Лікування кашлю курців народними засобами

Чому курці кашляють?

Може бути сухою або продуктивний кашель наслідком куріння – досить поширений питання серед курців.

Сухий кашель при курінні – типове явище для людини, який часто або тривалий час вдихає нікотинові смоли.

Тютюновий дим, його смоли і сажа, потрапляючи у респіраторний тракт, осідають на слизовій оболонці. Таке негативне взаємодія призводить до поступового формування запалень.

Всі речовини, що входять до складу сигарет – шкідливі токсини, дуже згубні як для легеневої, так і для центральної нервової системи.

Під їх впливом відбувається пошкодження келихоподібних клітин епітеліальної оболонки бронхів, які в нормі секретують слиз і входять до складу мукоциліарного кліренсу.

Лікування кашлю курців народними засобами

Постійне ураження слизової і злущування епітелію з часом припиняє процеси регенерації і провокує запуск механізмів хронічного запалення.

Крім того, тютюновий дим пересушує слизову, внаслідок чого неушкоджені келихоподібні клітини починають посилено продукувати слиз, яка також дратує нервові рецептори і стимулює кашльовий рефлекс.

Хронічне запалення в бронхах, сухість слизової з гиперстимуляцией мокротиння – все це призводить до появи кашлю з-за куріння.

Увагу

Доведено, що запалення від тютюнового диму, як і будь-який інший хронічний процес, запускає незворотні неопластические процеси в бронхолегеневій системі.

В першу чергу, це стосується слизової оболонки, в якій поступово відбувається зміна епітелію на інший – не характерний для цього органу. Дане явище називається метаплазія і є передраковим станом.

Тому куріння – головна причина, що провокує розвиток раку легенів.

Кашель після відмови від куріння: скільки триває?

Тютюновий дим містить близько 4 000 тисяч найпотужніших токсинів і ще сотню продуктів горіння. Все це при вдиху потрапляє в бронхи і легені. Слизова бронхів вистелена спеціальним епітелієм: віями. Вони постійно в русі, на зразок двірників на авто, вичищають потрапляють чужорідні тіла.

Лікування кашлю курців народними засобами

Якийсь час їм вдається справлятися з тютюновими складовими. Але по мірі стажу курця токсини накопичуються, осідають на цих віях і вони вже неспроможні виконувати свою функцію. Захисний бар’єр і природне очищення припиняються.

Слиз накопичується, викликаючи потужне роздратування в бронхах своєю наявністю. Але отхаркивающая функція пригнічена, вії не можуть допомагати у звичному ритмі. У підсумку слиз збільшує кількість і на ранок людина починає задихатися від задушливого ранкового кашлю.

Можливо вас зацікавить рецепт молока з бананом.

Досить часто можна почути таке: «Кидаю палити, але кашель після сигарет не проходить». Це вважається нормальним явищем, оскільки бронхи починають поступово самоочищатися від смол і токсинів, а єдиний спосіб зробити це – захисно-рефлекторна реакція, тобто кашель.

Тому пацієнту важливо розуміти, що, коли кидаєш курити, миттєвого ефекту не варто очікувати, так як процес самоочищення займає деякий час (від кількох місяців до року).

У ряді випадків у колишнього курця кашель залишається на все життя внаслідок розвитку хронічного бронхіту – незворотного запалення в бронхолегеневій системі.

Після відмови від тютюнового диму бажано по максимуму очистити легені від вдихуваних протягом тривалого часу смол і сажі. Зробити це можливо за допомогою перерахованих вище фармакологічних препаратів і народних засобів.

Незважаючи на те, що суміш для кальяну часто не містять нікотин, але мають в своєму складі тютюн, який сильно подразнює слизову оболонку.

Такий вплив на стінки бронхів може спровокувати напад бронхоспазму і кашлю. Аналогічний ефект може спостерігатися при зміні сигарет. Отже, відповідь – ні.

