиками та синтетичними антитуберкулезными засобами і т. д.

Лікування болю в п’ятах в домашніх умовах

П’яткову біль нерідко викликають тріщини на задній частині стопи. Вони можуть з’явитися в результаті відсутності регулярного догляду за підошвами, нестачі вітамінів в організмі або порушення обміну речовин. Незручне взуття – поширений фактор, що провокує появу цього явища на п’ятах. Як лікувати в домашніх умовах такі тріщини?

• Компрес з цибулею. Перед процедурою 10 хв. потримайте ноги в теплій воді з 1 ч. л. соди. Подрібніть невеликий лук і перекладіть утворену кашку в серветку, прикладіть її до п’яті, оберніть плівкою, зверху замотайте бинтом і залиште на ніч. Вранці промийте стопи, обробіть підошву пемзою і намажте жирним кремом. За тиждень виконайте таку процедуру на п’ятах 3-5 разів.
• Компрес з капустою, медом. Лист рослини трохи відбийте, намажте медом, злегка присипте борошном і прибинтуйте до тріщини на п’яті. Вранці проведіть процедуру, як описано вище. Курс лікування – 4 дні.
• Вазелін від тріщин на п’ятах. Перед нічним відпочинком зробіть для стоп теплу ванночку з розрахунку 4 ч. л. борної кислоти на 1 л води. Після цього висушіть ступні, рясно намажте тріщини на п’ятах вазеліном, зверху на хворобливі ділянки приклейте пластир. Залиште на добу. Робіть цю процедуру для п’ят через день 8-12 днів.
• Ванночка з картоплею. Распарьте підошви перед сном у відварі картопляної шкірки або використовуйте для цього ванночку з додаванням 2 ст. л. картопляного крохмалю на 1 л води. Потім обробіть п’яти пемзою, намажте їх кремом, надіньте шкарпетки. Робіть процедуру до зникнення тріщин на ступнях.

Нетрадиційна медицина пропонує способи боротьби із захворюванням:

• Перед сном вимити ноги в теплій воді, використовуючи дьогтьове мило. Ноги насухо витираються, змазують солідолом. Його потрібно втерти в п’яти. Потім ноги утеплюються поліетиленом і шкарпетками. Краще використовувати вовняні вироби. Вранці компрес знімається, ноги миються.

В даний час існує досить велика кількість фармацевтичних препаратів і терапевтичних методик, що сприяють купірування больових відчуттів та пригнічення супутньої симптоматики. Вони демонструють високу ефективність, але, разом з тим, консервативні методики не завжди доступні і практичні.

У зв’язку з цим багато людей воліють лікування болю в п’яті народними засобами. Народна рецептура пропонує широке розмаїття варіантів терапії, але спочатку звернути увагу на те, що самостійне лікування дозволяє впливати лише на симптоматичні прояви або на незначні патології.

Перед тим, як лікувати біль у п’яті в домашніх умовах, настійно рекомендується проконсультуватися з лікарем щодо доцільності застосування тих чи інших народних засобів та їх ефективності в конкретному клінічному випадку.

За способом застосування, всі народні методи лікування умовно поділяються на засоби зовнішнього і внутрішнього застосування.

Зовнішні народні засоби від болю в п’яті

Самим простим, але разом з тим високоефективним способом купірування больових відчуттів є занурення ноги в контрастні ванни. Так, почергове занурення в крижану і гарячу воду дозволяє зменшити біль, поступово купірувати вогнища запальних процесів, частково зняти набряклість.

Така процедура дозволяє розм’якшити тріщини на п’ятах, лікування народними засобами яких в окремих випадках менш доцільні. Разом з цим слід зауважити, що контрастні ванни не допомагають у випадках болю на тлі артрозу або грибкової інфекції.

Для отримання швидкого результату у воду допускається додати настоянку на основі 1 літра води, 5 мл яблучного оцту, 10 мг меду і 1 таблетки анальгіну. Тривалої такої процедури не повинна перевищувати 30 хвилин.

У завершенні стару шкіру необхідно акуратно видалити, а місце відшарування обробити протизапальними засобами і обмотати бинтами.

