Як зміцнити імунітет і перестати хворіти на застуду?
Зайнятися своїм здоров’ям можна в домашніх умовах. Я розповім, які слід приготувати засоби, що підвищують наші захисні сили.
Медово-лимонна засіб
Відмінний помічник при частих простудних захворюваннях:
- — беремо дві головки часнику,
- — 200 грам меду (мед повинен бути справжній),
- — чотири лимона.
Часник очищаємо, пропускаємо через м’ясорубку, в суміш кладемо нарізані неочищені лимони з шкіркою, все перемішуємо з медом. Суміш укладаємо в банку, закриваємо кришкою, ставимо в холодильник. Приймаємо перед кожною трапезою по 2 ч. ложечки. Курс — 12 днів.
Протипоказано до цього рецепту при виразці і гастриті.
Ця суміш хороша тим, що рятує від зараження навіть тоді, коли ми знаходимося поруч з хворим на грип. Цей засіб робить моя сім’я, мої друзі. Дуже допомагає!
Дуже швидко активує захисні сили горіхова настоянка. Беремо дві склянки подрібненої шкаралупи кедрових горішків, заливаємо пляшкою горілки, настоюйте в темному шафі 60 днів. Пити треба по половині чайної ложечки перед кожним прийомом їжі. Курс — 21 день. Таких курсу треба зробити три.
Зміцнюємо імунітет народними засобами на основі трав. Для цілющого компоту треба взяти наступні компоненти:
- — взяти трави, усі по 1-й частині – меліса, м’ята, квітки каштана, іван-чай — перемішати,
- — взяти 5 столових ложок суміші, залити одним літром окропу,
- — 2 години настояти, процідити,
- — долити компот із смородини, журавлини, вишні, калини, приготований без цукру в 2-х літрах води,
- — пити по 0, 5 літра щодня.
На питання: які продукти підвищують наші захисні сили? Відповім: часник, цибуля, морква, імбир, редька, селера, петрушка, журавлина, цитрусові. Все дуже просто, головне, доступно!
Є можливість купити аптечні препарати, наприклад, настоянку прополісу. Її приймають по 25 крапель на невелику кількість води. Пити за 30 хв. до прийому їжі. В настоянці є вітаміни, маса мікроелементів.
Якщо ви підхопили простудне захворювання, ліки вам допоможуть, тільки треба знати, які.
Давайте подивимося, які ліки заслужили довіру лікарів і пацієнтів.
Іммунал. Його основою є екстракт ехінацеї. Приймати його треба від 1 до 8 тижнів, потім зробити перерву, потім повторити такий же курс. Є ще настоянка ехінацеї доктора Тайсса, теж хороші ліки.
Екстракт елеутерококу. Ефективний, недорогий природний медикамент, що додає сили. Особливо корисний під час великих розумових, фізичних навантаженнях. Такими ж здібностями володіє настоянка женьшеню, а також лимонника китайського.
Ці речовини містять ферменти збудників деяких захворювань, тому допоможуть організму створити захисні тіла, тим самим зміцнити імунну систему.
- Рибомуніл. Застосовується при хворобах органів дихання. Абсолютно нешкідливий.
- Бронхо-мунал. Призначається для лікування верхніх дихальних шляхів. Можуть приймати навіть діти.
- Лікопід. Відмінне речовина, що зміцнює захисні сили, можна приймати при частих в’ялих, хронічних хворобах.
- Імудон. Речовина, яку призначають для лікування інфекцій ротової порожнини і горла.
Можна назвати й інші препарати, що допомагають при інфекційних захворюваннях, це Віферон, Гриппферон, Арбідол, Анаферон, Циклоферон.
В ситуації, коли людина необхідний комплексний підхід. Потужний імунітет складається з багатьох складових, тому необхідно не просто тимчасово застосовувати імуномодулятори, а серйозно змінити свій спосіб життя.
Всі люди мають бажання жити і отримувати задоволення. Кожен має свій заданий від народження запит на певний «калач»: комусь- фінансове благополуччя, комусь- сімейне, а може, любові побільше або сенсу в житті…
Все це не міраж і цілком досяжні речі, проте є пара моментів: або ми не розуміємо, чого хочемо, і намагаємося набити собі живіт чужим пряником (природно, не отримуючи задоволення), або не можемо досягти – не знаємо як (чогось не вистачає).
Життя виходить не солодкою. У гонитві за задоволенням шопінг, п’янки – гулянки або просто посиденьки на дивані не допомагають. Реальне наповнення не приходить, і ми поступово йдемо до розчарування. Нерви здають все частіше… Починаються проблеми зі здоров’ям.
Вже давно помічено, що всі проблеми від нервів. Сьогодні це актуально як ніколи. Розмови про те, що перш, Чим іти до вузького фахівця, потрібно звернутися до психолога, набирають обертів. Виходить, що невирішені життєві проблеми ми переносимо на своє тіло. Кожен наступний стрес все більше позначається на фізичному самопочутті.
Треба сказати, що стресовий фактор у всіх різний – у залежності від психічних бажань і цінностей. Отже, шукаємо причину – чому людина часто хворіє. Розглядаючи психічний пристрій людину через призму системно-векторної психології, ми бачимо 8 різних груп бажань і цінностей.
8 типів (векторів) психічного визначають наші прагнення в життя. Кожний вектор, володіючи неповторними психічними особливостями , відповідно виражений і тілесно. Наприклад, очі – це ерогенна зона володаря зорового вектора.
Це ж і його слабке місце – при сильних емоційних потрясінь у такої людини може погіршитися зір. А проблеми, пов’язані з шлунково-кишковим трактом, як правило, виникають у людей з анальним вектором.
Тобто наше тіло повністю відповідає внутрішньому психічному змістом – починаючи від різного обміну речовин і закінчуючи ходою. Кожна клітина нашого тіла має в собі відображення внутрішнього устрою.
Великий рівень психічного бажання, не зрозумілий і не наповнений, робить нас нещасними. Чіпляючись за чужі бажання, ми намагаємося наповнити себе, але в кінці кінців програємо. Хвороба стає хорошим виправданням тоді, коли ми несвідомо погоджуємося провести життя при свічках, не знаючи, як вийти до сонця.
Спочатку ми починаємо хворіти частіше і частіше, всілякі застуди переростають у різні хронічні захворювання. Ми шатаемся по поліклініках і лаємо лікарів, які не можуть допомогти… Ми не розуміємо, що відповідь на питання чому людина часто хворіє криється у власній голові, в невирішених проблемах.
Особливо це стосується людей із зоровим вектором. Не отримуючи належного розвитку і реалізації, вони схильні вимагати жалості до себе, і тоді хвороби стають вірними помічниками в маніпулюванні іншими людьми.
Вболівати, звичайно, неприємно, але часто цей несвідомий вибір ми робимо, коли не знаходимо іншого виходу. Якщо людина не розуміє власних бажань і не задовольняє їх, то потреба все одно залишається.
Тільки замість прямої реалізації та задоволення ми йдемо неправильним шляхом жалості до себе і виправдань власної нікчемності. Не підозрюючи, чому людина часто хворіє, одні зможуть знайти винних у тому, що хворіють, інші отримають необхідну увагу оточуючих, треті хворіють, не бачачи сенсу в здоровому тілі, четверті….
Звичайно, далеко не для всіх хвороби набувають масштабів власної реалізації. Наше тіло реагує на внутрішні нерозв’язні протиріччя, слабшаючи. Хвороби – це перший сигнал того, що є проблеми, які чекають свого вирішення, в першу чергу – у нас в голові.
Люди з шкірним вектором, дозволивши свої протиріччя, отримують здорову шкіру без всяких плям і висипів, очей більше не смикається. Люди з анальним вектором забувають про проблеми з кишечником і серцем. Звуковики починають краще чути… Зорові люди, правильно наповнюючись необхідними емоціями, можуть, нарешті, спалити томи своїх поліклінічних карток…
Я не закликаю до того, що потрібно уникати лікарів. Необхідно стежити за своїм здоров’ям і консультуватися з фахівцями. Часто буває, що захворювання затягуються з незрозумілих причин. Чому людина часто хворіє?
Може бути, і не хочеться одужувати? Пропоную уважніше прислухатися до себе і зрозуміти, що там таке всередині не дає спокою, чому тіло дає збій? Зрозуміти причину тривог і наповнити свої психічні брак легко.
Стаття написана за матеріалами
У нормі доросла людина не повинен хворіти на застуду частіше двох разів на рік в момент сезонної епідемії ГРВІ. Якщо ж кашель, нежить, біль у горлі, висипи на губах, температура та інші симптоми застуди виникають по шість разів протягом року, то такий доросла людина вважається, що часто хворіє. У чому причини частих застуд у дорослих? Це ми і спробуємо з’ясувати.
Далеко не всі люди мають хороший імунітет. Жителі міст найчастіше страждають від грипозних захворювань. Згідно зі статистикою, городянин в середньому хворіє на застуду до чотирьох разів за рік. Практично через місяць в осінньо-зимовий період, і пов’язано це з кількома причинами.
Чому трапляються дуже часті застуди у дорослого? Насамперед, це з-за великого скупчення людей: транспорт, магазини, особливо аптеки, де приміщення не провітрюються, а хворі на ГРВІ люди стоять в черзі за ліками разом з поки ще здоровими.
В ситуації, коли людина часто хворіє простудними захворюваннями, необхідний комплексний підхід. Потужний імунітет складається з багатьох складових, тому необхідно не просто тимчасово застосовувати імуномодулятори, а серйозно змінити свій спосіб життя.
Найчастіше хронічні застуди з тенденцією рецидивів пов’язані з падінням імунітету. Організм з ослабленою , більш сприйнятлива до інфекції. Щоб запобігти часті зараження, варто подумати про його зміцнення.
Постійні застуди люблять холодне тіло
Є група людей, які схильні до частих вірусних та бактеріальних інфекцій. Серед факторів, що впливають на виникнення частих простудних захворювань, можна виділити наступні:
- вік (частіше хворіють літні люди та діти);
- імунологічний статус(більш схильні частіше хворіють люди з ослабленою імунною системою;
- стиль життя: постійна важка фізична та розумова робота,стрес, відсутність часу на сон, малорухливий спосіб життя, відсутність фізичної активності);
- дієта (бідна мікроелементами і вітамінами, з високим вмістом жирів і вуглеводів);
- шкідливі звички (насамперед алкоголь і );
- хронічні захворювання, зокрема цукровий діабет, аутоімунні захворювання;
- зловживання антибактеріальної терапії.
