Фолієва кислота при клімаксі як пити

Фолієва кислота для жінок в менопаузі: особливості вітаміну і відгуки про нього

Згасання репродуктивної функції неминуче для кожної жінки. Вона ознаменовує початок довгого процесу під назвою клімакс, з настанням якого починається кардинальна перебудова всього організму.

Наслідками таких змін є прояв цілого ряду симптомів, часто неприємних і доставляють дискомфорт. Для їх полегшення і усунення існує безліч способів. Часто фахівці призначають гормонозамещение, що є першим по ефективності.

Але така терапія має значний ряд протипоказань, побічних ефектів і ризиків. Популярними серед представниць слабкої статі є фитогормональные засоби, що мають натуральну основу. Не залишаються осторонь різні комплекси вітамінів, Бади і гомеопатія.

Найчастіше засоби використовують як в одиночному вигляді, так і в комплексі з іншими препаратами. Поширеним речовиною, яке входить до складу багатьох засобів і медикаментів, що призначаються при клімаксі — фолієва кислота, відгуки про яку дають вважати, що вона ефективна і в той же час безпечна для жіночого організму.

Фолієва кислота більш відома як вітамін В9, який в першу чергу відповідає за підтримку обмінних процесів в організмі і за імунітет. Регулює роботу нервової системи за рахунок активної участі в передачі нервових імпульсів.

У звичайному житті знаходиться в організмі жінки в нормальній кількості, потрапляючи в нього з їжею і вырабатываясь мікрофлорою кишечника. Під час клімаксу цей вітамін в дефіциті, тому його штучно вводять в організм у складі вітамінних комплексів, Бадів та інших медикаментів.

Фолієва кислота, крім чистого компонента в складі препаратів, що міститься в багатьох овочах і фруктах, тому дотримуючись здорового способу життя і вживаючи в великій кількості продукти з високим вмістом вітаміну В9 в клімактеричний період ви можете і не стати жертвою його дефіциту.

Фолієва кислота або фолат відноситься до вітамінів групи В (В9), які регулюють метаболізм, забезпечують імунний захист організму, активізують функціонування ЦНС (Центральної нервової системи) завдяки швидкій передачі нервових імпульсів.

Поки жіночий організм виробляє достатню кількість гормонів, потреби в додатковому прийомі фолатів немає. Вони потрапляють в організм з їжею і виробляються в організмі самостійно. Але при клімаксі кількість В9 різко знижується, тому лікарі рекомендують приймати фолієву кислоту у вигляді монопрепарат або у складі вітамінних комплексів.

При клімаксі у жінок фолієва кислота виконує функцію естрогенів, завдяки чому жінка швидше адаптується до зниження рівня гормонів, а симптоматика стає не такою яскравою.

Отримати фолієву кислоту можна не тільки із спеціальних медикаментозних засобів, а й завдяки правильному раціону. Здоровий спосіб життя та збалансоване меню забезпечать жінку повноцінне життя навіть під час клімаксу.

Які мікроелементи особливо потрібні в період менопаузи

У період згасання репродуктивних функцій у жінок відбувається не тільки зупинка менструації, але і різка зміна гормонального рівня організму, що тягне за собою масу неприємних відчуттів. Фізична і психологічна нестійкість може турбувати жінок протягом декількох років.

Клімактеричний синдром може тривати від року до восьми років, протягом яких представниці прекрасної статі потребують підтримки не тільки своїх близьких, але і у використанні спеціально розроблених препаратів або вітамінів, поліпшують загальний стан організму і самопочуття.

При згасанні яєчників знижуються метаболічні процеси, що супроводжується виникненням наступних наслідків:

• Раннє старіння;
• Ожиріння;
• Остеопороз;
• Хвороба Альцгеймера;
• Пухлинні новоутворення;
• Серцево-судинні захворювання.

Прийом біологічно активних добавок до їжі та організація правильного харчування дозволяють не тільки відновити психо-емоційну рівновагу, але і запобігти виникненню в організмі жінок різних патологічних процесів.

При серйозних прояви клімактеричного періоду фахівцями рекомендується приймати гормональні медикаментозні препарати. При легких формах клімаксу допомагають вітаміни, які підтримують жіночий організм на психологічному і фізичному рівні.

Які вітаміни слід приймати під час клімаксу, щоб запобігти виникненню хвороб і поліпшити загальний стан організму? При помірних проявах згасання репродуктивних функцій жінок необхідні такі поживні речовини:

• Токоферол (вітамін Е) – «продовжує» життя яєчників, стимулюючи їх активність. Вітамін Е при клімаксі регулює вироблення прогестерону і естрогену, а також знижує артеріальний тиск і зміцнює стінки кровоносних судин;
• Ретинол (вітамін А) – елемент, що надає антиоксидантну дію, запобігаючи появі пухлин в області молочних залоз, матки і кишечника. Вітамін А сприяє зволоженню шкіри, сповільнюючи старіння і скорочує утворення зморшок;
• Аскорбінова кислота (вітамін С) – природний антиоксидант і профілактичний засіб, незамінне в період ризиків розвитку пухлинних новоутворень;
• Вітамін D – допомагає засвоюватися кальцію в організмі, що необхідно при зниженні метаболічних процесів, а також запобігає розвитку остеопорозу на тлі швидкого зниження естрогену;
• Піридоксин (вітамін В6) і тіамін (вітамін В1) – виступають у ролі транквілізаторів, регулюючи роботу нервової системи: нормалізують сон, настрій і забезпечуючи нормальну працездатність.

Не слід забувати і про мінерали, які є каталізаторами обмінних процесів і будівельним матеріалом для відновлення клітин. При клімаксі необхідний кальцій, запобігає виникненню остеопорозу протягом усього клімактеричного синдрому.

Магній впливає на організм седативну дію, запобігаючи виникненню зайвої дратівливості, занепокоєння, безсоння. Також цей мінерал сприяє кращому засвоєнню кальцію і зниження рівня холестерину.

Вітамінно-мінеральний комплекс, у складі якого міститься в необхідній кількості магній, незамінний для жінок, так як завдяки його вживання розслабляються м’язи і зміцнюються судини, що дозволяє уникнути виникнення інфарктів міокарда.

Пити вітаміни слід не тільки в період припливів, а на протязі всього клімаксу. Які саме вітаміни потрібні при згасання репродуктивних функцій підкаже фахівець після проведення необхідних обстежень.

Які вітамінно-мінеральні комплекси для жінки необхідні в період клімаксу і як їх слід приймати? Дане питання цікаве багатьом жінкам, починаючи з п’ятдесятирічного віку, які хочуть продовжити молодість свого організму і зберегти його здоров’я.

