Кращі народні засоби для ефективного лікування депресії

Депресія: симптоми і лікування, клінічна картина захворювання

Депресія, як і будь-яке захворювання, має чітко визначені клінічні прояви, з допомогою яких її можна максимально швидко діагностувати:

• відсутність концентрації та уваги;
• проблеми з пам’яттю;
• апатичне стан;
• постійне стан пригнічення і неуважності;
• неможливість зосередитися на певному питанні або дії;
• байдужість до ситуацій, що раніше викликало радість і задоволення.

Людина в депресивному стані може постійно прокручувати в голові негативні думки, які не мають під собою ніякого підґрунтя. Крім цього, потрібно звертати увагу на неусвідомлені страхи, стан тривоги і занепокоєння, порушення сну, відсутність апетиту, різке зниження ваги.

Проявляється депресія психологічними і соматичними порушеннями, що розвиваються з плином захворювання або є ознаками прихованої (маскованої) депресії:

• почуття неспокою;
• появу тривожності, необгрунтованих страхів;
• апатія, байдужість до подій, до близьких або дратівливість, невдоволення всіма оточуючими людьми та подіями;
• суїцидальні думки або спроби;
• безсоння і інші проблеми зі сном;
• порушення регуляції апетиту (анорексія або булімія) і, відповідно — зміна маси тіла;
• нестабільний артеріальний тиск, розвиток судинної дистонії;
• панічні атаки;
• збій менструального циклу, зниження лібідо;
• головні болі;
• функціональні порушення слуху, зору;
• погана пам’ять, увагу;
• запаморочення, нестійкість при ходьбі;
• проблеми в роботі травного тракту (запори, діарея, нудота, печія);
• незрозумілі болі різної локалізації.

Як захворювання, — депресію досить складно розпізнати, але є деякі особливості, характерні саме для даного захворювання:

• постійно поганий настрій;
• зниження уваги;
• неможливість сконцентруватися;
• уповільнена реакція;
• відмова від будь-яких видів задоволень;
• порушення травлення;
• апатія;
• страхи;
• відчуття безвихідності;
• внутрішнє занепокоєння;
• безсоння;
• відсутність апетиту;
• підвищене потовиділення.

В житті кожної людини трапляються ситуації, коли відчуваєш втрату життєвої енергії, бажання що-небудь робити, опускаються руки, постійно поганий настрій і нічого не радує. Як правило, людина прагне самостійно впоратися з таким станом і часто просто не звертає на нього уваги, що згодом може погано позначитися і на фізичному, і на психічному здоров’ї. Лікування депресії у домашніх умовах можливо лише на початковій стадії захворювання.

Депресію можна відрізнити за кількома ознаками.

• завжди поганий настрій;
• ангедония — втрата здатності радіти;
• втрата сенсу життя;
• негативне сприйняття того, що відбувається;
• песимізм;
• рухова загальмованість;
• думки про самогубство;
• знижена самооцінка;
• зловживання алкоголем та психотропними речовинами;
• постійне почуття тривоги, страху та втрати;
• уникнення суспільства і спілкування;
• безсоння;
• втрата апетиту або надмірний прийом їжі;
• часто виникають запори, болі в області серця і шлунка;
• розлади в інтимній сфері.

Якщо всі або декілька з цих ознак відповідають вашому сприйняттю світу, можна говорити про депресії.

Чи можна вилікувати дисбактеріоз у дорослих за допомогою народних засобів? Дізнайтеся з цієї статті.

Человекугнетен, утратилспособностьрадоваться.

Тевещи, которыераньшедоставлялиудовольствие, теперьвдругвызываютраздражение.Вниманиерассеивается, интерескжизниутрачен.Человекневсостояниисосредоточитьсяизабываетто, очемпомнилпять—десятьминутназад.Учеловека, впавшеговдепрессивноесостояние, возникаютнавязчивыемысли, откоторыхневозможноизбавиться.

Народні засоби від депресії

1 чайну ложку насіння коріандру заливають однією склянкою окропу і витримують на водяній бані 15 хвилин, потім вимикають і дають настоятися ще 45 хвилин. Після проціджування п’ють по 2-3 столові ложки 3 або 4 рази в день. Поліпшення стану треба очікувати на 3-5-й день.

Влітку для заспокоєння і поліпшення сну корисно використовувати огіркову траву. Свіжі квіти, листя і стебло подрібнюють, 2 столові ложки сировини заливають склянкою окропу, настоюють 4 години. Після проціджування п’ють по 2 столові ложки до їжі кілька разів на день. Поліпшення настає вже через тиждень.

Є особливим проявом депресії, що характеризується як часта зміна настрою з втратою уваги і реальності. Має дві фази – маніакальну і важкої депресії.

Маніакальна фаза проявляється:

• станом ейфорії;
• гіперактивністю;
• можливе виникнення галюцинацій;
• маренням;
• дратівливістю;
• швидкою мовою;
• різкими стрибками з одного предмета на інший;
• відсутністю зосередженості;
• втратою апетиту;
• проблемами зі сном;
• втратою навичок (соціальних, професійних, освітніх).

Симптоми можуть виражатися в легкій або тяжкій формі. Фаза важкої депресії має кілька проявів, серед яких поява фобій, відчуття тривоги, нав’язливі ідеї, стан паніки. Лікування депресії у домашніх умовах повинно протікати під наглядом лікаря, який допоможе підібрати ефективні способи та призначити за необхідності правильні дозування препаратів на основі лікарської.

Проявляється неспокоєм, страхом, відчуттям невизначеності. Почуття тривоги є для людини необхідним життєвим фактором, так як дає йому можливість вчасно зупинитися в потрібній ситуації, стежити за своїм здоров’ям і станом.

Але необхідно стежити, щоб тривога не переросла адекватну кордон. Підвищена тривожність заважає людині своєчасно приймати рішення, змушує його довгий час роздумувати і концентруватися.

Тривожним станам більше схильні жінки, часто вони пов’язані з порушеннями роботи ендокринної системи і можуть передаватися у спадок. Психологічні травми, особливо отримані в дитячому віці, також викликають необгрунтований страх при зіткненні з подібними ситуаціями.

