Дихальна гімнастика ефективний метод боротьби з пневмонією

Користь дихальної гімнастики

Дихальна гімнастика при пневмонії сприяє більш швидкому одужанню. Також з її допомогою можна звести до мінімуму ймовірність розвитку ускладнень. Використовувати вправи можна

бронхіті або звичайній застуді. Адже дихальна навантаження виконує такі функції:

  1. Сприяє відновленню функцій легень, які були порушені при захворюванні.
  2. Покращує адаптаційні здатності організму до навантажень.
  3. Стимулює роботу захисних сил.
  4. Знижує ймовірність деформації грудної клітки, розвитку ателектазів, утворення спайок, емфіземи легенів.

Дихальна гімнастика при бронхіті і пневмонії повинна виконуватися регулярно. Вона сприяє звикання організму до правильного дихання з участю діафрагми. Це дозволяє наситити всі тканини і органи киснем.

Поряд з тим, якої шкоди нашому організму надає пневмонія, не буде зайвим знати її основні симптоми, деякі з яких можуть залишатися після лікування і від яких також дозволяє позбутися дихальна гімнастика.

Зрозуміло, мова зараз не йде підвищенні температури або інтоксикації, які неодмінно викликають запальним процесом у легенях, так як ці ознаки зникають завдяки сановному лікування. Мова йде про найбільш явних і в той же час тривалих симптомів, серед яких:

  • Утруднене дихання може переслідувати людину вже перехворів пневмонією, особливо якщо хвороба проходила у важкій формі, так як в такому випадку мало місце сильне ураження легеневих тканин.
  • Кашель також може носити так звані залишкові форми. В такому випадку він перетворюється з мокрого (притаманний пневмонії в її активний період) сухий, постійний і надоедающий, при цьому ніякого відходження мокротиння вже може не спостерігатися.
  • Задишка навіть при незначних фізичних навантаженнях, що свідчить про те, що легені ще не до кінця відновилися після запалення, їх обсяг ще не дозволяє людині отримувати необхідну кількість кисню.

Саме ці три симптоми є “залишковими” і часто саме з ними доводиться боротися після пневмонії. У такому разі ЛФК процедури дуже ефективні, адже завдяки їм можна відновити колишній легеневий об’єм вдихуваного повітря, позбутися від кашлю, важкого дихання і прискорити процес регенерації тканин.

Крім того, якщо заглиблюватися в питання про користь дихальної гімнастики, можна казати про наступних доброчинних процесах:

  1. Завдяки більш інтенсивним вентиляційним процесів в легенях підвищується кровообіг, та й сам організм, одержуючи більше кисню, працює краще, що також благотворно позначається на роботі інших органів і сприяє швидкому одужанню.
  2. Після перенесеної пневмонії досить тривалий період часу зберігається ймовірність заразитися цією недугою знову, а також існує ризик виникнення інших ускладнень і хвороб, що зачіпають дихальну систему. При дихальної гімнастики ймовірність подібних проблем знижується, а також можна менше боятися спаєчних процесів в легенях або появи эмфизем.
  3. При тривалому проведенні дихальних вправ і ЛФК не тільки прискорюється процес одужання після пневмонії, але ваш організм рефлекторно звикає до диафрагменному дихання, що сприяє постійному поліпшенню насичення кислородов органів і тканин організму. У свою чергу, це сприятливо позначається на здоров’ї, загальному самопочутті та фортеці імунної системи.

Однак тут слід враховувати, що ЛФК хороша саме в період, коли запалення легенів переможене і чоловік пішов на поправку. Дихальну гімнастику не варто проробляти, коли організм виснажений, але з цього приводу вас повинен проконсультувати лікуючий лікар, так як в деяких випадках легкі дихальні вправи все-таки допустимі.

Зміцнення імунітету
  • поліпшується кровообіг в легенях;
  • знижується ризик розвитку емфіземи легенів, ателектазу і спайок;
  • підвищується імунітет;
  • запобігає застою слизу в легенях;
  • збільшується амплітуда рухів грудної клітини і діафрагми;
  • зміцнюються м’язи черевного преса;
  • усувається хронічна втома;
  • відновлюється метаболічний обмін речовин на клітинному рівні;
  • попереджається деформація грудної клітки;
  • підвищується рівень гемоглобіну;
  • очищує дихальні шляхи.

Дихальну гімнастику прописують тільки після купірування запального процесу. В організм проникає менше шкідливих сполук, зменшується негативний вплив зовнішнього середовища. Лікувальну фізкультуру часто використовують в якості підготовчого етапу перед проведенням дренажу скупчилася мокротиння у бронхах.

Гімнастика по Стрельникової

До найбільш популярним методиками зараховують гімнастику по Стрельникової. Цей комплекс застосовують паралельно з лікувальним масажем. Спочатку обов’язково проводять розминку. Якщо напади закінчуються рясним виділенням мокротиння, при здійсненні вправ використовують «видовжене» вдихання повітря. Таким чином кашель роблять більш продуктивним.

У перші дні після одужання дихальну гімнастику проводять, перебуваючи в горизонтальному положенні. Після помітного покращання загального стану, вправи можна виконувати сидячи. Протягом усього терапевтичного курсу пацієнт повинен регулярно відвідувати лікаря. Тільки він може вносити зміни в порядок проведення занять.

Загальні нюанси лікувального комплексу

Лікувальна гімнастика при пневмонії покликана вирішити відразу кілька завдань:

  • Поліпшення виведення мокротиння;
  • Забезпечення більш повноцінного дихання за рахунок включення в процес альвеол, що раніше перебували в неактивному стані;
  • Стимуляція крово – і лімфообігу в тканини легенів і бронхів;
  • Посилення груп м’язів, які забезпечують дихальні рухи;
  • Профілактика ускладнень (запалення плеври, утворення спайок в плевральній порожнини, розширення і деформації бронхів);
  • Нормалізація загального стану організму за рахунок поліпшення газообміну.