Будь-який вітамінний комплекс містить у своєму складі збалансоване кількість елементів, які виконують потреби жіночого організму в клімактеричний період. У зв’язку з різноманіттям розроблених фармацевтичними компаніями препаратів для жінок у період клімактеричного синдрому, слід уважно ставитися до їх вибору.

• Lady’s Formula «Менопауза Посилена Формула» – c кожним новим роком боротьба сучасних жінок зі своїм відображенням у дзеркалі стає все запеклішою. Потім слід криза середнього віку, що супроводжується гормональними стрибками, а після неоднозначний період менопаузи. Але час не так жорстоко, як прийнято думати. Адже навіть з часом можна домовитися. І допоможе нам у цьому мультивітамінний біопрепарат lady’s Formula «Менопауза Посилена Формула». Його унікальні природні компоненти поступово посилюють дію фітоестрогенів — основних інгредієнтів нової посиленої формули, гарантовано допомагаючи жінкам подолати припливи жару та емоційну нестабільність, розкрити свою сексуальність і зберегти завидну молодість на довгі роки. Вплив біопрепарату комплексно і дуже делікатно, а головне — позбавлена побічних ефектів. Ваш організм буде Вам дуже вдячний.
• Экстровэл (Росія) – фіто комплекс, який усуває дефіцит естрогенів під час клімактеричного синдрому, зменшує вираженість припливів, коригує психо-емоційний стан, знижує ризик розвитку эстрогенозависимых новоутворень і нормалізує гематологічні показники. Склад: екстракт сої та циміцифуги рицимозы, екстракт кропиви і дикого ямсу, вітамін Е, бор, фолієва кислота, вітамін В6, амінокислоти. Пити треба по одній або дві таблетки під час прийому їжі, курсом на два місяці;
• Клімадінон Уно (Німеччина) – фіто препарат, який зменшує вираженість припливів і усуває дефіцит естрогенів. Склад: циміцифуга рацимозы. Пити двічі на день по одній таблетці, запиваючи невеликою кількістю води;
• Фемінал (Хорватія) – фіто комплекс, який усуває недолік естрогенів і вітамінів, зменшуючи вираженість припливу при клімаксі. Склад: червона конюшина. Пити необхідно один раз в день по одній капсулі, бажано в першій половині дня;
• Фемикапс (Фінляндія) – фіто препарат, що усуває недолік естрогенів і вітамінів, Полегшує припливи, коригує психо-емоційний стан, а також виступає в ролі незамінного засобу для профілактики атеросклерозу. Склад: плоди витекса, пасифлора, соєвий лецитин, примула вечірня, Вітамін В6, Е і магній. Пити треба два рази в день по дві капсули на протязі 3 місяців.

Вітаміни при клімаксі можуть бути корисними в боротьбі з симптомами менопаузи, такі як припливи і депресія. Зокрема, прийом вітаміну E, вітамінів групи В, вітамін C і заліза може грати важливу роль в зниженні ваги та незручності, пов’язаних з симптомами менопаузи.

Потреба у вітамінах для жінок зовсім інша, Чим у чоловіків, особливо під час вагітності, годування груддю, при менопаузі і навіть під час менструації. Спеціально складені набори вітамінів для жінок мають не тільки унікальний склад, але і спеціально підібрані пропорції.

Жінки і вітаміни

Вітаміни є сполуками, які забезпечують правильний хід метаболічних процесів. Людський організм не в змозі самостійно їх виробляти, тому основним джерелом вітамінів повинна бути щоденна їжа.

Потреба у вітамінах у жінок змінюється в залежності від біологічного періоду. У прийомі вітамінів потребують молоді жінки, які планують народити дитину, і жінки, що вступають в період менопаузи.

Потреба у вітамінах у жінок зростає особливо в періоди:

• вагітності;
• лактації (годування груддю);
• менопаузи;
• застосування строгих дієт з виключенням окремих продуктів харчування;
• інтенсивних фізичних навантажень і регулярних занять спортом.

Кожен період в житті індивідуальний, вік жінки є чинником, що визначає попит на вітаміни та мінерали. Коли підвищується ризик дефіциту вітамінів, слід приймати відповідно підібрані для потреб жінки препарати.

Правильно підібрані комплекси вітамінів для жінок підвищать імунітет, допоможуть зберегти красу, уникнути серцевих розладів, порушення зору, анемію, остеопороз і вбережуть від багатьох інших несприятливих змін.

Дефіцит одного з вітамінів або мікроелементів може порушити роботу або поглинання іншого. Причин виникнення дефіциту вітамінів багато. Основним є неправильно складений раціон, коли високоенергетичне меню має низьку поживну цінність, тобто поставляє велику кількість калорій, але бідний вітамінами і мікроелементами.

Препарати для зниження загальних симптомів менопаузи були націлені досі на усунення фізичних симптомів. В даний час доступні і такі, які усувають проблеми, пов’язані з психічною сферою.

Бади, рекомендовані в період менопаузи, містять фітоестрогени — сполуки рослинного походження. Одне з цих сполук — ізофлавони — невичерпне джерело жіночого здоров’я. Їх рослинним джерелом є соя.

Фітоестрогени роблять благотворний вплив на серцево-судинну систему і рівень холестерину. Препарати повинні містити додатково вітаміни В6 і В12, а також фолієву кислоту. Деякі вітамінні комплекси містять екстракт меліси і шишок хмелю, магній і вітамін В6.

1. Одночасний прийом з селеном підвищує біодоступність вітаміну Е.
2. Посилює ефект від прийому антикоагулянтів непрямої дії.
3. Не можна приймати одночасно з препаратами, які містять залізо і срібло, і засобами з лужним середовищем.
4. Посилює дію протизапальних препаратів.
5. Знижує токсичність дигітоксину і дигоксину.
6. При сильному передозуванні викликає гіповітаміноз А.
7. Є антагоністом вітаміну К.
8. Посилює дію протиепілептичних препаратів.
9. Мінеральні масла уповільнюють всмоктування токоферолу.

Протипоказання

Випробуванням для жінки стає період клімаксу, коли відбувається різка гормональна перебудова організму. Однак життя після 50-ти не закінчується і важливо знати, як допомогти власного тіла пережити цей непростий період, повернути собі нормальне самопочуття і радість життя.

Що таке клімакс?

Менопауза – це природний процес зниження гормонів у крові жінки. Після 40 років зменшується кількість вироблюваного прогестерону. Трохи пізніше, після 45, цей же відбувається з іншими гормонами – естрогенами, що продукуються яєчниками. В цей же час жінка втрачає здатність завагітніти.

