Побачивши в дзеркалі те, як з’являються перші зморшки, жінки починають шукати способи позбавлення від них. З віком можна боротися, уповільнюючи старіння. Для цього існують різні секрети і хитрості.
Поживні речовини – перше, з чого починається збагачення шкіри, її омолодження та оздоровлення зсередини. Збалансована дієта дуже важлива для збереження молодості. У раціоні обов’язково повинні бути присутніми жири:
- оливкова олія;
- насіння льону;
- риба жирних сортів (скумбрія, оселедець, лососеві породи);
- риб’ячий жир (ідеальний джерело омега-3-ненасичених жирних кислот).
Ці жири сприяють захисту гідроізоляційного шару, який стоншується з віком, висушуючи шкіру.
Пити воду обов’язково потрібно як можна частіше. Для початку прийнятна норма – 1,5-2 л за весь день. Якщо ви займаєтеся спортом, то обсяг випивається води варто збільшити.
Для краси і здоров’я корисно пити зелений чай і кава – вони багаті антиоксидантами. Рекомендується зменшити кількість цукру і швидких вуглеводів, звести до мінімуму споживання перероблених продуктів (ковбас, сосисок і т. д.) – це основні провокуючі фактори розвитку запальних процесів в організмі, що заважають, в тому числі, регенерації клітин шкіри.
Надлишок ультрафіолету є головним ворогом молодості. Сонячні промені ушкоджують еластин і вбивають колаген, роблячи шкіру в’ялою і огрубілою. Виходячи за рамки косметології, потрібно пам’ятати, що ультрафіолет може призвести до раку шкіри. Крем від засмаги повинен стати вашим другом, при цьому наносити його потрібно не тільки на обличчя, але і на шию, і вуха. При бажанні можна захистити і руки. Обов’язкова умова – рівень сонцезахисного фактора – не менше 30 SPF.
Важливий принцип – чим старше шкіра, тим більш вразлива вона стає для сонця. Якщо ви забули нанести крем від засмаги, можна звернутися до його помічника – тональному крему з тим же сонцезахисним фактором. Цей спосіб, звичайно, не замінить повноцінний захист, але підійде в якості рятівного підручного засобу. Тіньові сторони вулиці не тільки захистять вас, але і допоможуть охолодитися. Така дрібниця теж грає свою корисну роль. Одяг блокує УФ – вже реальність. Вона рівномірно розподіляє вологу і блокує шкідливий вплив променів. Одяг такого типу відмінно підходить для вечірніх та ранкових занять спортом. Така ідеальна одяг для занять спортом на свіжому повітрі. Не варто планувати свої тренування в проміжку між десятьма ранку і чотирма годинами вечора. В цей час сонячні промені особливо агресивні. Не забувайте користуватися кремом кожен день, навіть коли не потрібно виходити на вулицю. Це сприятливо для випадків, коли ультрафіолет ненароком зачепить вашу шкіру
Важливий фактор, що сприяє збереженню краси і молодості шкіри – очищення. Змивайте макіяж і освіжайте обличчя перед сном. Протягом дня шкіра піддається різним впливам і забруднень, дуже важливо її очищати. Якщо лягти спати, не вмившись, ранок можна неприємно здивуватися своєму відображенню в дзеркалі.
Витрачати величезну кількість грошей на дорогі засоби не потрібно. Вірте своїй інтуїції. Якщо при вигляді тюбиків та баночок з невідомими назвами у вас закрадаються сумніви – вони вас не обманюють. Є безліч перевірених косметичних фірм, які перевіряють свою продукцію. Також будьте готові до того, що доведеться досліджувати косметику шляхом проб і помилок. Якщо є великі побоювання і страхи, обов’язково порадьтеся з дерматологом.