Болять стопи ніг при ходьбі лікування народними засобами

Чому виникла біль у стопі

Вирішили лікуватися в домашніх умовах — дізнайтеся причину виникнення болю. Больові симптоми регулярно з’являються в нозі при бігу, ходьбі — часто, це серйозні порушення, що вимагають звернення до лікаря.

Поширені причини хворобливих відчуттів внизу ніг:

• Травма нижніх кінцівок. Якщо біль з’явився після невеликої травми, ви впораєтеся самостійно, проте, якщо симптоми посилюються, пройдіть обстеження;
• Поважний вік. Часто люди пенсійного віку скаржаться на біль у ногах. Причина — вікові зміни в організмі. Для полегшення болю рекомендується застосовувати ванни, розтирання, компреси;
• Шпора на п’яті виникає внаслідок запальних процесів у суглобах, розтягнення сухожиль постійних навантажень на ноги. Низ стопи болить при кожному кроці;
• Бородавка на стопі викликає неприємні відчуття при ходьбі;
• Неправильно підібране взуття приносить дискомфорт. Якщо взуття занадто вузька, має великі каблуки, жінка може відчувати дискомфорт. Задумайтеся про зміну взуття, коли болять ноги, стопи починають палити;
• Мозолі — неприємні освіти на стопах, прибираються народними засобами за короткий час, неприємна тягучий біль супроводжує під час ходьби, при бігу.

У деяких випадках стопи болять внаслідок захворювання або у зв’язку з іншими дефектами, з подібними проблемами впорається лікар.

Таке питання виникає у кожної людини, яка відчуває біль у стопі при ходьбі. Причини нерідко приховані в порушення роботи організму.

Джерелами неприємного відчуття можуть бути:

• проблеми в суглобах;
• захворювання хребетної частини скелета;
• недуги кровоносних судин;
• перенесені травми;
• патології периферичної нервової системи.

Таким чином, джерелом болю можуть бути приховані і явні захворювання.

Розглянемо найбільш поширені хвороби.

Болючість стопи

Огляд стопи лікарем

— незручне взуття;

— наявність старих травм;

— недавній параліч.

І багато іншого.

Якщо вам поставили такий діагноз, то необхідно серйозно задуматися про умови вашого життя. Чим раніше розпочнеться лікування, тим швидше можна заглушити хвороба.

Симптомом підошовного фасциту є що виникає в момент перших кроків після нічного сну або тривалого відпочинку біль у стопі. Причини, що викликають цю патологію, криються в багаторазових мікротравмах підошовної фасції – жорсткого шару сполучної тканини, який підтримує склепіння, йдучи від п’яти до переднього відділу стопи.

Це досить поширене захворювання, їм страждає в середньому одна людина з десяти. А особливо схильні до цієї патології бігуни. Однією з причин патології може виступати розтягнення зв’язок підошовних фасцій, і в результаті цього подворачивание ступні всередину (так звана пронація).

Її можуть провокувати як надмірна вага людини, так і носіння незручного взуття, плоскостопість або вік (більшість хворих, як правило, досягали 40 років).

У деяких випадках розвивається ускладнення – «шпора», яка утворюється на п’яткової кістки, у місці, де прикріплюється сухожилок. При цьому з’явився кістковий виступ постійно травмує навколишні тканини, викликаючи нестерпний біль під стопою.

Коли болять ступні ніг при ходьбі, то про прогулянках з комфортом можна забути. При цьому може боліти не тільки ступня, але і вся нога, починаючи від сідниць і стегон, а закінчуючи литками і колінами. Нерідко у багатьох болять п’яти, а також підйом ступні. Зрозуміло, радості в цьому мало, тому біль у ступнях ніг необхідно усувати за допомогою лікування, але для початку слід виявити причини, за якими виникає біль у ногах. Про це ми з вами зараз і поговоримо.

Згідно з даними медичної статистики болі в підошвах ніг і чи не найчастіша проблема, з якою люди звертаються до фахівця (близько 50% усіх звернень).

Болі в підошвах ніг — явище поширене, і кожен хоча б раз з ним зустрічався: досить змінити взуття або невдало поставити ногу і, ось, раптово виникає привід для відвідування ортопеда.

В той же час не так часто больовий синдром свідчить про важкі патології, особливо у молодих людей.

Але навіть незважаючи на відсутність прямої загрози здоров’ю, назвати комфортним стан, коли болять підошви ніг не можна.

У чому джерело болю підошви і що робити?

• Розтягнення зв’язок. Всім знайома ситуація, коли приходить час змінити взуття (наприклад, при переході з туфель на черевики і т. д.). Стопа змушена приймати іншу форму, навантаження розподіляється по-іншому, звідси біль, дискомфорт. Такі болі носять минущий характер. Значно важче протікають розтягування, отримані в результаті фізичної активності: занять спортом та ін

• Захворювання суглобів, розташованих в області стопи. Артрити, артрози можуть проявлятися болями в підошвах. Такий дискомфорт носить відбитий характер. Артрозу (дегенеративних змін суглобів) схильні обличчя, зайняті фізичною працею, а також ті, чий робочий день проходить на ногах: спортсмени, будівельники, вантажники, кухарі та ін Артрит зустрічається, переважно, у представників старшого покоління.

• Травми. Пошкодження сухожиль (ахілового сухожилля) проявляються помірними болями, що посилюються при ходьбі. Переломи (повні та часткові), вивихи дають про себе знати куди більш сильними болями, які зберігаються навіть у стані повного спокою.

• Запальні захворювання м’язів підошви. М’язи підошви можуть запалюватися від інтенсивного фізичного навантаження, переохолодження, супутніх травм. Така патологія має назву фасциїту.

• Метатарзалгія. Збірна назва групи патологій, що охоплюють всі анатомічні структури стопи. Носить дегенеративний (дистрофічний характер). Також характерна для літніх пацієнтів.

• Неврома. Являє собою процес повільного розростання нервової тканини підошви. Турбуватися не про що: цей процес знаходиться під контролем організму, тому протікає доброякісно. Причини розвитку невроми до кінця не відомі, передбачається, що все те ж перенапруження стопи грає першорядну роль. Інші виділяють носіння незручного взуття в якості провідного чинника.

• Плоскостопість. Супроводжується нерівномірним навантаженням на підошву і як наслідок, розвитком больового синдрому.

• Подагричний артрит. Викликається утворенням органічних солей-уратів в суглобовий порожнинах стопи. Вражає осіб будь-якого віку.

