11 рекомендацій, щоб зняти набряк обличчя й запобігти його

Знизити споживання солі

  • Зайва сіль в організмі приваблює до тканин воду, тому слід їсти менше солі, щоб зменшити набряк.
  • Підійде безсольова дієта. Можливо, варто проконсультуватися з дієтологом.
  • Можна спробувати не додавати сіль в їжу. Знадобиться деякий час, щоб звикнути до менш солоної їжі, але потім ви зможете повніше насолоджуватися смаком самих продуктів.
  • Замість солі можна додавати в їжу різні трави і спеції, наприклад, кріп, порошок каррі, перець або чебрець.

11 рекомендацій, щоб зняти набряк обличчя й запобігти його

Обмежити споживання перероблених продуктів

  • Це відноситься до упакованим, заморожених і консервованих продуктів (у тому числі і супів), які продаються у магазинах.
  • Слід їсти тільки самостійно приготовлену їжу з натуральних продуктів. При домашньому приготуванні їжі ви будете впевнені, що вона не містить надмірно доданої солі.
  • Вживати обов’язково свіжі продукти.
  • Вивчати етикетки перероблених продуктів, щоб перевірити, скільки солі в них міститься.
11 рекомендацій, щоб зняти набряк обличчя й запобігти його

Смачно але не корисно

 

Збалансувати свій раціон

  • Вживати фрукти та овочі – вони багаті безліччю корисних поживних речовин.
  • Допоможуть зняти набряк: зелені листові овочі, спаржа, петрушка, буряк, квасоля, гарбуз, ріпчасту і зелену цибулю, часник, морква, кавуни, яблука, виноград, ананаси.
  • Продукти, багаті антиоксидантами – різні ягоди, чорниця, малина, вишня, помідори, гарбуз і солодкий перець непрямим чином допомагають зняти набряк, оскільки зміцнюють вени.
  • Можна приймати харчові добавки – екстракт насіння винограду (360 міліграм 2 рази в день) або чорниці (80 міліграм 3 рази в день).
  • Цитрусові ефективно бореться з набряками, але головне їх не вживати занадто багато, щоб уникнути алергії. Бажано їсти їх як мінімум за 4 години до сну.

11 рекомендацій, щоб зняти набряк обличчя й запобігти його

Обмежити споживання жирного м’яса

  • У ковбасних виробах, нарізці і червоному м’ясі міститься велика кількість натрію. Він не дає набряку зменшуватися.
  • Споживання надлишкового жиру здатне негативно вплинути на роботу печінки, жовчного міхура, органів травлення, що може посилити набряк.

11 рекомендацій, щоб зняти набряк обличчя й запобігти його

Пити достатню кількість води

  • Якщо в організмі накопичилася зайва рідина, то все одно потрібно пити багато води, оскільки це найкращий спосіб очистити організм і вивести все зайве.
  • Протягом дня потрібно випити 6-8 склянок води.

Утриматися від алкоголю, кофеїну і тютюну

  • Ці продукти здатні посилювати набряк і негативно впливають на загальне здоров’я.
  • Алкоголь і кофеїн зневоднюють організм, і, якщо ви вживаєте їх, пийте більше води, щоб заповнити втрати рідини.

Пити сечогінний чай

  • Він підвищує виділення сечі і тим самим допомагає вивести з організму зайву рідину.
  • Але при цьому слід бути обережним, оскільки рослинні засоби можуть викликати алергію. Краще проконсультуватися з лікарем.
  • Незалежно від причини набряків, приймайте сечогінні настої на травах.

11 рекомендацій, щоб зняти набряк обличчя й запобігти його

Використовувати лід

  • Невеликий набряк іноді можна зняти за допомогою міхура з льодом.
  • Слід обернути міхур рушником і прикласти його до отекшему місцем приблизно на 10 хвилин.
  • Повторювати процедуру кожні 2-4 години.
  • Можна заморозити настій ромашки або чаю, і використовувати так само. В такому випадку буде ще більше користі.

11 рекомендацій, щоб зняти набряк обличчя й запобігти його

Робити маску і компрес

  • Позбутися від набряклості допоможе звичайний картопля. Для приготування картопляної маски, варто відварити овоч в мундирі, розім’яти його вилкою разом з шкіркою і трохи остудити. Теплу картопляну кашку нанести на обличчя на 10-15 хвилин. Можна також накласти сирі шматочки картоплі на припухлі області.

11 рекомендацій, щоб зняти набряк обличчя й запобігти його

  • Відмінно справляється з набряком обличчя маска зі сметани. Потрібно змішати кілька чайних ложок сметани з 1 чайною ложкою подрібненого кропу. Після цього нанести масу на набряклу шкіру. Через 15 хвилин змити теплою водою.

11 рекомендацій, щоб зняти набряк обличчя й запобігти його

  • Позбутися від проблем з набряками допомагає проста петрушка. Її можна подрібнити та додати до картопляного масці – це підвищить протинабряковий ефект рослини. А також можна перемішати корінь петрушки з міцною заваркою чорного або зеленого чаю.

11 рекомендацій, щоб зняти набряк обличчя й запобігти його

  • Прибрати набряклість обличчя допоможе звичайний чай. Слід заварити його міцним. Після цього трохи остудити і змочити в ньому марлю. Накладати на обличчя до нагрівання. Після цього знімати.

11 рекомендацій, щоб зняти набряк обличчя й запобігти його

  • Відмінно справляється з набряком і припухлостями на обличчі контрастний компрес. Слід чергувати теплі і холодні марлі на обличчі.

 

Використовувати огірок

  • Добре, щоб він був охолоджений.
  • Овоч чудово освіжає шкіру і зменшує набряки.
  • Його можна використовувати, просто нарізавши гуртками і приклавши до шкірі обличчя на 20 хвилин.
  • Також можна натерти його на крупній тертці і додати отриману кашку до очей.
  • Якщо під рукою не виявилося огірка, то картоплю можна використовувати, як і його. Найбільший ефект від тертої картоплі буде, якщо додати в нього трохи свіжої петрушки. Можна також зробити компрес або примочки для очей з картопляного соку.

11 рекомендацій, щоб зняти набряк обличчя й запобігти його

Застосувати ромашку

  • Варто відварити квітки рослини.
  • Остудити відвар.
  • Прикласти до шкіри або протерти її змоченими у відварі ватяні диски.

11 рекомендацій, щоб зняти набряк обличчя й запобігти його

 

 

 

 

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code