Літо-прекрасний час для відпочинку і засмаги. Але перед цим чудовим часом року необхідно ретельно підготувати шкіру. Це допоможе виконати всі плани і поставлені цілі, для удосконалення краси тіла. Прості поради і вправи підготують шкіру до літа, допоможуть отримати засмагу без наслідків, поліпшити стан шкіри, отримати максимум від сезону.
Підвищуємо пружність шкіри
Перед початком літнього сезону варто задуматися про те, наскільки пружний шкірний покрив, прибрати непотрібні складки. Для цього зовсім необов’язково записуватися в спортзал (що дуже добре), можна обійтися іншими, більш доступними методами.
Масаж підсилює всі обмінні процеси в позитивну сторону. Якщо є проблеми з шкірою на ногах, можна походити на антицелюлітну програму, що дозволяє натягнути шкіру на м’язах, вибити весь зайвий жир.
Пружність шкіри знижується, якщо вживати недостатня кількість питної води. Взимку потреба в рідині знижується, через зниження метаболічних процесів. Влітку метаболізм знову зростає разом з потребою. Не забувайте про водному балансі.
Збільште кількість антиоксидантів
В кінці весни на ринку свіжі овочі та фрукти стають доступними до вживання. Не чекайте літа, вживайте більше свіжих продуктів ще до початку червня. Це підготує шкіру до прийдешньої сонячної радіації, сильного теплового впливу. Вважається, що з підвищенням температури навколишнього середовища, всередині організму збільшується кількість вільних радикалів. Антиоксиданти містяться в свіжих овочах, ягодах, зеленому чаї.
Самомасаж шкіри
Освойте самостійно прості техніки самомасажу обличчя. На відміну від професійного масажу, людина зможе виконувати сам собі необхідні процедури кожен день без витрат засобів і часу. Найбільш легкою в освоєнні є класичний російський масаж обличчя, але слід знайти техніку для новачків.
Замість бігу — більше піших прогулянок
Якщо хочеш бути красивим і сильним — більше бігай. Не завжди виходить дотримуватися порад експертів, через зайнятість або проблем зі здоров’ям. Замість бігу можна вдатися до скандинавської ходьбі (з лижними палицями), або просто ходити, як можна більше. Ходьба не має яких-небудь протипоказань, досить просто встати і куди-небудь пройтися. Мінімум намагайтеся пройти 3 тисячі кроків (встановіть спеціальний додаток на телефон — крокомір), це допоможе нормалізувати обмін речовин, тим самим поліпшити стан шкірного покриву, нормалізувати внутрішній метаболізм під час зміни сезону.