• Інші захворювання опорно-рухового апарату. Болі від гомілок, колін і навіть стегон можуть іррадіювати в стопи. Якщо болять підошви ніг, це може бути і грижа попереково-крижового відділу хребта. При грижах нерідко розвивається т. н. ішіас (компресія сідничного нерва).

• Мозолі. Мозолі виникають від постійного механічного впливу на один і той же ділянку підошви (тертя, тиску і т. д.). У результаті відбувається злущення верхнього і подальшого шарів шкіри. Виникають грубі нарости. Болі при мозолях пекучі, до того ж інтенсивні. Настільки нешкідлива з першого погляду проблема створює серйозний дискомфорт, заважає ходити.

• Бородавки. Виникають, як і мозолі, від постійного ушкодження ділянки підошви. Проте в даному випадку провідну роль відіграє інфекційний фактор. В утворені ранки проникає вірус папіломи людини. У результаті тканини розростаються і інтенсивно пигментируются.

• Оніміння шкіри підошви, пальців ніг. Неврологічний симптом. Свідчить про порушення нервової провідності на певній ділянці. Частіше свідчить про грижі попереково-крижового відділу.

• Відчуття жару в області підошви (стопи дійсно стають гарячими на дотик). Тривожне прояв. Може говорити про проблеми ревматоїдного походження, эритромелалгии (захворювання, що розвивається при недостатньому кровообігу стоп).

• Розвиток набряку, припухлості в ділянці підошви. Найбільш очевидна причина — отримана травма. Також свідчить про проблеми ревматоїдного характеру.

У цілому цей симптоматичний комплекс без додаткових досліджень не дає чіткого уявлення про характер протікаючого процесу, але дозволяє зорієнтуватися.

• Ортопед займається лікуванням захворювань опорно-рухового апарату (в тому числі артритами, артрозами, плоскостопість).

• Хірург.

• Травматолог (якщо патологія пов’язана з отриманням травми).

• Нефролог займається терапією патологій видільної системи: подагричний артрит нерідко виникає з-за хронічних захворювань нирок.

• Збір анамнезу. Усне опитування пацієнта, спрямований на виявлення причин хвороби, уточнення скарг та ін.

• Огляд. Візуальна оцінка при патології опорно-рухового апарату — це самостійна і важлива частина діагностики. Досвідчений фахівець здатний припустити (і, як показує практика, з високою точністю) те або інше захворювання при першому ж огляді.

• Функціональні тести. Дозволяють оцінити рухливість суглобів, виникнення больових реакцій і т. д.

• Рентгенографія. Дає можливість виявити травми, а також зміни з боку суглобів.

Причина болю – ішіас

В першу чергу, потрібно визначитися, чому болять ступні ніг і боляче наступати. Існує безліч факторів, які провокують подібний симптом:

1. Підошовний фасцити.

Основна причина такої хвороби – висока навантаження на ступні. Це призводить до того, що цілісність фасції порушується і розвиваються запальні процеси в цій галузі. Фасція утворює повністю звід стопи, так як вона розташовується між плеснової кісткою і п’ятою. Таке захворювання можна виявити у людей, які страждають від зайвої ваги або плоскостопості.

2. Артрити різної природи.

Приміром, досить сильні неприємні відчуття мучать при артриті ревматоїдної або подагричної природи. У місцях, де запалені суглоби, відчувається сильний біль, що посилюється при ходьбі.

3. П’яткова шпора.

Це наріст з кісткової тканини, який відрізняється конусоподібної гострою формою. Розташовується на п’яткової кістки. Формується такий наріст у місці, де фасція фіксується на п’яті. Таку шпору називають окремим видом фасциту, який перейшов у хронічну форму. Причина болю пов’язана з тим, що з-за наросту людина більше спирається на п’яту при ходьбі, і як раз в цей момент відчувається сильний і різкий біль.

4. Проблеми циркуляції крові в нижніх кінцівках.

З-за цього біль буде мати ниючий характер, відчувається важкість у ногах. Такі симптоми виявляються не тільки при ходьбі, але і в положенні сидячи і лежачи.

5. Защемлення нерва.

Нерв в такому випадку буде перекрита в районі хребта. Нервова система є цілісною. Якщо затискаються і запалюється нервове закінчення в хребті, то симптоми буде переходити на ноги. Це можуть спровокувати остеохондроз, міжхребцева грижа. Запальні процеси на сідничому нерві теж приведуть до такого результату.

6. Неврома.

Це новоутворення доброякісного характеру. Зазвичай воно розвивається тільки на одній кінцівки. Відчувається біль у ступні при наступанні. Зазвичай неприємні відчуття у пацієнтів спостерігаються у третього і четвертого пальців. У такому випадку потрібно терміново проконсультуватися з ортопедом.

7. Остеопороз та інші подібні хвороби.

Вони розвиваються, з-за того що кальцій не засвоюється в достатній мірі. Це призводить до того, що кісткова тканина поступово стає крихкою і не такою щільною. Біль виникає в ступні при наступанні і натисканні.

8. Плоскостопості.

На стопу доводиться тиск від усієї маси тіла. При цьому амортизація відсутня, так як немає самого вигину стопи. Болі в стопах відчуваються при тривалій ходьбі.

9. Атрофія м’язів і зв’язок.

Якщо людина довго не рухається, то розвиваються така хвороба. Крім того, причиною можуть бути вагітність, збільшення ваги людини за короткий проміжок часу. Неприємні симптоми проявляються, якщо довго ходити. Біль відрізняється кістками характером.

Перш Чим приступати до лікування, потрібно визначитися з причиною недуги, а потім уже лікар буде підбирати рецепти.

Багато людей відчувають біль у стопі при ходьбі. Причини такого явища досить різноманітні. Інколи дискомфорт проявляється тільки при підвищених навантаженнях або напрузі. Але бувають випадки, коли біль виникає й у стані спокою. Дискомфорт, випробовуваний людиною, здатний не просто викликати неприємні відчуття, але і фактично знерухомити його.

Наші ноги не просто витримують вагу всього тіла, вони амортизують при ходьбі, бігу, стрибках, що допомагає берегти від струсу внутрішні органи. Кістки, зв’язки і м’язи ніг поглинають велику кількість коливань за час життя людини, відчуваючи величезні навантаження, які додаються особливо, якщо людина спортсмен або страждає ожирінням.

Скарги на біль у стопі в медичній практиці досить часте явище. Вона може виникати як на обмеженій ділянці, так і охоплювати всю стопу, бути і загальної, і дифузної.

Ми розглянемо різні причини появи болю і поговоримо про те, як можна боротися з нею і попередити її виникнення.

