Енергетики шкоду або користь

Що являють собою енергетичні напої

Перш Чим розглядати, Чим шкідливий енергетик, потрібно зрозуміти, навіщо взагалі винайшли цей напій. В залежності від того, які інгредієнти входять до його складу, він може бути як безалкогольним, так і слабоалкогольних. Кожен з них призначений для стимуляції нервової системи та надання антиседативного ефекту.

Енергетики здатні дуже швидко дарувати почуття бадьорості, підвищують працездатність і дають можливість відчути невичерпне прилив сил. Найчастіше такі напої вживають студенти під час сесії, далекобійники, офісні працівники, а також ті, хто любить відвідувати нічні клуби.

Так як рідина сильногазована, то це призводить до того, що активні речовини максимально швидко засвоюються організмом, а значить, потрібний ефект досягається в максимально короткі терміни.

Про склад напою

Далеко не багато людей задаються питанням, чим шкідливий енергетик. Звичайно, якщо вживати даний продукт в помірних кількостях, то істотної шкоди здоров’ю це не завдасть. Але от зловживання може зіграти з вами поганий жарт.

Склад тонізуючого напою в першу чергу залежить від виробника. Однак найчастіше в складі рідини можна знайти кофеїн і стимулятори. Ні для кого не секрет, що кофеїн міститься в багатьох рослинах, тому до складу напою можуть входити такі інгредієнти, як екстракт гуарани, мате, або зеленого чаю.

В першу чергу чим шкідливий енергетик, так це тим, що дозування кофеїну в ньому значно перевищена. Оптимальним вважається кількість 150 мг на літр, у той час як у більшості тонізуючих напоїв ця цифра сягає 350-400 мг.

Досить часто виробники додають у свої продукти різні вітаміни, що є безсумнівним плюсом. Однак не варто думати, що їх буде достатньо для ведення нормальної життєдіяльності. Тому уважно читайте склад і обов’язково звертайте увагу на всі дрібниці.

До складу напою також можуть входити адаптогени, які зміцнюють нервову систему і підвищують стійкість організму до шкідливого впливу довкілля. Також до складу може входити і таурин, що надає позитивний вплив на організм.

В енергетичних напоях зазвичай міститься кофеїн і комбінація інших інгредієнтів, включаючи таурин, сахарозу, гуарану, женьшень, нікотинову кислоту, піридоксин, вітамін B12 і т. д.

Кофеїн.

Його містять всі без винятку “енергетики”. Діє як стимулятор: 100 мг кофеїну стимулюють розумову діяльність, 238 мг підвищують серцево-судинну витривалість. Щоб отримати такий ефект, потрібно випити як мінімум три банки, але виробники “енергетиків” рекомендують вживати не більше 1-2 банок на день.

Таурин.

Одна банка в середньому містить від 400 до 1000 мг таурину. Це амінокислота, що накопичується в м’язових тканинах. Вважається, що вона покращує роботу серцевого м’яза. Проте останнім часом в середовищі медиків з’явилися думки, що таурин взагалі не робить ніякого впливу на людський організм.

Карнітин.

Це компонент клітин людини, що сприяє швидкому окисленню жирних кислот. Карнітин підсилює обмін речовин і знижує стомлюваність м’язів.

Гуарана і женьшень.

Лікарські рослини, що володіють тонізуючими властивостями. Листя гуарани застосовуються в медицині: вони виводять з м’язових тканин молочну кислоту, зменшуючи біль при фізичних навантаженнях, перешкоджають виникненню атеросклерозу і очищають печінку.

Вітаміни групи В.

Необхідні для нормальної роботи нервової системи і головного мозку зокрема. Їх недолік організм може відчути, але підвищення дози не поліпшить вашу продуктивність, розумові здібності або щось ще, як намагаються переконати виробники енергетичних напоїв.

Мелатонін.

Міститься в організмі і відповідає за добовий ритм людини.

Матеїн.

Речовина, що входить до складу південноамериканського зеленого чаю мате. Екстракт вічнозеленого дерева Ilex Paraguarensis допомагає справитися з відчуттям голоду і сприяє зниженню ваги.

Кофеїн покращує аеробну продуктивність, однак його вплив на анаеробну продуктивність може бути неоднозначним. Крім того, позитивний вплив енергетичних напоїв на зниження ваги також ставиться під сумнів.

З одного боку, спільно з фізичною активністю, ці напої сприяють схудненню. Однак з іншого боку, насичені цукром, енергетичні напої сприяють ожирінню, так само як і солодкі газовані напої, такі як лимонад, кока–кола та інші.

Якщо хочете Підвищувати життєвий тонус, Поліпшити настрій і бадьорості, посилювати статевий потяг,Зміцнювати загальний імунітет і омолоджувати весь організм, тоді Ми рекомендуємо Аюрведичне засіб – Зенслим.

Застосовуйте енергетичні напої з розумом!

Вони містять активні речовини, які мають граничну добову дозу. Такі речовини, наприклад, вітаміни групи В, що містяться в звичайній їжі, а також в інших продуктах спортивного харчування. Враховуйте загальне надходження даних речовин в організм.

Це дозволить вам встановити для себе безпечну норму в прийомі енергетичних напоїв. Ось список інгредієнтів, які входять у рецептуру тоніка, а також рекомендовані наукою добові нормативи їх прийому.

В6: 50-100 мг B12: 50-100 мгБета-аланін: 3 м до і після тренінгу. Через кілька тижнів 1,5 р. Кофеїн: 100-200 мг кожні 4 години для посилення концентрації; 200-4ОО мг за півгодини-годину до тренування для підвищення тонусу мускулатури;

100-300 мг кожні 4 години з метою спалювання зайвого жиру.Імбир: 200-600 мг. Женьшень: 500-750 мг екстракту; розділити на декілька прийомів.Глюкуронолактон: 600-1200 мг за 30-ДО хвилин до початку фізичної або розумової активності.