Люди схильні до впливу таких факторів, варто раніше реагувати на перші симптоми застуди, так як часто ускладнення в цьому випадку, можуть бути дуже серйозними. Якщо інфекція була викликана вірусами, може призвести до бактеріальної суперінфекції.
Для запобігання частих рецидивів інфекції слід уникати близького контакту з людьми, у яких розвинулися симптоми інфекції. Тому, що віруси поширюються повітряно-крапельним шляхом, занадто тісний контакт з хворим, це найпростіший спосіб зараження.
Вважається, що часте миття рук значно обмежує поширення вірусів, особливо у дітей, тому, що саме на руках вони переносять велику частину хвороботворних мікроорганізмів. Тому, потрібно звертати увагу, щоб дитина не чіпати без потреби обличчя, особливо навколо очей, рота і носа.
Крім того, варто пам’ятати, що у закритих приміщеннях віруси розмножуються набагато швидше, чому сприяє тепле і сухе повітря навколишнього середовища. Просто навіть провітрювання кімнати протягом дня кілька хвилин, значно зменшать ризик виникнення інфекції.
Є група людей, які схильні до частих вірусних та бактеріальних інфекцій. Серед факторів, що впливають на виникнення частих простудних захворювань, можна виділити наступні:
- вік (частіше хворіють літні люди та діти);
- імунологічний статус(більш схильні частіше хворіють люди з ослабленою імунною системою;
- стиль життя: постійна важка фізична та розумова робота,стрес, відсутність часу на сон, малорухливий спосіб життя, відсутність фізичної активності);
- дієта (бідна мікроелементами, наприклад брак цинку, і вітамінами, з високим вмістом жирів і вуглеводів);
- шкідливі звички (насамперед алкоголь і сигарети особливо в підлітковому віці);
- хронічні захворювання, зокрема цукровий діабет, аутоімунні захворювання;
- зловживання антибактеріальної терапії.
Люди схильні до впливу таких факторів, варто раніше реагувати на перші симптоми застуди, так як часто ускладнення в цьому випадку, можуть бути дуже серйозними. Якщо інфекція була викликана вірусами, може призвести до бактеріальної суперінфекції.
Для запобігання частих рецидивів інфекції слід уникати близького контакту з людьми, у яких розвинулися симптоми інфекції. Тому, що віруси поширюються повітряно-крапельним шляхом, занадто тісний контакт з хворим, це найпростіший спосіб зараження.
Вважається, що часте миття рук значно обмежує поширення вірусів, особливо у дітей, тому, що саме на руках вони переносять велику частину хвороботворних мікроорганізмів. Тому, потрібно звертати увагу, щоб дитина не чіпати без потреби обличчя, особливо навколо очей, рота і носа.
Найбільш розповсюджені віруси застуди називаються риновіруси (40% всіх випадків застуди). За великим рахунком, найголовніше, що ви повинні знати про віруси застуди це те, що риновіруси – справжні фанати холодної погоди.
Розмножуються риновіруси (виробляють потомство) швидше за все при температурі тіла 33-35 ° C . Це просто означає, що якщо температура тіла низька – ви, швидше за все в кінцевому підсумку станете носієм вірусу застуди (ГРВІ).
Основні зміни температури тіла протягом дня залежать від вашого рівня активності. Зазвичай температура тіла найнижчою буває вранці. Це час, коли найкраще вимірювати температуру тіла. Спокійно лежите в ліжку під ковдрою, не робіть нічого, просто розслабтеся і проводьте вимірювання.
Температура нижче 36,5 ° C може сприяти повторюваним застуд. Не дивуйтеся, якщо ви бачите 34,5 ° C або 35,5 ° C на вашому термометрі. Такі низькі температури є спільними для людей з проблемами метаболізму і слабкою імунною системою.
Ви можете не бути в курсі, але деякі продукти здатні зробити ваше тіло холодніше. Нижче наводиться діаграма холоду і тепла продуктів, завдяки їй ви завжди можете пам’ятати, яких продуктів краще уникати, якщо ви схильні до постійних простуд.
Продукти, які ви обираєте, також впливають на температуру вашого тіла. Ось чому ви не повинні їсти салати взимку, і буде правильним не забувати про перчик чилі. Традиційна китайська медицина дуже мудра, коли справа стосується енергії і їжі.
“Холодні” люди повинні уникати холодної їжі: пшеницю, помідори, цитрусові, банани, йогурт, і огірок. Замість цього вони повинні споживати більше теплих продуктів: часник, імбир, кориця, овес, баранина, форель, кокос.
Якщо ви не розумієте правила харчової енергетики, то можете зробити самі собі гірше. Ви можете думати, харчуєтеся здоровою їжею, але при цьому енергетично вона не відповідає вашим потребам. Наприклад, йогурт на сніданок, салат на обід і бутерброд з білого хліба, в подальшому зроблять вас холодніше. Це меню, хороша ідея для спеки, але це погана новина, якщо у вас є повторювані застуди.
Низька температура тіла (як вже було сказано вище, низька температура тіла впливає на швидкість розмноження вірусів застуди), сухість шкіри / волосся (руде волосся піддаються особливому ризику гіпотиреозу), недоречне збільшення ваги і / або нездатність скинути вагу, ламкі нігті, безсоння та / або нарколепсія, короткочасна пам’ять та слабка концентрація, втома, головні болі та мігрені, передменструальний синдром і пов’язані з цим проблеми, порушення менструального циклу, депресія, втрата волосся (в тому числі брів), низька мотивація і амбіції, холодні руки і ноги, затримка рідини, запаморочення, дратівливість, проблеми шкіри / інфекції / вугрі, безпліддя, сухість очей / затуманений зір, непереносимість тепла та / або холоду, низький кров’яний тиск, підвищений рівень холестерину, проблеми з травленням (синдром подразненого кишечника, печія, запори і т. д.
), порушення координації, зниження статевого потягу, зниження або надмірне потовиділення, часті застуди / ангіни, астми / алергії, повільне загоєння, свербіж, рецидивуючі інфекції, харчова непереносимість, підвищена сприйнятливість до зловживання психоактивними речовинами, напади тривоги / напади паніки, жовто-оранжеве забарвлення шкіри (особливо долонь), жовті шишки на століттях, уповільнена мова, рідина у вухах і т. д.
Чому організм послаблює свої захисні функції
Холод тіла і навколишнього середовища здатні доповнювати один одного. Якщо ви часто хворієте застудами, як правило, користування кондиціонером і подорож в Салехард не може бути в списку ваших пріоритетів.
Навколишнє середовище відіграє велику роль у вашому здоров’ї. То, де ви працюєте і де ви живете, може зробити істотний вплив на частоту простудних захворювань. Якщо ви працюєте в приміщенні з кондиціонером, де холодний вітер дме прямо на вас, ви будете більш схильні до застуд.
Ослаблений імунітет означає, що імунна система людини не в змозі боротися з антигенами. Антигени це такі шкідливі речовини, так:
- бактерії
- токсини
- ракові клітини
- віруси
- гриби
- алергени (наприклад, пилок)
- чужа кров або тканина
В здоровому тілі, вторгається антиген зустрічається з антитілами, білками, які руйнують шкідливі речовини. Тим не менш, у деяких людей імунна система не працюють так, як повинна і не спроможна проводити ефективні антитіла для запобігання хвороб, зокрема це стосується і застуди (ГРВІ).
Ви можете наслідувати розлади імунної системи або вони можуть відбутися від недоїдання (недостатня кількість вітамінів та поживних речовин). Будь-яка імунна система також має тенденцію слабшати з віком. Тому у літніх людей частіше бувають застуди,Чим у людей середнього віку.
Також, якщо після хвороби дорослій людині важко відновитися, то це ще одна ознака. Грибкові, алергічні захворювання, дисбактеріоз – ще три ознаки ослабленого імунітету.
Слабкість, постійна сонливість, апатія, небажання чим-небудь займатися, просто кричать — треба підвищити захисні сили, зайнятися собою!
Імунітет може знижуватися за рахунок багатьох факторів, таких як несприятлива екологічна обстановка, неправильний спосіб життя, вроджені або придбані хронічні захворювання, неправильне харчування, шкідливі звички – алкоголь і куріння, гіподинамія, стреси.
У нормі інфекція, навіть якщо проникає крізь шкіру або слизові оболонки, не викликає застуду. Імунна система успішно розрізняє мікроорганізмів, бореться з ними всіма доступними методами. Гострий перебіг з вираженими симптомами можуть провокувати такі фактори:
- погодні умови: низька температура повітря в комплексі з високою вологістю;
- порушення режиму сну;
- неправильне харчування, дефіцит вітамінів, мінералів;
- супутні патології, в тому числі хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту;
- стресові ситуації: деякі фахівці вважають, що саме психологічний стан відповідає за захисні механізми.
При зниженні імунітету людина буде часто хворіти. Осінь і зима – найбільш сприятливий період для розвитку патогенної інфекції. В цей час частішають випадки зараження ГРВІ, грипом, ангіною та іншими контагиозными захворюваннями, які швидко поширюються серед населення.
Імунітет може знижуватися за рахунок багатьох факторів, таких як несприятлива екологічна обстановка, неправильний спосіб життя, вроджені або придбані хронічні захворювання, неправильне харчування, шкідливі звички – алкоголь і куріння, гіподинамія, стреси.
Той факт, що дорослий часто хворіє – явище неприємне і небезпечне. Важливо знайти причини, які послабили організм, почати їх усувати, а головне, розібратися, як підвищити імунітет. Існує ціла низка природних способів його укріплення для захисту організму, правда, вони вимагають терпіння, послідовності і деякої частки самодисципліни.
- Зміна системи живлення. Як відомо, людина являє собою те, що він їсть. Ви будете рідше застудитися, якщо виключіть з раціону шкідливу їжу або хоча б зменшіть кількість жирного, смаженого, напівфабрикатів і фастфуду. Найбільш сприяє тому, як перестати хворіти, рослинний раціон. Овочі і фрукти – це не тільки джерело вітамінів, які допомагають пручатися застудам. Це ще і клітковина, яка налагоджує роботу кишечника, мікроелементи, необхідні красивої і здорової шкіри і волосся.
