Авітаміноз Діагностика лікування та профілактика патології

Профілактика і лікування авітамінозу

Збалансоване харчування з застосуванням збагачених вітамінами продуктів, висока рухова активність, достатнє перебування на свіжому повітрі служать в більшості випадків задовільною профілактикою розвитку авітамінозу.

Слід також враховувати, що для деяких категорій осіб потрібно приділяти більше уваги розробці повноцінної дієти та на регулярній основі включати в неї синтетичні вітамінно-мінеральні комплекси.

До них відносяться люди, організм яких переживає стрес:

• спортсмени;
• діти в кризові періоди розвитку (наприклад, у пубертатному віці);
• обличчя, видужуючих після важких або тривалих захворювань і операцій.

Для грамотного підбору препарату краще всього звернутися до фахівця, який зможе порекомендувати індивідуальну схему лікування залежно від даних аналізу крові. Загальні правила прийому вітамінних комплексів припускають, що приймати їх слід в першу половину дня (вранці) під час трапези.

Попередження:

Розжовувати таблетки або капсули в роті не потрібно, слід також уникати їх одночасного прийому з молоком, кава, газованими напоями.

Додаткова вітамінізація раціону легко досягається також з допомогою народних засобів: відварів і настоїв шипшини , глоду, інших трав і плодів, які приймаються за певною схемою курсами згідно з рецептом.

Терапія авітамінозу

Найбільш важливим моментом у лікуванні авітамінозу є своєчасна постановка діагнозу і вірне визначення причин розвитку патології. Результати лабораторних аналізів крові і сечі, визначення супутніх захворювань необхідні для вибору ефективного методу терапії.

Процес лікування цього порушення не передбачає особливих методів. Достатньо збалансовано харчуватися і все прийде в норму. Але дуже важливо перед лікуванням вітамінної недостатності дізнатися, які саме вітаміни потрібні для організму.

У щоденному раціоні повинні бути присутніми каші, адже в них міститься багато вуглеводів, які є джерелом енергії. Готувати їх можна як на воді, так і на молоці, головне те, що їх склад багатий необхідними мікроелементами для життя людини.

Боротися з авітамінозом допоможуть і комплексні полівітаміни, які допомагають відновити сили організму. Крім того, їх приймають і для профілактики дефіциту корисних вітамінів.

З народних засобів добре допомагають поповнити запас вітамінів калина або горобина, з них роблять настої, які приймають щодня протягом місяця. Також слід більше їсти часнику і цибулі. Ці продукти, не дивлячись на свій специфічний смак та запах містять масу корисних мікроелементів, що покращує загальний стан.

Необхідним продуктом для здоров’я і енергії вважають сухофрукти. У їх складі є ціла таблиця Менделєєва корисних мікроелементів, і в будь-який час року можна отримати всі необхідні вітаміни.

Для профілактики авітамінозу необхідно вживати більше овочів, фруктів, ягід. При можливості на зимовий період їх можна заморожувати в морозилці. Але потрібно пам’ятати і про те, що надмірне вживання корисних вітамінів також може бути небезпечним.

Як бачите, авітаміноз не серйозна хвороба, що вимагає особливого лікування. Але якщо організм буде відчувати дефіцит вітамінів тривалий час – це може послужити розвитку небезпечних захворювань. Тому, свого раціону потрібно приділити особливу увагу. Адже збалансоване і повноцінне меню – це запорука здоров’я!

Серед захворювань авітаміноз не викликає у більшості людей належної тривоги і стурбованості станом здоров’я. Хоча саме він може стати першопричиною порушення нормального функціонування роботи органів і появи різних хвороб.

Ця хвороба означає нестачу вітамінів, необхідних організму для підтримання здоров’я і зовнішнього вигляду в повному порядку. В результаті людина стає слабким, колір його шкіри перетворюється в бляклий, нездоровий, волосся втрачають природний блиск.

Визначити початок авітамінозу можна за такими ознаками:

• поява вугрової висипки
• сухість шкіри
• поява пігментних плям
• набряклість і запалення шкірних покривів
• випадання волосся і зміна їх структури
• швидка стомлюваність і дратівливість
• часті застуди

Вітаміни В, С, Е, антиоксиданти, цинк і біотин здатні захистити людину від усіх цих нездужань, якщо вони надходять в організм і зміцнюють його. Більш того, за допомогою цих мікроелементів легко і просто мати гладку, еластичну шкіру і запобігти появі зморшок.

Цілюща сила вітамінних препаратів групи В2 і В12 проявляється в їх здатності створити перешкоду запальних процесів шкіри, її почервоніння, набряклості.

Тривала нестача необхідної кількості живлять організм речовин веде до поступової втрати людиною сил і енергії, втоми і навіть депресії. Імунітет різко знижується і наступає загроза застуди, протистояти якій ослаблений організм не в змозі.

Причини авітамінозу

Організм людини так влаштована, що не має здатність виробляти різні вітаміни і потребує щоденного їх надходження разом з споживаної їжею. Причому вони повинні живити організм у достатній кількості.

Основна причина виникнення нестачі поживних елементів – неповноцінне харчування

. Вічне бажання людини скинути зайву вагу, готовність заради цього дотримуватися жорстокі дієти, в результаті яких порушується баланс всього організму, є однією з причин виникнення авітамінозу.

Інша причина нестачі вітамінів – зловживання алкогольними напоями і курінням

. Питуща людина не в змозі стежити за своїм здоров’ям, у більшості випадків надмірне вживання алкоголю веде до втрати апетиту і не надходженні в організм потрібних вітамінів.

Ще одним фактором вітамінної недостатності виступає поганий обмін речовин в результаті слабкої роботи органів травлення

. Крім цього, авітаміноз може бути викликана вагітністю та лактацією

, коли організм потребує більшої кількості вітамінів, Чим зазвичай.

У малій кількості поживні елементи зберігаються в овочах, зелені та фруктах в холодну пору року. Взимку і на початку весни спостерігається різке збільшення кількості хворих з таким діагнозом.

Стреси і граничні фізичні навантаження також впливають на виникнення і розвиток авітамінозу, тривале і часте перенапруження мозку і м’язів може привести до виснаження людини.

Кращою профілактикою цього захворювання буде ведення здорового способу життя. Під здоровим способом мається на увазі в першу чергу забезпечення збалансованого харчування організму. Раціон, що містить повний комплекс корисних речовин, вітамінів, білків, жирів, амінокислот і мінеральних речовин, створить надійний заслін такої патології, як авітаміноз.

Рекомендується обов’язкове включення в щоденне меню продуктів, збагачених вітамінами, а фрукти, зелень, овочі повинні стати невід’ємним атрибутом на обідньому столі. Слід лише не забувати про те, що всі вони повинні бути відмінної якості, свіжого вигляду, або зберігаються з дотриманням необхідних заходів.

Однак навіть вживання в досить великих обсягах вітамінних продуктів не зможе заповнити їх недолік в організмі.

Тому не зайвою буде така міра, як прийом полівітамінів в дозі, рекомендованій лікарем, і прийом синтетичних вітамінів.

Склад останніх речовин збалансований таким чином, що при вживанні відбувається повна їх засвоюваність, при цьому відсутні побічні явища. Не з’являється алергічна реакція після їх прийняття, або якесь інше ускладнення.

Особливо актуальні ці препарати в період холодів, коли спостерігається їх дефіцит, при важкій фізичній роботі, зміну місця проживання на період адаптації до нових кліматичних умов.

Недолік в добової потреби вітамінів Е, В6, а також цинку, небезпечний жінкам під час вагітності і періоду годування

. Наслідки нестачі вітамінів і мікроелементів можуть бути сумними як для жінки, так і для її дитини.