Екстракт зеленого чаю: 500 мг 3 рази на день перед їжею.Гуарана: 200-600 мг. Ніацин: 50-100 мг. Сінефрін: 5-30 мг 2-3 рази в день перед їжею.Таурин: 1 -3 м до і після тренування. Тирозин: 0,5-1 г вранці та за півгодини до тренінгу.Йохімбін: 2-10 мг 3 рази в день, причому, 1 раз перед тренуванням.

Наступна таблиця ілюструє складу деяких енергетичних напоїв (на 100 г продукту)

Burn	XXL	Red Bull	BATTERY	Adrenaline Rush	Bullit	Red Devil	Jaguar
Енергетична цінність, ккал	61,3	47,3	45	50	52	48	52,8	100,4
Вуглеводи, г	14,3	11,2	11,3	11,5	13	11	12,5	11,5
Таурин, мг	420	400	400	400	399	240	30	40
Кофеїн, мг	35	32	32	32	30	30	30	30
Аскорбінова кислота (С), мг	немає	немає	немає	немає	36,1	немає	24	немає
Ніацин (В3), мг	0,58	4,4	8	8	немає	7,2	6	немає
Пантотенова кислота (В5), мг	0,11	2	2	2	немає	2	2,4	немає
Піридоксин (В6), мг	0,06	0,2	2	2	0,8	0,8	0,8	0,11
Фолієва кислота (В9), мкг	0,02 8	0,02	0,02	0,01	0,04	0,0004	немає	немає
Глюкуронолактон, мг	255	10	240	немає	немає	немає	немає	немає
Теобромін, мг	немає	7,5	немає	немає	немає	немає	немає	немає
Інозит (В8), мг	12	немає	немає	немає	21,7	немає	немає	немає
Рибофлавін (В2), мг	немає	немає	немає	немає	немає	немає	1	немає
Екстракт гуарани, мг	5,3	немає	немає	немає		немає	немає	немає
L-карнітин, мг	немає	немає	немає	100	100	немає	немає	немає
D-рибоза, мг	немає	немає	немає	201	201	немає	немає	немає
Екстракт женьшеню, мг	немає	немає	немає	4,8	4,8	немає	немає	немає
Мальтодекстрин	немає	немає	немає		|	немає	немає	немає

На сьогодні існує величезна кількість видів і виробників цього продукту. Але їх склад практично нічим не відрізняється.

Вони всі містять кофеїн. Ця речовина сприяє стимуляції роботи головного мозку, а також підвищує частоту серцевих скорочень. Мелатонін і таурин є антиоксидантами. Останній з них прискорює обмін речовин в організмі, а перший регулює добовий ритм людини.

У складі енергетичного напою також є женьшень і гуарана. Дані природні екстракти допомагають очистити печінку і вивести молочну кислоту з клітин.

Матеїн у складі напою сприяє скиданню ваги і притуплення почуття голоду. Глюкоза, сахароза і фруктоза є вуглеводами, які не дають людині заснути і стимулюють роботу мозку. Крім того, сюди додаються вітаміни групи В. Вони, в свою чергу, необхідні для нормалізації роботи нервової системи.

При порівнянні трьох енергетиків, таких як Burn, Adrenaline Rush, Red Bull, можна сказати, що найбільш калорійним є перший варіант. У ньому також міститься найбільша кількість кофеїну і таурину.

Користь і шкода енергетиків залежать від складових, які присутні в них. Що ж такого міститься в цьому настирливому питво, що змушує організм вичавлювати з себе останні сили і активно боротися з втомою?

1. Кофеїн. Це широко використовуваний стимулятор розумової та фізичної діяльності. Випивши чашку чорного чаю або кави, через 15 хв можна відчути прилив бадьорості. Кофеїн змушує серце битися частіше і надає збудливу дію на нервову систему. Постійне потрапляння всередину цієї речовини і відсутність повноцінного сну приводить до дратівливості, депресії та безсоння, спостерігаються збої з боку серцево-судинної системи. Якщо постійно випивати добову дозу кофеїну, все закінчується болями в животі, судомами і навіть летальним результатом.
2. Таурин і вітаміни В і D. Амінокислота цистеїн таурин, яка в невеликих кількостях виділяється в організмі, відповідає за концентрацію уваги, підвищує витривалість і допомагає засвоїтися мінералів, тому є складовою багатьох вітамінних комплексів як для дітей, так і для дорослих. Насправді таурин просто незамінний і застосовується як допоміжний засіб при лікуванні багатьох серйозних захворювань. Однак і нешкідливість його не доведена.
3. Левокарнітин і глюкуронолактон. Ці речовини теж необхідні. Вони містяться в багатьох продуктах. Карнітин прискорює метаболічні процеси і благотворно впливає на репродуктивну функцію у чоловіків. Глюкуронолактон – це в якомусь сенсі сорбент, так як він здійснює детоксикацію і сприяє виведенню шкідливих речовин. Чи є шкода для людини від цих складових, вчені поки тільки з’ясовують.
4. Гуарана і женьшень. Такі складові надають підбадьорливу дію подібно кофеїну. У невеликих кількостях корисні, однак в складі енергетика за умови його регулярного вживання можуть викликати безсоння і дратівливість.

Як напої впливають на організм?

Позитивне дію енергетиків спостерігається тільки спочатку. Саме в цей момент людина відчуває підвищення як фізичної, так і розумової працездатності. Після гіперактивності настає виснаження. Організм людини після струсу виявляється втомленим.