Тривожні стани характеризуються швидкістю та гучністю мовлення, наявністю певних форм поведінки (виходжуванням по кімнаті, стисканням рук, відсутністю зосередженості, тремтінням у тілі, дратівливістю).

Панічні стану, як правило, мають більш важку форму. Стан тривоги посилюється і доводить людину до паніки або жаху, такий стан може тривати протягом декількох годин, що значною мірою впливає на стан нервової системи людини.

У нетрадиційній медицині для лікування використовують сушені трави, з яких готують настої або відвари. Їх дія полягає в наявності в рослинах певних активно діючих речовин, здатних відновлювати і нормалізувати рівень гормонів в організмі, впливають на стан нервової системи та роботу всього організму в цілому.

Для лікування депресії оптимально використовувати мелісу. Приготувати настойку дуже просто. Необхідно до 1 л горілки додати 10 г сушеної меліси, 1 г кореня дягелю (все можна придбати в аптеці), шкірку одного лимона, 2 бутона сушеної гвоздики і по одній щіпці коріандру, мускатного горіха.

Суміш необхідно настоювати в темному прохолодному місці протягом двох тижнів. Приймати потрібно з чаєм в невеликих кількостях. Лікування депресії у жінок з допомогою цієї настоянки дає максимально швидкі результати.

Такий засіб відмінно допомагає впоратися з депресією, відновити життєдіяльність і активність організму, впоратися з поганим настроєм і пригніченістю, а також позбутися від ліні і апатії.

Препарати народної медицини мають природне походження, вони часто допомагають вийти з депресії самостійно, не викликають звикання і практично не мають побічних ефектів і протипоказань.

Звіробій

Це рослина одне з найбільш ефективних для лікування будь-якого виду депресії. Для приготування настою використовують листя і квіти звіробою. Слід 6 чайних ложок висушеного трав’яної сировини залити 600 мл киплячої води, залишити щільно закритим на 15 хвилин.

Лікуватися засобами із звіробою протипоказано при прийомі антидепресантів, антиретровірусних препаратів, при хіміотерапії злоякісних пухлин.

Ці трав’янисті рослини володіють седативним ефектом, досить швидко після початку лікування покращують сон, дозволяють позбутися від проявів тривоги. Рекомендується готувати відвар з листя м’яти, взявши велику ложку сухої м’яти на склянку води.

З меліси можна приготувати настій: 20 г висушеного рослини залити половиною літра окропу, настоювати 50-60 хвилин. Приймають засіб по півсклянки 3-4 рази на день на голодний шлунок.

Спориш

Настій з цієї рослини надає душевні сили, може лікувати астенію. Щоб його приготувати, потрібно взяти 3 ложки подрібненого висушеного рослини, залити окропом (200-250 мл), настояти 1 годину. Процідити і вживати всередину по 1 великій ложці тричі протягом дня.

Лимонник китайський

Лікувальні засоби з цієї рослини покращують настрій, зменшують загальну слабкість, інші астенічні симптоми депресії, підвищують лібідо. До того ж речовини в складі лимонника сприяють зв’язуванню і виведенню токсинів з організму, покращує роботу печінки і нирок. Приймають всередину ця рослина у вигляді відвару або настойки.

1. Відвар готують з 20 г висушених ягід лимонника китайського, прокип’яченим 3-5 хвилин у 300 мл води. Вжити цей відвар слід протягом дня за кілька разів, додаючи невелику кількість меду.
2. Настоянку роблять також з ягід лимоннику. Потрібно залити склянкою спирту 40 г ягід, прибрати настоюватися в темне прохолодне місце на 10 днів. Щодня пляшку з настоянкою потрібно збовтувати, через 10 днів засіб проціджують. Приймати настоянку можна по 20 крапель 3 рази на день.

Женьшень

Ця рослина застосовується як загальнозміцнюючий засіб, при астенічних станах. Препарати з женьшеня підвищують загальний тонус організму, поліпшують настрій при повноцінному курсовому прийомі. З його кореня і листя можна приготувати настій або спиртову настойку.

Настій готують з 10 г рослинної сировини і 100 мл окропу. Цю суміш настоюють протягом 4 годин і вживають по 1 великій ложці 3 рази на добу.

Для приготування настоянки використовується також 10 г сухого листя і коріння рослини і 100 мл якісного спирту. Засіб настоюють 3 тижні, не забуваючи регулярно струшувати ємність з настоянкою. Вживати потрібно по 20 крапель тричі на день.

Пустирник

Свіжу траву пустирника можна подрібнити і вичавити з неї сік, який рекомендують приймати по 30 крапель 3 рази за півгодини до їжі.

Аптечна настоянка з кореня півонії на спирту застосовується при спробах вилікуватися від неврастенії, емоційної нестійкості при стресі. Приймати потрібно по 30 крапель 3 рази в день не менше 1 місяця.

Калина

Заспокійливу дію при зайвій емоційності, тривозі має настій з ягід калини. Для його приготування слід півсклянки ягід розтерти і залити 3 склянками окропу, накрити посуд з цією сумішшю тканиною і настоювати 4-5 годин. Потім настій потрібно процідити, пити по 100 мл 4 рази на день.

Корисними для лікування депресії є сирі буряк, морква. Сік з моркви потрібно пити по склянці щодня. Буряковий сік рекомендується вживати в кількості не більше 100 мл, змішавши з 2-3 чайними ложками меду і наполігши цю суміш в теплі близько 2 годин.

Трав’яні збори

В аптеках можна знайти велику кількість різноманітних за складом трав’яних зборів для лікування депресивних станів. Основні рослини в їх складі:

• валеріана;
• материнка;
• ромашка;
• хміль (шишки);
• ягоди глоду;
• листя смородини, малини, чорниці, суниці та інші.

Всі рослинні лікарські засоби, приготовлені вдома, рекомендується приймати свіжими. Зберігати їх слід не більше 48 годин в холодильнику, перед вживанням трохи розігрівати для більш комфортного прийому.