Незважаючи на безперечну користь, є ситуації, при яких з лікувальною гімнастикою краще почекати:

  • Висока температура тіла, що супроводжується ознобами, загальною слабкістю, головними болями;
  • Важка дихальна або серцева недостатність;
  • Загроза легеневого кровотечі;
  • Формування відмежованої гнійної порожнини в легені (абсцес) до прориву її в бронхіальне дерево;
  • Супутні онкологічні захворювання;
  • Виражене зниження імунітету;
  • Великі вогнища затемнення за даними рентгенографії.

Перед початком занять при запаленні легень потрібно ознайомитися з основними правилами їх проведення:

  • На ранніх стадіях, коли хворий повинен дотримуватися постільного режиму, слід обмежитися дихальною гімнастикою і масажем;
  • Займатися бажано тричі за день;
  • Кожну вправу слід повторювати не менше 8 разів;
  • Під час тренувань потрібно періодично оцінювати частоту серцевих скорочень. Вона повинна зрости не більш Чим на 10 ударів в хвилину;
  • При появі запаморочення, слабкість, посилення задишки заняття потрібно зупинити.

На самій ранній стадії дозволена незначна фізична навантаження, лікувальна фізкультура при пневмонії у дорослих включає гімнастичні елементи, виконувані в горизонтальній позиції:

  1. Руки розслаблено лежать паралельно корпусу. На вдиху піднімаємо їх до голови і легко потягуємося.
  2. З того ж положення, вдихаючи, розводимо руки по сторонам і повертаємо назад, видихаючи.
  3. Згинаємо та розгинаємо ступні – до себе і від себе.
  4. Опускаємо руки на талію. По черзі підтягуємо до себе то одну, то іншу ногу, при цьому п’яткова область ковзає по ліжку.
  5. Пальці рук складаємо в замок і на вдиху піднімаємо їх над головою, повертаючи долонями від себе. Видихаючи, повертаємо назад.
  6. Долоні покласти на плечові суглоби. Набираємо повні груди повітря і максимально розводимо плечі в сторони, з’єднуючи лопатки. Видихаємо і розслабляємося.
  7. По черзі відводимо ноги вправо і вліво.
  8. Поперемінно піднімаємо ноги вгору, до стелі.

Крім дихальної гімнастики і масажу постільний режим хворих гострою пневмонією передбачає легкі фізичні вправи в межах ліжка. Починають їх виконання повільно, розмірено, поступово нарощуючи темп. Тривалість одного заняття не повинна перевищувати 10 хвилин.

При переведенні пацієнта на напівпостільний режим його можливості розширюються і навантаження підвищується: вправи можна робити в положенні сидячи з опущеними ногами, дозволяється дозована ходьба. Тривалість тренування збільшується ще на 10 хвилин.

На етапі одужання в комплекс припустимо включати заняття на тренажерах, спортивну та скандинавську ходьбу, ігрові тренування. Заняття ЛФК проводять за 40 хвилин 3 рази за день. Гімнастика після пневмонії відрізняється великою різноманітністю і необхідна для відновлення задовільної переносимості організмом звичайних фізичних навантажень.

Дренажні відновлювальні методики припускають полегшення відхаркування мокротиння та поліпшення вентиляційних процесів в легенях. Вони запобігають застійні явища та перехід запалення в хронічну форму. Дані методи необхідно поєднувати з ЛФК.

Постуральний дренаж

Постуральний дренаж полягає в прийнятті хворим певних положень, при яких значимо поліпшується виведення назовні виділень із бронхів. Ось варіанти позицій для постурального дренажу:

  1. Лежачи на боці з боку здорового легені.
  2. Лежачи на спині з піднятими ногами і нижньою частиною тулуба на кут в 20-45 градусів. Для цього під ноги і спину підкладають подушки, валики, скачані ковдри.
  3. Лежачи на животі з підкладеним під передню черевну стінку валиком.
  4. У положенні сидячи ноги підтягуються до грудей, корпус трохи нахиляється і руки витягуються вперед.

Лікування положенням супроводжується погладжують, легкими масажними рухами в області грудної клітини. Перед початком постурального дренажу краще взяти відхаркувальні препарати для розрідження мокротиння.

Перкусійний масаж полягає в методичне постукуванні по грудній клітці кистю руки, складеної у вигляді «ковшика». При такому постукуванні на бронхіальне дерево передаються поштовхи, які сприяють отлипанию мокротиння від стінок великих та дрібних бронхів і її відкашлюванню. Перкусію проводять зі сторони спини і по передній поверхні грудної клітки.

Дихальна гімнастика ефективний метод боротьби з пневмонією

Ефект від перкусії посилюється при прийомі відхаркувальних засобів і при поєднанні з дренажним положенням тіла. Ніяких больових відчуттів під час проведення процедури виникати не повинно.

Вібраційний масаж

Вібромасаж полягає у специфічних вібраційних рухах долоні масажиста або використанні електричних вибромассажеров. Вібруючі рухи можна виконувати тильною частиною або ребром долоні, пальцями, кулаком.

При ослабленні кашльового рефлексу пацієнту буває складно откашлять виділення з бронхіальної системи, тим більше якщо воно має густу консистенцію. Тривалий застій крові та мокротиння в легенях сприяє розвитку ускладнень і затяжного перебігу запального процесу.

  1. Спочатку хворого просять покашляти, це можливо навіть при мінімальному збереженні кашльового рефлексу.
  2. Потім пацієнт глибоко вдихає, і помічник надає вібраційний вплив на його грудну клітку протягом декількох секунд.
  3. Потім різко стискає нижній грудній відділ, не припиняючи вібромасажу.