Важливо дотримуватися прописану в описі мультивітамінних комплексів дозування, не порушувати способи прийому всередину. Надмірне споживання вітамінів призведе до повного їх всмоктуванню в організм, а в деяких випадках стане причиною виникнення проблем зі здоров’ям.

Таким чином, при появі авітамінозу є всі підстави бити на сполох, і приймати заходи для посилення захисних сил організму. Однак сильним ходом буде не допущення такої хвороби, як і всіх інших. Як кажуть, хвороба легше попередити, Чим потім вилікувати.

Слідкуйте за своїм здоров’ям, вагою, самопочуттям. Якщо наважуєтеся сідати на дієту, то тільки на дієту оптимізму, що дає організму корисні речовини, сили і енергію. Якщо займаєтеся спортом, то тільки для посилення, а не виснаження організму. У всьому повинна бути міра і бути гармонія, тоді хвороби обійдуть нас стороною.

Профілактика дефіциту вітамінів – це ряд заходів, спрямованих на корекцію способу життя людини. Щоб попередити розвиток авітамінозу, необхідно забезпечувати організм вітамінами і боротися з факторами, які гальмують їх вироблення і всмоктування.

Профілактичними діями проти авітамінозу є:

• складання повноцінного і збалансованого раціону;
• зниження об’єму вживаної алкогольної і тютюнової продукції;
• діагностика та лікування розладів шлунково-кишкового тракту (ШКТ);
• зміцнення імунної функції організму.

Харчовий дефіцит вітамінів являє собою основну причину авітамінозу. Попередити авітаміноз допоможе багатокомпонентне щоденне меню з достатньою кількістю білків, жирів і вуглеводів. Також в цілях профілактики при виборі продуктів та їх приготування необхідно дотримувати деякі правила. Вони допоможуть запобігти руйнуванню і поліпшити засвоєння вітамінів.

• багато аскорбінової кислоти міститься в ріпчастій цибулі і зелених пір’я цибулі, цитрусових, свіжих ягодах і фруктах, білокачанній капусті у всіх її видах.
• рекомендовані вітамінні збори на основі плодів шипшини: з ягодами смородини, з плодами калини з ягодами брусниці, з ягодами чорної смородини, листям кропиви, моркви.
• суміш із плодів горобини, ягід малини, листя смородини.Для приготування напою 40 гр. суміші заливають поллитром окропу, кип’ятять 15 хв, настоюють 6 годин.

Терапія авітамінозу

• вживання свіжих овочів і фруктів. На стіл не повинні потрапляти пошкоджені продукти зі слідами плісняви, бактеріального ураження або гниття;
• суворе дотримання правил збереження і приготування продуктів;
• постійний контроль чистоти посуду й ємностей для приготування і прийому їжі;
• щоденне приготування страв. Слід уникати заготовки їжі про запас, оскільки готова їжа швидко псується і втрачає корисні властивості;
• обмеження прийому шкідливих продуктів, покращувачів смаку та ароматизаторів, синтетичних приправ, солі і цукру.

Лікування авітамінозу

Дефіцит кожного вітаміну проявляється по-різному. Ретинол, або вітамін А, захищає органи від дії вільних радикалів. Коли його не вистачає, у людини підвищується сприйнятливість до багатьох захворювань.

• З’являється висип на шкірі. Авітаміноз на руках, викликаний відсутністю вітаміну А, характеризується почервонінням на долонях, що лущаться, сверблять і з часом починають тріскатися.
• Нігті у хворих людей ламаються, шаруються. Нігтьові пластини змінюють колір, стають горбистими і нерівними.
• Нестача вітаміну А призводить до погіршення зору, зниження опірності організму до вірусів, втраті апетиту. Особливо страждають від неї маленькі діти, тому що вона веде до затримки розвитку та зростання.

Токоферол, або вітамін Е, ефективно бореться зі старінням і нормалізує обмін речовин. Його недолік призводить шкірні покриви до втрати еластичності, погіршує згортання крові. У людей, які страждають авітамінозом вітаміну Е, на обличчі виникають гнійні прищі і вугри.

Руки покриваються пігментними плямами. На це впливає меланін, який продукується у великому обсязі при нестачі вітаміну.

У запущених випадках такий авітаміноз у дітей тягне за собою анемію і втрату ваги.

Чим небезпечний авітаміноз вітаміну В1? Він веде до проблем з серцем і судинами.

• Людину постійно переслідує головний біль, задишка і загальна слабкість. Характерним симптомом є набряклість ніг при фізичній роботі.
• Особливою схильністю до нестачі вітаміну В1 наділені жінки, які очікують дитину, і годують матусі. Тому в цей період потрібно пильно стежити за здоров’ям і розповідати лікареві про всі тривожні фактори.

Відсутність вітаміну В2 – часта причина, по якій з’являється авітаміноз на руках. Ніжна шкіра покривається дерматитом і свербить. У хворих спостерігається втрата апетиту, формуються невеликі виразки на слизових оболонках, анемія діагностується і розлади нервової системи.

При авітамінозі у дітей симптоми проблеми очевидні неозброєним оком, якщо дитині не вистачає вітаміну Д. У малюків погано засвоюється кальцій. Від цього розвивається рахіт, що характеризується деформацією кісток.

Аскорбінова кислота або вітамін З, підтримує функціонування всіх органів. Наслідки авітамінозу проявляються регулярними застудами, ламкістю судин, суглобовими болями. Тривала нестача вітаміну призводить до цинзі, небезпечного захворювання, яке супроводжується кровоточивістю ясен, носовими і кишковими кровотечами.

Існує ряд небажаних факторів, які при тривалому впливі на організм людини можуть спровокувати недостачу конкретних вітамінів. Серед типових причин авітамінозу:

• недостатнє вживання свіжих фруктів і овочів в зимовий період. У нормі людині потрібно з’їдати близько 1 кг ягід і зелені, овочів і фруктів за добу;
• нераціональне, одноманітне і незбалансоване меню. обличчя часто складають свій раціон з шкідливих продуктів, які не містять необхідних вітамінів і мінералів (картопляні чіпси, газована вода, солодощі з великою кількістю ароматизаторів);
• одноманітна дієта, що включає різко обмежений набір продуктів з мінімальною калорійністю. Особливо небезпечні затяжні питні дієти, що передбачають прийом води, чаю та інших напоїв без якої-небудь твердої їжі;
• порушення травних механізмів, що тягне за собою неможливість повною мірою засвоювати надійшли з їжею вітаміни;
• прийом деяких медикаментозних засобів (синкумар, дикумарол) для зниження згортання крові, які можуть провокувати надходження в організм антивітамінів;
• аліментарна недостатність, пов’язана з руйнуванням вітамінів, що знаходяться в їжі, в процесі термічної обробки або тривалого зберігання;
• пригнічення кишкової мікрофлори, яка втрачає здатність самостійно виробляти окремі компоненти корисних речовин;
• знижена засвоюваність або повна незасвоєння вітамінів;
• посилена потреба в корисних речовинах, що виникає в період вагітності, відновлення після важких травм і операцій, хвороб і депресії.

Серед найбільш характерних спільних ознак гіповітамінозу зазначається:

• загальна слабкість і хронічна втома, відчуття розбитості і апатичність, біль у голові;
• роздратованість шкіри, виникнення алергічних реакцій на пальцях, руках і ногах, блідість і сухість покривів;
• погіршення стану волосся, виникнення посічених кінчиків, посилене випадання волосся;
• поява тріщин в куточках губ;
• часті простудні захворювання, які мають затяжний період перебігу;
• рецидиви хронічних патологій;
• зниження міцності зубної емалі, запалення ясен і обкладеність язика.

