Деякі дівчата скаржаться на те, що їх шкіра виглядає занадто тьмяною та сірою. Багато старанно приховують подібні проблеми тональними засобами і щільним макіяжем – але не варто так робити. Вирішити дану проблему можна легким способом – потрібно просто прийняти необхідні препарати.
Тьмяність і сірість шкіри є сигналами про те, що організму не вистачає певних вітамінів і мікроелементів, таких як:
Пробіотики. Коли у людини здоровий кишечник, тоді і шкіра виглядає свіжо. Токсини, що потрапляють в організм з шкідливою їжею і напоями, провокують появу акне, жирного блиску і навіть пігментних плям. У цьому випадку йогурти та інші кисломолочні продукти не сильно допоможуть, адже в них міститься дуже мало пробіотиків – їм не вистачить сил чинити потужний детоксірующій ефект. Тому потрібно приймати дані речовини окремо, які випускаються у вигляді порошку або таблеток, але найбільш зручним варіантом для прийому виступають капсули.
Гіалуронова кислота. Даний препарат набагато ефективніше більшості кремів з цим елементом. При нанесенні гіалуронової кислоти на обличчя не буде такого результату. Найкраще її приймати всередину. Гіалуронова кислота надає значний вплив на збереження еластичності шкіри і підтримання потрібного рівня її зволоженості. Дану речовину можна використовувати для профілактики перших вікових змін та освітлення шкірних покривів.
Риб’ячий жир. Він є головним джерелом цінних Омега-3 ненасичених жирних кислот. При їх дефіциті неможливо зберегти пружність і сяйво шкіри. У незначній кількості ці речовини містяться в яйцях, рибі, авокадо і горіхах. Але цієї концентрації недостатньо для серйозного впливу на шкіру. Краще приймати капсули Омега-3 кислот, які потрапляючи в організм розщеплюються і створюють на поверхні шкіри тонку «плівку» з фосфоліпідів, яка перешкоджає випаровуванню вологи і поліпшення кольору шкіри.
Вітамін Е. Токоферолу ацетат (інша назва) є натуральним жиророзчинних речовиною – природним антиоксидантом. Він мінімізує вплив ультрафіолетових променів на шкіру і захищає її від пошкоджень, викликаних різкими перепадами температур. Вітамін Е покращує кровообіг і робить шкіру сяючою.
Вітамін С. Аскорбінова кислота здатна знижувати проникність капілярів. Вона бореться з куперозом, зморшками і тусклостью обличчя. Азіатські дівчата використовують вітамін С як диво-засоби для швидкого відбілювання шкіри й вирівнювання тону обличчя.
Біотин. Вітамін H (інша назва) необхідний для нормального перебігу обмінних процесів у клітинах організму: він захищає шкіру від появи лущення і себорейного дерматиту. Дана речовина є структурною складовою колагену, тому він підвищує тургор шкіри.
Колаген. Ультрафіолет і недолік домашнього догляду дуже сильно старять шкіру. Її здатність самоомолоджуватися посилюється через зниження вироблення колагену, який наступає після 25 років. Тому варто приймати колагенові капсули, які зміцнюють структуру шкіри, роблять її більш щільною і блискучою.
Вітамін D. Цей вітамін називають «сонячним». Він необхідний не тільки шкіри, але і всьому організму. Отримувати це речовина потрібно не в солярие, а від природних сонячних променів або при необхідності приймати у вигляді капсул. Вітамін D покращує засвоєння кальцію і фосфору, сприятливо впливає на лікування хронічних шкірних хвороб.
Кальцій. Коли в організмі дефіцит кальцію, то на обличчі починають виступати пігментні плями, прищі, а шкіра стає сухою і тьмяною. Нестача цього елемента істотно знижує швидкість утворення нових клітин, від яких залежить еластичність і чистота шкірних тканин.
Вітамін B-12. Цей вітамін має здатність прискорювати лікування будь-якого недоліку шкіри і перешкоджати появі пігментних плям. Особливо добре він справляється з тьмяним відтінком шкіри обличчя.