Старіння — природний фізіологічний процес для живого організму. Першим на чому відображається процес старіння — шкіра людини, за якою можна визначити вік і стан здоров’я. Погіршення стану шкіри починає бути помітним вже після 25 років. Н порад допоможуть уповільнити старіння шкіри, поліпшити зовнішній вигляд.
- Зменшуйте вплив променів сонячного світла
Ультрафіолетові промені можуть надати вашій шкірі не тільки прекрасний загар, але також знищити кілька шарів епідермісу, порушити його регенерації. Люди, які живуть в теплих кліматичних умовах, виглядають старше своїх однолітків.
- Раціональне харчування
Харчуватися правильно іноді дорого, а для деяких і важко. Дієтологи радять обмежувати м’ясні продукти в їжі після 30 років, в раціоні повинні переважати фрукти і овочі. М’ясо сприяє розвитку ацидозу організму, а з віком кишечник справляється набагато гірше з переварюванням білкової і жирної їжі. Прибирати м’ясні продукти ні в якому разі не можна замінити м’ясні продукти (наприклад, яловичину та свинину), на більш дієтичні — кролик, індик, курка. Зробіть собі дні морепродуктів.
- Не урізайте вживання води
З віком, людина вживає менше води, що є великою помилкою. Еластичність і метаболізм шкіри визначається її водно-сольовим балансом. У день рекомендується вживати в середньому два літри чистої води, без газу.
- Масаж шкіри
Відвідуйте масажні салони. Зараз масаж обличчя доступний кожному. Він дозволить поліпшити лімфообіг, що відстрочить старість. Також фахівці вміють робити прийоми, які покращують тургор шкіри.
- Ні — шкідливим звичкам
Куріння і вживання алкогольних напоїв істотно погіршує якість шкіри. Токсичні речовини і домішки, що містяться в сигаретах, які виводяться шкірою, а саме — сальними залозами.
- Займайте аутотренінгом
Аутотренінг дозволяє досягти психологічної і духовної гармонії. Однією з перших причин старіння шкіри є стрес. Самостійні психологічні тренування, дозволяють позбавитися від нього, вберегти здоров’я шкіри.
- Косметичні процедури
Не варто захоплюватися косметичними процедурами в салонах, це може бути шкідливо. Маски для обличчя з натуральних компонентів куди краще, виділяйте на них час і засоби.
- Менше негативних емоцій
Не проявляйте негативні емоції, вони сприяють розвитку зморшок і складок. Більше посміхайтеся, відвідуйте цирк, стендап-шоу, гумористичні концерти. Посмішка допоможе зберегти молодість навіть після 50-ти років.