Медики виділяють деякі симптоми, що допомагають ідентифікувати конкретну різновид нестачі вітамінів, зокрема:

• при зниженому кількості вітаміну А з’являються порушення зорової функції. Відзначається сухість слизової оболонки очей, що викликає відчуття дискомфорту та печії. Погіршується сутінковий зір, на шкірі навколо очей утворюються невеликі ранки і нариви. Періодично виникають розлади нервової системи, знижується імунітет;
• після авітамінозу вітамінів В-групи у пацієнтів спостерігаються проблеми з засипанням, виникає надмірна дратівливість і різкі перепади настрою. Порушується апетит і з’являються розлади кишечника (діарея, метеоризм і запори). Запалюється слизова рота;
• наступ дефіциту вітаміну С може призвести до підвищеної стомлюваності і різкого зниження працездатності. Людина відчуває сонливість, підвищується ризик розвитку різних інфекційних хвороб. Шкірні покриви стають менш пружними і еластичними. Знижуються регенеративні здібності організму, погіршується згортання крові. Синці виникають від невеликого удару. Спостерігається кровоточивість ясен і випадання зубів, може розвиватися цинга;
• при авітамінозі вітаміну Д відбувається ураження опорно-рухової системи. У дітей виникають ознаки рахіту. Хвороба проявляється у вигляді підвищеної стомлюваності і пітливості. Порушується порядок формування скелета і зубів, підвищується ламкість кісткової тканини. Виникає ризик розвитку злоякісних новоутворень, виникнення гіпертонічного кризу та цукрового діабету;
• дефіцит вітаміну Е призводить до порушення роботи статевих органів і анемії. Відбувається жирове переродження клітин печінки, яке тягне за собою розвиток цирозу;
• нестача вітаміну РР проявляється у вигляді патологій шлунково-кишкового тракту. У пацієнтів виникає сухість у роті, нудота і блювання. Спостерігається сповільненість секреція шлункового соку, що провокує зниження апетиту і відраза до їжі. Шкіра обличчя стає шорсткою. Знижується пружність покривів. На обличчі і тілі може виникати локальна пігментація.

Прийом недостатньої кількості корисних елементів, що надходять з їжею, викликає необхідність введення концентрованих вітамінних комплексів і натуральних біологічно активних добавок.

Найбільша кількість випадків вітамінного дефіциту спостерігається взимку, восени і навесні. В цей час обличчя страждають від сильного фізичного виснаження і емоційної нестійкості. Які вітаміни і препарати потрібно пити взимку, в осінній і весняний сезон для боротьби з авітамінозом?

Медики обов’язково проводять діагностичне дослідження хворого для виявлення причини авітамінозу. Лікування призначається лікарем, який приймає до уваги вік, стать і стан здоров’я пацієнта.

Препарати кальцію та інші синтетичні вітаміни необхідно приймати при строгому дотриманні дозування, рекомендованої лікарем. Тривале передозування може спровокувати симптоми гіпервітамінозу, який також вважається серйозною патологій і потребує лікування. Лікарі часто знижують дозування препаратів для стимуляції імунітету у разі лікування:

• неповнолітніх хворих і літніх людей;
• вагітних жінок і годуючих матерів;
• осіб з порушеннями роботи органів сечовидільної системи.

Справитися з браком корисних речовин допоможе точне дотримання порядку і часу прийому лікарських препаратів. Більшість корисних елементів засвоюється під час їжі. Одночасно з таблетками не варто пити молоко і газовані напої, міцний чай і каву. Ці напої можуть послабити оздоровчий вплив препарату.

Драже обов’язково слід ковтати цілком. Якщо розкушувати або розколювати пігулку перед прийомом, значна частина активних компонентів буде втрачено до всмоктування в кров.

В залежності від ступеня тяжкості хвороби лікар може призначити препарати, що містять 50% або 100% добової дози вітаміну. У важких випадках хворі проходять курс лікування мультивитаминними засобами, що включають більше однієї добової дози корисних речовин.

Синтетичні вітаміни у вигляді таблеток та ін’єкцій категорично забороняється приймати самостійно. Неконтрольоване лікування може мати серйозні ускладнення і небезпечні наслідки для організму.

На тематичних форумах в мережі можна знайти багато фото і відео-інструкцій, дають поради по попередженню авітамінозу. Не варто забувати, що у будь-яких рослинних засобів бувають протипоказання. Саме тому для запобігання ускладнень варто попередньо консультуватися з медичним фахівцем з приводу фітотерапії. Більшість лікарів позитивно висловлюються про дії:

• настойки із ягід калини. Чай, заварений на гарячій воді протягом 4-х годин, можна приймати двічі на добу;
• напою з листя берези. Сушене сировину проварюють півгодини, потім остуджують, проціджують і вживають тричі на день;
• чаю з шипшини. Після того, як відвар настоїться в термосі протягом 8 годин, його можна пити по одній склянці на добу;
• варення з хвої. Для приготування ліків молоді пагони їли змішують з цукровим піском і проварюють на повільному вогні до загусання;
• свіжого часнику, який можна додавати в перші й другі страви;
• полівітамінних сумішей, що включають горіхи і чорнослив, курагу і фініки, родзинки і мед.

• Дефіцит вітамінів під час вагітності або лактації.
• Перенапруження психіки або стан хронічного стресу.
• Неправильне харчування і голодування.

• надмірна сонливість;
• часте запаморочення;
• спостерігається зниження працездатності і поява млявості;
• роздратування;
• понижений настрій, аж до депресивного стану;
• погіршується стан шкіри, нігтів і волосся, зубів і ясен;
• знижується імунітет, організм стає сприйнятливий до інфекцій.

• Готувати їжу потрібно в оцинкованому посуді, користуватися сталевим нержавіючим або керамічним ножем.
• Фрукти і овочі після очищення довго не зберігаються на повітрі або у воді.
• Є зелень потрібно тільки свіжу.
• Фруктовий і овочевий салат краще приготувати перед його вживанням, так як зберігати його довго не можна.
• Додаткова профілактика авітамінозу при небажанні морочитися збалансованістю дієти – це вживання полівітамінних препарату.

1. Як вже говорилося, основною причиною дефіциту вітамінів є порушення харчування. Вживання шкідливої і неякісної їжі, а також неповноцінне меню дуже небезпечно для здоров’я. Тому, слід велику увагу звернути на свій раціон, який повинен містити різноманітні продукти для здоров’я всього організму.
2. Авітаміноз може розвиватися внаслідок порушення роботи шлунково-кишкового тракту. А саме, з-за того, що проблеми з травленням заважають засвоєнню корисних речовин – організм не отримує достатньо енергії для нормального функціонування.
3. Брак вітамінів можуть відчувати люди, які виконують важку фізичну роботу. Адже організм, перебуваючи в сильному напруженні, в два рази більше витрачає енергії.
4. Іноді ознаки авітамінозу можуть з’являтися в результаті прийому лікарських препаратів. Найчастіше таке може спостерігатися після засобів, які нормалізують згортання крові в організмі.
5. Особливості дитячого організму та похилого віку. Це ті вікові періоди, коли організм дуже чутливий до зовнішніх впливів. Тому йому необхідні і мінерали для зміцнення роботи всіх органів і систем.

• Зниження працездатності.
• Синдром хронічної втоми.
• Слабкість.
• Підвищена дратівливість.
• Зміна стану волосся, нігтів і шкіри: лущення, висипання, розшарування нігтів, що поступово наростає, блідо-сірий відтінок шкіри, вугровий висип по всьому тілу (не тільки на обличчі).

1. Усунення причини авітамінозу.
2. Поповнення організму вітамінами.