Також вживання цих продуктів негативно впливає на сон. А саме, люди скаржаться на те, що їм дуже складно заснути і їх часто мучать кошмари. З-за такого поганого відпочинку людина не відчуває бадьорості і припливу сил.

Так на скільки шкідливі енергетики? Часте вживання подібного роду напоїв призводить до депресії, підозріливості й агресивності. Також у таких людей спостерігається втрата орієнтації і дратівливість.

Ще чим шкідливі енергетики? Вони можуть привести до органічних поразок. Спостерігається підвищення рівня цукру в крові та артеріального тиску. У людини спостерігаються збої в роботі серця, а також зменшення захисних сил імунітету.

Якщо людина перепив енергетиків, можуть спостерігатися наступні симптоми і наслідки:

• кофеїн і матеїн – тахікардія, граничні зміни ПЕКЛО, тривожність, зупинка серця;
• таурин – гастрит, загострення виразки, аритмія, підвищена нервозність;
• група вітамінів В – почервоніння шкіри, сильне потовиділення, набряклість обличчя, запаморочення, оніміння та тремтіння в кінцівках, судоми, ядуху, підвищення кислотності шлункового соку, закупорювання ниркових канальців, запуск розвитку жирової дистрофії печінки, алергічні реакції, кропив’янка, біль у серці, набряк легенів, анафілактичний шок;
• глюкоза, фруктоза – карієс, ожиріння, діабет;
• мелатонін – нудота, блювання, рецидив алергічних захворювань, загострення захворювань нирок, напад епілепсії;
• гуарана – побічні ефекти мало вивчені, але ознаки схожі з кофеїнової передозуванням, оскільки насіння рослини містять природні кардіостимулятори теофілін і теобромін;
• женьшень – головний біль, запаморочення, безсоння, різке падіння артеріального тиску, набряки, тахікардія, гарячкові стани, у жінок можуть бути викидні.

У малих терапевтичних дозах він допомагає очистити організм від шкідливих речовин і бореться з втомою. Але кількість глюкуронолактона, що міститься в енергетиках, призводить до загострення патологій печінки, може викликати гипергликемическую кому.

Крім перерахованого вище, енергетики можуть викликати звикання, абстинентний синдром, суїцидальні думки. Тривалий прийом енергетичних напоїв призводить до зниження статевої функції, психопатизації особистості, що супроводжується різкою зміною настрою, нетримання афектів, соціальним зниженням.

У чому полягає користь від напою?

Незважаючи на шкоду, енергетики користуються хорошим попитом серед населення. Якщо є така статистика, то, мабуть, від цього підбадьорливого пиття є і користь. Який все-таки користь від його вживання? Тут можна виділити кілька параметрів:

• підвищення працездатності. Якщо потрібно зібратися і доробити важлива справа або доїхати до пункту призначення, а сил вже немає, їх користь очевидна. Спортсмени вибирають вітамінно-вуглеводні напої – це більш нешкідливі енергетики, а студенти під час сесій воліють кофеїн;
• зручність. Якщо стаканчик з кавою в транспорті – це незручно, то жерстяна банка з енергетиком дуже навіть до місця;
• надходження вітамінів в організм. Глюкоза, яка міститься в енергетиці, покращує роботу мозку.

Проте всі ці пункти актуальними, якщо не перетворювати вживання енергетиків у щоденну необхідність. Як кажуть, все добре в міру.

Чим більш безпечний склад у такого напою, тим більше він корисний. Звичайно, енергетик шкідливо пити, однак якщо це робити систематично, то сильного шкоди здоров’ю він не принесе. Намагайтеся вибирати ті тоніки, до складу яких входять адаптогени і вітаміни.

Вони підвищать рівень вашої бадьорості природним чином. Напої на основі кофеїну здатні дуже швидко підняти вам настрій, але в той же час вони чинять негативний вплив на нервову систему в цілому.

Обов’язково задумайтеся, наскільки шкідливі енергетики на основі алкоголю. Спирт сам по собі має негативний вплив на нервову систему, а в сукупності з кофеїном ви нанесете непоправної шкоди вашому здоров’ю.

Як бачите, користь може бути лише в тому випадку, якщо ви приймаєте тоніки не на основі кофеїну. Кофеїновмісні напої роблять дуже сильний вплив на нервову систему. Тому якщо ви все ж змушені вживати такого виду енергетик, то приймайте мінімально можливу порцію.

Зручність енергетика полягає в тому, що його можна випити абсолютно в будь-якому місці. Його не потрібно заварювати як каву, і чекати, поки він охолоне. Все, що від вас буде потрібно, – це відкрити пляшку і насолоджуватися приємним смаком.

ЛЮДСТВО ЗДАВНА СЕБЕ СТИМУЛЮЄ. Кавою, тютюном, чаєм… Сьогодні в ходу віагра і спортивні енергетичні напої. Енергетичні напої відрізняються від стимуляторів минулого приблизно як айфон від пэйджера.

Енергетичні напої бадьорять і сприяють зниженню ваги, проте цукор і кофеїн у великих дозах можуть стати причиною ряду проблем зі здоров’ям.

Енергетики: надають бадьорість, але віднімають здоров’я

Діти стають залежними від енергетичних напоїв

Напій GOXY®: природне схуднення

The Coca-Cola Company виводить напій для здоров’я

У США розслідують випадки загибелі людей від енергетичних напоїв

Все більше людей відмовляються від спиртних напоїв

Список найкорисніших напоїв

Газована вода, соки та інші напої, які не дозволять вам похудет

Сенсаційний напій на пророщеному зерні з’явився і на белорусс

Дітям після фізкультури необхідний особливий напій

Вчені встановили напій, що дарує красу

Модний напій залишив дівчину без шлунка

Напій фараонів для збереження молодості

Самі напої шкідливі для здоров’я і фігури

Холодні напої і морозиво – це не панацея від спеки – дослідження

Названий самий корисний напій для спортсменів

Напої-шкідники: не варто пити

Користь спортивних напоїв і знежиреного молока — міф

Фальсифікація слабоалкогольних і безалкогольних напоїв

Росіяни відмовилися від пива на користь міцних напоїв

Рецепт напою, допомагає схуднути

Starbucks запускає фруктові енергетичні напої Starbucks R

Безпечні енергетичні напої?