Клімакс – це перехід жінки зі стану зрілості до старості. Він характеризується поступовим згасанням функції яєчників. Період може тривати від року до 9 років. Клінічною симптоматикою є збідніння і повне зникнення менструації, головні болі, підвищену пітливість, дратівливість, зміна шкіри, збільшення рослинності на обличчі, спині, животі.

Однак у проміжок між 45 і 50 роками у багатьох жінок відзначається тимчасове підвищення гормонального фону. Інакше кажучи, виникає період, сприятливий для зачаття. Винуватцем подібних станів є особливі гормони – фолликулостимулирующие гормони.

Фолієва кислота – це вітамін, що відповідає за обмінні процеси, що протікають в організмі. Без неї неможлива робота імунітету (саме фолієва кислота бере участь в підтримку лейкоцитів – імунних клітин у «бойовому» стані), травні процеси, що протікають в ШКТ, вона бере участь у передачі нервових імпульсів, забезпечуючи нормальне функціонування центральної системи, в тому числі роблячи можливою інтелектуальну діяльність.

Таким чином, кислота, благотворно впливаючи майже на всі системи організму, допомагає жінці безболісніше і швидше подолати климактический період, роблячи менш помітним основні симптоми клімаксу.

Навпаки, нестача фолієвої кислоти при клімаксі, коли активність біологічних процесів організму і без того сповільнена, може призвести до дефіциту будівельного клітинного матеріалу.

Недолік кислоти в першу чергу відіб’ється на тих клітинах, що від природи повинні швидко заповнюватися – клітини крові, шкіри. Трохи пізніше виявляють себе розлади ШЛУНКОВО-кишкового тракту, дисфункція печінки, психічна нестабільність, зниження розумових здібностей (розсіюється увага, погіршується пам’ять, втрачається здатність зосереджуватися на чому-небудь).

Серед продуктів, багатих кислотою, наступні:

• зелень (шпинат, салат, петрушка, пір’я цибулі);
• овочі (зернобобові – сочевиця, квасоля, капуста, а також томати);
• спаржа (будь-її різновид);
• цитрусові (особливо апельсини і лимони);
• цільнозернові (жито, гречка, пшениця);
• горіхи (арахіс, фундук, фісташки, кешью і волоські);
• насіння (насіння кунжуту, гарбуза);
• авокадо;
• печінка (яловича, куряча, свиняча);
• печінка тріски;
• крупи (рис, вівсянка, перловка, гречка);
• яйця (курячі, перепелині).

Ці продукти обов’язково повинні щодня бути присутніми в меню жінки, що переступила 40-леиний кордон. Однак плануючи меню, слід пам’ятати, що при термічній обробці втрачається до 90% вітаміну В9, тобто надходження фолієвої кислоти не відбувається.

У нормі сам організм, точніше кишечник, повинні виробляти певну кількість фолієвої кислоти. У поєднанні з тією, що людина отримує з продуктів харчування, повинна виходити щоденна доза, що виключає ризик розвитку дефіциту вітаміну Ст.

Прийом даних продуктів при клімаксі дозволяє усунути ризик розвитку негативних симптомів клімаксу, а також зберегти привабливий зовнішній вигляд і працездатність. Також дієта має на увазі включення в раціон продуктів, багатих кальцієм (молоко і його похідні, яйця, мигдаль).

Прийом фолієвої кислоти слід починати при появі перших ознак клімаксу. Добова потреба в середньому становить 400 мкг (0, 4 мг). Якщо жінка відчуває підвищені фізичні та розумові навантаження, то її об’єм збільшується до 600 мкг (0, 6 мг) мкг на добу.

Протипоказання

Перевищення зазначеного обсягу загрожує збоєм травної і нервової систем, проблемами з нирками. Крім того, не рекомендується поєднувати фолієву кислоту з алкогольними напоями, а також препаратами, що можуть перешкоджати всмоктуванню кислоти у кров (наприклад, Альмагель).

Як правило, таблетка фолієвої кислоти становить 1 мг, тому для покриття добової потреби достатньо 1 таблетки. Існують також препарати, де фолієва кислота міститься в обсязі 0,4 мг і поєднується з 0, 2 мг йоду.

У климактический період, тобто під час згасання яєчників, жінку очікують навантаження як на фізичному, так і на інтелектуальному рівні. Нерідко ці зміни супроводжуються такими процесами, як:

• стрімке старіння;
• захворювання серця та судин;
• пухлинні новоутворення;
• надлишок волосся на тілі за чоловічим типом або облисіння;
• хвороба Альцгеймера.

Прийом фолієвої кислоти, як вже було зазначено, здатний значно знизити навантаження на жіночий організм. Однак досягнення позитивного ефекту можливо, якщо кислота буде прийматися в комплексі з іншими вітамінами, макро – і мікроелементами.

Отже, в климактический період показаний прийом:

1. Вітаміну А (ретинол), який має антиоксидантну дію, запобігає розвитку пухлин в органах сечостатевої системи, молочних залозах. Крім того, вітамін А благотворно впливає на шкіру, попереджаючи виникнення зморшок, зволожуючи і підвищуючи пружність.
2. Вітаміну Е, що сприяє збільшенню вироблення жіночих гормонів – естрогену і прогестерону. Це, в свою чергу, стимулює яєчники. Також вітамін Е зміцнює стінки судин, зберігає молодість шкіри.
3. Вітаміну Д — він допомагає уникнути остеопорозу, виникнення якого – не рідкість в умовах зниження обсягу естрогену. Він також відповідає за нормалізації., в даному випадку прискорення обмінних процесів.
4. Вітаміну С (аскорбінова кислота) – джерела молодості, гарного настрою, а також помічника в справі зміцнення імунітету.
5. Вітамінів групи В (В1 та В6) – їх прийом позитивним чином позначається на стані нервової системи (зникають роздратованість і втома, поліпшується сон, підвищуються інтелектуальні здібності).

Що стосується мінералів, то в першу чергу потрібен кальцій. Він в комплексі з вітаміном Д дозволяє уникнути розвитку остеопорозу. Однак швидко вимивається кальцій, якщо в організмі дефіцит бору та магнію.

≡ 3 Серпень 2015 · Рубрика: Інше, Здоров’я

Що таке клімакс?

Клімакс (менопауза) – природний процес в житті кожної жінки. У цей період починається згасання менструальної і репродуктивної діяльності організму. В середньому цей стан наступає у віці від 45 років.

• припливи (відчуття жару);
• нічний гіпергідроз;
• безсоння;
• перепади настрою і ін.

Всі ці симптоми досить неприємні, але якщо вибрати правильні засоби для підтримки організму жінки, то їх цілком можна подолати. Зокрема, фолієва кислота в період клімаксу є відмінним засобом для:

• усунення неприємних симптомів;
• поліпшення самопочуття жінки;
• усунення загрози здоров’ю.