У статті раніше вказувалося, що складові сигарет негативно дратують стінки бронхів і їх залози, стимулюючи продукцію слизу. Таким чином, мокротиння буде накопичуватися ще більше, що погіршить вентиляційну здатність легень.

У дорослих тривале вдихання тютюнового диму, в першу чергу, призводить до розвитку хронічної обструктивної патології легень.

Також варто відзначити, що нікотин – сильний проонкоген, отже, злісне куріння може активувати утворення пухлини в респіраторному тракті, так і за його межами.

Поява мокротиння з кров’ю – тривожна ознака, що вимагає негайного звернення в лікарню.

Головною причиною кашлю є куріння. До додаткових причин надсадного кашлю можна віднести проживання в промислових районах з підвищеною загазованістю і задимленістю атмосфери.

Починається кашель з-за того, що сигаретний дим, який містить величезну кількість канцерогенів, дратує бронхіальні рецептори.

Чим більший стаж і інтенсивність куріння, тим сильніше організм отруюється і тим частіше мучить кашель курця. У перший час любитель сигарет не надає особливої уваги з’явився кашлю. Потім з’являється постійний ранковий кашель, коли курцеві буває важко зробити нормальний вдих через нападів кашлю.

На слизовій бронхів розташовані вії, покликані очищати бронхи і легені від різних частинок пилу. Саме вони підтримують весь дихальний апарат в здоровому стані. І якщо ці війки постійно піддавати впливу тютюнового диму, то вони починають гинути, а циліндричний епітелій стає плоским.

Серед найбільш шкідливих речовин, що містяться в сигаретах, слід виділити:

  • Метан;
  • Ацетон;
  • Ціаністий водень;
  • Формальдегід;
  • Безліч сполук важких металів;
  • Величезна кількість токсичних речовин.

Лікування кашлю курців народними засобами

Всі ці отруйні речовини з кожним вдиханням диму потрапляють безпосередньо в легені, слідуючи по бронхіальним трубках, гортані, завдаючи серйозної шкоди здоров’ю. В результаті відбувається порушення кровопостачання, імунна система послаблюється, що тягне за собою незворотні наслідки.

Кашель курця: симптоми і ознаки

Головний симптом курця – надсадний, виснажливий кашель. Першими дзвіночками можна назвати легкі покашлювання після сну. Але поступово ці прояви частішають, купуючи серйозний характер з больовими відчуттями і відходженням мокротиння.

Найчастіше кашель курця супроводжується ріжучої і колючий біль у грудній клітці.

  • Відсутність температури;
  • Ранкові напади кашлю після сну, які припиняються після викуреної сигарети;
  • Відсутність інших симптомів інфекційного захворювання;
  • Задишка або напад кашлю під час швидкого пересування або при вдиху;
  • Рясне виділення мокротиння, що має вигляд щільного згустку.

 

Шкода від сигарет практично незворотній і дуже небезпечний, при тому, що симптоми ураження трахеобронхіального дерева проявляються через кілька місяців або навіть років.

Загострення симптомів в ранковий час. Зазвичай відразу після пробудження проявляє себе ранковий кашель у курців, що розвивається в результаті спазму гладкої мускулатури бронхів і скупчення в них великої кількості харкотиння.

Слиз подразнює слизову оболонку органів дихання, викликаючи сильний нападоподібний кашель. Мокрота часто відходить дуже важко.У ряді випадків пацієнти скаржаться на сильний нічний кашель, який не приносить полегшення.

Задишка. Хронічний бронхіт не тільки викликає суб’єктивні скарги, але і зменшує газообмін в легенях за рахунок зменшення кількості морфофункціональних одиниць органу – альвеол.

У курящих людей, що проживають в екологічно чистих районах, симптоми захворювання проявляються пізніше, Чим у людей, які проживають у мегаполісі або великих промислових зонах. Важливе значення має стаж куріння і кількість викурених сигарет.