Ринок енергетичних напоїв в минулому році зріс на третину

Енергетичні напої – головні вороги емалі зубів

Вживання алкоголю разом з енергетичними напоями завдає

Енергетичні напої руйнують зуби

Енергетичні напої: спочатку окриляють, потім — вбивають

Плюси і мінуси енергетиків з точки зору здоров’я

Занурюємося в історію

Люди з давнини шукали чарівний еліксир, який допоміг би їм якнайменше спати і більше зробити. Стародавні греки, наприклад, вірили, що боги з Олімпу п’ють нектар і амброзію, а на Кавказі напоями довголіття став тан і айран.

Людство століттями експериментувало з продуктами, щоб з’ясувати, що ж подарує йому якщо не безсмертя, то хоча б багатогодинний заряд енергії. Про природні енергетики ми теж трохи поговоримо, а зараз все ж залишимося в рамках теми.

Перші енергетики з’явилися ще до нашої ери. Потім прорив здійснила німецька абатиса, яка носила красиве ім’я Хильдегарда фон Бінген. Вона придумала змішувати різні трави, які мали підбадьорливий ефект.

У 1927 році британець на ім’я Томас Бичем вирішив робити глюкозний сироп для відновлення після хвороб. Назвав він його Глюкозад (потім першу букву вилучили).

Люкозад дожив до кінця минулого століття. Саме Люкозад можна вважати енергетиком, тому що в його склад входили компоненти, які можна знайти і в сучасних напоях подібного плану: вода, глюкоза, лимонна і молочна кислота, кофеїн, аскорбінова кислота та деякі інші. Ця суміш газировалась і розливалася по пляшках.

У 1962 році японці запустили на ринок свій аналог, який називався Липовитан. Він продавався в особливих флаконах, схожих на скляні склянки від ліків з невеликим дозуванням 100 мл, причому роблять їх фармацевтичні компанії.

У країнах Азії типу Таїланду, Камбоджі та Малайзії досі можна знайти такі, в широкому асортименті. В Європі і по цей день, до речі, їх можуть продавати тільки в аптеках.

Популярність подібних «енерджайзерів» тут досить висока, наприклад, тільки в Японії купують близько 2 млн. пляшок на добу. Проте Європа і Америка споживають цілком достатньо енергетиків, щоб давати шанс процвітати виробникам цього продукту: їх прибуток зараз вимірюється мільярдами доларів.

Розквіт сучасних енергетиків припав на кінець 80-их – початок 90-их років, завдяки австрійцю Дітріха Матешиця, який власне вирішив відкрити цей бізнес після відвідування гонконгського бару. Саме він заснував компанію, яка стала виробляти широко відомий Ред Булл.

Причому основна відмінність цього продукту в тому, що він дає енергію, але не є алкогольним.

З чого складаються енергетики?

Стандартний склад енергетика – це кофеїн і вода. Іноді замість нього додають екстракт чаю, мате, або гуарани, в яких теж міститься кофеїн.

Правда, він має трохи іншу назву типу матеїн або теїн. Можуть входити сюди і інші стимулятори, наприклад, алкалоїди какао такі, як теофілін і теобромін.

Хороший джерело енергії – це вуглеводи (сахароза і глюкоза) і виробники подібної продукції не забули скористатися їх підбадьорливими властивостями. У складі сучасних напоїв майже завжди можна знайти таурин.

До речі, ви знаєте навіщо всі енергетичні напої газують? Вугільна кислота або ті самі бульбашки допомагають засвоюватися всіх компонентів рідини набагато швидше. Крім цього, він дозволяє довше зберігатися продукту.

Які ще компоненти можуть містити енергетики? Якщо проаналізувати етикетки, то можна зустріти етиловий спирт (дуже рідко), аскорбінову, нікотинову, пантотенову, фолієву кислоту, мальтодекстрин, піродоксин, глюкуронолактон, теобромін, інозит, L-карнітин, D-рибозу та екстракт женьшеню.

Як на нас діють енергетики?

В маленькій баночці напою часто міститься денна доза вітамінів і мікроелементів. Тому не варто зловживати ним і як чай пити по кілька горняток на день. А ось кофеїну зазвичай не так багато: приблизно як в склянці кави.

Так що якщо ви вибираєте цей продукт, виходячи з цього критерію, то краще підбадьоритися цими гарячими або холодними напоями. Тобто по суті це всього лише каву з вітамінами.

Все це забезпечує більш тривалий підбадьорливу дію: якщо кава буде працювати один або дві години, то енергетик близько трьох-чотирьох годин.

Звичайно, щоб випити чашку ароматного свіжомеленої кави потрібні відповідні умови: як мінімум, наявність плити неподалік. Для вживання енергетика досить просто відкрити банку.