Терапія авітамінозу

• Вітаміну А – гіперпігментація шкіри, яка розростається і зливається. Пов’язаний вітамін з органом зору. Авітаміноз призводить до зниження або повної втрати зору.
• Вітаміну B2 – нервові розлади, підвищена секреція потових і сальних залоз, порушення травного тракту, рецидив герпесу, депресивні розлади.
• Вітаміну С – цинга, яка впливає на синтез колагену, бере участь в структурі організму. Тут відзначаються кровотечі і крововиливи різної інтенсивності з-за пошкоджень судин. Видно підшкірні гематоми. У дітей порушується розвиток хрящових структур, що призводить до відставання в рості.
• Вітаміну B1 – хворобу «бері-Бері», що позначається на структурі нервової системи. Розвиваються різні полінейропатії, пошкоджується головний мозок, що призводить до вогнищевим і общемозговым симптомів.
• Вітаміну РР – ураження шкіри у вигляді сухості і великих вогнищ виявлення. Порушується функціональність ЦНС, що зазначається в появі прогресивних галюциногенних, депресивних станів і розвитку деменції.
• Вітаміну К – геморагічний синдром, при якому виникають крововиливи та кровотечі із-за порушення згортання крові. Цей стан слід негайно лікувати.
• Вітаміну B12 – мегалобластична анемія, яка потребує негайного лікування, оскільки загрожує життю.
• Вітаміну D – рахіт тяжкого ступеня у дітей. У дорослих практично не спостерігається.

Авітаміноз

1. Фолікулярний гіперкератоз служить наслідком нестачі вітаміну А, захворювання розвивається як результат зниження тургору клітин шкіри. Відсутність в раціоні необхідної кількості жиророзчинних вітамінів призводить також до появи плям на шкірі, які мають схильність до збільшення в розмірах і злиття. Наявність в організмі достатньої кількості вітаміну А важливо для нормального функціонування очей, при його відсутності розвиваються порушення зору аж до повної сліпоти.
2. Цинга є основною ознакою нестачі вітаміну С. Збої в процесі утворення колагенових волокон запускають появі зовнішніх симптомів, особливо порушення цілісності судинних стінок і виникнення крововиливів різної ступені тяжкості. У результаті відбувається формування підшкірних гематом, відставання в рості дітей з-за очевидних труднощів в освіті хрящової тканини.
3. Авітаміноз До веде до погіршення згортання крові, що загрожує розвитком повсюдних кровотеч. Цей стан вимагає невідкладного медичного втручання і застосування препаратів-заступників.
4. Нестача вітаміну В1 виражається в появі захворювання бери-бери, що зачіпає всі системи органів людини. Найбільшої шкоди воно завдає нервової діяльності, викликаючи формування численних нейропатій та органічні ураження тканин головного мозку.
5. Авітаміноз В12 характеризується широким спектром порушень здоров’я: розлади травлення і нервової діяльності аж до розвитку депресії, значною схильністю до герпетичних інфекцій, посиленою продуктивністю сальних залоз і підвищеним відділенням поту.
6. Відсутність достатньої кількості вітаміну РР (пелагра) призводить до появи виразок на шкірних покривах, висушування клітин шкіри. Негативний вплив поширюється також на функцію нервової системи, провокуючи розвиток слабоумства, депресії і галюцинацій.
7. Дефіцит вітаміну Д у дорослих людей майже не зустрічається, в той час як маленькі діти нерідко страждають від цього різновиду авітамінозу. Він може мати серйозні наслідки для організму дитини, приводячи до рахіту і затримки розвитку.

Терапія авітамінозу

• слабкість, млявість, зниження працездатності, синдром хронічної втоми;
• дратівливість, нестійкість нервової системи;
• блідість, сірувато-синюшний відтінок шкірних покривів.

• знижена активність, втрата інтересу до навколишнього світу;
• недостатність апетиту, розлади травлення;
• порушення в роботі імунної системи.

Терапія авітамінозу

• зниження працездатності, в’ялість;
• дратівливість, яка може переростати в депресивний стан;
• погана пам’ять, неуважність;
• зниження імунітету, що проявляється як часті простудні захворювання.

• випадання волосся;
• суха і шелушащая шкіра;
• на обличчі може з’являтися висипка;
• колір шкіри набуває блідого відтінку;
• чутливість очей, які постійно сльозяться і червоніють.

Назва:	ЦЕТИРИЗИН
Код АТХ:	R06AE07 –

• суха, ;
• млявість, апатія;
• постійна дратівливість, нервозність;
• недостатня ;
• поява і волосся;
• часті бактеріальні та вірусні захворювання, в тому числі і шкірний , провокований переохолодженням;
• дрібні тріщинки навколо рота;
• порушення процесів перетравлення і всмоктування: печія, відрижка, діарея, запори;
• плаксивість;
• постійна сльозотеча, почервоніння і втому очей;
• порушення сну;
• набряки обличчя, суглобів, лімфовузлів.

• проводити лікування відповідно до рекомендацій педіатра;
• піклуватися про збалансоване, достатній і регулярному харчуванні маляти;
• додавати в раціон сезонні продукти (свіжа зелень, ягоди та гриби);
• гуляти у дитиною на свіжому повітрі;
• проводити заходи по загартовуванню організму;
• підібрати комплекс тренувальних вправ для розвитку сили і витривалості.

Особливості авітамінозу у дітей

Дуже важливий відпочинок матері, яка виношує і годує малюка. Якщо не було достатнього відпочинку або споживання вітамінів, то можливі різні відхилення у розвитку дитини.

При перших ознаках авітамінозу слід звертатися до лікаря і проводити активне лікування недостатності, що є вторинною профілактикою і дозволяє уникнути ускладнень. У дітей, на відміну від дорослих, багато наслідки цього захворювання залишаються незворотними.

Особливо небезпечні затримки росту і фізичного розвитку, ураження нервової системи, очного апарату.

Неповноцінне харчування жінки під час виношування немовляти, відсутність відпочинку і нервові перевантаження стають причиною розвитку вродженого авітамінозу. Особливо небезпечні:

• нестача вітаміну А призводить до неправильної закладки зорового нерва, катаракті та сліпоти;
• авітаміноз групи, який є причиною відсутності рефлексів згідно з віком, порушення нервової діяльності і регуляції роботи внутрішніх органів;
• відсутність необхідної кількості вітаміну Д , що провокує виникнення порушень в утворенні кісткової тканини, формуванні скелета, психомоторному розвитку.

Особливу увагу необхідно приділяти дітям, які мають схильність до авітамінозу у зв’язку з недоношеністю, інтенсивним набором маси тіла, отримують недостатнє харчування або страждають патологіями органів травлення та ферментативної системи, інших хвороб.

Вітаміни

Дефіцит вітаміну групи В впливає на психічний стан людини. Він може страждати від безсоння, мати поганий апетит. Не рідко бувають випадки нервового зриву або навіть суїцидальні схильності. Тому слід поповнити свій раціон м’ясом, горіхами, субпродуктами, молочними продуктами, зеленню і яйцями.

На тлі нестачі виникають проблеми в репродуктивній системі жінки. Чоловіки можуть скаржитися на зниження лібідо. Також не рідко бувають захворювання серця, що можуть призвести до інсульту чи інфаркту.

В результаті недостатньої кількості вітаміну Д в організмі, в першу чергу, страждає кісткова система, що призводить до частих переломів. Але найчастіше ламаються нігті, випадають , а шкіра схильна до вугрової висипки.

Свіжу зелень рекомендується вживати відразу після зривання, поки вона ще багата соком. Зелень для супу необхідно додавати в тарілку перед вживанням страви і не піддавати кип’ятіння. Бажано, щоб на столі завжди стояла добре промита зелень в хорошій якості вітамінної добавки на кожен день до різних страв.