Фолієва кислота, або вітамін В9 – фармакологічний препарат, який містить в собі вітаміни груп В, цукор, кальцій, допоміжні речовини, картопляний крохмаль. Дана кислота біологічно неактивна. Для використання в медицині її купують в ампулах, таблетках, капсулах.

Вона відповідає за обмінні процеси, які відбуваються в організмі і необхідна людині в будь-якому віці, так як допомагає краще засвоювати амінокислоти, продукувати норадреналін, серотонін.

За допомогою фолієвої кислоти в період менопаузи можна:

• нормалізувати серцебиття, поліпшити кров’яний тиск, зняти жар;
• зняти головний біль;
• стабілізувати рівень гормонів;
• нормалізувати психологічний стан жінки;
• усунути сухість слизових;
• впоратися з потовиділенням і нічний безсонням;
• відновити працездатність;
• сповільнити втрату кальцію кістковою тканиною.

Лікарі рекомендують пити вітамін і для профілактики. Він допоможе нормалізувати рівень кислотності шлунка, дозволить добре засвоюватися білків.

Оскільки у віці 45-50 років посилюється недостача вітаміну В9, організм починає гірше засвоювати білки, жири і вуглеводи. Щоб добитися кращого ефекту, фолієву кислоту застосовують у комплексі з іншими вітамінами.

Фолієва кислота (вітамін В9) – один з найважливіших вітамінів, які беруть участь у функціонуванні кровотворної системи і формуванні імунітету. Велика кількість вітаміну B9 необхідно жінкам, які готуються стати мамами або очікують дитину.

Природними джерелами цього елемента є овочі зеленого забарвлення, мед, печінка, апельсини, борошно житнє або отрубная. Якщо людина не отримує достатню кількість цього вітаміну з продуктами харчування, його необхідно приймати в таблетках.

Інструкція із застосування фолієвої кислоти для жінок і чоловіків трохи відрізняється, тому перед прийомом слід проконсультуватися з лікарем, особливо якщо вік людини перевищує 45-50 років.

Склад

Таблетки містять 1 мг діючої речовини (вітаміну В9). Цей вітамін бере участь у всіх обмінних процесах, а також синтезі амінокислот і нуклеїнових кислот.

Похідні фолатів, до яких відноситься фолієва кислота, беруть участь у дозріванні нормобластів – клітин эритроидного кров’яного ростка, що передують утворенню ретикулоцитів.

Ретикулоцити складають приблизно 1 % від загального обсягу еритроцитарної маси, яка циркулює в крові, та є необхідними для росту еритроцитів у процесі кровотворення.

Недокрів’я особливо небезпечно для дітей та вагітних жінок, тому інструкція щодо застосування фолієвої кислоти при вагітності рекомендує збільшувати фізіологічну дозу препарату приблизно в 2 рази.

Інші властивості вітаміну B9:
• забезпечує профілактику зростання ракових клітин;
• позитивно впливає на передачу електричних імпульсів і нервово-м’язові зв’язку;
• бере участь у процесі активного ділення клітин в речовинах спинного мозку;
• перешкоджає дозрівання мегалобластів (збільшених у розмірі клітин) і розвитку макроцитоза.

Продукти, багаті фолатами

Фолієва кислота – важливе природна речовина, яка міститься в продуктах харчування – свіжих фруктах і овочах, деяких лікарських рослинах, але в невеликих кількостях. Правильний раціон дозволяє заповнити брак фолатів в організмі без ризику передозування.

Багаті на вітамін В9:

• Бобові, всі види капусти, помідори;
• Злаки – жито і пшениця;
• Листя салату, шпинату, цибуля порей, кріп і петрушка;
• Цитрусові – апельсини, мандарини, лимони і грейпфрути;
• Печінка;
• Перепелині і курячі яйця.

Фолієва кислота міститься в:

• овочах (особливо в бобах, капусті, томатах);
• цільнозернових (пшениця, жито);
• зелені (пір’я цибулі, петрушка, салат, шпинат);
• цитрусових (лимони, грейпфрути, апельсини, лимони);
• печінки (свиняча, яловича, куряча, тріски);
• яйця (курячі, перепелині).

Перераховані продукти обов’язково включаються в щоденне меню жінки під час клімаксу. Але варто пам’ятати, що при термічній обробці (варіння, смаження або запіканні) кількість фолатів може зменшитися на 80-90%. Тому рекомендується віддати перевагу сирим овочам і фруктам і пророщеним зерновим.

Численні дослідження показали, що правильне збалансоване харчування є джерелом всіх необхідних мікроелементів для жінок в клімаксі. Головне – це скласти різноманітне і корисне меню, яке щодня буде містити необхідні вітаміни при клімаксі.

• Магній. Горіхи, насіння, рисові висівки, крупи, житній хліб, пророщена пшениця, сухофрукти, боби, морські водорості, петрушка, кріп.
• Кальцій. Сир, молоко, кисломолочні продукти, родзинки, сир, часник, листові овочі, волоський горіх.
• Бор. Яблука, морква, груші, виноград, буряк, горіхи, мед, помідори, курага, зелений горошок, сочевиця.
• D. Риб’ячий жир, морська риба, яйця, печінка тріски, козяче молоко, вершкове масло, печінка.
• Е. Олія, горіхи, насіння соняшника, боби, гречка, зародки пшениці.
• З. Цитрусові, квашена капуста, шипшина, болгарський перець, обліпиха, петрушка, кріп.
• В. Пивні і пекарські дріжджі, горіхи, висівковий хліб, насіння соняшника, пророщені зерна пшениці.
• А. Морква, курага, кабачки, обліпиха, хурма, картопля, риб’ячий жир, печінку, петрушка.

Найкращі вітаміни – це ті, що містяться в натуральних продуктах харчування. Вибираючи овочі або фрукти, зверніть увагу на ті, що продають на ринках. Кращим вибором можуть стати продукти власного городу, але якщо такого немає, купуйте продукти у виробника.

Слід знати, що найбільш корисними є сезонні овочі і фрукти, ті, що ростуть у вашому регіоні. Якщо у вас, приміром, не визрівають томати, немає сенсу купувати їх у магазині, адже вони вирощені в теплиці і не містять корисних речовин.

Високий вміст вітаміну В9 зустрічається в наступних продуктах:

• молоко і молочна продукція;
• тунець і лосось;
• яйця;
• більшість овочів і фруктів;
• печериці і боровики;
• горіхи;
• злаки;
• бобові;
• кульбаба, кропива, м’ята;
• листя малини і шипшини.

