При зміні клімату може страждати не тільки самопочуття, але і погіршуватися стан шкіри. Добре перенести зміну клімату і зберегти красу обличчя допоможуть деякі продукти.
1. Морепродукти
Будь-які морепродукти містять велику кількість цинку і Омега-3 кислот, які благотворно впливають на регенерацію шкіри, відновлення колагенових волокон, покращують загальний стан організму і дозволяють легше перенести зміну клімату.
Крім цього, Омега-3 кислоти покращують кровообіг, зволожують і живлять дерму, покращують колір обличчя. Цинк надає протизапальний ефект, бореться з прищами і вуграми, які нерідко з’являються на обличчі при зміні клімату.
Основну увагу варто приділити таким продуктам, як мідії, устриці і жирна риба.
2. Цитрусові
У будь-яких цитрусових міститься велика кількість вітаміну С, природного антиоксиданту. Він тонізує судинну систему, активізує природний колаген, покращує стан шкірних покривів, нормалізує колір обличчя, зміцнює імунітет і відновлює сили.
При зміні клімату для підтримання оптимального тонусу організму і поліпшення стану шкіри рекомендується споживати апельсини, грейпфрути, мандарини.
Важливо! Цитрусові потрібно споживати в помірній дозі, оскільки надмірне переїдання загрожує розвитком алергічної реакції.
3. Горіхи
Горіхи багаті вітаміном Е, який володіє антиоксидантною дією. Сприяє відновленню епідермісу, стимуляції природного колагену, поліпшення кольору і стану шкіри, запобігання передчасного старіння, зміцнення імунітету та поліпшенню загального стану організму.
Особливу увагу варто приділити фісташкам і мигдалю, у них додатково містяться Омега-3 кислоти. Омега-3 кислоти, крім благотворного впливу на весь організм, мають антидепресивний ефект. Дозволять легше перенести зміну звичного клімату.
4. Сир
В сирі містяться селен і вітамін Е, які омолоджують шкіру, роблять її здоровою і красивою. Крім того, ці компоненти покращують загальний стан організму, благотворно впливають на нервову систему.
Важливо! Рекомендується при зміні клімату споживати сир з жирністю до 5%.
5. М’ясо
У м’ясі міститься вітамін РР необхідний для клітинного метаболізму. Покращує стан шкіри, нормалізує кровообіг. Дуже важливий продукт при зміні клімату, дозволяє підтримувати тонус організму й благотворно впливає на епідерміс.
Важливо! Фахівці рекомендують при зміні клімату споживати не тільки м’ясо, але і печінка.
6. Капуста
Будь-які сорти капусти (цвітна, білокачанна, броколі, брюссельська), багаті вітаміном К, нормалізує обмін речовин, активує природний колаген, поліпшує стан шкіри. Після зміни клімату зберегти обличчя здоровим і красивим можна, якщо додати в раціон харчування капусту.
7. Морква
Міститься в моркві бета-каротин сприяє клітинному оновленню, а вітамін А зберігає красу шкіри і покращує загальне самопочуття. Моркву можна споживати в сирому, вареному вигляді, а також додавати в страви і готувати з неї салати.
Важливо! Для посилення корисних властивостей моркви салати потрібно заправляти сметаною або оливковою олією.