Салати з фруктів і овочів необхідно готувати безпосередньо перед вживанням, або намагатися заправляти їх маслом, сіллю, майонезом і ін перед подачею на стіл. Нарізані овочі краще зберігають свої поживні речовини, якщо вони знаходяться в холоді і закриті кришкою.

Також важливо для збалансованої дієти вживати продукти харчування з урахуванням особливостей засвоєння вітамінів в організмі людини.

Вітамін А практично не засвоюється без вітаміну Е, тому в терту моркву слід додавати рослинне масло, сметану, майонез. При весняному авітамінозі можна збагатити свій раціон соками овочів і фруктів. Багаті вітамінами соки з моркви, апельсинів, помідорів. Морквяний сік можна підсолодити медом.

Квашена капуста у великій кількості містить вітамін С, особливо в перші пару годин після вилучення з розсолу. Також в якості вітамінної добавки до їжі можна вживати пророслі зерна гороху, пшениці, квасолі.

Для профілактики авітамінозу корисно пити відвар шипшини, містить цілий набір вітамінів, таких як В2, А, Е, Р, С, К. Причому добова потреба людини у вітаміні С міститься всього в двох ягодах рослини.

Вітамінну суміш можна приготувати з кураги, родзинок, чорносливу, лимона, волоських горіхів. Всі компоненти змішують в блендері до отримання однорідної маси. Зберігають засіб в холодильнику, закривши його кришкою. Столова ложка суміші задовольняє добову потребу людини у вітамінах.

2. Відчуття сонливості весь день, часта позіхання і, буквально, закриваються очі;

3. Занепад сил, хронічна втома;

4. Неуважність і неможливість концентрації уваги на деталях;

5. Сильна дратівливість або депресивні стани, нервові зриви;

6. Потріскана суха шкіра на тілі і на обличчі, почервоніння і свербіж;

7. Часті застуди, слабкий імунітет.

В м’ясі і рибі також є цінні для організму вітаміни, а щоб вони не втратили своїх корисних властивостей у процесі приготування, бажано запікати їх у фользі.

Якщо ж не вдається продумати такий раціон, при якому організм буде отримувати всі необхідні вітаміни, то їх нестачу можна компенсувати вживанням лікарського комплексу вітамінів. Такі в наші дні не складно знайти в будь-якій аптеці.

Найбільш поширений спосіб лікування авітамінозу – це дієта, при якій харчуються фруктами і овочами. М’ясні та інші продукти входять в меню, просто акцент харчування ставитися на продукти, в яких більше вітамінів.

Весняний період є сезоном авітамінозу. Однак симптоми і ознаки хвороби можуть проявлятися незалежно від пори року. Причинами цього є неправильне харчування або патологічні процеси, коли організм не отримує чи не засвоює конкретну групу вітамінів. Для усунення патології слід займатися лікуванням і профілактикою авітамінозу.

Протилежністю авітамінозу є гіповітаміноз, коли кількість вітамінів надмірно надходить і витрачається організмом.

перейти наверх

Дотримання строгих дієт і зловживання алкоголем і нікотином позначається на шкірному стані покривів на руках. Це вказує на авітаміноз, який можна усунути, якщо перейти до достатнього вживання вітамінів.

Сприяти відновленню шкіри можуть різні сорти морської риби, яку слід включити в раціон. Авітаміноз та А проявляється на тильній і долонній стороні кисті. В такому випадку знижується тургор, еластичність шкіри, з’являються ділянки лихенификации, тріщини і виявлення.

Імунна система також страждає від нестачі вітамінів. Різні негативні прояви спостерігаються при авітамінозі:

1. Ламкість нігтів.
2. Підвищення чутливості зубів.
3. Лущення шкіри.
4. Лупа.
5. Потьмяніння і сухість волосся.

Зморшки на руках вказують на гіпервітаміноз Е.

Окремо може проводитися лікування наслідків авітамінозу. Однак це за необхідності, оскільки поповнення організму необхідними вітамінами незабаром саме призводить до зникнення ускладнень.

Ботулізм Гострим токсичним і смертельним захворюванням є ботулізм. Дана хвороба.

• Альбінізм у людини 145 Генетичні захворювання
• Аутоімунний тиреоїдит 110 Ендокринні захворювання
• Аэросинусит 57 Лор захворювання

Вітаміни позначаються великими літерами латинського алфавіту: А,В,С і т. д.

Вітамін А (ретинол) впливає на відновлення клітин шкіри, піднімає імунітет. Його недолік проявляється курячою сліпотою, сухою шкірою, ламкістю волосся і нігтів.

Вітаміни групи В(В1, В2, В6, В12) допомагають відродженню клітин, регулює гормональну діяльність, покращує кровообіг. Нестача вітамінів В викликає алергію, екзему, лупа.

При нестачі вітаміну С (аскорбінової кислоти) наступає швидка втомлюваність, кровоточать ясна, характерні нервові розлади.

Вітамін D (антирахітичний фактор) бере участь у формуванні скелета, бере участь в обміні кальцію і фосфору в організмі. При його дифіциті може розвинутися рахіт у дітей, розм’якшення кісток у дорослих.

Вітамін Е (токоферол) бере участь у роботі системи кровообігу, при його нестачі збільшується ризик викиднів у вагітних.

Вітамін А міститься в курячому жовтку, рибі, молоці і молочних продуктах. Каротин міститься в моркві, абрикосах, сливах, шпинаті, петрушці.

Вітаміни групи В містяться в дріжджах, висівках, в бобових, горіхах, печінці, нирках.

Аскорбіновою кислотою багаті плоди цитрусових, смородина, полуниця, суниця, зелень з городу, капуста, плоди шипшини.

Багаті вітаміном D риб’ячий жир, риб’яча печінка, молочних продуктах.

Вітамін Е міститься в зерні, висівках, кукурудзі, капусті, рослинних оліях.

Авітамінозом називають хворобливий стан, який розвивається внаслідок тривалого неякісного харчування, в якому відсутні потрібні організму вітаміни.

При купівлі овочів і фруктів зверніть увагу на їх зовнішній вигляд. Зелень не повинна бути зів’ялою, плоди повинні виглядати міцними. Фрукти і овочі, пролежали тривалий час, позбавляються багатьох вітамінів.

Свіжу зелень їжте відразу, поки вона ще соковита. Оскільки вітамін С при кипінні руйнується, нарізані кріп, петрушку, зелений лук краще додавати порційно безпосередньо в тарілку з супом, а не кип’ятити їх в каструлі.

Всілякі салати, як фруктові, так і овочеві краще готувати перед вживанням. Якщо це не представляється можливим, намагайтеся не поспішати заправляти салати сіллю, маслом, спеціями, майонезом. Нарізані овочі прикрийте зверху кришкою і тримайте в холодильнику, при найвищої з можливих температур. Або в прохолодному і темному місці (але не дуже холодному).

Один з головних вітамінів – А майже не засвоюється організмом без свого доповнення, вітаміну Е. У терту моркву додайте трохи сметани, олії або майонезу.

У період загострення авітамінозу необхідно вживати в їжу фрукти, свіжі овочі, зелень, свіжовичавлені овочеві або фруктові соки, наприклад, соки моркви, апельсина, гарбуза, томатів. У морквяний додайте трохи меду – для більшої користі.

Багата вітаміном С квашена капуста. Намагайтеся вживати її протягом 2-3 годин після того, як вона буде вийнята з розсолу. Пам’ятайте, що в капусті вітаміну С стільки ж, скільки і в апельсині. Найбагатшими джерелами вітамінів вважаються пророслі зерна гороху, пшениці, квасолі.

Терапія авітамінозу

• Швидка стомлюваність.
• Хронічна втома.
• Порушення сну.
• Погіршення стану шкіри.
• Ламкість, розшаровування нігтів.
• Випадання волосся.
• Різке зниження імунітету.