• Всього 100 міліграмів кофеїну активізують роботу головного мозку, а подвійна доза стимулює роботу серця і судин.
• Згаданий вище таурин є амінокислотою, яка накопичується в наших м’язах. Існує думка, що він допомагає роботі серцевого м’яза, проте деякі медики вважають, що ця речовина не робить ніякого впливу на наш організм.
• Карнітин міститься в клітинах організму. Він нормалізує обмін речовин і не дає нам швидко втомлюватися.
• Женьшень і гуарана – це здавна відомі тонізуючі рослини. Вони допомагають виводити молочну кислоту з м’язових волокон (ця кислота є основним індикатором нашої втоми).Отже, навіть після серйозної фізичного навантаження м’язи не будуть хворіти, а в них не буде відчуття «затурканості». Крім цього, гуарана добре очищає печінку є відмінним засобом для профілактики атеросклерозу.
• Вітаміни групи B забезпечують роботу нервової системи і головного мозку зокрема. Всупереч обіцянкам виробників збільшення дози ніяк не позначиться на вашому самопочутті або мозкової діяльності.
• Мелатонін буде відповідати за ваше добові ритми та їх правильне відображення.
• Така речовина, як матеїн добувають із зеленого трав’яного чаю мате. Він нейтралізує почуття голоду і допомагає схуднути.

Загалом, медики говорять про те, що якщо ви хочете підбадьоритися і відчути себе краще, то баночка енергетика буде найбільш підходящим для цього засобом.

Крім цього, важливо звертати увагу на склад. Адже звідси можна просто отримувати додаткову енергію, а можна – заряд вітамінів.

Кофеїнові напої рекомендований тим, кому належить напружений робочий день або студентів в період сесії, а ось другі частіше вживають спортсмени.

Чого варто побоюватися?

• Як я вже сказала вище, в одній баночці може міститися майже добова доза вітамінів і мікроелементів, а також велика кількість кофеїну.Тому якщо випити їх більше двох, то можна серйозно перевантажити свій організм. А при наявності хронічних захворювань та спровокувати загострення. Також це загрожує злетом рівня цукру в крові та підвищеним артеріальним тиском.
• У деяких країнах енергетики можна купити тільки в аптеці. Крім цього, в пресі зустрічалися факти смертельного результату після вживання таких напоїв.Правда, справедливості заради варто сказати, що майже завжди вони поєднуються і з непомірним вживанням алкоголю або інших наркотичних стимуляторів.
• До речі, вітаміни тут не замінять вам повноцінний вітамінний комплекс.
• Якщо у вас є проблеми з серцево-судинною системою, то вам краще ніколи не вживати такі продукти.
• Медики кажуть: навіть якщо ви маєте справу з енергетичними напоями, це не означає, що в них міститься концентрована енергія. Ви всього лише тримаєте в руках «ключик», який допоможе відкрити дверцята до внутрішніх резервів організму.Ваше тіло і його системи мобілізуються, але за цей ривок доведеться розплачуватися пізніше. Адже баночка не замінить вам повноцінного відпочинку. В якості розплати ви можете отримати напад депресії, занепаду сил, безсоння або сонливість, а також дратівливість.

  Дякувати за це можна як раз кофеїн, який виснажує нашу нервову систему. Ще одним неприємним побічним дією від вживання кофеїну є той факт, що до нього виробляється достатньо стійке звикання.

• Підвищені дози вітаміну B можуть викликати прискорене серцебиття і легкий судомний синдром.
• До негативних особливостей дії кофеїну можна зарахувати і його сечогінну дію. Тобто якщо ви любите випити баночку коктейлю під час або після тренування, то готуйтеся втратити додатково кількість води, яку обов’язково потрібно відновлювати.
• Таурин і глюкуронолактон в напої можуть бути дуже підступні. Наприклад, невідомий нам глюкуронолактон необхідний організму, але часто в баночці його в 500 разів більше, Чим потрібно звичайній людині на добу.Більше того, ні один вчений не проводив експеримент як кофеїн взаємодіє з цими речовинами і які викликає побічні ефекти. Так що говорити про безпеку в даному випадку не доводиться.
• Пам’ятайте і про те, що існують групи ризику, такі як вагітні, діти, літні люди. Ресурси їх організму менш ємні, тому їм вживати енергетики заборонено. У цьому випадку можна скористатися згаданими вище природними енергетиками: сухофруктами, горіхами, кисломолочними продуктами, медом та ін.
• Серед протипоказань можна згадати і гіпертонію, патології, пов’язані з роботою серця і судин, глаукому, порушення сну, підвищену збудливість.
• Враховуйте той факт, що період повного виведення кофеїну з організму досить тривалий: від 5 годин і вище. Тому в цей час не варто вживати інші напої, які містять кофеїн.

Симптоми передозування підбадьорливими напоями

Шкода енергетиків на організм людини може обернутися отруєнням. При виявленні симптомів передозування енергетиками потрібно невідкладно телефонувати в швидку допомогу і спробувати викликати у потерпілого блювоту (якщо її немає).

Залишати людини в такій ситуації вкрай не рекомендується. У медичному закладі в таких випадках роблять промивання шлунка і ставлять крапельницю, щоб якомога швидше попередити всмоктування речовин у кров. Симптоми передозування:

• почервоніння шкірних покривів;
• підвищення тиску;
• дезорієнтація та тремор;
• зайва пітливість;
• безсоння;
• агресія по відношенню до оточуючих і зайва дратівливість;
• повторювана діарея;
• галюцинації і загальмованість;
• тахікардія;
• сухість губ, підвищене сечовипускання, що говорить про зневоднення;
• непритомність.

Наостанок хочеться сказати, що не тільки енергетики підвищують продуктивність і повертають бадьорість. Іноді, для того щоб відчувати себе повним сил, досить змінити раціон, є більше зелені і фруктів, зайнятися спортом і пити достатньо води.

Саме ці фактори сприяють поліпшенню загального стану. Черпати сили з енергетика краще тільки тоді, коли є гостра необхідність. У ситуаціях, коли можна обійтися без нього, варто вибрати інший шлях, враховуючи, як енергетик впливає на організм.