Якщо болить стопа тільки під час ходьби або інший навантаження, але не дає інших приводів для занепокоєння, то це може виявитися проявом нестачі в організмі кальцію (так званої остеопатії) і пов’язаних з цим патологій у вигляді рахіту, остеомаляції (розм’якшення кісток) і старечого остеопорозу.

До речі, біль у стопі при легкому натисканні на кістку є в цих випадках характерною ознакою описуваної патології.

У стані спокою біль у ступнях ніг бувають особливо сильними при остеопорозі, який викликається як травмами, так і поширюються від стопи до стопи запальними процесами в суглобах, кістках і м’яких тканинах. Вони можуть призвести навіть до повної втрати опорної функції ніг.

Ще одна досить часта причина, за якої з’являється біль – це плоскостопість. При ньому стеля опускається і стає плоским, а сама стопа при цьому втрачає функцію амортизатора. У таких випадках виникає біль у стопі при ходьбі, бігу і при тривалому стоянні.

Потрібно сказати, що вроджена плоскостопість досить рідкісне явище, як правило, до нього з часом призводять зайві навантаження на ноги, викривлення хребта, недолік вітамінів в період активного росту, а також носіння тягарів.

Переломи кісток гомілки або стопи можуть призвести до розвитку травматичного плоскостопості. Причому цікаво, що при переломі таке плоскостопість може розвинутися і на іншій нозі.

Надмірна вага також є причиною виникнення плоскостопості.

Щоб не допустити розвитку названого дефекту, потрібно ще в дитячому віці обов’язково звернути увагу на наявність сколіозу і лікувати його.

Важливо стежити за своєю вагою, правильно підбирати взуття – підошва повинна бути м’якою, а каблук невеликим, регулярно робити масаж стопи і виконувати спеціальний комплекс вправ. Допомагає попередити розвиток плоскостопості і зменшити біль у стопі, якщо воно вже є, носіння ортопедичних устілок.

Якщо ви будете стежити за своєю вагою і періодично давати відпочинок ногам, особливо при роботі стоячи, то придбане плоскостопість мине вас.

Біль у верхній частині стопи може підштовхнути лікаря поставити вам діагноз «маршова стопа». Це цікаве словосполучення позначає стан, при якому з’являються деформації, що призводять до змін в кістковій структурі, і болі в ногах. Як правило, це трапляється після навантажень, пов’язаних з тривалою ходьбою, підйомом тягарів і іншими фізичними навантаженнями, які впливають на суглоби і зв’язки сильний тиск і викликають хворобливі відчуття.

Між іншим, на ці симптоми часто скаржаться солдати в перші місяці служби в армії.

Якщо вас турбує важкість в ногах, поява набряків, а також біль від коліна до стопи, швидше за все, це пов’язано з порушенням кровообігу в нижніх кінцівках.

Якщо на шкірі ніг видно судинні «зірочки» або під колінами і на литках стає помітною венозна павутина, необхідно звернутися до флеболога, лікаря, який займається лікуванням захворювань венозної системи.

Розвиток захворювання може призвести до серйозних порушень кровопостачання тканин ніг, появи дефектів шкірних покривів у вигляді потемніння, почервоніння, запалення і навіть виразок.

Лікування захворювань судин – це тривалий процес, який вимагає дотримання дієти, відновлення венозного відтоку за допомогою носіння компресійної білизни або фізіотерапевтичних процедур, а у важких випадках застосовується і хірургічне втручання.

Якщо на стопі з’являється досить щільна шишка, яка починає розростатися і хворіти, то, швидше за все, у вас гігрома стопи. Це доброякісне утворення, яке є скупченням рідини і слизу в підшкірній області.

Як правило, її розвиток викликає незручне взуття або великі навантаження на ноги. Спочатку це новоутворення не турбує пацієнта, але в подальшому, при натисненні або під час руху, може відчуватися тупий біль у стопі.

Лікування даного захворювання залежить від ступеня розростання пухлини. При сильному збільшенні показано хірургічне висічення гігроми. Якщо ж вона невелика, то хворому проколюють ущільнення і викачують вміст, а в утворену порожнину вводять склерозирующие препарати і накладають здавлюючу пов’язку.

Від болю в ступнях ніг страждає велика кількість людей різних віків. Однак не всі ставляться до цієї проблеми досить серйозно. А потрібно, запитаєте ви? Звичайно. Адже причиною болю можуть бути не тільки модна, але і складні неврологічні патології. Розглянемо більш докладно, чому вона виникає і як позбутися неприємних відчуттів.

Ступня – одна з найважливіших підсистем скелета людини, так як завдяки їй, ми можемо ходити, спираючись на обидві ноги. Тому вона щодня піддається сильним навантаженням, в результаті яких часто страждає. Структура ступні складається з більш Чим 10 суглобів і включає в себе більше 15 кісток. Варто хоч одному елементу в цій складній системі дати збій, починаються проблеми.

На думку лікарів, найчастіше дискомфортні відчуття в ступні виникають через носіння незручного взуття. Платформи, високі підбори, вузькі носи, плоска підошва – все це може призвести до деформації скелета ноги і викликати неприємні відчуття. Якщо сюди ще додати підвищене навантаження на нижні кінцівки і зайва вага, біль з’явиться стовідсотково. Тривалий постільний режим теж може стати причиною виснаження м’язової тканини і кісток.

Всі перераховані вище проблеми відносять до ортопедичних патологій. Набагато складніше і підступніше діють ревматологічні або неврологічні захворювання. Деякі з них пов’язані з іншими системами організму, наприклад, серцево-судинної. В такому випадку, методи лікування будуть зовсім іншими.

Але як визначити, чому болять ступні ніг? Для цього необхідно встановити характер і локалізацію больових відчуттів.

• П’яткова шпора або плантарний фасциитом. На початку захворювання хворобливі відчуття проявляються при ходьбі, бігу, стрибках. При подальшому прогресуванні біль відчувається навіть при незначній опорі на п’яту. Біль носить циклічний характер, з ранку найбільш інтенсивна, днем зменшується, посилюється до вечора.
• Плоскостопість. Ноги сильно втомлюються і набрякають в щиколотках, навіть при носінні незручного взуття. Стопа стає довшою і ширшою.
• Вальгусна деформація. Біль має ниючий характер. І якщо на початку захворювання стопи починають «нити» ближче до вечора, то надалі біль стає постійним.
• Метатрезельгия. Болі в області пальців ніг, на подушечках стопи.
• Діабетична стопа. Ноги болять, набрякають, німіють.