Терапія авітамінозу

• Супрадин;
• Алфавіт в Сезон Застуд;
• Вітрум;
• Комплівіт;
• Солгар;
• Суперджекс;
• Мульти-Табс Імуно Плюк;
• Дуовіт;
• Доппель Герц.

Терапія авітамінозу

Випийте відвар шипшини

Відвар шипшини є відмінною профілактикою авітамінозу. Шипшину – не тільки лікарська рослина, але і один з найбагатших вітамінних джерел. Тут містяться вітаміни: В2, А, Е, Р, С, К.

Всього дві ягоди шипшини здатні забезпечити добову потребу людини у вітаміні С. В термос складіть добре промиті сухі ягоди, залийте їх окропом. Орієнтуйтеся на розміри термоса – кілька штук на склянку води вважається цілком достатньою нормою.

Лікування авітамінозу народними методами

Нестача вітамінів в організмі людини може виражатися у двох формах: гіповітаміноз і авітаміноз. В першому випадку кількість вітамінів в організмі лише дещо знижується, а в другому спостерігається повний дефіцит того чи іншого елемента.

Профілактика авітамінозу у дорослих

Істинний авітаміноз у дорослих людей є досить рідкісною проблемою. Дане патологічний стан може розвинутися внаслідок серйозних порушень в діяльності організму, коли органи і тканини не можуть сприймати або синтезувати вітаміни, а також внаслідок тривалого голодування або дотримання особливо жорсткої дієти.

Якщо розширення раціону представляється неможливим з релігійним, ідейним або якимось іншим причин, варто забезпечити надходження вітамінів в організм з альтернативних джерел. До таких речовин відносять полівітамінні ліки. Їх повинен підбирати лікар, орієнтуючись на потреби організму пацієнта.

Полівітамінні препарати для профілактики авітамінозу зазвичай застосовують перорально у формі таблеток або капсул. Деякі з них насичують організм практично усіма потрібними вітамінними речовинами, інші ж є вузькоспрямованими і мають у своєму складі лише деякі вітаміни, наприклад, вітаміни групи В, токоферол, вітамін А, вітамін D в поєднанні з кальцієм і пр.

При постійному дотриманні дієти такі ліки потрібно приймати постійно, а при тимчасовому голодуванні або обмеженні харчування їх п’ють курсово.

Профілактика авітамінозу у дітей

Авітаміноз у діток також розвивається досить рідко, і в цілому за тих же причин, що і у дорослих. У немовлят першого року життя подібне порушення може виникнути внаслідок жорстких обмежень в раціоні годуючої матері, при вигодовуванні недостатньо відповідною їжею (кашею, козячим або коров’ячим молоком тощо).

Його також часто викликають стани, що заважають нормальному всмоктуванню вітамінів, найпоширенішим з яких вважається дисбактеріоз. У дітей раннього віку також може спостерігатися авітаміноз вітаміну D, що призводить до розвитку серйозного порушення здоров’я – рахіту.

Профілактика авітамінозу у дітей передбачає, в першу чергу організацію правильного і збалансованого харчування, відповідного віковим потребам організму. Також малюків потрібно систематично показувати лікареві.

Годуючим мамам потрібно обов’язково правильно і збалансовано харчуватися, крім того, їм на користь піде прийом спеціалізованих полівітамінних препаратів для годуючих. При неможливості здійснювати грудне вигодовування суміш для годування немовляти повинна підбиратися лише кваліфікованим педіатром, використання каш і коров’ячого або козячого молока не показано.

При наявності у дітей раннього віку факторів ризику по розвитку авітамінозу вітаміну D, їм виписують прийом спеціалізованих препаратів, наприклад, Аквадетрима.

Лікування будь-яких станів, здатних викликати авітаміноз у дітей, має бути своєчасним і проводитися під наглядом лікаря.

Профілактика гіповітамінозів у дорослих

При гіповітамінозі кількість вітамінів в організмі дещо знижується. Такий стан є досить поширеним, та в більшій частині випадків її викликає недостатньо збалансований раціон харчування.

Основна міра його профілактики полягає в організації різноманітного якісного харчування, відмову від шкідливих звичок. У раціоні повинні бути присутніми всі продукти і м’ясо, і риба, і каші, і молочні продукти, свіжі овочі і фрукти.

Так як гіповітаміноз розвивається найчастіше в холодну пору року і навесні, коли кількість свіжої рослинної їжі в раціоні знижується, є сенс приймати натуральні вітамінні коктейлі: відвари ягід, свіжовіджаті соки, різні салати.

Також взимку і навесні є сенс пропити курс полівітамінних препаратів. Перед вибором ліки потрібно проконсультуватися з лікарем.

Профілактика гіповітамінозів у дітей

В цілому, профілактика гіповітамінозу у дітей здійснюється по тому ж принципу, що і у дорослих. Основні заходи попередження порушення беруть взимку і навесні, адже в цей час організм дитини отримує меншу кількість вітамінів з-за того, що в раціоні спостерігається дефіцит свіжих фруктів, а також овочів.

Особливу користь для профілактики гіповітамінозу у дітей дає використання вітамінних напоїв: натурального лимонаду, фруктово-овочевих соків, напою з шкірки яблук, шпинатового і морквяного соку. Також для вітамінізації організму варто поїти дитину відваром шипшини, дріжджовим напоєм (приготованим з дріжджів і сухариків житнього хліб), а також відваром пшеничних висівок.

Що стосується застосування полівітамінних препаратів для профілактики, то перед їх використанням слід обов’язково проконсультуватися з лікарем. Такі Бади можуть мати форму льодяників, сиропу, жувальних таблеток, пастилок і пр.

Профілактика гіповітамінозу у маленьких дітей, що знаходяться на грудному вигодовуванні, передбачає організацію грамотно збалансованого харчування у годуючої матері.

Народні засоби від авітамінозу та гіповітамінозу

Рецепти народної медицини допоможуть наситити організм вітамінами і мінералами і попередити авітамінози і гіповітамінози у дітей і у дорослих.

Так чудовий ефект дає застосування калини. Ягоди цієї рослини потовчіть. Столову ложечку отриманої сировини заваріть склянкою окропу і залиште на чотири години для настоювання. Процідіть готовий напій, підсолодіть його медом і пийте по половинці склянки двічі на день.

Для профілактики авітамінозу та гіповітамінозу часто радять приймати ліки на основі шипшини. Подрібніть плоди цієї рослини. П’ять столових ложок підготовленої сировини заваріть одним літром води.

Доведіть такий засіб до кипіння і проваріть його на вогні мінімальної потужності протягом десяти хвилин. Наполягайте таке ліки в термосі протягом восьми годин, після підсолодіть його медом. Приймайте його протягом дня, в якості альтернативи чаю.

Для насичення організму вітамінами і мінералами рекомендується приготувати ліки на основі горобини. Плоди цієї рослини можна заготовити з літа. Подрібніть їх гарненько. Столову ложечку такої сировини заваріть склянкою окропу і настоюйте в термосі протягом трьох годин. Процідіть готовий напій і підсолодіть його медом. Пийте його по третині склянки тричі на день.

Ще для профілактики гіповітамінозу фахівці народної медицини радять використовувати березові листочки. Молоденьке сировину промийте, просушіть і подрібніть. Сто грам такої зеленої маси заваріть півлітра тільки скипіла води. Через півгодини процідіть готове ліки, після приймайте його по склянці тричі на день.

Багато знахарі радять попереджати авітаміноз з використанням осики – у вигляді бруньок або кори. Подрібніть вибране сировину гарненько. Столову ложечку підготовленої маси заваріть склянкою окропу і витримайте на вогні мінімальної потужності протягом чверті години так, щоб ліки не кипіло.

