Завзяте дотримання правил особистої гігієни, регулярне очищення шкіри «до скрипу», величезний арсенал антибактеріальних засобів – все це може привести до зворотного ефекту.
Щоденний душ. В умовах помірного клімату і холодного часу року приймати душ достатньо один раз в три дні. Часте миття, за словами лікарів, порушує мікробіом на поверхні шкіри, що знижує імунний захист організму. Звичайно, дане правило не застосовується в літній період, або якщо ваша діяльність пов’язана з високими фізичними навантаженнями, які викликають інтенсивне потовиділення (робота або заняття спортом).
Миття голови кожен день. Видаляє природне шкірне сало і підвищує схильність до лупи, т. к. шкіра голови стає пересушеною. Якщо волосся швидко жирних, використовуйте сухий шампунь-тальк, він вбирає виділення жиру з волосся і шкіри, шкодить волоссю набагато менше традиційного шампуню. Очищати волосся за допомогою води і піноутворювачів без шкоди достатньо 1-2 рази в тиждень.
Дезинфікуючі засоби для рук. Вони містять спирт, і можуть бути корисні в багатьох ситуаціях, але постійно ними користуватися не варто. Для правильного повсякденного очищення рук достатньо води і звичайного, не агресивного мила. Мікроби і бактерії з часом пристосовуються і стають стійкішими, тому не використовуйте сильні засоби, якщо тільки це не виправдано ситуативною необхідністю.
Огорожа дітей від бруду. Існує думка, що дитячий імунітет слабкий (за винятком немовлят першого року життя) і тому їх потрібно захищати від мікробів і бактерій. Зазвичай це виражається в кип’ятінні дитячого посуду, регулярному використанні антисептиків для рук, іграшок та всіх поверхонь в будинку, постійної виснажливої прасування білизни. Однак дослідження показали, що побутова стерильність може викликати розвиток екземи або астми. Звичайно, жити в бруді теж не варто, але не перетворюйте чистоту в культ, адже стерильне середовище не дає сформуватися стійкого імунітету.
Чистка вух в домашніх умовах. Лікарі не радять користуватися паличками або іншими пристосуваннями. Вони проштовхують сірку глибоко всередину вуха, що згодом призводить до утворення сірчаної пробки. Крім того, всі домашні засоби потенційно небезпечні і при неправильному використанні можуть викликати травми барабанної перетинки.
Звичайно, очищати вушну раковину потрібно. Це можна зробити, намиливши одноразову серветку з спандбонда і протерши нею вухо. Щоб очистити слуховий прохід від сірки, слід відвідати лікаря отоларинголога або купити в аптеці спеціальний препарат для видалення вушної сірки.