Як відомо, у напої міститься таурин. Його кількість перевищує денну норму в кілька разів. При надмірному вживанні енергетиків може статися передозування. Для неї характерні такі симптоми, як діарея і блювота, гастрит і збої в роботі серця, болі в животі та підвищення температури тіла, аритмія і загострення виразки.

У цьому випадку необхідно звернутися за допомогою до фахівця. З усього сказаного можна зробити висновок, що енергетики кожен день пити шкідливо і небезпечно. Тому не випробовуйте своє здоров’я і організм.

Наскільки шкідливий енергетик

В даному розділі статті буде наведено порівняння різних видів напоїв з розглянутим.

Що шкідливіше – алкоголь або енергетики? Все залежить від норми вживання цих напоїв. Так, червоне вино позитивно впливає на травний тракт і сприяє розширенню кровоносних судин. До того ж останні стають більш еластичними.

В результаті цього відбувається зменшення ризику захворювань серцево-судинної системи. Також поліпшується апетит і настрій. У цьому випадку мова йде про помірному вживанні алкоголю. Якщо ж з ним переборщити, то буде отруєння організму.

Негативний вплив відбувається на печінку і серце, а також клітини мозку і кишечник. Алкоголь також замінює воду в клітинах на «спиртовмісну». В результаті відбувається старіння організму. А енергетик допомагає виробляти гормон адреналін. З-за цього також виходить зношування організму людини.

В обох випадках мається шкоду від надмірного вживання напоїв. Але менш небезпечним все-таки є алкоголь за умови помірного використання.

А що шкідливіше – пиво або енергетик? Про останньому напої було сказано багато. Також були розглянуті наслідки його вживання. Звернемося до пива. Цей продукт з-за свого дріжджового ефекту сприяє поліпшенню травлення.

Краще всього пити живе нефільтроване пиво з пониженим вмістом етилового спирту. В обох продуктів є спільний недолік: звикання. Також негативним моментом пива є те, що воно прискорює кровотік.

Користь:

• заповнення вітамінного запасу;
• активізація діяльності головного мозку;
• отримання заряду енергії;
• підвищення витривалості;
• боротьба з втомою;
• позбавлення від больових відчуттів в м’язових тканинах.

У ряді європейських країн щодо до недавнього часу взагалі було заборонено продаж енергетика-напою. Шкоду його для дітей і дорослих ретельно вивчаються вченими і донині. Давайте ж і ми спробуємо в цьому розібратися.

Як вже говорилося, вживання так званих енергетиків змушує організм, наче з-під палиці, виконувати розумову або фізичну роботу. Організм не черпає додатково енергію, а отже, запозичує її з наявних у себе запасів.

Дія енергетичного зілля триває близько чотирьох годин. А що ж відбувається потім? Потім знову людина відчуває втому і занепад сил. Якщо систематично вживати енергетики, то можна довести свій організм до виснаження, адже його резерви не гумові.

Шкода енергетичних напоїв для підлітків і дорослих людей різних вікових категорій пов’язаний з компонентним складом. Занадто багато кофеїну вживати не можна, оскільки певною дозуванні такий алкалоїд стає смертельним.

Побічні ефекти:

• підвищена збудливість;
• нервозність;
• безсоння;
• депресивний стан;
• патологічна втома;
• дратівливість.

Щоб не розплачуватися своїм здоров’ям за вживання енергетичних зіль, лікарі радять більше відпочивати, правильно харчуватися, вести здоровий спосіб життя. Енергетик – це не батарея, від якої можна постійно підзаряджатися.

Шкода енергетиків пов’язують з додаванням великої кількості цукрового піску і всіляких барвників, підсилювачів смаку. Уважно вивчіть етикетку. Ви здивуєтеся, яку високу калорійність має ця рідина.

Ще раз варто звернути увагу на те, шкідливий чи енергетик. Незважаючи на те, що до складу напою буде входити той самий кофеїн, який входить до складу кави, другий напій буде менш небезпечним. Адже концентрація кофеїну в енергетиці буде неймовірно великий.

Енергетик шкідливий для здоров’я саме тому, що в його склад входять підвищені дози кофеїну, які надають подразнюючу дію на всі системи органів в цілому. Наприклад, напій здатний підвищувати артеріальний тиск, а також збільшувати частоту серцевих скорочень.

Дуже важливо замислитися, шкідливий чи енергетик для здоров’я. Напій здатний руйнувати кісткову тканину, а також впливати на стан травної системи. До складу входять компоненти, що підвищують кислотність шлунка, що може призвести до печії.

Як вже було сказано вище, надмірне вживання енергетичних напоїв негативно позначається на серцево-судинній системі. Підвищується артеріальний тиск, а це, в свою чергу, призводить до постійних головних болів і запаморочення. Знижується також тонус судин.

Не варто забувати і про те, що енергетичні напої негативно впливають на нервову систему. Під їх впливом нервова діяльність нашого організму сповільнюється, тому ми відчуваємо постійну сонливість, втома, агресивність, дратівливість, а також стаємо схильними до розвитку депресивних станів.

При регулярному вживанні тонізуючих напоїв організм витрачає занадто великі енергетичні запаси, відновити які не так-то просто. Для цього необхідні повноцінне харчування і сон. Кофеїн вам додасть енергію, однак він позичить її із запасів, приготованих вашим розумним організмом на майбутнє.

Також енергетики роблять негативний вплив на обмінні процеси. Метаболізм сповільнюється, травлення значно погіршується, і продукти розпаду виводяться з організму з працею. Крім цього такий продукт погіршить і здоров’я печінки і нирок.

Помилково вважати, що підбадьорливий напій додає енергії – насправді він приносить ще більше виснаження. Максимум шкоди від такого впливу наноситься нервової і серцево-судинної систем. Змушуючи наднирники постійно виділяти адреналін, енергетик штучно стимулює роботу всіх органів і систем. Після того як прилив бадьорості відступає, людина відчуває себе ще більш виснаженим.

