Чай для схуднення в домашніх умовах: найкращі рецепти та відгуки

Позитивні та негативні сторони

Коли заходить мова про позитивні і негативні якості чаю, необхідно враховувати, що кожен вид напою діє на органи і системи людського організму по-різному. Дієтологи радять своїм пацієнтам віддавати перевагу зеленому чаю і домашнім відварам на основі лікувальних трав.

Плюси і мінуси зеленого напою будуть розглянуті в окремому розділі, а на особливостях чаю з рослин слід зупинитися більш докладно. Слід зазначити, що фахівці підрозділяють лікарські трави на кілька категорій по їх впливу на людський організм:

• Корінь алтея, льон і звичайні висівки зменшують вільний об’єм шлунка, чим викликають помилкове відчуття ситості і знижують тягу до їжі. Маленькі порції допомагають скинути кілька кілограмів за рахунок спалювання власних запасів жиру.

• Деякі дари природи підсилюють перистальтику кишечника і прискорюють виведення з нього жирів і вуглеводів. Сюди можна віднести кору крушини, ягоди обліпихи, м’яту і кріп. Перераховані трави, крім усього іншого, допомагають боротися з закрепами, що благотворно позначається на швидке очищення організму від продуктів життєдіяльності.

• Дуже важливо при боротьбі із зайвими кілограмами налагодити водний баланс, знизити кількість рідини в тканинах. У цьому зможуть допомогти ведмежі вушка, листя і ягоди брусниці і звичайний подорожник. Оскільки разом з водою з організму також виводяться різні шлаки і токсини, вживання відварів і настоїв з цих трав не тільки допоможе знизити масу тіла, але і поліпшить загальне самопочуття пацієнта.

• Трави, що безпосередньо впливають на швидкість обмінних процесів і на роботу гормональної системи. Саме імбир, розмарин, женьшень і елеутерокок підсилюють швидкість переробки жирів та вуглеводів у травному тракті, прискорюють розщеплення жирових клітин живота і стегон, що сприяє зниженню маси тіла.

Для схуднення можна використовувати більшість лікарських рослин, описаних в травниках і посібниках з народної медицини. Зазвичай їх застосовують у комплексі, тобто в одній посудині заварюють кілька трав, кожна з яких відповідає за свою ділянку боротьби із зайвими кілограмами.

Але рослинні чаї можуть бути небезпечні для організму. В першу чергу можливі різні алергічні реакції, якщо людина не переносить якусь траву, що входить в збір для схуднення.

Надмірне захоплення чаєм з подорожника або лопуха звичайного здатне викликати сильне обезводнення організму, що загрожує збоями в роботі ЦНС, серцево-судинної системи та розладами обмінних процесів.

Чаї та відвари для схуднення обіцяють нам чудове перевтілення, суттєву втрату ваги, насичення організму вітамінами за рахунок великої кількості останніх в трав’яних зборах і ягодах. Але давайте подивимося правді в очі.

Напої для схуднення завжди мають у своєму складі компоненти, що володіють сильним сечогінним ефектом. Простіше кажучи, це проносне.

Позитивним аспектом вживання проносних відварів є те, що ваш організм очиститься від накопичених шлаків і токсинів з тканин виведеться зайва вода. З негативних – побічні ефекти, описані нижче, а також жир, який залишився на своєму рідному місці.

Протипоказання:

• Загострення захворювань шлунково-кишкового тракту.
• Сечокам’яна хвороба.
• Загальне ослаблення організму.
• Вагітність і годування.

Як діє чай для схуднення

Перш ніж ви купите упаковку найефективнішого, згідно з рейтингами, засобу і спробуєте почати з ним худнути, ви повинні врахувати, що навіть дорогий чай не спрацює, якщо не нормалізувати харчування. Напої такого типу використовуються тільки як додатковий стимулятор падіння ваги, або як тимчасовий захід, коли потрібно схуднути за кілька діб чи тиждень за кількістю кілограмів. В залежності від виду, чай для схуднення може:

• давати проносний ефект;
• виводити воду;
• запускати спалювання жирів.

Сечогінний

Діуретичний ефект, який дає такий напій, не самий безпечний, т. к. тривалий прийом може спровокувати зневоднення. Однак короткі курси допомагають позбавитися від зайвої міжклітинної рідини, що має сенс, коли схуднення стопориться гормональним застоєм води.

Очищуючий

Це найпопулярніший вид, який обіцяє допомогти жінці позбавитися від 10 кг за тиждень. Він має послаблюючим ефектом, тобто подразнює кишечник і провокує вихід калових мас. Втрата ваги відбувається тільки за рахунок частої дефекації.

Це не найкращий засіб, оскільки більша частина напоїв такого типу дає надто виражене навантаження на ШКТ, загострює проблеми травлення, а тривалий курс призводить до порушення функціонування шлунка і кишечника. Однак, якщо вам потрібно очистити організм, добу пропити його можна.

Жироспалюючі

Ефект, який дарує такий напій, що допомагає схуднути – теплорегуляційні. Інакше його називають термогеником: він підвищує температуру всередині клітин, тобто відбувається спалювання жиру. Це єдиний варіант, з яким можливо не зниження ваги на добу, як з очисними і сечогінними засобами, а тривале.

Можна знайти навіть жироспалюючі напої, які будуть прискорювати обмін речовин, але навіть він – не заміна правильного раціону. Однак це найбільш ефективні чаї. Важливий нюанс: вони працюють тільки з фізичним навантаженням.

Чим може бути небезпечний покупний продукт

Перед тим як починати боротися із зайвими кілограмами за допомогою цілющих напоїв, слід обов’язково проконсультуватися з лікарем. Деякі рослини використовують в медицині для лікування різних захворювань, і хоча вони цілком можуть допомогти скинути кілька зайвих кілограмів, їх вживання може спричинити виникнення проблем зі здоров’ям.