Ранковий кашель вважають 1 стадією хронічного бронхіту. Зазвичай він супроводжується в’язкою мокротою коричневого кольору.

На 2 стадії захворювання приєднується задишка, що виникає навіть при середньому фізичному навантаженні, або від холодного повітря.

Кашель цього роду своєрідний, його важко сплутати з іншим. Він не носить постійного характеру, частіше він активний з раннього ранку або ж як тільки курець покурить вранці. Кашель задушливий, потужний, виснажливий. Іноді хворі так говорять з приводу сили кашлю: скоро выплюну легені.

Хворий не може зробити глибокий вдих, оскільки його діафрагма змінена. Це відразу провокує кашель. Спочатку це періодичний кашель, який може з’явитися в будь-який момент. Але він незначний і не приносить занепокоєння.

Лікування кашлю курців народними засобами

З часом він набирає силу, стає майже сухим, що ще більше погіршує стан. Людина кашляє, буквально роздираючи горло і дихальні шляхи. Після нападу хворий відчуває біль за грудиною, першіння, біль у ребрах через потуг.

Лікування народними засобами в домашніх умовах

В першу чергу, питаючи вас про те, мокрий чи кашель і відбувається видалення мокротиння, доктор визначає, ваш кашель продуктивний або не продуктивний. Не продуктивний кашель характеризується тим, що мокрота не відходить, що викликає її підвищену в’язкість і може призвести до часткової або навіть повної непрохідності бронхів.

При непродуктивному кашлі з’являється задишка, хрипи. Ясно, що народні засоби від кашлю при сухому кашлі без медикаментозної терапії і явною встановлення причини сухого кашлю не ефективні. Сухий кашель це завжди привід не відкладати візит до лікаря.

  1. Кашель може носити доратковременный, постійний, нападоподібний і епізодичний характер. Всі види кашлю, крім короткочасного, викликаного «першіння в горлі, «закашливанием», так само потребують медичної консультації.
  2. За перебігом виділяють гострий і хронічний кашель. Хронічний кашель, до речі, може переслідувати людину все життя, а гострий майже завжди є супутником простудних захворювань і допомагає позбавити бронхи від скупчується в них мокротиння.

Багато, бажаючи зав’язати з такої шкідливої і дурною звичкою, як куріння, на другий-третій день відмови від нікотину стикаються з такою проблемою, як кашель. Він може бути непомітним, так і виснажливим, досаждающим нападами.

Не варто панікувати, якщо ви точно знаєте, що інших причин, крім як відмова від сигарет, для появи кашлю немає. Цей кашель допомагає очистити легені від того, що накопичилося в них за роки потурання своїм слабкостям, і вам не залишається нічого, крім як терпіти, і продовжувати слідувати своїй ідеї.

Найдурнішим у такій ситуації стане сказати: «ну, значить, я не буду кидати, раз кашляю, куріння мені корисно». Ви і самі розумієте, що це все не правда. А ось допомогти при кашлі курця можуть як раз народні засоби від кашлю.

Як ви могли помітити, ми побудували свій матеріал, розділивши його на кілька великих груп: народні засоби від кашлю курця, народні засоби від кашлю вагітним і народні засоби від кашлю у дітей.

Сподіваємося, ви розумієте, що якщо ви не належите до цієї групи, ну, наприклад, ви – ніколи не курящий чоловік 25 років, це не означає, що ви не можете користуватися засобами, які ми навели вище.

  1. Цибуля від кашлю з медом однаково добре допомагає як чоловікам, так і жінкам, що в положенні, що немає
  2. Молоко з медом з раннього дитинства ми звикли, і справедливо, вважати одним з найкращих ліків в терапії не тільки кашлю, але і будь-яких простудних захворювань
  3. Борсуковий жир допомагає від кашлю у будь-якому віці, а не тільки в грудному
  4. Інгаляції від кашлю корисні для всіх, незалежно від віку, статі, соціального статусу – склад діючих компонентів, який ви вдихаєте, не змінюється і безсумнівно надає благотворний відновлюючу дію.