Приділяйте увагу включенню у меню складних вуглеводів. Дуже часто люди вважають, що немає різниці між кашею, яка розводиться окропом, і тієї, яку доводиться варити. Це не так. Справжні злаки, особливо на сніданок, дають запас енергії надовго, забезпечують організм необхідними речовинами і сприяють підвищенню його захисту.
- Гострі респіраторні захворювання, у тому числі риніт, завжди починаються з порушення роботи слизової носа. Келихоподібні клітини, які покривають його поверхню, пересушується за рахунок центрального або пічного опалення в холодний період, тому всередину організму проникають віруси. Що робити, щоб не захворіти? Важливо захищати своє житло від шкідливих мікроорганізмів. Купити зволожувач повітря, не лінуйтеся розвішувати на батареях мокрі простирадла, регулярно провітрюйте житлове приміщення, причому один раз на добу потрібно влаштовувати протяг.
- Чому людину часто атакують застуди? Іноді достатньо трохи змерзнути, стоячи на зупинці або гуляючи з собакою – і хвороба вже тут як тут. Справа у відсутності загартування. Звичайно, така процедура вимагає послідовності, щоденного виконання, але й результат того вартий. Починати загартовування слід з обтирань, потім переходити до обливання рук і ніг прохолодною водою, поступово збільшуючи площу і знижуючи температуру. Велику роль відіграє сон при відкритій кватирці, хоча б у сусідній кімнаті.
- Люди з високим імунітетом не нехтують регулярними прогулянками. Недарма маленьких дітей батьки і вихователі в дитячому саду намагаються водити на вулицю щодня. Жителі міст звикли думати, що їм цілком вистачає для прогулянки того короткого проміжку, коли вони виходять з приміщення і сідають в автомобіль, в громадський транспорт, або навпаки. Щоб підняти імунітет, бувати на вулиці потрібно обов’язково, намагатися робити це щодня. А фізична активність, поєднана з прогулянкою, принесе подвійну користь вашому організму.
Щоб позбутися ГРЗ, потрібно зміцнити імунну систему. Імунна система виконує функцію щита в людському організмі.
Вона не дозволяє вірусам, патогенним бактеріям і грибкам захопити тканини тіла людини, а також перешкоджає поділу злоякісних клітин.
Коли інфекція проникає в організм, імунна система одразу починає активно синтезувати антитіла. Ці антитіла займаються захопленням і знищенням інфекційних агентів.
Також існує неспецифічний імунітет. Це вроджені захисні сили організму.
В даному випадку щитом від шкідливих мікробів виступають слизові оболонки і шкірні покриви, а також імунні клітини, які знаходяться у плазмі крові: нейтрофіли, макрофаги, еозинофіли.
Якщо інфекції вдається проникнути в організм, то імунна система миттєво відповідає на цю атаку виробленням білка інтерферону. Це призводить до підвищення температури тіла.
Якщо людина погано харчується, то його імунна система перестає нормально функціонувати.
Щоб підтримувати в нормі імунітет, потрібно включати в меню рослинні і тваринні продукти, багаті протеїном, мінералами, аскорбіновою кислотою, ретинолом, токоферолом, вітамінами групи B.
Протеїнами насичені бобові культури, м’ясо, морепродукти, яйця, горіхи.
А відмінними джерелами аскорбінової кислоти є цитруси, болгарський перець, кислі ягоди, квашена капуста, шипшина.
Якщо часто хворієш, то рекомендується дотримувати режим дня.
Щоб організм нормально функціонував, успішно протистояв патогенним мікробам, необхідно щодня фізично працювати, спати не менше восьми годин на добу, гуляти на свіжому повітрі, вести активний спосіб життя, спати вдень, а відпочивати вночі.
Житлові приміщення потрібно провітрювати декілька разів на день, в жарку пору року рекомендується залишати в спальні на ніч відкритою кватирку.
Щоб підвищити імунітет, можна влітку плавати у відкритих водоймах, взимку кататися на лижах. Але найкращий спосіб позбутися схильності до простудних захворювань – загартовування.
Якщо часті застуди є наслідком постійних стресів, то корисно на ніч пити відвар меліси або пустирника.
Кращими та імуностимулюючими препаратами, призначеними для профілактики і лікування ГРВІ, вважаються:
- Віферон;
- Панавир;
- Генферон;
- Оксолін.
Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Неблагополучна екологічна обстановка
Вихлопні гази автомобілів містять до 200 шкідливих, а то і смертельно небезпечних для здоров’я людини речовин. Сьогодні великі міста страждають від надлишку автомобільного транспорту. Найчастіше далеко не у всіх автомобілях встановлені нові, якісні двигуни.
Якщо додати сюди ще й викиди промислових підприємств, то міське повітря перетворюється в «коктейль», яким просто вже важко стає дихати.
Забруднене повітря подразнює слизові оболонки дихальних шляхів, так би мовити, «готуючи грунт» для хвороботворних бактерій і вірусів. Оскільки багато в чому знижується перший захисний бар’єр організму людини – неспецифічний імунітет.
Тому часто виявляються такі захворювання, як риніт, висипи на губах, кашель, які не супроводжуються температурою, але можуть тривати місяцями.
Не менш серйозним екологічним фактором є електромагнітне забруднення. Електроніка – комп’ютери, смартфони, монітори-телевізори, мікрохвильові печі – що нас постійно оточує, і без якої сучасна людина вже не уявляє собі життя, негативно впливає на його організм. Природно, знижується імунітет.
Забруднене повітря подразнює слизові оболонки дихальних шляхів, так би мовити, «готуючи грунт» для хвороботворних бактерій і вірусів. Оскільки багато в чому знижується перший захисний бар’єр організму людини – неспецифічний імунітет.
Не менш серйозним екологічним фактором є електромагнітне забруднення. Електроніка – комп’ютери, смартфони, монітори-телевізори, мікрохвильові печі – що нас постійно оточує, і без якої сучасна людина вже не уявляє собі життя, негативно впливає на його організм. Природно, знижується імунітет.
Неправильне харчування і хвороби ШЛУНКОВО-кишкового тракту
До несприятливої екологічної ситуації, що панує в містах, потрібно додати неправильний спосіб життя – шкідливі звички.
Наприклад, паління в чому ускладнює ситуацію, адже тютюновий дим містить більше 4 тисяч шкідливих речовин, а не тільки нікотин. Це смертельно небезпечні отрути, наприклад, миш’як, полоній-210. Всі ці хімічні речовини проникають в організм людини, отруюють його роками, «відвертаючи» імунні сили організму на боротьбу з цими речовинами в першу чергу.
Городянин завжди кудись поспішає, тому харчуватися правильно, повноцінно йому просто ніколи. У хід йдуть дешева і нездорова продукція харчової індустрії швидкого харчування. А це часто смажена їжа, яку запивають зазвичай солодкими напоями, заїдають шоколадними батончиками і т. д.
Ці жирні, завдають шкоди організму. Вони не містять необхідних вітамінів, мікроелементів. Баланс білків, жирів і вуглеводів порушений. Такі продукти погано засвоюються організмом. Він витрачає занадто багато сил для їх перетравлення і боротьби з наслідками такого харчування.
Все це послаблює організм настільки, що імунний захист просто не справляється.
Причини частих застуд у дорослих також криються у шкідливої їжі. Здорове харчування передбачає наявність у раціоні збалансованого поєднання білків, жирів і вуглеводів. Їжа повинна бути багата мінералами і вітамінами різних груп – А, В, С, D, Е, РР.
Необхідно вживати природні продукти, виключити з раціону напівфабрикати і не купувати фастфуд. Якщо ви купуєте продукти в супермаркеті, потрібно уважно читати, що написано на упаковці, присутні штучні компоненти – консерванти, барвники, підсилювачі смаку, емульгатори. Не вживати це в їжу.
Тільки при таких умовах імунна система працює повноцінно, а значить з простудними захворюваннями ваш організм буде добре справлятися.
Вітамін А є в овочах і фруктах яскравого жовтого, помаранчевого, червоного кольорів – морква, гарбуз, абрикоси, помідори, болгарський перець. Цим вітаміном багаті продукти тваринного походження – печінка, курячі яйця, вершкове масло.
Вітаміни групи В містяться В горіхах, насінні, висівках і борошні грубого помелу, яйцях, печінці, м’ясі, молочної продукції.
Вітамін С можна отримати з відвару шипшини, журавлини, квашеної капусти, цитрусових.
Вітамін Е в достатку зустрічається в нерафінованій рослинній олії, проростках пшениці і вівса.
Підвищеної сприйнятливості до вірусів сприяє наявність хронічних захворювань шлунково – кишкового тракту, сечостатевої системи, носоглотки (тонзиліти, гайморити та ін). Носіям хронічних неприємностей слід направити всі сили на боротьбу з ними.
Наприклад, якщо часто болить горло, що робити? Для профілактики треба полоскати горло розчином морської солі, відварами ромашки, календули; використовувати настоянки евкаліпта, прополісу (кілька крапель на склянку води).
У запущених випадках (гнійні пробки) отоларингологи рекомендують два рази на рік робити промивання мигдалин. Воно виконується лікарем вручну або вакуумним способом апаратом «Тозиллор».
При наявності гнійної складової треба здати мазок на стафілококи і стрептококи. Цілком можливо, знадобиться лікування антибіотиками. Але протимікробними засобами також не варто захоплюватися. Організм звикає до їх частого використання, і імунітет послаблюється.
Втрата здатності протистояти вірусній інфекції можлива з-за неправильного харчування: великої кількості простих вуглеводів, жирних і рафінованих продуктів, канцерогенів (копченості та смажені страви).
Коли організм не отримує необхідних поживних речовин, вітамінів (особливо С, А, Е, D, група В), мінералів, не тільки погіршується загальний стан, але і втрачається здатність протистояти вірусній інфекції.
Тому важливим є збалансований раціон з достатньою кількістю білків, жирів, вуглеводів, вітамінів, мінеральних речовин.