Вправи ЛФК відновлюють в цілому функціональність організму, ця функціональність страждає від тривалого постільного режиму, який часто призначають при запаленні легенів. ЛФК допомагає дихальної гімнастики при пневмонії, оскільки покращує стан м’язів організму, в тому числі і тих, які відповідають за роботу легенів.

  1. Сидячи на стільці по черзі дихаємо глибоко і не дуже, потім те ж з розведенням рук, закінчуємо ходьбою на місці з довільним диханням.
  2. Стоячи, повільно ходимо дві хвилини з довільним диханням, потім повертаємося всім корпусом по сторонах, руки тримати над головою, дихати глибоко. До десяти раз стаємо на носки, на дихання уваги не звертати.
  3. Стоячи, руки внизу, з довільним диханням нахиляємося, торкаємося рукою стопи протилежної ноги, повторюємо іншою рукою.
  4. Сидячи, піднімаємо і опускаємо руки, дихаємо неглибоко, потім сповільнюємо дихання, стискаючи руки в кулаки в такт вдохам і выдохам.

 

Дихальна гімнастика нероздільна з ЛФК і, як правило, передує всім видам вправ. Правильне дихання має дуже важливе значення в ефективності проведеної терапії і відновлення порушених функцій легень.

Дихальна гімнастика ставить перед собою наступні завдання:

  • очищення бронхіального дерева від мокротиння;
  • збільшення дихального об’єму легенів;
  • підвищення насичення крові киснем;
  • профілактика ателектазу і розвитку пневмосклерозу;
  • відновлення втрачених дихальних функцій.

Дихальна гімнастика ефективний метод боротьби з пневмонією

Під час фізичних навантажень необхідно контролювати дихання. Воно повинно бути глибоким, видих відповідати максимальному навантаженні.

Комплекс вправ дихальної гімнастики, який допоможе зміцнити легкі:

  • Тахіпное – контрольоване дихання з частотою 40-60 разів у хвилину. Використовується для підготовки до ЛФК.
  • Затримка дихання на вдиху. Пропонується щоденно, до 10-ти повторень протягом дня, зі збільшенням часу.
  • Затримка дихання на вдиху на кілька секунд, після чого робимо додатковий вдих і продовжуємо не дихати. Виконується за такою ж схемою, як і попередню вправу.
  • Сидячи, дихаємо з поступовим зменшенням глибини дихання.
  • Відновлення дихання після ЛФК. Виконання глибокого повільного вдиху з швидким видихом, поступово прискорюючи вдих і сповільнюючи видих, поки вони не стануть рівними.

Лікувальна фізкультура

https://www.youtube.com/watch?v=h_EGbyPV_48

Пневмонія — це запалення легеневої тканини інфекційної, рідше, іншої етіології з ураженням кінцевих частин дихального апарату. Основною причиною є ураження збудниками пневмокока, стафілокока, стрептокока, вірусами чи грибами.

Після постановки точного діагнозу призначається відповідне лікування, що складається з: антибіотиків, муколітиків, симптоматичної терапії та комплексу ЛФК, що сприяє одужанню пацієнта в найкоротші терміни.

Перед тим як з’ясовувати, як виконується дихальна гімнастика при пневмонії, треба ознайомитися з переліком ситуацій, при яких робити не бажано. До них належать такі чинники:

  • виснажене стан пацієнта;
  • серцево-судинна недостатність;
  • виникнення лихоманки;
  • наявність задишки у стані спокою, прогресування дихальної недостатності;
  • психічні захворювання, що не дозволяють пацієнтові правильно виконувати вправи.

Не можна приступати до гімнастики під час гострої стадії захворювання. Краще починати робити тоді, коли стан нормалізується.

У медичних установах використовують спеціальний комплекс, який дозволяє поєднувати ЛФК і дихальну гімнастику. Він був розроблений професором Стрельникової А. Н. для прискорення періоду відновлення.

Якщо використовувати її комплекс, то можна в короткі строки активувати лимфоснабжение легеневих тканин, помітно поліпшити кровообіг. При цьому в осередку розвитку запалення поліпшується дренаж. Це дозволяє попередити застійні явища.

Дихальна гімнастика Стрельникової при пневмонії дозволяє нормалізувати показники вентиляції легень і забезпечити нормальну роботу діафрагми. За умов лікування в стаціонарі цю гімнастику рекомендують поєднувати з лікувальним масажем грудної клітки. Це дозволяє істотно підвищити ефективність відновлювальної терапії.

Кожен може спробувати робити дихальну гімнастику в комплексі з лікувальною фізкультурою вдома. Але краще перше тренування зробити під контролем фахівця. Адже необхідно, щоб хтось стежити за функцією дихання.

В комплекс входять наступні вправи. Їх необхідно виконувати лежачи, кожне з них повторюється 3-4 рази.

  1. Руки розташовуються вздовж корпусу: на видиху вони піднімаються, на вдиху – опускаються.
  2. У середньому темпі при довільному диханні пацієнт згинає і розгинає стопи.
  3. На видиху руки розводяться в сторони, на вдиху – наближаються до тулуба.
  4. При довільному диханні пацієнт по черзі підтягує до себе ліву та праву ногу, згинаючи їх у коліні, ковзаючи по поверхні ліжка або килимка. Руки на поясі.
  5. Пацієнт впирається зігнутими ліктями і потилицею в ліжко і прогинає верхню частину хребта на вдиху. На видиху необхідно опуститися вниз.
  6. Кисті стиснуті в замок і піднімаються долонями вгору на вході, при видиху вони повертаються вниз.
  7. Руки зігнуті в ліктях, а долоні притиснуті до плечей. Руки розводяться в сторони і назад.
  8. Пацієнт повинен підняти руки вгору і дотягнутися до спинки ліжка при вході, при видиху він повертається в звичайне положення.
  9. Хворий почергово піднімає ліву і праву ногу вгору, стежачи за своїм диханням.