За прикладом далеко ходити не потрібно: живокіст, дубровник і навіть звичайний подорожник не тільки допоможуть вивести з організму зайву рідину, стабілізувати обмін речовин, але і здатні привести до розвитку гострого отруєння, так як містять токсичні речовини. Обережність при самостійному складанні трав’яного збору вкрай важлива.

Вважається більш безпечним вживати лікувальні чаї, які вже заздалегідь розфасовані. У цьому випадку перевагу слід віддати аптечним сертифікованим продуктам. Купувати трав’яну суміш в аптеці більш безпечно, так як її становили фахівці, які не допустять об’єднання в одному зборі трав, які за своєю дією є антагоністами або просто погано сумісні один з одним.

Чай для схуднення – користь і шкода

Навіть найефективніший напій, який допомагає скинути вагу, може бути позбавлений позитивних якостей, оскільки такий метод схуднення майже не припускає збереження здоров’я. Всі плюси, які нижче перераховані, суб’єктивні і часто перекреслюються мінусами у вигляді побічних реакцій організму. Хороший засіб для зниження ваги може:

• допомогти позбутися закрепів, якщо він з проносними властивостями;
• сприяти поліпшенню травлення;
• тонізувати організм;
• володіти здатністю прискорювати метаболізм;
• виводити шкідливі елементи з організму;
• приглушати апетит.

Побічні дії

Більша частина негативних реакцій відноситься до продукту, який має послаблюючий ефект, оскільки крім шлаків і токсинів він виводить і корисні мікроелементи, оскільки стимулює викид з організму все, що є в кишечнику.

Якщо дозування проносних інгредієнтів у складі занадто висока, схуднення йде стрімко, але супроводжується ударом по шлунку і слизовій оболонці травного тракту. Для сечогінного ж складу основна побічна дія – зневоднення при тривалому вживанні.

П’ять кращих рецептів чаю для схуднення

При плануванні лікувального пиття в ім’я витончених ліній важливо враховувати, що будь-які чайні напої не здатні спалювати жирові накопичення. Їх дії ґрунтуються на здатності рятувати організм від сповільненої дефекації, накопиченої рідини, прискорювати перистальтику кишечника, очищати його від шлаків і токсинів. Наприклад, трав’яні концентрати відмінно доповнять дивну гречану дієту.

Примітно, що всі дари матінки-природи володіють власним «характером», особливими властивостями, які важливо враховувати при виготовленні еліксирів своїми руками. Так:

• Стевія, корінь алтея і звіробій швидко «приборкають» апетит. Адже ми ж знаємо, що безконтрольне поїдання улюблених ласощів не сприяє витонченим формам.
• М’ята англійська, меліса – заспокоять, нормалізують емоційний стан, додадуть сил для проходження «дистанції краси».
• Дика троянда, оман, горобина, калина червона, зелений чай, петрушка, «морська капуста» і кропива дводомна прискорюють метаболічні процеси, нададуть сечогінну дію.
• Молочний чортополох, корінець імбиру, кульбаба лікарська, фенхель звичайний, барбарис скоротять час розпаду жиру.
• Ревінь і аніс, жостір сенна, материнка активують чистку кишечника від зайвих калових мас, шлаків, мають антигельмінтні властивості.
• Екстракт ананаса, куркума, часник прискорять дроблення сальної (підшкірної) клітковини, будуть сприяти швидкому травленню, запобіжать зайвій пітливості шкіри і появі некрасивих складок.

Є ще момент, на якому виробники чаю для схуднення не люблять акцентувати увагу. Якщо в складі продукту присутні сечогінні та проносні компоненти, це означає, що його не можна пити на постійній основі (довгостроково), інакше разом із зайвими кілограмами підуть аж ніяк не зайві мінерали, вітаміни, корисні бактерії. Таке схуднення, крім шкоди, нічого не принесе.

При виборі чаю як складової частини дієти краще віддати перевагу не «чарівним засобам» з приголомшливими результатами за тиждень, а корисним і перевіреним напоям. Їх можна пити і для схуднення, і кожен день, щоб підтримати форму. Пропонуємо п’ять рецептів саме таких чаїв.

Зелений чай

Зелений чай – визнаний лідер у рейтингу найкорисніших напоїв. На відміну від чорного, він менше піддається окисленню і термічній обробці, тому ближче до свіжого листу, зберігає максимум корисних речовин.

Зелений чай заварюють з розрахунку 1 ч. л. на порцію (250 мл). Обов’язкова умова – температура води 80-85 ⁰ С, інакше лист віддасть багато дубильних речовин і готовий напій буде гірчити. Настоюють чай 5-7 хвилин.

П’ють напій перед їдою (за 20-30 хвилин) і між прийомами їжі – в день 3-5 чашок. Другий варіант – розвантажувальний день на зеленому чаї (1 раз в 7-10 днів). В чай можна додати лимон, листя м’яти, пелюсток гібіскуса.

Які властивості продукту сприяють схудненню?

1. Містить катехіни і теофілін, які прискорюють метаболізм. Завдяки цьому спалювання жиру і вивільнення енергії відбувається швидше.
2. Кофеїн чинить тонізуючу дію, зменшує втому, пригнічує апетит.
3. Легка сечогінна дія напою сприяє виведенню токсинів, в тому числі важких металів.
4. При постійному споживанні таніни та дубильні речовини оздоровлюють ШКТ, стабілізують кишкову мікрофлору.

Завдяки вітамінам-антиоксиданти А, С, Е, зелений чай сповільнює старіння.

Чай з молоком

З молоком (на молоці) заварюють і чорний, і зелений чай – кому як подобається. Напій можна вживати кожен день, але більший ефект для схуднення він приносить як основа розвантажувального дня.