Попередити авітаміноз і гіповітаміноз можна за допомогою ліків з хвої. Сорок грам свіжого сировини промийте і просушіть. Заваріть підготовлену хвою однією склянкою окропу і проваріть на вогні мінімальної потужності протягом двадцяти-сорока хвилин. Процідіть готове ліки, підсолодіть медом і пийте по половинці склянки двічі на день.

У профілактичних цілях можна приготувати ліки з трьох частин плодів шипшини, двох частин плодів брусниці і трьох частин листків кропиви дводомної. Всі компоненти подрібніть і перемішайте їх між собою.

Пару столових ложок отриманого збору заваріть однією склянкою тільки скипіла води. Підігрійте ліки на водяній бані протягом чверті години, після залиште під кришкою на годину для настоювання. Готовий відвар процідіть, підсолодіть медом і пийте по одній склянці тричі на день.

Для профілактики гіповітамінозу і авітамінозу з’єднайте рівні частки листків малини, плодів шипшини, листя брусниці і смородини. Подрібніть і перемішайте всі компоненти. Столову ложечку такого збору заваріть склянкою окропу.

Авітаміноз і гіповітаміноз – це досить серйозні стани, які в більшій частині випадків цілком можна попередити.

Авітаміноз

Що стосується круп, а особливо гречки, на неї потрібно підсісти. Саме гречка збагачена значною кількістю вітаміну Ст. Цей вітамін також міститься і в м’ясі і печінці. Щоб збільшити кількість вітамінів А, Е, D потрібно більше вживати риби, морепродуктів і ікри.

Дуже корисними є домашні консервовані заготовки. Такі, як варення, консерви, соління, будь мочені ягідки і так далі. Що стосується фруктів та овочів, то навесні в них вітамінні запаси дуже низькі.

Препарати, які містять штучні вітаміни бажано вживати, але зовсім необов’язково. Такі вітаміни важко засвоюються нашим організмом. Якщо застосування вже почали, то не потрібно порушувати дозування, тому що прийом не за призначенням може призвести до алергічних реакцій.

Діагностика

Як попередити авітаміноз?

1. Збалансованість харчування – це внесення в раціон продуктів у нормованому співвідношенні, де будуть присутні в призначених для організму одиницях вітаміни, мікроелементи, білки, жири, вуглеводи. Не можна обмежувати раціон, наприклад, тільки фруктами або овочами, так як багато вітаміни містяться і в м’ясі, молоці, хлібобулочних виробах. Крім того, деякі органічні сполуки не засвоюються без надходження певних видів вітамінів, мікроелементів або жирів.
2. Як фрукти, так і овочі швидко втрачають частину вітамінного запасу при тривалому зберіганні. Вибираючи їх на ринку, віддавайте перевагу міцним і невялым плодам, без чорних вкраплень. Зелень петрушки, шпинату, кропу, щавлю, цибулі слід використовувати в перший же день після зривання з грядки, а якщо вирішите заготовити її про запас, то краще заморозьте для максимально збереження корисних речовин.
3. Свіжі листочки петрушки, кінзи, кропу використовуйте безпосередньо перед вживанням основного блюда, в яку збираєтеся класти ароматну зелень. І пам’ятайте, що при високих температурах, вітамінна цінність в зелені значно втрачається, тому їжте корисні пряні трави тільки в свіжому вигляді.
4. Фруктові і овочеві нарізки, призначені для салатів, присмачують рослинним маслом або сметаною тільки перед самою подачею блюда на стіл. Завчасно нарізані свіжі фрукти і овочі накривайте кришкою і зберігаєте їх в холодному місці. Варені овочі і круп’яні каші слід готувати в закритому посуді і на слабкому вогні.
5. Важливо знати, що ретинол, або вітамін А має спільно йти з жирами, містять токоферол, в чистому вигляді без вітаміну Е він не засвоюється. Наприклад, салат зі свіжої моркви правильно буде заправити олією, сметаною, в крайньому випадку, майонезом.
6. Для профілактики вітамінного дефіциту взимку і ранньою весною збагатите раціон простими і дуже корисними продуктами, які включають цілий комплекс необхідних для підтримки імунітету вітамінів, це: квашена капуста, паростки пшениці і бобових рослин, мед і горіхи, шипшиновий відвар, сухофрукти, свіжовіджаті овочеві і фруктові соки.

Авітаміноз являє собою небезпечне захворювання, що виникає в результаті тривалого нераціонального харчування.

Способи позбавлення від авітамінозу

Інструкція із застосування Цетиризину відрізняється залежно від форми випуску препарату. Всі вони призначені для перорального використання, але у них різні дози, частота прийому і тривалість курсу.

Таблетки

По інструкції, таблетки приймаються всередину. Їх не можна розжовувати, слід запивати достатньою кількістю рідини. Бажано приймати таблетки ввечері. Для дітей старше 6 років з масою тіла понад 30 кг показано 1 шт.

Дітям 1-2 років призначають по 5 крапель двічі за добу, 2-6 років – по 10 крапель увечері, 6-12 років – по 20 крапель раз в день, дорослим старше 12 років – по 20 крапель (10 мг) раз на добу. По інструкції, доза для літніх пацієнтів не змінюється.

При нирковій недостатності вона скорочується вдвічі, при печінковій недостатності – підбирається індивідуально. Курс терапії триває 3-6 тижнів при сезонному алергічному риніті і тиждень при нетривалому цвітінні рослин.

Згідно з даними інструкції, сироп Цетиризин Гексал приймається всередину незалежно від прийому їжі. Пацієнтам старше 12 років належить по 10 мл (2 мірні ложки) ввечері. Дітям 2-12 років з масою тіла до 30 кг призначають по 5 мл сиропу, при вазі понад 30 кг – по 10 мл.

Всередину. Таблетки

проковтують цілком, не розжовуючи, запиваючи невеликою кількістю води, бажано ввечері.

Дорослі, діти віком від 12 років і з масою тіла понад 30 кг

По 10 мг (1 таблетка) 1 раз в день.

Діти 6-12 років

З масою тіла більше 30 кг-По 10 мг 1 раз на день або по 5 мг (1/2 таблетки) 2 рази на день (вранці і ввечері).

З масою тіла менше 30 кг-По 5 мг (1/2 таблетки) 1 раз в день.

Вітамінно-мінеральні комплекси

При прийомі будь-якого виду вітамінів варто дотримувати наступні правила:

• найкраще біологічно-активні добавки засвоюються при прийомі вранці, через півгодини після їжі;
• не можна запивати вітаміни напоями, що містять кофеїн і танін (чаєм, кавою, навіть розчинною). Також не варто запивати препарат газованою водою, соком або компотом. Найкраще підійде чиста вода;
• прийом вітамінів повинен бути регулярним. Курс лікування і профілактики зазвичай становить близько 1-2 місяців при щоденному вживанні засоби;
• обов’язково виконання вказівок лікаря та дотримання інструкції, прикладеної до лікарського засобу;
• щоб вітаміни надовго зберегли свої властивості, необхідно зберігати в темному місці при кімнатній температурі.

Правильне вживання біологічно-активних добавок в їжу допомагає максимального вивільнення активних речовин, швидкому їх розподілу до потрібних органів і тканин і ефективного впливу на стан здоров’я і ослаблений імунітет.

Чому розвивається авітаміноз?

Захворювання починає виявлятися у людей, які виснажують себе постійними дієтами. Відмовляючись від повноцінного харчування, вони в найкоротші терміни виснажують організм. У них розвивається хронічна втома і дратівливість, яка свідчить про початок авітамінозу.