Закріпити результат полегшеного варіанту гімнастики можна в період загального відновлення. Для цих цілей дорослі і діти можуть робити спеціальні вправи, які покращують функції зовнішнього дихання. При виконанні кожного з них необхідно активно дихати носом.

  1. «Долоньки». У положенні стоячи пацієнти активно згинають пальці, утворюючи кулак, руки при цьому руки зігнуті в ліктях.
  2. «Погончики». Долоні стиснуті в кулаки, кисті підняті на рівень поясу. Руки опускаються вниз, долоні розтискаються, пальці розгортаються.
  3. «Насос». Пацієнт трохи нахиляється вперед і робить руками рухи, що нагадують накачування шин ручним насосом.
  4. «Кішка». Хворий повертається поперемінно в праву та ліву сторону, трохи присідаючи.
  5. «Обійми плечі». Пацієнт тримає руки, зігнуті в ліктях на рівні плечей. При вході він обіймає сам себе руками, при цьому вони не перехрещуються, а розташовуються паралельно один одному.
  6. «Маятник». Нахилитися на вдиху вперед і потягнути руки до підлоги, потім повернуться у вихідне положення, обійняти плечі.
  7. «Карусель». Повороти голови на вдиху вліво і вправо, вихід робиться між поворотами.
  8. «Вушка». Голова поперемінно нахиляється до лівого і правого плеча, дихання як у вправі №8.
  9. «Маятник головою». Вона нахиляється вперед і назад, дихання як у вправі №8.
  10. «Перекати». Ліва нога виставляється вперед, права згинається в коліні і ставиться на носок. Виконується глибоке присідання на лівій нозі на вході. Потім вага переноситься на праву ногу і робиться ще одне присідання.
  11. «Кроки». Зігнута нога піднімається до рівня живота, на правій нозі потрібно злегка присісти і прийняти початкове положення. Потім ноги змінюються.

Це ефективна дихальна гімнастика після пневмонії. Але робити такі вправи необхідно не в період гострої фази хвороби, а під час відновлення.

Існує кілька принципів виконання ЛФК:

  • поступовий початок;
  • робота з інструктором;
  • зупинка і відмова від вправ при погіршенні стану.

Заняття лікувальною фізкультурою ділиться на два етапи:

  • лікувальний;
  • реабілітаційний.

Для кожного з них властиві певні вправи, які найбільш ефективні в тих чи інших умовах.

Вправа

Кількість повторень

Обертання кистей рук у суглобах 8-10
Підйом рук на вдиху і опускання на видиху 4-5
Згинальні і розгинальні рухи в гомілково-ступневому суглобі 8-10
Розведення рук в сторони 4-5
Підтягування коліна до тулуба 5-6
Повільний прогин у спині 2-3
Розворот зімкнутих у замок кистей рук назовні 5-6
Потягування руки в протилежну сторону 6-7
Розправлення плечей на вдиху, на видиху, повернення у вихідне положення 4-5
Почергове піднімання прямих ніг 2-3

Всі вправи на даному етапі виконуються лежачи в ліжку (в деяких випадках можна сидячи). Перед початком необхідно проводити дихальну гімнастику (про це нижче), щоб підготувати легкі до навантаження.

Реабілітаційний етап – на нього переходять при наявності позитивної динаміки від початкових вправ. В основному, це відбувається на стадії дозволу або в період одужання. Даний етап характеризується переходом з лежачого положення в сидяче чи стояче.

Важливо! Підвищення навантаження на кожному етапі повинні бути поступовим.

Нехтування зазначеними вище правилами і надмірний фанатизм можуть призвести до декомпенсації ослабленою після хвороби дихальної системи. Це призведе до уповільнення відновлення втрачених функцій.

1) Початкова навантаження

Вправи слід виконувати при відносно доброму самопочутті, поступово збільшувати час виконання навантаження. Перед цим комплексом обов’язково приділіть 5 хвилин дихальної гімнастики: глибокий вдих, легке натиснення на груди і невеликі постукування – повторити кілька разів.

Комплекс вправ на зображенні нижче

2) Боротьба з ателектазом:

  • Пацієнт знаходиться в положенні стоячи, при вдиху він піднімає руку на боці ураження. Під час видиху асистент здавлює грудну клітку;
  • Положення те ж. Глибокий вдих, на видиху підтягується коліно до живота на стороні поразки. Асистент здавлює грудну клітку.

Детальний комплекс вправ на зображенні нижче

4) Загальнозміцнюючі

  • повільна ходьба протягом 2-3 хвилин;
  • повороти тулуба в сторони з розведеними руками, 4-6 повторень;
  • нахили тулуба з дотиком до протилежної нозі, 7-9 повторень;
  • імітація їзди на велосипеді сидячи на стільці, 8-10 повторень;
  • ходьба з підніманням рук вперед, вгору, розведенням їх в сторони (по 5 хвилин).

Заняття краще виконувати вранці і на свіжому повітрі, якщо є така можливість.

Дихальна гімнастика ефективний метод боротьби з пневмонією

5) На етапі відновлення

Після спаду температури і одужання, лікар може порекомендувати посилити вправи початкової навантаження або включити додаткові.