Дуже сподіваємося, що наша стаття з лікування кашлю народними засобами виявилася корисною для вас, і ви, застосувавши будь-який із засобів народної медицини, видужаєте швидше, Чим якщо б тільки застосовували медикаменти.

Звичайно, краще попереджати хворобу: гартувати організм, одягатися по погоді, зміцнювати імунітет і в цілому дотримуватися здорового способу життя, але якщо так вийшло, що хвороба застала зненацька, колись, не час і просто не хочеться хворіти довго народні засоби лікування кашлю допоможуть вам побороти недугу.

Будьте здорові!

Безумовно, самий перший і головний етап лікування – це повна відмова від куріння. Він може бути поступовим, так і різким, що залежить від сили волі пацієнта і можливостей його організму.

Швидко вилікувати хронічний бронхіт та інші прояви нікотинової інтоксикації неможливо. Розвиток ХОЗЛ вказує на хронізацію і незворотність патологічного процесу.

У лікуванні застосовуються протикашльові, бронхорозширюючі, мукокинетические і протизапальні засоби.

Бронхолитин. Активні речовини препарату – це ефедрин і гідробромід. Під їх впливом виявляється протикашльову, бронходилятуючу дію. Ліки також має помірну седативну, антимікробну і протинабряковий ефект, що дозволяє швидше зменшити симптоми бронхіту. Застосовувати сироп слід по 10,0 мл від трьох до чотирьох разів на день.

Гербион – хороше засіб, який справляється як з сухим, так і продуктивним кашлем в залежності від складу (з подорожником і первоцвітом, відповідно). При прийомі всередину препарат чинить імуномодулюючу, відхаркувальний і протимікробну дію.

 

Меншою мірою Гербион розслаблює гладку мускулатуру бронхіального дерева за рахунок вмісту тимолу. Призначається ліки по 10,0 мл три рази на добу, при необхідності – кратність прийому збільшується до п’яти разів.

Эриспирус сироп містить у собі фенспірид, основні ефекти якого – це протизапальний і антиброхоконстрикторный. Крім того, речовина володіє і спазмолітичною дією. Ліки можна попити в такому дозуванні: від 45 до 90 мл за три прийоми.

Аналогічними ефектами

та складом

володіє Эреспал

в сиропі. Ліки допомагає полегшити болісний кашель з-за спазму і вираженого набряку стінки бронхів, а також зменшує вираженість запалення. Призначається по 3-6 столових ложок на добу (за 3 прийоми) перед їжею.

Ще аналоги:

Геделикс Сироп інструкція по застосуванню. Відгуки. Дітям і дорослим
Бронхикум: інструкція по застосуванню сиропу і элексира. Відгуки

Колдрекс Бронхо – зменшує в’язкість мокротиння, покращуючи її відходження; сприяє переходу сухого кашлю в продуктивний; надає відхаркувальну і муколітичну дію. Приймається в дозі рівною 10 мл, кожні 3-4 години.

Туссин – ліки, що має складний склад. Допомагає знизити в’язкість слизу і стимулює її лаваж за трахеобронхиальному дереву. Препарат також зменшує вираженість кашльового рефлексу. Вживається по дві-чотири ч. л. не менше трьох разів за добу.

Сироп Алтея – рослинний засіб

, що дозволяє полегшити прояви бронхіту. Ліки захищає слизову оболонку бронхів від роздратування, усуває запальний процес і запускає регенерацію пошкоджених тканин. Стимулює відходження мокротиння. Призначається по столовій ложці кожні три години.

Мукалтин – кращий засіб, призначене для усунення продуктивного кашлю з трудноотделимой мокротою. Головний ефект медикаменту – відхаркувальний. Застосовується по 1-й таблетці три-чотири рази на добу.