Для того щоб вилікувати пацієнта з діагнозом «депресія», поліпшити його самопочуття, настрій і якість життя, відновити працездатність, необхідно вчасно визначити діагноз і своєчасно почати терапію.

Депресія у жінок може проявлятися по-різному і мати різну тривалість. Це залежить не тільки від причини захворювання, але і від гормонального статусу і характеру пацієнтки.Слід звернути особливу увагу на наступні ознаки, для того, щоб вчасно почати лікування:

1. Тужливий стан, який може чергуватися з порушенням і ейфорією.
2. Постійне бажання плакати, образливість.
3. Схильність до самоосуду.
4. Відсутність бажання жити і перспектив на майбутнє, суїцидальні думки.
5. Постійна тривога і напруга, яка не відповідає по силі проблемної ситуації.
6. Постійна агресивність, неадекватна роздратування, роздмухування конфліктів.
7. Зниження або повна втрата інтересу до діяльності, яка раніше приносила задоволення.
8. Поява нових, часто дивних, переваг в їжі, збільшення щоденного раціону або відсутність почуття голоду і втрата ваги.
9. Швидка стомлюваність і неможливість сконцентрувати свою увагу.
10. Постійне бажання спати або безсоння.

Крім того, депресія у жінок супроводжується соматичними відхиленнями і вегетативними розладами. Вони проявляються таким чином:

• постійний біль та нагрубання молочних залоз;
• болі в голові, які описуються як здавлюють у вигляді обруча, стискаючі;
• болючість в м’язах і суглобах;
• давить біль в загрудинному просторі і прискорений пульс;
• перепади тиску;
• порушення травлення, проноси, запори, нудота і навіть блювота;
• набряки кінцівок та обличчя;
• гіпергідроз;
• шкірний свербіж та інші.

• Мирт. Якщо ви стали відчувати почуття туги і самотність, і підозрюєте у себе депресію, то спробуйте приймати ванну з листками і квітами мирта. Їх можна брати як свіжі, так і сухі. Також додавайте ці квітки в чай, а ще розтирайте руками листочки мирта. Корисно вдихати запах цього дерева. Для заспокоєння нервів спробуйте насипати сушений мірт мішечки маленьких розмірів і вішайте такі мішечки в спальні, машині, або в те місце, де ви працюєте.

• Збір трав. Візьміть 2 частини шишок хмелю, з однієї частини квіток ромашки, кореня валеріани і меліси, і подрібніть в кавомолці. Після цього візьміть 2 столові ложки отриманого трав’яного порошку і заваріть двома склянками окропу. Через 15 хвилин настоювання процідити відвар. Пити слід ковтками протягом усього дня. Обов’язково залиште побільше ліки на ніч, щоб міцніше спати. Курс лікування депресії потрібно продовжувати протягом семи днів.

• Морквяний сік. Можна ще порадити пити більше морквяного соку. Тільки обов’язково свіжовичавленого! Він сприятливо діє на нервову систему.

Посттравматичний синдром

Також цей синдром може проявлятися втратою апетиту, безсонням, дратівливістю і пригніченим станом. Посттравматичний стрес вимагає медичного втручання і довгострокового лікування. У деяких випадках показана госпіталізація пацієнта.

Загальні рекомендації до лікування

Антидепресанти та інші препарати не завжди будуть доречними, оскільки справитися з цією проблемою на початковій стадії можна набагато простіше. Вийти з депресивного стану можна наступним чином:

1. Необхідно проаналізувати, що призвело до такого стану. Після того як вдалося визначити подразник, краще всього усунути його негативну дію. Наприклад, потрібно перемінити роботу, розлучитися з нелюбом і так далі.
2. Краще всього відмовитися від негативних емоцій, які ще більше втягують у депресивний стан. Основні поради з цього приводу: уникати вживання алкоголю, нікотину та інших стимуляторів настрою, не слухати сумну музику та інше. Потрібно, навпаки, постаратися зарядити себе позитивними емоціями.
3. Необхідно змінити звичний раціон. Багатьом допомагало вегетаріанство чи звичайне правильне харчування. Це не тільки допоможе поліпшити емоційний стан, але і посприяє скиданню зайвих кілограм і покращує функціонування всього організму.
4. Важливо знайти для себе мотивацію. Клінічна депресія або проста туга моментально зникає, якщо повністю переосмислити своє життя. Рекомендується поставити для себе нові цілі, знайти захоплення, яке могло б приносити задоволення.
5. Необхідно оновити гардероб або змінити зовнішній вигляд. Це допоможе не тільки відволіктися від проблем, але і дозволить почувати себе більш впевнено.
6. Рекомендується припинити спілкування з песимістично налаштованими людьми. Це не тільки дозволить вийти з депресивного стану, але і попередить появу даної проблеми з часом.
7. Потрібно знайти нові враження. Тривога, поганий настрій і інші симптоми не будуть більше турбувати, якщо запланувати подорож або провести вільний час незвичайним чином.
8. Заняття спортом. У людей, які систематично піддають тіло помірним фізичним навантаженням, рідко виникає питання, як вийти з депресії.
9. Важливо не забувати про спілкування. Лікування тривожної депресії неможливо, якщо замкнутися в собі і відвернутися від усіх близьких. Спілкування з приємними людьми може краще позначитися на стані хворого, Чим антидепресанти.
10. Більшість фахівців у сфері психотерапії рекомендують залишити зону комфорту. Необхідно завантажити себе роботою, але й не забувати про якісний відпочинок.

Як позбавитися від депресії в домашніх умовах в найкоротші терміни? Антидепресанти та інші препарати не завжди будуть доречними, оскільки справитися з цією проблемою на початковій стадії можна набагато простіше.