Пропонуємо два рецепти смачного і цілющого напою.

• На літр маложирного (1,2–2,5 %) молока, нагрітого до 85-90 ⁰ С, кладуть 1-1,5 ст. л. чайного листа. Заварюють трохи довше, ніж водою, поки напій не придбає приємний карамельний відтінок.
• Чай заварюють окремо, але міцніше, Чим зазвичай (заварки беруть в 1,5–2 рази більше). Молоко підігрівають і в рівних пропорціях з’єднують з чаєм.

Для розвантажувального дня готують приблизно 2 л чаю з молоком, випивають в 5-6 прийомів. Він добре поєднується з фруктами, медом, сиром.

Чому від чаю з молоком худнуть?

1. З низькокалорійним, але ситним напоєм легше витримати сувору дієту.
2. Чайні компоненти – кофеїн, катехіни, теофілін, метіонін прискорюють обмін речовин, покращують роботу печінки, стимулюють витрату калорій.
3. З молоком в організм надходить багато білка, але мало вуглеводів. Щоб отримати енергію для його засвоєння, організм змушений розщеплювати наявні молекули жиру.

Чашка чаю з молоком містить 70-100 калорій, що задовольнить мінімальну потребу організму в енергії.

Чай з лимоном

Чай з лимоном – один з найпопулярніших напоїв. Перевірено: з його допомогою можна не тільки лікувати застуду, але і худнути.

З лимоном п’ють чорний, зелений, білий чай. Можна додати шматочки цитруса зі шкіркою в свіжозаварений напій, дати кілька хвилин настоятися, злегка видавити сік. Споживати його можна щодня, в якості дієтичної добавки – краще без цукру.

Як і чай, лимон містить речовини, що сприяють нормалізації ваги.

1. Лимон – найбагатше джерело органічного калію, цитрину, вітаміну С. В комплексі вони стимулюють окислювально-відновні процеси, фільтраційну функцію нирок, обмін речовин.
2. Лимонна кислота стимулює травлення, а для нього, як для будь-якої роботи потрібна енергія, значить, йде спалювання калорій.
3. Благотворно впливає на стан кишечника – очищає від патогенних бактерій, гнильних продуктів розпаду.
4. Пектин зв’язує прості вуглеводи, тим самим контролюючи рівень глюкози і холестерину в крові.

Чай з лимоном не можна пити на голодний шлунок, оскільки він стимулює секрецію шлункового соку.

Імбирний чай

Пікантний напій – загальновідомий засіб для схуднення. Для його приготування використовують соковите клубневидное кореневище імбиру, трав’янистої багаторічної культури, що росте у субтропіках.

Для чистого імбирного чаю знадобитися 1 см кореневища або 1 ч. л. натертого продукту на 250 мл води. Її треба закип’ятити, дати постояти хвилину, після чого залити приготований корінь. Через 7-10 хвилин напій готовий.

Урізноманітнити смакові і доповнити корисні властивості імбиру можна за допомогою зеленого чаю, лимона, кориці, бадьяну. В якості підсолоджувача рекомендується використовувати мед. Популярний засіб для зниження ваги – зелений кава з імбиром.

Як імбир діє на організм?

1. За рахунок пекучої речовини гингерола стимулює кровообіг, секрецію шлункового соку, термогенез, що прискорює розщеплення їжі і спалювання зайвих калорій.
2. Усуває порушення ліпідного обміну, ефективний проти вісцерального жиру на животі.
3. Завдяки сильним антисептичним властивостям імбир очищає кишечник від патогенних бактерій, покращує перистальтику, усуває здуття.

Пити імбирний чай рекомендується помірно. Денна доза натертого продукту не повинна перевищувати 4-5 г, інакше можливі печія і подразнення слизової шлунково-кишкового тракту.

Фіточай «Корректон»

Ефективністю в плані корекції ваги відрізняються трав’яні чаї. Але тут важливо підібрати такий збір, щоб він мав не тільки сечогінні та проносні властивості, але і позитивно впливав на фізіологічні процеси в організмі.

Фіточай «Корректон» фірми «СОІК» складається з 10 рослинних компонентів. Він володіє збалансованим смаком і дією, м’ята і фенхель надають напою приємний аромат. Чай продається в пакетиках і в розсипному вигляді.

Трав’яний чай володіє потужним оздоровчим потенціалом.

Як працює фіточай «Корректон»?

1. Жовчогінні компоненти (безсмертник, звіробій) покращують травлення, нормалізують роботу печінки.
2. Проносні трави очищають кишечник, стимулюють перистальтику.
3. Завдяки легким сечогінним властивостям виводить токсини і інші непотрібні речовини.
4. Кукурудзяні рильця, ламінарія допомагають контролювати апетит.
5. Листя кропиви, м’ята прискорюють обмін речовин.

Для приготування денної норми напою 1 пакетик або 1 ч. л. збору заварюють 250 мл окропу. Наполягають трав’яний чай трохи довше, ніж чорний – 10-20 хвилин. Готовий настій ділять на 3 частини, п’ють після їжі.

Список можна продовжити. Але якщо схуднення не самоціль, вибирайте напої, які не стільки зганяють вага, скільки допомагають відновити нормальний обмін речовин. Худніть з користю для здоров’я.

Вибираємо чай для схуднення

Не купуйте сліпо популярний продукт – він може не дати потрібного ефекту. До складу повинні входити трави або речовини, які впливають на:

• метаболізм;
• апетит;
• травлення;
• рівень цукру;
• жирові відкладення.

Механізм дії

Дієтологи стверджують, що з’ясовувати, який засіб краще пити для скидання зайвих кілограмів, треба за принципом його роботи, і тут пальму першості тримають жироспалюючі склади. Тільки вони допомагають схуднути і перестати набирати вагу від випадкового порушення харчування, хоча результат залежить від того, чи якісний продукт і як він використовувався.