Захворювання	Симптоми
Подагра	Прояв хвороби дуже часто характеризується підвищенням температури. При цьому може опухати і набрякати суглоб біля великого пальця ноги, а біль у ступні з’являється раптово. При цьому може мати місце печіння і свербіж в стопі.
Варикоз	При варикозі біль наростає поступово, починаючи зі стопи і піднімаючись до гомілок і іноді до стегон. Під час перебігу захворювання можуть хворіти вени над стопою. При варикозі протипоказана робота, яка полягає у фізичних навантаженнях, так як при тривалому навантаженні на стопи та ікри біль стає нестерпним. Також при варикозі стопи можуть хворіти і мерзнути вночі і після сну.
Остеопороз	Ступні ніг при остеопорозі болять безупинно, при цьому біль може значно зростати при навантаженні на ноги. Остеопорозу схильні і кисті рук, тому дуже часто трапляється, що руки і стопи сильно болять і набрякають одночасно.
Шпори	Шпори на ногах стають частою причиною болю в п’ятах. При цьому людина відчуває болісні відчуття не тільки при бігу або ходьбі, але навіть в стоячому положенні, а іноді навіть лежачи, якщо хвороба сильно прогресує
Артрит	Артрит зачіпає всі суглоби, розташовані близько до стопи, тому хворіти починають пальці, п’ятка, хвора кістку біля основи ноги, а іноді навіть гомілку. При цьому суглоби сильно набрякають, шкіра починає червоніти і ставати гарячою на дотик. Біль у ступні при артриті також може з’являтися вранці після сну.
Перелом	При переломі біль у ступнях настільки сильна, що ставати на ногу неможливо. Найчастіше при переломі неможливість самостійно стати на ногу триває до чотирьох місяців.
Забій	Забій ступні характеризується тягнучої або гострим болем, набряком, почервонінням або посиніння шкіри. При цьому нога іноді може німіти, якщо при набряклості або ударі були порушені нерви. Також має місце бути печіння і свербіж ступні.
Розрив зв’язок	Розрив зв’язок є однією з найбільш частих причин появи болю в ступні. При цьому біль виникає відразу ж після розриву зв’язок, шкіра сильно набрякає і червоніє, наступити на ногу неможливо. Повне лікування при розриві зв’язок може займати тривалий термін.
Плоскостопість	Біль ступні при плоскостопості з’являється тільки в тому випадку, якщо людина провів багато часу на ногах. При цьому починають набрякати ікри і пальці, хворіти ступня і п’ятка. При плоскостопості у жінок біль у ступні може виникати при тривалому носінні взуття на підборах.
Розтягнення зв’язок	Розтягнення зв’язок трохи схоже на розрив своїми симптомами, однак, при розтягуванні біль не така сильна, а реабілітація займає набагато менше часу, Чим при розриві. При ходьбі біль стає сильнішою і може тривати до самої ночі.

1. артрит;
2. тендиніт;
3. остеопороз;
4. подагра;
5. ендартеріїт;
6. варикоз;
7. лігаментит.

Розвиток артриту

Біль у стопі при ходьбі, після сну, в ранковий час, може бути викликана артритом. При такому захворюванні руйнуються хрящові тканини в суглобових зчленуваннях. Існує кілька різновидів цієї недуги:

• остеоартрит;
• подагра;
• ревматоїдний артрит.

Для патології характерні такі ознаки:

• вранці, після сну, з’являється скутість у дрібних зчленуваннях;
• уражена область потовщується і набрякає;
• під час ходьби хворий суглоб швидко стомлюється;
• в зоні ураження спостерігається почервоніння.

При артриті пацієнту рекомендують знеболюючі медикаменти, НПЗП. Можуть призначати ін’єкції в порожнину суглоба, щоб знизити запалення і усунути сильний біль. Якщо в основі дискомфорту лежить інфекційний артрит, то лікування включають антибіотики.

Діагностика ішіасу

Міжхребцева грижа, яка призводить до зазначеного вище хворобливого стану, що утворюється в момент прориву крізь фіброзну оболонку внутрішньої гелеподібної частини міжхребцевого диска. Це випинання може здавлювати нервові корінці, що відходять від хребта, і викликати інші серйозні наслідки.

Щоб не допустити цього, як тільки з’являється біль у стопі, необхідно проконсультуватися з лікарем-неврологом, який відправить вас на МРТ хребта. Це обстеження дозволяє побачити грижу і дати чітке уявлення про захворювання.

Пам’ятайте, що застосування лише місцевих знеболюючих та протизапальних препаратів при ішіасі не торкнеться головної причини виникнення болю, а відповідно, буде неефективним.

Лікування

Існує кілька простих «народних» способів зняття болю в ступнях. Розім’яти затерплі від перенапруги або втомлені ноги допоможе легка вправа: необхідно сісти на стілець, підняти стопи від підлоги і рухати пальцями, потім розім’яти кожну стопу руками, відновлюючи кровообіг у тканинах. Потім слід покласти ноги під кутом, розслабитися і посидіти ще 30 хвилин.

Хорошим ефектом володіє масаж з використанням дитячого крему. Особливо продуктивною процедура буде перед прийомом ванни або під час нього. В першу чергу необхідно добре розім’яти змащені дитячим кремом підошви стоп. Після цього розминаються пальці, а потім круговими рухами п’яткова частина. В останню чергу можна масажувати звід стопи, здійснюючи глибокі і акуратні руху великими пальцями рук.

Відмінно знімає біль у стопах, викликану втомою і тривалим перебуванням на ногах, обтирання щиколоток і підошов кубиками льоду, обгорнутими вологим рушником . Процедура проводиться близько 3 хвилин. Холод усуне біль, і запобіжить запальні процеси в тканинах. Після ноги можна натерти одеколоном або спиртовмісним лосьйоном.

Крім того, у домашніх умовах відмінно допоможе гімнастика для стоп, яку можна робити кілька разів на день через якийсь певний час. Наприклад, зняти взуття і покатати підошвами тенісний кульку, качалку або спеціальний масажний м’яч. Можна насипати у взуття трохи сухих бобів або квасолі і пройтися по кімнаті. Такий масаж підсилить кровотік, і біль пройде.

Допоможуть зняти біль і контрастні ванночки. Для їх проведення необхідно взяти 2 тазу: в один наливають холодна вода, а в іншій — гаряча. Спочатку ноги опускаються в гарячу воду, потім — у холодну і т. д. Процедура повинна завжди закінчуватися тільки холодною водою. Щоб ефект від лікування був більш помітним, у воду можна додати 1 ст. ложку солі або відвар липового цвіту.