Вітамін В9 не призначається окремо. Він входить до складу препаратів разом з вітамінами А, Е, С і Д3.

Перед тим, як приймати фолієву кислоту при клімаксі жінки часто довіряють відгуками тих, кому вдалося впоратися з неприємними симптомами.

Серед тваринних продуктів лідери за вмістом вітаміну Е – молочні продукти, печінка, сало і курячі яйця.

Компенсувати необхідну кількість вітаміну в організмі можна не тільки прийомом медичного препарату, але і певним раціоном харчування.

Максимальна кількість фолієвої кислоти міститься в наступних продуктах:

1. Яйця (перепелині і курячі).
2. Фрукти: персик, авокадо, абрикос, апельсин, диня.
3. Овочі: брокколі, капуста, помідори.
4. Бобові: горох, квасоля.
5. Горіхи.
6. Печінка курки і тріски.
7. Крупи: гречка, вівсянка.

Дані продукти повинні бути в щоденному раціоні кожної жінки, особливо під час вагітності та в період клімаксу.

Щоб продукти зберегли корисні властивості, готувати їх потрібно на пару або запікати.

Препарати при менопаузі з вітаміном В9

• Уповільнення обміну речовин на фоні гормонального дисбалансу.
• Зниження вироблення статевих гормонів.
• Ослаблення імунної системи.

Ці три проблеми, значно знижують якість життя пацієнток після 40 років. За заявою лікарів саме вони стають причиною нестабільного емоційного фону, розвитку вікових захворювань і передчасного старіння.

При тяжкому перебігу клімаксу крім комплексу мінералів доктор може призначити замісну гормональну терапію. Однак сьогодні дані призначення робляться тільки в крайньому випадку, коли стан пацієнтки значно погіршує її життя. Дані лікарські засоби також повинен призначати тільки фахівець.

• Магній. Цей мінерал бере участь в процесі обміну речовин, виявляє легку заспокійливу та спазмолітичну дію. Жінці в клімаксі магній необхідний для підтримки мінеральної щільності кісток і профілактики серцевих захворювань.
• Кальцій. Відповідає за щільність кісток і здоров’я зубів. Також мікроелемент бере участь в процесі коагуляції та обмін речовин. Недолік кальцію приводить до порушення роботи серця і крихкості кісток.
• Бор. Бере участь у жировому обміні. Позитивно впливає на роботу ендокринної системи і сприяє засвоєнню магнію, кальцію і фтору. Бор стимулює вироблення статевих гормонів, тим самим знімаючи неприємні симптоми клімаксу.
• D. Бере участь у формуванні і зміцненні кісткового скелета. Недолік цього елемента призводить до втрати зубів, частих переломів і захворювань хребта та суглобів. Також останні дослідження довели, що цей мікроелемент перешкоджає розвитку шкірних і онкологічних хвороб.
• Е. Є потужним антиоксидантом. Вітамін Е при клімаксі благотворно впливає на всі органи і системи, запобігає передчасному старінню і вберігає пацієнтку від розвитку вікових хвороб.
• З. Впливає на пружність судинної стінки. Його нестача призводить до розвитку серцево-судинних захворювань, виникнення набряків і внутрішніх кровотеч. Також мікроелемент має значний вплив на імунну систему організму, захищаючи людину від вірусних та бактеріальних захворювань.
• В. Ця група речовин бере участь у всіх обмінних процесах. Саме мікроелементи групи В сприяють стабільності емоційного фону, підвищення фізичної витривалості, зміцнення імунної системи та підвищенню розумової працездатності.
• А. Бере участь у виробленні статевих гормонів, стимулює роботу ендокринної системи, зміцнює імунітет, перешкоджає передчасному старінню. Доведено, що мікроелемент є профілактикою виникнення новоутворень жіночих дітородних органах і кишечнику.

• Гипотрилон. Препарат попереджує передчасне старіння, пом’якшує припливи, має легку заспокійливу дію. Його призначають переважно в стадії предклимакса, коли симптоматика клімактерію ще не занадто важка.
• Жінка 40 плюс. Багатий мікроелементний склад препарату забезпечує швидке полегшення перших симптомів згасання дітородної функції. Вітаміни при початковому клімаксі сприяють нормалізації обміну речовин, зміцненню імунітету і підняття життєвого тонусу.
• Ортомол Фемін. До складу лікарського засобу входить ряд цінних компонентів, які необхідні при менопаузі. За результатами досліджень було доведено, що даний препарат попереджає розвиток онкологічних хвороб жіночих дітородних органів, ефективно бореться із зайвою вагою і надає омолоджуючу дію.
• Ци-Клим. Цей комплекс призначається при ранньому настанні клімаксу, коли організм пацієнтки реагує на недолік гормонів особливо гостро. Препарат сприяє нормалізації сну, зміцненню нервової системи і відновлення статевого потягу.
• Доппельгерц актив менопауза . Це найпопулярніші вітаміни для жінок в період клімаксу. Комплекс складений спеціально з урахуванням клінічних проявів у менопаузі. До складу комплексу входять речовини групи В, фітоестрагени, кальцій і біотит. Комплекс ефективно заповнює мінеральну щільність кісток і попереджає розвиток пухлинних і серцевих захворювань. Ефективний при підвищеному потовиділенні і припливи.

• Алфавіт 50 .
• Ундевіт.
• Вітрум Центурі.

Однак препарат також повинен підбирати лікар, адже у літньому віці нерідко трапляються випадки наявності хронічних захворювань, таких як виразка шлунка, гастрит, панкреатит та інші, при яких прийом вітамінних таблетованих препаратів заборонено.

Також вітамін В9 входить до складу багатьох засобів при клімаксі, таких як Эстровел, Клімадінон (в тому числі і Клімадінон УНО), Иноклим, Ци-Клим (вітаміни для жінок 45 ), препарат Овариамин, вітаміни Менопейс і інші вітчизняні та зарубіжні засоби.

Дефіцитний рівень вмісту фолієвих кислот в жіночому організмі може призвести до виникнення наступної симптоматики:

• активне випадання волосся, що призводить до облисіння;
• патологічне зміна структури шкірних покривів, що виявляється появою ознак передчасного старіння;
• розвиток анемії;
• зниження пам’яті;
• хронічна втома і слабкість у всьому організмі;
• виникнення депресивного стану;
• порушення з боку психічної;
• розвиток дисфункціональності печінки;
• зменшення розумових здібностей.

Дефіцитний рівень вмісту вітамінів В9, особливо в клімактеричному періоді, позначається і на функціонуванні клітин шкірних покривів і крові, що викликає їх різкий рівень регенерації.