Серед продукції фармацевтичних компаній можна знайти всі 3 види напою, що допомагає схудненню: сечогінний, очищуючий, жироспалюючий. Найефективнішим залишається останній – вибір можна зупинити на складах, де вказано кофеїн, гуарана або зелений чай.

Супер слім

Продукт компанії Фитера (FITERA) – самий бюджетних існуючих в аптеках. Виробник обіцяє поліпшення травлення, розгін метаболізму, але заборонений при загостреннях проблем з ШКТ, частих діареях і вагітності. Він складається з:

• квітів мальви (каркаде);
• олександрійського листа (сени);
• шипшини;
• меліси.

Додатково введено ароматизатор. Основні компоненти з перших позицій працюють як проносне, тому схуднення можна очікувати тільки за рахунок виходу калових мас. Однак, згідно з відгуками, проносний ефект має низьку інтенсивність, тому серед аналогічних продуктів Супер Слім хороший з позиції відсутності зневоднення через активних позивів до дефекації, але не надто ефективний з позиції засоби для зниження ваги.

Турбослім експрес

Виробник обіцяє, що ви зможете скинути 3 кг, а при бажанні можна комбінувати цей засіб з іншими продуктами бренду Евалар для схуднення, щоб зробити схему скидання ваги більш ефективною.

Турбослім Експрес складається з:

• екстракту гуарани, гарцинії, касії;
• хрому;
• L-карнітину;
• екстракту кукурудзяних рилець.

Це тільки мала частина складу, т. к. кожна капсула (розбиті по часу доби) володіє своїми ефективними інгредієнтами. Серед плюсів – мінімум протипоказань, побічних реакцій теж мало (переважно на вечірню капсулу), якщо не вважати неприємний смак.

Монастирський

Виробник стверджує, що секрет цього трав’яного збору для зниження ваги був розкритий Свято-Елисаветинским монастирем, тому чай несе тільки користь організму. Склад – абсолютно натуральний: ромашка, фенхель, сенна, квітки липи, бузина, м’ята і кульбаба.

Він повинен допомагати знижувати апетит, очищати печінку, але насправді на перший план виходять проносна і сечогінна дія. В цих питаннях чай дуже ефективний, але на спалювання жирів він не впливає, а при активному прийомі може нашкодити слизовій шлунка.

Летить ластівка

Велика частина напоїв, призначених допомогти скинути вагу, є китайськими або тибетськими: в Азії знають секрети лікарських трав. Якщо говорити, які східні напої для зниження ваги найефективніші, потрібно згадати «Летить ластівку».

Склад простий: лимон, чайний лист, касія, шкірка мандарина і пахима кокос. З проносних інгредієнтів тільки касія, тому удару по травленню чай не завдає. Напій безпечний, схуднення йде м’яко, недоліків ні лікарі, ні споживачі не виділяють.

Алтай 3

Недорогий чай можна знайти і у російського виробника. Згідно відгуками, продукт ефективний: дає явний сечогінний і жовчогінний ефект, а проносний дуже м’який, оскільки кількість сени тут не перевищує норму.

П’ється легко, допомагає регулювати роботу кишечника. Склад натуральний: листя сени і володушки, коріандр, кукурудзяні рильця, м’ята, шипшина, подорожник.

Похудин від Леовит

Виробником заявлено, що цей допомагає зниженню ваги напій буде очищати організм або запускати процес спалювання жирів – визначається складом пакетика. Додатково згадуються контроль апетиту, тонізуючий ефект, нормалізація травлення. Виробник пропонує 2 варіанти:

• Жироспалюючий напій – це чорний чай, до якого підсипали прянощі (згадані кориця, куркума, імбир, кардамон), ввели піколінат хрому, L-карнітин та екстракт гарцинії.
• Очищаючий напій допомагає скиданню ваги за допомогою сени, толоконянки, кукурудзяних рилець. Накладається все це на зелений чай.

Обидва напої містять у складі інулін. Продукт може бути названий ефективним як сечогінний напій (обидва види), але зниженню маси тіла не сприяє, як стверджують жінки, почуття голоду не глушить, хоча присутній піколінат хрому володіє такою властивістю.

Чаї для схуднення широко поширені серед безлічі жінок і дівчат, які прагнуть позбавитися від зайвої ваги. Популярність цього засобу обумовлена простотою його застосування і приготування.

Складно сказати, який найбільш ефективний чай для схуднення, адже всі вони діють за схожим принципом. Насамперед це сечогінний і послаблюючий засіб.

Простіше кажучи, чай допомагає схуднути, а вивести все «зайве» з організму. Так, кілька кілограм ви дійсно зможете втратити, але жирових відкладень це ніяк не торкнеться, а адже саме з ними ми в першу чергу маємо намір боротися.

Чаї для схуднення продаються в широкому асортименті в будь-якій аптеці. Також ви можете приготувати такий чай самостійно.

Звичайно ж, існує безліч рецептів для приготування таких чаїв. Ми пропонуємо вам ознайомитися з одним з найбільш ефективних. Його дія спрямована не тільки на очищення організму від зайвої рідини і шкідливих речовин, але і на поліпшення травного процесу, а також прискорення обміну речовин.

Отже, вам знадобляться наступні інгредієнти:

• кора крушини;
• кілька плодів фенхелю або петрушки;
• м’ята у листі.

Усі ці компоненти потрібно взяти в пропорції 1:1 і залити окропом. Потім слід дати напою настоятися протягом 15-20 хвилин.

