Як домогтися здорового сяйва шкіри?

Сяйво є важливим показником здоровою, молодою і доглянутої шкіри. Вона, як і будь-яка поверхня, здатна відбивати світло, поглинати його, і повертати частину світла назад – це і називається здоровим сяйвом.

Така якість залежить від багатьох факторів:

  • способу життя;
  • щоденного догляду;
  • очищення;
  • емоційного стану;
  • навантаження;
  • екології;
  • тривалості сну;
  • харчування;
  • самопочуття.

Для того, щоб шкіра добре відбивала світло – вона повинна бути гладкою. Простим прикладом може стати звичайний лід: коли він гладкий – він виблискує; коли нерівний, порізаний ковзанами – виглядає тьмяним. Тому для природного сяйва шкіри важливо домогтися її гладкості. В цьому допомагає ефективне щоденне очищення – воно сприяє оновленню клітин шкіри, від чого шкіра виглядає здоровою і сяючою.

Важливо не плутати сяйво з жирним блиском. Останній – не дуже приємне явище, від якого його власники хочуть позбутися; він виникає внаслідок надмірного вироблення шкірного жиру. А сяйво – це мрія будь-якої дівчини, адже воно характеризується ніжною матовістю шкіри, як ніби світиться зсередини.

 

Добитися ідеального природного сяйва шкіри можна за допомогою декількох простих правил:

Щоденний догляд

  • він включає в себе очищення, тонізування та зволоження;
  • потрібно обов’язково змивати всю косметику перед сном (навіть якщо немає сил);
  • очищення повинно відбуватися 2 рази в день: вранці після сну і ввечері після трудового дня;
  • догляд повинен відповідати типу шкіри;
  • крім базового догляду потрібно робити маски – кремові, тканинні, покупні, саморобні, що очищають, зволожують або поживні.

Здоровий сон

Необхідно просто добре висипатися для того, щоб поліпшити стан шкіри і домогтися її натурального сяйва, свіжості, м’якості і молодості. Справа в тому, що під час сну активізується вироблення колагену, посилюється клітинне дихання і відбувається процес регенерації. Спати потрібно не менше 8 годин на добу і намагатися лягати раніше (бажано в проміжку часу 22:00-00:00).

Правильний питний режим

Вода – один з основних факторів догляду за шкірою. Вона виводить токсини з організму, очищає і зволожує шкіру, роблячи її більш здоровою, красивою і сяючою. Недолік рідини в організмі моментально відбивається на обличчі і викликає безліч проблем: сухість, зниження тонусу, тьмяність і поява зморшок. Варто привчити себе після пробудження випивати склянку чистої води, а також протягом усього дня пити воду рівними порціями.

Збалансоване харчування

Цей фактор відіграє найважливішу роль у стані здоров’я людини. Якщо харчуватися неправильно, не збалансовано, то це спровокує тьмяність, висипання і сірий колір обличчя:

  • потрібно наповнювати своє меню продуктами, багатими білками і жирами (м’ясо, риба, молочні продукти, бобові і горіхи);
  • необхідно наповнити раціон жирні Омега-3 кислотами, вітаміном C і їжею, багатою волокнами (овочі, фрукти, ягоди);
  • намагатися вживати менше цукру і солі;
  • важливо навчитися їсти 5 разів на день невеликими порціями, бажано в один час, і не пропускати прийоми їжі.

Рух

Будь-які фізичні навантаження покращують кровообіг – це сприяє поліпшенню кольору шкіри і підвищення її еластичності. При активній діяльності зміцнюються стінки судин – це допомагає кисню швидше проникати в клітини і насичувати організм поживними елементами. Колаген і еластин, які виробляються під час фізичних навантажень, уповільнюють процес старіння, стримують появу зморшок і сприяють здоровому вигляду шкіри.

Масаж обличчя

Дана процедура підвищує циркуляцію крові, допомагає шкірі дихати, збагачує киснем, зміцнює тканини і м’язи, сприяє збереженню молодості, гладкості і еластичності шкіри. При регулярному масажі шкіра обличчя стане здоровою, доглянутою, придбає рівний колір, стане м’якою і сяючою.

Мінімум макіяжу

Сяйво шкіри повинне бути природним явищем. Матовість і ідеальні «лялькові» обличчя – вже в минулому. Головне – щоб шкіра була здоровою і доглянутою, а не замаскованої «тонною тоналки». Для підкреслення краси обличчя достатньо буде нанести трохи туші для вій, олівця на брови і блиску для губ.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code