Лазолван – допомагає боротися з нав’язливим вологим кашлем і густий мокротою. Входить до складу патогенетичної терапії ХОЗЛ. Медикамент не тільки розріджує слиз і стимулює її відходження, але і запускає процеси репарації і синтезу альвеолярного сурфактанту. Призначають таблетки тричі на день.

Беродуал (фенотерол іпратропію бромід) – випускається в спеціальних небулах для інгаляцій. Дозується в краплях. У дорослих доза становить не менше 15-20 крапель на 1,5-2 мл фізіологічного розчину 3-4 рази на день.

Сальбутамол – бронхолитик,

який доставляється в легені небулайзером. Використовується по 1,5-2 мл не менше двох разів на добу.

Крім того, в лікуванні хронічного бронхіту при необхідності використовують антибактеріальну, протизапальну і гормональну терапію.

По темі:

Розчини для інгаляцій в небулайзере. Які вибрати для лікування?
Інгаляції з содою при кашлі в домашніх умовах. Повний опис

Лікування народними засобами в домашніх умовах

Як лікувати кашель від сигарет з допомогою меду? Даний продукт має протизапальну та протикашльову дію. Мед також зменшує першіння в горлі.

Перевірений рецепт від кашлю: у велику ложку теплого молока додається половина маленької ложки вершкового масла і одна меду. Все це перемішується до розчинення. Головне пам’ятати, що пити потрібно суміш тричі на день у теплому вигляді.

Трава термопсису від сухого кашлю. 1 грам сухої сировини заливають склянкою окропу і настоюється протягом 20 хвилин.

Лікування кашлю курців народними засобами

Приймати ліки слід по великій ложці тричі на добу. Рослина стимулює роботу бронхіальних залоз, розріджує мокроту і зменшується прояви кашльового рефлексу.

Важливо розуміти, що будь-яке народне засіб – це допоміжна терапія, не виключає застосування основних медикаментозних препаратів, призначених лікарем.

Що робити не рекомендується, так це без консультації лікаря тривалий час вживати будь-які ліки на рослинній основі, оскільки всі фітопрепарати мають строгі показання та протипоказання.

Матеріали по темі:

Чорна редька з медом від кашлю: рецепти. Лікування
Молоко з содою при кашлі: пропорції. Рецепти. Як приготувати?

Як позбутися від кашлю курця: що ще можна приймати?

У ряді випадків зменшити частоту кашлевих поштовхів допомагає спрей для горла, який також знижує тягу до куріння (Никоин, Нікоретте). Входять до складу речовини, що захищають слизову оболонку від подразнення, чинять седативний ефект на нервову систему.

Лікування кашлю курців народними засобами

Крім того, високою ефективністю мають фізіотерапевтичні методи лікування: магнитер, УВЧ, електрофорез на грудну клітку з бронхолітиками.

Чи можна позбутися, не кидаючи палити?

Як зазначалося вище, відмова від вживання тютюнового диму – головна умова лікування хронічної обструктивної хвороби легень внаслідок тривалого тютюнопаління. Отже, вилікувати такий бронхіт або позбавитися від кашлю без відмови від сигарет неможливо.

[оголошення-pc-1][оголошення-mob-1]

Кашель після відмови від куріння: скільки триває?

Досить часто можна почути таке: «Кидаю палити, але кашель після сигарет не проходить». Це вважається нормальним явищем, оскільки бронхи починають поступово самоочищатися від смол і токсинів, а єдиний спосіб зробити це – захисно-рефлекторна реакція, тобто кашель.

Тому пацієнту важливо розуміти, що, коли кидаєш курити, миттєвого ефекту не варто очікувати, так як процес самоочищення займає деякий час (від кількох місяців до року).

Лікування кашлю курців народними засобами

У ряді випадків у колишнього курця кашель залишається на все життя внаслідок розвитку хронічного бронхіту – незворотного запалення в бронхолегеневій системі.