Однією з найчастіших причин появи болів вважаються набряки. При усуненні набряків зникає і болючість. Щоб зняти набряки, потрібно курага сушена. 50 р кураги заливаються 1 склянкою киплячої води, прикриваються кришкою і залишають на 4 години. Готовий настій проціджують і вживають щодня по ½ склянки.

Така дія кураги на організм пояснюється наявністю в її складі великої кількості мінералів: заліза, каротину, кальцію і фосфору, які покращують роботу шлунково-кишкового тракту і підсилюють обмінні процеси в тканинах.

Для усунення наслідків втоми можна використовувати медовий компрес. Тут потрібно трохи натурального меду, який потрібно ретельно розмазати по хворому місцю. Потім на ногу накладається пов’язка і утримується протягом 24 годин. Після зняття бинта залишився мед змивається теплою водою.

При болях у ступнях допоможуть і народні засоби на основі лопуха і гірчичників.

Щоб приготувати настоянку з лопуха, потрібні свіжі листки рослини, які потрібно промити, просушити і пропустити через м’ясорубку, видавити сік з отриманої маси, змішати його з будь-яким міцним алкоголем в рівних пропорціях. Рідина міститься в скляну ємність і настоюється протягом кількох годин. Готову настоянку втирають у хворі місця, потім загортають їх теплою хусткою або пледом.

Зазвичай компреси з медом і гірчичниками застосовується для усунення болю в колінах, але так само успішно їх можна застосовувати і при відчутті дискомфорту у стопах. Алгоритм дій наступний:

• ступні намазуються медом;
• поверх меду накладається кілька шарів туалетного паперу;
• на туалетний папір укладаються змочені в теплій воді гірчичники;
• гірчичники покриваються поліетиленовим пакетом;
• стопи укутываются теплою хусткою або шарфом.

Спочатку гірчичники будуть сильно палити. Незважаючи на це, процедуру слід продовжувати не менше 2-х годин. Потім гірчичники можна зняти, але мед повинен залишатися на ногах до ранку. Вранці почервоніння, викликана впливом гірчиці на шкіру, пройде сама собою.

П’яткова шпора є бичем для багатьох людей похилого віку. Часом позбутися від неї дуже складно. Стопи не тільки ниють, але і ускладнюють рух, так як кожен крок викликає різкий біль. Народна медицина пропонує оригінальний рецепт, що дозволяє поступово позбутися від проблеми.

Слід придбати близько 2 кг дешевої свіжої риби або рибних обрізків. З риби потрібно ретельно видалити всі кістки, а решту філе розкласти по 10 шт в невеликі целофанові пакетики. Всі пакети поміщаються в морозилку. Ввечері потрібно дістати один з пакетів, розморозити рибу, поділити її на 2 частини і прикласти до п’ят обох ніг. Поверх риби слід надіти теплі шкарпетки і залишити компрес на ніч. Процедура повторюється щодня протягом 10 днів.

Якщо стопи болять в результаті удару або розтягування, можна використовувати суміш, приготовану на основі солі і яєчного жовтка. Спочатку жовток збивається з 1 ч. ложкою солі, потім у ньому змочується марля і прикладається до хворого місця на ніч. Вранці біль зникне.

Якщо дискомфорт в стопах пов’язаний з порушеннями в роботі організму, лікувати його може тільки лікар. Тут результат лікування буде прямо залежати від усунення першопричини хвороби. Лікар порекомендує терапію, яка може поєднувати в собі не лише традиційні методи, але і засоби народної медицини.

Коли болять ступні ніг, що робити? Це один з найпоширеніших питань. В першу чергу, потрібно розібратися з причиною. Якщо це пов’язано з появою шпори, то допоможуть наступні рецепти народної медицини:

1. Сиру картоплю.

З цього овоча роблять корисні аплікації.

Далі потрібно скласти марлю в 6 разів і перекласти картопляну масу на неї. Ранками і вечорами дозволяється прикладати пов’язку до п’яти, а зверху ще замотувати целофановим пакетом і вовняним носком.

2. Чорна редька.

Коли болять ноги, допомагає аплікація з таким продуктом. Кашку з редьки потрібно викласти на плівку, а потім зафіксувати на п’яті. Зверху надіти вовняну хустку. Процедуру рекомендується повторювати тричі. Пов’язку накладають вночі. У ранковий час після процедури можна прийняти ванночки із сіллю.

3. Лопух і мило.

Коли болять ноги з-за шпор, дуже корисно робити аплікації з господарського мила і листя лопуха. Лист рослини потрібно промити і пом’яти руками, а потім ретельно намилити, після чого зафіксувати на п’яті. У зимовий час дозволяється замінити аркуш подорожника звичайним клаптем лляної тканини. Процедуру потрібно робити 10 діб. Такий засіб допоможе поліпшити кровообіг у хворому місці, а також зніме запалення.

4. Хрін. Дуже корисний компрес з нього.

Попередньо корінець потрібно подрібнити до стану кашки. Її дозволяється зберігати в холодильнику в скляній ємності. Спочатку потрібно зробити теплу ванночку. Потім кашку з хрону нанести на п’яту, накрити целофановим пакетом і надіти шкарпетку. Компрес залишають на всю ніч. Якщо запальні процеси тільки почали розвиватися, то для лікування достатньо однієї процедури.

5. Бузок.

Настоянку з її суцвіть рекомендується приймати всередину. Покладається по 40 крапель розводити у воді і приймати 3 рази на добу перед прийомом їжі. Курс триває 2 місяці. Дозволяється настоєм розтирати п’яти після прийняття ванн.

Причини і лікування хворих стоп встановлює тільки лікар. Якими б ефективними не були лікарські трави, відвари і настойки з них мають ряд протипоказань, так що не варто займатися самолікуванням. Обов’язково потрібно попередньо проконсультуватися з лікарем перед початком використання ліків. До того ж не варто затягувати з візитом до лікаря і не чекати стану “не можу терпіти”. На ранніх стадіях лікування буде ефективнішим.

Звичайно, необхідно звернутися до лікаря, якщо з’явилася біль у стопі при ходьбі. Причини і лікування тісно взаємопов’язані. І тільки фахівець після діагностики може підібрати адекватну терапію.

Однак існує кілька рекомендацій, як знизити дискомфорт у стопі, до візиту до лікаря:

1. Відпочивати і знижувати фізичні навантаження. У разі появи нездужання рекомендується скоротити кількість піших прогулянок, давати ногам більше відпочинку.
2. Жінкам краще утриматися від носіння каблуків.
3. Носити ортопедичне взуття. Вона значно знижує втому в м’язах. У дитячому віці таке взуття може вилікувати від плоскостопості.
4. Використовувати ортопедичні устілки.