У боротьбі з частими застудами корисні , перцева м’ята, апельсини, лимон, грейпфрут, петрушка, селера, цибуля, часник, цвітна капуста, продукти, що містять цинк, а також вода, натуральні соки, чаї та настої на лікувальних травах.
Вживання рідини запобігає появі сухості в горлі та носі, а також виводить токсини з організму.
При хворобах органів травлення (гастрит, панкреатит, глистні інвазії і т. д.) необхідні медикаментозні засоби лікування.
До несприятливої екологічної ситуації, що панує в містах, потрібно додати неправильний спосіб життя – шкідливі звички.
Наприклад, паління в чому ускладнює ситуацію, адже тютюновий дим містить більше 4 тисяч шкідливих речовин, а не тільки нікотин. Це смертельно небезпечні отрути, наприклад, миш’як, ціаністий водень, полоній-210.
Всі ці хімічні речовини проникають в організм людини, отруюють його роками, «відвертаючи» імунні сили організму на боротьбу з цими речовинами в першу чергу. Імунна відповідь на вторгнення зовнішніх чужорідних агентів виходить слабким. Це і може стати причиною частого покашлювання у дорослих без ознак застуди.
Ці жирні, рафіновані продукти завдають шкоди організму. Вони не містять необхідних вітамінів, мікроелементів. Баланс білків, жирів і вуглеводів порушений. Такі продукти погано засвоюються організмом.
Він витрачає занадто багато сил для їх перетравлення і боротьби з наслідками такого харчування. Відповідно, люди, які вживають таку їжу, особливо у великих кількостях, страждають хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту.
Необхідно вживати природні продукти, виключити з раціону напівфабрикати і не купувати фастфуд. Якщо ви купуєте продукти в супермаркеті, потрібно уважно читати, що написано на упаковці, присутні штучні компоненти – консерванти, барвники, підсилювачі смаку, емульгатори. Не вживати це в їжу.
Вітамін А є в овочах і фруктах яскравого жовтого, помаранчевого, червоного кольорів – морква, гарбуз, абрикоси, помідори, болгарський перець. Цим вітаміном багаті продукти тваринного походження – печінка, курячі яйця, вершкове масло.
Гипокликемия і часті застуди
Низький цукор, стан, який називається гіпоглікемія, є поширеною причиною для охолодження, але це не означає, що вам потрібно піднімати його тортиками. Низький рівень цукру в крові відбувається не з-за низького рівня цукру в дієті, але через нездатність тримати стійкий рівень цукру в крові в печінці.
Гіподинамія
Довге сидіння за комп’ютером на робочому місці і вдома позначається не тільки на поставі і ослабленні зору. Головним чином страждає імунітет. Адже людський організм розрахований на постійний рух.
Коли м’язи перебувають у постійній розслабленості, вони починають просто атрофуватися. Йде застій крові, лімфи, органи перестають добре працювати, а серце відчуває, навпаки, більш сильну навантаження.
Особливо страждають при цьому органи дихання. Обсяг легенів зменшується, бронхи стають в’ялими». Тому незначне переохолодження може викликати захворювання. А якщо додати сюди несприятливу екологічну середовище і куріння – то результат очевидний.
Алергії і часті застуди
Низький рівень цукру також може статися після прийому їжі, на яку у вас є алергія / чутливість. Ваше раптове позіхання, сонливість або низька енергія, може бути просто знакjv того, що в організмі знизився рівень цукру.
Перевірте температуру в момент цих симптомів і подивіться не впала вона. Пам’ятайте, що температура тіла знижується не з-за кожної харчової алергії і непереносимості, але в деяких випадках. Тримайте під рукою список продуктів, які викликають падіння вашої температури – відмова від цих продуктів може запобігти непотрібне охолодження тіла і, таким чином звести до мінімуму частоту простудних захворювань.
Втома надниркових залоз і часті застуди
Хоча втома наднирників нагадує гіпотиреоз в деяких аспектах, є і істотні відмінності між цими станами. Гіпотиреоз зазвичай протікає з низкою ключових симптомів, хоча кожна людина по-різному відчуває дисфункцію щитовидної залози.
У разі втоми надниркових залоз, індивідуальний досвід ще більш разнообразнен, оскільки обмін речовин залежить від надниркових залоз. Добовий характер функції надниркових залоз часто означає, що певний час дня / ночі буде більш важким, Чим інші;
- Занепад енергії в різний час за день
- тривога
- Тяга до цукру/ солі
- Поганий апетит вранці
- чутливість до гучних шумів
- порушення сну
- епізоди гіпоглікемії
- часті застуди / інфекції
- серцебиття / болю в грудях
- тонкі, ламкі нігті
Схожість втоми наднирників з гіпотиреозом
- Низька енергія
- Постійні застуди
- Холодні руки
- Низька температура тіла
- Збільшення ваги
- Мляве травлення
Можна помітити, що багато симптоми гіпотиреозу були присутні у випадках підтвердженої втоми надниркових залоз і навпаки. У цьому полягає внутрішня зв’язок між щитовидною залозою і наднирковими, яка часто згадується як гіпоталамо-гіпофізарно-надниркова вісь щитовидної залози. Обидві ці залози пов’язані з виробництвом енергії, а робота балансує один одного.
Відмова від відповідальності
: Інформація, представлена в цій статті про часті застуди, призначена тільки для інформування читачів і не може бути заміною для консультації з професійним медичним працівником.
— діагноз не смертельний, але жахливо приставучий. Хворіти неприємно, хворіти незручно, особливо якщо людина працює. Крім того, що потерпілий погано себе почуває, він ще заражає колег, а якщо оформляє лікарняний лист, відразу стає неугодним начальству.
Всупереч думку роботодавця, вважається допустимим, якщо людина хворіє на застуду 2-4 рази на рік, під час сезонних епідемій. Але коли це відбувається «не за планом» і набагато частіше, необхідно діяти!
Часто підхоплюють застуду люди, що знаходяться в . І якщо зазвичай ГРВІ триває близько тижня і може пройти навіть без лікування, то в стані нервового напруження самостійне одужання може не настати або затягнутися.
Як правило, в цьому випадку приєднуються і хвороби органів і систем. Тут необхідно медичне обстеження і рекомендації лікаря.
У цьому випадку позбутися від частих простуд допоможуть:
- уникання стресових ситуацій;
- повноцінний відпочинок;
- харчування;
- здоровий сон.
Не секрет, що життя нині непроста, постійний стрес супроводжує сучасну людину всюди. Він і може стати причиною частих застуд у дорослих. Неможливість розслабитися, заспокоїтися, хронічне недосипання, втома, виснаженість – сили організму витрачаються надмірно.
Людині ж деколи треба просто елементарно добре висипатися, повноцінно відпочивати, щоб не травмувати своє здоров’я і підвищити імунітет.
Дослідження вчених показали, що позитивно мисляча особистість менше хворіє простудними захворюваннями.
Не секрет, що життя нині непроста, постійний стрес супроводжує сучасну людину всюди. Він і може стати причиною частих застуд у дорослих. Неможливість розслабитися, заспокоїтися, хронічне недосипання, втома, виснаженість – сили організму витрачаються надмірно.
Погана гігієна і часті застуди
Ваші руки протягом дня вступають в контакт з багатьма мікробами. Якщо ви не регулярно мити руки, а потім чіпаєте обличчя, губи або їжу, ви можете поширювати віруси і заразити себе.
Просте миття рук проточною водою і антибактеріальним милом протягом 20 секунд допоможе вам залишатися здоровим і уникнути хвороб, вызывающихся вірусами і бактеріями. Використовуйте дезинфікуючі засоби для рук, коли чиста вода і мило недоступні.
Очищайте стільниці, дверні ручки і поверхні електроніки (наприклад, телефону, планшета і комп’ютера) серветками, коли ви хворі. Щоб запобігти часті застуди, треба мити руки:
- до і після приготування їжі
- до їжі
- до і після догляду за хворою людиною
- до і після лікування ран
- після використання ванни
- після зміни підгузників або надання допомоги дитині
- після кашлю, чхання або сморканія
- після торкання тварин або оброблення відходів або їжі
- після обробки сміття
Зуби є не тільки дзеркалом вашого здоров’я, але і дверима у ваш організм, і ваш рот є безпечним притулком для хороших і поганих бактерій. Коли ви не хворі, природні захисні сили вашого тіла підтримують здоров’я порожнини рота.
Щоденне чищення і зубною ниткою також видаляє небезпечні бактерії і віруси. Але коли шкідливі організми виходять з-під контролю, це може зробити вас хворим і викликати запалення і проблеми в інших місцях у вашому тілі.
Довгострокові, хронічні проблеми з порожниною рота можуть мати великі наслідки. Погане здоров’я зубів пов’язане з декількома проблемами, в тому числі:
- хвороби серця
- передчасні пологи
- низький вага при народженні
- ендокардит (зараження у внутрішній оболонці серця)
- постійні застуди
- проблеми шлунково-кишкового тракту
Для підтримки здоров’я зубів і ясен, потрібно користуватися щіткою і зубною ниткою мінімум два рази в день (особливо після їжі), а також регулярно відвідувати стоматолога.
Знижений імунітет і часті застуди
Імунітет дається людині від народження, і коли опірність хворобам має високий поріг, кажуть, що у людини міцне здоров’я. Насправді мова йде про рівень імунітету, адже саме він є головним бар’єром між тілом людини і численними патогенними мікробами.
Високий рівень імунітету може забезпечуватися на генному рівні (спадковий) або моделюється штучно (щеплення). Іноді несприйнятливість до хвороби набувається в результаті перенесеного захворювання (набутий імунітет).
Якщо з ряду причин або навіть по одній робота імунної системи порушується хоча б в одній ланці, людський організм починає терпіти фіаско при атаках хвороб на різних ділянках, і одним з перших зазнають поразки верхні дихальні шляхи – ворота інфекції в організм. Як результат – часті застуди, до 4-6 в рік.
Визначити зниження імунітету самостійно без додаткових досліджень досить проблематично, проте існує ряд ознак, наявність яких може стати приводом для звернення до лікаря:
- Погіршення загального самопочуття (хронічна втома, слабкість, головні болі, ломота в м’язах і суглобах);
- Стан шкіри, волосся, нігтів (блідість і лущення шкіри, набряки під очима, волосся сухе і ламке, сильно випадає, нігті бліді і ламкі);
- Затяжні і рецидивуючі ГРВІ та ГРЗ;
- Відсутність температури при застуді;
- Загострення хронічних хвороб і зростання кількості нових захворювань.