Вийти з депресивного стану можна наступним чином:

1. Щоб з’ясувати, як позбавитися від депресії назавжди, необхідно проаналізувати, що призвело до такого стану. Після того як вдалося визначити подразник, краще всього усунути його негативну дію. Наприклад, потрібно перемінити роботу, розлучитися з нелюбом і так далі.
2. Краще всього відмовитися від негативних емоцій, які ще більше втягують у депресивний стан. Основні поради з цього приводу: уникати вживання алкоголю, нікотину та інших стимуляторів настрою, не слухати сумну музику та інше. Потрібно, навпаки, постаратися зарядити себе позитивними емоціями.
3. Необхідно змінити звичний раціон. Багатьом людям вылечиваться від депресії допомагало вегетаріанство чи звичайне правильне харчування. Це не тільки допоможе поліпшити емоційний стан, але і посприяє скиданню зайвих кілограм і покращує функціонування всього організму.
4. Важливо знайти для себе мотивацію. Клінічна депресія або проста туга моментально зникає, якщо повністю переосмислити своє життя. Рекомендується поставити для себе нові цілі, знайти захоплення, яке могло б приносити задоволення.
5. Необхідно оновити гардероб або змінити зовнішній вигляд. Це допоможе не тільки відволіктися від проблем, але і дозволить почувати себе більш впевнено.
6. Рекомендується припинити спілкування з песимістично налаштованими людьми. Це не тільки дозволить вийти з депресивного стану, але і попередить появу даної проблеми з часом.
7. Потрібно знайти нові враження. Тривога, поганий настрій і інші симптоми депресії не будуть більше турбувати, якщо запланувати подорож або провести вільний час незвичайним чином.
8. Заняття спортом. У людей, які систематично піддають тіло помірним фізичним навантаженням, рідко виникає питання, як вийти з депресії.
9. Важливо не забувати про спілкування. Лікування тривожної депресії неможливо, якщо замкнутися в собі і відвернутися від усіх близьких. Спілкування з приємними людьми може краще позначитися на стані хворого, Чим антидепресанти.
10. Більшість фахівців у сфері психотерапії рекомендують залишити зону комфорту. Необхідно завантажити себе роботою, але й не забувати про якісний відпочинок.

Фобії при депресії

Фобія проявляється як несвідомий страх. Причиною може бути будь-яка дія чи предмет. Виникнення фобій не є обмеженим, вони виникають в будь-якому віці і часто абсолютно безпідставно і непомітно.

Людина, що має певну фобію, готовий на все, лише б уникнути неприємної ситуації. Тому часто він веде себе неадекватно в, здавалося б, стандартної ситуації. Лікування депресії народними засобами в цьому випадку не зовсім актуально, так як допомога фахівців і прийом медикаментозних препаратів спільно з психотерапією дадуть швидкий і найкращий ефект.

Правильне харчування

Лікування депресії без антидепресантів можливо, якщо правильно скорегувати своє харчування. В першу чергу необхідно повністю відмовитися від шкідливої їжі — надмірно жирної, гострої, копченої або солоною.

Рекомендується максимально збагатити раціон свіжими овочами та фруктами. Ласунам краще відмовитися від цукерок і тістечок і замінити їх корисними стравами. Це можуть бути горіхи, сухофрукти, мед або фрукти.

Ефективний засіб від зимової хандри або просто поганого настрою — банани. Рекомендується щодня з’їдати по одному в день.

При появі питання, Чим лікувати депресію, можна щодня пити звичайний зелений чай. Для поліпшення смакових якостей до нього додають скибочку лимона і трохи натурального меду. Такий напій буде дуже корисним для будь-якої людини, оскільки містить у своєму складі багато вітамінів, мікро – і макроелементів.

Якщо прийнято рішення лікувати депресію народними засобами, можна приготувати досить корисну і смачну суміш і використовувати її в якості перекусу. Для цього змішують лимон, курагу, родзинки та волоські горіхи.

Всі інгредієнти попередньо перекручують через м’ясорубку. В отриману масу додають трохи натурального меду. В якості лікувального засобу дану суміш вживають по 1 столовій ложці щодня.

Ефективний засіб від зимової хандри або просто поганого настрою — банани. Рекомендується щодня з’їдати по одному в день, щоб запобігти депресії або позбавитися від неї.

Лікування депресії народними засобами і настоями в домашніх умовах

Чудовий засіб, який полегшує засинання, знімає напругу, заодно покращуючи стан шкіри.

Відвари для ванн готують так: беруть 600 г свіжої трави або 300 г сухої, кип’ятять у закритому посуді 15-20 хвилин при закритій кришці, потім дають охолонути в тій же посуді хвилин 40. Потім проціджують відвар в готову ванну.

Температура води – 37 градусів, трохи тепліше температури тіла. Воду використовують тільки прісну, ніяких солей у трави не додають. Якщо трава має сильний аромат, то можна марлевий або тканинний мішечок з нею підвісити під кран гарячої води, трави при цьому беруть трохи більше норми.

Використовують такі рослини:

• м’яту і лаванду;
• розмарин;
• валеріану;
• липу і квітки ромашки;
• зелений чай;
• вербену лимонну.

Універсальних рекомендацій по підбору рослин немає, аромат обирають за власним бажанням. Крім рослин, у ванну можна додавати свіжий сік лимона і грейпфрута.

Найбільш простий і смачний спосіб лікування — банани. Якщо з’їдати по одному банану в день або будь-якому іншому фрукту жовтого кольору, то депресія відступить.

Особливо цей метод допомагає в боротьбі з сезонною депресією. Причина дієвості цього засоби — вплив на організм такої речовини, як мескалін. Фрукти жовтого кольору у своєму складі мають алкалоїд харман, до складу якого і входить мескалін, друга назва — «наркотик щастя».

Крім бананів, добре допомагає впоратися з депресією і моркву. Досить 100-200 грам коренеплоду на добу або склянки морквяного соку для позбавлення від депресивного розладу.Також допомагає використання сольового розлади для обтирання всього тіла.

Мед також допомагає при розладах. Рекомендується з’їдати тричі чи двічі в день по чайній ложці меду і перги.