Як очистити легені після куріння

Після відмови від тютюнового диму бажано по максимуму очистити легені від вдихуваних протягом тривалого часу смол і сажі. Зробити це можливо за допомогою перерахованих вище фармакологічних препаратів і народних засобів.

Чи можна курити кальян при кашлі?

Незважаючи на те, що суміш для кальяну часто не містять нікотин, але мають в своєму складі тютюн, який сильно подразнює слизову оболонку.

Такий вплив на стінки бронхів може спровокувати напад бронхоспазму і кашлю. Аналогічний ефект може спостерігатися при зміні сигарет. Отже, відповідь – ні.

Лікування кашлю курців народними засобами

Можна палити при кашлі з мокротою?

У статті раніше вказувалося, що складові сигарет негативно дратують стінки бронхів і їх залози, стимулюючи продукцію слизу. Таким чином, мокротиння буде накопичуватися ще більше, що погіршить вентиляційну здатність легень.

 

Які можуть бути ускладнення: до чого може призвести куріння?

У дорослих тривале вдихання тютюнового диму, в першу чергу, призводить до розвитку хронічної обструктивної патології легень.

Також варто відзначити, що нікотин – сильний проонкоген, отже, злісне куріння може активувати утворення пухлини в респіраторному тракті, так і за його межами.

Поява мокротиння з кров’ю – тривожна ознака, що вимагає негайного звернення в лікарню.

Кашель курця: відео

Поділіться з друзями

Рекомендації для полегшення стану

Найважливіше – забути про сигарети і забезпечити максимально можливу кількість свіжого повітря. Привчіть себе гуляти зранку, а коли кашель піде на спад, починайте привчати себе до вправ. Не поспішайте стати спринтером або гімнастом.

Фото, куди клеїти перцевий пластир при кашлі, знайдете в даному матеріалі.

Не придумуйте собі, що ви хворі. Кашель курця не болячка в повній мірі, а просто деяку незручність.

Намагайтеся перейти на здорове харчування, насичене необхідними компонентами. Але стежте за раціоном, оскільки багато колишні курці стають обжорами.

Ускладнення сухого кашлю курця

Найсерйозніше ускладнення – ймовірність розвитку раку легенів. З часом смоли проникають в легені, руйнуючи орган. Людина починає важко дихати, відчуває проблеми зі вдихом. Неможливість повноцінного дихання дестабілізує весь організм, викликаючи патології.

Сполучна тканина в бронхах створює бар’єр, що допомагає в очищенні органів дихання від шкідливих компонентів. У курця цей захисний шар змінений і покритий нальотом, внаслідок чого очисний процес повністю зупиняється. Це, в свою чергу, призводить до осідань отруйних речовин на стінках бронхів.

Лікування кашлю курців народними засобами

Далі у курця розвивається хронічний бронхіт. В результаті порушення кровообігу до легким не надходить кров у потрібній кількості, тобто тканини не отримують необхідного харчування, що негативно впливає на системи органів дихання.

Паралельно відбуваються патологічні процеси в головному мозку, серці та інших органах.

З часом симптоми бронхіту посилюються напади кашлю з’являються не тільки вранці, але переслідують курця протягом дня, ввечері і навіть вночі. Все це супроводжується погіршенням загального самопочуття, головними болями, сильною задишкою та нападами задухи. Такий стан в подальшому може призвести до виникнення проблем з серцем і онкології.

У бронхах накопичуються канцерогени, які при тривалому впливі на здорові тканини при ослабленій імунній системі можуть призвести до виникнення пухлини. За даними досліджень, ризик раку легенів при запаленні бронхів зростає в 20 разів.

Як позбутися від кашлю курця: що ще можна приймати?

У ряді випадків зменшити частоту кашлевих поштовхів допомагає спрей для горла, який також знижує тягу до куріння (Никоин, Нікоретте). Входять до складу речовини, що захищають слизову оболонку від подразнення, чинять седативний ефект на нервову систему.

