У період виношування і народження дитини в організмі матері відбувається безліч фізіологічних, гормональних змін, відкладають відбиток на її зовнішньому вигляді. Найбільш помітно це проявляється на шкірі живота (розтяжки, обвисання).
Ефективні методи прибрати розтяжки і обвислий живіт після пологів
Однак не варто відразу після пологів бігти до дзеркала і оцінювати свою фігуру намагатися влізти в улюблене вузьке плаття. Першим ділом потрібно видихнути і дати організму відновитися самостійно. Для цього зазвичай достатньо кілька тижнів (до 8). По закінченню цього часу навіть у домашніх умовах можна привести животик в порядок. Основними помічниками в цьому будуть:
- вправи;
- скраби;
- масаж;
- маски;
- обгортання.
Вправи
Приведуть м’язи в тонус, підтягує живіт і повертаючи їй пружність. Найбільш ефективними будуть:
- планка (почати можна з 20 секунд, поступово збільшуючи час);
- скручування, складка (10-15 разів 3 підходи);
- кардіо (наприклад, стрибки через скакалку);
- силові тренування.
Скраби
Покращують кровообіг, стимулюють обмінні процеси, підтягують шкіру, Для їх приготування можна використовувати кавову гущу, сіль, цукор, вівсянку. В якості додаткових компонентом можна використовувати мед, ефірні масла, перець, йогурт, сметану. Наносити на розпарене тіло масажними рухами. Застосовувати 1-2 рази в тиждень, після нанести живильний крем.
Масаж
Покращує кровообіг, метаболізм, еластичність тканин. Обертають масажні руху (за годинниковою стрілкою) можна робити руками або з використанням щітки. Перед початком сеансу розігріти шкіру рухами погладжують. Масаж можна виконувати без додаткових засобів, так і з використанням масел (цитрусових, хвойних, пряних) або масажних кремів.
Маски
Для повернення пружності шкіри будуть ефективні маски з:
- білою і блакитною глини (розвести 1-2 ст. ложки з водою, при необхідності додати мед, олії, нанести на шкіру на 30-40 хвилин, змити водою);
- дріжджів (розвести в теплій воді, додати 1 ст. л меду, кілька крапель ефірного масла, нанести і залишити на 30-60 хвилин);
- олій (змішати в пропорції 3:2:2 олії зеленої кави або аргана: какао: паросткової пшениці, нагріти на водяній бані, нанести на проблемні ділянки).
Обгортання
Проводити процедуру краще на розпареній шкірі (після ванни, сауни). У цих цілях рекомендується використовувати:
- водорості (розвести водою до консистенції сметани);
- шоколад (150г какао порошку змішати з парою ложок води або молока, охолодити до температури тіла);
- яблучний оцет (змішаний з водою в пропорції 1:1);
- мед підігріти на водяній бані і додати кілька крапель ефірного масла).
Після нанесення суміші на проблемну зону її необхідно обмотати харчовою плівкою або целофаном, укутати теплою тканиною і залишити на 40 хвилин, після змити водою.
При необхідності підтягнути шкіру після пологів слід пам’ятати, що цей процес вимагає часу, а також комплексного рішення, що включає не тільки косметичні процедури, але і фізичні навантаження і коригування харчування.