Гормонозаместітельная терапія при клімаксі

Червона щітка – лікувальні властивості, протипоказання та відгуки

Вітаміни з кальцієм для дітей та дорослих – як вибрати по складу, засвоюваності, виробнику і вартості

Користь жінкам

• уповільнює старіння шкіри;
• підвищує біодоступність ретинолу;
• профілактує рак матки та яєчників;
• стабілізує вироблення жіночих статевих гормонів;
• профілактує захворювання молочних залоз.

При порушеннях менструального циклу вітамін Е бере на себе контроль за синтезом естрогенів, допомагаючи організму усунути проблему.

Брак у жінок

• загальна слабкість;
• порушення циклу;
• передчасний клімакс;
• сухість і лущення шкіри;
• зниження м’язової активності;
• ламкість нігтів і волосся;
• ожиріння;
• труднощі із зачаттям.

Застосування мінералів і вітамінів при клімаксі здатне допомогти жінці в період меностаза.

1. Вони прискорюють обмін речовин, що благотворно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту під час клімаксу, і в цілому допомагає зменшити вираженість гормонального дисбалансу. Прискорені метаболічні процеси дозволяють уникнути набору ваги, якого так бояться всі жінки і який так характерний для клімактеричного періоду.
2. Є учасниками синтезу статевих гормонів, що особливо важливо для жінок в період менопаузи, адже вироблення жіночих статевих гормонів (естрогенів) з кожним роком знижується, і її потрібно підтримувати.
3. Дають можливість довше зберігати зовнішність у привабливому стані, адже зменшення рівня естрогенів призводить до того, що починають проявляти себе ознаки старіння. Це виражається в погіршенні стану шкіри, нігтів, зміну голосу, можуть випадати волосся.
4. Зміцнюють імунітет, що вкрай важливо, так як організм, відчувають підвищені навантаження, стає сприйнятливий до інфекцій і різного роду захворювань.
5. Підтримують правильне функціонування всіх внутрішніх органів і систем.

Читайте в цій статті

Як фолієва кислота діє на організм жінки в предклиматический період:

• нормалізація стану і функціонування кровоносної системи: вирівнюється артеріальний тиск, знижується інтенсивність нападів головних болів, відсутні такі ознаки, як відливи і припливи;
• позитивний вплив на центральну нервову систему: відновлення сну, вирівнювання психічного та емоційного стану;
• активізація вироблення цервікальної рідини: усунення такого симптому, як надмірна сухість піхви;
• призупинення процесу вимивання з організму мінеральних елементів, що запобігає ламкість кісток, попереджає процес розвитку остеопорозу та інших вікових захворювань опорно-рухового апарату.

Щоб клімактеричний синдром в період менопаузи пройшов спокійно, без неприємної симптоматичної картини, приймати фолієву кислоту необхідно жінкам старше 40 років курсами по 2-3 місяці. Дозування – 2-4 таблетки на день.

Що таке клімакс?

Фолієва кислота — це водорозчинний вітамін В9, нестача якого може призвести до зниження імунітету, порушення роботи кровоносної системи і наступними захворюваннями:

• утворення тромбів;
• анемія;
• аритмія;
• атеросклероз;
• інфаркт;
• інсульт;
• хвороби печінки і шлунка;
• екзема;
• дерматит;
• остеопороз;
• безпліддя;
• анорексія;
• депресія;
• слабоумство.

Постійне вживання В9 вкрай показано жінкам будь-якого віку, так як вітамін бере участь у багатьох процесах, що відповідають за здоров’я, збереження молодості і краси.

Застосування В9 особливо незамінне в період статевого дозрівання. Це той час, коли відбувається оновлення тканин і гормональна перебудова.

Харчування при клімаксі

Протягом усього клімактеричного періоду для жінок важливі не тільки фармацевтичні препарати, але і натуральні вітаміни, отримані природним чином під час їжі і перебування на сонці. Натуральні вітаміни, що містяться у більшій кількості у свіжих фруктах, овочах і ягодах, сприяють зниженню захворюванням раку прямої кишки і молочних залоз.

У продуктах харчування містяться такі вітаміни, необхідні для жінок під час клімаксу:

• Продукти з кальцієм – молочні та кисломолочні продукти, яйця, мигдаль, дріжджі, морські бурі водорості, зерна гірчиці, соєві боби;
• Продукти з токоферолом – вітамін Е при клімаксі незамінний, тому вживання коричневого рису, картоплі, квасолі, авокадо і зеленого гороху обов’язково;
• Їжа, багата бором – спаржа, родзинки, інжир, персики, чорнослив і полуниця;
• Продукти, багаті вітамінами і мінералами – яскраво забарвлені фрукти і овочі, ягоди, зелень, капуста.

Фолієва кислота при клімаксі: вплив та ефективність

Навіщо приймати?

Потрібна при менопаузі фолієва кислота? Цей вітамін бере участь в безлічі процесів у людському організмі. І особливо він важливий для жінок. Тільки при нормальному вмісті фолієвої кислоти можливе протікання без патологій наступних процесів:

• Обмінних, так як тільки в її присутності відбувається переробка вступників калорій в енергію;
• Захисних, так як імунітет формується і зберігає свою стійкість за допомогою цього елемента. Вона необхідна основним імунним клітинам лейкоцитам для того, щоб нормально функціонувати;
• Травних, так як вона безпосередньо бере участь в переробці їжі і всмоктуванні з неї корисних речовин;
• Функціонування нервової системи здійснюється з її допомогою, так як вона передає нервові імпульси;
• Інтелектуальних, так як нормальне функціонування мозку грунтується на своєчасній передачі неспотворених нервових імпульсів. А у плода і зовсім, як мозок, так і нервова система, формуються тільки при участі цього компонента.

Таким чином, з опису видно, що фолієва кислота бере участь у більшості життєво важливих процесів. Зокрема, якщо її буде достатньо, то знизиться вираженість припливів, ознобу і пітливості, так як в системі терморегуляції беруть участь нервові клітини. А саме збої в цій системі ведуть до появи симптоматики припливів.

Крім того, ця речовина покращує настрій, прибирає апатію, сонливість, сповільненість реакцій.

А завдяки тому, що вона задіяна в обмінних процесах, з її допомогою можна уникнути набору ваги.

Що ж буде, якщо фолієва кислота при клімаксі не буде надходити в організм у достатній кількості і сформується її недолік? Кажучи загалом, це позначиться на активності всіх обмінних процесів в організмі.

Порушення терморегуляції стане більш вираженим. Припливи можуть з’явитися навіть, якщо раніше їх не спостерігалося. У ряді випадків може сформуватися сповільненість реакцій, апатія, перепади настрою, напади тривоги.