Як вилікувати депресію в домашніх умовах без застосування медикаментозних засобів? Це можливо, якщо звернутися за допомогою до народної медицини. Існують ефективні трави від депресії, які допомагають позбутися від подібних проблем в найкоротші терміни. Як приймати їх у лікувальних цілях:

1. Звіробій від депресії та поганого настрою. Є ефективним антидепресантом, який надає позитивну дію на весь організм завдяки багатому складу. Звіробій рекомендується приймати у вигляді спиртової настойки, водяного настою або чаю. Антидепресанти будуть не потрібні, якщо приймати настій цієї рослини. Для приготування потрібно залити 2 столові ложки сухої трави 240 мл окропу. Дану суміш необхідно витримати на водяній бані протягом 25 хвилин, після чого остудити і процідити. Одну порцію ліків необхідно розділити на 3 частини і вживати протягом дня.
2. Ефективним буде лікування депресії народними засобами за допомогою цілющої настойки із суміші трав. Її можна приготувати самостійно. Для цього потрібно змішати по 20 г звіробою, коріандру, материнки і чебрецю. Все це потрібно залити спиртом або простою горілкою в кількості 250 мл Настоянка буде готова вже через тиждень. Для лікування депресії такими травами слід щодня приймати по 20 крапель засобу в ранковий і вечірній час.
3. Цілюща суміш з м’яти і меліси. Народні засоби допомагають не тільки позбутися від депресивного стану, але і подолати безсоння. М’ята і меліса володіють заспокійливою дією і розслаблюють. Для приготування цілющого засобу достатньо взяти за 1,5 чайної ложки кожної трави і залити їх 210 мл окропу. Остиглий настій поділяють на три частини, які необхідно випити протягом дня. Людина, яка приймає такі ліки, швидко відчує полегшення, але лікування слід продовжити як мінімум на тиждень.
4. Пустирник або валеріана. Як лікувати депресію за допомогою цих трав? Краще всього придбати готову настоянку, яка продається в будь-якій аптеці. Дані народні засоби можна вживати при наявності душевних переживань, тривогу, неспокій або безсоння. Щоб поліпшити психоемоційний стан людини, рекомендується випивати по 25 крапель однієї з настоянок 3 рази в день. Якщо є проблеми зі сном, тоді треба вживати по 40 крапель лікувального засобу у вечірній час.
5. Заспокійливий чай із звіробою, меліси, розмарину, листя або ягід чорниці. Всі перераховані вище інгредієнти змішуються в однаковій кількості, але для приготування порції настою потрібно використовувати лише одну столову ложку отриманої маси. Її заливають 210 мл окропу і тримають під кришкою близько 20 хвилин. Отриманий настій можна трохи підсолодити медом і пити замість чаю.
6. Настоянка з кореня женьшеню. Що робити при затяжній депресії, яка призвела до повного виснаження організму? В даному випадку відновити життєву енергію допоможе настоянка женьшеню. Для її приготування потрібно взяти 1 частин коренів цієї рослини і 10 частин спирту. Настоянка повинна постояти близько місяця, після чого можна починати лікування. Для одержання позитивного результату рекомендується приймати по 20 крапель ліки 3 рази в день.
7. Настій дягелю. Це лікувальний засіб допомагає позбавитися від депресії і відновити життєві сили. Для приготування ліків слід використовувати чайну ложку коренів дягелю, які необхідно залити 200 мл окропу і настояти не менше години. Для отримання позитивного ефекту отриманий настій приймають по 100 мл 4 рази на добу.

Лікування депресії в домашніх умовах народними засобами полягає у використанні лікарських трав. Найбільш популярними є листя або коріння женьшеню, їх потрібно залити окропом у відношенні 1:10. Приймати потрібно по одній чайній ложці.

Також великою популярністю в лікуванні депресії користується м’ята. Вона готується з обліку 1 столова ложка сухого листя на склянку окропу. Відвар потрібно кип’ятити протягом 10 хвилин, приймати натщесерце по півсклянки.

Депресія являє собою патологічну реакцію психіки людини на якусь травматичну життєву ситуацію. Без лікування стан хворого поступово погіршується, страждає якість життя. Майже у всіх випадках клінічної депресії необхідна консультація фахівця, призначення відповідної терапії.

Відвари для ванн готують так: беруть 600 г свіжої трави або 300 г сухої, кип’ятять у закритому посуді 15-20 хвилин при закритій кришці, потім дають охолонути в тій же посуді хвилин 40. Потім проціджують відвар в готову ванну.

Нав’язливі ідеї

Являють собою думки, які не дають людині спокою. Найчастіше цей симптом проявляється в підлітковому або молодому віці. Полягає у вчиненні певних ритуалів (людина постійно повторює одні і ті ж дії, думаючи, що таким чином зможе запобігти небажаному розвитку подій).

Може проявлятися маніакальним бажанням чистоти, постійною перевіркою або повторною перевіркою яких-небудь предметів, дотриманням певної послідовності виконання придуманих ритуалів. Лікування депресії самостійно при наявності нав’язливих ідей не дає результатів, так як даний симптом є наслідком важкої ступені перебігу хвороби і свідчить про порушення роботи нервової системи.

Ароматерапія

Як швидко позбавитися від депресії, не беручи медикаментів. У боротьбі з цією проблемою позитивний результат дає ароматерапія. За допомогою простих і досить приємних процедур можна покращити настрій, привести в порядок думки і посилити захисні сили організму.

Для проведення сеансу ароматерапії досить придбати спеціальну лампу і певний рослинний екстракт. Вибір слід зупиняти на маслах, запах яких найбільше подобається. Також слід орієнтуватися на наступні рекомендації:

• При наявності мігрені, сильному головному болі, перепади тиску найкраще використовувати масло апельсина, рожевого дерева, м’яти, кипариса. Такі рослинні екстракти допоможуть поліпшити настрій, позбутися від безсоння і подолати тривожність.
• При втрату життєвої енергії, нудьги і туги найкраще провести сеанс ароматерапії за допомогою масел жасмину, бергамоту або сандалу.
• Якщо людину наздогнала депресія, у нього спостерігаються психози або будь-нав’язливі стани, рекомендується скористатися маслянистими екстрактами з чайного дерева, фіалки або троянди.
• Якщо тривожність, депресія або поганий настрій пов’язано з емоційним або фізичним перенапруженням, процедура ароматерапії повинна проходити із застосуванням масла ванілі, ялівцю, ладану.
• Якщо людині вдалося побороти стрес, але він відчуває втому, тоді допоможуть екстракти з евкаліпта, апельсина, розмарину. Вони допоможуть розслабитися, відволіктися від проблем і знайти сили для активного життя.