Для дорослих

Виконувати вправи рекомендується від простих до більш складним:

  1. Набираємо повітря на повні груди, витримуємо паузу в пару-трійку секунд, потім робимо переривчастий видих – випускаємо повітря невеликими порціями.
  2. Виконуємо завдання, аналогічний першому, але на видиху вимовляємо пульсуючі звуки.
  3. Втягуємо повітря через ніс, а випускаємо крізь стиснуті губи, щоб повітря зустрічав на своєму шляху опір.
  4. Одну долоню покласти на груди, іншу – на м’язи черевного преса, щоб контролювати дихальні рухи. Робимо вдих животом і тривалий пасивний видих, повністю розслабившись.
  5. У горизонтальному положенні заводимо зігнуті руки за спину. На вдиху сідаємо, відштовхуючись від ліжка руками, на видиху знову лягаємо.
  6. Сідаємо на край ліжка, ноги розставляємо, руки відводимо по різних сторонах. Видихаючи, нахиляємось до лівої, але на правій нозі, дістаючи руками до ступні.
  7. Встаємо прямо, долоні кладуть на талію. На видиху по черзі нахиляємо тулуб то вправо, то вліво.

 

Для хворих з пневмонією першорядне значення має лікувальна фізкультура: ЛФК сприяє швидкому розсмоктуванню вогнища запалення, відновлення дихального обсягу і підвищення стійкості ослабленого організму до физнагрузкам. Важливо не припиняти заняття в домашніх умовах, після виписки з стаціонару.

Дихальна гімнастика Стрельникової використовується для:

  1. Активації кровопостачання і лимфоснабжения.
  2. Поліпшення дренажу у вогнищі запалення.
  3. Запобігання застійних змін.
  4. Нормалізації вентиляції легенів.
  5. Забезпечення дихальної екскурсії діафрагми.

Гімнастику можна робити не тільки в період лікування, але і після одужання.

Дихальні вправи при хворобі

Дихальна гімнастика при пневмонії ефективна для усунення бронхообструктивного явища, крім того, краще відходять мокротиння з дихальних шляхів у дорослих і дітей. Але користь вправ залежить від індивідуальних особливостей організму. Універсальний комплекс можна робити в домашніх умовах, але тільки після консультації з лікарем.

Дихальна гімнастика ефективний метод боротьби з пневмонією

Потрібно зупинитися і переглянути комплекс вправ, якщо значно зростає температура, слабкість, задишка навіть після прийняття ліків, дихальна недостатність. Потрібно бути обережним хворим, у яких діагностовано недостатність кровообігу — при кардіоміопатії, після інфаркту, при аритмії.

Буває так, що пацієнт із-за особливостей свого психологічного стану не точно розуміє, що від нього вимагається, тоді заняття краще не проводити, оскільки неправильно виконані вправи можуть нашкодити.

Дихальна гімнастика при пневмонії змінює обсяг легенів шляхом нескладних маніпуляцій з затримкою і глибиною дихання, як на вдиху, так і на видиху.

Для чого призначається гімнастика?

Багато людей недооцінюють значення дихальних вправ, вважаючи, що їх можна і не робити. Але всього кілька хвилин в день дозволять на 80% зменшити ймовірність розвитку ускладнень різного ступеня тяжкості.

спайковий процес. Одним словом, правильне виконання вправ дозволяє:

  1. Збільшити робочий об’єм легенів.
  2. Нормалізувати природну вентиляцію в організмі.
  3. Відновити правильний ритм дихання.
  4. Забезпечити дренаж дихальних шляхів.
  5. Поліпшити екскурсію діафрагми (її рух).

Дихальна гімнастика ефективний метод боротьби з пневмонією

Все це активізує газообмін у тканинах легенів.

ЛФК після запалення легенів у дорослих

Дихальна гімнастика після пневмонії робиться після одужання, коли не потрібно розслаблятися, потрібно прибрати залишкові явища. Вправи краще робити зранку, краще на свіжому повітрі або біля відкритого вікна (без протягів) і перед сніданком. Гімнастику Стрельникової після поліпшення стану робити не варто, особливо це стосується дітей.

Вправи:

  • сидячи, дихаємо глибоко, але кожен раз зменшуємо глибину, повторюємо п’ять разів;
  • сидимо, піднявши ноги, дихаємо глибоко і крутимо педалі (імітуємо), з рівною спиною;
  • стоячи, ходимо на місці три хвилини, потім при глибокому і вільному диханні ще дві хвилини ходимо, піднімаючи руки в сторони, вгору.
  • однією рукою впертися в стіну, нахиляємось до стіни (або гімнастичній стінці), піднімаючи незадіяну руку вгору;
  • можна неспішно бігати, багато ходити (без перевтоми) і їздити на велосипеді;
  • для дітей досить багато гуляти, вони самі будуть використовувати свою рухову енергію на свіжому повітрі, таким чином, дихальні та фізичні вправи будуть робитися мимоволі, під час гри.

Лікувальна фізкультура є невід’ємною частиною лікувальних заходів при багатьох захворюваннях, пневмонія не стала винятком. Проте, слід пам’ятати, що неправильне і несвоєчасне виконання вправ і навантажень може лише погіршити ситуацію.

Перш Чим займатися ЛФК необхідно проконсультуватися з лікарем.

ЛФК як метод лікування, ставить завдання:

  • уникнути залежування пацієнтів (головна мета);
  • профілактика тромбоутворення;
  • профілактика прогресування процесу і розвитку ускладнень;
  • підйом емоційного статусу хворих;
  • прискорити процеси відновлення;
  • прищеплення здорового способу життя.

Слід враховувати індивідуальні особливості (вік, стать, наявність супутніх захворювань) кожного пацієнта перед тим, як призначити йому курс ЛФК. Лікар уважно вивчає анамнез, та керуючись наявними даними індивідуально підбирає вправи і складає програму для кожного пацієнта.

Увага! Лікувальною фізкультурою можна займатися тільки після стабілізації стану хворого.

Протипоказання до ЛФК:

  • гостра фаза захворювання;
  • ускладнений перебіг;
  • важкі форми пневмонії;
  • злоякісні новоутворення;
  • супутні захворювання (гострі і хронічні в стадії рецидиву);
  • вагітність.

При даних станах терапія протипоказана ЛФК з-за неможливості контролювати стан хворого і ризику розвитку ускладнень.