Про зниження імунітету свідчать виникнення аутоімунних захворювань і часті алергічні реакції – свідоцтво некоректної роботи імунної системи. Причини для цього можуть бути наступні:
- Незбалансоване харчування;
- Недолік фізичних навантажень;
- Постійний стрес;
- Несприятливі умови життя (недосипання, перевтома, погана екологія);
- Безконтрольний прийом антибіотиків.
Про особливості виникнення та лікування нервового кашлю дізнайтеся тут.
Перш за все, причина частих застуд пов’язана з ослабленням імунітету. Організм просто втрачає здатність захищатися від агресивних чужорідних агентів — вірусів, токсинів і в деяких випадках навіть власних змінених внаслідок хвороби клітин.
Причиною зниження імунітету може бути що завгодно: стреси, погане харчування, недолік фізичного навантаження і навіть надмірне захоплення гігієною, яке геть розслабляє імунну систему і позбавляє її першорядної задачі — захищати організм від чужорідних агентів.
У цьому випадку правильною тактикою , а саме:
- вживання комплексу вітамінів і мінералів;
- загартовування;
- фізичні тренування (фітнес, йога тощо);
- правильне харчування;
- дотримання режиму сну і неспання;
- уникання контакту з інфекцією, особливо в період поширення вірусних захворювань.
Загартовування і гімнастика
Якщо у дорослих часті застуди, що робити? Потрібно зайнятися загартовуванням і гімнастикою.
Загартовуючі процедури краще починати зі спеціальної підготовки. Спочатку вранці обливати теплою водою стопи ніг і розтирати їх махровим рушником. Потім, через кілька тижнів, переходити до обливання гомілок і стоп, і так поступово рухатися вгору. Зрештою – почати обливатися повністю прохолодною водою кімнатної температури.
Гімнастичний комплекс слід підібрати відповідно до віку і фізичним даним. Особливо добре підійде для ослабленого організму хатха-йога або різні комплекси китайської гімнастики з плавними рухами і поступово наростаючою навантаженням.
Для тих, хто часто страждає застудою, дуже важливі дихальні вправи, які допомагають натренувати легені, бронхи. Наприклад, гімнастичний комплекс Стрельникової або пранаяма з йоги.
На користь піде щоденна пробіжка, регулярне відвідування басейну, ковзанки, лижні та велосипедні прогулянки на свіжому повітрі.
Один раз на тиждень необхідно виїжджати за місто, щоб подихати чистим повітрям, очистити легені.
Загартовуючі процедури краще починати зі спеціальної підготовки. Спочатку вранці обливати теплою водою стопи ніг і розтирати їх махровим рушником. Потім, через кілька тижнів, переходити до обливання гомілок і стоп, і так поступово рухатися вгору. Зрештою – почати обливатися повністю прохолодною водою кімнатної температури.
Імуномодулятори
Кожні три місяці слід приймати імуномодулятори, виготовлені з рослинної сировини. Це різні препарати з алое, женьшень (для гіпертоніків краще не застосовувати), ехінацеї, мумійо.
Можна вдатися до народної медицини, готувати чаї, настої з корисних трав, робити смачні і насичені вітамінні суміші меду з горіхами, лимона, журавлини, сухофруктів.
Вживати в їжу цибулю і часник.
Лікування частою застуди у дорослих медикаментами має відбуватися виключно під наглядом лікаря. Тільки він зможе встановити діагноз і прописати саме ті препарати, які потрібні.
Лікування частою застуди на губах у дорослих
Для того щоб висипання на губах пройшли швидше, потрібно приготувати відвар з ромашки, м’яти або чистотілу.
Столову ложку сухої трави заливають склянкою окропу, настоюють протягом години в закритому посуді. Потім акуратно змоченим в настої ватним тампоном роблять примочку кожні 2 години.
Чай з ромашки при цьому добре вживати всередину.
Застуда — це збірна назва великої групи гострих респіраторних інфекцій, що проявляються катаральним запаленням слизових покривів верхніх дихальних шляхів і досить різноманітною симптоматикою. Якщо у людини достатньо міцне здоров’я та гарний імунітет, захворює він вкрай рідко.
У статті розглянемо, як виникає застуда, які перші ознаки і симптоми, а також яке лікування для дорослих найбільш ефективно.
Отже, загальний список симптомів для будь-якого виду застуди такий:
- Загальна слабкість, нездужання;
- Ломота в м’язах і суглобах;
- Першіння та біль у горлі, почервоніння горла;
- Кашель;
- Біль в очах, сльозотеча;
- Головні болі;
- Підвищена температура тіла до 38,5°С;
- Підвищена пітливість, озноб;
- Відсутність апетиту;
- Безсоння;
- Збільшення лімфатичних вузлів.
Під час застуди порушується робота залоз, що відповідають за відділення захисного слизу, яка зберігається в декількох порожнинах черепа. Коли імунна система починає боротися з вірусами, утворюється багато «відходів» – токсинів, які потрібно вимивати з організму.
У таблиці, ми більш детально розглянемо, кожен з симптомів.
| Симптоми | |
| Температура | Температура при застуді – один з основних ознак захворювання. В залежності від величини цифр, прийнято виділяти:
Температурна реакція залежить від роботи імунної системи людини. В одному випадку вона може практично не підніматися, а в іншому – різко «підскочити» вже в перші години хвороби. |
| Інтоксикація | Симптом, обумовлений впливом на органи і тканини токсинів збудників або власних речовин, вироблених в цілях боротьби з інфекцією.
Проявляється інтоксикація у вигляді:
|
| Кашель | Кашель рідко стає першою ознакою застуди. Найчастіше він починається через деякий час після появи нежитю, болю в горлі та підвищення температури тіла. |
| Біль в горлі | Хворобливі відчуття можуть відрізнятися за інтенсивністю – від терпимих до дуже сильних, що заважають ковтати їжу і говорити. Пацієнтів турбує також першіння в горлі, покашлювання. |
| Нежить | Закладеність носа є не тільки першим, але і чи не головною ознакою простудного захворювання, за яким його можна відрізнити, наприклад, від . У перші добу прогресування хвороби відокремлюваний секрет прозорий і рідкий. Виділення рясні, досить часто викликають чхання, а також свербіж в носі з почервонінням очей.
Якщо з’являються такі симптоми, як:
Значить, звичайний нежить перейшов у серйозне ускладнення – гайморит, і т. д. в цьому випадку необхідно призначати антибіотики. |
| Головний біль | Вона може бути постійною, посилюватися при підвищенні температури. Болісна головний біль властива загострення і є одним з типових симптомів. |
На другу-третю добу — симптоми починають слабшати, і хворий починає відчувати себе краще. На третій день хворий застудою починає йти на поправку. Для повного одужання від моменту захворювання — проходить 5-7 днів, в залежності від ступеня, стану імунної системи та підходи до лікування недуги.
Отже, узагальнивши все вищесказане, приводом для звернення до лікаря при застуді
повинні стати:
- ранній дитячий вік пацієнта (до 3х років, особливо грудні дітки);
- некупируемая температура понад 38° більше 3х днів;
- нестерпний головний біль, пульсуюча локальна головний біль;
- поява висипки на тулубі і кінцівках;
- поява бактеріального компонента виділень (жовтуватий і зеленуватий колір слизу з носа, мокротиння, сильні болі в горлі), гавкаючий кашель;
- поява вираженої слабкості та болю в грудній клітині при кашлі;
- літні пацієнти старше 65 років;
- обличчя з хронічними бактеріальними вогнищами ( , гайморит та інші);
- люди з супутніми захворюваннями (онко-, гематологічні хворі, печінкова, ниркова патологія).
Фактично здоровий організм сам здатний впоратися з хворобою, тому все, що повинен робити пацієнт – допомагати своєму організму справитися з недугою. Необхідно забезпечити постільний режим, виключивши серйозні фізичні навантаження.
Є кілька правил, які не варто порушувати при лікуванні застуди:
- Постільний і полупостельным режим
. Це необхідно для акумулювання організмом сил для боротьби з інфекцією, а також для недопущення приєднання до людини вторинної інфекції. Також це є профілактичним заходом щодо нерозповсюдження хвороботворної мікрофлори в місцях частого перебування хворого; - Якщо вихід на роботу неминучий, то слід остерігатися підвищених фізичних навантажень, так як це може негативно позначитися на діяльності серця і судин;
- Рясне тепле пиття
– зелений або чорний чай, трав’яні відвари – сприяє виведенню токсинів з організму; - Раціональне харчування
із збільшенням кількості вітамінів, відмовою від алкоголю, гострих, жирних, смажених страв. Варіант приготування їжі також важливий – щоб не травмувати запалене горло, краще вибирати бульйони, м’яку їжу помірної температури, яка не стане дратувати слизову оболонку; - Не можна збивати температуру, якщо вона не досягла 38 градусів
. Хоча її підвищення пов’язане з ознобом і іншими неприємними відчуттями, що саме з її допомогою організм бореться з бактеріями і вірусами. При ознобі організм виробляє інтерферон – це білок, ефективно протистоїть інфекції. Чим вище температура, тим його більше, тим швидше організм впорається з недугою; - У разі сильної закладеності носа і кашлю
важливо під час нічного відпочинку розташувати голову вище, тобто спати в положенні напівсидячи. При такому положенні тіла слиз з носа і кашель докучають набагато менше.
На аптечних полицях представлені антивірусні препарати, які призначаються при застуді:
- Амізон;
- Анаферон;
- Арбідол;
- Інгавірін;
- Інфлюцид;
- Кагоцел;
- Озельтамівір;
- Римантадин;
- Таміфлю.
Постійно стежимо за температурою при застуді, якщо вона не піднімається вище 38 і самопочуття при цьому нормальне — жарознижуючі препарати не приймати, жар знищує віруси і мікроби. Вдаватися до жарознижуючих ліків для лікування застуди потрібно лише в тих випадках, коли температура вище 38°С
Поширеними і ефективними засобами для зниження температури є розчинні препарати на основі парацетамолу:
- Колдрекс;
- Терафлю;
- Фервекс;
- Фармацитрон.