Використовуючи ці прості рекомендації, більше не повинно виникнути питання, як правильно лікується депресія. Для покращення стану людини можна використовувати кілька перерахованих вище засобів, щоб домогтися кращого результату.

Лікування депресії народними засобами

Звіробій

Деякі особливості жіночого організму призводять до частого виникнення депресивного стану, з них слід відзначити:

1. Особливості фізіології. Підлітковий період, циклічний процес під час розвитку репродуктивної функції (вагітність, менструальний цикл, пологи і післяпологовий період), предклимакс, менопауза характеризуються постійними коливаннями гормонального фону. У поєднанні з підвищеними навантаженнями вони створюють сприятливі умови для підвищення ризику розвитку психічних відхилень.
2. Важливу роль відіграють і психічні особливості жінок. Від чоловіків їх відрізняє емоційність і схильність до помисливості. Панянки майже завжди більш ранимі, але при цьому менш раціональні. Агресія і запальність є пріоритетом чоловічої статі, і в цій формі відбувається скидання негативної енергії. А жінки можуть довго існувати в атмосфері негативних переживань, що в чималому ступені сприяє депресивного розладу.
3. Соціальні функції, які останнім часом лягають на плечі жінок, також додають їм фізичної та психічної навантаження. Це призводить до виснаження всіх сил і безпосередньо сприяє розвитку депресії.
4. Життєві труднощі і проблеми велика частина осіб жіночої статі переживає дуже сильно. Для них часом зовсім незначна подія може сприйматися як трагедію вселенського масштабу. Крім того, дам підводить схильність до звинувачення себе в будь-якої негативної ситуації, самобичування, бажання все аналізувати через призму власної винності. Помилки виховання дівчаток призводять до зниження їх самооцінки, неправильної мотивації.
5. У вагітних нерідко призводить до депресії негативне ставлення батька дитини до його можливого появи, страх майбутніх пологів, труднощі морального та матеріального плану, страх перед відповідальністю, патології внутрішніх органів і хронічні хвороби, які загострюються на тлі виношування плоду.

Зниження настрою і відсутність інтересу до життя може відзначатися при важких, тривалих і виснажливих захворюваннях.

Звіробій є відомим засобом у боротьбі з депресивними проявами. Існують офіційно визнані і зареєстровані лікарські препарати, що включають ця рослина в свій склад. Потрібно сказати, що активна речовина, що входить до складу це трави, робить сильний вплив.

Не можна використовувати звіробій в поєднанні з антидепресантами. У цьому випадку результат може бути протилежним. До того ж у пацієнтки під час прийому можуть початися порушення з боку органів травлення, особливо впливає звіробій на стан гепато-біліарної системи. Для лікування депресії використовуються зазвичай листочки і квіти цієї рослини.

Приготувати лікарський зілля із звіробою досить просто. Потрібно взяти дві маленькі ложки сировини і заварити в склянці окропу. Витримати десять хвилин, процідити і пити два рази на добу. Приймати відразу після заварювання.

При депресії, яка розвивається на тлі стресових потрясінь, і супроводжується вираженою пригніченістю і пригніченим станом, народні цілителі рекомендують використовувати китайський лимонник. Він активує функцію надниркових залоз і оптимізує роботу внутрішніх органів.

Можна приготувати настоянку з цієї рослини в домашніх умовах. Для цього береться 100 мл спирту на 20 грамів ягід, суміш настоюється в ємності з темного скла протягом 10 днів. Настоянку слід іноді струшувати. Приймати по 20 крапель двічі на день після проціджування і віджимання.

Для тих людей, яким протипоказане вживання спирту, можна взяти 10 грамів лимонника і заварити їх в половині склянки окропу і пити замість чаю. Для солодощі можна додати трохи цукру або меду.

Інші рецепти

Існують і інші рецепти і рекомендації з використання народних засобів лікування депресії у жінок.

1. Виражену тривожність та порушення сну допоможе усунути настій пасифлори. Рослина в кількості однієї маленької ложки залити 150 мл окропу. Наполягати потрібно не більше 10 хвилин, потім потрібно все процідити і пити по одній порції перед сном.
2. Допомагає щоденне використання морквяного соку. Але приймати його слід виключно в свіжовичавленому вигляді, по половині склянки двічі на день.
3. Заспокоїти нервову систему при вираженому неспокої допоможе збір трав: дві частини шишок хмелю і по одній — меліси, валеріани, ромашки. Всі компоненти слід перемолоти до порошкоподібного стану і заварити у 500 мл киплячої води. Після цього через чверть години настій слід процідити і вжити за кілька прийомів протягом дня. Більшу частину рекомендується приймати за годину до сну. Повторювати дану лікування слід не менше одного тижня.

Перед приготуванням та вживанням будь-якого фітозасобів слід відвідати свого лікаря і проконсультуватися з приводу того чи іншого додаткового способу допомоги.

Причин, що викликають розвиток психічного розладу, безліч: навіть погіршення стану здоров’я людини або звичайна втома здатні спричинити таку хворобу, як депресія. Для лікування легкої форми захворювання краще використовувати народні засоби, однак тривалий розлад без серйозних підстав, наприклад, внаслідок серйозного потрясіння, вважається ознакою психічної патології і потребує медикаментозної терапії.

Синдром хронічної втоми виникає в результаті частих недосипання, збитого режиму дня, стресів. Щоб уникнути або позбавитися від вже наступила депресії, плануйте свій графік по годинах. При цьому лягає спати потрібно до 23 години і відводити на сон як мінімум 8 годин.