Зберігати такий чай бажано в холодильнику або іншому сухому і прохолодному місці. Вживати цей чай можна протягом декількох місяців. Випивайте по 2 ст. л. чаю щоранку перед сніданком. Після двох місяців застосування бажано зробити перерву на пару тижнів, а потім повторити курс.

Знову ж, незважаючи на ряд корисних властивостей таких чаїв, не варто ними захоплюватися і розраховувати на якесь чаклунство в плані схуднення. Зате він буде хорошим доповненням до дієти, заснованої на правильному харчуванні, регулярних фізичних навантаженнях, антицелюлітних масажах, обгортанні і т. д.

Також деякі лікарі-дієтологи рекомендують пройти такий курс перед тим, як почати виконувати яку-небудь дієту. Це допоможе вам вивести все непотрібне з організму заздалегідь, а новий режим буде спрямований виключно на боротьбу з жировими відкладеннями.

Здавалося б, такий засіб є абсолютно нешкідливим, проте деяким людям все ж краще утриматися від застосування чаїв. У першу чергу це стосується вагітних і годуючих грудьми. Також чаї для схуднення не рекомендуються при будь-яких захворюваннях шлунка, кишечника або нирок.

Ах, як приємно гарнішати, насолоджуючись ароматними еліксирами, приготованими на «раз-два» з пакетиків, «пірамідок». Травички в упаковці зручно заварювати відразу в улюбленій чашці – додати 200 мл окропу, прикрити блюдцем на 2-3 хвилини.

Вибрати можна склади з трав, що ростуть як у рідному краї, так і в інших місцевостях. Їх легко відшукати і в аптеках, і в магазинах здорового харчування, і в супермаркетах. Відгуки витончених красунь свідчать, що у поєднанні з ваннами, збагаченими ефірними оліями (ялівцевим, грейпфрутовим) вони також ефективно позбавляють целюліту.

Не можете визначитися, на якому трав’янистому комплекті зупинитися, який краще? Поспішаємо на допомогу! Відмінно зарекомендували себе:

• Запашний фітозбір «Алтай». Складається з олександрійського листя та перцевої м’яти. Олександрійський лист діє як м’який, делікатний проносний, а листочки м’яти налагоджують роботу кишечника, запобігають процесам бродіння.
• Розрекламований БАД «Турбослім». Є сумішшю зеленого чаю і концентратів цілющих дарів: касії вузьколистої, підніжки вишні, кукурудзяних рилець. Тонкість стану і втрата другого підборіддя забезпечуються виведенням з організму накопиченої (зайвої) рідини.
• Гість з В’єтнаму — «Кудін». Належить до «гірких чаїв». В його основі — гладенькі листочки падуба парагвайського. Безперечною перевагою препарату є регулювання ліпідного та вуглеводного обміну, що прискорює прощання з уїдливими кілограмами. Також дарований природою засіб виводить токсини, важкі метали, шлаки.
• Ароматна фенігрекова трава (пажитник). Єгипетський пажитник сінний здатний «заблокувати» почуття голоду, впоратися з дисбактеріозом, нормалізувати функції кишечника. Дієтологи рекомендують заварювати його молоком, додати тонкі скибочки лимона, подрібнений імбир. Вживати єгипетське зілля краще після декількох годин настоювання.
• Сушені пелюстки гибискуса (суданської троянди). Настій каркаде насичує тіло фазеоламином і амилазою – речовинами, що сприяють розщепленню не тільки підшкірного, але і висцелярного (внутрішнього) жиру. Також запашний концентрат посилює кровотік, налагоджує метаболічні процеси.

Як допоможе зелений чай втратити вагу

Дієтологи стверджують, що якщо в день випивати 1 літр зеленого чаю, то можна позбавитися 4-5 зайвих кілограмів всього лише за 14 днів. При цьому особливих змін у звичний раціон вносити не доведеться, варто лише відмовитися від солодких страв і напоїв.

Ефект від такого способу боротьби з вагою заснований на тому, що зелений чай поєднує в собі позитивні властивості цілого ряду лікарських рослин:

• В першу чергу цей напій містить в своєму складі велику кількість активних речовин – поліфенолів, які здатні різко посилювати процес спалювання жирових запасів організму.
• Зелений чай є сильним сечогінним засобом, що дозволяє збільшити виведення рідини з тканин в 2-3 рази. Якщо 200 грам напою змішати з 100 грамами молока, то сечогінний ефект можна значно посилити.

Єдиною умовою є регулярність прийому і мінімальна жирність молочного продукту.

• Свіжозаварений чай різко знижує рівень глюкози в крові, що автоматично викликає в організмі підвищену переробку власних жирових клітин. Крім цього низький рівень цукру зменшує апетит, що обов’язково позначиться на обсязі порцій. При цьому напій слід приймати за 1 годину до сніданку, обіду або вечері.
• Основною властивістю є прискорення обмінних процесів у клітинах, що в свою чергу вимагає підвищених витрат енергії, а значить, і переробки власних жирових запасів.

Зелений чай входить до методики народних способів лікування різних захворювань. Він покращує діяльність серцево-судинної системи, завдяки вмісту в ньому кофеїну позитивно впливає на роботу ЦНС, сприяє виведенню з організму солей важких металів. Крім усього іншого, звичний напій вважається прекрасним антиоксидантом.

Який чай пити

Зі слів лікарів, ефективним по відношенню до фігури може стати навіть класичний пуер, якщо ви будете пити його без добавок. Будь-який трав’яний напій має властивість впливати на метаболізм, регулювати рівень цукру, чистити кров.

Цих якостей вистачить для надання позитивного ефекту на процес схуднення, але якщо ви шукаєте склади з посиленою дією, вам потрібно розбиратися у властивостях лікарських трав і продуктів харчування.