Є ще ряд методик народної медицини, які довели свою ефективність. Розглянемо їх.

Універсального методу для лікування фасциту не існує. Як правило, для полегшення стану застосовують симптоматичні засоби у вигляді знеболюючих препаратів, наприклад, «Адвіл» або «Ібупрофен». Щоб зняти набряклість, лікарі радять прикладати до підошов лід або холодні компреси, обмежувати навантаження на ноги, уникати твердих поверхонь і кілька разів на день виконувати вправи для розтяжки гомілки. А особливу увагу потрібно приділяти вранці, щойно прокинувшись.

У важких випадках розвитку цієї хвороби застосовується хірургічне втручання, яке передбачає відділення зв’язки фасції від п’яткової кістки, що не дасть їй згодом тягнути кістка, заподіюючи біль у стопі при ходьбі. Таке втручання робиться за допомогою мікрохірургічних інструментів через два невеликих розрізу на нозі.

Як правило, основним завданням при лікуванні остеоартриту є уповільнення розвитку захворювання і зменшення болю. Дуже важливо, щоб лікування сприяло збереженню рухливості уражених суглобів.

Для цього застосовують масаж стопи, спеціальні вправи, фізіотерапевтичні процедури, ванни для ніг. В якості лікувальних препаратів приймають протизапальні засоби, здатні зменшити біль у стопі ноги.

У разі деформуючого артрозу застосовується хірургічний метод лікування, при якому видаляються кісткові розростання або протезують пошкоджений суглоб.

Якщо пацієнт встигне звернутися за медичною допомогою ще в період сковують відчуттів в ногах вранці, то лікування ревматоїдного артриту буде найбільш ефективним.

Народні засоби

Якщо болить стопа внаслідок удару, використовують способи лікування:

• Компрес з подорожника. Цілющу траву прикласти на низ ноги, обмотати поліетиленовою плівкою.
• Лікування з допомогою полину. Рослина перемолоти, нанести на низ стопи, не можна допускати висихання кашки. Якщо суміш підсихає, покропите водою, поміняйте на нову;
• Розведіть в теплій воді 2 ст. ложки бодяги, подрібненої в порошок. Отриману суміш нанесіть на хворе місце;
• Якщо не пройшли добу після травми, покладіть на травмований низ стопи пакет з льодом.

Починаючі спортсмени скаржаться на те, що виникає печіння, біль при бігу. Це відбувається тому, що тіло не адаптувалася до нового ритму. Способом усунути больові відчуття при бігу стане якісна спортивна взуття, помірні навантаження.

Якщо біль у стопі не дає нормально переміщатися людям в літньому віці, лікування не допоможе. Рекомендації для полегшення стану:

• Дайте ногам відпочивати;
• На ніч робіть ванночки, знімають втому з ніг;

  Ванночка для ніг

• Перед сном натріть ноги спиртовим настоєм. Для приготування знадобиться кілька квітучих крон кінського каштана. Обірвіть квіти, помістіть в півлітрову банку, залити спиртом до верху. Сховайте на тиждень в темне місце, втирати настоянку на ніч, на попередньо вимиту шкіру.

Тягучий біль під час ходьби відчувається внаслідок шпори на стопі. Одні люди купують дорогі аптечні засоби, інші роблять ліки власноруч, які обходяться дешевше, а ефект від народних рецептів не гірше:

• У травні вирішити проблему можете за допомогою кропиви. Зберіть лікувальна рослина, перекрутіть на м’ясорубці. Суміш нанести на низ стопи, де болить, накрити свіжим лопухом. Щоб цілюща суміш трималася, зафіксуйте бинтом. Роблячи компреси не менше 2 тижнів, відчуєте полегшення;
• Господарське мило допомагає, коли болить низ стопи від шпор. Подрібніть брусок мила, помістіть в металевий посуд, розтопіть на водяній бані. Коли розтоплене мило охолоне, нанесіть на низ стопи, де болить.

Звичайно, не завжди можливо лікування болів внизу стопи тими або іншими засобами, що пропонуються наступні варіанти рецептів:

• При цвітінні чистотілу, сік рослини використовують для лікування бородавки. Наносьте сік тричі на день, через 2-3 тижні бородавка зникне;
• Придбайте в аптеці чистотіл гірський. Розведіть порошок водою, накладіть кашку на уражене місце внизу ноги. Через кілька тижнів бородавка зникне;
• Приготуйте лікувальну кашку з борошна з оцтом. Наносити засіб потрібно точково, перед цим розпарте ноги. Бородавка зникне після декількох процедур;
• Засіб від бородавки — саліцилова кислота. Наносити на наріст, попередньо зробивши ванночку для ніг. Лікування триває до 3 місяців, поки наріст не зникне.

Болі в ногах спричинені носінням неправильного взуття, при болях доведеться забути про улюблені туфлі з підборами, віддати перевагу більш комфортного взуття. Через деякий час низ стоп не буде хворіти.

Мозолі приносять дискомфорт під час ходьби, їх потрібно лікувати. Для позбавлення від мозолів, вечорами робити ванночки для ніг, зчищати омертвілі клітини шкіри спеціальною щіткою. Щоб позбутися від загрубілої шкіри швидше, придбайте мазь з сечовиною. Коштує недорого, результат порадує після першого нанесення засобу. Способи лікування стосуються сухих мозолів.

Мокру мозоль вилікувати простіше. Обробляйте мозоль спиртом. Не лопніть» мокру мозоль, вона буде гоїтися набагато довше, хворобливих відчуттів буде більше.

Лікування народними способами, коли болять стопи при ходьбі, дуже різноманітні і доступні.

лікувальних ванн; компресів; розтирань; мазей.

Перед застосуванням компресів, примочок, розтирань переконайтеся, що немає відкритих ран і виразок.

Не можна застосовувати зовнішні засоби і у разі шкірних запалень.

Лікувальні ванни

Ванночки для ніг — одна з найбільш доступних процедур для зменшення болю в стопі. Вони допомагають зняти напруження, зменшують набряклість.

Перед сном добре зробити ножну ванночку з ялинової хвої і морської солі. Візьміть по столовій ложці хвої і солі і розчиніть в 3 літрах гарячої води і на 15 хвилин опустіть туди ноги. Тепла ванночка з березовим відваром. Свіже листя кип’ятять 15-20 хвилин. На 1 л води 25 г березових листя. Тримати ноги у відварі 25 хвилин.