Для усунення депресії складіть суворе розклад на кожен день, намагайтеся максимально точно дотримуватися його. Відповідальність за взяті на себе завдання і концентрація на їх виконанні допомагає пережити важкий час.

Під час депресивного стану краще чергувати фізичну і розумову навантаження. В цей період від прийняття важливих рішень слід відмовитися, оскільки стан позначається на адекватності сприйняття людиною навколишнього світу.

Якщо значних змін самопочуття після налагодження розпорядку дня ви не відчули, приділіть увагу режиму харчування. Між кожним прийомом їжі з’їдайте невелику кількість свіжих фруктів або пийте чай з молоком і медом.

Даючи серйозну фізичну навантаження тіла, людина вихлюпує негативну енергію, завдяки чому він зможе позбутися від депресії. Повернути бадьорість, крім того, можна за допомогою звичайних піших прогулянок.

Депресія вимагає обов’язкового проведення лікування, при цьому медикаментозна терапія – не завжди виправдана міра. З допомогою таких засобів, як рослинні антидепресанти, можна м’яко зняти симптоматику психічного розладу і швидко привести нервову систему в норму. Чим лікувати депресію:

1. Женьшень. Коріння або листя потрібно залити спиртом (60%), після чого рідина настоюється протягом місяця. Пропорції для приготування народного засобу від депресії – 1:10. Приймати готову настоянку необхідно тричі на добу покапель.
2. Плоди глоду. Це народний засіб покращує кровообіг, виводить токсини, нормалізує метаболізм і підвищує настрій. Щоб приготувати ліки, необхідно 20 г ягідок залити водою (200 мл) і поставити на повільний вогонь. Коли рідина прокипить 5 хвилин, ємність знімають з плити і настоюють півгодини. Засіб від депресії слід приймати по 1-2 склянки щодня, розтягуючи прийом на добу.
3. Меліса. Трава служить ефективним антидепресантом, для приготування народного засобу від психічного розладу використовуються не тільки листя, але і ефірне масло, молоді пагони рослини. Мелісу можна додавати в чай або готувати відвар, поміщаючи декілька листочків у окріп і даючи рідини настоятися.
4. Маньчжурська аралія. Корінці рослини потрібно подрібнити, додати в ємність зі спиртом (70%). Кількість інгредієнтів для приготування народного засобу береться довільно, але рекомендованими пропорціями є 1:5. Через тиждень настоянку від депресії можна приймати двічі на день по 15 крапель.

Основні заспокійливі засоби народної медицини – це трав’яні відвари. Найдієвішими серед них вважаються:

1. Збір №1 від депресії. Необхідно змішати в рівних кількостях листя чорниці, розмарину, меліси, звіробою. 20 г отриманої суміші додайте до 250 мл окропу, дайте рідини постояти 20 хвилин, після засіб слід процідити і приймати у вигляді чаю, підсолодивши медом.
2. Збір №2 від депресії. Аніс, фенхель, квітки лаванди з’єднуються в однаковій кількості. Одну столову ложку суміші додають в чашку з окропом, дають недовго настоятися. Приймати засіб коштує, починаючи вранці натщесерце. Даний настій заспокоює нерви, знімає симптоми психічного розладу, покращує настрій.
3. Збір №3 від психічного розладу. Спосіб приготування: квіти вересу, ромашки, глоду, лаванди, траву звіробою, корені дягелю, любистку і валеріани з’єднують в рівних частинах. Ложку суміші додають в ємність з водою кімнатної температури, ставлять на повільний вогонь і кип’ятять 15 хвилин. Після засіб має настоятися ще чверть години під кришкою. Відцідити рідину, приймайте напій тричі на добу щоденно.

Дієта для лікування депресії

Скорегувавши раціон харчування, можна в значній мірі впливати на стан організму і самопочуття. При депресії необхідно повністю виключити з раціону каву і чай, цукор, борошняні вироби, гострі приправи, шоколад і хімічні добавки.

Харчування повинен бути триразовим. На сніданок оптимально вживати фрукти, горіхи і молочні продукти, на обід – овочі або м’ясо на пару, цільнозерновий хліб і молоко, на вечерю – овочевий салат, бобові і твердий сир. Лікування депресії самостійно за допомогою дієти є найбільш ефективним способом.

У великих кількостях потрібно вживати яблука. Вони є кращим засобом від депресії, їх можна запікати, готувати фруктові салати або вживати у свіжому вигляді з медом. Таке харчування дозволить зміцнити нервову систему, зарядить організм енергією, додасть нових сил та ідей.

Продукти і речовини від депресії

Це прості рухи, що викликають певні зрушення в організмі. Працюють вони за принципом біологічного зворотного зв’язку. Це методи навчання і нормалізації саморегуляції «від зворотного». Ось три основні:

1. Посмішка перед дзеркалом. Коли у нас гарний настрій, ми мимоволі посміхаємося. У вправі, роблячи посмішку, ми обманюємо мозок і змушуємо нервові центри працювати так, як ніби все добре. Важливо посміхатися саме перед дзеркалом, щоб домагатися щирого, відкритого і радісного виразу обличчя.
2. Обійми – широко розводимо руки і робимо рухи, характерні для тісних обіймів. Можна представляти родича, дитини, приятеля.
3. У положенні стоячи інтенсивно розтирати кінчиками пальців стегна – активізуються біологічно активні точки, відповідальні за настрій.

Важливо робити всі вправи максимально ретельно, задіяти фантазію, обігруючи подумки всі можливі позитивні моменти.

Підтримати організм під час депресії можна, наповнивши раціон продуктами, що підвищують рівень серотоніну (гормону щастя). Народними засобами від депресивного стану є:

• чорний гіркий шоколад;
• морепродукти;
• кориця;
• горіхи, особливо мигдаль;
• молочні продукти (сир, кефір, молоко, сир);
• нежирне м’ясо;
• печінка;
• брокколі;
• вівсянка;
• банани;
• ягоди – чорниця, лохина, полуниця;
• натуральні соки з винограду, апельсина;
• цукор – дієве, але погане засіб, яке краще замінити натуральними солодощами типу сухофруктів.