Схема прийому

Фолієва кислота при клімаксі приймається наступним чином. Денна доза становить 0,4 мг діючої речовини. В залежності від того, у виді якого препарату ви її приймаєте, це може бути одна таблетка або дві.

При значному фізичному навантаженні добову дозу препарату потрібно підняти до 0,6 мг. Приймати препарат потрібно щодня, без пропусків, краще в один і той же час. В ідеалі, починати приймати її потрібно при появі перших симптомів клімаксу або ще до його початку.

Крім спеціалізованих аптечних препаратів, даний компонент у великій кількості міститься в деяких продуктах харчування. Якщо сформувався значний недолік цього вітаміну, то заповнити його однією тільки правильно дієтою не вийде, і потрібно буде все одно приймати аптечні препарати.

Фолієва кислота міститься в наступних продуктах:

1. Томати;
2. Квасоля, сочевиця;
3. Капуста;
4. Спаржа в будь-яких формах і видах приготування;
5. Шпинат і салати;
6. Петрушка;
7. Зелена цибуля;
8. Апельсини;
9. Лимони;
10. Гречка;
11. Пшениця;
12. Жито;
13. Різні горіхи (переважно арахіс, фісташки, волоські, кешью, фундук);
14. Авокадо;
15. Печінка куряча, яловича, свиняча, тресковая;
16. Рис;
17. Вівсянка;
18. Перлова крупа;
19. Яйця, як курячі, так і перепелині;
20. Насіння гарбуза;
21. Кунжут.

Включати ці продукти в раціон у великій кількості варто усім людям, а особливо – жінкам старше 40 років. Але при готуванні не можна забувати про те, що при температурній обробці (варіння, обсмажування, запіканні) втрачається значна частина вітаміну В9, залишається всього близько 10% від початкового стану.

Тому харчування в менопаузі має бути максимально збалансованим і багатим вітамінами і мінералами. Якщо збалансувати його не виходить, то рекомендується вживати вітаміни ззовні, тобто у вигляді лікарських препаратів.

Наприклад, часто призначається фолієва кислота при клімаксі.

Навіщо приймати?

Показання до застосування та механізм дії

Що таке клімакс?

• індивідуальна непереносимість окремих компонентів препарату;
• наявність онкологічних новоутворень злоякісного характеру;
• анемія перніциозної типу, відрізняється порушеннями засвоюваності вітамінів групи В;
• гемохроматоз (збій процесу метаболізму заліза).

Не рекомендується приймати регулярно препарат жінкам з підвищеною схильністю до алергічних реакцій.

Форма випуску

Препарат випускається у формі круглих плоских таблеток жовтого кольору. Наявність невеликих вкраплень на поверхні таблеток вважається допустимим і не є протипоказанням для використання.

Препарат відпускається без рецепта і може зберігатися протягом 3 років при кімнатній температурі, що не перевищує 25°.

Застосування фолієвої кислоти показане при всіх станах, що супроводжуються підвищеним ризиком гіповітамінозу вітаміну B9. Це може бути неповноцінне, мізерне харчування, період дієт (включаючи дієти за медичними показаннями, наприклад, при підготовці до хірургічного втручання), відновний період після перенесених захворювань.

У додатковому прийомі вітаміну B9 потребують люди з генетичними патологіями, при яких порушується всмоктування корисних речовин в тонкому кишечнику. Одним з таких захворювань є целіакія – пошкодження ворсинок тонкої кишки, що проявляється нездатністю розщеплювати і засвоювати пшеничну клейковину.

Вітамін B9 в організмі людини може синтезуватися самостійно мікрофлорою шлунково-кишкового тракту, тому додатковий прийом препарату показаний при станах, що супроводжуються порушенням балансу мікроорганізмів (в першу чергу – кисломолочних бактерій).

Це можуть бути:
1. запальні процеси в кишечнику (коліт, ентерит, дуоденіт);
2. хронічне обсіменіння слизових оболонок травного тракту бактеріями Helicobacter pylori (гастрит, виразкова хвороба дванадцятипалої кишки і шлунка);
3. гострі кишкові інфекції;
4. системне ураження травного тракту (хвороба Крона).

Інструкція із застосування фолієвої кислоти для чоловіків рекомендує включати препарат до складу комплексних лікувальних схем при простатиті, аденомі простати, везикул і інших патологіях, що негативно впливають на репродуктивну функцію.

При вагітності

Вагітні жінки потребують підвищеної кількості фолієвої кислоти (близько 400 мкг на день), так як цей вітамін забезпечує профілактику вроджених дефектів і вад на етапі ембріонального розвитку плоду.

Одним з головних наслідків недостатнього надходження вітаміну B9 є порушення формування хребетної трубки, яка містить велику кількість нервових закінчень і рецепторів. Це може призвести до неврологічних патологій, відставання в розумовому розвитку, паралічу.

У дітей, чиї матері не отримували достатню кількість фолієвої кислоти, ризик ДЦП становить більше 28 %, гідроцефалії (водянки головного мозку) – понад 40 %.

Щоб підвищити шанси на виношування і народження здорової дитини, приймати вітамін B9 рекомендується на етапі планування вагітності (за 3-6 місяців до зачаття) як жінці, так і чоловікові. Дозування фолієвої кислоти в таблетках при вагітності може становити від 100 до 800 мкг.

Стандартної профілактичною дозою вважається 400-500 мкг в день.

Дітям фолієва кислота необхідна для здорового росту і розвитку. Доведено, що діти, які не отримують необхідної кількості вітаміну B9 з продуктами харчування, частіше мають проблеми з успішністю, пам’яттю і концентрацією уваги.

Складаючи збалансований раціон для дитячого харчування, необхідно враховувати, що фолієва кислота, що міститься в продуктах, на 40 % повільніше засвоюється і володіє більш низькою біодоступністю порівняно з синтетичним вітамін B9.

Інструкція із застосування фолієвої кислоти для дітей рекомендує щодня приймати препарат у такій дозі:
• в період новонародженості (перший місяць життя) – 100 мкг;
• від 1 місяця до 4 років – 300 мкг;
• від 4 до 18 дет – 400 мкг.

При вираженому гіповітамінозі добова доза для дітей може бути збільшена до 1 мг. Тривалість прийому – 20-30 днів.

Незважаючи на те, що офіційна інструкція забороняє застосування фолієвої кислоти у дітей віком до 3 років, при необхідності препарат може призначатися навіть немовлятам (за умови лабораторного контролю показників крові).

Протипоказання

Препарат протипоказаний при дефіциті сахарази і ізомальтази – «відновлюють» цукрів, у великій кількості містяться в зернових культурах, нектарі і помідорах.