Глинная ванночка для ніг. Розчинити 12 ст. л. глини в 3 л теплої води і тримати ноги 30 хвилин. Після процедури укутати ноги теплою ковдрою і випити гарячого трав’яного чаю. Процедуру проводити перед сном 2 рази в тиждень. Сольова ванночка. На 1 л води береться 100 г солі. Температура ванночки приблизно 38 0С, тривалість процедури – 25 хвилин.

Під час ванночки постарайтеся виконувати рухи для розробки суглобів. Сольову ванну роблять перед сном, вимити ноги після неї можна тільки вранці (при чутливій шкірі через 1-2 години). Водоростеві ванни. Для ванночки знадобиться 400 г морської солі і 100 г сухої ламінарії (морська капуста). Температура ванночки 43 0С, тривалість — 20 хвилин.

Процедуру проводять перед сном. Приготовану суміш використовують для 6 процедур, потім готується свіжа. Тривалість курсу 15 процедур. Ванна з відваром каштана. Подрібнити 0,5 кг каштанів, залити 3 л окропу і варити 30 хвилин, потім дати настоятися півгодини. Температура ванночки 40 0С, тривалість — 15 хвилин.

https://www.youtube.com/watch?v=WQxnic5qLZw

Але не тільки ванночки допомагають зняти больові відчуття в стопах. Трав’яні компреси також використовуються як народні засоби від болю в суглобах.

Компреси з водного солоного розчину. На 250 мл теплої води береться 2 великі ложки солі. Льняне або бавовняне пов’язку просочують розчині і прикладають на ніч до суглобів. Добре допомагають компреси із свіжого натертого хрону. Для того щоб уникнути опіку, попередньо змастіть стопу маслом або жирним кремом.

Цибулевий компрес. Дрібно натерту цибулину розкласти тонким шаром на бавовняну або льняну тканину, зверху накрити другим шаром, і укутати шерстяним шарфом. Холодний часниковий компрес. На літр теплої водички беруть головку часнику, лимон. Їх подрібнюють і настоюють 2 дні. Бавовняну серветку змочити в розчині і прикласти до хворого місця, тримати, поки серветка не стане теплою.

Капустяний лист. Їм можна просто обгорнути хвору ногу. Можна відварити і зробити компрес. Можна змастити лист сумішшю меду, гірчиці, камфорної олії (1:1:3), прикласти його на 3 години, обгорнувши зверху. Лист лопуха використовують у свіжому вигляді. Їх прикладають до хворих суглобів. Медово-сольовий компрес. 20 г меду змішати з 20 г дрібної солі.

Отриману масу нанести на бавовняну серветку і прикласти, зверху обгорнути целофаном і теплою тканиною. Найкраще робити компрес на ніч. Найпростішим і домашнім способом зняття болю є солоне сало. Прикладіть шматочок зверху і укутайте целофаном, а потім і тканиною. Як тільки сало стало прозорим, замініть на нову.

Процедуру повторюйте до повного зняття болю. Подрібніть листя і коріння кропиви, загорніть отриману кашку в марлю, зверху укутайте целофаном і прив’яжіть на ніч. Картопля для компресів використовують у сирому і вареному вигляді. Сирої натирають на дрібній тертці, наносять на марлю і обмотують хворе місце, зверху загортають теплим шарфом. Роблять такі компреси через день. Відварену в шкірці картоплю товчуть і прикладають, обгорнувши зверху целофаном і теплою тканиною.

У народній медицині для зменшення болю в стопах ефективно застосовуються різні розтирання. Ними змащують хворі коліна, голеностопы, суглоби.

Розчиніть столову ложку солі в склянці молока. Змащуйте розчином хворі ноги вранці і ввечері. Лікування проводиться 3 курсами по 30 днів з десятиденним перервою. Під час процедур стопи можуть пітніти, але митися можна тільки 1 раз в 3 дні. Візьміть 100 г меду, 100 мл соку чорної редьки, 50 мл горілки, 50 г солі.

Все перемішати і втирати в хворі місця разів в день. Корінь лопуха, квітки кульбаби, мати-й-мачухи, бузку заливають горілкою. Всі трави беруть в рівних кількостях. Настоюють 3 дні і використовують в якості примочок. Для посилення лікувального ефекту додають муміє. Втирати сік редьки в уражені суглоби.

З давніх часів народні цілителі застосовували для зменшення болю цілющі мазі. Іноді вони складалися з екзотичних інгредієнтів, але в більшості своїй їх легко приготувати самостійно.

150 г свинячого жиру, 30 г солі. Все перемішати і змащувати хворе місце. 10 г подрібненого в порошок квіток календули перемішати з вазеліном. Ріпчасту цибулю (1 шт) дрібно порізати і обсмажити до прозорого стану. Додати до нього бджолиний віск (чайну ложку). Прогріти суміш 5 хвилин. Процідити і дати охолонути. 50 мл камфорного масла, 1 яєчний білок, 50 г гірчичного порошку, 50 мл горілки. Все перемішати до отримання однорідної консистенції.

Звичайно, застосування народних засобів при болях в стопах не є єдиним лікуванням.

фізіотерапевтичні — магнітотерапія, ультразвук, інфрачервона терапія, озонотерапія, радонові та сірчані ванни; медикаментозне — протизапальні препарати, антибіотики; лікувальна фізкультура; масаж.

При деяких захворюваннях: вальгусна деформація, врослий ніготь, варикозна хвороба, п’яткова шпора — може знадобитися хірургічне втручання.

1. лікувальних ванн;
2. компресів;
3. розтирань;
4. мазей.

Лікувальні ванни

Ванночки для ніг — одна з найбільш доступних процедур для зменшення болю в стопі. Вони допомагають зняти напруження, зменшують набряклість.