При правильному застосуванні така терапія показує дуже хороші результати:

  • відновлюється ритм і частота дихання;
  • поліпшується відходження мокротиння;
  • підвищується екскурсія грудної клітки і глибина дихання;
  • збільшується дихальний обсяг легенів (поліпшується оксигенація крові);
  • підвищується настрій (через вироблення ендорфінів);
  • поліпшується мікроциркуляція;
  • стимулюються процеси регенерації.

Виконувати вправи можна на 3-4 день захворювання, при відсутності протипоказань, лихоманки та інших ознак гострого стану.

Початок виконання вправ

Як тільки у хворого припиняється лихоманка, він може приступати до виконання спеціальних комплексів. Робиться найпростіша дихальна гімнастика при пневмонії. Її проводять сидячи на краю ліжка або лежачи.

Перші вправи можуть бути такими. Пацієнт в розслабленому стані вдихає повітря носом. Через 3 секунди після завершення вдиху починається видих. Він робиться через стиснуті губи. Важливо, щоб людина могла зробити перешкода для відходження кисню.

Також корисна очищаюча дихальна гімнастика при пневмонії. Вправи при ній виконуються наступним чином. Пацієнт спокійно вдихає і зупиняється на 3 секунди. Після цього він випускає повітря невеликими поштовхами через рот.

Також до вправ очищаючого типу відносять дихання, при якому людина одночасно співає голосні. Звук необхідно вимовляти на кожному поштовху при видиху. Це здатне усунути спазм, який розвинувся в бронхах.

ЛФК після запалення легенів у дорослих

Фізичні вправи, звичайно, посилять виділення мокротиння, але для досягнення хорошого результату, пацієнту необхідно оволодіти всіма техніками дихання. Існує 3 типи дихання — це діафрагмальне, нижнє і верхнє грудне.

  1. Діафрагмальне дихання (ще називають «черевний») – характеризується опусканням діафрагми, при цьому грудна клітка розширюється в нижніх відділах, що веде до посилення вентиляції переважно нижніх часток легені.
  2. Нижнегрудное (реберное) дихання – це рух, що супроводжується розширенням грудної клітини, підйомом діафрагми і втягуванням живота.
  3. Верхнегрудное дихання – характеризується максимальним напруженням дихальної мускулатури, прискореним диханням, так як в легені надходить дуже мало повітря за 1 вдих.

Основні завдання гімнастики

  • Лікувальна гімнастика для загального оздоровлення організму.
  • Підвищення ефективності основної терапії.
  • Підвищення тонусу дихальної мускулатури.
  • Поліпшення рухливості грудної клітини.
  • Поліпшення легеневої вентиляції.

Ще одним з видів ЛФК, який можна використовувати при пневмонії — скоромовки. Вони підійдуть у тому випадку, якщо пацієнт не може займатися з використанням методики «Дихання по Стрельникової», або йому фізично складно виконувати викладені вище вправи.

Варто пам’ятати, що ефект на пряму залежить від вашого дихання. В ідеалі, ви повинні робити глибокий вдих і на видиху вимовляти скоромовку (одну або кілька) до тих пір, поки не закінчиться повітря.

Якщо вимовляти всю фразу відразу буде складно, можна вимовляти по частинах, з часом збільшуючи тривалість видиху до повноцінного вимови. Скоромовки можна використовувати будь-які, але ось приклади найбільш популярних:

  • Дробом по перепелам та по тетеревам.
  • Варвара варення доваривала, бурчала та примовляла.
  • Тридцять три кораблі лавірували, лавірували так і не вылавировали.

Перевага цього методу в тому, що його можна використовувати на будь-якому етапі захворювання, так як це займає буквально кілька хвилин, але ефект не змусить себе чекати.

Висновок

Очевидно, що вправи при пневмонії є ефективним доповненням до базисної терапії конкретного захворювання. Вони підвищують швидкість одужання, а також покращують результати в період ремісії. Для хорошого ефекту і безпеки вашого здоров’я, всі дихальні вправи рекомендовано підбирати разом з лікуючим лікарем.

Пневмонія або запалення легенів – це гостре інфекційне захворювання, при якому запальний процес локалізується в легеневої тканини.

Дане захворювання виникає при потраплянні в ослаблений організм людини мікроорганізму, який здатний викликати запалення. Основними збудниками пневмонії є пневмококи, стафілококи, мікоплазми, легіонели, хламідії, гемофільні палички, віруси, кишкові палички, ентеробактерії, пневмоцисты.

Фактори, що впливають на виникнення запалення легень:

  1. Переохолодження організму.
  2. Вірусні інфекційні захворювання.
  3. Наявність супутньої патології (хронічні захворювання легенів, серцева недостатність, цукровий діабет і так далі).
  4. Вживання алкогольних напоїв.
  5. Порушення імунітету.
  6. Тривалий постільний режим.
  7. Літній вік.
  8. Хірургічні операції.

Види пневмонії:

  1. Позалікарняна пневмонія. Зараження відбувається поза лікарняного закладу. Позалікарняна пневмонія у свою чергу буває:
    • Типова. Вона розвивається при відсутності виражених порушень імунної системи.
    • Пневмонія у пацієнтів з вираженими імунодефіцитними станами (пневмоцистна – найчастіша форма пневмонії).
    • Аспіраційна пневмонія. Вона виникає при попаданні в дихальні шляхи частинок їжі, блювотних мас, сторонніх предметів. Часте ускладнення аспіраційної пневмонії – це абсцес легені.
    • Атипова пневмонія. Вона характеризується виникненням симптомів, типових для класичного перебігу пневмонії і неможливістю виявлення збудників в аналізі мокротиння. До неї відносять бактеріальної, вірусної та грибкову пневмонії.
      Дихальна гімнастика ефективний метод боротьби з пневмонією

      Класифікація пневмоній за типом збудника

  2. Нозокоміальна пневмонія (госпітальна). Вона має кілька форм:
    • Власне нозокоміальна. Розвивається при перебуванні в стаціонарі не менше двох діб.
    • Вентилятороассоциированная пневмонія. Розвивається у пацієнтів, які перебувають на штучній вентиляції легенів.
    • Цитомегаловірусна пневмонія. Вона виникає при виражених порушеннях імунітету, що буває, наприклад, при пересадці донорських органів, під час прийому цитостатиків.
    • У осіб, які проживають в будинках престарілих.
    • У осіб, що перебувають на тривалому діалізі.
    • При обробці ранової поверхні в домашніх умовах.
  3. Пневмонія, пов’язана з наданням медичної допомоги.