1. Непоправної шкоди енергетик може завдати, якщо спожити більше двох банок. У людини підвищується цукор крові і підскакує тиск, що може закінчитися гіпертонічним кризом. Широкого резонансу набув випадок, коли цілком здоровий вісімнадцятирічний спортсмен випив три банки енергетика поспіль і помер прямо на полі через пару годин після цього.
2. Вплив енергетиків на організм, коли вони вживаються разом з алкоголем в непомірних кількостях, все це може обернутися летальним результатом.
3. Постійне потрапляння в організм кофеїну при вживанні енергетика завдає шкоди водно-сольового балансу, так як він викликає підвищене сечовипускання і виводить необхідні людині солі. Крім того, кофеїн – це наркотична речовина, тому звикання до нього настає досить швидко, і в один прекрасний момент вчорашньої дози може виявитися недостатньо.
4. Шкода енергетичних напоїв полягає ще й у тому, що вони виснажують запаси енергії організму, а не приносять додаткові сили, як вважають багато. Тому через кілька годин після випитої банки людина відчуває себе повністю «вичавленим». Ось звідси і береться залежність: коли втома наступає в невідповідний момент, з’являється необхідність випити ще одну банку, і так по колу.
5. Тривале і регулярне вживання енергетиків погіршує стан людини, що страждає від хвороб печінки, нирок, серця, цукрового діабету і від нервових розладів;
6. Барвники і кислий присмак енергетика повільно призводить до проблем з травною системою. В один прекрасний день після чергової випитої баночки є ризик виявити у себе гастрит або виразку.
7. Таурин і глюкуронолактон присутні в енергетиці в кількості, що перевищує денну потребу людини в цих компонентах у 250 разів. Шкідливість надлишку цих складових не доведена, однак разом з кофеїном вони приводять організм у стан виснаження і погано впливають на серце.

Крім цього, є група людей, яким протипоказано вживати енергетики, серед них:

• діти до 18 років. Шкода енергетиків для підлітків і маленьких дітей дуже суттєвим, так як всі системи їх організму ще не зміцніли, а серце знаходиться в стані зростання, тому можливий летальний результат;
• вагітні та жінки. Це очевидно, що для таких станів вживання енергетиків під забороною. Навіть після пологів, коли жінка не годує дитину і відчуває сильну втому і недосип, звертатися до таких бадьорить засобами не можна, так як мати ще дуже слабка. А говорити про те, наскільки енергетик шкідливий для плоду або перебуває на грудному вигодовуванні дитини і зовсім страшно.
• люди з серйозними хворобами, такими як гіпертонія, цукровий діабет, гастрит або виразка шлунка, хронічна депресія і т. д.

Чим небезпечний енергетик?

Разове вживання напою в помірному обсязі дорослою людиною не викличе негативної реакції організму. Але зловживати ним кожен день не можна. Інакше він стає небезпечним для здоров’я.

Так чим шкідливі енергетики безалкогольні? Вживання цього напою призводить до порушення роботи центральної нервової системи, а також розвитку цукрового діабету. Небезпечний цей продукт освітою різного роду патологій шлунково-кишкового тракту і психічними порушеннями.

Крім того, у людей, які регулярно п’ють енергетики, спостерігається погіршення уваги і втрата інтересу до життя, зниження лібідо. Деякі з них не можуть ні дня прожити без цього напою, тобто в цьому випадку мова йде про звикання.

Також цей продукт негативно позначається на роботі серцево-судинної системи і серця. Крім того, у таких пацієнтів частіше всього розвиваються такі захворювання, як тромбоз і епілепсія.

А Чи можна його вживати підліткам? Чим шкідливі енергетики дітям? Для них шкоди від цього напою є більш серйозним. Тут у них може бути летальний результат. Тому ні в якому разі не давайте своїм дітям такого роду напої.

Які можуть бути наслідки?

Про це ведуть мову, якщо людина в своєму раціоні використовує їх регулярно. Тоді наслідки можуть бути плачевними.

Люди скаржаться на часті головні болі і порушення роботи шлунково-кишкового тракту. Останнє виражається у вигляді нудоти і блювоти. У жінок в положенні, які зловживають даного роду напоями, трапляються викидні.

Також у деяких людей з’являються психічні відхилення та аритмія. В результаті всього цього нерідко настає смерть. Це відбувається з-за тривалого і регулярного вживання цих напоїв.

Кому не можна вживати енергетики?

Енергетик діє підбадьорливо завдяки кофеїну і глюкози. Крім цього, всі напої цієї категорії – газовані, тому починають працювати швидше. Для спортсменів є спеціальні енергетичні коктейлі, які діють збудливо за рахунок присутності в них інозитолу, вітамінів і цукру.

Після випитої баночки ефект настає через 5-10 хвилин, а на голодний шлунок ще швидше. Бадьорий стан, викликане енергетиком, може тривати до 4 годин. Коли дія напою закінчується, людини відвідує сильна втому і непереборне бажання виспатися.

Насправді навіть такий, на перший погляд, корисний напій, як енергетик, можна пити далеко не всім. Одна порція енергетичного напою містить просто величезну дозу кофеїну, а також інших енергетичних компонентів.

Отже, краще утриматися від вживання енергетиків у таких випадках:

• людям, страждаючим перепадами артеріального тиску;
• при наявності захворювань серцево-судинної системи;
• не варто пити енергетик людям, що страждають безсонням, а також мають легковозбудимую нервову систему;
• ні в якому разі засіб можна використовувати дітям, підліткам та особам похилого віку;
• також варто відмовитися від вживання напою вагітним і годуючим жінкам, так як кофеїн зробить негативний вплив на здоров’я не тільки матері, але і її майбутнього малюка.