1. Перед сном добре зробити ножну ванночку з ялинової хвої і морської солі. Візьміть по столовій ложці хвої і солі і розчиніть в 3 літрах гарячої води і на 15 хвилин опустіть туди ноги.
2. Тепла ванночка з березовим відваром. Свіже листя кип’ятять 15-20 хвилин. На 1 л води 25 г березових листя. Тримати ноги у відварі 25 хвилин.
3. Глинная ванночка для ніг. Розчинити 12 ст. л. глини в 3 л теплої води і тримати ноги 30 хвилин. Після процедури укутати ноги теплою ковдрою і випити гарячого трав’яного чаю. Процедуру проводити перед сном 2 рази в тиждень.
4. Сольова ванночка. На 1 л води береться 100 г солі. Температура ванночки приблизно 38 0С, тривалість процедури – 25 хвилин. Під час ванночки постарайтеся виконувати рухи для розробки суглобів. Сольову ванну роблять перед сном, вимити ноги після неї можна тільки вранці (при чутливій шкірі через 1-2 години).
5. Водоростеві ванни. Для ванночки знадобиться 400 г морської солі і 100 г сухої ламінарії (морська капуста). Температура ванночки 43 0С, тривалість — 20 хвилин. Процедуру проводять перед сном. Приготовану суміш використовують для 6 процедур, потім готується свіжа. Тривалість курсу 15 процедур.
6. Ванна з відваром каштана. Подрібнити 0,5 кг каштанів, залити 3 л окропу і варити 30 хвилин, потім дати настоятися півгодини. Температура ванночки 40 0С, тривалість — 15 хвилин. Роблять такі ванночки перед сном, після процедури треба надіти шерстяні шкарпетки. Курс складається з 7 ванн, роблять їх через день.
7. Ванна з оману. 100 г свіжих коренів заварюють протягом 15 хвилин в 1 л води, проціджують і роблять теплі ванночки (38 0С).

Лікувальні ванни

Застосування ванночок для ніг

Ще один хороший метод – ванночки. Народні засоби допоможуть впоратися з больовим синдромом за короткий термін. Лікувальні ванни готують на основі різних інгредієнтів. Багато людей замислюються про те, що робити, якщо після напруженого дня долає втома. У такому випадку наведені нижче ванночки теж допоможуть.

1. М’ята і липа.

Коли боляче наступати на стопи, треба зробити суміш з листя м’яти і суцвіть липи. Далі суміш залити літром гарячої води. Через півгодини засіб настоїться, і його можна перелити в миску з гарячою водою. Парити кінцівки, коли болять ноги, дозволяється тільки 20 хвилин. Подібна процедура є хорошою профілактикою варикозного розширення вен.

2. Мати-й-мачуха, подорожник і кропива.

Якщо мучить біль вранці, знадобиться змішати по 2 ложки листя кропиви, подорожника, мати-й-мачухи. Всі інгредієнти потрібно заздалегідь подрібнити. Далі покладається 4 ложки трав’яного збору залити окропом (3 л). Через півгодини засіб настоїться, і його необхідно процідити. Отриманий настій рекомендується змішати в тазику з літром чистої води.

3. Ромашка, береза і м’ята.

Якщо під час ходьби боляче наступати на стопи, то рекомендується скористатися наступним рецептом. Покладається окремо приготувати літр настоянки листя берези, 1 л м’ятної настоянки і 1,5 л настойки на основі суцвіть ромашки. Далі потрібно всі компоненти змішати і додати ще пару ложок харчової соди.

4. М’ята і бузина.

Коли відчувається біль не тільки на стопі, але і біля пальців, рекомендується змішати по 2 ложки бузини і м’яти. Потім все залити окропом (3 л). Коли засіб настоїться, слід опустити в нього ноги і парити їх, поки рідина не охолоне повністю. Близько п’яти і на всій стопі неприємні відчуття швидко пройдуть.

Для приготування настою, щоб приймати лікувальні ванни, знадобиться 100 г хвої. Проводити можна таку процедуру для ніг вранці і в будь-який час протягом дня. Тримати в настої ноги дозволяється не більше 15 хвилин. Попередньо його потрібно змішати з літром холодної води.

Народні засоби

Лікувальні ванни

Саліцилова кислота

Лікувальні ванни

Показання та протипоказання

Не можна, звичайно, сказати, що будь-який біль у стопі можна вилікувати виключно народними засобами. Все залежить від причини і ступеня захворювання. До того ж, хоч народні способи і мають мінімальні протипоказання, але вони все ж є.

Варто обережно використовувати препарати на травах, якщо ви страждаєте алергією. Також не можна застосовувати при лікуванні мед, якщо у вас алергічна реакція на продукти бджільництва. Деякі трави, при застосуванні всередину, можуть впливати на артеріальний тиск, нервову систему. Іноді самолікування може призвести до сумних наслідків.

Наприклад, при переломі стопи або розриві зв’язок і сухожиль, необхідно терміново звернутися до лікаря.

Також треба звертатися до лікаря при відкритих виразках, почервоніння, супроводжуються високою температурою. Зволікання в таких випадках може привести до гангрени.

При деяких хворобах для лікування необхідно визначити причину болю. І тільки потім можна починати лікування народними засобами. Народні способи лікування допоможуть зняти біль і запалення, допоможуть вивести токсини з організму, нормалізувати обмін речовин.

Перш Чим використовувати будь-який спосіб лікування, необхідно запастися терпінням.

Адже терапевтичний ефект від народних препаратів настає повільніше, Чим від сильнодіючих ліків, але це компенсується меншими побічними ефектами.

Народні методи профілактики

Болі в ступнях різко погіршують якість життя, а лікування захворювань, що стали причиною болів, тривалий. Тому краще приділити трохи часу профілактику, Чим потім довго лікуватися. Використати для цього можна прості народні поради.

Вибирайте правильну взуття. Вона повинна бути підібрана за розміром, мати зручну колодку, хорошу підошву. Ввечері робіть теплі ванночки і легкий масаж стоп. Ходіть в теплу пору босоніж по землі, траві, камінчиках. А взимку вдома використовуйте кулькові масажери і масажні килимки. Займайтеся фізкультурою і загартовуванням. Уникайте сильного переохолодження ніг. Вживайте в їжу більше овочів і фруктів, зменшити використання солі і цукру.

Кращою профілактикою буде здоровий спосіб життя.

Зловживання спиртними напоями, куріння негативно впливає на кісткову систему і суглоби.Подивіться відео від доктора Бубновського на цю тему

Народні способи лікування та профілактики болю в стопі настільки різноманітні, що дозволяють будь-якому знайти найбільш підходящий для себе. Але все-таки стоїть перед використанням звернутися до лікаря і виявити точну причину. Адже у багатьох випадках позбавлення від болю без усунення основної хвороби — тимчасове полегшення. І чим раніше буде розпочато правильне комплексне лікування, тим швидше ви зможете знову ходити без болю.

Як забути про болі в суглобах і хребті?Болі обмежують Ваші рухи і повноцінне життя? Вас турбує дискомфорт, хрускіт і систематичні болю? Можливо, Ви перепробували купу ліків, кремів і мазей? Люди, навчені гірким досвідом для лікування суглобів користуються…