- Назол – зручний спрей, застосовується 2-3 р/добу;
- Назол Адванс – зручність у вигляді спрею, що містить ефірні масла, застосовується 2 р/день;
- Називін – зручні форми для дорослих, дітей;
- Тизин – краплі, що містять ефірні масла, ефективний при в’язкому носовій виділеннях.
- Лазолван спрей назальний (розріджує слиз носа).
- Піносол (масляний розчин) краплі і спрей.
Антигістамінні препарати — препарати, які використовуються при лікуванні алергії. Вони мають виражений протизапальний ефект, отже знімають ознаки запалення: набряк слизових, закладеність носа.
Кашель. При сильному сухому кашлі застосовують: «Коделак», «Синекод». Для розрідження мокроти – «Аскорил», «АЦЦ» (АСС). Для виведення мокротиння з дихальних шляхів – сироп подорожника, «Туссин».
Справа в тому, що антибіотики пригнічують імунну систему, знищують корисну мікрофлору кишечника, тому лише фахівець може вирішити, чи перевищує очікувана користь від застосування антибіотиків наноситься ними шкоду.
- Ізотонічний (сольовий) розчин. Дозування повинна складати 0.5-1 чайна ложка на 200 мл кип’яченої води. Сіль перешкоджає зростанню і розмноженню хвороботворних мікроорганізмів, розріджує мокротиння та сприяє її відведення.
- Содовий або йодно-содовий розчин. Готується до аналогічної концентрації. Сода створює в порожнині носа лужне середовище, несприятливе для росту колоній патогенних мікроорганізмів.
Полоскання горла
Для полоскання горла при застуді в домашніх умовах можна використовувати:
- Сольові, содові розчини;
- Грудні збори, заготовлені самостійно або придбані в аптеці;
- Настоянку прополісу;
- Полощіть горло перекисом водню. Її треба розбавити, взявши 2 чайні ложки в 50 мл теплої води. В день потрібно використовувати засіб 3-5 разів, поки не відчуєте, що стало легше.
Почнемо з термінології, щоб не було плутанини у поняттях. ГРЗ – це гостре респіраторне захворювання. «Респіраторне» означає, що уражається респіраторний (дихальний) тракт, що включає ряд органів, через які проходить повітря при диханні людини.
Це порожнину носа, зів, гортань з голосовими зв’язками, трахея бронхи, бронхіоли та альвеоли легенів. Іноді застосовується термін ГРВІ – гостра респіраторна вірусна інфекція – приватний і найбільш частий випадок ГРЗ, так як більшість ГРЗ, принаймні, на початку захворювання викликаються саме вірусами, що передаються повітряно-крапельним шляхом.
При розгорнутій формулюванні діагнозу прийнято конкретизувати органи, переважно поражаемые в кожному конкретному випадку. Наприклад, якщо у пацієнта ГРЗ з нежиттю, болем у горлі, то доктор напевно поставить йому діагноз ГРВІ;
ринофарингіт, а якщо у цього пацієнта ще й сухий кашель з’явився, але доктор не слухав патології в легенях (характерно для запалення трахеї) – найбільш імовірний діагноз ГРВІ, ринофаринготрахеит (суфікс «–іт» означає запалення).
ГРВІ, викликана аденовірусом, ринофаринготрахеит. При банальній ГРВІ специфічні дослідження для визначення причинного вірусу всім пацієнтам не проводяться, так як результат буває готовий вже після одужання пацієнта і не має практичного значення.
грип нерідко починається не з запальних явищ дихального тракту як у більшості ГРВІ, а з синдрому загальної інфекційної інтоксикації (висока температура, головний біль, загальне нездужання) і лише потім приєднуються катаральні (різновид запалення слизових оболонок) явища з боку, переважно трахеї.
важкий гострий респіраторний синдром – ТОРС, Severe Acute Respiratory Syndrome – SARS). Ще хотілося б розібрати термін «застуда». Застуда – народна назва ГРЗ. Застудився – частіше означає – перебував на холоді, на протязі і захворів ГРЗ.
Важливо розуміти, що будь-ГРЗ (застуда) завжди має інфекційну природу. Людина або отримує вірус з навколишнього середовища, або переохолодженням провокує збій у роботі імунітету і захворює активировавшейся інфекцією, яку носив до цього на своїх слизових, але у вірусу до моменту переохолодження організму людини не вистачало вірулентних властивостей, щоб подолати здорову імунну систему, проникнути в клітини і розмножитися.
При цьому слід відрізняти від ознак ГРЗ такі рефлекторні явища як кашель при вдиханні холодного повітря або при охолодженні стоп, озноб на холоді у здорової людини, але треба вважати їх провісниками захворювання і сигналами з боку організму про необхідність зігрітися або ліквідувати протяг.
Наступне питання, яке, мабуть, турбує читачів – «чому саме респіраторні захворювання найчастіші серед всіх інфекційних?». Тут все просто: щоб уникнути кишкової інфекції досить мити руки перед їжею, стежити за свіжістю продуктів, якістю води і т. п.
загалом, ми можемо досить ефективно перешкоджати надходженню інфекційного агента в організм. Щоб ефективно знизити ймовірність захворювання на ГРЗ потрібно… не дихати, що несумісне з життям. Першим бар’єром на шляху респіраторної інфекції є слизова оболонка респіраторного тракту – вона ж – мішень для атаки респіраторних вірусів.
Ще одна причина частих ГРЗ – це глобалізація і життя в мегаполісі. Зараз стоїть де-небудь в Австралії комусь чхнути новим штамом вірусу – через кілька днів ця інфекція вже в Москві і навпаки.
Лікарські засоби для профілактики частих застуд
Народні засоби від застуди практично завжди входять в схему лікування респіраторних захворювань, завдяки своїм корисним властивостям.
- При перших симптомах для лікування корисно приготувати морквяний сік
і розмішати в ньому кашку 3-5 зубків часнику. Приймати ліки по півсклянки 3-4 рази на день за годину до їжі протягом п’яти днів.
- Ванночки для ніг
. Якщо захворювання супроводжується без температури, то у воду можна додати гірчицю. Для цього додайте одну столову ложку сухого порошку на 7 літрів. Опустіть ноги в воду і тримайте до тих пір, поки вода не почне остигати. Після цього добре витріть їх і одягніть на ноги вовняні шкарпетки. - Змішати 30 г обліпихової олії
, 20 г соку свіжої календули, 15 г розтопленого масла какао, 10 г меду, 5 г прополісу. При нежиті змочити в цьому складі ватку і ввести її в ніс на 20 хвилин. - Залити 1 чайну ложку
сухих подрібнених коренів кульбаби 1 склянкою окропу, настоювати в закритому посуді на киплячій водяній бані протягом півгодини, остудити, процідити. Приймати так само, як і настій при застуді. - Ягода калина
в змозі надати унікальну лікувальну дію. Для отримання позитивного ефекту продукту можна робити відвар, використовуючи для цього ложку ягід на склянку води. Пити отриманий морс бажано в теплому вигляді і з медом.
- При нежиті закапувати по 3-5 крапель алое
в кожну ніздрю 4-5 разів на день, відкинувши назад голову і масажуючи після закапування крила носа. - Зняти біль у горлі
і позбутися від кашлю допоможуть квіти липи. Липовий чай: на склянку води дві чайні ложки липового цвіту.
Для підтримки захисних сил організму використовуються природні адаптогени, серед яких найбільш відома ехінацея. Дослідження показали, що ехінацея ефективна при багатьох вірусних і бактеріальних захворюваннях, оскільки стимулює реакції клітинного і гуморального імунітету.
Завдяки застосуванню лікарських засобів на основі ехінацеї можна запобігти розвитку простудних захворювань або скоротити їх тривалість. Одним з таких ліків є німецький рослинний препарат Эсберитокс
, що містить сухий екстракт з коренів ехінацеї паллиды та ехінацеї пурпурової.
Ці рослини здатні стимулювати фагоцитоз, підвищує неспецифічний імунітет. Крім того, до складу препарату Эсберитокс
входять екстракт кореневищ баптизии красильної, прискорює вироблення В-лімфоцитів і утворення антитіл, екстракт молодих пагонів і листя туї, що володіють противірусними властивостями.
В цілому, застосування препарату Эсберитокс
при перших проявах застуди дозволяє послабити симптоми, а також значно прискорити одужання (за даними досліджень тривалість хвороби скорочується на 3 дні).
— У чому відмінність ознак грипу та застуди?
— Які оздоровчі процедури ви регулярно виконуєте, щоб не хворіти простудними захворюваннями?
Виходячи з єдності фізичного і духовного тіла людини, причини частих простудних захворювань потрібно виявляти як на соматичному (тілесному) рівні, так і на ментальному (психологічному).
Наведемо сім найбільш поширених причин того, чому людина часто хворіє простудними захворюваннями.
1) Віруси
, що передаються повітряно-крапельним шляхом під час контакту з хворими. Кількість вірусів та їх активність різко зростає в осінній і зимовий періоди, а особливо, під час епідемій грипу.
Однак навіть в такі часи не кожна людина захворює. Захворюванню сприяє сукупність ще деяких факторів.
2) Переохолодження організму
при відсутності розумного ставлення людини до одягу, з урахуванням погодних умов. Ноги треба тримати в теплі, як мовиться у народному прислів’ї, а одягатися по погоді.
Іноді в мороз під 20 градусів бачиш молодих людей в легких курточках, кросівках і осінніх шапках, а то й без головного убору. У вітряну погоду деякі люди одягнені легко.
3) з-за неправильного способу життя.
Неправильне харчування в основному рафінованими і канцерогенними продуктами, переїдання, недостатнє споживання чистої води.
Малорухливий спосіб життя: сучасні люди в офісах і вдома за комп’ютером сидять перед телевізором — лежать. Адже природа нашого тіла розрахована на велику рухову активність. Тільки при фізичному навантаженні всі наші органи і системи добре працюють.
Тепличні умови проживання: жаркий обігрів житла, сухість повітря, погане і недостатнє провітрювання.
Забруднене навколишнє середовище: повітря з шкідливими домішками, електромагнітні випромінювання, побутові хімікати, хлорована вода, нітрати шкідливі добавки в продуктах.