Трав’яний

Якщо ви не готові витрачатися на сумнівний результат невідомого продукту і розбиратися, які магазинні напої найефективніші, спробуйте самостійно зробити його. Простий і ефективний рецепт – залити окропом (500 мл) по 1/2 ч. л.

Домашній

За порадою дієтологів бажано пити самостійно зроблені напої на основі звичних продуктів. Вибір варто зупинити на кориці та імбиру – самі корисні спеції для жіросжіганія, а якщо додати лимон або грейпфрут, вийде ідеальний засіб для схуднення.

Імбирний напій в домашніх умовах

Замислившись, який чай для схуднення краще, дівчина повинна пам’ятати, що приготований в домашніх умовах настій не поступається виробам відомих марок. До складу засобу входять тільки натуральні компоненти. Відсутність штучних добавок знижує шкоду, яка наноситься напоєм, до мінімуму.

Назва чаю	Інгредієнти	Спосіб приготування
З естрагону і подорожника	10 р. подорожника, 8 р. естрагону	Засипати інгредієнти в ємність, залити киплячою водою і варити на слабкому вогні протягом 5 хв.
З м’яти і чебрецю	10 р. чебрецю, 10 р. м’яти	Засипати інгредієнти в ємність, залити киплячою водою і варити на повільному вогні протягом 5 хв.
Запашний	10 р. м’яти, 10 р. материнки, 5 р. лимонної цедри	Суміш помістити в ємність, залити киплячою водою і поставити на плиту. Варити на слабкому вогні протягом 3 хв.
Лісовий	12 р. сушених ягід черемхи, 12 г. сушених ягід брусниці	Вимити суміш, помістити в ємність, залити киплячою водою, поставити на плиту і варити 5 хв.
З чебрецю і жасмину	15 р. пелюсток жасмину, 7 р. чебрецю	Помістити в ємність, залити киплячою водою, поставити на плиту і варити 4-5 хв.

Рослина й особливо її корінь вважаються прекрасним засобом для схуднення. Уся справа у властивостях цього дару природи:

• Імбир містить у своєму складі вітаміни А, В і С, які покращують гормональний фон організму і підсилюють обмінні процеси в клітинах. Крім цього, не слід забуватипро магній, фосфор і цинк, які є необхідними мікроелементами для нормалізації роботи судин і прискорення транспорту кисню в тканини.
• Чай на основі рослини відноситься до основних стимуляторів обміну речовин, він покращує процеси всмоктування в кишечнику і благотворно впливає на судини.
• Імбир має досить слабким сечогінним ефектом, але і це його властивість допомагає скинути кілька зайвих кілограмів при тривалому прийомі напою.
• Виражений послаблюючий ефект. Посилення перистальтики прискорює виведення з кишечнику жирів та вуглеводів, не дозволяючи їм всмоктуватися в повному обсязі. Крім цього, рослина сприяє виведенню шлаків і запобігає закрепам.

В домашніх умовах дуже просто приготувати цілющий напій:

• 50 грам кореня імбиру подрібнюють за допомогою звичайної м’ясорубки або блендера, заливають 1 літром окропу і настоюють в термосі 5-6 годин. Зазвичай чай п’ють 3-4 рази в день за 30 хвилин до прийому їжі, однак для більш швидкого результату можна 1-2 дні в тиждень всі напої замінити настоєм з цього дару природи.

Дієтологи радять своїм пацієнтам дотримуватися кількох простих правил вживання імбирного чаю:

• Для приготування напою слід зупинити свій вибір на свіжому корені рослини. В ньому більше корисних речовин, тому і ефект від такого чаю буде більш швидким.
• Після того, як напій настоїться, його слід обов’язково процідити через дрібний друшляк, а краще скористатися марлею, складеною в 2-3 шари.
• Вживати чай слід за 30-40 хвилин до прийому їжі, що дозволить значно зменшити відчуття голоду, посилити роботу ШКТ, прискорити процес перетравлення їжі і виведення шлаків з організму.
• Вважається, що протягом 24 годин можна випити не більше 2,5 літра настою. Оскільки імбир містить кофеїн, то пити чай перед сном не рекомендується. Останній прийом засобу для схуднення дозволено не пізніше 2 годин до відходу до сну.

Рецепт №1. Чай із збору трав

Приготуйте суміш з коренів крушини, кореня кульбаби, плодів петрушки, плодів фенхелю, листя м’яти в однакових співвідношеннях. Візьміть 1 ст. л. такої суміші, залийте склянкою окропу, залиште на 20 хвилин настоятися, охолодіть, процідіть. Вживайте такий домашній чай по 2 ст. л. вранці на голодний шлунок, курс становить 2 місяці.

Рецепт №2. Чай для швидкого схуднення

Візьміть сушені тернину, материнку, лляні насіння, квіти маргаритки і сухоцвіт в рівних кількостях. Такої суміші потрібна 1 ст. л. на склянку окропу. Такий домашній чай допоможе позбутися від шлаків і тяжкості в шлунку.

Рецепт №3. Імбирні чаї

Рецептів імбирних чаїв буває багато. Розглянемо основу таких чаїв. Візьміть імбир, очистіть, натріть на тертці. Далі до 2 ст. л. імбиру можна додати сік чверті лимона, 1 ч. л. меду і залити 1 літром окропу, дати настоятися близько години. Так само можна змішати імбир з 4 зубчиками часнику і залити окропом. У такий чай ще можна додати корицю. Вживати такий домашній чай можна в обсязі не більше двох літрів в день.

Так само можна приготувати такий чай з імбиру. Візьміть 30 г листя м’яти перцевої, половинку кореня імбиру, щіпку кардамону. Все це перемішайте за допомогою блендера і залийте окропом. Потім у приготовлений відвар додайте 50 г соку апельсина, 8 г соку лимона і мед. Дайте охолонути.