Взагалі, такі напої бажано не використовувати нікому. Але особливо вони протипоказані у першу чергу дітям і представницям прекрасної статі в положенні, жінкам, що годують.

До цієї категорії також належать люди похилого віку, пацієнти з хронічними захворюваннями, діабетики. Ще енергетики не можна вживати тим, у кого є захворювання нирок і серця, центральної нервової системи, шлунково-кишкового тракту. Те ж саме стосується людей з підвищеним артеріальним тиском і глаукомою.

Так що шкідливіше: кава або енергетик? Якщо в першому варіанті міститься тільки кофеїн, то в другому до цього компоненту приєднуються такі шкідливі речовини, як таурин, фенілаланін і мелатонін. Тому в цьому випадку більш шкідливим є енергетик.

Якщо все-таки це необхідно, то вживати їх слід в обмежених кількостях і не так часто. Це дозволить уникнути негативного впливу енергетика на організм людини. Як і говорилося вище, його ні за яких обставин не можна давати підліткам, тим більше маленьким дітям. Їх зростаючий організм особливо схильний до впливу шкідливих речовин.

Ці напої не можна вживати з алкоголем. Інакше може бути підвищення артеріального тиску. Також їх можна пити в спеку. Саме в цей час повною мірою функціонують вегетативна і серцево-судинна системи.

Ще його можна використовувати після тренувань. Його вживання після заняття фізичними вправами призведе до підвищення артеріального тиску і зневоднення.

Для того щоб не було звикання, слід пити енергетик не більше двох разів на тиждень. У ці дні можна використовувати пару банок. Але тоді не можна пити чай, кава та інші продукти, у складі яких є кофеїн. Ці дії допоможуть уникнути передозування.

Після використання енергетика людина отримує певний заряд бадьорості і сил. Але не варто забувати, що даний ефект є тимчасовим і організм людини також потребує повноцінного відпочинку. Це необхідно для того, щоб відновитися від додаткового навантаження.

Ефект звикання

Подумайте, чи шкідливо пити енергетик, якщо цей напій здатний призвести до звикання. Адже організм просто звикне до додаткової стимуляції. Після баночки смачного напою ви відчуєте прилив сил і гарного настрою.

А потім в одну мить ви вирішите, що більше не хочете пити енергетики, проте підняти без них настрій буде не так-то просто. Саме тому дуже важливо знати міру і не зловживати.

Правила вживання енергетиків

Якщо дотримуватися деякі рекомендації, то шкоди від вживання енергетика не буде таким непоправних. Щоб зберегти здоров’я і придбати бадьорість слід прислухатися до наступних порад:

• вивчити склад енергетика і переконатися, що ні на один з компонентів немає алергії;

• не пити більше двох банок або 500 мл підбадьорливого напою в день;
• добре виспатися, коли дія енергетика закінчилося;
• не пити одну банку за одною, а витримувати перерву;
• для спортсменів краще пити енергетик перед тренуванням, а після неї потрібно дати собі відпочити;
• не поєднувати вживання енергетика з прийомом медикаментів, питтям кави або чаю;
• не змішувати енергетичні напої з алкоголем;
• не пити енергетики щодня і під час хвороби.

Якщо ви ставите питанням, шкідливий чи безалкогольний енергетик, то повірте, він більш безпечний, Чим напій, що містить алкоголь. Однак для того, щоб тонік завдав мінімум шкоди вашому здоров’ю, пити його потрібно правильно.

Максимальна добова норма повинна становити 250 мл напою в день. У продажу можна побачити велику кількість півлітрових і літрових банок і пляшок. Остерігайтеся такої тари, так як в ній міститься надмірно велика дозування кофеїну.

Ні в якому разі не вживайте такі напої після занять спортом, а також перед тренуванням. Наслідки такої дії можуть бути дуже плачевними. Також не поєднуйте енергетики з алкогольними напоями і будь-якою іншою рідиною, підвищує рівень енергії. Сюди в першу чергу варто віднести кава і чай.

Якщо ви все ж вирішили випити енергетик, то краще всього зробити це в першій половині дня. Кількох ковтків чудодійного напою буде для вас цілком достатнім. Звичайно, практично всі енергетики мають дуже приємним смаком, проте не варто пити їх з метою втамувати спрагу, адже вони для цього не призначені.

Висновки

Звичайно, випивши енергетик, ви зможете ненадовго підбадьоритися і підняти собі настрій. Однак навіть одна баночка настільки смачного напою здатна завдати непоправної шкоди вашому здоров’ю. Тому краще не вживайте енергетики зовсім. А якщо все ж ви це робите, то знайте міру і не зловживайте.

Не забувайте про те, що ваше здоров’я в ваших руках. Тільки ви за себе відповідаєте, тож бережіть себе. Не забувайте про те, що існує безліч інших методів, як можна підбадьоритися.

Таким чином, «Флеш» (енергетик) шкідливий чи ні? При надмірному вживанні, звичайно ж, так. Слід зазначити, що використання даного напою в деяких країнах заборонено. Якщо ж вам необхідна додаткова кількість енергії, то не переборщуйте з енергетиками. Оскільки можуть бути плачевні наслідки, про яких раніше було сказано.

Найбільш шкідливим енергетиком визнаний Cocaine. В ньому кофеїну в три рази більше, Чим у звичайному напої такого типу. У США, де він був випущений, заборонили продаж цього продукту. Але все-таки в мережі Інтернет можна наткнутися на пропозиції такого типу.

Не ризикуйте своїм здоров’ям, не вживайте енергетики. А якщо в цьому є необхідність, то дотримуйтесь правил щодо їх використання.