 

Профілактика запалення легень включає в себе вакцинацію. Вона особливо необхідна тим, хто знаходиться в групі ризику (літні люди, люди з порушеннями імунітету, діабетики і так далі). Найкращий час для вакцинації – це листопад.

При затягуванні строків ефективність вакцинації знижується, оскільки збільшується ймовірність контакту організму з вірусами і бактеріями. В результаті вакцина не зможе забезпечити достатній імунну відповідь навіть після щеплення.

Слід пам’ятати, що при хронічної обструктивної хвороби легень фізичні навантаження повинні проводитися за законом повільних навантажень. В іншому випадку хвороба може ускладнитися або загостритися.

Дихальні вправи по Стрельникової включають в себе наступні принципи:

  1. Дихальну гімнастику слід робити за десять хвилин щодня.
  2. Перед гімнастикою слід зробити легку зарядку.
  3. При виділенні великої кількості харкотиння рекомендуються вправи з подовженим вдихом.
  4. Дихальна гімнастика показана тільки після зменшення симптомів інтоксикації та при відсутності серцевих порушень.

Стартові навантаження повинні здійснюватися в положенні лежачи. При обмеження екскурсії грудної клітки і скруті дихання разом з больовим синдромом. Щоб обмежити рухливість грудної клітини, потрібно поліпшити місцеве кровопостачання і прискорити відтік лімфи. Це сприяє швидкому розсмоктуванню ексудату.

бронхіол і альвеол (безпосередньо у яких відбувається газообмін). При бронхіті і бронхіальній астмі страждають більш широкі бронхи, при саркоїдозі легенів – простір між альвеолами. Об’ємом альвеолярної тканини, залученої в запальний процес, визначається тяжкість пневмонії.

Особливості протікання хвороби залежать від збудника захворювання, однак існують деякі характерні симптоми, які проявляються у більшості пацієнтів з пневмонією:

  • Кашель з виділенням гнійного мокротиння, іноді в ній може виявлятися домішка крові;
  • Болі в грудній клітці на тлі глибокого дихання і кашлю;
  • Лихоманка;
  • Задишка, відчуття неповноти вдиху;
  • Загальна слабкість і нездужання.

Діагноз ставиться на підставі клінічної картини хвороби, виявлення характерних вологих хрипів при аускультації і виявлення вогнищевого затемнення на рентгенограмах.

Для того, щоб ви в повній мірі усвідомили, для чого саме потрібна дихальна гімнастика, змогли зрозуміти, яким саме чином даний лікувально-фізкультурний комплекс (ЛФК) вправ може допомогти відновитися після пневмонії, потрібно хоча б поверхово розібратися в самій хворобі.

При цьому запалення легенів може мати бактеріальне, вірусне або навіть грибкове походження. Однак основною причиною початку хвороби можна назвати не сам факт потрапляння інфекції в організм, а нездатність імунної системи протистояти шкідливим “агентам”.

Зрозуміло, пневмонія в легких формах піддається лікуванню порівняно легко, але навіть після неї часто можуть знадобитися реабілітаційні заходи. Що ж стосується середніх і тим більше важкий форм захворювання, на їх лікування можуть піти тижні, а для повного одужання доведеться не тільки проводити медикаментозну терапію, але також застосовувати гімнастику ЛФК, період якої може прирівнюватися і навіть перевершувати терміни основного лікування.

Дихальна гімнастика ефективний метод боротьби з пневмонією
ЛФК після пневмонії

Методика дихальних вправ

Постуральний дренаж

Якщо ж говорити про відновлювальних заходів після перенесеного запалення легень, вони відрізняються більшою інтенсивність, але підвищувати темп і час, проведений за вправами, також варто поступово. Частоту і насиченість ЛФК повинен визначати лікар, який буде відштовхуватися від того, наскільки важкою була пневмонія, а також від вашого поточного стану, але в цілому наступна методика:

  1. Починаються вправи з відновлення дихального балансу. Людина повинна прийняти лежаче положення, спина рівна, ноги витягнуті, руки по швах. У такій позі В стану спокою потрібно зробити від 40 до 60 вдихів і видихів. При цьому вдих робиться через ніс, видих – ротом.
  2. Тепер приймаємо сидяче чи стояче положення. Виставте зігнуті в лікті руки перед собою і розгорніть долоні так, що великі пальці вказували вгору, а інші “дивилися” вперед. У такому положенні проведіть пронацию і супінація від 6 до 8 разів.
  3. Встаємо і плавно піднімаємо обидві руки максимально вгору (тягнемося до стелі), при цьому роблячи глибокий вдих. На секунду затримуємося в такому положення і також плавно опускаємо руки на видиху, повторити від 3 до 5 разів.
  4. Сидячи або лежачи згинаємо та розгинаємо стопи, при цьому на вдиху пальці ніг разом зі стопою піднімаються, на видиху стопи витягуються, виконати 7-10 разів.
  5. При вдиху розвести руки в сторони, на видиху повертаємо в початкове положення уздовж корпусу, 3-5 разів.
  6. В лежачому положенні взятися руками за пояс і 3-4 рази незалежно від дихання по черзі згинати ноги в колінах, при цьому не відриваючи п’яток від поверхні, на якій ви лежите.
  7. Лежачи на спині, потрібно зігнути руки в ліктях і спертися на лікті. В такому положенні на вдиху прогибаем здіймаємо грудний відділ хребта, не відриваючи потилиці і також опуститися у вихідне положення на видиху, проробляти від 3 до 5 разів.