Не тільки трави допомагають лікувати депресію. Наприклад, якщо у людини був незначний нервовий зрив, то потрібно змішати мед і лимонний сік. Найкраще прийняти таке ліки перед сном, а потім заспокоїтися, прийняти ванну і послухати приємну музику.

Щоб лікувати депресію, можна скористатися продуктами бджільництва. Наприклад, підійде перга і мед. Їх потрібно їсти по 1 ложці кожного продукту 3 рази в день.

Як не дивно, але банан теж допомагає впоратися з таким серйозним захворюванням. Кожен день, коли пацієнт лікується, просто треба їсти хоча б по одному банану. Якщо цей фрукт не подобається або просто набрид, то його можна замінити на будь-який фрукт жовтого кольору.

Справа в тому, що до складу таких фруктів входять спеціальні речовини (наприклад, харман з групи алкалоїдів). В них міститься мескалін. Саме це з’єднання називають «наркотиком, що приносить щастя».

Сольовий розчин теж потрібно використовувати. Наприклад, він підійде для обтирання. На літр окропу знадобиться ложка солі. Потім потрібно змочувати рушник в цієї рідини і розтирати все тіло.

Замість обтирань дозволяється приймати сольові ванночки.

Що стосується овочів і фруктів, то корисно їсти моркву.

Найкраще вживати її в сирому вигляді. Денна доза становить 200 р. Замість самого овоча дозволяється пити свіжий морквяний сік. В день потрібно випивати не менше склянки. Також підійде для лікування абрикос, персик, апельсини, мандарини та інші фрукти і овочі, які мають помаранчевий колір.

Депресію лікують і пилком. У добу потрібно приймати не більше 30 р, а в період ремісії — по 20 р. Використовується пилок акації, маку, огіркової капусти, глоду, апельсинового дерева, розмарину, лаванди, верби.

Лікування депресії народними засобами є доповненням до іншим методикам, які теж необхідно застосовувати. В цілому терапія повинна бути комплексною, але найголовніше — пацієнт повинен зрозуміти, що одужання криється в його ставленні до життя.

Копіювання матеріалів сайту можливе без попереднього погодження у разі встановлення активної індексованою посилання на наш сайт.

Найкращі природні антидепресанти

Це лікарські рослини, прицільно поліпшують настрій – женьшень, м’ята і меліса. Разом їх не вживають, тільки окремо.

Подрібнені коріння і листя женьшеню заварюють окропом з розрахунку 1:10. Потрібно просто залити окропом, не варити. Бажано використовувати термос. Це сильний засіб, приймати такий настій потрібно акуратно: 1 чайну ложку вранці. Приймати вдень і тим більше ввечері не можна, буде важко заснути.

М’ята діє м’якше, і заварюється по-іншому. Беруть 1 столову ложку подрібненої трави заливають 1 склянкою окропу, тримають на водяній бані або кип’ятять 10 хвилин. Після охолодження і проціджування п’ють вранці на порожній шлунок по половині склянки.

Добре діє спиртова настойка меліси. Потрібно 10 грам меліси, 1 м дягелю, 2 гвоздички і шкірка лимона. Все це заливають 1 літром хорошої горілки і наполягають в темному прохолодному місці 2 тижні.

Це лікарська рослина містить гіперицин або пігмент червоного кольору, який прямо діє на депресію, покращуючи функціонування всіх частин нервової системи. Фармацевтична промисловість випускається багато препаратів на основі звіробою – «Гелариум», «Негрустин», «Деприм» та інші Вони продаються без рецепту, оскільки побічних дій мало.

Обмеження:

• звіробій не можна вживати вагітним;
• можна давати дітям старше 12 років;
• після трансплантації або пересадки органів;
• при важких ступенях гіпертонічної хвороби;
• при прийомі гормональних протизаплідних засобів.

Відвар. На один стакан окропу потрібно взяти 1,5 столових ложки подрібненої сухої трави звіробою, витримати на водяній бані протягом 30 хвилин. Дати охолонути, процідити, пити частинами протягом дня. Якщо використовується свіжа сира трава, то кількість сировини збільшується вдвічі.

Настій. На склянку окропу – 30 г свіжої подрібненої трави або 15 сухий. Заливати окропом краще в термосі, тому що трава повинна настоятися 4 години. По закінченні настоювання процідити, випити спочатку півсклянки за півгодини до їжі, а потім залишився кількість приймати по 1-2 столові ложки протягом дня.

Трав’яний чай. Зручний і приємний спосіб вживання. Взяти 1 чайну ложку сухої подрібненої трави (або 2 чайні ложки свіжої), залити склянкою окропу і дати охолонути. У фіточай зі звіробоєм можна додавати мед, фрукти, липовий колір або цукор. Такого чаю потрібно випивати в день не більше 2-х склянок.

Спиртовим настоянкам народна чутка приписує виняткові цілющі властивості. Один з безвідмовних рецептів свідчить, що на 1 літр хорошої горілки потрібно взяти:

• дрібно нарізаної ліани лимонника китайського – 150 г;
• ягід лимонника китайського – 3 столових ложки.

Настоювати в темному місці протягом місяця, приймати не більше 2-х столових ложок в день. Додатково можна додати 1 чайну ложку настоянки в чорний чай з цукром або медом, але пити такий чай потрібно в першій половині дня.

Китайський лимонник або шизандру самі китайці називають «ягодою п’яти смаків», його використовують як ліки понад 250 років. Це стимулятор від природи, сильний і водночас м’який. Його не можна вживати гіпертонікам, при порушеннях серцевого ритму, при судомних нападах, хворобах печінки, жінкам у період вагітності та годування груддю.

При передозуванні буває безсоння, головний біль і підвищення артеріального тиску.

Морфофункціональної основою депресивного розладу є порушення метаболізму нейромедіаторів, в тому числі так званого гормону щастя-серотоніну в головному мозку. Збільшення концентрації серотоніну досягається завдяки зменшенню його руйнування в нервових синапсах через дії антидепресантів або рослинних препаратів.