Рецепт №4. Чай з айви

Рецепт №5. Лаймовий холодний чай

В посудину налити 2 літри води, додайте 1-2 ч. л. натертого імбиру, нарізані тонкими часточками лимон, лайм і дуже тонкими кружечками огірок, додайте пару пучків м’яти. Отриманий холодний чай залиште на ніч в холодильнику. Такий домашній чай пийте протягом дня.

Імбирний чай для схуднення. Рецепти чаю для зниження ваги

Перед тим, як зробити вибір трав’яного чаю, слід визначити для себе, чи скористатися ви аптечними зборами або приготувати напій самостійно за індивідуальним рецептом.

Готуємо чай самі

Якщо вибір припав на домашній спосіб приготування, то слід звернути увагу на наступні рецепти:

• Цілющий напій можна приготувати, використовуючи за основу суміш березових бруньок, звіробою, ромашки і безсмертника. Ці інгредієнти змішують у рівній пропорції, 200 грамів заливають літром окропу і настоюють 6 годин. Для поліпшення смакових якостей можна додавати в напій 25 грам меду і приймати вранці і ввечері за 30 хвилин до їжі. Тривалість курсу боротьби з вагою становить 30 днів.
• Для приготування напою рекомендується взяти м’яту і чебрець в рівних пропорціях, але не більше 50 грам, залити літром окропу, поставити на повільний вогонь і варити траву ще 10 хвилин. Відвар укутують рушниками і настоюють 1 годину. Схема прийому звичайна: по 200 грам напою вранці і ввечері за 30 хвилин до їжі.
• Хороший ефект можна отримати, якщо протягом 2 тижнів постійно пити чай з подорожника і молодих пагонів естрагону. Трави змішують у рівних частках, заливають окропом і настоюють в термосі близько години. П’ється зілля теж натщесерце.

Коли людям ритм життя і щоденні клопоти не дозволяють самостійно готувати трав’яні збори, можна скористатися покупними засобами для боротьби із зайвими кілограмами.

Вибір різних чаїв в аптечній мережі дуже широкий. Найчастіше відвідувачі запитують напої, відомі завдяки рекламі або відгуками знайомих. При цьому слід пам’ятати, що аптечний продукт може відрізнятися за своїм складом і ступенем впливу на організм:

• Чай «Турбослім очищення» допомагає скинути зайві кілограми завдяки своїм проносній і сечогінній дії. Напій стабілізує діяльність печінки і підшлункової залози.
• Популярний китайський чай «Улун» допомагає впоратися з надлишками жиру, знижуючи апетит і покращуючи обмінні процеси між клітинами.
• Останнім часом великою популярністю користується трав’яний чай «Монастирський». Судячи по більшості відгуків, цей напій моментально зменшує масу тіла. Слід зазначити, що у складі чаю «Монастирський» немає особливо нових інгредієнтів, що підтверджує тезу: при прийомі трав і Бадів головним є віра пацієнта в користь лікарського засобу.

Фахівці відзначають, що оскільки аптеки пропонують широкий вибір різних чаїв, перед покупкою слід звернути увагу на їх склад. Якщо трав’яний збір включає в себе м’яту, китайську, ефедру, кукурудзяні рильця, гарцинію, подорожник і коммифору, то його можна сміливо використовувати для наступу на власну зайву вагу.

Рецепти містять компоненти рослинного походження, що володіють високим алергічним потенціалом. Проводьте тести і спостерігайте за реакцією організму. В іншому випадку ризикуєте прокинутися з розпухлою правою щокою або висипом на руках.

Застосовуються чаї однаково: обов’язково курсами, на голодний шлунок 1-2 рази в день вранці або ввечері в залежності від властивостей використовуваних рослин. Травички з седативним ефектом пийте перед сном.

Для приготування інгредієнти заливаються окропом, закривають кришкою або укутуюються в рушник, настоюються в середньому по 10-15 хвилин, настій перед застосуванням проціджуються.

М’ята знімає нервову напругу, розслабляє, полегшує дихання при застудах, знімає біль при мігрені. Знижує кількість тестостерону в організмі, тому у жінок в небажаних місцях сповільнюється ріст волосся.

Чебрець в перекладі з давньогрецької – «сила духу». Ця рослина має заспокійливу, протизапальну і зігріваючу дію. Застосовується і в офіційній медицині у вигляді дитячого сиропу від кашлю Пертусина. Полегшує засвоєння їжі.

Склад чаю:

• М’ята – 10 грам.
• Чебрець – 10 грам.
• Кипляча вода – 1 стакан.

Естрагон володіє сильним сечогінним і глистогінним ефектом. Рекомендується при артритах, корисний для здоров’я чоловіків, зміцнює нервову систему та стінки судин.

Подорожник має протизапальну, антисептичну дію. Допомагає при хворобах шлунка, здатний загоювати ранки і вбивати мікроби. Володіє седативним ефектом.

Склад чаю:

• Естрагон – 8 грам.
• Подорожник листя – 10 грам.
• Кипляча вода – 1 стакан.

Апельсинова цедра підвищує працездатність, сприяє зниженню холестерину, знижує ризик утворення каменів у жовчному міхурі. Відновлює мікрофлору кишечнику. Допомагає боротися із застудою.

Котовник лимонний (котяча м’ята) покращує травлення, підвищує апетит, прискорює серцевий ритм на 40%, має потогінну, відхаркувальну, потужну седативну, протизапальну та жарознижувальну дію.

Склад чаю:

• Листя котячої м’яти – 10 грам.
• Цедра апельсинова – 7 грам.
• Кипляча вода – 1,5 склянки.

Материнка має потужну антибактеріальну дію, зменшує газоутворення, знімає спазми. Допомагає в лікуванні неврозів і судорожних припадків. Має виражені сечогінні властивості, знеболює. Відноситься до «жіночих трав», т. к. допомагає в лікуванні гінекологічних хвороб.

