Серед жінок дуже популярні різні дієти. Одні використовують цей метод для того, щоб скинути зайві кілограми; інші – щоб оздоровитися; треті – в індивідуальних цілях. Існує величезна кількість дієт. Але варто відзначити, що багато хто вчені, експерти, лікарі, дерматологи і косметологи по-різному ставляться до подібних дій. Якщо одні з них схвалюють різного роду голодування, то інші категоричні і скептично, а то й вороже на це дивляться. А все тому, що шкіра людини може по-різному реагувати на такі дії з боку свого власника.
Користь для шкіри:
- Наукові дослідження, проведені в США та Японії довели, що короткочасне голодування сприяє оновленню клітин шкіри. Саме тому ті, хто свідомо обмежує обсяг порцій, виглядають молодше своїх років і живуть довше.
- Певні дієти – це відмінна профілактика старіння шкіри. Все із-за того, що людина обмежує кількість калорій у раціоні харчування. Коли в організму відсутня чутливість до роботи гормону інсуліну – то тканини починають швидше старіти. А лікувальне голодування здатне збільшити цю чутливість, тому його можна вважати інструментом для боротьби зі старінням шкіри. Експерименти на тваринах довели, що зниження калорійності всього на 15-20 % подовжує життя вдвічі. Не виключено, що схожий ефект можливий у людей.
- Дієти і голодування допомагають впоратися з депресією. Саме ж голодування зміцнює нервову систему і допомагає дістати «сталеві нерви». А це важливий фактор здоров’я шкіри, оскільки її вид і стан залежать від емоційності людини. Чим більше він нервовий і депресивний – тим гірше стан шкірних покривів.
- Багато дієти приводять в норму рівень тригліцеридів. Це прямий шлях до поліпшення стану серцево-судинної системи, протидії запальним процесам і полегшення проявів алергії на шкірних покривах.
- Дієти позбавляють організм від шлаків і токсинів. У відповідності з цим шкіра очищається, з її поверхні пропадають вугри, чорні точки, комедони.
Шкоди для шкіри:
- Під час обмеження себе в певній їжі, людина не отримує необхідні речовини для організму. Нестача вітамінів і мінералів приводить до тьмяного кольору обличчя, блідість шкіри, витончення, втрати еластичності і погіршення здоров’я шкірних покривів. Тому під час голодувань і дієт потрібно вживати вітамінні комплекси.
- Від голодувань шкіра може стати в’ялою і сухою. Все тому, що людина починає обмежувати себе в споживанні жирів, які дуже необхідні для нормального функціонування епідермісу.
- Шкіра людини, обмежує себе в їжі, може виглядати обвислій і нееластичною. Коли при голодуванні, зменшується вага, то організм, сильно маючи потребу в білках, починає розщеплювати м’язову тканину. У результаті йде не стільки жир, скільки м’язи, що значно впливає на здоровий вигляд шкіри.
- Голодування може спровокувати розвиток або загострення якого-небудь захворювання шкіри. Сильне скорочення кількості калорій призводить до втрати волосся, а це в свою чергу – до підвищеної чутливості і витончення шкіри.
- Від схуднення під час дієт можуть з’являтися розтяжки. Ключовий момент тут не в тому, щоб скинути вагу, а в тому, щоб зберегти отриманий результат. Коли людина перестає слідувати принципам тієї або іншої дієти, він поступово повертає втрачену вагу. Такі коливання кілограм і можуть спровокувати розтягування шкірних тканин. Так що перш Чим починати голодувати, запитайте себе, чи зможете ви дотримуватися такого стилю харчування все життя. Ігнорувати почуття голоду важко, крім того, це зовсім не гарантує стійкого зниження ваги.
Безумовно, помірність у харчуванні, баланс між надходить з їжею і витрачається енергією – це прекрасний варіант для підтримання здоров’я шкірних покривів. Однак для цього необхідно сформувати таку харчову поведінку, яке дозволить на регулярній основі не є більше, Чим потрібно насправді.