Після цього необхідно відпочити і повторити перше дихальна вправа, щоб відновити дихання і сили.

  1. Після відпочинку згинаємо руки в ліктях і призводить долоні до плечей. Таким чином, в 3-5 підходів розводимо руки в сторони, розправляючи грудну клітку і роблячи вдих, потім зводимо тому на видиху.
  2. Почергове піднімання вверх витягнутих ніг у положенні лежачи. При підйомі ноги робиться вдих, нога опускається на видиху, з кожною ногою необхідно виконати 3-5 повторень.
  3. На вдиху піднімаємо руки вгору, намагаючись дотягнутися до спинки ліжка або стіни. Роблячи видих, повертаємося у вихідне положення, повторюємо 3-5 разів.

Дихальна гімнастика ефективний метод боротьби з пневмонією

По завершенні комплексу вправ знову повторюємо перший пункт, даючи тілу відпочити та відновлюючи дихання. Таким чином, вправи ЛФК, проделываемые систематично, дозволяють прискорити процес відновлення після пневмонії.

Щодо підвищення і пониження навантаження, тривалості застосування дихальної гімнастики, її інтенсивності, а також переліку вправ необхідно консультуватися зі своїм лікарем. При цьому краще, якщо перші сеанси будуть проводитися під наглядом фахівця, так як тут дуже важливо проробляти кожну вправу правильно.

Стартові навантаження при запаленні

Дихальна гімнастика та лікувальна фізкультура вимагають плавного підвищення навантаження. Збільшення інтенсивності можливо тільки після того, як буде помітна позитивна динаміка при виконанні гімнастики.

Вправи під навантаженням при хронічної обструктивної хвороби легень повинні бути підібрані в залежності від місця знаходження патологічних змін в легенях. Якщо а рентгенограмі видно, що інфільтрати знаходяться зліва, то потрібно посилити дихальні навантаження на ліве легке.

Також рекомендується робити зарядку з використанням різного інвентарю: гімнастична стінка, гантелі, медичний м’яч, лава.

Лікувальна фізкультура з підвищеним навантаженням включає в себе наступні вправи:

  • Розташувати руки вздовж тіла, лежачи на здоровому боці. Спочатку на вдиху підняти вгору руку, а на видиху необхідно натиснути на передню і бічну частину грудної клітки (вправа проводиться з методистом).
  • Лягти на здоровий бік, на валику. Зробити глибокий вдих, а на видиху максимально потягнути стегно до живота. При цьому грудну клітку повинен здавлювати методист.

Ці вправи потрібно робити по дев’ять-десять разів на день протягом чотирьох-п’яти днів.

Лікувальна фізкультура по Стрельникової включає в себе ще й дренажні методи. Вони застосовуються для кращого відходження мокротиння. Такі вправи сприяють поліпшенню кровопостачання в осередках ушкодження.

Дренажні методи:

  1. Вібраційний.
  2. Постуральний.
  3. Перкусійний.
  4. Властива протикашльова.

Незважаючи на уявну простоту вправ, в період гострого перебігу захворювань пацієнту дозволяється робити їх не більше 15 хвилин в день. Дихальна гімнастика при пневмонії в деяких випадках повинна підбиратися індивідуально.

Робити їх можна так. Необхідно лягти на здоровий бік на валик. Спочатку пацієнт робить глибокий вдих, а при видиху підтягує до живота стегно. При цьому інструктор ЛФК повинен здавити грудну клітку. В тій же позі робиться і інша вправа.

Пацієнт робить вдих і піднімає руку. На видиху інструктор тисне на передньобокову поверхню грудини. Зазначені вправи повторюються по 10 разів. Робити їх необхідно близько 5 днів. Дихальна гімнастика при пневмонії у дітей виконується по тій же схемі.

Інші варіанти вправ

Дихальна гімнастика ефективний метод боротьби з пневмонією

Розбираючись, як робиться дихальна гімнастика після пневмонії в домашніх умовах, можна орієнтуватися не тільки на комплекс, розроблений Стрельникової, але і на інші варіанти вправ. У положенні сидячи можна робити наступний комплекс. Повторювати кожен рух потрібно по 8-10 разів:

  • Дихання діафрагмою: необхідно сісти на край стільця, сперся на його спинку і витягнути ноги. Долоні треба покласти на живіт: при вдиху він піднімається, при видиху – втягується.
  • На вході рука відводиться в сторону і кладеться на протилежне плече, на виході в такому положенні робиться нахил.
  • Сидячи на краю стільця, потрібно взятися на його спинку і прогнутися так, щоб лопатки наблизилися один до одного на вдиху, на видиху необхідно розслабитися.
  • На вдиху руки піднімаються до плечей, на видиху – опускаються на коліна.
  • Руки заводять за голову, лікті – розведені. У такому положенні робиться вдих, при нахилі вперед – вихід і лікті зводяться разом.

Вправи для дітей

Батьки карапузів, що страждають від частих ГРЗ та їх ускладнень, що призводять до розвитку бронхітів і запалення легенів, повинні приділяти особливу увагу дихальної гімнастики. Найменшим можна просити просто робити нахили в положенні стоячи.

При кашлі батьки можуть проводити масаж грудної клітки. Дітям старшого віку можна пояснити, як виглядає дихальна гімнастика для дітей після пневмонії. Їм потрібно робити такі вправи, як і дорослим.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code