Меліса в першу чергу є природним антидепресантом, заспокоює, піднімає тонус організму, зміцнює стінки судин і серця, знімає спазми в мишках. Іноді використовується як протиблювотний засіб.

Інгредієнти:

• Цедра лимона – 5 грам.
• Материнка – 10 грам.
• Меліса – 10 грам.
• Окроп – 300 мл

Кора крушини має послаблюючий ефект, який відомий ще з 14 ст., зазвичай призначається при закрепах, корисна при клімактеричних розладах. Зібрану кору крушини не можна вживати після закінчення терміну в 1 рік.

Кропива очищає кров, покращує обмін речовин, нормалізує цикл менструації у жінок, показана при захворюваннях печінки і жовчного міхура. Корінь аїру болотного допомагає зміцнити волосся, боротися з печінковими захворюваннями, туберкульозом і хворобами нервової системи, ефективний при печії. Підвищує апетит, покращує травлення, використовується при лікуванні виразкової хвороби.

Склад збору:

• 3 частини кори крушини;
• 2 частини листя м’яти;
• 3 частини листочків кропиви;
• 1 частина кореня аїру болотного;
• Кипляча вода – 1,5 склянки на столову ложку суміші.

Цей чай потрібно настоювати 4 години, далі процідити і вживати по половині склянки між прийомами їжі 3 рази на добу.

Горобина відома бактерицидними властивостями, застосовується при гастриті зі зниженою кислотністю, при атеросклерозі і кровотечах.

Шипшина зміцнює імунітет і стінки судин. Знижує тиск, покращує травлення, є хорошим джерелом заліза і антиоксидантом, лікує від туберкульозу.

Склад збору:

• 7 частин сушених ягід горобини;
• 3 частини листочків кропиви або шипшини;
• Кипляча вода – 2 склянки на столову ложку збору.

Приготування аналогічно попереднім рецептом. Приймати за 30 хв до їжи 3 рази на добу.

Але ще одним дуже ефективним нашим помічником у боротьбі за струнку фігуру може стати спеціальний чай для схуднення. Це може бути як звичайний чай — чорний або зелений, збагачений травами, цвітом або ягодами корисних рослин, а також спеціальний «трав’яний» чай, тобто рослинний збір, який готується і вживається як основний напій дня.

Принцип дії чаю для схуднення — прискорення моторики кишечника, що сприяє кращому засвоюванню їжі, не даючи їй при цьому затримуватися в організмі, активізація виведення з організму зайвої рідини, активація обміну речовин, що допомагає швидше спалювати вже наявні жирові запаси.

А завдяки натуральним травам, що входять до його складу, чай насичує організм необхідними вітамінами і мінералами, яких зазвичай так не вистачає «дієтичному» раціоні. Однак не завжди за «доброю» ціною ховається гарна якість. До того ж, більшість рецептів ви можете з легкістю повторити вдома, придбавши в тій же аптеці необхідні трави або збори, і при цьому ще й серйозно зекономити.

Для того щоб чай для схуднення приніс максимальну користь, необхідно знати і дотримуватись деяких правил його прийому. По-перше, слід розділити добову норму їжі на чотири-п’ять прийомів, між якими повинні бути приблизно рівні проміжки.

Останній прийом їжі має бути мінімум за дві години до сну. Пити чай безпосередньо на ніч не рекомендується, за винятком спеціально розроблених для цього напоїв.

Як правильно заварювати

Якщо потрібно використовувати трав’яний збір або патентований чай, куплений в аптечній мережі, то на упаковці зазвичай докладно описаний спосіб приготування. Якщо мова йде про зелений чай, то дії по його приготуванню повинні бути наступними:

• Чайник для заварки чаю слід обдати окропом і закрити кришкою на 15 хвилин. Після цього в нього насипають 2 чайні ложки зеленого чаю і заливають 300 грамами окропу. Настоюють напій 15-20 хвилин і подають до столу, додавши для посилення ефекту щодо зниження ваги знежирене молоко і мед.

При приготуванні трав’яного збору самостійно в домашніх умовах спосіб заварки підбирається індивідуально. Зазвичай основні відмінності – компоненти напою, їх пропорції і час, необхідний для приготування настою.

Обмеження у вживанні

Оскільки трави, що входять в цілющі збори, по-різному впливають на людський організм, то перед початком боротьби з кілограмами слід отримати дозвіл лікаря. Далеко не всім людям можна користуватися подібним способом схуднення. В першу чергу обережно ставитися до подібних напоїв слід пацієнтам, що страждають патологією ШКТ, особливо гастритами та виразковою хворобою шлунка.

Більшість чаїв для схуднення п’ють на голодний шлунок, що може спровокувати загострення хронічних проблем.

• Основним ефектом трав’яних настоїв є проносний і сечогінний. При безконтрольному прийомі чаїв для схуднення можуть виникнути обезводнення організму, що може спричинити збій у роботі серцево-судинної системи, ЦНС та розвиток різних тканинних патологій.
• Трав’яні збори, що знижують масу тіла, впливають на рівень цукру в крові, тому такий спосіб видалення надлишків жиру може бути небезпечний для осіб, які страждають на цукровий діабет і різні гормональні захворювання. Перед початком прийому таких напоїв консультація ендокринолога є обов’язковою.
• Чай для схуднення слід вживати з великою обережністю людям із захворюваннями нирок. Цей напій володіє сечогінним ефектом і може призвести до загострення пієлонефриту або спровокувати гострий цистит.

Як і будь-які природні лікарські засоби, трав’яні збори можуть не тільки допомогти пацієнтові, але і сильно нашкодити йому. Все залежить від добової дози і тривалості прийому засобів для схуднення.