Крім того, високою ефективністю мають фізіотерапевтичні методи лікування: магнитер, УВЧ, електрофорез на грудну клітку з бронхолітиками.

Як зазначалося вище, відмова від вживання тютюнового диму – головна умова лікування хронічної обструктивної хвороби легень внаслідок тривалого тютюнопаління. Отже, вилікувати такий бронхіт або позбавитися від кашлю без відмови від сигарет неможливо.[оголошення-pc-1][оголошення-mob-1]

При яких захворюваннях виникає кашель?

Кашель курця мучить майже всіх любителів тютюну, але лише деякі з них визнають себе хворими. Більша ж частина курців не звертає увагу на кашель, вважаючи його нормою життя. І дарма: наслідки можуть бути дуже сумними.

Кашель курця – це хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ), що переросла з бронхіту курця.

  • Сухий кашель, особливо в ранкові години, іноді з гнійним (жовтувато-зеленого кольору) мокротою може сигналізувати про наявність проблем з ШКТ (шлунково-стравохідний рефлюкс, коли рідину з шлунка потрапляє назад в стравохід) або про хронічному бронхіті.
  • Нічний свистячий кашель попереджає про астматичної компоненті, синуситі або захворюваннях серця (так, не все так однозначно), при такому симптоматичному кашлі мокротиння може мати вигляд як склоподібний, так і коричневий (її називають «іржавої» мокротою).
  • Мокрий, болючий кашель найчастіше вказує на трахеїт.

Це тільки кілька видів кашлю і захворювань, на які він може вказувати. Розумієте, наскільки важливо при появі або навіть зміну виду кашлю своєчасно пройти діагностику? Адже не дарма кажуть, що хворобу краще попередити, Чим вилікувати.

Свідомі вже повинні стояти в черзі за талоном на прийом до терапевта.

А ми з вами, з тими, хто знає, що його кашель носить не загрозливу форму (курці, які намагаються зав’язати з цією згубною звичкою – кашель найчастіше один із супутників «симптому відміни»), а так само ті, хто проходить медикаментозне лікування, але при цьому хотіли б доповнити його, включивши в курс народні засоби лікування кашлю, читаємо далі.

Профілактика

Для того щоб даний симптом не з’явився, необхідно кинути курити, а краще – взагалі навіть не починати. Слід пам’ятати, що від цієї поганої і шкідливої звички дуже важко позбутися. Як же все-таки кинути палити? Далі наведемо поради та рекомендації професіоналів:

  • Якщо сила волі дозволяє кинути курити відразу і назавжди – зробіть це. Хоча лікарі не рекомендує різко відмовлятися від звички, пояснюючи це стресом для організму.
  • Позбавляючись від звички поступово, ведіть рахунок викурених за день сигарет. Всі зібрані за день збирайте недопалки в скляну банку, щоб ви могли оцінити рівень завданої шкоди організму.
  • Намагайтеся замінити тягу до куріння чимось іншим, наприклад, склянкою молока або води.
  • Якщо сильно потягнуло до сигарети, просто розвійтеся на свіжому повітрі або займіться якою-небудь активною діяльністю, візьміть участь у спортивній грі.
  • Проводьте більше часу в місцях, де заборонено курити.
  • Перед днем остаточного розставання з курінням позбавтеся від сигарет і сховайте попільнички.
  • Далі – просто проявіть силу волі. Коли знову з’явиться бажання закурити, доведіть організму, хто з вас головніше.

Заздалегідь складіть план дій, щоб попередити курильний рефлекс, наприклад, після обіду одразу займіться прибиранням або пограйте з дитиною.

Висновки

Отже, кашель курця є передвісником серйозних захворювань бронхів і легенів. Для того щоб наслідки куріння не стали незворотними, потрібно якомога раніше відмовитися від тютюну і перейти до ведення здорового способу життя.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code