• Нерідко причини авітамінозу криються в поганій екології, регулярних стресах і у відсутності часу і сил стежити за своїм здоров’ям.
• Іноді хвороба виникає через порушення в роботі шлунково-кишкового тракту. Їх провокує погане харчування і різні отруєння.
• Частий прийом антибіотиків і інших лікарських препаратів згубно відбивається на мікрофлорі кишечника. Це веде до поганого засвоєння мінералів, вітамінів і викликає авітаміноз.
• Вплинути на брак вітамінів може гастрит, виразка, хвороби печінки, щитовидної і підшлункової залози.
• Ослаблений організм схильний до захворювання. Ознаки авітамінозу проявляються після операційного втручання, у жінок з приходом клімаксу, у літніх людей і дітей.

Завзяті курці і любителі спиртного швидко руйнують здоров’я. Одним з наслідків згубних звичок є авітаміноз. Вчені з’ясували, що курцям необхідно в 2 рази більше вітаміну C для нормального функціонування організму, Чим тим, хто не обтяжений шкідливою звичкою.

Прояви авітамінозу діагностують, взявши у людини кров на аналіз. Захворювання проявляє себе симптомами, які схожі на ознаки багатьох хвороб. Помітивши в організмі тривожні зміни, запишіться на прийом до лікаря і пройдіть обстеження.

Це допоможе уникнути серйозних проблем зі здоров’ям.

Як боротися з сезонним авітамінозом?

• Перемогти його може правильно організоване харчування. Гарячу їжу, що містить основні групи продуктів, які потрібно вживати 4 рази на день. Крім цього треба влаштовувати вітамінізовані перекуси, що складаються з фруктів і овочів.
• Взимку полиці магазинів рясніють різноманітними плодами. Ставтеся до них з обережністю. Поза сезону вони містять мало корисних речовин, а інколи не мають зовсім. Позбавлення від авітамінозу і лікування цієї проблеми буде успішним, якщо регулярно їсти редьку, хурму, пастернак, цитрусові фрукти, коренеплоди. У зимовий час у них найбільш висока концентрація цінних речовин.
• У морозні дні люди відчувають підвищений апетит. Щоб швидко вгамувати голод, деякі вибирають фаст-фуд. Але це зовсім не та їжа, яка потрібна організму для здоров’я. Включіть в раціон авокадо, трохи оливкової олії, різні горіхи, сухофрукти, каші. Ці продукти зміцнять імунітет і не допустять авітаміноз на шкірі.
• Коли холодно, організм витрачає багато ресурсів, щоб зігрітися. На це йде волога, яку важливо заповнювати. Тому не забувайте пити 2 л чистої води в день. Взимку це складніше зробити, Чим навесні або влітку, але потрібно постаратися для збереження здоров’я.

Бажано обмежити кількість цукру в їжі. Вченими доведено, що він набагато . Взимку, коли організм ослаблений, це найбільш небезпечно. Спробуйте замінити цукор медом, це смачно і корисно. При цьому необхідно виключити можливість алергії на продукти бджільництва.

Частіше гуляйте на вулиці. У вихідні дні вирушайте в ліс, щоб насолодитися свіжим цілющим повітрям. Постарайтеся рідше їздити в громадському транспорті, більше ходіть пішки, це дуже корисно. Робіть невеликі прогулянки вечорами. Вони зроблять сон міцним і швидко позбавлять від хронічної втоми.

Профілактичні заходи

Щоб не допустити розвитку захворювання, треба пильно стежити за здоров’ям, дотримуватися режиму дня, більше бувати на природі. Крім того, профілактика авітамінозу полягає в правильному приготуванні їжі. Щоб зберегти в продуктах корисні речовини, зберігайте їх у темряві і прохолоді.

• Розріжте плоди безпосередньо перед вживанням, інакше вони втратять частину вітамінів.
• Використовуйте для приготування їжі пароварку або запікайте страви в духовці.
• Якщо ви відварюєте овочі в каструлі, занурюйте їх у киплячу воду і відразу накривайте кришкою. Так ви збережете більшу кількість цінних речовин.
• Не переварюйте продукти. Приготовлені страви відразу подавайте до столу і не використовуйте в їжу на наступний день.

При замочуванні бобових у воду виділяється величезна кількість вітамінів, тому не зливайте рідина, а використовувати її для варіння квасолі і гороху. Квашену капусту бажано не промивати, щоб не знищити вітамін С. Відіжміть з неї злегка розсіл, полийте краплею масла оливок і їжте.

Щоб його приготувати, насипте в термос сухі чисті ягоди, залийте окропом, настоюйте кілька годин і пийте замість чаю. Для насиченого настою достатньо використовувати 5-6 ягід на склянку води.

Деякі люди після того, як виявляється авітаміноз, воліють лікувати його вітаміни з аптеки. Це можна робити тільки за призначенням лікаря. Безконтрольне застосування таких препаратів може бути не тільки марним, але і шкідливим для організму.

Передозування вітамінів небезпечна для людини. Наприклад, надлишок вітамінів групи В призводить до безсоння, перебоїв у серцевому ритмі і надмірної збудливості. Велика доза вітаміну Д сприяє відкладенню солей та атеросклерозу.

Коли вітаміни надходять з їжею, вони краще засвоюються, адже їх біологічна структура ідеально підходить для людини. Тому, щоб гарно виглядати та бути енергійними, відмовтеся від шкідливих звичок, займіться спортом, їжте корисну здорову їжу. Тоді авітаміноз не зможе проявитися і нашкодити здоров’ю.

• ведення здорового способу життя (відмова від шкідливих звичок, фізичні навантаження, прогулянки на свіжому повітрі);
• нормалізація раціону харчування (включення корисних продуктів в правильній обробці);
• своєчасне лікування супутніх патологій;
• усунення дисбактеріозу;
• призначення вітамінних комплексів при генетичній схильності до авітамінозу;
• лікування захворювань інфекційного характеру часто супроводжується призначенням аскорбінової кислоти (додаткова профілактика гіповітамінозу С);
• додаткове вживання вітамінів у людей з підвищеним їх витратою (наприклад, професійні спортсмени, вагітні жінки та матері в період лактації).

Корекція харчування

При регулярному прийомі корисних продуктів людина виглядає краще і рідше хворіє. Корекція дієти є ключовим методом профілактики патології.

Дієтологи рекомендують урізноманітнити щоденне меню різними корисними продуктами, поповнюючи запас білків, жирів і вуглеводів. Енергетична цінність добового меню повинна складати приблизно 2-2,5 тисяч калорій.

Лікарі радять приймати певні групи продуктів. Зокрема, для поповнення нестачі:

• вітаміну А – морква й буряки, гарбузи і абрикоси, помідори і кукурудзу, кропиву і червоний перець;
• вітаміну В1 – жито і овес, тваринні білки і горіхи, рис і гречку, хлібобулочні вироби і зелену квасолю;
• вітаміну В2 – злакові культури і дріжджі, рибу та молоко;
• вітаміну С – суницю і полуницю, шипшина і чорну смородину, ківі і цитрусові, боби і зелень, обліпиху і болгарський перець, капусту і картоплю;
• вітаміну Д – молочні продукти і рибу;
• вітаміну Е – олія і чай з шипшини, зелене листя рослин і яйця;
• вітаміну К – зелений горошок і томати, листову зелень і яйця, риб’ячий жир і насіння соняшнику, олія соєва та печінку;
• вітаміну РР – печінка і нирки, квасоля, сир, м’ясо птиці і гриби, кунжутне насіння і яйця.

Овочі та фрукти краще вживати в сирому вигляді. Свіжі плоди і ягоди зберігають максимальну кількість корисних компонентів, сприяють налагодженню обмінних процесів і підвищення настрою.