Шкідливі звички: куріння, алкоголь.
Постійна напруга з-за стресу з приводу матеріального забезпечення сім’ї, що призводить до недосипання і хронічної втоми.
Всі перераховані фактори неправильного способу життя, знижують імунітет і роблять організм вразливим для різного роду вірусів.
4) , що виникають із-за невірної оцінки життєвих явищ і себе самого, притягують погане, роблять людину безпорадним і сприйнятливим до вірусів, мікробів. Це відбувається тому, що страхом переривається рух енергії в тілі людини.
Страх захворіти під час епідемії створює відчуття незахищеності.
Страх застудитися викликає відчуття холоду.
Страх «мене не люблять» змушує відчувати себе страждальцем, який захворює і вимагає до себе посиленої уваги і турботи оточуючих.
Страх перед життям, недовіра до життя викликає спазм дихальних шляхів.
Страх відкрито висловлювати свої почуття, думки, бажання провокує біль у горлі, ангіну, фарингіт, ларингіт.
Страх втратити гроші або недоотримати їх, призводить до напруження, іноді до задухи, і вірусних інфекцій.
5) Злість
оселяється там, де страхом перервано рух енергії. Людина ніколи не зізнається, що він злитися. Буває він злитися не лише на оточуючих, але і на себе, тим самим висловлюючи невдоволення своєю зовнішністю і діями. У цьому випадку підсвідомість посилає людині хвороба, щоб захистити його від самого себе.
— біль – злість пошуку винного;
— почервоніння – злість знаходження винного;
— температура – злість засудження винного. Найбільш небезпечною для здоров’я є злоба самозвинувачення, коли людина у всьому винить себе;
— набряк – злість перебільшення;
— виділення у вигляді слизу – злість страждання.
В реальності біль не виступає одна – за нею ховається температура, почервоніння, набряк або скупчення виділень. Разом ці ознаки утворюють принижену злість
, яка викликає запалення бронхів, легенів. Чим вище концентрація приниженою злоби, тим імовірніше освіта гною – нестерпною приниженості.
6) Обвинувачення
– це знаменник всіх видів злості. Оцінювання, порівняння, почуття провини, все це, за невеликим розходженням, є звинуваченням
, яке веде до нервозною обстановці в сім’ї, до сварок, крику, а в підсумку – до розпачу і втоми від життя.
Від небажання жити і дихати на повні груди» виникають пневмонія та інші хвороби легенів.
Щоб врятувати себе від хвороби людині досить свідомо і добровільно визнати конфлікт, який виник на рівні його свідомості. Пробачити себе за помилкове судження і того, на кого він злиться. Таким чином відпустити свою злість на ментальному рівні.
7) Образа
– причина нежиті, закладеності носа. Часто людина хоче здаватися краще за інших, а коли його критикують, «клацають по носі», він ображається і заробляє нежить.
Виділення з носа – це підсвідомі сльози або внутрішній плач, з допомогою якого виводяться назовні глибоко пригнічені почуття розчарування, жалості до себе, жалю про нездійснені плани.
У дітей нежить може бути своєрідною проханням про допомогу, якщо вони страждають від нестачі любові або загроз з боку батьків.
Закладеність носа буває по причині , невизнання своєї цінності, унікальності.
Наведені сім причин, чому людина часто хворіє простудними захворюваннями,
проявляються у кожного індивідуума в певному поєднанні. Це залежить від особливостей його фізичного і ментального рівнів розвитку.
Але однозначно для всіх – наявність і одночасне пригнічення, глибоко пережитих усередині, у підсвідомості та свідомості шкідливих, агресивних думок і емоцій.
Хвороба служить сигналом порушення рівноваги в системі, що об’єднує розум, тіло і підсвідомість (Дух) і одночасно, підсвідомої захистом нас самих, від нашого руйнівного поведінки або думок.
Тому подивіться всередину себе, постарайтеся зрозуміти, чому вчить вас хвороба, запитайте себе, у чому ваша проблема, усвідомте її.
Випущені назовні страх, злість, образа, звинувачення, заздрість, сумніви себе та інших, відновлять вашу природну гармонію, та дозволять швидко поправити здоров’я душі і тіла.
Вам ніхто не допоможе бути здоровим, так як ви самі створюєте собі хвороби, значить, самі можете вилікуватися. Замість пігулок і бажання швидко позбутися від болю і запалення, постарайтеся та причини частих вірусних інфекцій.
Займайтеся :
більше читайте і думайте про своє життя, призначення, про закони Всесвіту, про ваші помилки і шляхи їх виправлення.
Правильно харчуйтеся, більше рухайтеся, ведіть здоровий спосіб життя, не поспішайте і не перевантажуйте себе, з любов’ю піклуйтеся про своє фізичному тілі.
Як правило, це є результатом значного зниження імунітету. Проблема стосується літніх людей, дітей, людей, які ведуть сидячий спосіб життя і тд. Часті застуди у дорослих, причини, як підвищити імунітет, питання хвилюють тих людей, які стикаються з проблемою кілька разів в році.
З таким питанням до лікарів будь-якої спеціальності постійно звертаються і пацієнти, і батьки часто хворіючих дітей, і сусіди, і попутники. Лікарі зазвичай розповідають про вірусної інфекції, бактерії, зниженні імунітету.
Радять загартовування, прийом вітамінів і біодобавок, в деяких випадках консультацію медичного психолога. Комусь допомагає, комусь не дуже. Сьогодні ми розберемо випадки частих простудних захворювань з точки зору Системно-векторної психології і знайдемо дієві рекомендації і відповідь на головне питання – чому людина часто хворіє простудними захворюваннями.
Що з себе являє імунітет?
Імунна система має декілька ліній оборони.
- При проникненні антигену, тобто ворожих клітин організму, починають посилено вироблятися фагоцити, які вміють захоплювати і гасити активність ворогів здоров’я.
- Наступна лінія – гуморальний імунітет. Особливі білки крові (імуноглобуліни) блокують активні молекули вірусу.
- Неспецифічний імунітет – це епідерміс, особлива будова слизових оболонок. Все це покликане не пропускати всередину організму ворожі клітини.
- Якщо трапилося так, що вірус все ж проник всередину клітинної мембрани, виробляється білок інтерферон. Саме в цей момент у людини піднімається температура.
Можливі ускладнення
Часто буває, що дорослі просто не встигають повністю вилікуватися від попередньої інфекційної хвороби і тут же хворіють наступної. Ритм життя диктує постійно перебувати в русі, але якщо вчасно не вилікувати захворювання, то можна надовго випасти з нього.
Частими причинами виникнення застуд у дорослих є:
- Порушення діяльності кишечника. В ньому може міститися багато мікробів, які згубно впливають на мікрофлору органу. Часті спалахи масових захворювань припадають на зимовий період, це зрозуміло, так як в колективі всі сидять у закритих приміщеннях, які провітрюються дуже рідко, і якщо в ньому є хоч один хворий застудою людина, то він досить швидко передає свої мікроби оточуючим. Якщо він перебуває у безпосередньому контакті з іншими людьми, то організми тих накопичують хвороботворні мікроби, які знижують імунітет людини.
- Недостатній захист під час епідемії. Деякі люди, навіть знаючи, що багато хворіють на грип або ГРВІ сподіваються, що їх це мине, організм досить сильний, щоб протистояти інфекції, і помиляються. Від гігієни та дотримання елементарних правил захисту залежить сприйняття організмом захворювання. У піки епідемії потрібно оберігати себе від стресових ситуацій і надмірних фізичних навантажень. При тривалому перебуванні в стресових ситуаціях в організмі повністю пригнічується нервова і імунна система, це позначається на роботі багатьох важливих органів і навіть кровоносних судин.
- Зниження імунітету. Ця система здатна протистояти будь-якого захворювання, вона захищає організм від інфекцій. Якщо в нього потрапляє невелика кількість шкідливих бактерій, то антитіла тут же справляються з ними при масовому і постійному їх впливі імунітету не вистачає сил усунути їх з організму. Імунітет може знижуватися під дією збою таких органів як: селезінка, кишечник, а також кров і кістковий мозок. На його рівень впливає наявність вітамінів, стресів та згубних звичок.
- Брак сну. Повноцінний нічний відпочинок повинен становити від 7 до 8 годин. Цього часу достатньо, щоб повністю відновити сили і на наступний ранок бадьоро зустрічати день. Якщо ж людина не може заснути або спить уривками по кілька годин, то варто жорстко переглянути свій розпорядок дня і виділити час на відпочинок. При безсонні є сенс звернутися до лікаря, щоб він виписав дієві ліки. Можливо, це будуть заспокійливі засоби у вигляді пустирника, хмелю, материнки або валеріани. Допомагають також розслаблюючі ванни і медитація перед сном.
- Шкідливі звички. Небайдуже ставлення до алкоголю, часті перекури, вживання нездорової їжі – впливає на стан капілярів, може порушити кровотік. Вони гасять імунітет і не дають йому в повну силу боротися з інфекціями, тому алкоголь і тютюнову захоплення при перших симптомах застуди варто виключити.
- Вік. Застуда вважається дитячою хворобою, для дорослих вона чревата ускладненнями, не дарма багатьма дитячими хворобами краще перехворіти раніше, тому що потім вони супроводжуються серйозними проблемами, їх не так просто вилікувати. У літньому віці потрібно виділяти час для профілактики і стежити за своїм здоров’ям, інакше можна бути надто схильним до простудних захворювань.
- Антибіотики. Будь-які з них за результатами досліджень знижують імунітет більше Чим на 50%. Лікування з ними може призначати тільки лікар, якщо є надія вилікуватися без них, він про це скаже. Самим вибирати для себе діючий засіб не варто, це загрожує побічними ефектами, навіть якщо ліки порадив фармацевт, він не зможе точно оцінити стан, а популярні засоби можуть допомогти одній людині, а на іншого можуть не діяти.
- Недолік рух. Сидяча робота або вибір такого життя можуть привести до гіподинамії, а це захворювання загрожує кисневою недостатністю органів, і тих з них, які відповідають за стан імунної системи. Органи дихання стають сильніше схильні до застуди, що призводить до швидкого захворювання від інфікованого хворого.