Біль у п’яті вранці, що виникає внаслідок відкладення солей, може бути вилікуваний за допомогою овочевих примочок. Для приготування складу відмінно підійде картопля, редька, буряк. Подрібнену масу слід нанести на бинт і прикласти до ураженого місця на 8-10 годин. Таке лікування триває до повного купірування болю.

Наріст на п’яті можна вилікувати за допомогою нічних компресів. Для приготування суміші потрібно подрібнити 1 куряче яйце і змішати його з 50 грамами вершкового масла. Після ретельного перемішування до отримання однорідної маси, склад наноситься на бинт і прикладається до місця локалізації больових відчуттів.

Народні засоби для прийому всередину

Біль над п’ятою ззаду в більшості випадків є наслідком артритів або артрозу. У зв’язку з цим, в домашніх умовах доцільно включити в раціон страви з клейковиною. До них відноситься курячий бульйон, холодець, шкаралупа курячих яєць.

Високу ефективність при самостійному лікуванні дозволяє забезпечити вживання спиртової настоянки з додаванням яблучного оцту і березового соку, взятого в рівних пропорціях.

Профілактика

Болі в п’ятах приносять чимало проблем і значно погіршують якість життя. Ці неприємності легко запобігти за допомогою особливої профілактики. Вона включає в себе нескладні правила, гігієнічні процедури, правильний спосіб життя, які допоможуть зберегти здоров’я ніг. Розглянемо основні рекомендації лікарів щодо профілактики болю в п’ятах:

• Харчуйтеся збалансованою їжею, насиченою і рослинними білковими складовими. Це допоможе не допустити збою обміну речовин і виникнення захворювань, що ведуть до болю в п’ятах.
• Не допускайте різкого збільшення маси тіла.
• Не тренуйтеся, якщо болять п’яти або стопа. Якщо під час виконання вправ виникла біль у ступні, припиніть заняття.
• Носіть тільки зручне взуття, щоб воно не сильно стискало стопу і п’яту.
• Якщо ви раніше страждали від п’яткових болів, порадьтеся з фахівцем про доцільність носіння ортопедичних устілок.
• Не забувайте про регулярний догляд за стопами і п’ятами за допомогою спеціальних засобів.
• Робіть щодня масаж ніг, включаючи погладжування стоп і п’ят.

Першо наперво потрібно утриматися від занять спортивною ходьбою або бігом, тому що ці види спорту не дуже бережуть ноги, на догоду прогулянок на велосипеді або плавання в басейні. Важливо привести до нормальних показників вагу. Адже кожен додатковий кілограм приносить шкоду не тільки всьому організму, а й п’ятам, яким потрібно витримувати ці зайві кілограми.

Якщо є хоча б найменші симптоми плоскостопості, необхідно придбати спеціальні ортопедичні устілки. Вони допомагають утримувати м’язи і зв’язки стопи в нормальному стані, і при цьому оберігають п’яту.

Віддавати перевагу зручного взуття на невисоких підборах, до п’яти сантиметрів. Каблук такої висоти дозволяє трошки розвантажувати п’яту і не перенапружувати стопу.

З метою профілактики захворювань ніг дуже корисно регулярно займатися спеціальною лікувальною гімнастикою.

При травмі профілактика п’яти полягає у відстороненні занять спортом — ходьба і біг.

Велосипед і басейн як альтернатива

Краще їздити на велосипеді і ходити в басейн. Важливо врегулювати свою вагу, знизивши зайву масу тіла.

• При плоскостопості обзавестися ортопедичними устілками. Вони допоможуть утримувати м’язи і зв’язки стопи, оберігаючи п’яту.
• Рекомендують ходити взуття на невисоких підборах. Це дозволить розвантажити п’яту і не перенапружувати стопу.
• Щоб не стикатися з патологіями ніг, слід займатися лікувальною гімнастикою.

У якості профілактичних заходів підійде відмова від бігу та спортивної ходьби. Пацієнту рекомендується їздити на велосипеді, плавати в басейні.

Якщо людина страждає плоскостопістю, то необхідно придбати спеціальні устілки, рекомендовані ортопедом, і взагалі носити зручне взуття.

Не можна давати сильне фізичне навантаження на ноги, слід остерігатися травми ступні, лікувати ноги при перших проявах запалення або інфікування м’яких тканин.