Не варто призначати фолієву кислоту людям з непереносимістю фруктового цукру і синдромом глюкозо-галактозної мальабсорбції, при якому порушується всмоктування моносахаридів в шлунково-кишковому тракті.

Абсолютним протипоказанням до застосування препаратів фолієвої кислоти є B12-дефіцитна анемія, яка раніше називалася «злоякісним малокрів’ям». При даній патології в крові хворого збільшується кількість мегалобластів – клітин, що мають аномальну форму і розміри, і прийом вітаміну B9 може посилити їх дозрівання.

Побічні ефекти

При дотриманні рекомендованого режиму дозування побічні ефекти виникають вкрай рідко. У деяких пацієнтів були зафіксовані випадки алергічних реакцій (переважно у формі шкірної висипки), еритеми, почервоніння шкіри, помірного підвищення температури тіла в межах нижніх меж субфебрилітету.

У поодиноких випадках у хворих виникали бронхо – і ларингоспазм: у цьому випадку необхідно негайно прийняти антигістамінний і протинабряковий препарат і викликати «швидку допомогу».

Інструкція із застосування фолієвої кислоти в таблетках рекомендує суворо дотримуватися призначений режим дозування, особливо це стосується жінок старше 45-50 років. Після настання клімаксу у жінок знижується засвоєння вітаміну B9, і обсяг незруйнованій фолієвої кислоти в плазмі крові може досягати 78 %.

Незважаючи на користь фолієвої кислоти для жінок і жіночого здоров’я, приймати її слід строго у відповідності з рекомендаціями лікаря.

Доза фолієвої кислоти для дітей старше 4 років, підлітків та дорослих становить 400 мкг в день. При вираженій фолієводефіцитної анемії добова доза може бути збільшена до 1 мг.

При деяких станах (алкогольної залежності, цирозі печінки, депресивних розладах, хронічних інфекційних захворюваннях) добова доза становить 5 мг. Приймати препарат необхідно протягом місяця.

Ціна фолієвої кислоти в аптеках може коливатися від 24 до 793 рублів. Остаточна вартість залежить від виробника, концентрації діючої речовини, кількості таблеток в упаковці. Нижче наведена приблизна вартість препарату різних виробників в Пітері і Москві.

В Москві:
• «Березовський фармацевтичний завод» (20 таблеток, 5 мг) – 72 рубля;
• «9 місяців» (90 таблеток, 400 мкг) – 355 рублів;
• «Альтаїр» (50 таблеток, 1 мг) — 35 рублів.

У Санкт-Петербурзі:
• «Березовський фармацевтичний завод» (20 таблеток, 5 мг) – 77 рублів;
• «9 місяців» (9 таблеток, 400 мкг) – 368 рублів;
• «Альтаїр» (50 таблеток, 1 мг) – 39 рублів.

Жителі України, які цікавляться, скільки коштує фолієва кислота, можуть купити препарат по ціні від 6,07 гривень.

Відгуки

«Почала пити фолієву кислоту за півроку до планованої вагітності. Пила по 1 таблетці в день, як лікар призначила. Вагітність протікала легко, дитина народилася здоровою, рівно передбачувану дату».

«Фолієву кислоту разом з гліцином та іншими препаратами призначали онукові, коли у нього стала знижуватися успішність у школі, і дитина став млявим і сонливим. Здали аналізи сечі і крові, і з’ясувалося, що в організмі недостатня кількість вітаміну B9 і будь-яких інших елементів.

Приймати загальні комплекси було не можна, щоб не спровокувати гіпервітаміноз інших вітамінів, тому пили необхідні вітаміни окремо. Фолієва кислота переноситься добре, що для нас особливо важливо, так як онук схильний до алергії.

Результат був, але від чого саме, складно сказати, оскільки лікування було комплексним.

«Пили фолієву кислоту разом з дружиною, коли планували дитину. Мамі її періодично призначають для підвищення загального тонусу (у неї доброякісна пухлина молочної залози). Переноситься добре, коштує недорого, допомагає поліпшити загальне самопочуття, знижує ризик патологій під час вагітності».

Аналоги

Аналогами препарату можуть вважатися будь-які вітамінні комплекси, до складу яких входить вітамін B9. Це можуть бути:

1. «Піковіт»;
2. «Алфавіт»;
3. «Комплівіт»;
4. «Вітрум».

Вагітним жінкам рекомендується приймати комплекси, розроблені з урахуванням потреб майбутньої матері і плоду («Елевіт Пронаталь», «Вітрум Пренатал», «Алфавіт Мамине здоров’я»).

Фолієва кислота – один з найважливіших елементів, необхідних для здорової роботи системи кровотворення і формування міцного імунітету. Якщо харчовий раціон не дозволяє забезпечити фізіологічну норму фолієвої кислоти, її необхідно приймати додатково у вигляді таблеток, попередньо проконсультувавшись з лікарем.

Особливо жіночому організму необхідний вітамін А, фолієва кислота, магній, а найбільш популярними і доступними препаратами є Аевіт і Ци-Клим.

Для підтримки жіночого організму в період клімаксу, необхідно заповнювати недолік вітамінів з допомогою різних препаратів

З настанням менопаузи жінку починають мучити скачки тиску, припливи, погіршується сон та настрій. Саме завдяки вітамінам від клімаксу можна істотно поліпшити своє самопочуття.

Особливо часто спостерігаються зміни у вазі після 50 років за рахунок уповільнення метаболізму. З цією проблемою можна впоратися, якщо правильно підібрати комплекс.

Що таке клімакс?

Як позбутися від припливів і пітливості при клімаксі?

Симптом, який знайомий 95% жінок бальзаківського віку. Це явище має місце за порушення терморегуляції на тлі гормонального дисбалансу. Нестача естрогенів сприяє передачі помилкових сигналів у відділи головного мозку, які відповідають за терморегуляцію, внаслідок чого можна відчути різкі припливи жару до 30 разів на день, а на зміну їм часто приходять озноб, тремтіння, а також помітно підвищене потовиділення (гіпергідроз).

Порушення нервової та серцево-судинної системи

В12 сприяє активному виробленню серотоніну, речовини-нейромедіатора, що відповідає за емоційну рівновагу і збалансовану роботу нервової системи. Завдяки цьому ви позбудетеся від емоційних розладів, необґрунтованих перепадів настрою, безсоння, тривоги, клімактеричних неврозів, серцевих болів, дратівливості.

Збільшений ризик злоякісних утворень. Дана речовина є потужним блокатором руйнування ДНК, що перешкоджає розвитку новоутворень в репродуктивних та інших органах. Менопауза ж несе певний ризик розвитку таких недуг.