- Недостатня вологість в приміщенні. Важливо, щоб в кімнаті при роботі опалення в холодний період дотримувався достатній рівень зволоженості, інакше слизові рота і носа швидко висихають і не можуть в повну силу затримувати бактерії. При цьому навіть захворювання зубів можуть вплинути на розвиток захворювання.
Збудниками ГРВІ є риновіруси. Ці віруси чудово себе почувають при холодних погодних умовах.
Проникнувши в організм, вони активно розмножуються, якщо температура тіла становить 33 – 35°C.
Тому зараження риновірусною інфекцією відбувається переважно при переохолодженні організму.
В окремих випадках збудниками застуди є коронавіруси, респіраторно-синцитіальний вірус, вірус парагрипу.
Навколишні умови роблять сильний вплив на стан здоров’я людини.
Щоб підвищити імунітет і убезпечитися від простудних захворювань, потрібно правильно харчуватися.
Якщо вірити народній китайській медицині, існують «холодні» продукти, що дають мало енергії, і «гарячі» продукти, розігріваючі організм.
До «холодної» їжі відносяться цитрусові, зелені овочі, кисломолочні продукти, деякі крупи. А «гарячої» їжею можна вважати корицю, часник, імбир, м’ясо, жирну рибу.
Гіпоглікемія
При зниженому рівні цукру в крові часто відзначається охолодження організму.
Але це не означає, що людина, схильна до застуд, повинен вживати багато солодощів.
Гіпоглікемія виникає не з-за того, що людина їсть мало цукру, а з-за того, що його організм не може утримувати на оптимальному рівні цукор в крові.
Алергія
Іноді температура тіла знижується після вживання продукту, що є алергеном.
Харчова алергія може супроводжуватися падінням рівня цукру в крові, ослабленням тонусу організму, сонливістю.
У кожного алергіка повинен бути список продуктів, які можна вживати.
При відмові від цих продуктів температурні та енергетичні показники організму нормалізуються, у результаті чого вірогідність виникнення простудних захворювань мінімізується.
Слабка імунна система втрачає здатність боротися з шкідливими і небезпечними агентами: вірусами, хвороботворними бактеріями і грибками, токсичними речовинами, алергенами, злоякісними клітинами.
В організмі здорової людини інфекційні агенти і токсини одразу ж натрапляють на антитіла, успішно знищуються.
Але у деяких людей імунна система працює неправильно, виробляє недостатня для запобігання патологій кількість антитіл. Порушення функціонування імунної системи буває спадковим, а буває придбаним, пов’язаним з неповноцінним харчуванням, дефіцитом в організмі вітамінів і мікроелементів.
Шкіра людських рук постійно контактує з величезною кількістю мікробів. Якщо людина не дотримується гігієни, не миє руки перед їжею, торкається брудними пальцями до свого обличчя, то він цілком може підхопити вірусну чи бактеріальну інфекцію.
Ретельне миття рук з милом – просте правило гігієни, дозволяє зберегти здоров’я, уникнути зараження вірусами й патогенними бактеріями.
Бажано користуватися антибактеріальним милом.
Ротова порожнина є відображенням стану організму, адже в роті скупчується велика кількість як нешкідливих, так і небезпечних мікробів. У здорової людини слизові покриви порожнини рота, ясна та зуби підтримуються в нормі в результаті активної роботи імунної системи.
Гіпотиреоз
Так називається слабке функціонування щитовидної залози.
Це захворювання за симптоматикою дуже схоже на гіпотиреоз, хоча є і відмінності.
Гіпотиреоз у кожної людини проявляється по-різному, але виділяється декілька постійних симптомів.
А от втома наднирників у всіх людей проявляється індивідуально, загальні симптоми відсутні. Пов’язано це з тим, що від роботи надниркових залоз залежить метаболізм, тому патологія може вдарити по будь-яким органам і системам. Можна відзначити симптоми захворювання, які фіксуються найчастіше:
- схильність до застуд;
- погіршення апетиту, пристрасть до солодощів і соління;
- періодичне зменшення цукру в крові;
- безсоння;
- тривожність, фобії;
- тахікардія, біль у серці;
- занепад сил;
- непереносимість гучних звуків;
- витончення нігтьових пластин.
Роль імунітету
Перша ініціює синтез фагоцитів. Це спеціалізовані клітини, які допомагають знешкодити ворожий антиген.
Друга називається гуморальним імунітетом, при якому антиген нейтралізується антитілами – імуноглобулінами.
Третьою лінією стала шкіра, а також деякі слизові оболонки і ферменти. У разі якщо вірусна інфекція все-таки потрапляє в організм, його відповіддю стане інтенсивна вироблення інтерферону – спеціального клітинного білка. При цьому у хворого буде спостерігатися підвищена температура тіла.
Спочатку імунітет формується в утробі матері, тому тісно пов’язаний з генетичною спадковістю і безпосередньо залежить від особливостей вигодовування. Серйозно посилити імунітет дитини допоможе грудне молоко.
Однак, крім спадковості, існує ще величезна кількість інших чинників, які можуть вплинути на розвиток захисних функцій. Більшість з них коригується засобами сучасної фармакології і не дасть вам простигають.
Як визначити самостійно зниження імунітету?
Часті простудні захворювання – серйозний сигнал до того, щоб зайнятися своїм здоров’ям. Однак є й інші ознаки, за якими можна визначити дану проблему.
По-перше, людина постійно відчуває втому і сонливість. Багато хто скаржиться на те, що, вставши вранці, «наче й не лягали». Весь час зберігається стійке бажання лягти, закрити очі, нічого не хочеться робити.
Другий ознака – порушення в роботі органів травлення. Це можуть бути регулярні запори або, навпаки, діарея, метеоризм, нудота, здуття живота, печія.
Алергія – потужний фактор зниження захисту організму і, одночасно, його наслідок. Дане явище являє собою збій у роботі імунітету, коли той починає працювати проти самого себе.
Висипання на шкірі також говорять про збої в роботі імунітету.
Якщо починають загострюватися будь-яких хронічних патологій, це теж говорить про проблеми і про слабкість організму.
У цьому допоможуть певні ознаки вихідні від організму. Варто тільки їх диференціювати від важких недуг і встановити початок появи проблем. До таких ознак відносять:
- часті простудні захворювання;
- несподівана поява агресивності і дратівливості;
- наявність змін на шкірних покривах: запальні вогнища з різними морфологічними елементами, надмірна сухість, лущення, вугровий висип, ;
- загострення наявних хронічних захворювань;
- порушення в роботі ШЛУНКОВО-кишкового тракту (запори, здуття, діарея);
- швидка стомлюваність і постійна сонливість;
Фізіологічні
Особливий вплив на здоров’я надають продукти харчування. Для зміцнення імунітету необхідно посилити споживання продуктів, багатих вітамінами і мінералами. Наприклад, для поповнення білків у раціоні повинні бути присутніми яйця, горіхи, бобові, м’ясо.
Натуральні продукти харчування допомагають зміцненню загального імунітету
Вкрай необхідний для зміцнення імунітету вітамін С. міститься в шипшині, квашеній капусті, ківі, чорній смородині, журавлині і цитрусових. Крім цього важливо збільшити споживання молочної продукції для захисту мікрофлори кишечника.
Щоб уникнути грипу та застуди, не беручи противірусні засоби важливо дотримувати режим дня, добре висипатися і робити зарядку вранці. Слід здійснювати прогулянки на свіжому повітрі, нормалізувати графік роботи і підтримувати правильну фізичну активність.
Загартовування є найкращим способом профілактики простудних захворювань. З цією метою найчастіше використовуються методики із застосуванням голодної води. До них відносяться обливання, обтирання, обмивання ніг холодною водою і нарешті, моржування.
Однак, не кожному можна використовувати в якості загартовуючих процедур купання в холодній воді. Дані процедури необхідно починати в теплу пору року і поступово знижувати градус води кожен місяць.
Фармакологічні
Передбачають застосування спеціальних лікарських засобів для підвищення імунітету. Найбільш популярним і ефективним вважається прийом протизастудних засобів кожні 3 місяці. До таких препаратів відносяться:
- Золотий корінь;
- Екстракт алое;
- Елеутерокок;
- Женьшень;
- Настоянка ехінацеї.
Дані засоби рекомендовано приймати вранці і ввечері. Для профілактики стресів паралельно призначають пустирник і мелісу перед сном. Щоб зміцнити імунітет варто, подбай про нормальну роботу кишечника. У цьому допоможуть такі препарати як Лінекс і Біфідумбактерин.
Фармакологічні засоби створюють надійний захист від застуди та грипу
У період розпалу епідемії в якості профілактичних заходів. Можна використовувати противірусні препарати, особливо якщо сформувався вони будуть вкрай необхідні. Їх використовують у малих дозах під контролем лікаря. Найбільш ефективними і безпечними є:
- порошок Милайф;
- Оксолінова мазь;
- свічки Генферон;
- свічки Панавир;
- Арбідол у капсулах;
- свічки Віферон.
Самим надійним способом відгородити себе від зараження грипом та багатьма іншими небезпечними інфекціями, є вакцинація. Звичайно, вона має свої показання і протипоказання. Ще одним важливим моментом у зміцнення імунітету буде відмова від шкідливих звичок.
Куріння, споживання алкоголю, не кажучи вже про важкі наркотики, руйнує в організмі всі корисні речовини, що сприяє зниження його опірності. Як результат виникають не тільки часті застуди, але і важкі ураження органів і систем, наприклад, такі як онкологія.
- часті простудні захворювання;
- несподівана поява агресивності і дратівливості;
- наявність змін на шкірних покривах: запальні вогнища з різними морфологічними елементами, надмірна сухість, лущення, вугровий висип, поява герпетичних висипань в горлі і на губах особливо у дітей;
- загострення наявних хронічних захворювань;
- порушення в роботі ШЛУНКОВО-кишкового тракту (запори, здуття, діарея);
- швидка стомлюваність і постійна сонливість;
Фізіологічні
https://www.youtube.com/watch?v=
Великий вміст вітаміну Е міститься в олії, пшениці і авокадо. Вітамін А можна отримати споживаючи фрукти і овочі яскравого кольору. До них відносять морква, гарбуз, помідори, болгарський перець, абрикоси, яблука та груші.
Фармакологічні
